気を遣いすぎて疲れる人の共通点と解決法を解説します。

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Күн бұрын

皆さんこんにちは、臨床心理士の田所俊作です。今回は、気を遣いすぎて極端に疲れる人が陥っている共通点と、解決法について心理学的に解説します。自分が生きづらい原因がわからない人はぜひご覧ください。
オンラインカウンセリング SHINKAホームページ：mental-shinka.com
フリーな生き方を応援する freeM freeLホームページ : freemfreel.com
日本最大級の資格総合サイト「資格Times」様に取材していただきました。
取材記事はこちら → shikakutimes.jp/psych/3575
お問い合わせ : mental.shinka@gmail.com
【目次】
0:00 気を遣うことが生きづらさの根源
2:05 自分らしく生きられない原因
10:03 情緒的ネグレクトの落とし穴
14:50 生きづらい人が陥っている共通点
19:34 生きづらさを改善するプロセス
29:05 今後のKZbin活動について
#生きづらい　＃気を遣いすぎる

Пікірлер: 85

@yukam1180 5 ай бұрын

誰かに頼ると、相手にお返しをしなきゃって考える疲労感を感じる事を想像して頼れないところがあります。人間って面倒くさいってずっと感じながら悶々として、ついつい心理学動画を見て、また悶々とします。

@udarJv00iIlWzwMkYVlg1Q 2 ай бұрын

すごく共感です😅お返しをしなくても良い位のことなのか、するならタイミングはいつが良いのか、もしお返ししなかったら非常識な人になってしまうのでは、、などと考えすぎて自分で判断できないんですよね。。人間て面倒くさいというのもよく思います。考えたくなくても色んなこと考えてしまう人間て大変です。

@user-wp8ye8dd7d Ай бұрын

いい付き合いできる人なら永遠にお返ししなくても態度優しいままです（自論です汗）付き合う付き合わないは自分が勇気を持つ事が1番だと思いますよ😊お返し返せなくて怒る人は別ですけど、気にしないいい人もいます！

@yukikonoguchi2071 5 ай бұрын

そういうことか...。やはりあの経験は、自分にとって辛かった期間だったな。頑張ってたな、孤独だったな。思いました。心の中のあの頃の自分をケアする事を思い出しました。ありがとうございます。

@laesperanzabeisbol 5 ай бұрын

親から壮絶な虐待を受けて気遣いもしすぎて体が空っぽになる感覚です。人と深く人間関係を築こうとすると相手を拒絶してしまうようなまるで自分が自分ではないような感覚が気持ち悪くて辛すぎます。

@user-ri6mi3bw4f 4 ай бұрын

人に喜んでもらわないと自分には価値が無いと思う。物凄く気を使って顔色を見てアンテナを張って空気を読む特性を自分で理解してるから、その特性を活かしてサービス業の仕事をして特性をお金に換えて居ます。仕事が終わると物凄く疲れるけど、他の人より気が付くのを子供の頃から訓練されてるから、めちゃくちゃ仕事が出来る人になってます。コレが親への仕返しなんだ、ただでは起きないよ。この仕事で成功して見返してやるから。

@user-sk1xg1tj2e 4 ай бұрын

断われない性格を、見抜かれて、利用される人も居ますからね

@11tori95 5 ай бұрын

最近、人に合わせすぎて、相手から酷く扱われたことが立て続けに2件ありました。昔もよくありました。人間関係がうまく行きません。自分を傷つけることでしかストレス発散出来ません。先生の話を聞いて、そうだったのか、と腑に落ちた感じでちょっと楽になれそうです。ありがとうございました。

@pluto1171 6 ай бұрын

理解者が身近にいないと、自分を大切にすることを見失いがち。自分を大切にするって気を付けていても、いつの間にか生きづらさに飲み込まれて忘れてしまう。いつも動画で忘れかけていることを再確認させて頂いてます。動画を介した間接的な繋がりではありますが、自分の苦しみを分かってくれる人がいる感覚やその自分を大切にしてもらってる感覚が持て、とても励みになります。まだまだちゃんと自分で自分を大切にできるようになるには時間がかかりそうですが、忘れかけたら過去動画を見ますので、動画の頻度は気になさらず、先生もご自身を大切に、お仕事頑張られてください👍

