Снижение давления без таблеток. Простая тренировка для гипертоников

#гипертония #давлениевысокое #инсульт #сердце
Как стабилизировать и снизить артериальное давление без таблеток, применяя простую регулярную тренировку, которую показывает автор
00:30 - Почему гипертоники боятся физических нагрузок
01:35 - Каким образом физические нагрузки снижают давление
03:39 - Что происходит с сердцем при регулярных тренировках
05:09 - Методика тренировки, снижающей давление
Купить, скачать, прослушать Мои книги здесь
eksmo.ru/series/doktor-viktor...
Подписаться на Телеграм Канал Доктор Мамонтов (Записки практикующего врача)
t.me/doktormamontov
Сайт Доктора Мамонтова
www.centerto.com/
Запись на консультацию [phone]
Стать спонсором можно здесь:
kzbin.info/door/cn_...
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал / ДокторМамонтов
ortopedpiter
ok.ru/group/58381537312816
/ ortopedpiter

[@ilnatkon260460]

Я не доктор, но полностью с вами согласна, движение это жизнь. Спасибо

[@user-xw4ve8dw8n]

Видео не просто понравилось, а ОЧЕНЬ! Так доступно и доброжелательно. Спасибо!

[@lhchannel8518]

Все Ваши методы уникальные и я всегда пользуюсь Вашими методами и упражнениями. Пусть Господь благославит Вас доктор Мамонтов. 🙏👍

[@user-si8yo6lq5r]

Уважаемый доктор, у меня повышается давление от грубости и отрицательной информации, особенно, когда плохо говорят о людях. А от Вашего голоса у меня сразу снизилось давление. Для меня такой голос - лучшее лекарство. Спасибо Вам. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ.

[@user-fb6nc9tv5g]

Есть отдельный вид давления-давление от нервов, от стресса. У меня такое. Стоит чуть понервничать, или испугаться, или прочитать новости-и сразу давление.

[@user-jt9vz4ji2i]

@@user-fb6nc9tv5g з0

[@user-qg4oe4uv9u]

Спасибо, доктор! Я тоже пришла к такому выводу, по поводу снижения давлениея активной ходьбой. Если у меня с утра повышено давление, то я шла до работы пеш им ходом. Причем совершала на вдохе - два шага, на выдохе - четыре. Придя на рмботу я замеряла давление и оно было в норме. Так я держала свое дпвление в течении 20 лет . Настроение хорошее, желание работать и т.д.

[@user-jw7xv2ri5s]

Огромное Вам спасибо, ДОКТОР , за этот ролик!Очень приятно было смотреть и слушать!!! Бальзам для сердца.Мне 68 лет, но я даже не сомневаюсь , что справлюсь.Храни Вас Господь!

[@user-ym6if7fr6z]

Спасибо😄 Все упражнения делаю,давление падает.❤ Мне 73 года. Регулярно 2,3,4 раза в день Ходьба хорошо помогает по этому методу Давление было очень высокое,последнее Время 120 на 84

[@sergeymedvedev2744]

Спасибо огромное ! На себе испытано! Истину советует доктор,от Бога.Здоровья вам и вашей семье!

[@user-yb4jc9jk9k]

Благодарю Вас, Доктор! Мне очень нравится Ваша подача любого упражнения и то, что Вы сами выполняете!😊

[@higjhg879]

Спасибо вам большое, доктор.

[@edelweis5364]

Любимый ДОКТОР, ждем ролик/ передачу!!!

[@lhchannel8518]

Здравствуйте уважаемый доктор. Спасибо. 👍

[@user-pb7wk4of6r]

Благодарю.Обязательно буду пробовать .Хочу быть здоровой.Счастья вам.

[@user-ev1gt4sk9j]

Дорогой доктор, послушала Вас и начала свой день с ходьбы и дыхания! Всего два дня... И вот сегодня включаю Малышеву и.. На нете Вам - таблетки таблетки и таблетки и так уверено и про сосуды которые трещат и о, Боже! Аж страшно!! Ну, почему так???

