Hangi uygulama ile evde kendisi egzersiz yaparak fit oldu? Zeynep Koltuk Videonun kısa halini izlemek için ve 2. kanalıma abone olmak için / @aknsaatc2243 Selülit videosu için • Selülit Spor ve Beslenme
Пікірлер: 166
@TheKomixer3 жыл бұрын
17:53 den itibaren sonrası sporla alakalı
@thesevval19323 жыл бұрын
Kahramanlar pelerin takmazın ornegisin kardes
@madamcurie66003 жыл бұрын
Şu an sana dua ediyorum
@h.t.83723 жыл бұрын
@@madamcurie6600 😀😀🤭
@h.t.83723 жыл бұрын
@Edanur Çelik 7 minute workout
@h.t.83723 жыл бұрын
@Edanur Çelik hayır ben indirmedim programı çünkü bana göre değil. Ben ileri seviye spor yapıyorum kendi evimde spor malzemelerim var. Ama içeriğine baktım istikrarlı olursanız uzun vadede sonuç alırsınız diye ümid ediyorum ☺️
@06ZKL473 жыл бұрын
Çekerken biz çok eğlenmiştik evde annemle izlerken de aynı şekilde keyif aldık Akıncım emeğine sağlık🙏🏻🤗
@dilarausta34003 жыл бұрын
Zeynep abla ben seni behzat ç ile tanıdım iki projeyi söylerken behzat ç’den bahsetmemen beni çok üzdü 🥺
@Mia-wy3rr3 жыл бұрын
Harika bir insansın ve aşırı samimi ❤️🥰 verdiğin bilgiler çok kıymetli 🙏teşekkürler
@Mia-wy3rr3 жыл бұрын
7 M hangi versiyon ile başladınız 🥰
@diclekorkmaz2403 жыл бұрын
Abla seni çok seviyorum ya
@resulcelik96863 жыл бұрын
@@dilarausta3400 ¿oku
@canahmetdarama3543 жыл бұрын
Arnold olmayabilirim, ama ben şu anki tüm kasımı evde yaptım. Bence evde spor fazla hafife alınıyor
@cumhurkurt36193 жыл бұрын
Apaçi fıtness tıpler evde gelışım olmaz dıye bagırıyorlar ama bence evde de her şekılde oluyor 1,5 senedir uyguluyorum ve faydasını gördüm
@canahmetdarama3543 жыл бұрын
@@cumhurkurt3619 aynen
@fyzkrds14513 жыл бұрын
Zeynep nasıl 40 yaşında olabilir. Maşallah, 20 yaşındaki kızlar daha yaşlı duruyor :)
@nihalslacrak67713 жыл бұрын
Adanalı ile büyüyüp, aylardır Akın Saatçi abonesi olup henüz Akın beyin Adanalı'da oynadığını ve de Marianın Zeynep Koltuk olduğunu öğrenmek... şoklardayım
@burcutozturk3 жыл бұрын
Evde düzenli spor yaparak ve düzenli beslenmeye dikkat ederek 10 ayda 18 kilo verdim. Yeterli motivasyon olduktan sonra spor salonuna ihtiyaç yok gerçekten.
@selda25253 жыл бұрын
Helalll
@hazalsolak84953 жыл бұрын
Merhaba size bir şey sorabilir mihim
@burcutozturk3 жыл бұрын
@@hazalsolak8495 tabi ki
@eminehadmloglu77953 жыл бұрын
Çok sağlıklı bir şekilde kilo vermişsiniz
@burhancanakay4 ай бұрын
Hangi uygulamalar oldu
@vetedaturan3 жыл бұрын
bu yeni sohbet içeriği gerçekten iyi oldu abi, keyifli sohbetler
@huriyeerdogann3 жыл бұрын
Yeni konseptinizi gerçekten çok beğendim Akın Bey 🤗. Kendi adıma ilerleyen bölümlerde Yasemin Yürük ve Seda Tetik'i de görmek çok isterim. Bildiğim kadarıyla Yasemin'in bale, Seda'nın da judo geçmişi var bu sayede farklı bir bakış açıları olabileceğini düşünüyorum. Başarılar 😊
@TheKomixer3 жыл бұрын
Genellikle ay çiçeği yağı hakkında hep kötü yorumlar yapılıyor ve yeterli kadar bilgi paylaşılmıyor. Bu ay çiçeği yağı ile ilgili bir video veya videonun bir kısmında bilimsel araştırma yapıp bizimle paylaşabilir misiniz?
