НАУЧИТЬСЯ ПЛАВАТЬ: ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ И ПРИЕМЫ (2019)

Хотите грамотно научиться плавать, но не знаете как начать? Скачивайте приложение SwimUp и научитесь плавать правильно:
Apple: apps.apple.com/app/swimup/id1...
Android: play.google.com/store/apps/de...
swimup.io/ru/main
В этом видео, я расскажу как быстро и легко научиться плавать и покажу лучшие упражнения для обучения.
Сначала, я расскажу вам про несколько важных правил в плавании. Соблюдая их, вы научитесь уверенно находится в воде и не будете боятся плавать.
Затем, пошагово начнем обучаться плаванию, с опускания головы в воду и до плавания без опоры на бортик и дно. Эти упражнения помогут вам привыкнуть к воде и научиться расслабляться в воде.
Расслабленность и комфортное нахождение в воде - это фундаментальные навыки для вашего дальнейшего обучения плаванию и постановки техники.
Эти уроки плавания позволят вам грамотно научиться плавать, то есть построить плавательный фундамент. После уроков плавания, вы сможете поставить качественную и стабильную технику любым стилем плавания.
Подписывайтесь на канал и учитесь плавать правильно : / @swimupru
Инстаграм Евгения: / evgenylomtev
Евгений Ломтев в ВК: evgenylomtev
Для любых ваших вопросов группа в ВК: swimmate
Группа в Facebook: / swimup.io
#НаучитьсяПлавать #ОбучениеПлаванию #УрокиПлавания
Платформа SwimUp.io - swimup.io/ru/main
Artist: Nicolai Heidlas
Title: One Day
www.hooksounds.com

[@SwimUpRu]

С какого упражнения вы начнете обучение, опускание головы в воду или "поплавок"?

[@Iloveyou-sy9rm]

Опускание и выдох в воду. Звёздочка. Поплавок

[@Bakhyt75]

Swimmate.ru Живу в Казахстане, Алматы, в декабре пришла обучатся поаванию в очень "приличную" школу.На первом занятии тренер сразу , начал с того, что бы мы проплыли на задержке дыхания и при этом работали ногами.Я вообще не умела плавать, и очень боялась воды.У меня было такое разочароаание .А посмотрев ваше видео, поняла, что нвучится плавать не так сложно.Главное , подготовка , постепенно все.Таким как я это очень интересно и полезно.Еще раз спасибо!

[@SwimUpRu]

Цветок Счастья да, нужно постепенно продвигаться в обучении и у вас получиться научиться плавать! 👍🏼

[@diegus1]

Опускание я рисковый)))

[@SwimUpRu]

Опускания - это не упражнение) Этим я показываю, что не стоит бояться находиться в воде

[@annushkanau6011]

Теперь я хочу научиться плавать, вы даёте мне уверенность, большое спасибо.

[@Elo2222chess]

Он меня реально но научил моему брату 15 еле как плыветь а я плыву круче

[@user-yf6pl1bi4m]

Спасибо вам огромное

[@MayaMaya-oo7sr]

Это точно вы заметили ) тоже начала учится и чувствую увереннее себя)

[@vtrofim__7275]

Супер видео класс, как научиться контролировать себя в воде и вести себя во время плавания...СПАСИБО

[@Vlad-qz3ge]

Я хотел подружиться с водой и обнять ее но вода уплывала))))

[@novellanovella2906]

😂вот она хитрая

[@user-mw2zl9lg7s]

)0))))0))0

[@user-qi5fc4yt2p]

@@novellanovella2906 да вообще 😅

[@leshamaysak_fan9917]

😂😹🤦🏻‍♀️

[@AgroAtom]

Ловкач

[@zoiasl4694]

Воды боюсь ужасно, но так хочется научится!))

[@drivingbeat]

Евгений, спасибо за очередной урок! Он очень полезен для начинающих, а также как методика обучения для пловцов, которые хотят научить плавать своих детей и знакомых.

[@SwimUpRu]

drivingbeat спасибо!

[@user-nj4rk5fl2f]

@@SwimUpRu ,вот как раз в том числе при помощи ваших уроков буду учить свою дочь плавать.Так что спасибо за ваши видео.

