ЭТО ЗАПРЕЩЕНО есть на завтрак! / Как должен выглядеть правильный завтрак?

[@sergienkosvetlana.makeup8844]

Так нравятся видео, где рассказывают, что нельзя есть на завтрак/обед/ужин и ничего про то, что есть можно😂. Хотя нет, все переходим на авокадо с яйцом)) ребятам откуда-нибудь с Камчатки или Сибири привет 👋🏻 надеюсь везде найдётся авокадо не по цене крыла от боинга

[@Elentari47]

Угу... Авокадо с яйцом на завтрак... Это же так полезно и, главное, ДОСТУПНО всем без исключения, да... Особенно пенсионеры - они прям таки каждый божий день могут позволить себе 🥑🥑🥑 на завтрак 🥴🤦‍♀️

[@МаринаБатищева-т7и]

Красноярск 100 ₽ за штуку

[@МарияБыстрова-э7х]

Авокадо нужно разрекламировать, не слушайте вы этих молодых так называемых ,специалистов. С нашими пенсиями и зарплатами их вообще нельзя слушать или помирать голодной смертью. Им МОСКОВСКИМ жителям с их зарплатами можно выпендриваться....

[@Eka4282]

Что вы к авокадо прицепились, все в прямом смысле понимаем⁉️ Воображения нет⁉️

[@Elentari47]

@@Eka4282 давай, покажи пример, а мы посмотрим - много ли ты навоображаешь на 15 тыр пенсии... И не забудь учесть коммуналку, аптеку, проезд, а потом можешь ни в чём себе не отказывать 😉

[@mariaun4992]

Совет в конце супер! 😍Следите за своим здоровьем и за тем, кто с вами рядом! 💯 Это оч важно, правда!

[@lucifleur4913]

Как же меня бесят нытики 🤦🏻‍♀️ Никто вас не заставляет так питаться. Питайтесь хоть одним хлебом каждый день. Но помните, что выбор всегда стоит за вами и только вы ответственны за себя и свое здоровье.

[@Elle.....]

Я раньше часто смотрела подобные видео)) и мне было так грустно, перестала смотреть и шарахаться от всех полок в магазине и жизнь стала краше и уютнее. 👌вывод я давно сделала. Придерживаться придерживаюсь, что есть какашка, а что нет. Но от одной сосиски рвоту не побегу вызывать. Стала кушать по "требованию"организма, без шизы👌💪и это есть счастье!

[@ПилигримТук-в4с]

Требования организма нынче, зачастую диктуется : глутаматом, сахаром и рекламой) но да, нужно без шизы, конечно. Особенно если только вчера задумались и посмотрели видео, а сегодня резко изменили рацион и образ жизни. Тогда минусы перевесят плюсы

[@ВалентинКоротков-н4е]

Я начинаю утро с одного стакана воды, омлет из 3 цельных яйца , соль и на кокосовом масле , готовлю на низком огне без поджаренной корки . Овсянка 20 мин. варки 75 гр. на воде , в конце добавляю кокосовое ароматное масло и сухофрукты или ягоды .

[@СофьяРодина-щ7я]

Считаете себя примером правильного питания?

[@ВалентинКоротков-н4е]

@@СофьяРодина-щ7я если только для себя . Каждый сам для себя выбирает , что ему подходи, заходит и выход хорошо ))

[@СофьяРодина-щ7я]

@@ВалентинКоротков-н4е Если для себя, то зачем других оповещаете так подробно о своем питании?

[@ВалентинКоротков-н4е]

@@СофьяРодина-щ7я хотелось поделиться своим завтраком . Я же не призываю делать так же . Раз такая тема . В принципе он не плох . Есть белок хорошо усвояемый , жиры не вредные , углеводы полезные , клетчатка . Объём я подобрал для себя . Ваше какое замечание ?

[@СофьяРодина-щ7я]

@@ВалентинКоротков-н4е Не возражаю - делитесь на здоровье. Но не говорите, что это только для себя. Раз выпустили свой завтрак "в свет", значит, рассчитывали, что другие прочитают. Здоровья вам и прекрасных, самых полезных завтраков

[@janetkharevich7716]

Доктор, пожалуйста сделайте видео с рецептами полезных блюд на завтрак, обед и ужин. За раннее благодарна.