@Afra__3 жыл бұрын
Zaten çok seviyordum bu kadını bu sohbetten sonra çok daha sevdim inanılmaz samimi ve keyifli veeeeee çok güzel bir hatun ⭐👏🧿😍💐💗💕
@gunnurmollahasanoglu503 жыл бұрын
Bismillah izliyelim hadi. Çok beğenerek izledim.
@ayseguldut92363 жыл бұрын
Bu sohbet konsepti cok keyıfli oldu, bilgilendirici oldu ama hanımefendiyi ben tanımadım.
Akın hocam, Zeynep Koltuk gibi ben de şınav çekmek istiyorum asla beceremiyorum 😅 Yerde en fazla dizlerimin üstünde ayaklarım havada şınav çekebiliyorum ancak ben bir sonraki level'a geçmek istiyorum. Beginner'dan Advanced seviyesine kadar şınav çekmek için neler yapmalıyız, farklı hangi egzersizleri yapalım? Aşama aşama haftada kaç gün bu egzersizleri yapacağımızı açıklayacağınız bir video çeker misiniz? ☺️😅
@nergis09873 жыл бұрын
cok guzel bir program olmus cok yaraeli oldu. İzlerken cok keyif aldim tesekkurler guzel insanlar
@tugbaarabac83743 жыл бұрын
Çok beğendim bu videoları 👍👍👍 "Allah kurban olayım" 🥰doğallığı bak ya
@Mia-wy3rr3 жыл бұрын
Aşırııııııııı beğendim 🥰çok tatlısınıııııızzzz ve çok verimli bir sohbet oldu. Allahımmmm tam benim istediğim bir spor tarzı
@AkinSaatci3 жыл бұрын
çok sevindim
@Mia-wy3rr3 жыл бұрын
@@AkinSaatci iyi ki varsınız hocam 🥰😎🤟 altın değerinde anlattığınız her şey. Bilgilerinizi gönülden paylaştığınız için çok mutluyuz
Akın Bey evden çalışanlar için evde yapabileceğimiz hareketler hakkında bir video paylaşırmısınız🙏🏻
@busrak24623 жыл бұрын
Çok içten, tatlı bir içerik olmuş Harikasınız devamını bekliyoruz hocam ❤️🤗
@serapklc86033 жыл бұрын
Hiç sıkılmadan izlediğim güzel bir videoydu emeğinize sağlık☺️✨
@fatmae77763 жыл бұрын
2:15 bu cümleden ötürü sınava bir sene daha hazırlanıyorum ....
@siyahfumetaba3 жыл бұрын
Çok keyifli ve faydalı bir sohbet olmuş, teşekkür ediyorum :)
@AkinSaatci3 жыл бұрын
çok teşekkürler 2. kanalıma da uğramayı unutmayın Videoların kısa halleri ve 2. kanalıma üye olmak için kzbin.info/door/rTwSCbe6u8o2YhJ2PcWQDQ
@siyahfumetaba3 жыл бұрын
@@AkinSaatci Seve seve :) Başarılar.