@SO-ft3bs 5 ай бұрын

両親が某宗教団体に入っており、生まれて間も無く私も強制的に入会。脱会したいと何度も訴えたことがありましたが、それはダメだと否定され、段々とこの思いを無視して生きるようになりました。社会人になってから特に、周りの人に対して気を遣うようになり、最近は他人が私のことをどう思っているのかが気になって会話するのが怖い。心療内科のカウンセリングで今までの出来事を話したところ、それは立派なネグレクトだよと言われて目からウロコでした。この動画を見て、改めて情緒的ネグレクトが原因かもしれないと再確認することが出来ました。ありのままの自分を受け入れて、自分を大切にする努力をしていこうと思います。

@user-lf8ss1uf5i 6 ай бұрын

はじめて拝見しました。情緒的ネグレクト私は親ではなく、5歳上の姉にされました。気を遣いすぎる辛さの背景はわかりスッキリしました。

@user-cx6ub6wv8s 4 ай бұрын

心の中の卑屈で怖がりで自分大嫌いな自分をよちよちと受け入れて、頼るのが苦手ですが、助けてを言えるように気楽に頑張ろうと思います。😊

@user-fz3oo2jx5z 6 ай бұрын

先生いつも動画見てます。わたしは、虐待はされませんでしたが、毒親育ちです。子供の頃数年無視された事や、ひどい発言は多々ありました。今は物理的、心理的な距離を置いてますが、鬱病の治療中です。昔の事を思うと、情緒的ネグレクトだったかもしれない。と思います。しかし毒親で情緒的ネグレクトだった。という事に気づいたのは、最近です。気づくのが遅かった…。まさに、自己コントロール感を失って誰にも頼らず他人の為に生きていました。色々あり、離婚してしまい、子供とも離れる事になってしまいました。今、先生の動画と出会い初めて、色々気付き勉強を始めています。ずっと薬物療法のみでした。遅くないですよね。もう40歳になりますが、なんとかがんばりたいと思ってます。先生の動画、今後も楽しみにしてます。

@t.n604 5 ай бұрын

人からの要望や頼まれごとでないと動けない。動いたらいけない感覚や、自分の思いを優先することに緊張感や強迫観念（もしこれをして失敗したらどうするんだ…）のような感覚も、なかなか抜け出せません。

@AK-di9il 4 ай бұрын

この動画に出会えて良かったです。まさに、情緒的ネグレクトは腑に落ちる言葉でした。私は母子家庭で育ちました。経済的にはきつかったと思いますが、高校まで何不自由のない暮らしをさせて頂いて、母にはとても感謝しています。だけれど、社会に出てずっと苦しい。何かがおかしい。でもモヤモヤの正体がわからず、自分は変なんだと思ってずっと不安を抱えて生きてきました。それこそ、お酒や恋愛、買い物、色んなものに依存して、心は休まらないし。最近は少しずつ、母と距離を置いたことで、心が落ち着いて来てるのを感じますが、突然いなくなりたいとか思うときもたまにあります。長文になりすみませんが、先生の動画だったり心理学系の本で知識をつけて今より少しずつ生きやすくなっていきたいと思っているので、オススメの本とかも動画で紹介して頂けたら嬉しいです❤

@user-po5cb5bb5t 6 ай бұрын

いつも、ためになる情報がわかりやすくぎゅっと詰まった動画をありがとうございます。先生のスローペースな投稿頻度のおかげで、一度見た動画見を復習することができていることに気が付きました。もし、週に何本も投稿されていたらそれを見ただけで満足したり、新しいものばかり見たくなって、復習はできてなかったと思います。繰り返し見ることで頭に染み付いて、いざ苦しい状況になった時その勉強したことに助けられたり、一度見ただけでは気づかなかったことに気づいたりできます。お体にお気をつけて、先生のペースで投稿されてください。

@user-ps1le6ci8k 6 ай бұрын

すごく共感します

@riyu4241 5 ай бұрын

学生の頃よく悩んで心理学の本から学ぶ事が多かったですが大人になってから離れていましたが先生のお話に引き込まれました😊 私は子供の頃ACEだったとわかりました。人に気を使いすぎて喋るので疲れます。精神的ネグレクトが今の自分の人格を作ったのだと初めて知りためになりました。ありがとうございました。今後も先生のお話楽しみにしています