[@rustammagamadov8615]

Евгений спасибо за уроки плаванья очень жду 2часть

[@ljunika]

в том то и страх, что ляжешь под воду и не хватит воздуха для вставания. ведь встать из под воды сложнее и дольше

[@ald9649]

Воздуха хватит еще на долго. Помогает в этом случае, не выскакивать на поверхность "выпучив глаза", а задержаться и убедиться, что время еще есть. (Первая ошибка при задержке дыхания - гипервентиляция)

[@Milka-rs2os]

Спасибо тебе за все советы

[@user-alis019]

Очень интересный контент . Хорошая подача , любим вас смотреть. Благодарим.

[@Vasiliy828]

Давайте уже второй урок! Заждался. )

[@dimagomid6641]

Как я научился плавать: пришел на речку с пацанами, зашел в воду там где мелко, где я мог достать руками до дна, набрал воздуха и лег на воду животом вниз максимально горизонтально. В любой момент я мог поднять тело руками как при отжимании. Суть была почувствовать, что вода меня держит, что я не тону а именно лежу на воде. Далее дело было за малым, поднять голову над водой дабы дышать и начать грести хоть как то)

[@LofiOneLove]

Я просто с братом зашёл в воде примерно по грудь и лёг на воду, а потом сделал так же и ещё оттолкнулся вперёд чтобы проплыть какую-то дистанцию. Так я научился более менее уверенно плавать. Сейчас хочу научиться плавать быстрее

[@ericcartman6874]

Жыза

[@user-gb2np5jl5v]

@@LofiOneLove тоже самое

[@user-mv3zs9fy4r]

А меня с лодки выкинули)

[@dinannanid8937]

Помню тот момент, когда меня дяхан пинком бросил в воду, к счастью было не глубоко, где то по грудь)))

[@user-sp9tw5nc2c]

Спасибо за урок!

[@yuliaantonenkovolkova9041]

Очень помогают ваши видео, спасибо 🙏

[@anar3579]

Четкое занятие,спасибо!

[@alel1508]

Научился держаться на воде, чувствую себя комфортно, даже ноги не тонут, зведчкой могу лежать пока воздух не закончится. Но стоит только выплать на глубокую часть бассейна, тело все сковывает, страшно отпустить поручень.

[@user-wv9mt1uq1l]

Спасибо большое!

[@user-cu7tb9kg8m]

Вы сделали большое дело,создав такой канал.Спасибо Вам большое)

[@user-jk5nd1pl1t]

Спасибо большое

[@user-bj7ot2ib3s]

Познавательно , а главное внятно ! Однозначно подписка 👍

[@user-cl8jh1hx5y]

Спасибо за улыбку!

[@Kirafartuk]

Обожаю Вас.Всем стилям обучаюсь на ваших видео!!!

[@SwimUpRu]

Кира Фортушнова спасибо большое! Рад, что вы обучаетесь со мной!

[@nurlenmanasov5745]

Евгений спасибо !!!!

[@SwimUpRu]

Приятно, что вам понравилось!

[@user-of5xx1lt2t]

Евгений спасибо очень понравилось все ваши видео

[@goodgriefwhatarelief8899]

Спасибо за урок и хорошее настроение!)

[@SwimUpRu]

Спасибо за комментарий!

[@user-cb5os6gu3j]

Гениально!

[@user-tj2eu7he3q]

Обожаю ваши уроки плавонья это мне очень помогает!!!

[@user-fw1cx2rl2f]

Spasibo.

[@al8901]

Спасибо!)

[@_dracomalfoy_4217]

сколько я смотрю мне всё больше хочется научится плавать!

[@Bakhyt75]

Спасибо!

[@SwimUpRu]

Спасибо за комментарий!

[@loveari2421]

Благодаря от България!

[@user-zz2do6ys8u]

Очень понравилось! Смотреть и слушать Вас , одно удовольствие! Я этому всему буду учить внучку по всем правилам плавания!

[@lezzi1843]

Спасибо

[@aleks_only2002]

Очень хорошее видео. Огромное спасибо!

[@user-pb7ft9nx9x]

👍Спасибо

[@combatsambo8495]

Красавчик

[@user-is7tr9nt1e]

Интересно было

[@user-zl2dz8sz7w]

евгений большое спасибо за уроки. все так классно и подробно. давным давно я проплывал 100 кролем за 1.02 занял 10 место. но мне так никто не объяснял. если бы лет 30 назад тренером были бы вы ! хотелось бы урок по прыжкам в воду .к своему стыду выше 3м прыгаю не очень. спасибо !

