NATACIÓN: Calentamiento fuera del agua

[@jorgezepeda1566]

De gran ayuda tus videos que lo hacen ver muy simple, saludos desde México. Espero haya más videos de natación...

[@alexcr83]

Por qué aun no había visto esto? Zugasti eres un capo y yo soy tu ídolo.

[@marcossalazar2738]

Muy buen video, directo, sin rodeos ............. un abrazo sigue subiendo esta info tan buena ♡

[@SaraCarmona]

muchas gracias!!!

[@andresburgos2392]

"gorra bien, gafas por fuera", " yo soy un guepardo, me gusta escalar arboles", jajajaj que crack zugasti!!! pd: muy buen video sara, me gusta mucho tu actitud y carisma, like y suscripcion! saludos desde argentina

[@SaraCarmona]

muchísimas gracias!!!

[@gusvillanueva1659]

Sara Carmona peli

[@DavidDiaz-cp5bt]

Zugasti todo un personaje! ....muy alegre y ahora nos muestra junto a ti como iniciarnos en natación, me parece que harán excelentes videos ambos de muy buen carácter. ...Zugasti siempre divertido hay que verlo nadando

[@SaraCarmona]

muchas gracias!!!

[@aitorolmo9453]

Qué grande Ibon!!!! Me muero de ganas de verle nadar ;-)

[@SaraCarmona]

:-)

[@pichu6633]

soy ciclista también, voy a empezar natación. gracias Sara..!!!!! grande IBON

[@SaraCarmona]

pues ya me contarás que tal la experiencia ;-)

[@hernandiior4252]

QUE genio IBON...

[@SaraCarmona]

🤣🤣🤣🤣

[@hernandiior4252]

@@SaraCarmona Perdón vos igual, empecé pileta hace un mes, apenas sabiendo flotar, me cuesta horrores la respiración, miento cuesta todo jaj.

[@amdgangel]

Hihihihihi. Sois unos craks, Buenisimo. A ver si por fin aprendo a nadar, asi cualquiera se inspira. #arriba

[@SaraCarmona]

pues espero que te sirvan estos mini vídeos!! ya me irás diciendo :-)

[@raulcavallini5239]

Muy bueno !!!! Gracias....

[@josemontenegro8318]

Que Carisma, que agradable eres! Saludos, acá en Guatemala.

[@valentincope]

hola sarita saludos desde peru estoy 2 semanas en la academia de la federación peruana de natación me esta yendo bien y me ayuda tus vídeos y tus técnicas me ayudan mucho lo que me falta un poco es flotar habeces me da un poco de miedo gracias eres bonita y un bonito caracter chao sarita

[@SaraCarmona]

muchas gracias!!! que ilusión que me sigas desde tan lejos, espero que sigas progresando y que vaya todo genial ;-)

[@eltecertiempoespiritualist4455]

Gracias por compartir Saludos y bendiciones

[@mariarayo1430]

aaajaja me encaaaantaaaa!!! Zugastiii casate conmigooo!!😍😍

[@SaraCarmona]

jajajaja

[@kikemilagritos9217]

Zugasti. Eres mi ídolo.

[@pilarmarina5204]

Siii por favor! segunda parte

[@SaraCarmona]

jajajaja estar atentos!!!

[@davidquiroz45]

Excelente profesora y muuuy muuuy guapa!

[@SaraCarmona]

Gracias!

[@juanalberto6489]

Quise aprender a nadar bien, pero en este canal no puedo, me desconcentra demasiado la profe 😍

[@alexignacioandrade4586]

No se a quién mira el gallo con más amor si a Sara o Valentí

[@SaraCarmona]

Alex Ignacio Andrade 🤣🤣🤣 no se yo...

[@elsacampos8759]

No quiero dejar e n mal a mí entrenador. Pero en tres meses. No me enseñó. Lo que con Sara Carmona. Estoy aprendiendo. Gracias DÍOS te bendiga. 👀👍🌻

[@SaraCarmona]

Elsa Campos muchas gracias 😊

[@hectorpichardo8957]

Mi querido Ibon, que sorpresa encontrarte por aquí en bonita compañía. Eso sí, perdido no andas. Un consejo gratis : Un poco de sol ☀ te vendría bien he. Que estás transparente. Un saludo 🖐️ afectuoso de un admirador desde México.