[@KeyWainer]

Это они только за деньги делают

[@LiFox_22]

Считаю, что чем проще еда, тем лучше! Спасибо за полезную информацию❤

[@Людмила-з3п6х]

Вы правы, чем понятнее вкус и вид, тем вкуснее! Но иногда так хочется с хомячить какую-нибудь гадость 😋

[@samsitdinov]

Да согласен с вами

[@brusedog]

В детстве помню с родителями постоянно летом отдыхали в пансионатах. И все кругом говорили про правильное питание и на вопрос "Почему так не вкусно?" отвечали - "Здесь в пансионате правильное сбалансированное питание". Но почему то все работницы мне запомнились толстыми тетками.

[@ЕленаКудрявцева-е8й]

Тётки не ели то, что давали вам, а то, что носили домой!

[@ЯнаСтаховцова]

Они забывают кушать, нанюхаются за день и есть не хотят

[@senoritakaterina88]

я тоже помню, что там все было залито маслом, один только белый хлеб и ни грамма овощей 🙄🙄🙄

[@altinatalya]

Я похудела на 20кг без диетолога и меня так радует когда я смотрю ролики в которых мнение диетолога совпадает с моим режимом питания !

[@ГуменнаНаталія-й8у]

В Україні не розуміють москальскої мови!!

[@ТатьянаТарасенко-ф8н]

Какой у вас режим поделитесь пожалуйста, может и мне подойдёт, я решила сейчас перейти на интервальном голодании

[@АсяТиграновна]

Тогда, откуда набрали 20 кг лишнего веса

[@Елена-в4з8ч]

Я похудела и стало хуже чувствовать. Меня бесит это похудение. Сейчас стройная, но и что...

[@irina_andreeva-syrkina]

Надо попробовать яйцо с авокадо😊 Обычно Я завтракаю омлетом с овощами и ржаным хлебом, либо кашей манной или ячневой. Воду на тощак мы тоже пъем и с лимоном, мне очень нравится.

[@mladazena]

По полгода в году, когда есть ягоды, мой завтрак неизменен - 9% творог заправленный нат.йогуртои или мацони ,с размятым вилкой бананом + ягоды ( в основом малина/ ежевика) но и клубника со смородиной тоже ок, конечно . Была б я побогаче, добавляа бы и голубику , но увы. Еще могу добавить ( если не забуду заранее замочить) чиа туда . Щас таким образом доедаю свою ягодную заморозку , что буду делать дальше влоть ло мая, хз, наверное сырники на пару, что ли. Ещё можно овсяноблин, потом намазать его твор. сыром и посыпать шпинатом. Как то так. Жиры - в кофе ( кокосове масло ) или в виде самодельных конфеток из кокосового урбеча( с доб кок. масла). Вообще разннобразных урбечей кучу накупила и целую коробку ржаных хлебцев к ним . Это к кофе.

[@валеракруг-д4ч]

Утром просто овсянкой тяжело наесться ..Кушайте яйцо перед кашой,а в кашу добовляйте орехи сухофрукты

[@ЕленаЖуравлёва-я4и]

Гастроенторолог мне советовала вначале кашу, а уж потом яйцо.

[@ИринаФилоненко-в6щ]

И всё же авокадо полезнее без термической обработки.

[@katerinak5505]

Вау вау вау! Большая благодарность за такой информативный контент, раньше узнавала понемногу и с разных источников, а теперь вся полезная информация в одном видео🥰

[@МаргаритаМаксимова-з9д]

Спасибо Вам большое! Всё чётко, точно!Стараюсь придерживаться ПП, Давно без колбас, сосисок майонеза,соков, хлеба...Удачи всем!И здоровья! Любите Мир!💗

[@veranika449]

Решила попробовать интервальное голодание. Действительно,стала лучше выглядеть, довольна собой. Примерно через месяц началось сильное головокружение,тошнота, слабость. Перешла на 4-х разовое питание снова- симптомы пропали.