@user-vp2wp7cr3n 5 ай бұрын

親に対してなにも期待されてないし、経済的支援をしてもらって、これ以上なにも弱音を吐いてはいけないと思っていました。しかし、本当は親から愛されたいと思って、期待通りに動いていたのを、塾の先生に成績で評価されることにシフトしていたのではないかと気づきました。安易な逃げだったなと思います。主体的に生きる、すごく大事なワードだと思いました。精神的に甘えられなかった、気持ちを理解してくれない、自由に限りがあったと言う点も自分の中で消化できてないところだと思います。動画ありがとうございました。

@Matcha4-0203 6 ай бұрын

配信有り難うございます。昨年5月に辛いことがあって、1ヶ月毎日泣いて何も出来ずにいました。流石にこのままではいけないと思い、何とかして気持ちを前向きにしようと思い、期限を決めて通信講座で「メンタル心理カウンセラー」の資格を取りました❗それが「コーピング」なのですね❗ 心理学を学び始めて、知りたい気持ちが大きくなり、知識を広げる過程で12月に田所先生の動画配信を知りました。講義を聞いてる気分で動画を見て、学びを楽しんでいる50代ですw 辛い思いをしてる方々に寄り添えたらとカウンセリングの勉強を続けて行きたいと思います。まだ拝見出来ていない動画もありますが、これから1つ1つ拝見して行きます☺️ これからも楽しみにしています。

@m007m 6 ай бұрын

オススメされてタイトルに惹かれ拝見しました。そして『情緒的ネグレクト』という言葉を知りました。私は母からこれをされてたんだとわかりました。ありがとうございました

@user-vp4mu7ku5o 5 ай бұрын

今の自分に一番フィットするお話しでした🙇ありがとうございました🙇🙇🙇

@hikari3445 5 ай бұрын

すごくわかりやすい説明ありがとうございます😌抱えている問題に対して新たな答えを見つけた感覚です😭

@user-bn4rl7dz5c 6 ай бұрын

子供三人育てるのに、九州男児の夫から守るために、微笑みうつ病で10年以上、薬マックス飲んでます。おかげで子供達はいい子に育ち独立してから症状が悪化しました。心理テストを受けたら、個がないとの判定で納得しました。私さえ我慢すればで30年きました

@user-ct3gs2sz7i 4 ай бұрын

大変でしたね！これからは自分の為に自分を大事に生きて下さい！夫が嫌いなら離婚も良いですよ、私は67歳で離婚しました

@user-th6jl3fe8w 6 ай бұрын

いつも拝見してます。わかりやすくて、1本の動画の質がとても高いので、頻繁に動画がなくても大丈夫です、次回も気長に楽しみにしています。

@user-vq1qx6qo7y 4 ай бұрын

親も初めて親になる。子供を思って懸命に育ててもそれが慢性的なストレスになっているなんて悲しいですね。学生や親になる前に、この教育をすべきですね。親が終了してからこれを知ってももう遅いし、親は謝るしかないですよね。

@user-puyu 6 ай бұрын

年を取ってだいぶん脱却しつつありますが、正に自分のことだと思いました😂 でも、今は自分が親の立場になって、完璧な人間なんていないから子育ても難しかったんだろうな…とも思います🤔

@worldpeace581 4 ай бұрын

内容がすばらしすぎる‼️ 動画にまとめて下さった田所先生、巡り合わせてくれたKZbinのアルゴリズムさん、ありがとう😂

@user-wl7lf1dq6f 5 ай бұрын

精神的ネグレクトのお話を聞きとても腑に落ちました。親は親、自分は自分と思いつつもどこかで自分がおかしいのではないかと思ってしまうところがありましたが、やはり親は親、自分は自分でよいのだなと思いました。原因説明から解決方法まで示してくださっていてとても分かりやすかったです、ありがとうございました。

@satomachi-is6zy 6 ай бұрын

久しぶりの更新ありがとうございます。すごく過去の自分の状態と一致していてとても共感できました。また、メンタルが弱った時お世話になると思います。

@user-vy7or9lb2h 3 ай бұрын

田所先生の動画はいつもわかりやすくて勉強になります。ありがとうございます！

@ankopori 6 ай бұрын

流石です。素晴らしい。ほんと為になります✨なかなか人に頼れないし自分を大事に出来なかったのですが田所心理師さんの動画に出会ってから大分良い方向に向かってると思います🙇‍♀😊