[@Skobeleva_Lubov]

А потому что это деньги, деньги и деньги. Ах вы деньги, денежки мои. Телевизор не смотрю и такая благодать. Дача недалеко, туда 2км пешком утречком по холодку. На даче поработаешь, переночуешь там и утром также обратно домой😂 12:58 12:58 12:58

[@galinazahrista]

Спасибо вам дорогой доктор❤❤❤

[@swetasemenova3149]

Благодарю, Вас, Доктор!❤

[@user-mz1nl8jk5g]

Спасибо доктор!Интуитивно пришла к тому,что надо быть все время в движении не смотря на меожество диагнозов. Спасибо за доходчивый показ упражнения.😊❤

[@irinalukkarinen1846]

Отличная тренировка, как и все упражнения на этом канале, благодарю!

[@user-bw4fy9ri4s]

Доктор Мамонтов, Здравствуйте!. Спасибо большое С уважением к ВАМ! С первым днём весны,! Всего доброго!

[@user-yc9yf6cf1s]

❤❤❤

[@user-hr1qn2zm9v]

Спасибо доктор! Сегодня же пойдем с внучкой на прогулку по Вашему методу. Здоровья Вам! И с Праздником!

[@elittasogomonyan7149]

Спасибо, Вам, мой дорогой врач, замечательный человек. Вы дарите людям надежду и всеми силами стараетесь её оправдать, Всем сердцем желаю Вам здоровья и достатка, благополучия и крепких сил. Привет вам из Лос Анжелеса

[@user-pg9ku3ov3x]

Большое спасибо,дорогой ДОКТОР❤

[@syfianasretdinova8772]

Благодарю вас за полезные рекомендации!!!

[@user-tl9ee5mc4h]

Спасибо дорогой! ❤

[@user-qr8wf1hk1q]

Благодарю,очень полезно.Здоровья Вам.

[@user-un6ys2wx1y]

Благодарю, Вас доктор! Буду делать.

[@user-so5nu1mk1o]

Спасибо, удивительный Доктор

[@helenaleman6861]

Благодарю, уважаемый доктор! Начала заниматься интервальной ходьбой, мне нравится.😊

[@user-je7fe1lp9s]

Благодарю Вас за помощь❤❤❤

[@mariagraf4000]

Спасибо, доктор. Займёмся ходьбой👍🏻👍🏻🤗

[@user-gj8cs1qy5y]

🙋 спасибо вам.

[@user-rk1yw6zm2i]

Спасибо доктор.

[@AlekseevANatalya]

Спасибо большое 😊❤

[@user-ly1io1tp8h]

ЗДОРОВО Большое Большое Вам Спасибо Спасибо !!! 👍👍👍🌹🌹🌹

[@galinapresnyakovaa7180]

Благодарю,обязательно попробую,страдаю давлением

[@user-qv4zt2fv4t]

Послушай ещ3 доктора Шишонина.

[@user-pk2kj9so4n]

Благодарю!

[@user-ku9xl1dd1t]

Благодарю🥰.!!! Классно пройтись вот в таком темпе!!! Всем крепкого здоровья!!!

[@user-nx2ns2kd2p]

Доброе утро!

[@user-iv8kx9gp2w]

❤❤❤❤Добрый человек спасибо ❤

[@user-gk1ik8zb6h]

Спасибо большое

[@user-kf1nk8si7q]

Благодарю за полезную информацию, за интервальную ходьбу. Как вариант, для людей, которым надоело" принимать таблетки..Вам респект, творческих успехов, удачи и здоровья ❤

[@zairagadjieva_11]

Смартфон не только нас слушает, но и следит за нами. В Этом я сама убеждалась и не раз.

[@user-gg5rs5ce8p]

Спаси Господи! Выполняю все ваши упражнения и я довольна очень!!!!