[@SwimUpRu]

Спасибо большое!

[@mjk6783]

но это очень даже хорошо 1.02 а сколько лет было вам

[@user-bz2vq6cp4o]

Хорошие уроки!

[@NickMaovich]

плаваю по 3-5км но все равно пересматриваю ваши видосы - нужно знать свою базу!

[@borismeshcheryakov4884]

Много полезного в ваших видео. Спасибо!

[@user-yz9sy9nm1u]

я одна все видео боялась вдохнуть, пока парень был под водой?

[@user-gx8io6hu3v]

У меня иногда такое бывает когда засматриваешься в видимо

[@Kostyn_Tinus]

у вас там вышки есть, пустите Бабешкина прыгать с зонтиками, а то его гоняют как вшивого по бане

[@julia_may_51]

Благодаря этому видео я смогла сделать ⭐! Я сегодня так ликовала в бассейне, когда у меня это получилось, что окружающие вероятно думали что я умом поехала 😅 И почти получился поплавок 😋 Почему "почти"? Набралось столько воды в нос, что до сих пор её там ощущаю (видимо неправильно вдох / выдох сделала 😳)

[@user-kg2ol4cb8u]

Уроки хороший

[@Ayrat.13]

Евгений, добрый вечер.Всё на высшем уровне в прочем как всегда.Только у меня проблема, дыхания хватает чуть больше 25м.Плаваю всего 4месяца,мне 38лет

[@SwimUpRu]

Здравствуйте, спасибо! Как раз в следующем уроке я расскажу про дыхание. Надеюсь вам поможет!

[@RogalDorn40K]

Вы побороли в итоге страх?)

[@user-zt6bg5mo8d]

Какой же красивый бассейн и нет людей😱😍

[@tigranyutina6446]

Здравствуйте! Видео очень полезное, спасибо! Подскажите, пожалуйста, может вы знаете удобный бассейн в Москве, где неглубоко и можно начинать комфортно новичкам тренироваться? Спасибо.

[@vladimirkolyago9711]

Спасибо за обучение мне 68 плаваю немного но не очень уверен сейчас пойду в бассейн 🏊‍♀️ спасибо 👍🥸

[@dimailichev8282]

Круто

[@YYY-pj1gt]

thks!

[@NELL1976]

Спасибо за совет

[@__-gq8ib]

3:35 хлорка: ГУДМОРНИНГ

[@zarminaarif6009]

Спасибо мне нужна про один ведио от плавания с доской на животе. Ина спине буду по благадарность.

[@uusseeer3]

1:30 Мое типичное плавание. 😏

[@user-ir2zv1xx5q]

Плавать не умею, подпишусь.

[@Bogatypapa]

Евгений, спасибо за видео, за сколько вы плывёте 50 метров кроль?

[@user-vh8ry9or7f]

Классика.все так учились! Мастер спорта по плаванию.Все помню

[@rasselpristli841]

Ничего не понятно но очень интересно 😊

[@alexbasarab6405]

Клас

[@user-it4kg5to9j]

👍

[@bekazhumanbetov9702]

Так все коротко и понятно что бы научится плавать надо успакойтся и лечь на спину потом на живот если вода тебя поднимает тогда надо как-то двигать ногами плавна и потом руками и все я так научился плавать.

[@user-yk3cx3fv4g]

Евгений здравствуйте ,у меня при работе ногами болят пальцы. Почему так происходит.

[@stankevich9646]

Странно, я когда плаваю то делаю полный выдох, видимо я такой жирный и поэтому не погружаюсь в воду , плаваю я достаточно хорошо и долго.

[@Vasiliy828]

Научите, как двигать ногами в кроле?!! ,пожалуйста). Дело в том, как бы я не молотил ногами, плыввя с доской, продвигаюсь ну очень медленно, и быстро устаю. А кто-нибудь на соседней дорожке так же с доской плывёт так, что как будто моторчик приделали, при этом не особо напрягаясь.

