Nasıl Fit Oldu? Nasıl Karın kası yaptı? Gözde Kalem

Belini nasıl inceltti? Kalça ve Bacaklarını nasıl çalıştırıyor?
Gözde Kalem @gozdekalem
Videonun kısa halini izlemek için
ve 2. kanalıma abone olmak için
/ @aknsaatc2243

[@suedabeyzaozcan]

Ramazanda kas kaybetmeden yapabileceğimiz program ve ne yiyeceğimiz, nasıl yiyeceğimizle ile ilgili bir video gelse çok faydalı olur hiç bununla ilgili doğru düzgün bir video yok youtube'da ögrenmişken sizin gibi bir hocadan öğrenmek çok isterim

[@leylileyli2685]

Katılıyorum

[@ayseguldut9236]

Çunkü o kadar saat aç kalıp kas kaybetmemek mümkün değil, kas kaybedersiniz ama az mıktarda. Ramazdandan snra normal rutine dönüldüğünde aynı kas hızlı zamanda geri kazanılır. Beslenme konusu da herkesın insülün direnci, vucudu, yeme saati, yeme şekli farklı. Burda verılen beslenme herkese uymayacaktır. Bulduklarınızıda uygulamanızı tavsıye etmem.

[@esmaispirli]

Daha önce kanalda yüklediği videolarda bahsetmişti Akın Hoca. 72 saat açlıktan sonra kas kaybı başlıyor araştırmalara göre, oruç tutarken Kas kaybı yaşanmaz aksine artar. Otofaji yöntemiyle, vücut ihtiyacı olan proteini kendinden sağlar. Dilerseniz araştırabilirsiniz. Açlık sağlıktır.

[@aslinizm]

Oruç tutarken yapılabilecek spor önerileri veya sahur ve iftarda uygun beslenme ile ilgili video güzel olur

[@scakbuzz7228]

Ve acilen gelmeli

[@nurkaradag8533]

Kesinlikle Bende Kaç Gündür Bunu Araştırıyorum

[@dervissahin7038]

@@nurkaradag8533 intermittent fasting

[@dervissahin7038]

@@scakbuzz7228 ntermittent fasting

[@buketmengi9552]

Ramazan başlarken ramazanda beslenme, spor ve kilo vermeye ilgili bir video atarsanız seviniriz.

[@cocenurthomas]

Yaa ne kadar güzel konuşan 2 insan bir arada. Teşekkür ediyorum.

[@busraalbeni]

1 saat ilerletmeden izlediğime inanamıyorum hala. Her şey çok güzeldi ama kilosunu söyleseydi keşke zaten fit bir insan kilosu yüksek olsa bile diğer insanlara çok iyi bir motive olabilirdi.

[@berkayeken3617]

Reis bi ramazan videosu gelsin artık kas kaybetmeden nasıl atlatıcaz vs hatta aç karnına antreman yağ yaktırır mı ve iftar sonrası neler yemeliyiz böyle bi video lazım reiss

[@ezgigebizli5571]

Sizin bütün videolarınızı hayranlıkla izliyorum. 1 saat olupta bu kadar keyif veren başka bi video izlemedim daha önce. Bu videoların devamı gelir umarım 🙏🏻

[@AkinSaatci]

çok sevindim :) devamı gelecek ben de çok keyif aldım :)

[@bilgebulut7496]

Özet: Su için, düzgün beslenin, hareketleri doğru yapın diyor.

[@betkad538]

Gozde hanımın gulmesı cok harıka:))

[@gozdekalem]

Ahhh çok teşekkürler😌🙏🏻

[@betkad538]

@@gozdekalem 🥰

[@ilaydabal2325]

canınız hiç mi buz gibi birayla fıstık cips falan istemiyor gözde hanım ya helal olsun

[@ezgiliks3094]

Show business..

[@gozdekalem]

😄 arada tabi ki istiyor☺️

[@cemilakay6512]

Kardeşim kolay gelsin mikrofon lar çok tarz çekim çok güzel olmuş çok profesyonel.