@user-mi2jg7sk2y Ай бұрын

これを無料で見れるのはほんとうに感謝です🥲 テロップより黒板の方が理解しやすくて助かってます。

@user-xe1oi1fp9x 5 ай бұрын

30歳でうつ病を発症しまして以後他者や場の空気を気にしてとても疲れます。それまでは自分大好き人間でもうちょっと気を遣えたら良いのに…というタイプでした。また戻れるのでしょうか。もうすぐ還暦です😢。

@user-nc6rf8we7d 5 ай бұрын

親に気に入られそうな選択をしてきて、泣き言愚痴を吸い取ってあげ、否定や強制で思い通りにあやつられ‥ 50代になって、こんな事ときっぱりきりました。最高の自分を選び本当の自分を生きていきます。❤

@22-L3 6 ай бұрын

動画配信ありがとうございます。まさしく私の母親は情緒的ネグレクトの人でした。現在は絶縁状態です。息苦しさを抱えて生きています。仕事柄、コラボで制作する事がありまして、そのような時に相手の方に合わせてしまい、ご要望や希望はないのかといった指摘をされ、怖くなってしまったりしています。自尊心が低いのだろうと思います。誰かに本音を話したい時、学生時代の親友に話したりしたら、今度は喋り過ぎてしまったようで今度は怒られました。1人で喋ってばかりいるとのことで、人との会話にキャッチボールができてない。イエスマンだけをまわりにおきたいのかと言われてすごく落ち込みました。それ以降、更に人付き合いが怖くなり、気遣いばなりしています。助けを求めるのもやり方がわからず、人生の幕を下ろしたくなったり。実践していません。前向きに改善策を模索して、本を買ったりして勉強したりしています。人とのコミニケーションは話し方が9割やアサーション。というような本です。これらを読めばコミニケーションが上手くなり、助けを求めた時、理解してくれるのだろうかと。一番心に響くのは先生の話です。また動画で勉強させていただきます。

@user-zy5qk9jg3c 6 ай бұрын

いつもありがとうございます☺️ 勉強になります！先生のペースでいいと思います✨ 次回も楽しみにしています🤭

@ruririn.1173 6 ай бұрын

更新、ありがとうございます😊 カウンセリングの予約待ちしてますそれまでは動画で勉強しています📚

@user-gs5ti5og8w 6 ай бұрын

あっという間の、30分でした。引き込まれて、聴きました。心理学への興味も、かき立てられました。コメントらん

@user-cs5kh1pt7o 6 ай бұрын

先生のお話を聞いて初めて私の心の不調は母親に何もかも押さえつけられて、進路も結婚も母親に決められた性だと理解しました。結婚した主人も母親と同じような強さの人で、言いたいこともケンカも出来ません。退職してからは、毎日がずーっとそばに居るので、ストレスがいっぱいで、それで不調になりました。パニック障害かと思って本を読んでも、何か違う…と思ってました。自分の人生が情けなくて。ツラくなったら先生の動画を見て心を軽くしたいと思ってます。

@user-ct3gs2sz7i 5 ай бұрын

よく判ります、子供の時は母の支配が酷く胃腸障害やら心身の不調があり高校卒業時には実家を出ました、自分が潰されると感じていたので😢結婚した夫も母と同じで支配、依存、モラハラが有り、定年後は２人だけの生活で支配とモラハラ酷くなり67歳で離婚しました！もっと早く離婚したかったけど色々なタイミングが合わず遅い離婚になりました、今は自分の為に時間を全て使えて幸せです❤

@user-cs5kh1pt7o 5 ай бұрын

@@user-ct3gs2sz7i 共感します。同じような人生…って感じます。私も、生活出来るなら１人になりたいです。天気が悪い日は尚更そばに存在があって、1日がほんとに疲れます。１人の時間が持てて羨ましいです。私も中3の時に拒食症になりました。頻繁に「言うことをきかないと勘当する!」と言われてました。

@user-du4nf7iw4q 5 ай бұрын

わかります😢私も母が威圧的で小言しか言わないような人で、それから逃げたいと思って結局仕事でなくて結婚しましたが、相手はやはり自分が思い通りにしたいタイプの人でした。別れた今もお金の援助があるので離れられずいるので　何とか離れたいです。。😢