@kurtlarlakosankadn15623 жыл бұрын
İnanılmaz güzel bir sohbetti
@selinbaz92433 жыл бұрын
Hocam bu uygulamayı siz yorumlayabilirseniz çok güzel olur içerikleri de çok beğeniyorum elinize sağlık
@user-sb1ks7tr4f3 жыл бұрын
Fitnessblender kanalının antrenmanlarını inceler misiniz? Bu devirde nadir bulunan mütevazi insanlardır kendileri ve bana KZbin'da sporu sevdiren bir çift. Ayrıca eşinizle birlikte Travis Eliot'ın Power Yoga videolarını incelemenizi rica edicem. Yin Yoga gibi ağır dersleri sevmediğim için yapıyorum ve inanılmaz şekilde yoruyor. Çok seviyorum o yüzden.
@HmmM-wn1dx3 жыл бұрын
Aynen, kilo bakimindan en umutsuz zamanimda beni sporla tanistiran , icten gorunen nadir kanallardan👍
@vziyonerinsesi3 жыл бұрын
Zeynep Koltuk iki projenin benim hayatımdaki yeri ayrı deyince aklıma hemen Behzat ç geldi. ama Behzat demedi. Ve beni üzdü. :(
@gamzerginss3 жыл бұрын
Heather Robertson’s 12 haftalık bir serisi var inceleme şansınız olur mu acaba? Fikrinizi çok merak ediyorum.
@AkinSaatci2 жыл бұрын
Heather Robertson şu an yayında
@asluzun54003 жыл бұрын
Hocam şu sağa sola geçirilebilen direnç lastikleriyle ust beden ya da kalca bacak için kullanılan bantlarla alt vücut antrenmani cekseniz evde yapabileceğimiz kadariyla. İnstagramda yabancı sayfalardan toplayıp onlardan bir antrenman çıkarmaya calismaktan yoruldum vallahi aslında pek çok kas grubu baya iyi calistirilabiliyor (bide beş litrelik şişe oldu mu tamam 😂) ama egzersiz bilgimiz yetmiyor maalesef
@AkinSaatci3 жыл бұрын
not aldım
@burcakcaglaa3 жыл бұрын
daha cok böyle video gelmeli bence elinize sağlık 🥰
@Sena-wz9lb3 жыл бұрын
Berrak tüzünataç gelsinn ya da özge özpirinç❤️❤️
@betulylmaz74543 жыл бұрын
Çok tatlı bi video olmuş 🙏🏻 Ben bişey sormak istiyorum karantina döneminde hepimiz kilo aldık malum pekii basen ve selülit oluşumu için Zeynep hanımın önerdiği uygulama mı daha etkili olur yoksa pamela programları mı?
@29woozie3 жыл бұрын
Anteb zamanları ve ondan sonra Atilla komutan , dağ evi , harddisk zamanları en iyisiydi ekip dağılmıştı ve melankolik bir başrole bürünmüştü Ali
@reng18733 жыл бұрын
31:22 ya seni yerim, arkada debelendi durdu
@michaelcarleone62393 жыл бұрын
Kizin icinde resmen delikanli bir erkek var ya
@ozgetoker71213 жыл бұрын
Merhaba güzel bir sohbet olmuş. Yalnız Shredding denildi çok açılmadı. Tam olarak nasıl egzersizlerden oluşuyor veya öneri videolar var mı veya kanallar? Akın hocam sizden reformer videoları da istiyoruz özellikle kas gruplarına göre birkaç tane olabilir🙏
Bu arada bende geçen sene Mayıs ayından beri Freeletics ile antreman yapıyorum ve daha önce spor salonuna gittigim zamanlara göre resmen çooook daha fitim. Bi dönem nike training de yapmıştım ancak freeletics'teki 6-8 veya 12 haftalık programlar kendi vücut ağırlığınızla gercekten çok güzel çalıştırıyor.