[@ahsencelik8141]

Akın bey lütfen videolarınızı bölümlemiştim başlıklandırabilir misiniz? Örneğin bu video gerçekten çok uzun ve bu yüzden videoyu izlemekten vazgeçtim. Eğer başlıklandırırsanız kolayca istediğimiz sorunun cevabını alabiliriz. Şimdiden teşekkür ederiz. Kolay gelsin

[@tugbaunver1220]

Çok verimli bir videoydu teşekkürler akın hocam ve gözde hocam keyifle dinledim 🙏🏻😇😊

[@gulsahbakay5326]

Çok teşekkürler iyi ki bu değerli bilgileri bizimle paylaşıyorsunuz iyi ki varsanız. 🤗🤗👍

[@AkinSaatci]

siz de iyi ki varsınız

[@ayseekin1904]

Ergenlik çağındaki bireyler için nasıl beslenme ve egzersiz önerirsiniz?

[@pawwssiesh]

Yarin iftara börek tariflerini izlerken bildirim geldi ve burdayım

[@danSonraBu]

Su günün stresinden sonra seviyeli insanlardan seviyeli seyler dinleyip kendimize gelelim :)

[@mozay55]

instagram kullanmadığıma, yalnızca bu gibi içeriklerde üzülüyorum.. Gözde Hocam en kısa zamanda youtube' da da olmalısınnnnnn, benim gibi sosyal medya kullanmayan insanları unutmayın lütfennnn

[@AkinSaatci]

:) ben de ısrar ettim :)

[@elifa3897]

Merhaba hocam öncelikle kanalınıza bayılıyorum :) Eğer mümkünse kas yapmaya/ kas yaparak incelmeye yönelik etkili bir program çıkarır mısınız bazı youtuberların da yaptığı gibi? Sizden gelirse gönül rahatlığıyla yapabilirim

[@Aysenkaya211]

Kimin Gözdesiiiii 🌟🌟🌟🌟 Emeğinize sağlıkk 🌸🎉🎉

[@merva4855]

Çok faydalı, dolu bi video olmuş teşekkür ediyoruz bilgiler için

[@AkinSaatci]

ben teşekkür ederim ilginize

[@neslihangoksu1398]

Sahaneydi cok teşekkür ederiz

[@AkinSaatci]

😊

[@tugbacantez9569]

Hocam dedem 98 yaşında 7/24 rakı içerdi 70 Li yaşlarda gizli gizli bile içerdi 🙂90 yaşına girdiğinde hastaneye gidiyor babam da yanında ,dedem bi ağrı var dizim de arada sızlıyor demiş😂babam “baba 90 yaşındasın ben dizimden 2 Kere ameliyat oldum o kadar da olsun demiş😇😇

[@AkinSaatci]

maşallah dedeye :)

[@tugceyag2030]

Akın bey merhaba, Ramazan için özel, basit ama etkili egzersiz öneriniz var mı? Ya da oruçluyken mi yapalım iftardan sonra mı? Başarılarınızın devamını dilerim.☺️

[@esraeris5732]

Mükemmel bir söyleşi olmuş mükemmeldi gerçekten

[@s_klc]

akın hocam cidden muhtesemsınız okadar dogru ve sağlıklı bılgıler verıyorsunuz kii aa napmışız bız diyoruz o yanlış bilgilerden kurtardıgınız için cokça tesekkur ederim 🤗🤗

[@nnoo8345]

Gözde hanım 50 yaş üstündeki insanlara göre egzersiz videolari cekermisiniz .dizide KZbin da görmek isteriz.Teşekkurler.

[@leylakarahan28]

Metabolizma hızlandırıcı istiyoruz 💙 👏👏

[@huriyeerdogann]

Bu konsept gerçekten çok güzel olmuş 😊. Umarım bir gün Yasemin Yürük'ü de konuk olarak görebiliriz.

[@ozlemklc8382]

Çooooook teşekkür ederim yüreğinize sağlık🙏🙏🙏muhteşemdii

[@oglusununannesi7784]

Dolu dolu bir kanal

[@tugbisingezegeni4235]

Tum samimiyetimle soyluyorum o kadar samimi bir program olmus ki, video demiycem gercekten program tadinda olmus. O kadar samimi, icten, sempatik... Akin Hocam bir hafta oldu sizinle youtubetan tanisali. Emeginize saglik gercekten cok tesekkur ediyorum Ben kendi adima. Isten eve gelir gelmez he-men izlemedigim bir videonuzu aciyorum, dogru bildigim yanlislar dank etti kafamda. Emeginize saglik, saglicakla kalin 🙏👏👏👏

[@duyguszr]

Keyifle izledim 👏🏽👏🏽

[@gulcinesen2093]

Bana kilo verme ve incelmede çok büyük yardımı olan insan! Üzerimde emeği büyük 🤩 veeee crossfiti sevdiren tek kişi!

