Shoulder Pain 10 Minute Resolve Routine Exercise

[@PTjaeseok]

저는 경기도 시흥시 장현한방병원에서 입원 * 외래 도수치료를 모두 진행 중 입니다. 도수치료 예약 문의는 병원으로 전화 문의 부탁드립니다!! ㅎㅎ * mobile.kyobobook.co.kr/showcase/book/KOR/9791166570520?orderClick=Ow2 통증 때려잡는 스트레칭(교보문고, 책) * PT재석 인스타 : instagram.com/pt_jaeseok/ * 협업 및 콜라보 등 문의 이메일 : [e-mail] (전문가분들과의 협업 및 콜라보 영상제작을 환영합니다!) (전문가 - 스포츠, 의학. 기업, 단체) * 모든 영상 저작권은 "물리치료사.PT재석"에 있습니다. 수익창출 및 악의적 목적이 아닌 개인은 모든 영상 사용이 가능하며, 기업 및 단체분들은 연락주세요(상담 후 무료사용 가능).

[@현선심-j3u]

운동과 노동 구분못해 욕심에 많이했다가 이두근 삼가건쪽 팔둑이 퉁퉁 부었는데ㅡ어젠 아파서 쉬고ㅡ사우나가서 뜨거운물로 대체했습니다 부지런히 봐 뒸다가 나으면 따라할께요 오늘도 자상하게 감사합니다🎉

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 건강 잘 챙겨서 항상 유익한 영상으로 뵙도록 노력하겠습니당!! ㅎㅎ

[@심은교-n4r]

어깨가 저녁에 잠잘려고하면 아파요 병원에도 많이 다녔는데 그대로예요 병원에서 힘줄이 파손됬다고MR이 찍어보래요 팔 움직이는데는 아픈게 없답니다 운동 열심히 따라해볼께요 영상 꼼꼼히 알려줘서 고마워요~~

[@PTjaeseok]

화이팅입니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@카라-u1u]

재석님~영상감사해요. 목소리가 듣기가 참 편하고 좋으셔요~~지금은 아파서 아주 살살 하고 있지만 곧 나아지겠죠~~괜찮아요~해도 되요~~쉬어도 되요~~이런 말씀들이 힐링 되서 감사해요~♡ 100만 구독자까지 응원드리고 끝까지 믿음으로 예수님 안에서 승리하셔요~~^^

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@annakim5782]

아침 저녁 맞남니다 감사합니다 매일 하고있어요 미국 펜 입니다

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 무리하지 마시고 슬슬 따라해주세요 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@부산부산-z1y]

어깨앞쪽 근육이 아픈데 몸으로 실천하면서. 가르처주시니. 따라하기도 좋고. 물리치료시님 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@정쭈-i4v]

요즘 어깨가 넘 아파 안마기 고르다가 보게 됫네요ㅋ 근데 하고 나니 엄청 시원 해 졋어요~^^ 안마기 안사도 될듯요 감사합니다~🙏

[@PTjaeseok]

안마기도 있으면 좋습니당 ㅋㅋ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@quiri574]

날씨가 추워져 어깨가 더 뭉치고 아리는 통증이 심해 한번 따라 해봤어요. 열심히..아리는 통증 사라지네요. 매직 같아요~~ 열심히 해야겠어요👍👍

[@PTjaeseok]

다행입니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@나임순-b6c]

아이고 감사합니다 요즘어께아파 병원다니거던요 고마요 좋은영상계속 올려주셔서 하루빨리영상들만이봐서구독좋아요 알림까지 1000 만 가세요 고마요

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 즐거운 하루 되세요 ㅎㅎ

[@이팔봉-f9n]

우와ㅡㅡ이거 대박 입니다^^ 일년동안 한의원 다니면서 부왕뜨고 약침 맞고해도 팔이 안올라가서 기지게 조차 못피고 했는대 쎔 영상보고 좋아요 구독 누르고 갑니다 감사 합니다^^

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@l62227976]

구독하고 가요^^ 회전근개 수술하고 얼마전 손목까지 다쳐서 우울합니다ㅜㅜ 오늘 손목영상 어깨 영상 보고 운동했더니 한결 가볍네요! 시흥은 너무 머네요ㅜㅜ기회되면 가 볼께요^^

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@혜션-u7d]