@User681592 жыл бұрын
Ücretsiz mi bu uygulama
@dilaaa44793 жыл бұрын
Akın hocam sizi çok severek izliyorum , bu konseptte the squat girl yani doris hanımı da görüp izlemek isterizzz😊💜
@sevinc91623 жыл бұрын
*Akın :)
@dilaaa44793 жыл бұрын
@@sevinc9162 ayyy evet dalgınlığıma gelmiş😅
@fundannbeslenmegunlugu3 жыл бұрын
Çok teşekkürler sevgiler 🤗🤗
@MutlulukAdmlarm3 жыл бұрын
Tebrik ederim 🥳 cevaplarsanız sevinirim vücut analizinde hidrasyon oranı yüksek çıkıyor %52 civarı , bu ne demektir acaba 🙏🏻
@byz13063 жыл бұрын
Leslie ile zayıflayalar bu yorumun altına ne kadar sürede kaç kilo yada kaç cm inceldiniz yazabilir misiniz?
@akifarslansahin61313 жыл бұрын
Ben leslie 3 mile 45 dk la bi kac ayda 14 kg vermistim. Tabi hamuru,sekeri biraktim.leslie yapmadigim gunlerde yuruyus yaptim.arada zumba falan da yapiyodum. Simdi dogumdan sonra ldigim kilolari vermek icin bir ay olacak yine basladim ayni sekilde. 6-7 kg gitti bile.
@byz13063 жыл бұрын
@@akifarslansahin6131 sıkılaşma bariz şekilde oldumu peki
@havademiroz64193 жыл бұрын
İlk başlarda sıkılaşıyor insan sonradan kilo veriyor o yüzden herkeste farklı olabilir bende iki haftada 3 kilo ama öncesinde sadece kardiyo ve beslenmeyle 2 haftada 4 kilo verdim ama Leslie 45 dakika yapıyorum ondan öncesini 90 dakika yapıyordum
@baronglejör2 жыл бұрын
Adanalı ikilimiz 😂
@merveb34093 жыл бұрын
uygulamayı indirdim akşam iftardan sonra yapacağım, çok teşekkür ederim verdiğiniz bilgi için🙏🏻☺️
@iamnotbieypi80373 жыл бұрын
Uygulama hangisi acaba
@merveb34093 жыл бұрын
@@iamnotbieypi8037 7m workout
@sevgicobanlar67703 жыл бұрын
Her saniyesi çok güzel, çok değerli. Emeğinize sağlık. Ama küçük bir öneri: videolar gerçekten çok uzun.. bu videoyu 3 part halinde izledim. 1 saatlik video görünce izlemeye gözü korkuyor insanın
@mvmv2240 Жыл бұрын
En sevdiyi 2 projeden birinin Behzat Ç olmasını umutla beklemiştim. Üzdü..
@kubrabayraktar48993 жыл бұрын
Harika bi video olmuş akın abicim ❤❤❤❤❤
@zeynepaltuntas77533 жыл бұрын
Çok uzun vakit yok biri özet geçebilir mi hangi uygulamayı kullanmış
@rubiyenur3 жыл бұрын
7 minute work out mış uygulama adı, istersen 6 ay sadece 7 dk yap yine sonuç alıyorsun sonra 36 dakikalık programa geçmiş. Ama en önemli şey istikrar diye bahsediyor. Yani özet olarak 5 günde 15 cm incelemeler, 3 günde 6 kilo vermeler yalan dolan. umarım herkes kendi isteklerine göre hedeflediği fitliğe ulaşır bir gün 💚
@zeynepaltuntas77533 жыл бұрын
@@rubiyenur teşekkür ederimm
@zubeydeagbulak14493 жыл бұрын
Uygulamanın tam adını kimse sormamış
@altanqlf18453 жыл бұрын
Hocam merhaba bu oglumun hesabi oradan takipteyim ☺️ Ben bir protein Vitamin mineral agirlikli ve dusuk kalorili sabah ve aksam bu tarz besleniyorum.Ogle ogunumde de dikkatli bir normal saglikli yemek yiyorum.Ayrica yuruyus yapiyorum 6 haftada 12 kilo verdim.Bu herbalife urunu hakkinda ne dusunuyorsunuz? Tesekkurler ☺️✅
@theguluzadeh87113 жыл бұрын
Selam Akın bey.Ben sizi kendim için yebi keşf etdim.Bilgisine güvendiyim birisi oldunuz.Ben daha yeni başlafım spora.ama hep ağırlıkla çalışılması gerektiği söyleniliyor.benim reflüm olduğu için doktorum ağırlığa izin vermiyor.sadece ayakta göbek antremanları yapıyorum.sizce bu bir sonuç verirmi?
