Belini nasıl inceltti? Kalça ve Bacaklarını nasıl çalıştırıyor? Gözde Kalem @gozdekalem Videonun kısa halini izlemek için ve 2. kanalıma abone olmak için / @aknsaatc2243
Пікірлер: 168
@suedabeyzaozcan3 жыл бұрын
Ramazanda kas kaybetmeden yapabileceğimiz program ve ne yiyeceğimiz, nasıl yiyeceğimizle ile ilgili bir video gelse çok faydalı olur hiç bununla ilgili doğru düzgün bir video yok youtube'da ögrenmişken sizin gibi bir hocadan öğrenmek çok isterim
@leylileyli26853 жыл бұрын
Katılıyorum
@ayseguldut92363 жыл бұрын
Çunkü o kadar saat aç kalıp kas kaybetmemek mümkün değil, kas kaybedersiniz ama az mıktarda. Ramazdandan snra normal rutine dönüldüğünde aynı kas hızlı zamanda geri kazanılır. Beslenme konusu da herkesın insülün direnci, vucudu, yeme saati, yeme şekli farklı. Burda verılen beslenme herkese uymayacaktır. Bulduklarınızıda uygulamanızı tavsıye etmem.
@esmaispirli3 жыл бұрын
Daha önce kanalda yüklediği videolarda bahsetmişti Akın Hoca. 72 saat açlıktan sonra kas kaybı başlıyor araştırmalara göre, oruç tutarken Kas kaybı yaşanmaz aksine artar. Otofaji yöntemiyle, vücut ihtiyacı olan proteini kendinden sağlar. Dilerseniz araştırabilirsiniz. Açlık sağlıktır.
@aslinizm3 жыл бұрын
Oruç tutarken yapılabilecek spor önerileri veya sahur ve iftarda uygun beslenme ile ilgili video güzel olur
@scakbuzz72283 жыл бұрын
Ve acilen gelmeli
@nurkaradag85333 жыл бұрын
Kesinlikle Bende Kaç Gündür Bunu Araştırıyorum
@dervissahin70383 жыл бұрын
@@nurkaradag8533 intermittent fasting
@dervissahin70383 жыл бұрын
@@scakbuzz7228 ntermittent fasting
@buketmengi95523 жыл бұрын
Ramazan başlarken ramazanda beslenme, spor ve kilo vermeye ilgili bir video atarsanız seviniriz.
@cocenurthomas3 жыл бұрын
Yaa ne kadar güzel konuşan 2 insan bir arada. Teşekkür ediyorum.
@busraalbeni3 жыл бұрын
1 saat ilerletmeden izlediğime inanamıyorum hala. Her şey çok güzeldi ama kilosunu söyleseydi keşke zaten fit bir insan kilosu yüksek olsa bile diğer insanlara çok iyi bir motive olabilirdi.
@berkayeken36173 жыл бұрын
Reis bi ramazan videosu gelsin artık kas kaybetmeden nasıl atlatıcaz vs hatta aç karnına antreman yağ yaktırır mı ve iftar sonrası neler yemeliyiz böyle bi video lazım reiss
@ezgigebizli55713 жыл бұрын
Sizin bütün videolarınızı hayranlıkla izliyorum. 1 saat olupta bu kadar keyif veren başka bi video izlemedim daha önce. Bu videoların devamı gelir umarım 🙏🏻
@AkinSaatci3 жыл бұрын
çok sevindim :) devamı gelecek ben de çok keyif aldım :)
@bilgebulut74963 жыл бұрын
Özet: Su için, düzgün beslenin, hareketleri doğru yapın diyor.
@betkad5383 жыл бұрын
Gozde hanımın gulmesı cok harıka:))
@gozdekalem3 жыл бұрын
Ahhh çok teşekkürler😌🙏🏻
@betkad5383 жыл бұрын
@@gozdekalem 🥰
@ilaydabal23253 жыл бұрын
canınız hiç mi buz gibi birayla fıstık cips falan istemiyor gözde hanım ya helal olsun
@ezgiliks30943 жыл бұрын
Show business..