@user-cs5kh1pt7o 5 ай бұрын

@@user-du4nf7iw4q 同じような生涯ですね。人生がストレスです。だから、自分の子供にはいきたいように何も言わずに見守ってます。

@user-du4nf7iw4q 5 ай бұрын

@@user-cs5kh1pt7o そうなんですか！？なんだかそれを聞いて嬉しいし安心しました。そうなんです、私も自分の子供には私みたいな思いをさせたくないと思って色々してますが　何だか空回りで　子供にも私の言うことを聞いてもらえない自分がたまに惨めになります、結婚前は母結婚後は夫離婚後は子供　私たちは私たちの人生がまだ続くので　今はただただ穏やかな気持ちで暮らしたいですね🙃 今はやはり自分で稼ぎたいと言う思いが出てきました。好きな方向に気楽に頑張っていきましょうね☺️

@user-gv8ce1xp1v 24 күн бұрын

やっと良い先生に出会えた気がします。死なずにすみそうです。ありがとうございます。

@user-okyanuchino 6 ай бұрын

一人っ子で親の不仲と短期間だけど父から受けたネグレクト(親戚の家で1週間父と大人たちに放置された)などで、周りが気分が良いように、気を遣うようになりました。母は統合失調症で小さいころは入退院を繰り返し、家で寝ていることが多く、働くようになったら仕事で目一杯で、私は寂しかったです。双極性障害になって24年です。

@user-okyanuchino 6 ай бұрын

つき合っている人に「何がしたいの」「何もやりたいことを言わない」と言われてた。激しい躁状態のときは、めちゃくちゃにやりたいことをやった… 今は一人になって疲れている

@tmt4743 5 ай бұрын

先生、今日も素敵ですね

@user-zf4qv9zw3l 6 ай бұрын

主体性を育む～内なる子どもとの対話を意識して続けてみますね😊ありがとうございます。

@user-sk1xg1tj2e 4 ай бұрын

為になりますね

@user-ez7fv5pn8g 5 ай бұрын

今朝から気持ちが落ちこんでいたのですが初めて先生の動画と出会いました。とても分かりやすい説明で、夜には元気になってきました。奥様の公演の動画も見させてもらいました。2人共素敵で今日、お二人にで会えた事に感謝です。私自身が私を認めてあげる事から始めていきます。

@mental.shinka 5 ай бұрын

ありがとうございます。そのように言っていただけると、とても励みになります。チャンネル内の動画にはいろんなメンタルケアの情報が詰まっていますので、是非とも参考にしてください。

@user-wg6ic2bd7f 4 ай бұрын

私も親に虐待を受けていました、身体的虐待は中学生になるにつれなくなりましたが心理的虐待はずっと続き、1人で賃貸契約出来る年齢になったら即家出ました。(親に社会人になったら出ていけと言われていた事もあり) 犯罪や問題行動なんてしたことがないのにほんとに些細なこと(テストで100点取れない、課題をクラスで1番最初に終わらせることが出来なかったなど)で親の機嫌を損ねたりすると、殴られたり家を追い出されたりご飯抜きや真っ暗な部屋に閉じ込められたりと…… それのせいで生きてるだけで常に申し訳ない気持ちになっていましたし、小学生の頃から死にたいと考えるようになっていました。今思えば、子供時代の私が可哀想すぎて涙がでます。今大人になって初めて、少しづつ少しづつですが傷と向き合っています。私も人間関係がほんとによく分かりません。いろんな本を読んだり、動画を見たりして、自分の思い込んでいる世界が間違っていることを少しづつ理解してきました。 20年以上自分は価値のないと人間だと信じきって生きてきたので、数年でなんとかなるとは思っていません。焦らずに、時間をかけて自分らしく生きていけるようになりたいです。皆さんも、自分は何も出来ないとか嫌われる存在だと思っていたら、それは本当に、本当に勘違いで全くそんなとこは無いことを忘れないで欲しいです。

@user-cp9ih4ml5h 6 ай бұрын

動画の配信、ありがとうございます！私自身、情緒的ネグレクトで育ちましたので、ワードが出てきてドキリとしました。色々な心理系KZbinがありますが、先生のKZbinは的確な内容ですし、誠実さが伝わるのでしっかり聞く事ができます。今現在、内なる子どもを育てているところです。周りばかり気にして我慢してきた人生ですが、私が私を大事にすると決めて生きています。そうすることで、心が安定して家族も幸せになるんじゃないかと思います。今後も配信楽しみにしています！