[@ВсёПроходит-й7ш]

Может, дело в том, что Вы ели перед головокружением, а не режим питания как таковой? Я который год на ИГ и мне ок. А может, просто кому-то ИГ идёт, а кому-то нет ❤🤷☝️

[@Elenila-cs9dm]

У меня на иг падает сахар до 40 и полуобморок так же на без углеводной диете хотя диабета нет😢❤

[@metro-goldwyn-mayer8393]

Ем на завтрак рыбу, два яйца и большую миску салата и до шести вечера просто хожу сытый! В шесть вечера ужин и в девять вечера домашний йогурт с чиа и семенами льна! Вот и всё!👍

[@ОльгаИванова-з4ж3т]

Мне бы такой аппетит! Мне даже белка надо раза в 3 больше, иначе завтра съем тонну всего

[@neebabelna]

Немолотые семена льна проходят транзитом

[@Позеленой-ю2л]

доброе время суток ! Наталья, я так рада , что познакомилась с вашими рекомендациями ! И узнала о вас на интервью у Марка! Ваши полезные советы , зашли )) !!! И я теперь завтракаю по утрам ) огромное благодарю!!!❤

[@Mem-ny-myr]

Такая же история, увидела у Марка, и стала завтракать❤

[@СергейАндрианов-г7ы]

Ем яйца в смятку, 2 шт., салат из болгарского перца с растительным маслом и итальянскими травами, тост с сыром и не хочу есть до после обеда. Могу следующий раз поесть часа через 4. Поверьте, есть после такого завтрака точно через час не захочется.

[@KeyWainer]

Ваш совет полезнее, чем «доктора»

[@ИнгаМеднова-х6к]

Это очень скудный завтрак, 2 яйца, тост и салат, через полчаса снова есть будет хотеться

[@ТатьянаАгибалова-о6ч]

Каждый день едите одно и тоже блюдо?

[@ИнгаМеднова-х6к]

@@ТатьянаАгибалова-о6ч ☺️

[@ИнгаМеднова-х6к]

@@СергейАндрианов-г7ы вы хотите сказать, что всего 2 яйца, салат растительный и тост с сыром позволяют вам 4 часа не есть 😳😳😳 Я через полчаса захочу есть после такого лёгкого завтрака Вот уж поистине у каждого организма свои потребности

[@ДенисСекрет-н7ю]

Я когда просыпаюсь пью теплую воду с лимоном. Спустя полчаса зарядка - дыхательная гимнастика Стрельниковой. И через полчаса на завтрак готовлю цельнозерновой овес, предварительно замоченный на ночь, после варки, как остынет, добавляю 1 ст ложку льяного масла, перчу мельничкой и добавляю куркуму. На следующий день, вместо овсянки, пшенная каша на воде и после остывания также масло льна и перец и куркуму. И так чередую, иногда редко блинчики из тыквы. И обязательно 2 000 МЕ Витамина Д3.

[@Ойвсё-ц6ы]

хрень, особенно " обязательно 2000 МЕ..."

[@ДенисСекрет-н7ю]

@@Ойвсё-ц6ы хрень в твоей голове.

[@АлинаДёмина-г8з]

​@@Ойвсё-ц6ыкогда будешь пенсионером тебе уже не хрень будэшь😂

[@GeekyViky]

Как только вас слушаю, так сразу начинаю правильно питаться 😂. В Америке сейчас утро, проснулась, пью кофе. Смотрю видео, думаю: окей, я вас услышала. Больше не буду начинать день с чашки кофе, а с завтрака 😀

[@valtergratchev56]

Я бы начал с Наталии.

[@АнтонинаИванова-ч1б]

У вас там в Америке, есть доктор Берг.

[@iskrennevash8216]

Чем яичница с беконом не угодила? Ну, масло пусть будет подсолнечное. И какое авокадо в деревнях и малых городах? Вот уж, воистину, живут в своем мирке!

[@ОльгаСмокалюк]

Живу в маленьком городе, авокадо во всех магазинах присутствует, не сочиняйте, пожалуйста .

[@СофьяРодина-щ7я]

Мои родственники все - прабабушка, бабушка, мама, тетки и дядья - без авокадо и киви жили-не тужили и прожили по 85-90лет. Были доброжелательными и радовали всех. Пробовала яйцо в авокадо запекать по совету, было вкусно, но ничего особенного. Ведущая слишком жестикулирует, по-видимому, для большей убедительности своих советов. Врач она плохой. Грозит пальцем пациенту и не велит ему приходить к ней, тогда как истинный врач возьмется лечить любого, даже преступника. Интервальное голодание - это уже старье прошлых веков.

[@СофьяРодина-щ7я]

@@ОльгаСмокалюк И что? У вас идеальное здоровье?