[@denxjane]

hanımefendinin bu kadar fit ince ve sağlıklı gözükürken,tartıdaki sayıya takılmayın diyip kendi kilosunu ısrarla söylememesinden sonra videoyu kapattım. bu arada kanalınıza aboneyim diğer bütün videolarınızı beğenerek izliyorum like atıyorum.mesela az önce ağır sağlam furkan beyin videosunu izledim kendisini bilmeme rağmen sayenizde daha da yakından tanıma fırsatı buldum artık onu da takip ediyorum

[@nesedalgc6072]

Çok verimli bir video cidden ❤️sizi seviyoruzzz

[@kafkaesk_]

Hayırlı Ramazanlar hocam, sahur için güzel bir video oldu. 😅

[@alperatabay8414]

Akın hocam, spor esnasında ve günlük hayatta akıllı saat/bileklik kullanımı ile ilgili bir video çekebilir misiniz?

[@bahardemirhan6005]

İnstagramdan termal kiyafetlerle ilgili fikirlerinizi sormuştum... cevap için teşekkürler 👍. İkinizda harikasınız.

[@aysecoskun1453]

Akın hocam kanalınızı uzun zamandır takip ediyorum,her içerik çok faydalı hatta bilinçli spor yapmak sporu bizde yaşam haline gelmesine çok katkı sağladı sanki 😀👍🏿🙏🏿

[@denisdemir4097]

Ebru Karaduman egzersiz serilerinin de incelemesini yapar mısınız

[@cokdinler3525]

Akın hocam en beğendiğim ve en güvendiğim bilgi kaynaklarından birisiniz,videolarınızı da ilgi ile takip ediyorum yalnız bu video en uzun ve içi en boş video olmuş malesef söylemek istiyorum.koskoca 1saatimizi ayırıyoruz ama içeriğinde dişe dokunur bir şey yok.konuğunuz hiçbir şey anlatmıyor allahtan sizin müdehaleleriniz var da biraz bilgileniyoruz.her soru sonrası konuğunuzun gülmesi ve ortalama cevaplar vermesi sabrı gerçekten zorluyor her şeye rağmen sonuna kadar izledim

[@tugbatezcan5752]

Cok guzel sohbeti cok tesekkur ederiz bılgılendırdıgınız ıcın hocam yalnız bsy soracam saglıklı beslenme beynimi yakıyor bnm:) yagı tavada gezdırmeyın yemegın ustune atın dedi gozde hocamız butun yemekler sogan kavurmakla baslıyor bu yemekler konusunda ayrı dunyanın insanları mıyız anlamadım ki bn:))

[@moonlight-jd1sh]

akın hocam spor öncesi ve sonrası için esneme hareketleri ve bilgilendirme için bir video hazırlarmısınız ?

[@gamzeaydin8508]

Merhabalar Hocam, Eylem Abacinin videolarini lütfen yorumlarsinizmi? Simdiden cok tsk ederim. Saglicakla kalin

[@nukabadayi]

Merhabalr sizi bir suredir takip ediyorum merak ettigim bir soru var sporla masaj arasindaki iliskiyi masajin yararlarini zararlarini ne zaman yapilmasi grektigiyle ilgili bir bilgi videosu cekmeyi dusunuyor musunuz?

[@halostar9860]

Hocam ip atlamak vucutta yaglı bolgelerde kasa ceviremediğimiz bolgelerde mesela karında, popoda ozellikle kadınlarda meme bolgesinde sarkma yapmaz mı. Degerlendirir misiniz hocam. Selamlar. 💓

[@xph0027]

Inşallah senin eşin kadar şanslı olurum :)

[@mehtapakar1676]

Yuppii video gelmiş 🥳

[@cokcoko1608]

ben bu kanalı nasıl bu kadar geç fark ederim aman Allah'ım ...