[@SwimUpRu]

Vasya Pipkin здравствуйте, расскажу об этом в 3ем и 4ом уроке. А пока, вы можете посмотреть мои уроки кроля, там я рассказывал про работу ног.

[@user-rx6zf7lw4d]

Евгений, спасибо. Скажите, один мастер спорта по плаванию рассказывал, что он не умеет делать "поплавок", потому что тонет даже на полном вдохе.Такое бывает?

[@SwimUpRu]

Александр Целиков здравствуйте, я не думаю, что такое возможно. Если человек делает полный вдох, то вола должна держать на поверхности. У мастера спорта, объём легких должен быть больше, чем у обычного человека, поэтому его ещё с большей силой вода должна выталкивать на поверхность. Я не встречал, чтобы люди тонули, выполняя поплавок

[@egorthetliviniam6533]

Интересует вопрос: что можете посоветовать в случае плавания баттерфляем/ дельфином, если плохо работает корпус тела при движении? Понимаю, что сгибать и разгибать ноги исключительно в коленях неэффективно (да и неправильно), но заставить работать само туловище проблематично. Есть ли какие-либо упражнения, связанные с данной тематикой?

[@user-bj3my7wx9k]

Пивдоний

[@SwimUpRu]

Здравствуйте, для начала вам нужно выполнять упражнения на суше для развития гибкости, пригибания, наклоны. В воде, вам нужно плавать в основном ногами дельфином. Вы можете посмотреть 1ый урок баттерфляя, там я подробно рассказал про движения тела в баттерфляе и показал упражнения для улучшения техники.

[@egorthetliviniam6533]

Всем спасибо за советы, учту в дальнейших тренировках :)

[@orangeandrey]

@@SwimUpRu вот вопрос, для развития гибкости, отрабатывания телодвижений, пробую под водой руки стрелочкой и дельфинообразные движения, стараюсь всем телом, но вот блин ноги почему то в процессе всё наверх поднимаются :( и вообще как прочувствовать своё положение в воде, горизонтально ты или под углом, как развить эту чуйку :)

[@roockeet3460]

@@SwimUpRu батерфляй это че

[@rollsroyce6920]

Очки (или маска) очень важны в начальный период - нет никакого дискомфорта кода лицо в воде. Я научился плавать, одолжив ласты и маску. В ластах реально чувствуешь, что от воды можно оттолкнуться, она держит и сразу проходит страх. Отдача в ластах несравнимая: руки можно вытянуть вперёд и скользить, двигая ногами. На глубине можно стоять на месте, работая ногами - (типа вертолёт) можно высунуться чуть ли не по пояс. А чтобы над водой было только лицо, достаточно вялой размеренной работы - усилия как при ходьбе. Когда понимаешь что хапнув воздуха, можешь почти минуту болтаться без движений и усилий - это окончательно снимает страх воды. Потом ныряешь, выдохнув воздух, зная что легко всплывёшь за счёт мощности ног.

[@user-nj4rk5fl2f]

Да,но по себе скажу.После плавания в ластах ПОТОМ долго учишься нормально плавать БЕЗ них. Ведь в ластах вы прям огого скорость быстро можете научиться набирать,а без?Пшик,будет жутко не привычно,дискомфортно и убого. На мой взгляд лучше ВНАЧАЛЕ правильно научиться плавать БЕЗ ласт.а потом уже с ними. Ну лично своего ребёнка я вначале научу хорошо плавать БЕЗ.А потом уже с ластами.

[@fatimadf900]

Молодец очень хорошо объяснил, спасибо мне очень нравится, мне нужно уроки буду смотреть всё, я плаваю но техника слабая и с дыханием проблемы, кроль для меня тяжело даётся, у меня вопрос к вам,чтобы на скорость плавать какой вид кроль?спасибо за ранее

[@SwimUpRu]

Кроль - самый быстрый способ, но сначала, нужно научиться всем основным навыкам в плавании

[@fatimadf900]

@@SwimUpRu например?