감사합니다 본 물리치료중 최오인듯요 어깨 등짝 목줄기 날개쭉지 겨드랑밑 온데 다 ~~ 따라하고난뒤 넘 가벼워젓어요 판 둥근거 볼 다 구매햇어요 ㅎ 본격적으로 따라 해볼작정 ㅎ 감사합니다

[@PTjaeseok]

화이팅입니다! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@니니-b5w]

너무 설명 잘해주셔서 감사합니다.잠잘때마다 어깨가 아파서 자세를 계속 잡으려고 애써보니 잠을 못자고 지치더라고요. 그때 어깨운동을 해야겠다 생각해서 유튜브 검색으로 많은채널중에 이채널이다 싶었는데 보니깐 확실히 생각해주시는 마음으로 설명해주시니 편하게 운동했습니다 영상들 다봐야겠어요.감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@희은김-t1e]

3년전 영상을 보고 지금 막 운동 했어요 회전근개 파열 통증이 3개월 지속 중 입니다 근데 이 영상이 처음엔 쉽네 했다가 마지막에 만세 드는 동작할 때 악 소리가 났는데 계속 따라하니 마지막엔 손이 올라가요!!!! 정말 선생님 너무 감사합니다 👍🏻👍🏻👍🏻

[@PTjaeseok]

무리되지 않게 아프지 않게 운동해주세요!! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@손점숙-o8u]

무리하지 않고 쉽게 따라 할 수있는 최고의 운동이에요 잠깐 따라했는데 어깨가 많이 쉬원해졌어요 감사합니다 ~^^

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@seolabjang]

저두요! 엄청 시원하고 통증도 줄어들었어요 저녁에 매일매일 하려고합니다 ㅎㅎ

[@이바냐냐]

딸 계정으로 대신 남깁니다. 어깨 통증이 있어 병원에 다녀도 별 효과를 못봤는데 딸이 재석님 회전근개 영상(회전근개 1,2,3,목스트레칭)을 목록으로 만들어 주어 티비로 연결해 매일 6개월 정도 운동했습니다. 그러니 지금은 통증의 90프로 이상이 사라져 건강하게 생활하고 있습니다 때밀이로 등도 못밀었는데 이제는 잘 밀 수 있네요 옷입고 벗는것도 문제가 없구요 앞으로도 열심히 하겠습니다 감사합니다 재석님!

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@초코송이-o1q]

몇달동안 손목이 너무 아팠는데.. 어깨운동하고 손목이 안아파졌어요 꾸준히 해야겠습니다😂

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@dotram4597]

진짜 사람 살렸습니다........제가 덧글 잘 안 다는데..........진짜 사람 살리셨습니다..

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@유제필-p6k]

정말 큰 도움 되네요 테니스 치면서 어깨가 아파서 병원을 가려했는데 우선 이걸로 해봐도 될 듯하네요 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@장수빈-i4l]

애기때문에 한쪽으로 자다보니 오른쪽어깨가아프더라고요 ㅜ 약먹어도 잠깐이길래 스트레칭하고있어요 엄지펴고 손을 위로 만세해서 살짝뒤로 넘기는 자세가 제겐 아주시원하네요 감사해요 또하나배우고갑니다 자주해야겠어요

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@jijijijijim]

감사합니다 어깨랑 목 등쪽이 자주 아파서 혼자서 셀프로 마사지할때 폼롤러랑 마사지볼 병행하면서 쓰는데 좋아요 투어게인꺼 쓰는데 괜찮아요

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@GGaburiyoda]

따라해보니 어깨 시원하네요 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@jiyuyan4807]

강사님 감사합니다 오늘 처음보는 영상입니다 예전에 영상 못봐서 아십습니다 오늘붙어 열심히 따라 하겠습니다

[@PTjaeseok]

화이팅입니다!! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@annakim5782]

재미 있었어요, 영상 4 개 했어요 매일 하고 있음니다 감사합니다 미국 학생 입니됴

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ 네이버 카페를 통해 이벤트도 진행 중이니 많은 참여 부탁드립니당 ㅎㅎ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960

[@한선미-v5z]