[@elnurisaqova6679]

Ben de bu gün buldum

[@zehradvlc]

Kalın bilekler ve kalf kası için çok güzel bir ipucu verdiler. ben parmak ucumda sürekli ip atlamıştım, seviyordum, güzel ısındırıyordu. sonrasında ayak bileklerim inceldi ve kalf kaslarım aşırı belirginleşmişti. hatta o dönemki spor hocam artık ip atlama erkek gibi görünecek demişti.

[@AkinSaatci]

faydalı olmasına çok sevindim

[@zehradvlc]

@@AkinSaatci teşekkür ederim Akın hocam.

[@busra2046]

İp atlamak yağları yakıp baldırları inceltir mi acaba yoksa kasları güçlendirdiği için daha mı kalın göründü sizde?

[@zehradvlc]

@@busra2046 kalf kaslarım kalınlaştı ama daha ince ve şekilli duruyordu. kaslandığı için ince duruyordu bence ama cm olarak kalınlaşmıştı.

[@busra2046]

@@zehradvlc anladım bu baldırları inceltmenin bi yolu yok galiba 🤦🏻‍♀️

[@mariyamari1354]

Akin hocam bir kac ay oldu sizi takibetiyorum ,hepsi cok faydali video oldun icin teşekür ederim .sizden bir ricam olur 55 yaşindan sonra kadinlar icin nasil beslemeli ve kaz kaybetmemek icin hangi spor yapmali. şimdiden cok teşekür ederim 🙏❤

[@AkinSaatci]

çok teşekkür ederim takibinize. Dirençli egzersizler şart. Sadece yürüyüş yetmez. Mutlaka vücut ağırlığınızla da olsa, squat, şınav(duvarda'da olsa) barfiks gibi hareketler gerekli. Yorulduğunuz terlediğiniz hareketleri yapmak şart.

[@Ceylan777]

Mükemmel

[@esra2639]

Hocam 2 gündür sizin eğitmenleri yorumlamanızı izliyorum. Size çok güvendim, bu sayede Leslie yapmaya karar verdim. Ama bir tane de bacak basen inceltme videosu yapmak istiyorum. Ama kafam çok karışık ne yapmam lazım, kimi yapmam lazım diye diye aklımda binlerce soru var. Hocam yardım eder misin, deneyim sahibi arkadaşlarım sizler de yazar mısınız. Sevgiler..

[@oznurksla6723]

Bende leslie ile başlayarak bacak ve basenimi incelttim ama ideal kilonuza yaklaştıkça çok basit kalıyor, ben çoğu egitmeni denedim hepsi neredeyse aynı hareketleri yapıyor fakat en büyük etkiyi chloe ting de gördüm 2 week shred programı çok zor ama 2 kere yaptım etkisini oldukça gördüm öneririm.Şimdiden kolay gelsin 🌺

[@esra2639]

@@oznurksla6723 teşekkür ederim canım, lesile yi tek mi yaptın yanında başka bir şey yaptın mı😍 bir de kaç cm kadar incelme oldu. Maalesef benim basenlerimi 10 cm hatta daha fazla inceltmem lazım da 🥺❤️

[@oznurksla6723]

@@esra2639 Leslieyi ilk başlarda 3 mil olarak yaptım ama daha sonra düzenli spor ve ip atlamayla toparladım iyice kendimi. Kilo verdigim için de basenim ve bacağım ortalama 7-8 cm incelmiştir.

[@esra2639]

@@oznurksla6723 teşekkür ederim. Bugün başlıyorum umarım iyi sonuçlarla gelirim😍

[@manifestandbelieve]

Lily sabri yap arkadaşım çok faydasını göreceksin. Hem bel ve vücut sağlığına da zarar vermiyor

[@dilek1115]

Örnek Beslenme programı tavsiyeniz var mı ? Programsız olunca ver elini zararlı yiyecekler

[@silentvoice7475]

Akın hocam, evde kendi ağırlığımla spor yapıyorum ve ekipman olarak sadece direnç bantlarım var. Kas kütlemi bu şekilde koruyabilir veya artırabilir miyim? Spor salonu gerekli midir?

[@nhlates344]

Çook severek takipteyim sıkıntı yok ancak neden sorulan her sorulara alaycı bir gülümsemeyle beraber cevap veriliyor anlam veremedim yani bu sorular sizin bu kadar seviyenizin altındaysa daha profesyonel Bi platformda mı cekim yapsanız hani youtube dasınız ya🙂

[@imannurozbek]

Yine çok güzel bir video olmuş ellinize sağlık. Ben kilo vermek istemiyorum aynı kiloda yağlarımı kas yapmak istiyorum ama nasıl bir antreman yapmam gerekiyor ya da ne şekilde beslenmem gerekiyor bilmiyorum cevaplarsanız memnun olurum.