@dt58493 жыл бұрын
Heather Robertson inceleme çekebilir misiniz?
@AkinSaatci2 жыл бұрын
Heather Robertson şu an yayında
@erbaygullukaya51013 жыл бұрын
Akın hocam merhaba, öncelikle emeğin için teşekkür ederim. Hocam ben SİSTİNÜRİ (Aminoasit taşıma bozukluğu) hastasıyım ve bu hastalık genetik. Sistin aminoasiti böbrek taşı yaptığı İçin böbrekleri olumsuz etkiliyor. Benim gibi bu hastalığa sahip olup kas yapmak isteyenler için bir video yapabilir misiniz? Teşekkürler.
@omersukrucaglayan34273 жыл бұрын
Hocam 3.5 ay gibi bir sürede 45 kilo verdim ama kilo vermem şuan durdu, ben hedefime daha ulaşamadım ve 3 kilo aldım üstüne bu doğal kiloma ulaştım anlamına mı geliyor çünkü bir kilo bile veremiyorum artık, sarkan derilerle ilgili ne yapabiliriz onuda söylerseniz çok mutlu olurum..
@ScarletWitch17223 жыл бұрын
Bildiğim kadarıyla bi süre sonra kilo verme duruyor bırakmayıp devam edince yine veriyomuşsun spor yapıyor musun
@omersukrucaglayan34273 жыл бұрын
@@ScarletWitch1722 çok fazla yapmıyorum kardiyo olacak şekilde ama düzensiz, üşengecligim yüzünden yeterli yapmadığım sporun açığını aç kalarak gidermeye çalışıyorum, yanlış ama işe yarıyor gerçi tıkandı galiba veremiyorum artık
@ScarletWitch17223 жыл бұрын
@@omersukrucaglayan3427 metabolizmayı şaşırtmak için biraz kiloluysan haftada 1 aşırı kiloluysan 2 haftada bir abur cubur vs gibi şeyler yiyerek şaşırtabilirsin böylece kilo vermen durmuyo ayrıca spor yapmadan sarkmaları önleyemezsin ameliyat hariç diye biliyorum
@omersukrucaglayan34273 жыл бұрын
@@ScarletWitch1722 tavsiyeniz için teşekkürler uygulamaya çalışacağım özellikle düzenli bir spor programı yapmak ilk hedefim, inşallah başarılı olurum..
@ibrahimsahin42013 жыл бұрын
@@omersukrucaglayan3427 nasıl verdin anlatsana bi
@zehrayilmaz22702 жыл бұрын
Hangi uygulama
@ilaydajordan46363 жыл бұрын
bende başından beri evde yapıyorum gerçekten isterseniz her yer uygun
@fstkezmesi69473 жыл бұрын
Ağırlık kullandın mı?
@ilaydajordan46363 жыл бұрын
@@fstkezmesi6947 bodyweight başladım sonra üst vücut ve özellikle kol için limonata şişesi alt vücut için elektrikli süpürgeyi kucakladım hdjcnd. sonrasında da ağırlık
@fstkezmesi69473 жыл бұрын
Gayet iyi bende 5 L su kabı kullanarak doğru yolda olduğuma emin olabilirim artık hdndn
@ilaydajordan46363 жыл бұрын
@@fstkezmesi6947 10/10
@sevdaa-go3uc3 жыл бұрын
Peki video mu izlediniz uygulamadan mı yaptınız?