[@СофьяРодина-щ7я]

@@galinaaltay2230 Пишется "не знает". Частица "не" отдельно.

[@hannahanna1107]

@@СофьяРодина-щ7я А дядя без мягкого знака)) учительница)))

[@Машинки-о4ц]

Спасибо большое Наталья❤ за ваши советы, все разъяснили! Отдельное спасибо, что рассказываете нескучно)))

[@chicelegantstyle7735]

Приятная и умная женщина. Читала ее книгу☄️

[@הלנהאיסקוב-נ5ב]

Наташенька благодарю за полезную информацию!!❤

[@sitecos]

Я для себя сделал вывод. На завтрак должен быть обязательно жир. Конечно в разумных пределах. Я имея дискенезию думал, что могу делать перерывы в еде, и утром хавать хлеб с вареньем, получил отравление собственной желчью. 2 месяца слабости это просто дичь. А надо всего-то есть хороший жир утром чтобы за ночь накопленная желчь отошла и не пропускать приемы пищи

[@vitaros4652]

Как вы поняли что отравление желчью и почему после хлеба с вареньем? Спасибо

[@СергейАндрианов-г7ы]

@@vitaros4652 Потому что, варенье стимулирует выброс желчи, как и любая сладость. И получается, что выброс идёт в пустой или полупустой желудок. Желчь нужна для переваривания пищи, а не желудка.

[@ВераДанилова-е1ф]

@@СергейАндрианов-г7ы желчь реагирует только на жиры! И завтрак должен быть ранним,жирным,белковым

[@ОльгаСюрись]

Спасибо за грамотную речь.

[@alla8213]

Здравствуйте. В как вода с уксусом на тощак?Многие гоаорят ,что надо пить.Многие говорят ,что чем позже завтрак тем лучше потому ,что надо эсть два разы в день.Так должны питаться все люди?Каждая национальность имеет свою кухню и то,что у нас нельзя то у них это норма и ничего нормально.Спасибо❤

[@pelageyapirozhkova7028]

Наталья, спасибо вам!!! Именно благодаря вам я пересмотрела свои завтраки! Теаерь на утро еи правильную пищу и до обеда есть , перекусывать совсем не хочется!!!! Обратила внимание, что при таком правильном завтраке меньше тянет на сладкое и мучное!!! А раньше мой завтрак быд такой: кофе с круассаном или кусочком тортика, или печенье. Сытости хватало на пару часов, а потом уелый день хотелось продолжения в виде сладкого!❤

[@elenadumayushaya2362]

Авокадо опыляют сильными химикатами. С ними надо быть осторожнее. Раньше их не было, и не надо сейчас. Кусочек сала думаю заменит Авокадо .

[@НатальяРодькина-х6ж]

🤣🤣🤣

[@elenadumayushaya2362]

@@НатальяРодькина-х6ж тебе смешно?

[@MrLevrevod]

Так интересно, . . . Наталья практически в каждом видео любит рассказывать, что к ней обращаются пациенты с фразы: Наталья Александровна, а . . . (и следует вопрос). Но тут 3:50 оператор по свойски: Наташа ))))

[@valentinafrizen7916]

А вы не знали что у авокадо ядовитая косточка и скорлупка. !!!! Вы запекате в корке авокадо- это опасно для здоровья. В авокадо едят только мякоть!!! Нужно быть осторожным с косточкой и коркой!!!

[@МарияПотапова-ц9ч]

Смотю вас с удовольствием.Много полезной информации, процветания вам и вашему каналу.🎉

[@АлександрТибатин-т1е]

Глядя на Вас прекрасная Наталья так и хочется быть здоровым❤

[@ЯрославМиронов-т5ж]

Из за язвы 12 - ти перстной, завтракаю так - запечённая тыква, или натертая морковь, иногда каша пару столовых ложек и мин через 15, 20 чай с бутербродом бездрожжевой хлеб с маслом сыром и колбаской и до обеда чувствую себя хорошо..

[@НаталіяШурга]

Спасибо сейчас все по новому медицина пошла вперёд все. Развивается всю жизнь учимся

[@wladimirweit4927]

На завтрак кусок сала грамм на 30-35, одно два варёных не круто яйца и маленький кусочек хлеба, и никаких сладких чаёв и пр. напитков просто тёплая вода .

