NASIL ZAYIFLADIM ? | ARALIKLI ORUÇ HAKKINDA MERAK EDİLENLER | AÇ KALMADAN NASIL ZAYIFLANIR ?

[@ozlemcevik9311]

Begumcum ben de erken menopozdayim ve 16 yasinda otizm tanili oglum var gun icinde neredeyse hic oturmuyorum. Seninle beraber basladim ama ben de sadece 1.6kg gitti. Stress bence kilo vermeye engel en buyuk etken. Sana ve cocuklarina bayiliyorum. Allah ailenizi nazardan saklasin❤

[@foozievatandoost1887]

Güzel bir video olmuş, çok tatlı ve canayakinsin❤ ama keşke Ayşe Benli gibi hızlıca 15 dakikada toparlasaydiniz video yi 😊❤🎉 çok teşekur ederim, faydalı bir video olmuş

[@bernacnr8839]

Senin ilk aralkli oruc videonu izliyecektim beni cok motive etmisti videon kanalina girince tekrar aralkli oruca degindigini gormek beni aşırı mutlu etti cok samimisin guzel anne ❤✨️

[@MinikKuş-r8l]

Aralıklı oruç artı diyet egzersiz ile 90 dan 58 e düştüm boyum 171 bir ama hala devam ediyorum kilo verdikçe veresim geliyor biri beni durdursun 🤣

[@efsanehuseynova4706]

Kaç ayda verdiniz o kiloyu?😍

[@MinikKuş-r8l]

@@efsanehuseynova4706 6 ayda sağlıklı beslendim sıklmadan kaçamaklara rağmen ve nerdeyse tamamı yağdan gitti

[@efsanehuseynova4706]

@@MinikKuş-r8l ne güzell😍 Darısı benim başıma inşAllah 🙏🏻

[@EmineHoca.]

Maşallah canım bende 84 kıloyum bugün başladım bklm nasıl olcak aralıklı oruç spor yürüyüş inşallah hedefıme ulaş cam bunu sureklı olarak alısmamız gerekıyor ömür boyu aslında Hedefim 60 boy 63 Güncel 84 buçuk 5 ağustos başladık hatırlatın

[@aysefrat3128]

Vücutta sarkma oldu mu

[@büşrapaşa-v3y]

Beguussss bir haftam bitti ve iki kilo vermisim 😊 dun gece asure yiyemedigim icin aglamami saymazsak gayet iyi gidiyor ❤

[@Daryaxazar]

Seni çok seviyorum jnm❤❤❤hep mutlu ol 🌸🌸🌸

Çok teşekkür ederim 🥰

[@gulsahcavusoglu1529]

Kilo vermek için bence en iyisi ve sağlıklısı aralıklı oruç bende bu şekilde sağlıklı bı biçimde ve orantılı ki en önemlisi bu bence iki ayda 10 kg verdim benim için yeterli 🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️❤️bı iki kg daha vermek istiyorum bu düzen gerçekten çok güzel ben ara öğün yapmıyorum sabah 09 .00 kahvaltı yapıyorum akşam yemegimi en geç 17 de yiyorum o saatten sonra hiç katı bişey yemiyorum begumcum aynı senin gibi sadece sade bı kahve ve soda o kadar herkes yapabilir bence biraz irade 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

❤️😍🥰💪🏻💪🏻

[@DGA9285]

Regl dönemlerinde de iştah artışı tatlı isteğini bastırmak için kahvelerinize suyunuza tarçın ekleyebilirsiniz 😊

[@sibelcnvr]

sizi bir hafta önce kesfettim ve bir haftadir baska bise izlemiyorum. cok sevdim cok samimisiniz. ayrica videolarin uzun olmasinida cok sevdim hep uzun uzun cekin. ve youtube bic birakmayin. bende suan 34 haftalik hamileyim ve erkek bebis bekliyorum. sizi izledikce bircok bebek bakım bilgisi ögrendim sizden tesekkürler❤

[@gulavc6246]

Geldım🥰

[@CmilIbrahimova-wk6iq]

Aralikli orucla 2ayda 10kq verdim .yine devam ediyorum ❤

❤️❤️😍😍

[@fadimekacar2065]

Spor yaptınız mı yaptıysanız hangi sporları yaptınız

[@CmilIbrahimova-wk6iq]

@@fadimekacar2065 hayir spor yapmadim kemekden tatliya isdediyim herseyide yedim .Yeni baslarkən yürüyüş yapiyordum

[@fadimekacar2065]

@@CmilIbrahimova-wk6iq teşekkür ederim🥰

[@meryemsener771]

Ya Begüm aşkım ses okadar uzaktan geliyor ki mikrofon mu kulknasan ki neden boye geliyor hani ses tam net değil uzaktan geldiği için çok dikkatli dinemem gerekiyor Muş gibi histtiriyor ❤

[@yaseminbozdag7739]

🥰🥰

[@fatmaklcylmz]