[@user-od3vl7gs4p]

Мне понравилось

[@CHXBX777]

Ролик мне понравился, но то-ли я какой-то больнойно когда я окунаюсь до шей мне тяжело дышать(я ещё не научился плавать

[@prototype225]

скорее всего ты не больной, потому что у меня тоже такое было)) я когда малой был, когда заходил в море по шею у меня вроде дыхание перекрывало, сбивалось, я не мог толком дышать. когда выходил на глубину где-то по пояс всё ставало на свои места. потом я просто понял что это паника. эта среда была для меня непривычная, я боялся воды, плавал только с кругом. нужно просто почаще быть в воде и привыкнешь со временем. как ни странно, сейчас плавание для меня одно из любимых занятий. я освоил все стили и чувствую себя на воде прекрасно. успехов!

[@best1011]

то чувство когда труп держится на воде уверенне чем ты а в нем воздуха 0

[@ljunika]

как раз таки, у трупа образоваваются трупные газы . сначала он держится на воде за счет остатков воздуха в легких, потом отускается на дно и потом всплывает за счет трупных газов .

[@maf0ni1a]

Я не давно чуть не утанул и решил научиться плавать

[@teadrinker1128]

То чувство когда я умею плавать.Обучался я в бассейне с глубиной 2.30 м.,и 3.30 м,глубиной.Обучился я плавать за 2 недели теперь уже скоро пойду на первые сорвевнования.

[@user-rn7vs2xe8q]

Здравствуйте! Спасибо за полезное видео!!! Мне 34 и плавать не умею. При сколиозе ( 2 степень s ) мой врач настоятельно рекомендует плаванье. Очень хочу научиться,но присутствует страх. Глубоко ли в бассейнах ( мой рост 175 ). Из за этого страха даже в детстве глубоко не заходила,только по пояс для уверенности. Пыталась не надолго полностью погружаться под воду. Задерживала воздух и пока могла не дышать тело под водой держалось и я пыталась плавать. Один бассейн нашла. Как появиться возможность пойду на курсы. Подскажите,пожалуйста,как правильно выбирать : шапочку,обувь и очки для бассейна . Буду теперь смотреть ваши полезные видео !!!

[@Elnotte]

Шапочку выбирайте такую, чтобы волосы были под ней спрятаны и она прикрывала уши. Мне подошла только joss из полиэстера, тк голова большая и длинные, густые волосы. Очки выбирайте такие, чтобы присосались хорошо, это самое важное. Они не должны пропускать воду. Я хотела arena cobra, но они не присосались, перемерила все, которые были в магазинах спортивной экипировки, только speedo futura classic подошли отлично. Мягкие, удобные

[@user-rn7vs2xe8q]

@@Elnotte спасибо большое за добрый совет )))

[@Elnotte]

@@user-rn7vs2xe8q пожалуйста) по поводу страха глубины - я тоже боялась, если бы сама тренировалась, наверное, так бы и плавала до середины бассейна (155-160 см глубина там), но тренер дал задание на второй тренировке - доплыть до конца) и знаете, это не так страшно, как кажется на первый момент. Я даже концами коротких ласт достала до дна и "стояла")) сейчас абсолютно спокойна на этой глубине и с 1 июля, пока в моем бассейне профилактика, до сентября, буду ходить в другой, там уже глубина не 180 см, а 7,5 метров и я не боюсь, хотя в детстве тонула в бассейне (меня мои одноклассники "по приколу" на дно потянули, а я не успела воздуха набрать)

[@user-rn7vs2xe8q]

@@Elnotte жестокий прикол с их стороны. А я чуть в ванной не захлебнулась в детстве. Училась задерживать дыхание под водой. Легла в ванну и не помню как и получилось что ноги ушли на верх,а голова резко на дно и воздуха не набрала. В детстве любила когда купалась нырять под водой. На одном канале написала про это и тренер написал что я уже плавала и эти чувства нужно вспомнить. Я тогда сильно удивлялась почему мое тело под водой и не тонет , а оно как то само и поплыло. Никто и не учил. Не понимаю как это у меня получилось . Страх есть,но его нужно преодолеть. Мне иногда не хорошо когда по мосту иду. Голова кружиться начинает и ноги подкашиваются,такое состояние и в метро на эскалатаре . Но когда в детстве ныряла,это было божественно. Словно рыба в воде,лишь вибрация воды

[@user-rj6is3be3f]

Была сильная боязнь воды. Сейчас выполняю почти все упражнения, в том числе спокойно лежу "звёздочкой" на воде, но боюсь делать "поплавок". Не могу понять причину и не знаю, как с этим бороться.😢

[@user-kp8dh6do7e]

Сколько у вас стоит одна занятия? И где находится ваш бассейн?