[@SaraCarmona]

Jajajajaja

[@julioquirozpoco3254]

que buenazo amigos me sirve de mucho

[@astridmoca7253]

Me he reído que graciosos 🤣🤣🤣🤣

[@altacapacitacion9858]

Muy simpáticos Saludos desde chile

[@SaraCarmona]

Gracias!!!☺️

[@apagatutele2931]

"Yo soy un guepardo...!!!!" Enorme Ibon

[@SaraCarmona]

jejejje

[@manuelsanchezcano9701]

Jajaja, la combinación perfecta Sara e Ibon!!! Sara, es la mejor serie de vídeos, ojalá repitieras el tándem!!! Gracias!

[@SaraCarmona]

Muchas gracias 😊

[@basajaun5857]

Ibon soy tu ídolo

[@SaraCarmona]

;-)

[@Alejandro-qb4jx]

R. R. shrimp Cómo sabías que eras su ídolo?

[@manuelfernandoospinacruz3027]

Alejandro cosas que nunca sabremos lol

[@Fenixprod.]

Gracias! Utilizaré algunos de los ejercicios para mis clases de natación!

[@SaraCarmona]

Me alegro mucho, ya me contarás qué tal te ha ido☺️

[@vicenzomoran]

No puedo flotar y me da miedo tirar el cuerpo en estilo espalda. Que ejercicios fuera y dentro del agua puedo hacer. Aprecio tu ayuda. Gracias.

[@EcDraven]

grande el capo zugasti!!

[@SaraCarmona]

todo un crack

[@soneu234]

Con esa profe tan guapa, nado hasta yo ;)

[@miguelmaza5690]

0:28 Pero QUE BIEN PREPARADO QUE TE VEO :p

[@SaraCarmona]

más de lo que os imagináis

[@manuelfernandoospinacruz3027]

Sara Carmona miraita pal pak

[@sofianatalygarcia9920]

Jajaja lo mal pensé al extremo 😂

[@juancarlosperezsuarez5688]

Muy bueno el de hombros en progresión!! ☝

[@SaraCarmona]

gracias!

[@fabiolacalderon4641]

me hicieron reir! muchas gracias !

[@SaraCarmona]

Me alegro muchísimo 😉

[@jonnypereira2305]

Zugasti, al palcooooo!!

[@SaraCarmona]

nada nadaaaa es todo un capo

[@elisasanchez9438]

Muy divertido!

[@SaraCarmona]

muchas gracias!!!

[@alfak]

Zugasti está empezando a ser un MUST HAVE si quieres tener éxito en tu canal... Buen vídeo Sara :)

[@SaraCarmona]

gracias

[@pepemartinez549]

Zugasti el gorro recto !!! Soy tu ídolo!

[@SaraCarmona]

jejeje

[@juliandiaz3208]

Zugasti, tío, estas en todas! A ver cuando voy a España a tirar unos km con vos loco! :D Saludos

[@SaraCarmona]

jajajjaa

[@emilioernestohernandez7499]

gracias Totales esto me mando yo mismo el miércoles restart 🦾💪🏊

[@ramsesvc]

nuevo sub

[@SaraCarmona]

gracias!!!!

[@brendavilla5796]

Jajajaja le rechina todo!!! 3:42 🤣😎😎🤗🤗

[@SaraCarmona]

Jejejejeje muchas gracias

[@CarlosCastelli]

Grande Ibon!!!! La gorra la tenías un poco torcida! XD Buen vídeo Sara. Saludos! :)

[@SaraCarmona]

ese es el siguiente paso, cómo ponerse bien el gorro ;-) Muchas gracias!

[@tabergaming1351]

¡Segunda parte yaaa! Todos los días me paso por tu perfil para ver si está subido pero no lo está, no lo ESTÁ! jajaja Sigue así bonica.

[@SaraCarmona]

ya quedan días!!! este lunes tendrás la segunda parte, espero que os guste :-)

[@yerayzotes]

Jajajajaja el Ibon duchandose con jabón !!!! Venga ahí el tio grande. Otra zugastada pal bote !!!! jajaja Dale caña Sara.