Ilk soru benimdi nasil kararli olabiliyorsun diye ❤ tesekkur ederim yanitin için 😊

Yaa öyle mi ❤️😍 rica ederim cnaım benim

[@mustafamustafa8315]

Begumcum seni dinlemek bana motivasyonu iyi ediyor seni çok seviyorum bazen çocuklarimla izliyorum canim😊😊😊

[@suheylagenc6720]

15:28 bahsettigin konuyla ilgili bende aynı senin durumundayim kendimde şöyle bisey sezdim ilk doğumunda hiç diyet yapmadım istediğim herşeyi yedim o yüzden sütüm boldu ama ikinci doğumdan sonra diyete girdim sağlıklı şeyler yedim evet sütüm vardı ama ilki gibi değildi çünkü canımın çektiği şeyleri herzaman yiyemiyordum sağlıklı beslediğim için ne zmn canım ne istiyorsa yesem o zaman çok güzel olurdu sütüm

Kesinlikleee birde benim uyku problemim var bence buda çok etkiliyor sütü sadece günde toplam 2-3 saat uyuyabiliyorum hiç dinlenmiyorum bunlar etkiledi diye düşünüyorum

[@SerapAkcay-hu4yq]

❤❤

[@rzbem]

Merhaba Begüm aralıkla oruç ile bende 35 kilo verdim vlog izlerken diş fırçalamak orucu bozar diye bir yorum gördüm evet diş fırçalamak leptin hormonunu bozuyor sakız çiğnemek de bozuyor vücut besin geliyor sandığı için leptin hormonu yağ yakimini durduruyor çünkü sevgiler izlemye devam

[@-aysenur-6687]

Ben de leptin hormonundan dolayı mı sormuş diye düşünmüştüm ama begümün cevabı sevdim yinede😂

Akşam olarak belirtmemiş ama videoda söyledim 6-7 den sonra çiğneme hareketi yapmamak gerekiyor diye 🥰 eğer akşam çiğnemek istiorsa evet çiğnememeli❤️

[@emineturan4108]

Canım benim normal oruç gibi değil biliyorumda yukarda arkadaşın yazdığı gibi macunun bi tadı varya oyüzden beyin yemek gelicek sanıp leptin hormonu yağ yakımını durduruyormuş bana mantıklı geldi o yüzden akşam yemeğimi yer yemez hemen dişimi fırçalıyorum hani izleyenlerede bi bilgi olsun senin fikrin ne diye sormuştum seviyorum seni ❤

[@büşrapaşa-v3y]

3. Günüm bitti vukuatsiz 78.9 la başladım hadi bakalım

[@ebruuckardes]

Mide sorunlarin icin mide koruyucuyu iciyor musun? Bende reflü, gastrit ve yemek borusu yarası var. Mide koruyucuyu hergün içiyorum içmeyince midem yanıyor çok. Yara fln iyileşir mi, bilgin var mı? Bu arada gayet iyi gdiyorsun 😊

[@kubrabakrc3763]

Yahu arkadaşım git be 😂😂 sinekle de nazik konuşmazsın ya

[@yasinqenberli7137]

2 aydi aralikli irycam cekim duwmur .acumnan baw agrikarim olur .seher 11 de yeyirem axwam uzagi 4 baxlayiran.

[@yaseminklc5287]

Dışarıdaki sesden ve hışıltıdan sürekli geçmek zorunda kaldım😢

[@MeryemNihad]

1

[@burcuzorba75]

Ya ne saçma sapan sorular gelmiş.aralikli orucu artık 7den 70mise herkes iiy kötü biliyor ki Begüm hanımın kilo vermesi porsiyon kontrolü su tüketimi ve emzirmeyle alakalı olduğunu düşünüyorum.cok fazla paketli ürün kullanıyor.saglikli öğünler değil.ama yinede sonuç alması güzel

Seneler öncede bu şekilde verdim emzirmiyordum 🥰 önemli olan sadece akşam 6-7 den sabaha kadar katı gıda tüketmemek 3 öğün fast food tüketin ama akşam yemekten sonra sabaha kadar hiçbir şey yemeyin yine zayıflarsınız en kötüsü kilo almaz kilonuzu kororsunuz

[@sevgiaslan7022]

Begumcum senin sıkı Bi takipcinim seni cokama çok severek izliyorum bende kilo vermeyecalisiyorum ama tek zalim tatlı olayı nasıl nasil vazgeçebilirim adım sevgi

Merhabalar ❤️❤️ Çook teşekkür ederim 🥰 Benim de en zorlandığım nokta tatlı oluyor ama kendime zaten tadını biliyorsun elde edeceğin vücut ve istediğini giymek daha çok mutlu edecek diyorum kendime🥰❤️

[@NazlDursun-vx3gf]

Annen kaç kilo verdi o da aralıklı oruç yapıyor mu?

[@tepingen]

Bu ne boş muhabbettir ya

Şuan yaptığın gibi mi ?

[@DGA9285]

❤❤❤❤