NASIL -15 KİLO VERDİM? BESLENME RUTİNİM⎢ALMANCILAR

Рет қаралды 20,079

ALMANCILAR

Күн бұрын

Пікірлер: 54

@niluferb.8445 10 ай бұрын

Maasallah ne güzel. Ama siz şanslisiniz eşinizde dikkat ediyor bu çk büyük avantaj

@ZeynepCevik-ur3ns 10 ай бұрын

Ömür boyu hayat böyle geçmez

@asumanusta1247 10 ай бұрын

Iyi yapiyorsun darisi benim basima guzellik😘👍

@dilekkalyoncu8427 10 ай бұрын

diyetle ilgili yanlış bilgi verdiğinizi düşünüyorum herkesin vücut tipi farklı olduğu için kilo verme sürecide çok farklıdır. Yani sizin dediğiniz şeylerin size faydası oluyor olabilir ama x bir kişiye iyi gelmeyebilir.

@NeclaKaragüven 10 ай бұрын

Harikasin Ilkay😍 Spor ve saglikli beslenme herkese gerekli bence. Es ist wie eine Therapie. Man fühlt sich neugeboren. Also ich fühle mich so😍 mach weiter so Schönheit😘

@ayerelya 10 ай бұрын

İlkay bence gün boyu çok fazla protein tüketiyorsun aşırı protein de vücuda iyi değil, böbrekleri çok yorabilir

@asya2934 10 ай бұрын

Keto diyet gibisi yok.Saglik probleminiz yoksa deneyin derim.

@melisasimsek2589 10 ай бұрын

Çok doğru alışverişte abur cubur alıyorum almasam yemem

@zuleyhasvr3395 10 ай бұрын

Ben herballife in böbreklere fln zararı olduğunu duymuştum internet de fazlaca negatif yorumlar okumuştum ondan sonra hiç herballife düşünmedim almayı. Adı çıktı birkere insan tam güvenemiyor.

@RumeysaSahin567 10 ай бұрын

Evet ama bütün öğünlerini herbalife tüketenler için çok zararlı benim bi arkadaşım herbalife’la çok kilo verdi ama tabi daha sonradan hastalıklar patlak vermeye başladı. İlkay sadece sabah ve akşam shake içiyor ve gün içinde normal besleniyor bi şey olacağını sanmıyorum. Tabiki ben doktor felan değilim benim düşüncem bu sadece 🤗

@semirebeygiret5077 10 ай бұрын

Valla bu gençlerin kiloya bukadar takıntılar başta benim kızım Bi kilo aldığı zaman kafamı şişiriyodu kilo aldım kilo aldım diye

@animicheva8840 10 ай бұрын

Benim yöntemim 16/8 fasting diyetten ziyade organlar yeniliyo kendini :)

@ilknuraydin525 10 ай бұрын

Aralikli oruc fiyorlar sanirsam o yöntem?

@animicheva8840 10 ай бұрын

Aynen

@abyssost4523 5 ай бұрын

Sizi severek izliyorum ondan dolayı bu yorumu yazmak istedim. Herballife o kadar iyi değil maalesef .. arastirmanizi öneririm

@sevdakaradavut907 10 ай бұрын

Merhaba canim böyle vlog daha vazla cek lütfen

@NazikeSalieva-ih6nm 10 ай бұрын

Guzelmi guzel azimli mi azimli becerikli hamarat say say bitmez lutfen Altayi daha fazla gorelim videolarda annesi ❤❤❤

@miyamilo9101 10 ай бұрын

Ay ben böyle ac kalirim😢

@ozcelikmurat1903 10 ай бұрын

Ilkay sen diyorsun biz ic sekerli iccekler icmiyoruz diyorsun ama hakan cok redbul iciyor 😒

@ALMANCILAR 10 ай бұрын

Arasira bir redbull ama ben hic icmiyorum mesela ☺️

@ela25294 10 ай бұрын

Bir muz 151 kalori bayağı kaloriliymiş ya hahahahahahahahaha 25 senedir aktif sporcuyum yok yulaf yasak yok muz yasak yok şu yok bu. Kalori açığıla bol sporla herşey yenilebilir.

@aylinkara9739 10 ай бұрын

Yulaf ve muzdan bahsettikden sonra izlemeyi biraktim! Bu kesinlikle dogru degil

@Selim-r6g 10 ай бұрын

Jaime tes video je pense que ta peau à rajeunit poste plus de vidéo !!