이 운동만 하셔서 통증이 없다면 매일 아침 재석님과 함께해보세요 10분 이라도 알차요 직업상 어깨를 정말 많이 써 등 어깨부근 통증때메 퇴근후 눕기 바빴어요 운동을 해야겠다 싶어서 헬스를 해봤는데 근육뭉친 상태에서 운동기구 할때 각도도 안나오고 통증심해서 재석님으로 다시 돌아왔는데요 일단 선생님 말씀대로 폼롤러로 꼭 풀어주시고 10분하셔야 각도도 나오고 효과가 좋아요 제가 젤 효과보고 좋았던 자세는 네발기기 어깨돌리기 10분 따라하고 일터로 가면 덜렁거리는 불안정한 어깨가 딱 세팅된 느낌 선생님 너무 감사합니다

[@PTjaeseok]

앗ㅎㅎ 경험에서 나오는 자세한 댓글 정말 감사합니당!! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@dalhammggi2567]

요즘 목,어깨 너무 뭉쳐서 힘들었는데 목폼롤러,어깨영상 따라한지 이틀만에 목이 잘돌아가네요 감사합니다!!

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@mzindia5806]

선생님최고예요ㆍ쉽게 잘따라하게 알려주셔어 감사해요

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@홈모닝]

어깨 아픈 증상 마니 좋아졌슴다. 참 조은 치료 운동 설명 훌륭하심. 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 단계별로 파트 2,3를 준비중입니다 ㅎㅎ 항상 유익한 영상으로 뵙겠습니다 ㅎㅎ

[@annakim5782]

감사합니다 매일 할께 너무 많아요 그런데 좋아지고 있어요

[@PTjaeseok]

다양하게 슬슬 해주세용 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@무한동력나가자]

잽싸게 구독했어요 어깨가 너무아파서 찻던중 . 흑흑 따라했더니 어깨시원해요 ..오른쪽 어깨가 너무아파서 머리묵을때도 아팠는데 꾸준히 따라서 운동할려구요 ..그런데 저보이나요 ㅋㅋ 처음에는 자세안나오는분들이있을겁니다 하고 웃으시더라고요 ㅋㅋ 나보고 하는말인줄 엉성하게 하는중 처음이라 진짜 자세 안나오네요 그래도 열심히 따라하는중 나도 막웃으면서 하네요 ㅎㅎ

[@PTjaeseok]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다들 그렇습니다 ㅋㅋ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@박시현-s6e]

7:26 요기완전 깜찍킬링포인트>< 너무 좋습니다 !

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@오대세가]

오토바이 타면서 어깨가 너무 아픈데 매일 아침마다 이거하고 있습니다. 영상보면서 제발아프지좀마라

[@PTjaeseok]

화이팅입니다! ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@마음의기적]

매일 매일 하면서 어깨가 조금씩 부드러워지고 있습니다 정말 감사합니다

[@PTjaeseok]

화이팅입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@윤조이-e3r]

선생님 정말 감사합니다 3일 연속 했는데 너무 좋아요 ^^ 기초부터 조급하지않게 운동 하면서 강화운동까지 꼭 할게요 !!! 좋은영상 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@김진애-m2s]

고맙습니다.훈남에다 목소리까지~~~

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@홈모닝]

어깨 운동 따라 하니 참 좋습니다. 어깨 팔 아픈거 매일 좋아집니다. 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 무리하지마시고 차근차근! 화이팅입니다 ㅎㅎ

[@조재순-c8t]

저는 얻게 가 너무아파 무엇을 해도 힘든데 오늘 선생님 이 가르쳐 주신 운동을 하고 얻게 가시원해요 감사함니다

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@wooslitsttsil5892]

와...진짜 최고의 전문가십니다 ㄷ ㄷ

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@임은영-x8p]

선생님 덕에 매일 어깨가 가벼워요 최고입니다 중독됐어요

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅋㅋ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@박윤경-b2m]

시원하면서 땀이 납니다 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@장서연-c6k]

와우~~ 이거 2번 했는데 효과가 짱 입니다 매일하면 통증이 없어질것같아요 쌤 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@모무-v7k]

이제사 알게되어서 조금아쉽지만 지금부터 열심히 재석님 설명대로 꾸준히해보려구요😊 자상한 설명,지도 감사드리고 늘 좋은행운과같이하시길요~🍀🍀

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@L.B-c5j]

선생님~ 저도 열심히 하고 있어요 : ) ㅋㅋㅋ 어깨가 부드러워지고 있는 데, 아직 동작을 못 익혀서 어려운 것도 있네요 ^^

[@PTjaeseok]

동작이 처음에는 은근히 어렵습니다 ㅋㅋ 1탄을 편하게 하실 때, 2탄도 같이 해주세요 ㅎㅎ 화이팅입니다!