@user-ve2tt1kz4r Ай бұрын

先生の他の動画も拝見しまして、自分の状況が俯瞰的・客観的に理解することが出来ました。現在無職で引きこもって半年になりますが、地方在住で治療も難しいので、もう社会復帰は諦めようと思います。国内で引きこもっている方々は120万人を超えるそうですね。労働力の低下が叫ばれる中ではありますが、社会生活が難しい方々が沢山いらっしゃる社会であることも事実なのかもしれませんね…。先生もご自愛なさってお過ごし下さい。ありがとうございました。

@laesperanzabeisbol 5 ай бұрын

先生の動画を見て情緒的なネグレクトを強く受けていたことがわかりましたまた幼少期は親から色々なものを取り上げられて来ました...だから親を心から尊敬できないのだと思います。私は親といることが生理的に耐えられなくなります。短時間でも。なにもかも否定をされて好きなものを壊されて好きなものを汚されて悪いことがあるといつも両親は私にせいにして最後は暴力の応酬でした。私の両親は物理的虐待と情緒的なネグレクトを繰り返してきたのですね。こんなことを私の周りの精神科医もカウンセラーも言ってくれませんでした。なにかあると「あなたの思い込もでしょと」言われ続けてきました。私の両親のような人ばかりの社会で誰が交際したり結婚したいと思うでしょうか？毒親なんて言葉は生っちょろいですよ。私の両親は昇汞親です。

@user-xm8vm1ic6f 6 ай бұрын

お忙しい中、動画を載せていただき、ありがとうございます私は、小さい頃から、気を使わない子だったと思いますだから、友だちは、たくさんいましたが、長続きは、しませんでした自分も、親に対して、自分を出していましたが、親は、自分をわかってくれませんでしただからか? 今とても苦しんでいますわかりやすいお話しを、いつもありがとうございます

@mana-nr8tk 4 ай бұрын

先送りもコーピングなんだよな。そういった心の動きに感謝できればいいですね。

@Kanan-pp4un 5 ай бұрын

あるかもなー。情緒的なこと、大切ですよね。生き生きといきるために。日本やばい。せめて、部屋はきもちよく、ドラマなどみて、潤す。そして、情緒的にも大切にしてもらうこと。リラックス環境大事。本当に。優しい場大切です。すきなこと、大事。無理しちゃだめだよね。。

@user-tx9xf4ql4r 5 ай бұрын

あからさまな虐待じゃない親ほどたちが悪いです😢子供も毒親と気がつかず親のために！！と生きてしまい中々呪縛がとけません。今では介護からも逃げられません。😢

@user-sk5zn6jb6n 5 ай бұрын

親だから介護しなきゃいけないなんて無いですよ💦逃げていいと思います。施設に入れるとか預けるとか介護って自分がしたいって思ってして初めて介護させて貰ってるって思えるんだと思います。そう思える人達の動画とか見てちゃんと愛されてお世話して貰って育てて貰ってきた人だと思いました。

@user-tx9xf4ql4r 5 ай бұрын

コメントありがとうございます😢

@NRF-cy5gp Ай бұрын

自分の体や心は自分のものと思えるけど、周りにそう思ってない人ばかりなので、私が世間知らずの我儘な人みたいになってます。そんなの無視して自分のために生きていいのか、迷ってます。

@user-zq5vg4rv6l 5 ай бұрын

先生いつも、ありがとうございます🍀*゜優しい先生の様々お話はどちらも、語り口が心地よく、内容には気づきと温かい応援を感じ、自然と大きな力を頂いています。これからも、どうぞ先生のベストなペースで！楽しみにしております🍀*゜

@kyunkyun.777 4 ай бұрын

"コーピングが出来ない"自分を責めていました。。🥲 どうして周りの人は自然とやっているのに、自分はやろうとしないのか、というかその感覚がわからなくて、長年謎でした。知れてよかったです。ありがとうございます😭 少しずつ回復していきたいです。

@user-im7hs8bv4r 29 күн бұрын

親とか環境って選べないから運の要素でかいよな

@user-cz5vb8yd6w Ай бұрын

母から情緒的ネグレクトされていて、小学生時代大きな虐めにも遭ったので他人の顔を伺い集団の中で働くことにすぐ疲れてしまい仕事が長続きしません。自分の体が自分ではないのくだりで確かに「○○さん」と呼ばれても違和感がすごいあります。兄は母からずっと「公務員になれ」と言われ実際なりましたがパワハラで統合失調症になり辞め、長期療養ののちに家族に黙って仕事を辞めて遠方へ行ってしまいました。いくつもの仕事をかけもちしながら、心理学を学んだ兄は元気に暮らしています。兄も先生のおっしゃっているとおりコーピングに近い話をよくLINEで送ってくれます。頭では分かっていても一歩外で人と関わると思考が逆戻りしてしまいます。環境的に決して悪くなかったはずなのにどうして自分はこんなにうまく生きれないのかがこの動画で再確認できた気がしました。