[@irinadenisenko3745]

Уважаемый доктор,хотела очень вас попросить может быть немного дадите ваших советов ,что делать у меня начался ревматоидный артрит ,на приеме врача была -нестероидные препараты ,мазь и движения и все ,но вот это ведь серьезное заболевание ,я уже пенсионерка ,с уважением ваша подписчица

[@user-zg4wg8vr4f]

мне такое лечение не помогало, только с илсирой стало полегче, по анализам сейчас ремиссия@@irinadenisenko3745

[@spartan488]

​@@irinadenisenko3745доктор же сказал что отвечает на вопросы в телеграм канале.

[@user-ed7se4nj3d]

Да, а смартфон слушает нас, только что меряла давление, и вы, не поверите - повышенное. И когда открыла смартфон, о чудо😮 - сообщение, как без таблеток снизить давление🤔

[@allapopova5593]

Да нас прослушивать и ч/з смартфон и ч/з телевизор - юмористы шутят- перед тем как отключить телефон, телевизор, компьютер - пожелайте людям ( по ту сторону экрана)" спокойной ночи"

[@user-gp9qu7ro2e]

Тоже самое только написала сыну что давление

[@user-bo6yx8kr8k]

Добрый день.Занимаюсь утреней пробежкой,зарядкой.Утреннее повышенное давление после занятий понижается,но через 4-5 часов опять предательски поднимаетя.Возможно что либо подскажите.Без таблеток не обойтись.Вашу интегральную ходь попробую.Спасибо.

[@allak.3921]

Отключите там это прослушивающие устройство. Как то нашла в интернете и отключила, теперь больше никто не слушает.

[@user-er2ll9hj4q]

Я когда долго смотрю в экран смартфона' у меня начинает сильно болеть голова.А у вас по Другому?

[@user-rs1kq7bb4u]

❤Бллагодарю❤

[@user-rb7oe7dy2o]

Спасибо🙏🙏🙏🙏🙏

[@veralaur4375]

Спасибо! А собачка Ваша сзади? У нас в семье собачки, все с улицы, почти 50 лет( мне 79), очень помогает в жизни...🙏🤗

[@remix7314]

Благодарю

[@user-mf2bt6kq9u]

Отличный вариант хотьбы, буду так делать с сегодняшнего дня! Спасибо Вам, доктор!

[@user-hw4fk5mk2b]

Хотьба- это что-то другое

[@user-kf1nk8si7q]

Х о д ь б а 🎉

[@vashgost]

​@@user-hw4fk5mk2b😂😂😂😂

[@emama1086]

Лайк и подписка ! Благодарю вас,доктор

[@SvetlanaBt]

Здравствуйте! А где так тепло??!?! Спасибо за практику!!!

[@wgnz-alekc]

Благодарю. Вас.. Даже Ваш спокойный голос -уже даёт хороший настрой на здоровье .(Скажите доктор, можно на беговой дорожке, с открытым окном?)

[@StalkerSergeant]

Можно даже не бегать, час ходьбы и давление будет в норме 😊

[@user-rg5gw5ke5b]

Ещё и с открытой дверью можно🤣🤣🤣🤣

[@DoctorMamontov]

Нужно.

[@allapopova5593]

Было бы хороший походить так группой- мне кажется это здорово

[@user-xy1iv2fu1c]

благодарю Вас!

[@allak.3921]

Нет, я этого не боюсь, мне просто лень. Но иногда давление зашкаливает. У меня сердечная недостаточность. Две операции на обе сонные артерии и т.д. Спасибо доктор что я Вас нашла.

[@user-ed9qy8nw3d]

Спасибо большое, уважаемый доктор! Будем тренироваться по Вашим рекомендациям! 🤗А поможет ли такая хотьба избавиться от аритмии?

[@ludmilaivanova3475]

Особенно сейчас, когда везде сплошной лёд, дороги не чищены. Ждём апреля.

[@user-pq8wk5qq9y]

Большое спасибо за Ваши рекомендации и заботу о людях!!! Не слушайте, пожалуйста, людей неблагодарных или не обращайте на них внимание, они ж больны! Здоровья Вам и нам просвещения!

