Yoga gegen die Angst. Warum Hüftübungen so wichtig sind!

[@yogabasics]

Ähnliches Video: ÄNGSTE AUFLÖSEN und glücklich sein mit DIESEN Übungen (zum Mitmachen) kzbin.info/www/bejne/jaOpfKKqia1lbbM

[@martinschulz1524]

Yoga als Körperpsychotherapie, sehr interessant. Vielen Dank.

[@estheroehler3761]

Ich bin begeistert, weil du auch auf die Bedeutung einzelner Yogaübungen eingehst. Deine Art , uns Yoga näherzubringen, kombiniert mit Hintergrundinformationen, gefällt mir außerordentlich gut! Hinzu kommt, dass du für verschiedene Belastungen, gerade auch psychischer Art, geeigneten Übungen anbietest. Also wirklich ganz großartig, dein Kanal! Danke!!

[@BernhardArmenat-y6i]

Danke das es dich giebt du bist der Meister du hast Herz und Verstand danke❤❤❤❤

[@Arcenciel0406]

Ich freue mich sehr, dich gefunden zu haben. Bereits beim ersten Üben eine seelische Wirkung. Wow, ich bin beeindruckt! Vielen ❤️ lichen Dank und alles Liebe, Iris 🌈

[@violetta3625]

Wunderbar, sich so zu spüren! Kraft, Balance, Dehnung, für mich genau die richtige Dosierung. Vielen Dank!!

[@yogabasics]

Hallo liebe Violetta, ich freue mich sehr, dass das Video für dich passend war. Es ist immer wieder ein gutes Gefühl, wenn die Videos und die Yogaübungen den Leuten hilfreich sind. Wenn du Lust hast auf längere Videos und eine inspirierende Yoga Praxis, dann schau dir gerne mal das an: www.yogabasics.de/zoom-testen Es ist für mich die schönste Form Yoga zu unterrichten. Liebe Grüße und wir sehen uns auf der Matte.

[@lischenmuller8249]

Krass! Ich hab während der Übung an etwas gedacht, was mir viel Angst macht und diese Gedanken haben mir das erste Mal kein schlechtes Gefühl gegeben. Im Gegenteil! Ich hatte eher so ein inneres Lächeln und den Gedanken "das ist ja gar nicht gefährlich!" Hätte nie gedacht, dass die Körperhaltung so viel an der inneren Einstellungen ändern kann! Danke! ♥️✌️

[@yogabasics]

Sehr gut! Eine schöne Erfahrung für dich ;-)

[@docobaco]

Muss ich auch zugeben, es fühlt sich gut, es war für mich nicht einfach aber das mache ich jetzt jeden Tag. Nach 5 min so eine angenehme Strahlung von unten👍

[@buntekuhmachtmuh4505]

Vielen Dank :) Bin durch extreme Traumaerfahrungen ein ziemlich ängstlicher Mensch. Ich arbeite daran, mein Urvertrauen zurück zu erhalten. Diese Übungen fühlen sich gut an und tatsächlich fühle ich mich besser. Vor allem das du dazu erklärst warum du was machst. Super. Mach weiter so :)

[@a.husmann7184]

Das geht mir auch so. Ich bin durch die Polyvagal-Theorie auf diesen Muskel aufmerksam geworden und mache die 7 TRE Übungen. Neurogenes Zittern....

[@claudiadrews2451]

Habe Dich gestern hier gefunden. Danke für Deine Videos. Beim Dehnen des Psoas, habe ich plötzlich gemerkt, wie es sich was ganz herrlich anfühlte und löste, und dann kam das Gefühl dazu was sich zeigte, es war die blanke Wut!!! Jetzt weiss ich dass meine Panikattacken, die unterdrückte Wut ist. Super Erkenntnis.

[@f.b.790]

Hallo Silvio, dies ist bisher die beste Sequenz um meinen Psoas zu dehnen. Bei allen anderen verweigert er sich... Vielen Dank, ich könnte tatsächlich mal loslassen.

