痩せない健康オタクがやっと「痩せ切った」ときに目をつけたポイント

激しい運動も、辛い食事制限もナシ。これを知って、今まで痩せなかったのも納得できました。続かないダイエット、ストレスになるダイエット、、迷えるダイエット人生と決別できた方法です。
一生ダイエットに苦しまない体、クリーンな体になります。
家族や大切な人にも伝えたい内容です。
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00:28 ダイエットと”アーユルヴェーダ”
01:15 痩せないのは「消化力」が弱いから
02:42 消化力を高める方法
02:48 ①朝の白湯
03:41 ②唾液と混ぜて飲み込む
05:19 ③冷たい・乾燥したものを避ける
07:30 ④化学調味料を避ける
10:42 ⑤食べる量と時間
10:46 適切な食事量の測り方
13:42 食べる時間
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BGM：トーマス大森音楽工房
/ freemusicthomasoomori
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[@angelan9723]

ななさん、動画ありがとうございます。小さなゲップが食事の終わり頃に出るのに気づきました。おかずなどがまだ少しずつお皿に残っていますが、勿体無いと思いつつも食事を辞めたら、なんだか良い気分です。ずっと自分の満腹が分からなくて困っていたので、一つの指標を教えていただいて、本当に感謝しています。

[@risa7735]

すごく分かりやすいです！！ 消化力がとても元々低いと思っていたので、参考にしてどんどん消化力をあげたいと思います！

[@ジョア-m3r]

はぁ―スラッシュの事は初耳です、勉強になりました。有難うございます。

[@ichisaburo]

8:42 原材料名は見ていますが、スラッシュの意味は、今回初めて知りました。ありがとうございます。

[@harumichiru274]

今まで何を食べるかばかり考えて、どう食べるかを考えてこなかったです。とても参考になりました。ありがとうございます！

[@赤ワンワン]

この方は、本物だー

[@erika1414]

はじめまして。最近胃腸の不調を感じていて、吐き気がすることが多くて、浮腫みにも悩まされていたのですが、白湯を飲むようになってすっかり改善されました！スリムにもなれそう！とってもわかりやすく教えてくださりありがとうございます😊

[@sayakamo-o4b]

すごく納得できます。 タンパク質などの消化に負担がかかる物を多めに食べると身体が一気に冷える感じがします。 胃に熱が集中しすぎるのかなーと思ってます

[@nana_yoga]

熱が集中して、冷まそうとして冷える。なるほど😳

[@se-cm5wd]

手のひらお椀というのは、ご飯とおかず全て含めてと言うことでしょうか？ 過食で悩んでいるのでかなり少ないかなと思っちゃいました、、、

[@riomanaso4364]

スラッシュやよく噛むやら温かいものを摂るやら、良いという事は知っていましたがなぜ良いのかを詳しく説明して貰って納得しました。朝ごはんは起きて1時間以内に食べた方がいいとか、1番朝に力を入れて食べたほうがいいなどと聞きますがそうではないのですね。。

[@さとっぺ-c4l]

すごく分かりやすい説明で、早速実践してみたいです😊 何を食べるか…なくてどの様に食べるか…が大切なんですね😌

[@nana_yoga]

ありがとうございます🙏💐

[@山田知子-i7i]

楽しみに視聴させて頂いていています 皆さんのコメントで私も解答してほしいなと思う内容が沢山あります。例えばご飯含めて手のひらサイズの量なのかとか、、 大変お忙しいとは存じますがぜひ皆さんのコメントの質問の多いのだけでも解答ほしいです。

[@roconico2707]

初めてKZbinを見ました! 早速お昼ごはんでやってみたら、全部食べ終わる前にゲップが出てきて、びっくり！！ いつもはナナさんが言ってたみたいにゲップが出てることさえ気づいていませんでした。 腹八分目ってどれ位？って思っていたので、ゲップが出たらやめるって分かりやすくて良いです✨ あと口に入れたらもう消化が始まるっていうのも良い気づきでした！

[@ジョア-m3r]

飲み物さえも噛む、咀嚼すると言う姿勢はとても良いとおもいます。咀嚼がいかに大事かですね。

[@みえちん-w1e]

手のひらが小さいので、あまり食べれないのですね😅 けど、痩せようと思って、コーヒーだけとかはダメですね！ 唾液を混ぜて飲み込んで、消化して排出するのですね☺️ お白湯を飲むと、胃が元気になるのですね！ 良いお話し、ありがとうございます🥰 やってみまーす😃 下半身が異様に太くて足が重くてこまっています🥲

[@kirichan0520]

夜ご飯はどんなものがいいのでしょうか？？お米などの糖質は避けていますか？？

[@pharu44]

1日２食ドローイン　自然と量は減る物です　腹が減ったら　睡眠　寝てる間にダイエット　先ずは5キロ　それからは楽に　痩せて行く　運動を共なは無い　ダイエット　お腹が引っ込めば楽し　体重計量が楽し　食べなければ痩せるの　ね　MAX９６⤵️６６キロ

[@みえちん-w1e]

ゲップを意識したら、でていますね！ ビックリ‼️😆 なんか、食べるのやめました😆🥰

[@HYDE666Roentgen58]

手のひらおわん、めちゃめちゃ少なくないですか？おかず糖質含め、これだけですか？私だけでしょうか

[@たけたけちゃんまん]

先生は特にどういう化学調味料を避けていますか？酸化防止剤などは私もちょっと気になったりします。

[@akiko5438]

生野菜は避けたほうが良いんですね😳 生の食品は酵素が含まれるから、体に良いのかと思ってました。

[@nana_yoga]

胃腸がすこぶる調子のいい時はプラスになるのですが、万全でない方には刺激が強すぎる、ということもあるんです😵

[@だぶすけ]

昼たくさん食べればOKなの？

[@xxakerinxx]

私は水を飲むだけでゲップが止まらなくなります...ごはん食べてないのに水だけで...胃腸が悪いって事なのかな( ꒪Д꒪)

[@上沢ちひろ]

食べてすぐ、数口でゲップが出た場合はどうなのでしょうか？(;･∀･)　ぜーんぜんお腹減っててここで止めたら過食になりそうなのですが、、、 あと、手のひら分は、水分を含んだ状態でですか？それとも乾燥された状態（噛み砕いた後）。野菜等も切り方によって収まるかどうか？火を入れるかどうか？で異なるのですが、、、

[@ぴぴ-v9f]

ちいさいゲップ、、まじでわかんない🥹

[@user-nl1mm7qb4n]

けっきょくどの動画も伝えたいことが曖昧すぎる

[@lauderchan2088]

じゃ　一体何を食べれば減量できるのか？　質問！肯定的な　話がすごーく　長過ぎやしませんか？　実際に　見せてみて！😮

[@satomisaton]

生きづらそう

[@nana_yoga]

自分に合っているものを知ることは、安定や安心感となりとても心が軽くなります😌🌱