[@svetoch5555]

Ссылки, вверху, на диафрагмальное дыхание я не увидела. Добавьте, пожалуйста. Спасибо за совет хотьбы. 🌹

[@sofiasamkova5313]

Уважаемый Доктор! А какая нагрузка (какой вид её) допустима при ФП, хроническая форма? Лишнего веса нет, летом давление 110/70, в холодное время года чуть выше.

[@user-ym6if7fr6z]

Спасибо! ❤❤👍

[@user-zr2xu2vo5m]

Работаю кухонной рабочей. Всегда в движении , физически очень сильная и выносливая. Давление до 200.

[@allapopova5593]

А ведь везде пишут и говорят " двигайтесь!" - а уж вы то наверное оч двигаетесь ( вес у вас какой ?)

[@user-zr2xu2vo5m]

@@allapopova5593 ...Слегка выше. Мне 65 лет

[@DoctorMamontov]

1.Если давление не снижается, необходимо обследование (УЗИ, ЭКГ, Холтер, липидограмма) 2. Производственная беготня- это стресс, вызванный необходимостью выполнения своих профессиональных обязательств. Хотите вы этого или нет. А стресс - всегда повышение давления. В ролике речь о физических нагрузках в лечебных целях, когда вы свободны от всякого рода обязательств.

[@user-uh8pm5nv4y]

При коксартрозе ТБС ходьба запрещена. Какие упражнения делать , заменяющие ходьбу

[@user-ix6pq1tf4r]

Спапибо!

[@allapopova5593]

Интересный метод , но ходить так 2 часа ну просто невозможно да еще в городских условиях( такого леса у нас и близко нет ), а в черте города дышать выхлопными газами - не хочется , совсем Но похожу, попробую

[@user-zu8dv2et8b]

Мне 64 года хожу на работу пешком, около 2,5 часов, и дома огород, а давление 200,это как?

[@__ggg_]

Фитнес хорошо снижает ад и вес уходит. Я за 1,5 мес ходила 3раза/неделю, скинула 8кг, давление стало в норме, настроение отличное, одышка ушла, суставы не болят, спина не болит. Но я в школе играла в баскетбол и тренер нас очень гоняла. То есть физ. база была хорошая. Сейчас на фитнес тренировках 60мин на велотренажере, пульс не выше 120, потом 30мин силовые нагрузки, и в конце растяжки. Давление раньше было 150/90, еле ходила, сейчас 120(иногда118) /80, пульс 72, я очень рада. Мне 52, рост 171, сейчас вес 82кг, а было 90, буду дальше вес скидывать. Поэтому всем рекомендую! Питание особая тема, исключила сахар и сладкое, кофе, мучное, жареное, жирное, фрукты. Много зеленых овощей, зелень петрушка, укроп и кинза, постное вареное мясо, орехи, ферментированные овощи, протеин шейк, вода, углеводов не больше 80гр.

[@user-xw4ve8dw8n]

ggg, у Вас хорошая сила воли, поздравляю! Успехов

[@user-zw7xc4ej4i]

Есть канал,Советы профессора,в Ютубе..Она говорит ,если вес не превышает 20% от формулы: рост в см - 100= норма .То есть ,у Вас 171-100=71кг...То есть ,20% ,это +14,2 кг..То ,есть Вам можно вес держать до 85 кг...Я пока не посмотрел ее канал ,при росте 170 см ,скинул вес до 73 кг..Мне знакомые начали говорить: ты не с концлагеря ? Так ,что теперь на снижении веса до какой то ИМТ ( индекс массы тела) ,внимания не обращаю.Ем все ,кроме сахара,хлеба ,конфет и сладкого.Но иногда употребляю,так как не будешь же в гостях,,дурака,,валять.Так ,что Ваши 82 кг ,это уже отлично.У меня 78 кг и чуть больше..после праздников..Потом уходит...через время.Не надо до скелета ходящего себя доводить.