[@yogabasics]

F. B. Genau dafür ist das Video gemacht. Es ist der intensivste Psoas Stretch den ich kenne :-) Danke für dein Üben mit mir und hab ein tolles Wochenende 💡🙏👍

[@evelknevel1209]

Ich bin seit fast 4 Wochen wg gebrochenem li Fuß zuhause. Das geht auf die Knochen u die Psyche weil iwann alles weh tut. Jetzt habe ich extreme Schmerzen in der LWS und dem rechten Knie bekommen. Habe gerade drei deiner Videos "durchlitten "😉, nun geht es mir etwas besser. Deine einfühlsame Art tut mir neben den Übungen gerade auch besonders gut. Vielen Dank. Morgen geht's weiter...🙋🏼‍♀️

[@sandram3016]

Nach diesen Übungen könnte ich endlich mal wieder durchatmen! Und meine ängstlichen Gedanken haben sich beruhigt! Danke! Das werde ich regelmäßig machen.

[@cristinakonig6494]

So schnell, das geht doch gar nicht!!??

[@utemeyer62]

Lieber Silvio, Von Herzen danke für deinen unermüdlichen Einsatz, um uns allen zu helfen, Probleme, Sorgen, Spannungen usw. zu erkennen, zu lösen und damit wieder eine wunderbare Lebensqualität zu erhalten. Wie ich schon mal geschrieben habe, ich habe mittlerweile aus deinen tollen Videos ein eignes auf mich zugeschnittnes Workout zusammengestellt. Ich mach das 3 x die Woche und seitdem fühl ich mich richtig super.

[@yogabasics]

Liebe Ute, für mich ist es schön zu wissen, dass du mit mir übst. Danke 🙏

[@donotworryrainforroots5773]

Na das ist ja intressant, im Moment habe ich diffuse Ängste und ich habe unerklärliche Schmerzen im Becken. Das hätte ich jetzt beides nicht so zusammengebracht. Danke für die Übungen, alles Gute auch für Dich ❤🕯🙏

[@nicolasjulius995]

Dankeschön! Hat super geholfen. Die letzte Zeit hatte ich "Angst vor der Angst". Gibt mir vertrauen, dass ich wieder hierher zurückkehren kann :-)

[@taragrun8152]

Danke danke danke, lieber Silvio.Ich übe seit 4 Jahren sehr gern mit Dir und schätze Deine Art und Weise sehr. Diese Übung hat für mich noch einmal Deine eh schon großartigen Übungen,Anleitungen,Hilfen übertroffen. Sie wirkte in vielerlei Hinsicht bei mir schon sofort nach der 1. Ausführung! Das kannte ich bisher noch nicht. Danke

[@irinaabrams6818]

Vielen lieben Dank, ganz tolle Übung, hilf mir sehr🙏😊danke

[@annette3695]

Vielen Dank für diese tolle Übung...als es in die starke Dehnung des Psoas ging, kamen richtig emotionale Seufzer beim ausatmen raus.... Ich nehme an, genau so sollte es sein...🙏🙏🙏

[@sylviafrohlich1685]

Eine echte Wohltat das Aufdehnen. Lieben Dank Silvio

[@stefanierovitti2316]

Vielen Dank für das tolle video🙏

[@susannewinter1782]

Danke für deine Videos,du erklärst alles wunderbar und die Übungen sind wirklich sehr hilfreich für mich.Danke

[@danaaa3763]

Diese Übung hat mir so gut getan und geholfen!! Vielen vielen Dank dafür und liebe Grüße 😊

[@madea5332]

Super! Hat geholfen. War vorher total eng und in Angst. Danke!

[@bere5374]

Danke für das entspannende Video. Sehr hilfreich finde ich deine Erinnerungen während der Übungen, zB . an die tiefe Atmung zu denken.