@gozdekalem3 жыл бұрын
😄 arada tabi ki istiyor☺️
@cemilakay65123 жыл бұрын
Kardeşim kolay gelsin mikrofon lar çok tarz çekim çok güzel olmuş çok profesyonel.
@ahsencelik81413 жыл бұрын
Akın bey lütfen videolarınızı bölümlemiştim başlıklandırabilir misiniz? Örneğin bu video gerçekten çok uzun ve bu yüzden videoyu izlemekten vazgeçtim. Eğer başlıklandırırsanız kolayca istediğimiz sorunun cevabını alabiliriz. Şimdiden teşekkür ederiz. Kolay gelsin
@tugbaunver12203 жыл бұрын
Çok verimli bir videoydu teşekkürler akın hocam ve gözde hocam keyifle dinledim 🙏🏻😇😊
@gulsahbakay53263 жыл бұрын
Çok teşekkürler iyi ki bu değerli bilgileri bizimle paylaşıyorsunuz iyi ki varsanız. 🤗🤗👍
@AkinSaatci3 жыл бұрын
siz de iyi ki varsınız
@ayseekin19043 жыл бұрын
Ergenlik çağındaki bireyler için nasıl beslenme ve egzersiz önerirsiniz?
@pawwssiesh3 жыл бұрын
Yarin iftara börek tariflerini izlerken bildirim geldi ve burdayım
@danSonraBu3 жыл бұрын
Su günün stresinden sonra seviyeli insanlardan seviyeli seyler dinleyip kendimize gelelim :)
@mozay553 жыл бұрын
instagram kullanmadığıma, yalnızca bu gibi içeriklerde üzülüyorum.. Gözde Hocam en kısa zamanda youtube' da da olmalısınnnnnn, benim gibi sosyal medya kullanmayan insanları unutmayın lütfennnn
@AkinSaatci3 жыл бұрын
:) ben de ısrar ettim :)
@elifa38973 жыл бұрын
Merhaba hocam öncelikle kanalınıza bayılıyorum :) Eğer mümkünse kas yapmaya/ kas yaparak incelmeye yönelik etkili bir program çıkarır mısınız bazı youtuberların da yaptığı gibi? Sizden gelirse gönül rahatlığıyla yapabilirim
@Aysenkaya2113 жыл бұрын
Kimin Gözdesiiiii 🌟🌟🌟🌟 Emeğinize sağlıkk 🌸🎉🎉
@merva48553 жыл бұрын
Çok faydalı, dolu bi video olmuş teşekkür ediyoruz bilgiler için
@AkinSaatci3 жыл бұрын
ben teşekkür ederim ilginize
@neslihangoksu139827 күн бұрын
Sahaneydi cok teşekkür ederiz
@AkinSaatci27 күн бұрын
😊
@tugbacantez95693 жыл бұрын
Hocam dedem 98 yaşında 7/24 rakı içerdi 70 Li yaşlarda gizli gizli bile içerdi 🙂90 yaşına girdiğinde hastaneye gidiyor babam da yanında ,dedem bi ağrı var dizim de arada sızlıyor demiş😂babam “baba 90 yaşındasın ben dizimden 2 Kere ameliyat oldum o kadar da olsun demiş😇😇
@AkinSaatci3 жыл бұрын
maşallah dedeye :)
@tugceyag20303 жыл бұрын
Akın bey merhaba, Ramazan için özel, basit ama etkili egzersiz öneriniz var mı? Ya da oruçluyken mi yapalım iftardan sonra mı? Başarılarınızın devamını dilerim.☺️
@esraeris57323 жыл бұрын
Mükemmel bir söyleşi olmuş mükemmeldi gerçekten
@s_klc3 жыл бұрын
akın hocam cidden muhtesemsınız okadar dogru ve sağlıklı bılgıler verıyorsunuz kii aa napmışız bız diyoruz o yanlış bilgilerden kurtardıgınız için cokça tesekkur ederim 🤗🤗
@nnoo83453 жыл бұрын
Gözde hanım 50 yaş üstündeki insanlara göre egzersiz videolari cekermisiniz .dizide KZbin da görmek isteriz.Teşekkurler.
