Nerf médian, radial et ulnaire, comment les mobiliser ou les étirer.

Certaines douleurs cervico-brachiales peuvent être atténuer par la mobilisation des nerfs (dans leur gaine ) du plexus brachial, et des étirements ciblés.
Toutes ces aides ne dispensent pas d'une consultation chez un spécialiste, si les symptômes ne diminuent pas au fur et à mesure des pratiques.

[@francinelambert2070]

Bonjour, je découvre vos vidéos. Merci beaucoup de ce partage vous apportez bienfait et soulagement.

[@alaintaiso]

Bonjour Francine, les exercices vous soulageront et apaiseront vos douleurs. 🙏 N'hésitez à fouiller dans ma chaîne, vous y trouverez des exercices qui pourraient vous apporter des bienfaits sur d'autres syndromes musculaires ou articulaires.😉

[@chantalreine9974]

Bonjour Francine 😀 Je confirme ! - bienfait et soulagement - En plus j’apprends l’anatomie 😉 La forêt et les oiseaux un pur bonheur…

[@user-lx3rc4nk7k]

Bonsoir Alain , tes vidéos sur les nerfs très intéressant , j'adore

[@alaintaiso]

Merci beaucoup, n'hésites pas à regarder dans mes playlist tu trouveras d'autres vidéos qui devraient te plaire.🙏

[@ZEN7-meditation-sonotherapie]

Merci pour cette video sur les Nerfs

[@alaintaiso]

Bonjour, j'ai fait une suite à ma vidéo sur l'épicondylite du coude, et à celle du canal carpien. 🙏

[@divineidylle7764]

Hallelujah !!! Ça m'a calmer mes douleurs des 2 mains dès la première séance ❤️

[@alaintaiso]

Génial ! Merci Céline.

[@Nanou1]

Alain, vous êtes le meilleur kiné du monde🎉❤

[@alaintaiso]

Merci Nanou 🙏

[@Nanou1]

@@alaintaiso 27 ans de coiffure "non-stop",vous savez, les fameux "sans rdv" avec 12 clients à la chaîne = névralgie cervico-brachiale à 42 ans Le médecin du travail m'a fortement conseillé d'arrêter. Sans maladie professionnelle évidemment. Aujourd'hui,je suis agent d'entretien et aide cuisinière dans les collèges. Y'a des fois je souffre le martyr du canal carpien et du tennis elbow... personne ne me croit .. Merci pour votre investissement 👍💗

[@alaintaiso]

Pour votre tendinite du coude, travaillez en statique avec un peu de charge (1kg), afin que votre tendon cicatrise et ensuite reprenez la mobilité avec la charge. Vous avez mes vidéos pour vous aider, et essayez de travailler avec l'autre bras, même si cela est difficile. 😔

[@Nanou1]

@@alaintaiso okay!!!! Je vais m'y mettre, c'est la clé du mieux être ! Se faire violence !

[@nicolassirugue6115]

Un grand merci pour les conseils et explications !

[@alaintaiso]

Merci Nicolas 🙏

[@come4702]

Merci bcq cest super avec les photos pour bien situé les trajets

[@alaintaiso]

Merci Come4702 🙏 Dans mes vidéos afin que chacun puisse bien comprendre les explications et l'anatomie, je complète avec des photos et dessins.

[@andylemoine1422]

Bonjour, effectivement je sens de électricité dans la main droite quand je fais le deuxième entièrement. J'ai fait les exercices pour la main qui sont efficace !

[@alaintaiso]

Bonjour Andy, faites les exercices avec peut être une gêne, mais pas de douleur. Merci à vous 🙏

[@rosapedagogie1606]

Lors d'une injection intraveineuse au niveau du coude, j'ai senti une masse traverssant jusqu a mon index. L infirmière a retire l'auiguille de suite. La douleur a disparue depuis ( deux jours) mais la veine reste douloureuse et le nerf me procure des masses ( supportables) dans certaines positions uniquement. Est ce un nerf comprimé ou autres? Merci

[@pierrelasvaladas9279]

Bonjour Alain, j'adore tes vidéos. Tu aurais des conseils pour le syndrôme du pyriforme (et nerf sciatique) ? Qui a des similitudes avec les nerfs du plexus brachial.

[@alaintaiso]

Bonjour Pierre, pour le nerf sciatique il faut essayer du neuro dynamique, mais je n'ai pas mis l'exercice en vidéo. Je te décris l'exercice à faire. Tu t'assoies sur une chaise, une jambe pied posé au sol, et avec l'autre jambe, tu la tends à l'horizontale et tu bascules la tête en arrière et ensuite tu rentres la jambe qui etait tendue, en flexion sous la chaise en mettant la tête en flexion. Pour le piriforme, je crois que j'en parle sur l'une de mes vidéos. Tu te mets devant une table, tu mets une jambe en z sur la table, sur le côté extérieur cuisse, péroné, et malléole sur la table et tu descends le buste vers la table et ensuite tu le fais en mobilité. L'autre jambe est tendue et reste droite, dans l'alignement. Les exercices sont à faire en mobilité sans forcer, une douzaine de fois. Si les symptômes s'améliorent, c'est à faire deux à trois fois par jour. A rajouter, les extensions, inclinaisons et flexions du dos comme je les décris dans mes vidéos. 🙏

[@EnikoMarosi]

Juste une petite précision pour le nerf ulnaire..vous avez monté la même chose pour la mobilisation et pour étirement.

[@eliane4774]

Merci faut que je zoome pour mieux voir les positions

[@alaintaiso]

Bonjour Eliane, l'important réside aussi dans la continuité des exercices entre dix à quinze à fois, en prenant ceux qui vous soulageront le plus. Regardez aussi en complément, mes vidéos sur les douleurs cervicales, l'épicondylite du coude et les omoplates.

[@fouzi4386]

Mon problème c'est quand je fais des pompes chargée ça commence à frotter le nerf ulnarire je pense....ça affect vraiment ma vie je suis un addict du sport est depuis une semaine j'ais mal quand j'essaye c'est exercise von't tils me permetre de me débarrasser de ce problem ??😥

[@alaintaiso]

Bonjour Fou zi, moi qui fait plus de 15h de sport par semaine ( je participe dans mes cours, plus la course) quand des symptômes arrivent je calme le jeu. Prenez donc le temps de travailler avec une charge moins lourde, commencez les étirements dynamiques et faites de la mobilité de votre ceinture scapulaire, ainsi que la mobilité des cervicales. J'ai des vidéos dans mes playlists qui pourraient vous intéresser. Recommencez à charger ensuite de façon progressive. 🙏

[@fouzi4386]

@@alaintaiso merci beaucoup je vais essayé de faire ce que vous m'avait proposée j'espère que sa marchera est merci encore 🙏

[@fouzi4386]

@@alaintaiso d'ailleurs j'ais les scapula de mon dos qui sortes ça me fais comme des ailes ça peut a cause de ça ??

[@EnikoMarosi]

Juste une petite précision pour le nerf ulnaire..vous avez monté la même chose pour la mobilisation et pour étirement.

[@alaintaiso]

Bonjour, ah oui effectivement 😉 le principal est de mobiliser le nerf dans sa gaine, et au mieux de faire dans les deux sens, un la tête dans la même direction et l'autre à l'opposé. Merci à vous 🙏