[@하이-i9b9q]

자전거를 타다가 너머져 쇠골에 금이가 치료를 하고 나았는데 바로 어깨가 아픕니다 지금까지... 선생님의 운동법으로 고쳐보겠습니다 ㅎ

[@PTjaeseok]

살살 자주 해주세요 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@yosikoJo]

어깨통증이 있는데 잠깐따라했는데 부드러워지는듯~ 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@Lets-Eat-Walk-Sunshine]

영상을잘봤습니다~^.^~감사합니다🇰🇷👍⭐️

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 무리하지 마시고 슬슬 해주세요 ㅎㅎ

[@JO-8988]

이야~! 감사합니다 퇴근하고 해볼께요~!! 해피요가 폼롤러도 잘 받았어요 감사해용~

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 차근차근 따라하여주세요 ㅎㅎ 앞으로도 좋은 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ

[@소피아-d8o6b]

병원에서 주사 한번 맞았는데 아직까지 효과는 모르겠고 운동 열심히 해볼게요.감사합니다

[@PTjaeseok]

화이팅입니다! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@donupgo]

어깨통증때문에 검색하다 봤습니다 유익한영상 정말 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 통증 관련 전반적 내용들은 재활전문가와 환자 모두에게 필요한 전문강의, "바디먼트" 내 "통증 기반 기능해부학"의 내용 중 일부로, 더 깊은 내용은 해당 강의 참고로 추천드립니다!! ㅎㅎ bodyment.co.kr/ 추가 20% 할인코드 "ptjs20"

[@나임순-b6c]

아이고우리제석님 좋은영상상 넘 좋아요 그냥 맘이 막가요 감사해요 다른여상 정형외과의사들도 만이 올리는데 제석님영상 너무성의있게 자세하게 해주셔서 감사 하루빨리 이영상들 만이보고 구독좋아요 눌러주시고 공부더열심히하셔서 우리에게도움대는환자들 운동해서 빨나을수있도록 좋은영상 부탁드립니다 감사해요 ㅎㅎ

[@PTjaeseok]

화이팅입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@carlrail4617]

빛이 보이는것 같아요!

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@이재순-r5m]

어깨통증여러방법중에 제일효과적이네요 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ 네이버 카페를 통해 이벤트도 진행 중이니 많은 참여 부탁드립니당 ㅎㅎ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960

[@하운자-d6v]

선생님 어께에석회가있대요 엄척아파요 운동좋은거가르쳐주셔서선생님감사합니다

[@PTjaeseok]

석회가 있을 땐, 그 정도에 따라 주사 치료를 고려해 보시는 것도 추천드립니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ 네이버 카페를 통해 이벤트도 진행 중이니 많은 참여 부탁드립니당 ㅎㅎ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@김혜숙-h1m]

전 오전오후 두번씩 따라하구 있어요.침두맞구 찜질두하구 영상대로하니 정말좋아졌어요.신기했어요..감사합니다.^~^

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@zemmayoun4112]

영상 고맙습니다~ 어깨 통증이 너무심해요~열심히 따라 해보겠습니다~

[@PTjaeseok]

화이팅입니다! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@hihosu10]

선생님 이거하고 나니 시원하네요 오른쪽어깨통증이 심해서 영상찾아보다 따라하게되었는데 10분 따라했는데 효과가 나타나니 신기하네요

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@sayho6205]

하고나나 근육들이 풀리는 느낌이네요 역시 쌤님이 최곱니다!!

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 자주 해주세요 ㅎㅎ

[@이재순-r5m]

어깨통증심해서즈사치료도해보구 유투부에서스트래칭많이보구하는데 이영상정말효과만점이네요 감사합니다~정말감사합니다~

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@무소의뿔-j8j]

어깨가 너무 아프네요. 물리치료받아도 그때뿐 열심히 따라해볼게요.