[@allapopova5593]

Мне 70 лет(уже!)- вес 65 для меня это ( ужас) я счастлива когда 60 - лет 15 держала его , а сейчас я в чужом городе мой дом, цветник и все - все остались в другом городе( война) выхожу из дома редко , знакомых нет( все здесь чужое- хотя город хороший и не " прилетает") но вес не уходит от еды не зависит а не переедаю Попробую еще этот метод - хотя ходить по тротуару особой радости нет - но попробую

[@vashgost]

Так Вам диета помогла😂

[@__ggg_]

@@vashgost я сидела на дефиците калорий, 900-1300кал/день, но не худела. А как пошла на фитнес, так вес пошёл вниз. В фитнес-студии работают нутрициологи, тренеры, массажисты, физиотерапевты, и др специалисты, они консультируют по питанию и тренировкам, измеряют вес, проводят полный анализ тела, попросили принести анализ крови, провели спирометрию, проверили мое меню что я ем в теч недели с калориями. У них есть специальные весы фирмы Bauer для фитнеса+ программа на компьютер, эти весы считают содержание жира, костей, мышцы и воды в % в теле, там весы и ещё пульт, включаешь весы и на весы встаёшь и берёшь пульт в 2 руки, он измеряет по плотности. И в конце в компьютерн программе считает сожержание, выдаёт результат. И там написано сколько жира, ск воды, ск костной ткани, и ск мышечной ткани. Такой чек-ап делали 3 раза, каждый месяц, и сравнивали данные. И мы видели как вес ушёл, сравнивали сколько жира и др было до- и ск стало через месяц, 2мес, 3 мес. После таких чек-апов программу похудения корректирует, например увеличивают нагрузки на тренажёрах или время увеличивают, например мне увеличили время на велотренажёре, и сейчас мой план: 60мин на велотренажёр, потом 40мин на силовых, потом ещё 30мин на беговой дорожке иду со ск 5км/ч. Пью воду с цикорием или лимоном в течении тренировки. После тренировки пью протеин шейк. Чтобы не потерять и набрать мышечную массу в день ем 100гр белка(растит и животн)

[@user-sf4xl3hn2v]

не которым надо начинать и с 500 метров. постепенно увеличивая. вот бы организовать группы гипертоников, под началом знающего специалиста. польза была бы огромная.

[@user-pk3fs2ph4f]

Большое спасибо, очень интересная практика! Надо будет попробовать!

[@user-fe7dn1wv1w]

Я из журнала 5 км и делаю утром 1 час гимнастику и гимнастику широнинцев от давления, всё равно давление поднимается вечером, что делать???

[@user-hb9gj2jj3x]

Выполнять физические упражнения необходимо выполнять в хорошем настроении и в спокойном тонусе, тогда не будет не повышения давления, не инфаркта. Верьте в себя!

[@user-sm4xw2em9j]

Спасибо большое доктор. Мне 56 лет. Я вообще боюсь долго ходить или стоять. У меня гениализированный остеоартроз большого пальца. Плюс , гиперирукемия. У вас есть какие нибудь упражнения для большого пальца? Врач прописал Артрокер, но не получилось его принять, ТК. у меня кроме всего прочего, ГЭРБ, ГПОД. Сказали, нельзя принимать это лекарство при больном желудке. Вот и стою в недоумении, а палец уже без движения, распухает и форма изменяется. Какой то кривой палец.. Очень боюсь. Что делать, доктор? Вот сижу, пишу вам, а палец ноет и уже опухший. Врачам всё равно.

[@natashakhodakova188]

Уважаемый доктор, скажите пожалуйста, можно заниматься такой ходьбой мужу, он после обширного инфаркта, рекомендована операция на сердце.

[@irinamichalska5190]

🤷‍♀️Ссылка на экране не появилась

[@allapopova5593]

Фраза" начните с 2 км!" У меня глаза становятся как блюдца -СПАСИБО ДОКТОР

[@user-cb4nh7lt3n]

А вы не бойтесь, 2 км это совсем не много. Проверила на себе. Мне было лет 40, просто умирала, тихо. Мои тело и душа ходили рядом, но отдельно. И я интуитивно начала выходить утром на стадион. Обычное футбольное поле рядом с домом. Начинала с простой ходьбы по кругу, не было сил. Но меня ещё подтолкнул пример немолодой женщины. Я приходила в 6 часов, а она уже уходила. Начала я этот движняк весной. Со временем мне начало доставлять удовольствие "питаться" энергией восходящего солнца. Ставала лицом, раскидывала руки и как бы пила этот свет. Это все было интуитивно. И так постепенно количество пройденных кругов росло, уже зарядку делала, приседания, пробежки. Осенью я вспомнила, что ни разу не болела голова, не хватаю ОРВИ, не кружится голова, не болит сердце. Я себя сама подняла, иначе умерла бы. Мы сами себя загоняем стрессами, сами должны работать над собой.