@sevinchashim32803 жыл бұрын
Cok tatli konusuyor,cok beyendim
@zeynepzeynep30353 жыл бұрын
hocam sizden bir şey rica edebilir miyim ayağımızı sandalyenin üstüne koyarak yaptığımız bridge, köprü kurmaklaikgili video çeker misiniz? ayağımız sandalyenin üstünde nasıl olmalı bazıları topuklarını üstüne koyuyor bazıları ise ayağının ortasından destek alıp yapıyor🙏🏻🥺😔 bir türlü doğrusunu öğrenemedim evde yapıyorum fakat yanlış yapıyorum gibime geliyor lütfen hocam rica ediyorum 🥺🥺🥺
@rosalinda98883 жыл бұрын
Oyunculuk kısmından aşırı sıkıldım :((( kanal spor beslenme üzerine konservatuar değil🤔
@feeemida2703 жыл бұрын
Tek Sen izlemiyorsun,bazilarini sıkmadı
@rosalinda98883 жыл бұрын
@@feeemida270 kardeşim bizi sıktı demedim bende zatem. Ben dedim tekrar oku istersen kendi fikrim yani anladın?
@duyguuu26523 жыл бұрын
Çok keyifliydi ☺️
@jalquliyeva89193 жыл бұрын
merhaba ben 7minute workout gibi aradim play marketde ama hangisi soylenilen proqram onu bilmiyorum. bilenler bana link olaraq ilete bilirmisiniz lutfen
@muharremcavdar87043 жыл бұрын
7Mw uygulamasının linkini atabilecek var mı acaba?
@TonyStark-he8xu3 жыл бұрын
Bu adam şey'ini gösteren adam değil mi
@kesifgunleri6023 жыл бұрын
Merhaba Akin Bey sahurda 2 ,3 arasi spor yapsam zarari olur mu ?
@eceidilucar55393 жыл бұрын
Behzat Ç'nin Aslı' sını burada görmek :D
@cigdemusta5092 жыл бұрын
Akin Bey, yuzunden kilo kaybetmeden zayiflamak mumkun degil sanirim?
@AkinSaatci2 жыл бұрын
biraz genetik ama en son bel kısmı gidiyor maalesef
@moonlight-jd1sh3 жыл бұрын
Hocam 3 4 gündür sizin 1 aylık karın antremanını yapıyorum ilk 3 gün karın bölgemde kaslarda ve göğüs kafesinde yani o bölgedeki kemiklerde ağrı oldu yataktan doğrulurken fln acıyordu. bugünde yaptım ama öyle ağrımıyor çalışırken yanmayı hissediyorum o esnada ama o ilk günlarin acısı geçti o acının zamanla olmaması mı gerekiyor yoksa o acılar normal mi yanii doğru yoldamıyımm?
@tugcekarahan2713 жыл бұрын
Zamanla kasların güçlendiği için ve alıştığı için olmaması gayet normal ama 1 2 ay sonra zorluğu kendine göre arttırarak farklı antrenmanlar yaparsan eğer yani sınırlarını güçlendikçe zorlarsan gelişimin için faydalı olur
@mervenaz12483 жыл бұрын
Parcalama vs bir kaç terim kullandi Zeynep açıklar mısınız
@ceren29773 жыл бұрын
39:30 'dan itibaren çok güzel açıklıyor Akın hoca, o kısma kadar izlemediyseniz son kısımda anlatıyor 😊
@melikeklnc45503 жыл бұрын
Hic yeri degil ama ketojonik diyeti emziren annelere onerir misiniz. Yapabilir miyiz 😁
@AkinSaatci3 жыл бұрын
benim eşim de yeni doğum yaptı, her anne aynı değil bu konuda. O sebeple kendi özel durumlarınıza göre doktorunuza danışsanız daha iyi olur
@ScarletWitch17223 жыл бұрын
Hiç behzat ç sormamışlar...