@sunakyc7626 10 ай бұрын

Guzelle ve baya zayifladin ❤

@sude9618 10 ай бұрын

Bende kilo almak istiyorum neler tavsiye edersiniz ...

@kingk3234 10 ай бұрын

Bende kilo almak istiyorum ve alamiyorum:(

@yeliz2504 6 ай бұрын

Hakkiki findik baden Cashewnüssen ezmesi ekle yada ara sira kasikla. Yani faydali yaglar

@kamergencer7630 10 ай бұрын

Teşekkürler ilkay❤

@yasariyekaraca702 10 ай бұрын

İlkay kızım ne kadar diziplinlisin 🧿

@meltemschirindel7581 10 ай бұрын

Ilk hamilelikde vucut zaten davete 16 kiloya kadar aliyor ve dogumdan sonra direk gidiyor kilo degil su vs birde emzirdimi vallah 3 cocuk yapdim 1yas 2 ve 4 yas ayni eski kilomdayim😅

@yaseminteslim 8 ай бұрын

Benim bildiğim ara öğün iyi değil. Gunde iki öğün bence yeter. Canan Karatay ara öğün yemeklere karşı, birde muz yeme iyi degil diyorsun ama muzun icinde magnezyum var. Bnce cok faydali

@ozgegunaydin85 10 ай бұрын

Ben çocuktan sonra hic bu kadar az yiyemedim. neyseki spor var fazlaliklari aliyor..Tebrik ederim ilkay cok dikkat ediyorsun kendine yemeklerin hem pratik hem lezzetli 🎉

@susireich8592 3 ай бұрын

Rapsöl =kanola yagi zararlari saymakla bitmez En iyi yag olivenöl= zeytinyagi

@haticeeparlakk 10 ай бұрын

merhaba kayınvalidenizin kanalının ismi neydi

@Karaperi 10 ай бұрын

Gurbetçi anne

@nedimeylmaz6752 10 ай бұрын

Vücut aç kaldıkça yağ yakar dünyada bile artık açlık orucu diye bir beslenme var günde iki ve ta tek öğün beslenme aralarda bol bol şu çay tatçınlı kahveler içmek lazım ara öğün diye bir şey yok zaten ara öğün yapıldığı için vücut alıştırıldı devamlı yemek yemeğe

@feruzayusuf3881 10 ай бұрын

Bende şu an 51kikoyim ne kadar yesemde kilo almıyorum aslında 3kilo filan alsam iyi olur ama bunada şükür

@edabas7895 10 ай бұрын

Guatr hizli calisiyor ozaman sende doktora baktir

@feruzayusuf3881 10 ай бұрын

@@edabas7895 öyle zaten doktor öyle dedi

@muhammedaksu2338 10 ай бұрын

Saatini merak ettim cok yakışmış

@basakrible4549 10 ай бұрын

💫😘

@hulyaakcan7906 5 ай бұрын

Yağı azaltılmış süt te daha sağlıksız süt imiş

@mugeaslan6484 10 ай бұрын

😍😍😍

@rahimefikri7370 10 ай бұрын

👍🥰

@nevinokyay1655 10 ай бұрын

Zayifladikca cirkinlestin cok yasli gozukuyon kusura bakma eski halin daha guzel bi kizdin

@yeliz4203 10 ай бұрын

Kiskanma fesat bu nasil bir uslup

@Karaperi 10 ай бұрын

Çok ayıp ve kötü kalpli bir insansın. Peki birini üzdüğün zaman mutlu mu oluyorsun? Günah valla Allah’tan da mı korkmuyorsun? Yazık ve sen insanım diye toplumda geziyorsun. Senin arkadaşlarının yerinde olsam ne seninle konuşurum ne de evime sokarım. Evliysen de Allah eşine sabır versin.

@Mina66-w3j 10 ай бұрын

@@Karaperivalla ağzına sağlık,az bile söyledin böyle mahluklara😂😂😂😂🤷‍♀️

@Rosenday 10 ай бұрын

Tamam senin icin simdi kilo alir. Cok önemli senin görüsün

@Hopdedik-k4d 10 ай бұрын

@@Mina66-w3j hoşşşt köpek ötede havla sana ne diyen oldu.