[@user-uv9jl8pj5x]

Доктор, 4 месяца назад перенесла острый инфаркт миокарда. Сделали аперацию, вставили стенд. Давление и боли остались. Много пью лекарства. Дышу давно этим упражнением. Еще от А. Стрельниковой. Но, если не выпью лекарство, дпвление повышается. Пью даже ночью. Скоро дача, на 6 месяцев. Вот там я и работаю, и воздух, и худею на10 ,12 кг, а приезжаю в Москву , опять набираю. Просто беда. Желаю Вам, доктор и всем здравия!

[@user-kc6jv8ft1s]

Здравствуйте, доктор! Есля я в течении жизни в большей или меньшей степени занималась физическими упражнениями, хожу в бассейн, а давление повышается. Может ли интегральная хотьба стабилизировать его?

[@valdersvilks116]

Повышение а.д. это компенсация процессов в организме. Если система повышает а.д. значит это критически необходимо организму. Нужно искать причину повышения и работать с этим. Понижать а.д. как раз прямой путь к ишемическому инсульту или инфаркту.

[@user-sb5nd2im5y]

Нету ссылка!?

[@user-bs5ex1hp8l]

Здравствуйте, уважаемый доктор. Как я сейчас поняла, что физические нагрузки снижают давление. Я каждое утро делаю зарядку и у меня стала кружиться голова и давление падает. А сейчас по видео Вы говорите, что давление повысится при такой ходьбе. 🎉что-то я запуталась, как повысить давление, убрать головокружение. головокружение.

[@user-ix3ed4gv5e]

Доктор, расскажите о софоре японской, она ведь гипертоникам помогает, расскажите как принимать и т д.....

[@user-sm4nu3kz9o]

Информацию о травах ищите у травников, а этот доктор лечит физкультурой и он не обязан знать про травы и настойки

[@user-xd6pk7oo2m]

А если оно поднялось в ночь,как применить ходьбу?

[@alevtina7403]

А если просто ходить в быстром темпе эти же два километра, эффект будет меньше?

[@elittasogomonyan7149]

💌 Спасибо за внимание...

[@user-qu6gi3cp8o]

Уважаемый доктор у меня ИБС,аритмия,варикоз,тиреотоксикоз я тоже смогу оставить таблетки.Спасибо.

[@user-iq4hp1cy4m]

Я пробовала но давление нормальное держится не весь день я конечно не отменила препораты но давление уже не поднималось до 180

[@ONSIRIUS]

Инфаркт и инсульт как раз и выступают итогом долгих лет отсутствия регулярных правильных тренировок, гипоксии из-за атрофии мышц и слабости сердца и легких и, конечно, из-за подмены правильного образа жизни лекарствами.

[@user-mx4wc7nt3x]

Ходить конечно очень полезно, но давление это не снижает. Проверено десятилетним опытом.

[@user-xl2mc3ks4i]

Не пишите глупостей

[@brisic]

​​@@user-mx4wc7nt3x40 минут ходьбы, быстрее, чем средняя скорость, прекрасно нормализует давление. Проверено. Расходуется адреналин, да ещё и глюкоза.

[@user-kf1nk8si7q]

Тем людям ,которые бухают, даже таблетки не помогут, не то что ходьба😅

[@user-xl2mc3ks4i]

@@user-kf1nk8si7q у вас такой богатый опыт по бухло,что даёте все советы

[@user-bq7gv5zx5r]

Доктор , уважаемый, добрый вечер! Скажите, пожалуйста, можно ли такие нагрузки после сбоя сердечного ритма? По скорой госпитализировали в кардиологии лечили 10 дней.