@leylakarahan283 жыл бұрын
Metabolizma hızlandırıcı istiyoruz 💙 👏👏
@huriyeerdogann3 жыл бұрын
Bu konsept gerçekten çok güzel olmuş 😊. Umarım bir gün Yasemin Yürük'ü de konuk olarak görebiliriz.
Tum samimiyetimle soyluyorum o kadar samimi bir program olmus ki, video demiycem gercekten program tadinda olmus. O kadar samimi, icten, sempatik... Akin Hocam bir hafta oldu sizinle youtubetan tanisali. Emeginize saglik gercekten cok tesekkur ediyorum Ben kendi adima. Isten eve gelir gelmez he-men izlemedigim bir videonuzu aciyorum, dogru bildigim yanlislar dank etti kafamda. Emeginize saglik, saglicakla kalin 🙏👏👏👏
@duyguszr3 жыл бұрын
Keyifle izledim 👏🏽👏🏽
@gulcinesen20933 жыл бұрын
Bana kilo verme ve incelmede çok büyük yardımı olan insan! Üzerimde emeği büyük 🤩 veeee crossfiti sevdiren tek kişi!
@denxjane3 жыл бұрын
hanımefendinin bu kadar fit ince ve sağlıklı gözükürken,tartıdaki sayıya takılmayın diyip kendi kilosunu ısrarla söylememesinden sonra videoyu kapattım. bu arada kanalınıza aboneyim diğer bütün videolarınızı beğenerek izliyorum like atıyorum.mesela az önce ağır sağlam furkan beyin videosunu izledim kendisini bilmeme rağmen sayenizde daha da yakından tanıma fırsatı buldum artık onu da takip ediyorum
@nesedalgc60723 жыл бұрын
Çok verimli bir video cidden ❤️sizi seviyoruzzz
@kafkaesk_3 жыл бұрын
Hayırlı Ramazanlar hocam, sahur için güzel bir video oldu. 😅
@alperatabay84143 жыл бұрын
Akın hocam, spor esnasında ve günlük hayatta akıllı saat/bileklik kullanımı ile ilgili bir video çekebilir misiniz?
@bahardemirhan60053 жыл бұрын
İnstagramdan termal kiyafetlerle ilgili fikirlerinizi sormuştum... cevap için teşekkürler 👍. İkinizda harikasınız.
@aysecoskun14533 жыл бұрын
Akın hocam kanalınızı uzun zamandır takip ediyorum,her içerik çok faydalı hatta bilinçli spor yapmak sporu bizde yaşam haline gelmesine çok katkı sağladı sanki 😀👍🏿🙏🏿
@denisdemir40973 жыл бұрын
Ebru Karaduman egzersiz serilerinin de incelemesini yapar mısınız
@cokdinler35253 жыл бұрын
Akın hocam en beğendiğim ve en güvendiğim bilgi kaynaklarından birisiniz,videolarınızı da ilgi ile takip ediyorum yalnız bu video en uzun ve içi en boş video olmuş malesef söylemek istiyorum.koskoca 1saatimizi ayırıyoruz ama içeriğinde dişe dokunur bir şey yok.konuğunuz hiçbir şey anlatmıyor allahtan sizin müdehaleleriniz var da biraz bilgileniyoruz.her soru sonrası konuğunuzun gülmesi ve ortalama cevaplar vermesi sabrı gerçekten zorluyor her şeye rağmen sonuna kadar izledim
@tugbatezcan57523 жыл бұрын
Cok guzel sohbeti cok tesekkur ederiz bılgılendırdıgınız ıcın hocam yalnız bsy soracam saglıklı beslenme beynimi yakıyor bnm:) yagı tavada gezdırmeyın yemegın ustune atın dedi gozde hocamız butun yemekler sogan kavurmakla baslıyor bu yemekler konusunda ayrı dunyanın insanları mıyız anlamadım ki bn:))
@moonlight-jd1sh3 жыл бұрын
akın hocam spor öncesi ve sonrası için esneme hareketleri ve bilgilendirme için bir video hazırlarmısınız ?