@user-fs5dp1lj4l 6 ай бұрын

私は友達も恋人もいなくて、41にもなって親(両親)とべったりです。今も親に気に入られようと、必死です。そこの人間関係壊すと生きていけないので。親に気に入られるため、怒られないために仕事をし、職種も親が好きそうな職種。体調不良で欠勤すると、親の機嫌が悪くなって喧嘩になったりします。

@user-pp1ye8qg7z 2 ай бұрын

今回の動画は　私の生きづらさの原因が　ハッキリと理解できたもので　ビックリしました　ピッタリ当てはまってる家庭環境は良かったのにどうして他人に気をつかう性格になってしまったのかでも　三つ子の魂　百まで　治りませんそれでも　その性格と付き合いながら　ここまで生きてきました我慢も大事だし、愛されることも大事だし　バランスよく過ごせたら　幸せですよね

@user-wv1fx2jb1h 5 ай бұрын

現在の自分に対して疑問や生きづらさを感じて、メンタルケアなど情報収集してみますが、「ありのままを肯定する」ということが、よく言われていることの一つと思います。しかしながら、疑問を感じている自分を肯定する、ということになりますし、今の自覚的な「自分らしさ」というのは、心理学や精神医学的に問題とされる「主体性がない、他人を優先する…等々」であり、それ以外に自分の在り方を知らず、それを改善するための方法や対応を言われても、とても困難さを感じますし、修正するということは、自分だと思っていた自分を否定しない訳には行かず、矛盾した感覚にぶつかったり、不全感を感じます。「気を使い過ぎてしまう人」の「対処法」という時点で、「気を使い過ぎてしまう」ということは改めるべきネガティブな要素になってしまうと思うのです。「気を使い過ぎてしまう」という自分を肯定することから始める、ということが治療というか改善する過程には、含まれるのですか？「他人がなんと言おうと自分は自分」とのアドバイスもよくありますが、その「自分」というのがアドバイスで改善を促される「気を使い過ぎる自分」であったりします。良くも悪くも沢山の情報・アドバイスに出会ってしまうため、他人に振り回されるのが今の自分である私は、アドバイスのお陰で（？）振り回されるということに陥ります。

@mental.shinka 5 ай бұрын

疑問点に関するコメントありがとうございます。カウンセリングでも、自分自身を肯定していくことに抵抗感を持つ方が多くいらっしゃいます。自分を認めていいわけないと信じ込んでいるからです。しかし、人は誰でも未熟で不安全な状態を重要人物（特に親）からその存在を認められながら、自分はこれでいいんだという自己肯定感を育み、できないことに挑戦する勇気を養えます。その「ダメなところもある自分そのもの」を受容されるという経験が少ないと、「このままの自分ではダメ」という信念を持つようになり、常に相手に合わせようとする行動パターンが身につきます。そのため、「このままでいいわけない」と思う自分をまず受容するというところから始めることが大事であり、それだけが解決策というわけではありません。カウンセリングの場合、自尊心や自己肯定感が生まれた後には、自分を苦しめる信念や悪循環をもたらしている考え方、行動パターンを特定し改善していく過程に入ります。 KZbinでは時間が限られますので細かいニュアンスを省かざるを得ず、わかりにくかったかと思います。また疑問がありましたら、動画の内容の質問であれば返信できる場合もありますので、気軽にコメントをください。

@see5248 2 ай бұрын

カウンセリングとかに行ったことがなくて、自分なりに色々考え方改善していって、今は自分の価値は自分で決めるようにしてるし、自分に誇りを持ってるつもりなんだけど、人からぞんざいに扱われることだけは今だに自分で受け入れてしまう部分があって、私はまあこんな扱いされるのは妥当だなって思ってしまうんだよね…自信はあるけどぞんざいに扱われるのに納得してしまうっていう変な状態…笑。人に大切にされると違和感ある