[@I_am218]

Wau.... So sinnvoll.. 🙏 DANKE

[@RamonaRamone13]

Vielen Dank für deine tollen Videos lieber Silvio! Ich höre deinen Ausführungen immer sehr gerne zu, du hast so eine ruhige und freundliche Stimme!

[@f.b.790]

Hallo Silvio, das ist meine absolute Lieblingsübung. Ich hatte vor zwei Wochen einen Unfall mit kaputtem Kreuzband. Diese Übung kann ich trotz Orthese machen und sie hilft mir durch diese Zeit. Ganz lieben Dank für deine tollen Videos.

[@giselagrasmann5467]

Danke, das ist eine wunderbare Übung, und ich merke, wie sich vieles entspannt hat. Danke für das Geschenk,Gisela

[@claudiatrost1486]

Ich bin sehr dankbar für dieses Video, es hat total gut getan 🙏👌👍

[@sylviaurbaner5262]

Wunderbar entschleunigte Videos, danke! Man kann voll dabei bleiben.

[@ute1275]

Einfach wunderbar!!! Vielen Dank!!!

[@hedi239]

Ganz, ganz wunderbar. Vielen herzlichen Dank für die Inspiration und dein Engagement!

[@Martin.H.]

Und wieder mal: Vielen Dank für diese Übungen! Das dehnt ganz gut! Könnten meine Lieblingsübungen werden! 👴🏼Bleib gesund!

[@yvonne5755]

Habe heute Deinen Kanal entdeckt und gleich abonniert. Danke 😊

[@alicewonderland61]

sehr schönes Video, das hat so gut getan, herzlichen Dank.

[@anettanett6861]

Genial. Und so Achtsam, vielen Dank.

[@thomasneemann5618]

1000 dank, sehr sehr hilfreich

[@ninapinto5563]

Dankeschön für diese Übung, Silvio🙏🙏

[@healthywandelpat155]

Deine Videos sind so sehr hilfreich!!! Danke für alles! ❤❤❤

[@adelepfundheller7292]

Einfach super vielen Dank

[@gebholddolten3247]

Haben Sie vielen Dank, uns online an Ihrem Wissen teilhaben zu lassen. Eine Anregung: Bei den Übungen je Körperseite eine Kamera zu positionieren, zum besseren Nachvollziehen der Körperhaltung.

[@akbardaulatzai7808]

Hallo vielen Dank für das Übung

[@annetteundjens2573]

Du bist der beste Yogalehrer :) Annette

[@ulrikewizany5871]

Super Videos und toll erklärt

[@a.b384]

Sehr gute Übung, Danke dir ❤️🌟

[@sneganastark3469]

Ich habe das jetzt mal ausprobiert. Ich muss sagen es war nicht einfach Ich habe gemerkt wie extrem meine Körper verspannt war. Ich leider unter Angst zustände bin auch zur Behandlung beim Psychologen. Ich habe das Gefühl das es mir etwas leichter geworden ist nach der Übung Ich würde es auf jeden Fall wiederholen. Danke 😊

[@myasspielewelt2379]

Merci 🙏🙏🧘

[@gbhhjhj]

Das tut es so gut 😊 🙏🏼🍀

[@marialee9021]

Wow. Warum kommen die Ärzte immer mit Medikamenten wenn Yoga auch hilft! Danke ☘️👍🏻

[@kahinabouadi3276]

Gute Frage!!

[@evangeliabullert5103]

Danke Dir sehr, ich hatte heute einen echt verkrampften Rücken und mit den Hüftübungen (insbsondere die letzte Übung mit den Armen über dem Kopf) hat sich der Rücken etwas entspannt.

[@yogabasics]

Das freut mich sehr. Danke

[@unchainmybrain]

Danke, sehr aufschlussreich!