Merhabalr sizi bir suredir takip ediyorum merak ettigim bir soru var sporla masaj arasindaki iliskiyi masajin yararlarini zararlarini ne zaman yapilmasi grektigiyle ilgili bir bilgi videosu cekmeyi dusunuyor musunuz?
ben bu kanalı nasıl bu kadar geç fark ederim aman Allah'ım ...
@elnurisaqova66793 ай бұрын
Ben de bu gün buldum
@zehradvlc3 жыл бұрын
Kalın bilekler ve kalf kası için çok güzel bir ipucu verdiler. ben parmak ucumda sürekli ip atlamıştım, seviyordum, güzel ısındırıyordu. sonrasında ayak bileklerim inceldi ve kalf kaslarım aşırı belirginleşmişti. hatta o dönemki spor hocam artık ip atlama erkek gibi görünecek demişti.
@AkinSaatci3 жыл бұрын
faydalı olmasına çok sevindim
@zehradvlc3 жыл бұрын
@@AkinSaatci teşekkür ederim Akın hocam.
@busra20463 жыл бұрын
İp atlamak yağları yakıp baldırları inceltir mi acaba yoksa kasları güçlendirdiği için daha mı kalın göründü sizde?
@zehradvlc3 жыл бұрын
@@busra2046 kalf kaslarım kalınlaştı ama daha ince ve şekilli duruyordu. kaslandığı için ince duruyordu bence ama cm olarak kalınlaşmıştı.
@busra20463 жыл бұрын
@@zehradvlc anladım bu baldırları inceltmenin bi yolu yok galiba 🤦🏻♀️
@mariyamari135410 ай бұрын
Akin hocam bir kac ay oldu sizi takibetiyorum ,hepsi cok faydali video oldun icin teşekür ederim .sizden bir ricam olur 55 yaşindan sonra kadinlar icin nasil beslemeli ve kaz kaybetmemek icin hangi spor yapmali. şimdiden cok teşekür ederim 🙏❤
@AkinSaatci10 ай бұрын
çok teşekkür ederim takibinize. Dirençli egzersizler şart. Sadece yürüyüş yetmez. Mutlaka vücut ağırlığınızla da olsa, squat, şınav(duvarda'da olsa) barfiks gibi hareketler gerekli. Yorulduğunuz terlediğiniz hareketleri yapmak şart.
@Ceylan7773 жыл бұрын
Mükemmel
@esra26393 жыл бұрын
Hocam 2 gündür sizin eğitmenleri yorumlamanızı izliyorum. Size çok güvendim, bu sayede Leslie yapmaya karar verdim. Ama bir tane de bacak basen inceltme videosu yapmak istiyorum. Ama kafam çok karışık ne yapmam lazım, kimi yapmam lazım diye diye aklımda binlerce soru var. Hocam yardım eder misin, deneyim sahibi arkadaşlarım sizler de yazar mısınız. Sevgiler..
@oznurksla67233 жыл бұрын
Bende leslie ile başlayarak bacak ve basenimi incelttim ama ideal kilonuza yaklaştıkça çok basit kalıyor, ben çoğu egitmeni denedim hepsi neredeyse aynı hareketleri yapıyor fakat en büyük etkiyi chloe ting de gördüm 2 week shred programı çok zor ama 2 kere yaptım etkisini oldukça gördüm öneririm.Şimdiden kolay gelsin 🌺
@esra26393 жыл бұрын
@@oznurksla6723 teşekkür ederim canım, lesile yi tek mi yaptın yanında başka bir şey yaptın mı😍 bir de kaç cm kadar incelme oldu. Maalesef benim basenlerimi 10 cm hatta daha fazla inceltmem lazım da 🥺❤️
@oznurksla67233 жыл бұрын
@@esra2639 Leslieyi ilk başlarda 3 mil olarak yaptım ama daha sonra düzenli spor ve ip atlamayla toparladım iyice kendimi. Kilo verdigim için de basenim ve bacağım ortalama 7-8 cm incelmiştir.