[@DoctorMamontov]

От ходьбы вреда нет, ходите.

[@sunday1184]

👍🏻🙏🏻

[@jelenamikhaylyuk6645]

А если давление от почек? Никакие физнагрузки не помогут.

[@user-vf1rv6wb5x]

Здравствуйте доктор я вам так скажу, люди не хотят делать гимнастику не из за страха умереть от давления, от Лени Великой и тупости дремучей, вот это две причины у наших людей

[@user-zu8dv2et8b]

Вы знаете, одну бабушку увезли на скорой прямо с огорода после пахания, потом умерла через полгода😊, а вы говорите это моя знакомая была, то то вы говорите это теория, а на практике бывает по разному

[@user-gb8cn6jy3n]

Доктор предлагает не пахать в огороде, а гулять по лесу

[@Tina-pf5nx]

Я занимаюсь спортом , по утрам бегаю , делаю физические упражнения , а давление мое меня не покидает, 🙈 особенно ночью ,, зашкаливает

[@verapropositions1464]

❤

[@user-bb7px1up6i]

Моя мама пила горстями таблетки. С пятидесяти лет болела паркинсоном. Никаких упражнений не делала. Гуляла. Дожила до 91 года.

[@user-wq8es4io1m]

Значит,печень хороший был.

[@user-bb7px1up6i]

@@user-wq8es4io1m в желчном сидел камень, сколько помню в детстве она ходила на прямое зондирование, так и не удалили

[@user-jg2xw8by4m]

Дорогой Доктор,а со стентами можно ходьбу?

[@tetyanaorlova1039]

Обязательно,каждый день.

[@swetasemenova3149]

А если у меня давление утром очень низкое 90/50 и сильное головокружение, даже без палочек не могу ходить, а к вечеру давление повышается до 160-170 можно ли мне интервальную ходьбу с палочками для скандинавской ходьбы? Давление не опустится еще ниже, если я утром буду ходить?

[@DoctorMamontov]

Можно.

[@user-hz5ux2vk5b]

Дорогой Доктор ! Ну куда лучше плакаться , что у человека есть болезнь, чем что _ то делать, для её устранения.. Вы посмотрите на людей , которые случайно встречаются : Да у меня мол то-то случилось, то- то заболело.. А в ответ можно услышать : А вы пили эти таблетки... ? Всё доктор .. ! А вы говорите физ. упражнения.. Куда лучше пить лекарства и часами лежать на диване , смотря телевизор.. Вы спросите у людей - они хоть раз в жизни делали зарядку ?.. А что они едят ? А как соблюдается пищевая диета ? Да не как ! И хоть вы многим людям по башке дубиной бейте - они делать не будут упражнения.. А вот сопли пускать - это их конек ! А Вы лично молодей ! Если из десяти болеющих будет делать всего один человек - это успех ваших дел ! Всех благ Вам Доктор !

[@user-ge9cy1ve6d]

Здравствуйте.Понижение...А как повысить давление,пожилому,молодой понятно просто от пола отожмётся😊.

[@user-gk6vh1lu9m]

Просто с'есть кусок селедки или соленый огурчик.

[@Valentina-yv7ed]

Уважаемый доктор, я хожу по алее вверх , 600 шагов затем по этой же алее вниз эти же 600шагов, итак 6 раз вверх-вниз. Можно такую ходьбу считать интервальной? Вверх, больше нагрузка, вниз, меньше. Затем ещё хожу по прямой алее , 4000шагов. В, итоге нахаживаю. 10000шагов. Бывает и больше. Хожу в основном не медленно. Обычно 5-6 раз в неделю. Достаточная ли такая тренировка для снижения давления и укрепления сердечной мышцы? Вес у меня в норме, а вот давление иногда скачет.

[@DoctorMamontov]

Очень хорошая тренировка.

[@Valentina-yv7ed]

@@DoctorMamontov Большое спасибо что ответили!❤