[@PTjaeseok]

살살 자주 따라하여주세요 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@전혜숙-u8m]

좋은 운동감사히구독하고잇읍니다ㅡㅡ고맙습니다ㅡㅡ

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@bongdal3188]

엄청 시원하네요... 시간까지 나오니 매일보면서 따라할수있어서 좋습니당..

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@가랑비-o8w]

어깨,등 자주아파 찜질파스 자주이용 오늘 첨 따라했는데 힘드네요 운동자주하려구요~^^

[@PTjaeseok]

화이팅입니다! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@hyoma272]

상체하는날 전후로 해주니 부상예방도 되고 참 좋습니다.

[@PTjaeseok]

저도 꾸준히 하는 운동들입니당 ㅎㅎ 안다치고 건강하게 운동해주세용!! ㅎㅎ 감사합니당 ㅎㅎ

[@홍수현-k7y]

선생님 영상이 최곱니다 자질구례한 설명 보다는 바로 실천해 주시면서 설명해 주시니 좋아요

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@sungshilkye3903]

너무 열심히 가르쳐 주시니 너무 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@uprincess.1879]

선생님!! 저 8년차 회전근개파열 이란 진단을 매번 받는 환자입니다ㅠㅠㅠㅠ 쌤 영상보고 열심히 따라해서 지긋지긋한 고질병 고칠게요 !!! 좋은 영상 많이 올려주세용 😃

[@PTjaeseok]

아고.. 병원 치료도 병행하여주시면 좋습니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@zerghyeong]

선생님 회전근개 파열이면 무조건 수술안하고 근육강화랑 재활로도 극복 가능한가요??

[@hanaya2016]

요즘처럼 집에만 갇혀있는듯한 시기에 활동이 별로 없다보니 몸이 많이 경직된거 같은데 보고 나중에 해봐야지 하는 영상은 많아도 실제로 잘 잘 안해지는데 보면서 바로 같이 따라할 수 있어 집에 모셔놓고 물리치료 받는 기분입니다~ 소중한 영상 감사합니다~^^

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@mlnlj1515]

왼쪽 어깨수술 받구 재활 3개월째인데 오른쪽 어깨두 왼쪽 수술 전처럼 아파오구 불편하구 통증 있었어 걱정이 많았는데 영상 보구 몇일 따라 해보았는데 많이 좋아졌어요 고맙습니다~~

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@홈모닝]

오늘 몸신 혈당 운동 출연 잘 배웠슴다. 감사합니다

[@PTjaeseok]

앜ㅋㅋ 몸신 재방이 하였나 봅니다 ㅎㅎ 덕분에 지금은 혈당이 완전 없습니당 ㅎㅎ 건강한 밤 되세요 ㅎㅎ

[@rockken21]

오늘은 웨이브군요~^^ 어깨통증으로 병원 출퇴근 2년동안 하다 회전근개골 루틴 한달 반 따라하고 많이 좋아져서 요즘 웨이트를 다시 시작하고 있어요~^^ 언제 되나 싶었는데 꾸준히 하니 좋아졌네요. 이번 루틴도 + @

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 좋은 영상! 꾸준히 노력하여 뵙겠습니다 ㅎㅎ

[@강철체력]

좋은영상 감사드립니다 시원하네요~~

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@한봉희-g1z]

쉽고 잘따라 할수있어 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@s힘찬-x3r]

넘 감사해요 ㆍ최고의 영상예요ㆍ

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@김정숙-k3i]

영상 잘 보고 따라하고 있습니다. 오십견 생겨서 넘 아팠는데 많은 도움 받고 있습니다. 감사합니다 ^^

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@아름아름-j5c]

어깨와목이 너무 아파 두통까지 ...너무 힘이 들었는데 10분씩 따라 하니 어깨가 가벼워진거 같아요~감사합니다~^^

[@PTjaeseok]

다행입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@모모-t4u]

운동 잘 배우고 갑니다 열심히 해 보겠습니다 ^^

[@PTjaeseok]

화이팅입니다! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@미숙박-f2u]

따라하다 보니 어깨가 시원해져요^^ 감사합니다.