@burhancanakay7 ай бұрын
Hangi uygulama bu
@benbirgurgendalym34133 жыл бұрын
Akın Saatçının bahsettigi o tarikat adnan oktarinkiydi bence. Hahaha kedicikleeeer
@healthwithayse3 жыл бұрын
Ayyy ilk izleyenlerdeniiim çok mutlu oldum dhshdhhd
@diyetisyenelifsedaumutlusk47143 жыл бұрын
👏👏
@arzucardak77803 жыл бұрын
Uygulamayi tam olarak adini yazar misiniz akin bey bulamadim
@meriton48683 жыл бұрын
7M workout
@pearljamt27913 жыл бұрын
Abi napim ben oyunculuğu ya kanal konseptine ters djmdmdmdmsmdmd
@cengizabazi36873 жыл бұрын
Cok yiyerek deseler bile 1 tabağı 5 öğüne bölerek fit olunmaz
@hilalguler81303 жыл бұрын
ilk yorum 😍
@alperdemsalman43523 жыл бұрын
Haruna selam
@beryone89703 жыл бұрын
Ben hamilelikle kilo aldim, tiroid falan olustu. 10 kg fazlam var ve ne yaptiysam pek ise yaramadı! Spinning bike aldim, bu ara onu kullanıyorum birde arada Plates yapıyorum. Ac karına da yapicam artik ama extra bir öneriniz var mi acaba? Birde 10 kg giderse sarkmadan da cok korkuyorum :/ bunun icin bir öneriniz var mi?
@mia-ru7yo3 жыл бұрын
leslie ve chloe ting bakabilirsin
@melgun46492 жыл бұрын
Ya Akın bey, kariniza eşim eşim deyip durmasaniz.
@gulayataman80223 жыл бұрын
Zeynep hanımın kullandığını uygulamayı bulan varmı acaba 🙄
@AkinSaatci3 жыл бұрын
ekran görüntüsünü videoya koydum kısa videolar için ve destek için ikinci kanalıma da üye olmayı unutmayın lütfen kzbin.info/door/rTwSCbe6u8o2YhJ2PcWQDQ
@tekral41143 жыл бұрын
Yav niye Behzat Ç yok çıldıracam
@gunesbaez47493 жыл бұрын
KETOJENİK BESLENME SELÜLİTİN İLACI ARKADAŞLAR...
@AkinSaatci3 жыл бұрын
Herkese uygun olmayablir
@gunesbaez47493 жыл бұрын
@@AkinSaatci kendilerine uyarlayıp yaparlarsa olur aslında.işlenmiş yiyecek yok avokado,somon yeşillik vb yiyeceklerle beslenilirse gider.gerçekten çok işe yarıyor. ben düzenli spor da yapyrum ama beslenme her şey.
@yasinyavuz81733 жыл бұрын
Harun görmesin bak
@ashinajiesheer27213 жыл бұрын
fit değilde daha çok bir kürdan olmuş
@ilaydajordan46363 жыл бұрын
kilo alması gerekiyor
@ashinajiesheer27213 жыл бұрын
@@ilaydajordan4636 kesinlikle
@Nobody-xx1iv3 жыл бұрын
@@ilaydajordan4636 aslında videodaki bayanın vücudu gayet fit ve sıkı sizin fiziğininiz de güzelmiş
@ilaydajordan46363 жыл бұрын
@@Nobody-xx1iv kesinlikle formu için değil ancak bu yağ oranında biri kütle koyarsa çok ayrı bir seviye olacaktır. teşekkür ederim 💜
@ShadowBanned03 жыл бұрын
res
@serkanaktas10253 жыл бұрын
Sadece 1 dislike var ve lütfen bunu atan kişi neden attı ya nie abi saka gibi geliyor emege bak yapılana bak gelsin aa herkes beğenmiş farkım olsun dislike atayım kafası nedir