Рет қаралды 35,700
皆さんこんにちは、臨床心理士の田所俊作です。今回は、ネガティブ思考から抜け出せない時に、1人でできるセルフカウンセリング法について解説しました。この技術はカウンセリングでも多用するため、マスターしておくとカウンセリングもスムーズに受けられます。是非習得して、問題解決能力を身につけましょう!
オンラインカウンセリング SHINKAホームページ:mental-shinka.com
フリーな生き方を応援する freeM freeLホームページ : freemfreel.com
お問い合わせ : mental.shinka@gmail.com
【目次】
0:00 みんなネガティブ思考に悩んでいる
1:55 ネガティブ思考にもメリットがある
4:51 思考は気分に左右される
6:28 他人のことなら冷静になれる
9:32 セルフカウンセリングの実践法
20:54 認知行動療法がお勧め
21:37 まとめ
#ネガティブ思考
#セルフカウンセリング
#認知行動療法