Nervensystem sofort beruhigen- S.O.S. Übung für traumatisierte Nervensysteme (4-7-8-Übung)

Willkommen zu dieser entspannenden Yoga-Übung, die dein Nervensystem harmonisiert und deine innere Balance wiederherstellt. Heute werden wir die 4-7-8 Atemtechnik kennenlernen, eine kraftvolle Methode, um den Sympathikus und Parasympathikus auszugleichen und so Traumareaktionen zu überwinden.
Wir werden die Bedeutung von Entspannung und Stressabbau in unserem hektischen Alltag erkunden und praktische Techniken kennenlernen, um innere Ruhe und Gelassenheit zu fördern. Komm mit in eine Welt der Selbstfürsorge und finde Wege, um deine körperliche und geistige Gesundheit zu stärken.
In der Folge erfährst du noch…
✨ wie der Parasympathikus und Sympathikus das Nervensystem regulieren
✨ Die positiven Auswirkungen der 4-7-8 Atemtechnik auf deine Gesundheit und Wohlbefinden
✨ Warum es wichtig ist, die Parasympathikus-Aktivitäten zu steigern
✨ Die positiven Auswirkungen der 4-7-8 Atemtechnik auf deine Gesundheit und Wohlbefinden
0:00 Intro - Was ist die 4-7-8-Übung?
02:45 Erklärung der Übung
03:50 Beginn der Übung
08:30 Ende der Übung und Empfehlung
10:18 Outro
⭐❤⭐❤⭐❤⭐❤⭐❤
Unsere 0€ Tools für dich:
✨EFT-Session "Verlustangst überwinden": omanna.activehosted.com/f/3
✨EFT-Session "Bindungsangst überwinden": omanna.activehosted.com/f/1
✨Workbook "Frieden für dein inneres Kind": omanna.activehosted.com/f/31
✨Workbook & Selbsttest "Welcher Bindungstyp bin ich": omanna.activehosted.com/f/35
Omanna Circle: omanna.ac-page.com/omanna-circle
Kommende Seminare:
✨ Commit to Love, 19.-22.09.2024: omanna.activehosted.com/f/43
🎧 Zu unserem Podcast
Spotify: open.spotify.com/show/2aXEHi6...
ApplePodcast: podcasts.apple.com/us/podcast...
▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
►Instagram: omanna.psyc...
►TikTok: / omanna.psychologie
►Facebook: / omanna.psychologie
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Website:www.omanna.de/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Nachfolgend finden sich hier Notfallnummern, falls du negative Gedanken und Gefühle hast, die Gehör finden wollen. Bei Suizidgedanken zögere bitte nicht, dir Hilfe zu holen. Wir sind froh, dass es dich gibt.
Österreich:
Seelsorge Notruf: 142
Deutschland:
Telefonseelsorge: 0800 / 11 10 111; 0800 / 11 10 222
Kinder- und Jugendtelefon: 11 61 11
Elterntelefon: 0800 11 10 55 0
Schweiz:
Seelsorge: 143

[@gabifie]

Danke, für die Anleitung. Es war sehr angenehm. 😊