[@SaraCarmona]

no podía faltar algo así :-)

[@scart188]

la próxima hacedla en una piscina al aire libre a ver Zugasti coge algo de color jajajaja :) . Muy divertido e interesante, tomo nota :), yo soy de los que estiran el cuello, dos movimientos de brazos y a nadar :(

[@SaraCarmona]

Pues empieza a coger esta rutina y ya verás como cuando te tires al agua te costará menos coger el ritmo! gracias!!

[@saraisolorzano9920]

Me encanta

[@nataliemarquez6416]

La tensión entre los dos 👁👄👁

[@1roberman]

Clarísima jajaja 🎉

[@soybuenagente119]

El capo💜💜💜

[@SaraCarmona]

muy capo ;-)

[@imanolvo6841]

esto no nos lo había contado @ibzugasti :)

[@SaraCarmona]

le da miedo.... jajajaja

[@luisguzman9607]

Niña me encantan tus vídeos soy tu admirador número uno , mándame un saludo hasta México

[@SaraCarmona]

Qué ilusión!!! Un saludo muy grande 🙌🙌🙌

[@fernaxtxz7180]

Me suscribo sarita

[@SaraCarmona]

bravooooo

[@OdeiGil]

Menudo artista el Ibon 😂

[@SaraCarmona]

jejeje artistazo

[@davidnuno1054]

el arriba es contagiosoo!!

[@SaraCarmona]

me encantaaa :-)

[@castro7909]

zugasti y sus zugastadas, vaya socio te has buscado, jejejejeje, y eso enseñale a ponerse el gorro que parece papá pitufo, mira que con la bici lleva siemrpe el casco recto, jejeje, gran video sara, lo haces genial. un saludo.

[@SaraCarmona]

jajajaja las apariencias engañan, ya verás cuando esté en el agua :-)

[@spinnito]

"Vas notando que estás calentando -esstoy reventado tiooo!"😂

[@KTYPRincess]

¡Hola! Éstos ejercicios los pueden hacer niños?

[@SaraCarmona]

Totalmente 😉

[@rocker_cyclist]

jajajajajaajj ese zugasti para en todos lados ajaaj

[@angel1405mr]

Lo que me he reido cuando se estaba duchando 😂

[@SaraCarmona]

jajaja y lo que queda por ver... :-)

[@EcDraven]

Jajajajaja grandes!!

[@urrutiaparamo]

Jajajaja Su si e hace reír.

[@ma-oy8ck]

me entro mucha agua al oido, que estilo de nado me recomiendan, o que me puedo poner? el gorrito ayuda??? o tapones?

[@SaraCarmona]

Tapones 👌

[@MaQuGo119]

¿Y el abraazo de taleguilla onta?

[@albertzabala4999]

Sentí que Iban a salir volando con esa velocidad que giran los brazos

[@salvadorcruz9968]

Ivon al palco 👉. Esa gorra está mal puesta es cómo vestir unos calcetines largos en ciclismo por piedad 👍🤘🏻

[@SaraCarmona]

Jajajajaja

[@alvarogamerocabezos8467]

Sara eres trabajas en el decathlon? no?

[@SaraCarmona]

No, nunca he trabajado allí

[@samuelsantarromana2512]

En el día de hoy, bici al palco.

[@MrAlexdbb]

Me encantan las Zugastadas! Sara me suena tu cara un montón! puede ser del Fabra? :)

[@SaraCarmona]

si!!! vivo cerca ;-)

[@mariaaguilasanchez5270]

@@SaraCarmona qrqe12121tqe11

[@pablocaserolopez6683]

el capo va como el titanic, llegara a puerto

[@SaraCarmona]

sin duda

[@ericgutierrezmartinez4285]

Si cuando voy a tirarme de cabeza no puedo porque los bordes pueden raspar la piel si la rozas

[@thetapia0712]

Solo por lo guapa q eres, tiene s un sub mas

[@SaraCarmona]

mira que bien :-)

[@marcoantoniogarcialima9879]

El bicho!

[@SaraCarmona]

todo un crack!

[@ericgutierrezmartinez4285]

Que hago en ese caso si no tengo nada para que no me dañe las rodillas?

[@santiagoducos2572]

si te tuviera de profe Sara iría a entrenar cinco veces por día...

[@Iker9069]

Jode con zugasti que cayado se lo tenia😂 cuídanos al bicho!

[@SaraCarmona]

sin duda!!!