[@AkinSaatci]

yağlar kas olmaz :) videoda bahsettiğimiz gibi kas yapın kiloya takmayın yakında beslenme için diyetisyen misafirim olacak?

[@elenaknr2005]

Nasip olur mu Allahim 😪

[@ferdikang3400]

Akın hocam ben 25 kilo verdim 90 dan 65e düştüm bende biraz sarkma oldu göbek yanları falan az var nasıl sıkılaştırırim 👍

[@elif7074]

Spor yapın bol bol her gün 2 saat yaparsanız inanılmaz sıkılaşma olur

[@Nurozturk46]

Sonuna kadar izledim bordo bereliyim😂😂

[@fatosefece7285]

Cok begendim nasil gecti anamadim

[@AkinSaatci]

çok sevindim

[@serpilocak7528]

Selam, Gözde hocanın antrenman videoları var mı, varsa nasıl ulaşabilirim. KZbin ta göremedim. Teşekkürler.

[@AkinSaatci]

instagramda videoları

[@melisa3293]

Hocam ramazan ayında iftardan 2 saat önce spor yapıyorum bu dogrumudur? İncelmek ve zayıflamak istiyorum. Yaptığım sporda 30 dk Leslie 15 dk bölgesel çalışma 😊 Cevap verirseniz çok sevinirim diğer videolarınızı izledim ama anlayamadım ramazan ayinda nasıl yapacağımızı 🙏😊

[@yorumyorum1666]

bursadayım kadınlara özel kaliteli bir spor merkezi bulamıyorum bu konuda yardımcı olabilir misiniz

[@yaseminaltug8900]

5 dkda anlatılacak şeyi 1 saatte anlatıyorsun

[@CANAN12354]

Exxen deki Nasıl Zayıflarım programı çok hoşuma gitti. 2 ayda 34 kg verdi Şef Türev 🥰 👏🏻

[@CANAN12354]

@Seher k. yok, dizi şeklinde zaten bayağı, 6-8 bölüm.

[@seda5772]

Hocam bence BARIŞ OKAN BELOVACIKLIYI KONUK ALIN EFSANE eğleniriz😂💪

[@feraytemizkul2872]

teşekkürler

[@dilekdemir7224]

Hocam emziren anneler için egzersiz yeme içe neler yapılabilir cevaplarmısınız yediklerime dikkat ediyorum 20 günde 7 kilo verdim ama kilo vermem durdu hala dikkat etmeme rağmen eksilme olmuyor neden sizce

[@sunur3998]

17 kilo verip nasıl geri kalan 10 kiloyu veremediğimi çok iyi anladım benim her saniyem kortizon hormonu salgılamakla geçiyormuş 🤦

[@CANAN12354]

Çok normal son 10 kg (yani yağ) kas çalıştıkça gidiyor yani proteini arttırıp, ağırlık kaldırarak, haftada 3 gün, arada 1 gün dinlenme şart. Kas artışı metabolizmayı yükseltiyor.

[@sunur3998]

@@CANAN12354 haftanın her günü spor yapıyorum ama düzenli beslenmiyorum yani ya su orucu yada iftarda bir kase çorba sahursuz oruç tutuyorum protein alırsam kilo alırım korkusu var o yüzden pek birşey yiyemiyorum

[@CANAN12354]

@@sunur3998 Tartı Sendromu. Bu sebeple tartıyı atan çok gördüm. Proteini yükseltip haftada 3 gün ağırlık kaldırınca kaslar aktive oluyor ve metabolizma uçuyor, vücut hatları da toplanıyor fit oluyor 😇

Hocam quadriceps kasını nasıl daha verimli çalıştırabiliriz?

[@AkinSaatci]

bu akşamki videoda bu tarz soruları yeni konuğuma soracağım

[@gonul7709]

Bu saatte ne videosu kanka 😄😄

[@khaluksarulu3709]

Hocam ,soruyuyorum ki,neden capoeira ile çalışmayalım?İyi olmazmı pilates, yoga veya farklı cardio uyqulamaları yerine capoeira ile meşöul olalım?(bu=şu)Teşekkürler!

