Нарастите больше мышц в два раза быстрее! (30 минутная тренировка научный подход)

Рет қаралды 14,196

de hash

Күн бұрын

Пікірлер: 30

@mikhailsulimenko2976 4 ай бұрын

Спасибо за контент ❤

@Valerych_126 5 ай бұрын

Чел реально красавчик мотивирует

@lifeoutro 4 ай бұрын

Так он и растет постепенно. если посмотреть видосы что были год назад у него и объемы другие, да он залитый , но все же.

@dracosha1 3 ай бұрын

весь секрет в регулярности нагрузки это первое место второе не перенагружать третье менять нагрузку в конечно это не касается профессиональных достижений. если заниматься каждый день используя даже простые отжимания все улучшат свою форму. чтобы худеть нужно просто создать дефецит калорий. вот и все секреты . и главный секрет результаты будут с ГОДАМИ тренировок. все что достигнуто за месяцы также и уйдет и плюс риск травм возрастает многократно

@kir_szr 5 ай бұрын

Спасибо за перевод. По поводу ролика. Какбэ да, как бэ много хорошей инфы, если что я всё и так знал. Но наxер кому 30мин тренировки.😂

@Isihiy206 4 ай бұрын

Все верно.2-5 подх на упр ,по 1 на группу(для натуралов)8-12 да хорошая схема(классика)

@4real974 5 ай бұрын

Кратос!!!!

@АнсарАльвиев 4 ай бұрын

А как же сердце которое растет от быстрых повторений с короткими паузами отдыха про это надо говорить чтобы люди знали что губят на равне с наростом мышц ,нужно хотя бы полтора минуты восстановления

@Макариус 4 ай бұрын

Не привышай пульс выше 120 ударов, и сердце будет рости а не окисляется

@АнсарАльвиев 4 ай бұрын

@@Макариус так ведь рост сердца равно смерти братка зачем тебе рост сердца лучше делай паузу полтора минуты и все будет норм

@Макариус 4 ай бұрын

@@АнсарАльвиев а не чё што спортивное сердце больше обычного сердца?! Што за дебил придумал эту теорию, рост сердца=смерть?? Бред, омертвление тканий сердца путём их окисления это плохо и то к смерти приводит не сразу!! Если же сердце увеличивать правильно, то получишь большее сердце , которому меньше нужно работать што носитель как раз таки и не сдох!!

@nikitaloginov7291 3 ай бұрын

@@Макариус какие блин 120 ударов, ты че упал что ли, мы по твоему все спартанцы? Есть куча заболевании, приобретенных и врожденных и не только заболеваний, у меня например тахиоаритмия, как ты мне предлагаешь держать 120 ударов в минуту, когда у меня сердце в состоянии покоя херачит 110 ударов, у меня на тренировках ниже 130 не опускается, что мне между подходами сидеть часами, пока сердце в норму не придет, не неси чушь, никто не будет держать 120 ударов, просто нужен умеренный отдых между подходами (индивидуально) в пределах нескольких минут.

@Макариус 3 ай бұрын

@@nikitaloginov7291 мне плевать!! Это ваши проблемы!!

@HECAXIP 4 ай бұрын

бин я один наверное не понимаю, шо у него на носе? на носу (хрень какаято). точнее зачем?

@dehash666 4 ай бұрын

Что бы лучше дышалось.

@rustmsdov3313 5 ай бұрын

Doktor. Professor

@user-iq3qz3gp2s 4 ай бұрын

Так я не понял как креатин принимать, все таки, можно в зад или проще попить, можно так и так, но мне пить больше идея нравится, не из этих все таки.😅🤣🤣

@LexaFedorov 5 ай бұрын

Я после 3х лет качалки задался вопросом- Зачем мне это лишнее мясо которое нужно кормить? И я что всю жизнь буду жрать как ненормальный? И вот наконец спустя годы я понял почему парней с красивым телом нигде нет- ЭТО РАБСТВО! Ты становишься рабом еды!!!!! Хочешь есть ,не хочешь, наплевать- ЖРИ! Это жесть просто постоянно жрать...

@ngx8885 5 ай бұрын

это правильно, что ты объективно оцениваешь свои цели и желания. Поддерживаю, что нельзя пытаться продолжать делать что-то, если оно во вред основному образу жизни

@Протоголик 4 ай бұрын

Абсолютно так

@СержБолсон 4 ай бұрын

Браво , еще один прозревший ! 🙂👍

@ОлегПопков-ю1х 4 ай бұрын

Это после трёх лет качалки. После 10 - 15 лет тренинга, да ещё и после 40 лет по паспорту этот вопрос уже не выглядит так удручающе. Жрать, как не в себя после 40 уже не нужно. А мышечная масса КАЧЕСТВЕННАЯ скорее благо, чем бремя.

@ОлегКотликов-в9б 3 ай бұрын

Я когда боксом занимался жрал как не в себя - трени 5-6 раз в неделю по 2 часа - бег скакалка спаринг, и был дрищем 76 кг ещё на соревах эубы выбью или челюсть сломают - не пожуешь, а пошёл в тренажёрку трени 3 раза в неделю - кайф после бокса - ем в два раза меньше а масса поперла 90 кг

@Wewillquokkyou 2 ай бұрын

Эта хрень едва сработает на химическом билдинге...на натуральном - только загонит в тупик и ведь многие будут исполнять эту чепуху. Понятно, нужно делать контент.