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@누림이네]

넘 감사해요 어깨 통증땜에 힘들었는데 따라해 보니 효과 있네요

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@누림이네]

@@PTjaeseok 네에 감사합니다~♡

[@미영류-z3d]

좋아요 구독합니다!!! 진짜어깨가 안아파졌어용!! 감사합니다 ^^

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@gy0093]

어제 아침마다 어깨 목 운동 따라하기 시작했어요 오늘 훨씬 부드럽고 좋아요~~~♡♡

[@PTjaeseok]

살살 자주 해주세요 ㅎㅎ 화이팅입니다 ㅎㅎ

[@누아-n5d]

넘 감사합니다 아파서 못 앉아있겠는데 매일 해보겠습니다

[@PTjaeseok]

살살 자주 해주세요! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@daesungkim5997]

운동과 노동의 개념은 누구나 알아야 하는 필수 개념이죠. 👍🏻

[@PTjaeseok]

맞아요 ㅠㅠ 노동 말고 운동합시다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@mybooklee3505]

와~ 진짜 직방 입니다. 선생님 정말 고맙습니다. 생각지도 못했던 요몇칠전 부터 쌓였던 퇴행성 관절염 팔 장애인된 느낌이였는데 너무 시원해요. 구독했어요.😊

[@mybooklee3505]

네 저도 살아났습니다.

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 통증 관련 전반적 내용들은 재활전문가와 환자 모두에게 필요한 전문강의, "바디먼트" 내 "통증 기반 기능해부학"의 내용 중 일부로, 더 깊은 내용은 해당 강의 참고로 추천드립니다!! ㅎㅎ bodyment.co.kr/ 추가 20% 할인코드 "ptjs20"

[@평강-g8d]

영상 감사합니다.~^^ 원리와 함께하는 동작이라 이해가 쉽고 도움이 많이 됩니다.

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 쉽고 좋은 영상으로 뵙겠습니다 ㅎㅎ

[@왕방산-c4m]

참고하겟습니다 😃👍👍

[@PTjaeseok]

화이팅입니다! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@태평김]

어깨가 안좋아 오늘부터 열심히 해보려고요. 잘부탁드립니다

[@PTjaeseok]

화이팅입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@최일련-g7x]

감사합니당 😆 😆 😆

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@정말로-z4h]

베리 굿. 👍.

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@김희정-s8q]

어깨가 너무 시원해 졌어요 선생님 정말 대박이세요~👍👍👍👍

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 꾸준히 유익한 영상으로 뵙겠습니다 ㅎㅎ

[@SANTIAGOKIM]

감사합니다. 너무 좋아요. 😅

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@최은진-c1n]

육아고질병 소원근 염증있어서 체외충격 치료도 받고 약도 먹고 했는데 영상 10분따라하니 어깨가 유연해지고 시원한 느낌이예요!! 매일 조금씩 운동해보려고요^^ 슨생님~~ 감사합니다👍👍

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@정지은-b1z]

남푠 때문에 구독해요.ㅋㅋ

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 가족분들 모두 건강하세용!! ㅎㅎ

[@koko-tu9kf]

0:35 기존 화전근개 파열 영상 먼저 봤는데 따라하는 영상이 있었네요 바로 저장하고 따라하고 있어요

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@홍수현-k7y]

재석쌤최고~~^^ 👌

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@김동운-k5s]

완죤 신세계 입니다~^^

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@박주은-s1o]

선생님 즐거운 크리스마스 되세요!

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 즐거운 하루 보내세요 ㅎㅎ

[@햇살희]

저도 따라해 봤습니다 감사 합니다

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@이희진-o2d]

잘보고있읍니다.감사함니다

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@syc2826]

어깨 앞부분이 좀 불편해서 팔과 어깨가 닿는 가슴 앞부분에 마사지 기계를 좀 세게 받았더니, 약먹어도 많이 불편했어요. 올려주신 어깨 체조 동영상 보고 열심히 1주일 정도 따라 했더니 많이 좋아졌다가, 얼마전 집안일 하면서 어깨를 좀 많이 썼더니 다시 아픈데 체조를 좀 쉬었다 따라해야 할까요? 올려주신 동영상들 잘보고 있고 폼롤러도 샀습니다. 감사합니다.

[@PTjaeseok]

마사지로 근육 이완 후 살살 따라해주세요 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@syc2826]

@@PTjaeseok 네 알겠습니다. 바쁘실텐데 답글 감사합니다.

[@김성현-v7z]

감사합니다 좋은 운동 배워 갑니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