[@ladygreyw2898]

Danke lieber Silvio🥰

[@karmengruber7755]

Sehr einfühlsam und genau beschreibst Du die Übungen, ganz wunderbar. Vielen Dank! Endlich habe ich jemand gefunden, wo ich konsequent dabei bleiben kann. Eine Frage habe ich, wie kann ich die Krämpfe lösen, wenn ich den Spann des Fusses auf den Boden bringen muss. Gibt es hierzu noch bestimmte Übungen? Herzlichen Dank und liebe Grüße

[@bifi1965]

Vielen Dank, Silvio, tut super gut!!

[@hansruedifauster4046]

Vulva

[@BillieGreenJr.]

Oh wow sehr tolles Video🙏🏼

[@aetherea8955]

Danke💙

[@AgisSoulKitchenrecipeideas]

Vielen dank🦚super gut Übung ist

[@barbaragoeppl3969]

Vielen Dank!

[@martinaeirich1949]

Danke Silvio. Habe noch nie verstanden, weshalb bei Ängsten gerade ein Muskel, hier der Psoas, angespannt sein soll, wenn, dann betrifft es doch alle Muskelgruppen ausser man hätte schon einen Schwachpunkt in einem bestimmten Muskel, dann wäre das verständlich. Ich wäre dankbar, wenn Du mir eine Antwort darauf geben könntest. Herzlichen Dank.

[@ЛюбовьХархардина]

Vielen Dank für deine Video! Es wäre schön wenn du die Übungen für die Arme zeigen könntest

[@fb6332]

Vielen Dank👌

[@majdolinabu5977]

Du bist der beste

[@annen6512]

super schön .. schwer von dein kanal los zu lassen. amicalement Anne

[@olgalevina9808]

Fies Thema wieder aktuell geworden

[@mik2820]

Danke

[@marionk.2181]

Ich heute gerade wie ein Schlosshund.... vor Erleichterung. Ich habe das Video in einer schlimmen Angstattacke gefunden mit richtig destruktiven Gedanken . Ich habe noch nie Yoga gemacht aber mich spontan auf den Boden gesetzt und dieses Video mitgemacht. Es geht mir viel besser, mich auf deine Anleitung und die Bewegungen zu konzentrieren, hat so gut getan! Danke, das Du so genau und geduldig erklärst. Ich habe den Kanal direkt abonniert. Eine Frage hab ich noch: Ist Nasenatmung wichtig oder kann ich auch durch den Mund ausatmen? Es hilft mir besser beim Loslassen.

[@IT-r2d2]

Ganz schön anstrengend (aber wirksam), ich unterschätze Yogaübungen immer.

[@flori2611]

sooo wohltuend

[@nicolehuber2152]

Gut erklärt. Ich muss nur die Übung bisschen abwandeln wenn die Arme hoch müssen, durch Schulter OP. Komm ich noch nicht ganz so hoch

[@ines6804]

So toll das Video, vielen Dank..... Schade nur, dass der Text am Handy Vieles verdeckt.

[@vasilisavasilisovna332]

Danke für wunderschöne Yogaübungen. Kannst Du mir auch etwas empfehlen wie ich innete Agression bzw. spannung lösen kann. Gibt es dafür besondere Yoga übungen? Beste Grüße Valentina

[@hanna3674]

Bei mir halten die Knie so viel (noch?) nicht aus. Aber ich bin optimistisch, dass es nach und nach besser wird, wenn ich dranbleiben ubd das mache, was geht. Danke für das Video!

[@Schnee999]

Leider kann ich die Übung auf den Knien rechts und links nicht ohne Schmerzen machen. Ich bin noch jung und hab normalerweise auch keine Knieprobleme, aber mein ganzes Gewicht, trotz Decke auf die Knie zu geben, ist leider nicht möglich ohne Schmerzen. Die meisten Psoas Übungen bewirken bei mir kein Gefühl der Dehnung, da ich hypermobil bin, daher hatte ich gehofft, das könnte helfen. Gibt es da irgendwelche guten Alternativen?