[@maria_karrramelle]

Я, как человек: 1. который по утрам употребляет толллько быстрые углеводы. 2. которому 40 лет, но в жизни никто не дал больше 30-ти. 3. у которого здоровье лучше, чем у 20-тилеток, а анализы всегда по золотому стандарту. 4. который всю жизнь носит 40-й размер, имеет параметры 88-58-88, упругую кожу и гибкость тела как в 19... Абсолютно опровергаю эту информацию. Для каждого организма идеально то, что идеально исключительно для него. А вот все эти пресловутые ПП нужны только тем, кому надо сбрасывать больше 10-ти килограммов лишнего жира. Р.S. Для любителей теории генетики сразу оговорюсь, что моя мама всю жизнь весила 86 кг. (сейчас похудела), брат весит 140 кг., бабушка по отцу весила 120 кг. Так что нет, генетика, это вообще не вариант. Я в нее тоже не верю.

[@НикаНика-д8н]

Да,все это же все сугубо индивидуально. Что хорошо одним,другим противопоказано. Здоровых людей мало.

[@ИльяМеньшиков-с9ж]

генетика это самый тот вариант. Вам повезло с генетикой. И ваша заслуга личная, в вашем здоровье, тоже велика. Проблема не в ожирении родственников, а в количестве и качестве рецепторов на удовольствие от еды. А также выработку гормонов. Это генетика и только она. Так что радуйтесь, у вас существенный вклад генетики в ваш здоровый внешний вид. Генетика меняется по поколениям как вертикально так и горизонтально. И ваш родственник может кардинально отличаться как по внешнему виду, так и по внутренней химии организма. Две мои сестры вообще не похожи друг на друга. Как внешне лицом, так и телосложением. От одной матери и одного отца. Так что вы очень далеки от знаний генетики. Как внешней, так и внутренней. И я далёк. Однако даже на уровне обывателя кое что понимаю.

[@Светлана-п2к1у]

Яишница с беконом отличный правильный кетозавтрак

[@АааагКулуур]

В нашем ауле никоогда не продавали в магазинах АВАКАДО.

[@yuliyay2371]

В какой приём пищи лучше есть фрукты? Можно на завтрак с кашей или лучше съесть фрукт в качестве второго завтрака?

[@ТатьянаХудякова-р4ь]

Мой идеальный завтрак - супчик на костном бульоне с щавелем, крапивой, листьями свеклы! ( на зиму заморозка)!

[@aliyababaeva8576]

Спасибо Вам большое Наталия Александровна за очень классные видео и емкие лекции о здоровье ❤ полностью согласна с Вашим полезным рассказом о завтраке, могу точно согласиться как человек у которого неправильный загиб желчного, который вывел с помощью диет и медикаментов камни и песок из почек и песок из желчного 🙈🌷🌷🌷

[@Oleg-et7jk]

С конца апреля прошлого года перестал кушать все мучное, похудел на 7 кг. А с октября перестал кушать вареную еду, мясо, молочку и другое вредное. Через месяц перестроился на усвоение сырой пищи, потерял еще 3 кг. Явно организм чистится от завалов употребления вареной еды. На завтрак у меня овощи и зелень, из белков что- нибудь из проростков, иногда сам хлебушек пеку из пророщенных зерен пшеницы или ржи. Нравится зеленая гречка, чечевица, маш, а горох не очень то... А яиц на видео могу изложить, что надо опасаться фабричных яиц, где у покупателя уверенность, что кур кормят не вредными кормами... антибиотиками закалывают усиленно и тд... про совместимость белков, жиров и углеводов в книге Виталия Островского " Гарантия здоровья", страница 130, есть таблица. Так вот, белки и жиры вместе не дружат, ну далее что-то с чем- то не сочетается. В макробиотике процент жира в рационе всего 5%, а если много жира, то почки будут страдать. Надо читать его книги, я сам 6 книг купил недавно, много нового узнал, другим рекомендую.

[@МаринаЧерина-э1ю]

Здравствуйте. Подскажите что можно позавтракать, если встаёшь в 5:30 быстро принимаешь водные процедуры и едешь на работу к 7:00. Приготовить нигде нет возможности, кухни нет. Столовой тоже. Что кушать, чтобы была энергия на весь день?