@esra26393 жыл бұрын
@@oznurksla6723 teşekkür ederim. Bugün başlıyorum umarım iyi sonuçlarla gelirim😍
@manifestandbelieve3 жыл бұрын
Lily sabri yap arkadaşım çok faydasını göreceksin. Hem bel ve vücut sağlığına da zarar vermiyor
@dilek11152 жыл бұрын
Örnek Beslenme programı tavsiyeniz var mı ? Programsız olunca ver elini zararlı yiyecekler
@silentvoice74753 жыл бұрын
Akın hocam, evde kendi ağırlığımla spor yapıyorum ve ekipman olarak sadece direnç bantlarım var. Kas kütlemi bu şekilde koruyabilir veya artırabilir miyim? Spor salonu gerekli midir?
@nhlates3443 жыл бұрын
Çook severek takipteyim sıkıntı yok ancak neden sorulan her sorulara alaycı bir gülümsemeyle beraber cevap veriliyor anlam veremedim yani bu sorular sizin bu kadar seviyenizin altındaysa daha profesyonel Bi platformda mı cekim yapsanız hani youtube dasınız ya🙂
@imannurozbek3 жыл бұрын
Yine çok güzel bir video olmuş ellinize sağlık. Ben kilo vermek istemiyorum aynı kiloda yağlarımı kas yapmak istiyorum ama nasıl bir antreman yapmam gerekiyor ya da ne şekilde beslenmem gerekiyor bilmiyorum cevaplarsanız memnun olurum.
@AkinSaatci3 жыл бұрын
yağlar kas olmaz :) videoda bahsettiğimiz gibi kas yapın kiloya takmayın yakında beslenme için diyetisyen misafirim olacak?
@elenaknr20053 жыл бұрын
Nasip olur mu Allahim 😪
@ferdikang34003 жыл бұрын
Akın hocam ben 25 kilo verdim 90 dan 65e düştüm bende biraz sarkma oldu göbek yanları falan az var nasıl sıkılaştırırim 👍
@elif70742 жыл бұрын
Spor yapın bol bol her gün 2 saat yaparsanız inanılmaz sıkılaşma olur
@Nurozturk463 жыл бұрын
Sonuna kadar izledim bordo bereliyim😂😂
@fatosefece72853 жыл бұрын
Cok begendim nasil gecti anamadim
@AkinSaatci3 жыл бұрын
çok sevindim
@serpilocak75283 жыл бұрын
Selam, Gözde hocanın antrenman videoları var mı, varsa nasıl ulaşabilirim. KZbin ta göremedim. Teşekkürler.
@AkinSaatci3 жыл бұрын
instagramda videoları
@melisa32933 жыл бұрын
Hocam ramazan ayında iftardan 2 saat önce spor yapıyorum bu dogrumudur? İncelmek ve zayıflamak istiyorum. Yaptığım sporda 30 dk Leslie 15 dk bölgesel çalışma 😊 Cevap verirseniz çok sevinirim diğer videolarınızı izledim ama anlayamadım ramazan ayinda nasıl yapacağımızı 🙏😊
@yorumyorum16663 жыл бұрын
bursadayım kadınlara özel kaliteli bir spor merkezi bulamıyorum bu konuda yardımcı olabilir misiniz
@yaseminaltug89003 жыл бұрын
5 dkda anlatılacak şeyi 1 saatte anlatıyorsun
@CANAN123543 жыл бұрын
Exxen deki Nasıl Zayıflarım programı çok hoşuma gitti. 2 ayda 34 kg verdi Şef Türev 🥰 👏🏻
@CANAN123543 жыл бұрын
@Seher k. yok, dizi şeklinde zaten bayağı, 6-8 bölüm.