[@yulianna_v]

Я вчера чуть не утонула 2 раза, такая паника была, вот смотрю видео, хочу научиться правильно плавать

[@Esther-dg9xu]

Когда я в первый раз пришла в бассейн, мне дали глубину более 2-х метров. Мой рост 162. Тогда я чуть не утонула...

[@bupbip379]

Ну и учителя конечно...

[@user-ps4wb1mc8b]

Очень много чувств для плование

[@user-sq3rw8ux1j]

Здравствуйте Я тоже только учусь плавать Я так хочу научиться плавать

[@SwimUpRu]

Лола Ходжаева выполняйте эти упражнения и у вас все получиться!

[@yananatalevich4442]

Здравствуйте, во 2классе у нас вместо физкультуры преподавали некоторое время плавание и вот, именно, из за упражнения поплавок - я не плаваю по сей день мне 37 уже

[@OlegGrom81]

Что случилось?

[@osmanpasa8006]

Повезло тем кто близко находится басейн нет волн нет такой глубины,мне на море приходится учиться

[@azademamedova8567]

👍👏👏👏🇦🇿

[@madinawakirova1630]

Добрый вечер я очень хочу научиться плавать но у меня тонуть ноги

[@choppapubg9873]

Либо у тебя весом не то, либо у тебя кости тяжёлые

[@adikysha9699]

@@choppapubg9873 ни в этом дело у меня папа с весом но плавает как профессионал

[@neklix6378]

@@choppapubg9873 у меня друг пухлый (мягко говоря) и отлично плавает

[@daddyangel7433]

@@neklix6378 точно также с моим другом

[@olunkamanunka4793]

Старайся держать их на поверхности и работай ими ,ты интуитивно почувствуешь что делать , только ты их опускаешь вниз ,то тонешь

[@user-lx3xc4gv3p]

Я спокойно плаваю в воде до шеи и в глубокой воде тоже спокойно плыву до тех пока не знаю, что она глубокая, а когда узнаю, что ноги не достают дна паникую и начинаю тонуть

[@user-wi4kp6hl2z]

Написала,не ответили,очень обидно,"удачи" вам

[@Dottorik404]

А это научит 11 лет девочку (надеюсь да и очень быстро)

[@nursuludzanakova5100]

Мне 10 лет. Я так могу плавать на поверхности когда раслабленна. Я привыкла к воде уже опускала голову в воду. И ничего не было. Я хочу научится плавать дельфином. Как вы думаете я слишком мала для этого, или нет? Ответьте, пожалуйста.

[@user-fu4ot8fx8p]

То чувство когда тебе 36 и ты уходишь на дно, пытаясь погрузиться в воду или если случайно спотыкаешься. Тогда начинается паника. У меня ДЦП. Сам хожу, но в воде, если не чувствую дна сразу ухожу под воду. Это очень напрягает, а научиться хочется. Тем более, в моем случае плавание ещё более полезно.

[@boratsagdiev1657]

куда вам на микрофон скинуть?

[@VoNguyenGiap1954]

Без воздуха в легких вода по-прежнему держит меня, но у меня пятый размер груди😉

[@user-gb5oh9gc8z]

Я на поплавке иду ко дну камнем, что делать?

[@IoldxmanI]

9

[@user-vs7le4sd9d]

Меня в любом случае выталкивает аж с силой, есть у меня воздух или нет... Могу спать на поверхности воды.

[@user-qi5fc4yt2p]

Вот бы мне так

[@tamersadiev9241]

как я научился плавать меня друг скинуль на реку я соброзиль и начель гисти ногами и держатся за сушу бортик и все хз оно сомо мне пришло

[@-broa-True]

Я в воду зашел, взял и поплыл - вот так - Я научился плавать.

[@user-vm7lu1vj6h]

У меня ноги в метрах через пять начинают сами тонуть не знаю как это преодолеть?

[@user-do4uk5tz4g]

Возможно банальная усталасть 🤔

[@user-vm7lu1vj6h]

@@user-do4uk5tz4g я же не пловец поэтому надо научиться

[@yellowstars1132]

А если боишься плавать под водой?