[@Экстрабрют]

Спасибо за рецепт яйцо в авокадо завтра же сделаю ! Жду утро!😅

[@ЛюбовьКайряк]

Здравствуйте .Ну как яйцо с авокадо? Понравилось?

[@Zioxia-x6y]

Всегда завтракаю утром кашей, добавляю в нее либо банан, либо ягоды. До обеда хватает, иногда между завтраком и обедом могу сырники еще съесть. Но мне показано частое дробное питание, чувствую себя так лучше+ мне вес надо набрать)

[@victorealokaoffical]

Они всем назначают это дробное питание... 5-6 раз в день гастроэнтеролог прописал всем моим знакомым и не важно какие проблемы у человека.. Странно это..

[@ЯнаЦветкова-с3ь]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ! ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНОЕ ВИДИО!👍👍👍

[@Ishvarii]

Наталья Александровна, спасибо за видео! А как же сочетание белка (яиц, например) и углеводов (хлеба, даже если ржаного). Это благоприятно?

[@irina_andreeva-syrkina]

Спасибо вам за такое подробное видео о завтраке ☺☺☺

[@Николайчук-ь1ж]

Наталья, Вы молодец желаю вам хорошую жизнь!!!

[@nikolayverbitskiy3058]

Наташа а свеже выжатый сок из(свекла.морковь.сельдирей. яблоко. ) можно или тоже нет????

[@ElmiraSavochkina]

Наталь Александровна, спасибо Вам за хорошие видео. Я ем турецкий завтрак сама и мужа так же на это посадила. Turkish breakfast мой любимый завтрак, это вареные яйца морковь огурцы и помидоры зелень и болгарский перец а так же брынза.

[@nikolaimovchan3988]

в вашем рецепте все отлично только одна проблема-найти и купить это самое авокадо с пармизаном.я для эксперимента прошелся по магазинам поспрашивал о пармизане-никто нигде его и авокадо никогда не видел.обходимся обычным сыром и огурцами.в этом смысле москвичам везет но не вся Россия это Москва

[@vasiliysolodovnikov4882]

❤Наталья Прекрасна как Всегда 🎉

[@ОксанаПтица-ч3ш]

Полностью согласна с вами Наталья. Правильный должен быть завтрак😊

[@Константин-ь1ы3э]

Наталья здравствуйте сделайте пожалуйста видео про завтрак перечислите пожалуйста пять завтраков на выбор нам.

[@misterkey_3]

Наталья Александровна! А когда же правильно употреблять фрукты? И в сочетании с чем или отдельно? Как-то Ковальков говорил, что если например есть с кашей фрукты,то будет эффект,что быстро прявиться чувство голола.... Знаю,что после обеда уже не полезно и на ночь,якобы из-за брожения( глюкозы)...

[@Владимир-ю7ф5в]

Фрукты лучше употреблять после основной пиши и не зависимо от времени дня

[@ЕкатеринаЛазарева-х9р]

Фрукты в первую половину дня после пищи,в размере ,90-100грамм.Лучше ягоды,у них меньше Гликемический индекс.

[@Elle.....]

А вот я добавлю😂к авокадо именно глютеновую булку, она вкуснее. Заколебала эта правильная еда, грустная...

[@alenatan77]

Очень полезная информация. Возьму на заметку, добавить к завтраку жиры. Ем обычно кашу и вареное яйцо, или кусочек мяса вместо яйца.

[@Ольга-ч5л5й]

Ну да, авокадо то нам всем доступно(((( Каждое утро варю немного каши (разные), потом кружка варёного кофе и бутерброд с сыром.

[@СтасУрал-ь7х]

Ешь еду , как лекарство . Иначе , будешь есть лекарства , как еду. )))) Или как говорится : Кишкоблудство , хуже наркомании. ))))

[@liabarna379]

есть ли у вас видео об вашем отношении к протеиновым печеньям и батончиках?

[@ЛюдмилаМазер]

Наталья,прокомментируйте ,пожалуйста, почему нельзя горячую воду натощак.?Я пью каждое утро с кусочком лимона за 30 минут до завтрака.Таким образом наладила работу ЖКТ.

[@zilfiradubova1257]

Горячую воду с лимоном пьет Ирина Хакамада и всем очень советует😊

[@marinanosaci]

А как же пропуск завтрака при интервальном голодании? Есть врачи которые подробно объясняют на сколько полезно ИГ. Тот же американский врач Доктор Берг. Если нет проблем с ЖКТ. То 1-2 раза в день питаться это полезно для здоровья, для борьбы с любыми воспалениями и даже при онко заболеваниях.