@seda57723 жыл бұрын
Hocam bence BARIŞ OKAN BELOVACIKLIYI KONUK ALIN EFSANE eğleniriz😂💪
@feraytemizkul28723 жыл бұрын
teşekkürler
@dilekdemir72243 жыл бұрын
Hocam emziren anneler için egzersiz yeme içe neler yapılabilir cevaplarmısınız yediklerime dikkat ediyorum 20 günde 7 kilo verdim ama kilo vermem durdu hala dikkat etmeme rağmen eksilme olmuyor neden sizce
@sunur39983 жыл бұрын
17 kilo verip nasıl geri kalan 10 kiloyu veremediğimi çok iyi anladım benim her saniyem kortizon hormonu salgılamakla geçiyormuş 🤦
@CANAN123543 жыл бұрын
Çok normal son 10 kg (yani yağ) kas çalıştıkça gidiyor yani proteini arttırıp, ağırlık kaldırarak, haftada 3 gün, arada 1 gün dinlenme şart. Kas artışı metabolizmayı yükseltiyor.
@sunur39983 жыл бұрын
@@CANAN12354 haftanın her günü spor yapıyorum ama düzenli beslenmiyorum yani ya su orucu yada iftarda bir kase çorba sahursuz oruç tutuyorum protein alırsam kilo alırım korkusu var o yüzden pek birşey yiyemiyorum
@CANAN123543 жыл бұрын
@@sunur3998 Tartı Sendromu. Bu sebeple tartıyı atan çok gördüm. Proteini yükseltip haftada 3 gün ağırlık kaldırınca kaslar aktive oluyor ve metabolizma uçuyor, vücut hatları da toplanıyor fit oluyor 😇
3 жыл бұрын
Hocam quadriceps kasını nasıl daha verimli çalıştırabiliriz?
@AkinSaatci3 жыл бұрын
bu akşamki videoda bu tarz soruları yeni konuğuma soracağım
@gonul77093 жыл бұрын
Bu saatte ne videosu kanka 😄😄
@khaluksarulu37093 жыл бұрын
Hocam ,soruyuyorum ki,neden capoeira ile çalışmayalım?İyi olmazmı pilates, yoga veya farklı cardio uyqulamaları yerine capoeira ile meşöul olalım?(bu=şu)Teşekkürler!
@AkinSaatci3 жыл бұрын
kanalda bu konularda videolar var, tabiki pilates ile de kilo verebilirsiniz.
@esrabaran89223 жыл бұрын
Ben 1.57 boy 45 kiloyum zaten zayıfım kilo kaybetmek istemiyorum aksine almak istiyorum 45 kiloyken kalça karın bacak kol hareketleri yapıp fit ve hafif kas yapmaya çalışmam doğru mu yoksa önce kilo mu almalıyım cevap verirseniz çok sevinirim
@Nurozturk463 жыл бұрын
Koştuk geldik izlemeden like😂
@glhnc25073 жыл бұрын
Haftanın 6 günü yapılan spor 1.ve 1.5 saatlik fikrimce çokta sağlıklı degil .(önceden ben de öyle yapıyordum) Kasların büyümesine izin verilmiyor ayrıca hip dips çalışmıyor sanırsam o kadar spora rağmen yan kısımları çukur şeklinde. O kısımları takmıyorsa sorun değil tabiki. Bn sporun bir bütün olduğunu dusunenlerdenim bir kısmı yapip digeri kalınca çok guzel durduğunu dusunmuyorum açıkçası. Bn haftanın 4 günü calisiyorum bnm antrenmanlarımda 1 yada 1.5 saatlik oluyor genelde yani karin kol günü bir gün diğer gün hip dips ve ganimet günü obur gün tatil . Bnde önceden haftanın 5 yada 6 günü spor yapiyordum fakat şunu keşfettim büyüme olmuyor o yüzden çok araştırdım ve kaslarımı dinlendirerek spora devam ettim suan ıyi gidiyor bakalim 👍
@AkinSaatci3 жыл бұрын
her gün spor/antrenman yapılır mı isimli bir videom var ona bakabilirsiniz. hangi durumlarda yapılır hangi durumda yapılmaz
@glhnc25073 жыл бұрын
@@AkinSaatci 48 saat kasların dinlenmesi gerekir kas büyümesi istiyorsanız demiştiniz bir videonuzda da. Çoğu sporcuda bu şekilde düşünüyor zaten . Tabi bu sadece kas büyümesi isteyenler için geçerli. Dediğiniz videoyu da izledim akın bey. Yüklediğinizde izlemiştim .