[@AkinSaatci]

kanalda bu konularda videolar var, tabiki pilates ile de kilo verebilirsiniz.

[@esrabaran8922]

Ben 1.57 boy 45 kiloyum zaten zayıfım kilo kaybetmek istemiyorum aksine almak istiyorum 45 kiloyken kalça karın bacak kol hareketleri yapıp fit ve hafif kas yapmaya çalışmam doğru mu yoksa önce kilo mu almalıyım cevap verirseniz çok sevinirim

[@Nurozturk46]

Koştuk geldik izlemeden like😂

[@glhnc2507]

Haftanın 6 günü yapılan spor 1.ve 1.5 saatlik fikrimce çokta sağlıklı degil .(önceden ben de öyle yapıyordum) Kasların büyümesine izin verilmiyor ayrıca hip dips çalışmıyor sanırsam o kadar spora rağmen yan kısımları çukur şeklinde. O kısımları takmıyorsa sorun değil tabiki. Bn sporun bir bütün olduğunu dusunenlerdenim bir kısmı yapip digeri kalınca çok guzel durduğunu dusunmuyorum açıkçası. Bn haftanın 4 günü calisiyorum bnm antrenmanlarımda 1 yada 1.5 saatlik oluyor genelde yani karin kol günü bir gün diğer gün hip dips ve ganimet günü obur gün tatil . Bnde önceden haftanın 5 yada 6 günü spor yapiyordum fakat şunu keşfettim büyüme olmuyor o yüzden çok araştırdım ve kaslarımı dinlendirerek spora devam ettim suan ıyi gidiyor bakalim 👍

[@AkinSaatci]

her gün spor/antrenman yapılır mı isimli bir videom var ona bakabilirsiniz. hangi durumlarda yapılır hangi durumda yapılmaz

[@glhnc2507]

@@AkinSaatci 48 saat kasların dinlenmesi gerekir kas büyümesi istiyorsanız demiştiniz bir videonuzda da. Çoğu sporcuda bu şekilde düşünüyor zaten . Tabi bu sadece kas büyümesi isteyenler için geçerli. Dediğiniz videoyu da izledim akın bey. Yüklediğinizde izlemiştim .

[@melisa-me9wd]

Hip dips dediginiz cukurlar kemik yapinizdan kaynaklanir ve genetiktir. Ne yaparsaniz yapin kemik yapinizi degistiremezsiniz.

[@glhnc2507]

@@melisa-me9wd o kısmı kas ile doldurabilirsiniz. Antremanlari var o kemik çukurlarıni ben kas ile doldurdum . Bu bilinen birşey. Araştırın biraz bence

[@melisa-me9wd]

@@glhnc2507 hip dips dediginiz alan bacak ve kalca kemiklerinizin birlestigi noktadir. etrafindaki yag dokusunu azaltarak daha yumusak gecisli bir gorunum saglayabilirsiniz. kaslara gelirsek, vucut gelistiricilerde farketmissinizdir o kisimlar genellikle daha belirgindir (hip dip'e sahip olanlarda) cunku etrafindaki kas gelisir ve cukur daha derinde kalir. siz buyuk ihtimalle egzersiz ve beslenme ile genel olarak yag kaybettiginizden dolayi oradaki yag doku ile birlikte cukur goruntuyu de azaltmissiniz. (ayrica sadece hip dip egzersizleri yapmak oradaki yaglari yakmaz, bolgesel zayiflama diye bir sey yok cunku)

[@koyacakisimbulamadm4188]

Oruç tutarken sporu ne zaman yapmalıyız hocam kaslanmak için

[@AkinSaatci]

geçen haftalarda bu konuda bolca videolaırm vardı

[@koyacakisimbulamadm4188]

@@AkinSaatci tamamdır hocam ben bi bakayım. Sağolun

[@berkcoban549]

yaşım 14 boyum 1.60 kilom 54 ideal kilodayım ama bel simitlerim var yani vücüdum biraz şekilsiz bunu nasıl düzeltebilirim bilgisi olan yazarsa sevinirim

[@uygaruzunhasan8676]

Instagram kullanmıyorsak ölelim mi? :)

[@AkinSaatci]

Hayır tabiki :D KZbin'da görüşürüz.