[@arlesayala5278]

Cómo hacer patada lateral

[@elperuanitovt6217]

I LOVE YOU MY FRIEND. HELP ME

[@javiersanchis5751]

menudo pibón Zugasti. Estás sacándole partido a esto de ser youtuber! !!!

[@HardwarePoint]

Le deberías haber dejado con el casco de la bici encima del gorro jajaja

[@SaraCarmona]

jajaja déjale desconectar de tanta bici

[@yumbert1091]

Ibon, que son gafas por fuera y gorra recta

[@samiperez8424]

Una observación, he visto que hacen rotacion en la rodilla, esto esta mal ya que la rotacion no es un moviento natural de la rodilla y solo podria dañarse esa articulacion. Flexión y Extensión es lo correcto!

[@SaraCarmona]

Muchas gracias por la información

[@arnaldogarcia2897]

Jajajaja el gallo.

[@SaraCarmona]

Jejejej

[@arnaldogarcia2897]

Ah ahora te sigo. Me agrada tu canal. Saludos desde Perú

[@TuMalaCon100cia]

cómo puedes estar tan buena, Sara?

[@nusgerard23]

Zugastiiii gorro torcido!! jajaj

[@SaraCarmona]

en el segundo vídeo ya lo tiene bien puesto ;-)

[@suhrfeando]

gorro torcio capo

[@SaraCarmona]

Jejejeje es único

[@josemanuelgamberocampos2403]

Flipando con Zugasti que no le quita ojo a Sarita

[@SaraCarmona]

jajajajaja

[@josemanuelgamberocampos2403]

jeje

[@TuMalaCon100cia]

Como para quitárselo!

[@abellotambfiblo3937]

Y si voy a trotar 30 minutos y luego a la piscina puedo ahorrarme todo esto supongo

[@SaraCarmona]

jajaja y dónde está el calentamiento de extremidad superior? es importante que hagas movilidad articular de hombros

[@abellotambfiblo3937]

+Sara Carmona vale lo tendré en cuenta.

[@juandavidchavescardenas3372]

Eso no es Calentamiento, eso a penas es la movilidad articular que debe ir previo al calentamiento como tal.

[@SaraCarmona]

Ya lo pongo en el título: calentamiento fuera del agua. Luego está el calentamiento con gomas (vídeos que podrás ver más adelante) y por supuesto el calentamiento dentro del agua.

[@nicozapata2798]

que fuerte que estas sara?

[@SaraCarmona]

lo que se puede :-) jajaja

[@nicozapata2798]

+Sara Carmona jajaja cuantas horas corres Sara?

[@SaraCarmona]

ahora estoy haciendo entre 1h- 1h30´

[@nicozapata2798]

+Sara Carmona aja lo mismo que yo 1h30min pero no se cuantos km son, vos cuanto le calculas???

[@SaraCarmona]

todo depende del ritmo y de lo que haga, tienes que hacer objetivos en base a un objetivo, no por hacer más lo vas hacer mejor

[@elraes1387]

Zugasti el bañador y el gorro ese al palco

[@SaraCarmona]

jajajaja

[@ximenagarcia9429]

Hola. Soi. Ximena. Cierto. Aprender. A. Nadar. Estoy. En. Natación. Pero. No. Se. Nadar

[@huyedelahormiga7673]

0:57 jajajaja ibon perroo

[@SaraCarmona]

la segunda parte te encantará

[@alvarogamerocabezos8467]

ammm vale

[@satori5889]

Jo zugasti lo que hay que hacer para mojar_se

[@shelmar29]

ojo con el bicho!!!

[@SaraCarmona]

mucho ojo!!!

[@adrianadrian9444]

Like por el gorro q lo lleva mal

[@SaraCarmona]

jajaja en el próximo capítulo lo pondremos en práctica ;-)

[@TheMungui]

Jajajaja el gorro

[@SaraCarmona]

jajaja

[@dajica]

Pago por ver al capo dentro la piscina nadando jajajaja

[@SaraCarmona]

jajaaajaja espero que lo hayas visto en los otros vídeos

[@aceroonix5439]

Minuto 3:17 no es correcto el ejercicio.

[@SaraCarmona]

¿cómo sería? gracias

[@darioalejandroalpizarsosa1107]

Porque el tío se pone la gorra de esa forma ? 🤦🏻‍♂️ ! Acomódalaaaa!