@melisa-me9wd3 жыл бұрын
Hip dips dediginiz cukurlar kemik yapinizdan kaynaklanir ve genetiktir. Ne yaparsaniz yapin kemik yapinizi degistiremezsiniz.
@glhnc25073 жыл бұрын
@@melisa-me9wd o kısmı kas ile doldurabilirsiniz. Antremanlari var o kemik çukurlarıni ben kas ile doldurdum . Bu bilinen birşey. Araştırın biraz bence
@melisa-me9wd3 жыл бұрын
@@glhnc2507 hip dips dediginiz alan bacak ve kalca kemiklerinizin birlestigi noktadir. etrafindaki yag dokusunu azaltarak daha yumusak gecisli bir gorunum saglayabilirsiniz. kaslara gelirsek, vucut gelistiricilerde farketmissinizdir o kisimlar genellikle daha belirgindir (hip dip'e sahip olanlarda) cunku etrafindaki kas gelisir ve cukur daha derinde kalir. siz buyuk ihtimalle egzersiz ve beslenme ile genel olarak yag kaybettiginizden dolayi oradaki yag doku ile birlikte cukur goruntuyu de azaltmissiniz. (ayrica sadece hip dip egzersizleri yapmak oradaki yaglari yakmaz, bolgesel zayiflama diye bir sey yok cunku)
@koyacakisimbulamadm41883 жыл бұрын
Oruç tutarken sporu ne zaman yapmalıyız hocam kaslanmak için
@AkinSaatci3 жыл бұрын
geçen haftalarda bu konuda bolca videolaırm vardı
@koyacakisimbulamadm41883 жыл бұрын
@@AkinSaatci tamamdır hocam ben bi bakayım. Sağolun
@berkcoban5493 жыл бұрын
yaşım 14 boyum 1.60 kilom 54 ideal kilodayım ama bel simitlerim var yani vücüdum biraz şekilsiz bunu nasıl düzeltebilirim bilgisi olan yazarsa sevinirim
@uygaruzunhasan86762 жыл бұрын
Instagram kullanmıyorsak ölelim mi? :)
@AkinSaatci2 жыл бұрын
Hayır tabiki :D KZbin'da görüşürüz.