[@sibeldirlik]

Beslenmenin AltınKural olduğunu vurguluyorsunuz peki vitamin takviyesi hakkındaki düşünceleriniz nedir?Sevgiler

[@AkinSaatci]

Diyetisyen konuklarım olacak,

[@sibeldirlik]

@@AkinSaatci peki.tşk ederim 🙏

[@e.b.1795]

Yaşlarınız kaç acaba ? Spor hayatınıza girmeden önceki fotoğraflarınızı da paylaşabilir misiniz ? Gözde hnm kaç yaşında böyle düzenli bir hayata başlamış ne kadar sürede bu seviyeye gelmiş ? Mühendis olduğunu söyledi, bu mesleği üniversite eğitimi almadan dışarıdan kurs şeklinde hangi seviyeye kadar edinilebilir acaba

[@AkinSaatci]

benim 40 :) spora 14 yaşımda başldım

[@ffylmz622]

@@AkinSaatci 40 mi 😯şok oldum.Akin bey emin olun 6-7 yaş daha genç gözüküyorsunuz.Tabiki bu da sporcu farki❣❣

[@Xhdnsnsmndndncjcjnf]

20 dk lık ev antrenmanı profılımde bu karantınada zayıflamayan kalmıyacak

[@ranakarataskoruyan3638]

🌸

[@unidentifiedxx8938]

Ramazanda kilo kaybetmek isteMiyorum ne yapmalıyım

[@AkinSaatci]

güzel ve zengin besinler

[@ceren7975]

Kesinlikle sbarro xxl

[@kadirerbas9842]

video düştü bizde düştük

[@efeozkan1563]

Kilo 38-45 boy 165 .

[@AkinSaatci]

👍

[@gzmyvs_]

Kilosunu söylemiş olsaydi bu tezi daha inandırıcı olmaz miydi demekki olduğum kiloda kalarak da fit gözükebilirim fazla kilom yok fazla yağım var diye düşünürdük ama kilosunu söylememiş ki yine de en fazla 55 kilo falandır diye düşünüyorum bende ayni boydayim 63 kiloyum ve kilo vermeye çalışıyorum ama mesela 60 kilo falansa ona inanip tartidaki agirligi takmayip sadece sporuma konsatre olabilirdim ama ağırlığını söylememiş ne yazikki 😢😢😢

[@AkinSaatci]

60dan fazla kesin

[@oyuntv7504]

Stresten nasil kurtuluruz

[@AkinSaatci]

meditasyon

[@oyuntv7504]

@@AkinSaatci deniyecegim peki nasil bir meditasyon onerirsiniz zaten namaz kilip kuran okuyorum onalarda ruhumu dinlendiriyor ama anksiyete den kurtulamiyorm

[@l.k.7683]

Yemekleri tartmak takıntılı bir hayat tarzı.

[@tugbaaksoy3678]

Evet bnde bu söylediğinize katılıyorum..

[@e.k3360]

Çok zevkli bir olay 🙆‍♀️

[@tugbaaksoy3678]

@@e.k3360 yani olabilir sizin için belki 🤓 yalnız temiz beslenme yapıyorum 7 yıldan bu yana hiç tartı kalori vs yapmadan saglikli beslenme şekliyle kilolar gitti bnm gibi biri için tartmak bu saatten sonra eziyet işkence gibi 🤭

[@cengizabazi3687]

Az yemek fit olmak değil saçma bir başlık

[@AkinSaatci]

videoda çok yediğimizi anlatıyoruz

[@cengizabazi3687]

@@AkinSaatci onun için çok ney? Bir tabağı 4 ôğüne bölerse 4 öğün yedim dersede inanırız.

[@khaluksarulu3709]

kzbin.info/www/bejne/m3PConVsaJeGgZI Hocam bu nasıl?

[@AkinSaatci]

nedir bu?

[@efeozkan1563]

Yalan.

[@AkinSaatci]

👍

[@satnam2829]

Ben bu konuşmadan hiç bir verim alamadım 👎

[@ozlemce7672]

Akıncım rahmetli dedenin ne kadar Müslüman olduğuyla ilgili beyan vermen yalnıştı. Bu bizleri ilgilendirmez. Ama ilgilenen bir kesim olduğu muhakkak. Ben sana yakıştıramadım araya böyle alkolle inanç konusunu şıkıştirmani.