[@AntikLee_HAMBURG]

Ich habe Wirbelgleiten (Spondylolisthesis) on LW5/s1. Ich darf die Übung in Video 9:31 nicht machen. Meine Frage ist was kann ich tun stattdessen. Danke für Ihre Bemühungen.

[@djembeschulemuenchen]

bitte den Vers abgeben von patanjali, danke!

[@achtsamekinderwelt6983]

Toll

[@andreaskaufmann1347]

Schöne Übung, wie oft soll oder kann man diese machen?

[@yogabasics]

Gern täglich 💡👍

[@Gumball1345]

Total verkürzt garnicht so einfach 😂

[@janaschmidt3357]

Hallo, Hast du eine gute morgenroutine im Yoga für absolute Anfänger?

[@antonioderossi6347]

Können Sie bitte auch die atmung erklären? Danke

[@martinahager6341]

Kann man diese übungen machen auch wen man zwei bandscheiben ops hatte lg martina

[@babsiberger2285]

Was an Übungen hilft den bei Ängsten gepaart mit schwindel/fatigue?

[@Der-UberMensch]

Wie oft sollte man die Übungen wiederholen? Reicht eine Wiederholung aus? Oder doch zwei bis drei? Und wie lange sollte so eine Übung dauern? Gibt es da goldene Regeln die man beachten sollte?

[@yogabasics]

Danke für dein Üben mit mir. Bleibe einfach an den Hüft-Übungen dran. Hier ist meine Playlis für dich: kzbin.info/aero/PLChW9CVTvWd4IQTxz-lue1IfqsdcDwn7o LG und wir sehen uns auf der Matte. Silvio

[@katrinbeese7617]

Ich habe die Übungen heute zum ersten Mal gemacht und merke jetzt, kurz danach irgendwas passiert in mir. Ist das normal?

[@elkeroemming9981]

Verehrter Silvio, Sie hatten einmal eine Empfehlung für yogamatten eingestellt. Ich benötige dringend eine neue und würde äußert gerne Ihrer Empfehlung folgen. Darf ich Sie, verbunden mit einem herzlichem Dankeschön - um einen entsprechenden Link bitten?

[@yogabasics]

Hallo liebe Elke, meine Empfehlung findest du hier: www.yogabasics.de/empfehlungen/#yogamatte LG und wir sehen uns auf der Matte Silvio

[@bettysester]

Nach dem ersten Mal der Hüftdehnung hatte ich Nachts starke Ängste. Hatte das etwas mit der Dehnung des Psoas zu tun?

[@a.g.k2853]

Ja. Da hat sich etwas gelöst oder möchte sich lösen.

[@eberhardschweizer3552]

Lieber Silvio, wenn ich das auf Deinem Video richtig beobachtet habe, gehst Du dabei (erster Teil) ins Hohlkreuz. Dein Kollege Wiktor Diamant weist jedoch darauf hin, daß es wichtig sei, bei dieser Übung NICHT ins Hohlkreuz zu gehen (kzbin.info/www/bejne/h3LKf4aEmdyHn7s / siehe 8:56). Hat er da recht? Oder sehe ich das in Deinem Video "falsch" ? Herzlichen Gruß von ....ES

[@dermacher2813]

Als Rehaübung sollte ich das aber nicht machen oder ? zumindest die zweite Übung im stehen sieht nach Hohlkreuz aus . Da gleitet mein Wirbel nur vom zusehen

[@kusselbearable]

Sehr, sehr gute Idee! Als ich das Video geguckt habe, fiel in den letzten Minuten der Ton aus. Bei euch auch?

[@brittawalter]

Nö. Ton bis zum Schluss gut.

[@serzaza]

0:37

[@marrysweet5453]

Ich bekomme schon Schmerzen nur vom Zuschauen….bin steif wie ein Brett….🤷🏻‍♀️