[@elly_fitness8636]

Спасибо за информацию … 😉 а можно информацию о том как вечером питаться? СПС 🙏

[@Ойвсё-ц6ы]

Есть доктор Ирина Мироновна на ю-т, у нее хорошее видео о питании, если кратко - тушеные овощи и легкий белок (рыба, птица, яйца)

[@ya.est.]

У каждого человека свои биологические настройки и режим питания может отличаться. Кто-то без плотного завтрака вообще жить не может, а кто-то, наоборот, ни чего не хочет есть с утра и это нормально. Я, например, с утра не могу ни чего есть, кроме чашки кофе с молоком и кусочка хлеба со сливочным маслом и то, через час после пробуждения. К сожалению у меня возникает рвотный рефлекс на приём пищи с утра. Для меня мой стандартный завтрак - это выход из ситуации. Обед и лёгкий ужин по расписанию. Так живу много лет. При чём у меня двое детей и младший ребёнок, как я и, не может есть с утра (нет аппетита), в отличие от старшего. Так что важно не следовать всем стандартам подряд, а важно чувствовать свой ритм и подстраиваться под него, а не под кого-то.

[@natalyadobridneva5822]

Наталья Здравствуйте! Расскажите, пожалуйста, как вы ухаживаете за волосами. Красите ли вы волрсы, какой краской?

[@ПЯТЁРОЧКАпоматематике]

Естественно красит. Женщине лет 48-50 ведь.

[@svetlanaertaul1808]

Наталья скажите, а когда и как лучше есть фрукты?

[@АсяТиграновна]

При нагреве теряются витамины авокадо, я каждый день ем авокадо, но в свежем виде в салате

[@iraida99983]

Здравствуйте, Наталья, подскажите пожалуйста а хлебцы д Корнер хорошие по качеству?

[@ТаняЛадушкаЛаванда]

Милая , разумная , красивая девочка , спасибо Тебе большое за то , что даришь ценнейшие рекомендации по сохранению доброго здоровья .🫶

[@aisyluAS]

Благодарю за полезность!💗💕

[@yanakoleso8896]

Теперь авокадо начали рекламировать, раньше про него и не знали

[@winner8889]

Да организм еще не проснулся уже пихай в него еду всю жизнь не могла по утрам есть как не заставляла себя уже почти 40. И комфортно живу без завтраков и вес отличный и самочуствие

[@Фиолетка-ш3ц]

Потому-что вечером наедаетесь. Если поесть до 7, просыпаешься голодной.

[@ТатьянаТопоева-л8щ]

Спасибо доктор за рекомендации 🙂.! Интерьер красивенный у вас 🙂

[@ЭльмираКасумова-у9м]

Эмм.. жареная сосисочка с яйцами, помидорами и сыром это лучшее и сытное на завтрак 🍳 как можно от такого отказаться?!

[@Позитивчик-г8л]

Сосиска плохо лучше бекон, но смотря какая сосиска тоже

[@user-dobrayadevochka]

И настроение улучшается👍

[@Zhen_Shan]

Все на этом авокадо помешались. Хоть сама его ем, но не ставлю во главе завтрака. А яйцо в авокадо ни мне ни мужу не понравилось.

[@nomdin2591]

редкая гадость да еще и дорогая

[@vasiliysolodovnikov9289]

Наташа Спасибо Всегда рад видеть 😮

[@gaehcka]

У нас в Сибири нет хорошего авокадо! Деревянные только(

[@ИльяМеньшиков-с9ж]

везде так, кроме некоторых столичных магазинов

[@lubaantonova9289]

Спасибо большое! Мне ваши советы понравились. ❤

[@АллаЛукьяненко-т1и]

Правильно каждый должен питаться так как ему нравится и завтракать когда хочется ! За 80 ле никогда рано не завтракала , разве бутербродик с сыром и вкусной колбаской с чаем а потом обед в заводской столовой и как видите жива !

[@ЮляГасанова-ю4с]

Маме 74 и да, жива, но качество жизнь крайне страдает. Нет сил, болят суставы , давление и т д.