@sibeldirlik3 жыл бұрын
Beslenmenin AltınKural olduğunu vurguluyorsunuz peki vitamin takviyesi hakkındaki düşünceleriniz nedir?Sevgiler
@AkinSaatci3 жыл бұрын
Diyetisyen konuklarım olacak,
@sibeldirlik3 жыл бұрын
@@AkinSaatci peki.tşk ederim 🙏
@e.b.17953 жыл бұрын
Yaşlarınız kaç acaba ? Spor hayatınıza girmeden önceki fotoğraflarınızı da paylaşabilir misiniz ? Gözde hnm kaç yaşında böyle düzenli bir hayata başlamış ne kadar sürede bu seviyeye gelmiş ? Mühendis olduğunu söyledi, bu mesleği üniversite eğitimi almadan dışarıdan kurs şeklinde hangi seviyeye kadar edinilebilir acaba
@AkinSaatci3 жыл бұрын
benim 40 :) spora 14 yaşımda başldım
@ffylmz6223 жыл бұрын
@@AkinSaatci 40 mi 😯şok oldum.Akin bey emin olun 6-7 yaş daha genç gözüküyorsunuz.Tabiki bu da sporcu farki❣❣
@Xhdnsnsmndndncjcjnf3 жыл бұрын
20 dk lık ev antrenmanı profılımde bu karantınada zayıflamayan kalmıyacak
@ranakarataskoruyan36383 жыл бұрын
🌸
@unidentifiedxx89383 жыл бұрын
Ramazanda kilo kaybetmek isteMiyorum ne yapmalıyım
@AkinSaatci3 жыл бұрын
güzel ve zengin besinler
@ceren79753 жыл бұрын
Kesinlikle sbarro xxl
@kadirerbas98423 жыл бұрын
video düştü bizde düştük
@efeozkan15633 жыл бұрын
Kilo 38-45 boy 165 .
@AkinSaatci3 жыл бұрын
👍
@gzmyvs_3 жыл бұрын
Kilosunu söylemiş olsaydi bu tezi daha inandırıcı olmaz miydi demekki olduğum kiloda kalarak da fit gözükebilirim fazla kilom yok fazla yağım var diye düşünürdük ama kilosunu söylememiş ki yine de en fazla 55 kilo falandır diye düşünüyorum bende ayni boydayim 63 kiloyum ve kilo vermeye çalışıyorum ama mesela 60 kilo falansa ona inanip tartidaki agirligi takmayip sadece sporuma konsatre olabilirdim ama ağırlığını söylememiş ne yazikki 😢😢😢
@AkinSaatci3 жыл бұрын
60dan fazla kesin
@oyuntv75043 жыл бұрын
Stresten nasil kurtuluruz
@AkinSaatci3 жыл бұрын
meditasyon
@oyuntv75043 жыл бұрын
@@AkinSaatci deniyecegim peki nasil bir meditasyon onerirsiniz zaten namaz kilip kuran okuyorum onalarda ruhumu dinlendiriyor ama anksiyete den kurtulamiyorm
@l.k.76833 жыл бұрын
Yemekleri tartmak takıntılı bir hayat tarzı.
@tugbaaksoy36783 жыл бұрын
Evet bnde bu söylediğinize katılıyorum..
@e.k33603 жыл бұрын
Çok zevkli bir olay 🙆♀️
@tugbaaksoy36783 жыл бұрын
@@e.k3360 yani olabilir sizin için belki 🤓 yalnız temiz beslenme yapıyorum 7 yıldan bu yana hiç tartı kalori vs yapmadan saglikli beslenme şekliyle kilolar gitti bnm gibi biri için tartmak bu saatten sonra eziyet işkence gibi 🤭
@cengizabazi36873 жыл бұрын
Az yemek fit olmak değil saçma bir başlık
@AkinSaatci3 жыл бұрын
videoda çok yediğimizi anlatıyoruz
@cengizabazi36873 жыл бұрын
@@AkinSaatci onun için çok ney? Bir tabağı 4 ôğüne bölerse 4 öğün yedim dersede inanırız.
@khaluksarulu37093 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/m3PConVsaJeGgZI Hocam bu nasıl?
@AkinSaatci3 жыл бұрын
nedir bu?
@efeozkan15633 жыл бұрын
Yalan.
@AkinSaatci3 жыл бұрын
👍
@satnam28293 жыл бұрын
Ben bu konuşmadan hiç bir verim alamadım 👎
@ozlemce76723 жыл бұрын
Akıncım rahmetli dedenin ne kadar Müslüman olduğuyla ilgili beyan vermen yalnıştı. Bu bizleri ilgilendirmez. Ama ilgilenen bir kesim olduğu muhakkak. Ben sana yakıştıramadım araya böyle alkolle inanç konusunu şıkıştirmani.