[@ОльгаСитникова-й5м]

Зачем такие полезные замечательные, да к тому же ещё и дорогущие масла портить ,какой - то углеводистой кашей 😭 САМЫЙ ЛУЧШИЙ ЗАВТРАК ЭТО БЕЛКОВО - ЖИРОВОЙ......ВКУСНО И НАДОЛГО СЫТНО, БЕЗ ВСЯКИХ ДУРАЦКИХ ПЕРЕКУСОВ.ХОДЯТ И ВЕСЬ ДЕНЬ ЖУЮТ.

[@ГалинаИванова-ж7к]

Каша овсяная на воде полезна с заболеванием жкт, я ем р потом до обеда есть нехочется

[@Eka4282]

Спасибо большое за советы‼️

[@ludmiladorn7928]

Уважаемые доктора со стажем считают , что есть нужно видовые продукты и сезонные , а заморские в виде исключения. Что ели наши Предки. Ведь то , что для африканца полезно не может усваивать наш организм. У нас нет таких ферментов. Это же так логично. Здравомыслия всем.

[@nataliagibigaye7829]

Я очень люблю омлет с авокадо,но у некоторых кето коучей слышала,что авокадо нужно употреблять только в свежем виде.В термообработанном,якобы,полезные жиры авокадо переходят в транс -форму.Насколько это правда? Я раньше и запекала авокадо с яйцами,и вафли с ним делала,но насколько это не вредно?

[@Чг12к]

Спасибо за ваш труд

[@viktorvogel3040]

Вы,прекрасная женщина, замечательный доктор, очень приятная, МЕЧТА И СКАЗКА.

[@ЛидияБуравцова-г5с]

Кто нибудь может подсказать: чем обычное топленое масло отличается от нынче модернов слова « ГХИ». Не подумайте, я без сарказма . На самом деле хочу знать 🤷‍♀️

[@samsitdinov]

Очень полезное видео, я примерно так и питаюсь 😊

[@ОксанаБуцневич]

Какое питание должно быть после удаления желчного пузыря ?

[@SergejsOleksjuks]

Спасибо, полезные рекомендации к завтракам. Не соглашусь, что необходимо завтракать после пробуждения. Небольшой стресс для организма полезен, как и интервальное голодание.

[@1984rumit]

Блин такая красотка ещё и врач, мечта просто

[@ВікторіяІгнатьєва-о6ъ]

Авокадо дорогой. Кроме яйца в авокадо больше никаких вариантов не услышала.

[@АделияМасагутова-ф8и]

Наталья, подскажите, как быть если утром бег или бассейн, если съесть перед тренировкой завтрак, потом его проклянешь, но и полтора часа после трени явно пройдет.

[@СергейАндрианов-г7ы]

Есть завтрак за час- полтора до тренировки. Если тренировка в 8 00 , то хотя бы выпить за полчаса стакан тёплой воды, несладкой, можно минеральной. Завтрак после тренировки.

[@ЛенаИванова-ц7х]

раньше ели все и масло ели еще сверху сыпали песок , и были здоровые и худые , а сейчас придумали моду на правильное питание и больных больше 😂

[@absurdomemoria]

худые 😅

[@AinaPotapova]

Эти пациенты сейчас пожилые люди, те которые питались как вы описали.

[@Mafi0zka]

Масло другое было, как и другие продукты

[@Фиолетка-ш3ц]

Не было такого. Худых было мало.. Да и сейчас тоже некоторые едят всё и худые.

[@ТатьянаКириченко-ю6ч]

Всегда думала, что... ааа да ну и не очень важно что съесть, ЖКТ длинный, разберётся. Пока не хлебнула сильно тухлого молока, 5 секунд-эффект ужасный. Боль+диспепсия в течение 2часов Когда найти время с утра на завтрак?! Не получается никак. Подъем в 6, выход в 7 с двумя детьми. Беру термос в машину с творожным сырком, на школьной парковке есть 10минут

[@СамоцветЦвет]

Кокосовое масло кардиологи категорически не советуют.

[@olgakrioukov839]

Скажите, а когда лучше есть фрукты? Если надо соблюдать пищевое окно? Ведь сезонные фрукты хорошо.

[@VL-Natalia]

Фрукты это хорошо-это заблуждение..

[@Владимир-ю7ф5в]

Фрукты нада есть после основного приёма пищи

[@ЕкатеринаЛазарева-х9р]

Фрукты в первую половину дня.