Невероятно! Техника "2 колонки" оставит диетологов без работы! Живот ушел мгновенно! Галина Турецкая

[@elzafeu6301]

Вы себя не сравнивайте с врачами. Рецепт похудения один, не пудрите мозги, неуважаемые психологи, торговцы курсами и прочие умельцы. РЕЦЕПТ ПОХУДЕНИЯ: минус сахар, дрожжи, любая еда после 18:00. Я скинула 40 кг без растяжек (делала самомассаж). Не верьте этим торговкам тухлых курсов, ДЕЛО В ЕДЕ! В вашем отсутствии самодисциплины и в обжорстве. Всем желаю похудеть и быть здоровыми❤❤❤❤❤

[@Валиева24]

Обнять бы вас

[@Yul-rl1uc]

Осознать, что "ничего не есть после 18" - это фактически "вышел с работы - рот не открывай" очень сложно, почти невозможно 😮😂 Особенно если семья или наоборот, посиделки с друзьями в кафе.

[@elzafeu6301]

@Yul-rl1uc здесь вам решать, что для вас важнее- подтянутое тело или супер оверсайз)) я выбрала первое и очень этому рада. Да, самое сложное- встать на путь, это буквально первые 2 дня. А идти по этому пути очень легко и приятно☺ Удачи вам🍀🍀🍀

[@oksanaurazava1975]

@@Yul-rl1uc Poverte, eto i ne nado sovsem, ne nado est chasika za 2 do sna, vse ostalnoe- zaprosto, nu, ne kilo konfet i vafel na noch, konechno, sahar, kstati, ne iskluchajte toghe

[@yliyaivanova6171]

Сто процентов!

[@ТатьянаЛемешко-ю6ц]

Как человек "вечно худеющий" хочу поспорить со следующим утверждением психолога. Мол, если хочется переесть нужно отложить этот момент и задаться вопросом, какую эмоцию я сейчас заедаю. Знаем - пробовали. Не работает. Даже если понимаешь, что заедаешь скуку, грусть, стресс. Окей, осознал, но что дальше? Если человек, который страдает лишним весом, у которого годами выученная стратегия справляться с вышеупомянутыми состояниями именно так (едой), то с чего вдруг, осознав эмоцию, он перестанет это делать и в этот раз? Он также может переесть, но теперь с чувством вины и жалости к себе, что вот он такой слабый, ничтожный и все, что он может противопоставить негативным чувствам - это еду. Тот, кто это пробовал, поймет, о чем я говорю. Дальше. После осознания эмоции надо же что-то другое противопоставить, не переедание. И вот тут-то и кроется самое трудное. Говорю по себе: сколько я не пробовала прогулок, дыхания, растяжки, рисования, танцы, крики и топанье (слив гнева), слезы, само- ( и не само) обнимашки - ну ничего из этого не перекрывает по эффективности старое доброе переедание. Еда действует на физическом, химическом уровне. А все прочие практики, да, тоже опосредованно действуют на этих уровнях, но, повторюсь, гораздо слабее, чем еда. Все-таки человек - эволюционировавшая обезьяна и эта обезьяна из нее никуда не делась. Есть еще одна причина , почему это слабо работает. Люди с лишним весом - это, как правило, люди у которых нарушен углеводный обмен. Это перебор с употреблением сладкого, мучного. И здесь уже вступают в силу такие мощные биохимические процессы, что даже осознав, что заедаешь эмоцию, все равно полезешь за зефиром, потому что инсулинчик и все такое. Про влияние сахара есть много видео, можно ознакомиться, как эта дрянь работает. PS: если для кого-то действительно работает замена переедания другими активностями и эти активности правда ощущаются как более эффективное средство справиться с эмоцией, чем переедание - вам большое уважение. Поделитесь, пожалуйста, что это за занятие и как вы на него перешли с переедания?

[@ЕленаМахова-ь8х]

Очень банальные примеры страх и шоколад.. ничего никогда не заедаю. Вес прибавляется на ровном месте +3 кг за месяц до этого 2 кг за полгода. Да мало двигаюсь . Но хожу там где можно . Зарядку делаю пресс качаю. От нормального горького шоколада не толстеют . И да купальник пляж не мотивируют . В свои 54 ношу 48-50 и мне пофиг что думают окружающие.. просто тяжеловато и не бюджетно гардероб менять на 2иразинра больше покупать

[@ГалинаБухарова-б6н]

​@@ЕленаМахова-ь8х3 кг за месяц, конечно, круто. Что вы едите?

[@galinalukovkina3514]

Щитовидную проверьте, узи , анализы .

[@Oliva_ocean]

Ваша проблема в том, что Вы считаете себя эволюционной обезьяной, а не божественным творением, созданным по Его образу и подобию. Поэтому и не получается. Человек именно таков, как он думает о себе

[@МаринаАлексеева-б6ц]

Мне понравилась Ваша манера излагать свои мысли. Если даже после такой фиксации мыслей нельзя справится с переедание, то тогда о какой роли осознанности говорят все эти психологи.

[@elviramin9526]

Мне 36, набрала лишних кг за 12 лет, пока сидела дома с 3 детьми и училась вкусно готовить = вкусно есть. Всякую выпечку и торты, куча углеводов, стресс + нет времени на себя и спорт. С 58 кг до 76 кг. Пробовала диеты, спорт, и срывалась. Сейчас появилась мотивация + свободное время, хожу 10 тыс шагов + вношу в КБЖУ все что ем, минус 2,6 кг и -5 см в талии 😊за 1 месяц.

[@ВикторияМохова-с7з]

Невозможно слушать. Впервые о мытье рук написал Пирогов. И очень пропагандировал это в научных журналах. Тогда все научные статьи писали на латыни. Интересно, до 20 века стрессов не было.

[@MarinaVitamina]

Так держать!)

[@margo-h3n]

Маловато за 1 месяц. Первые 5 кг уходят быстро и легко.

[@viktoriakazachenka7102]

Проходила программы Турецкой- это чудо чудное! Проходила ради интереса, хотя было что сбрасывать. За свою жизнь пробовала разные способы( фитнес, диеты и т.д). Но то, что делает Турецкая- это наука и искусство. Тот, кто не решается попробовать- это защитная реакция , которая нужна по жизни, в том числе и в виде лишнего веса. Я худела с Галиной без диет и тренажеров и удивлялась и впечатлялась эффектами. Это круто! Очень рекомендую для тех, кто любит себя❤

[@ТамараГаврилюк-ф3э]

Опираясь только на свой собственный опыт. Переедаю, ем на ночь-обязательно набираю вес. Начинаю следить за правильным питанием(я не о диете), не ем на ночь-сразу сбрасываю вес. Может психология и имеет какое- то значение, но основное-это питание. Не ограничение, а правильно выстроенное, продукты и режим....

[@tatyanazayaeva8008]

Ну это знает каждый,а вот как это сделать?вот в чем вопрос

[@MarinaVitamina]

Так и есть)

[@user-xg3qt6rm7l]

У меня также Если не ужинаю ,сбрасываю вес. Но вот именно вечером очень хочется поесть, чайку попить со сладким .

[@From_Matilda]

А почему вы переедаете? Если дело в еде, получается, еда сама в рот лезет? :) Вы живете в неврозе: переедаю - держу режим - переедаю - держу режим.... точно дело в еде?

[@РозаБойко-ь1ц]

Ждём вторую часть. Очень интересно.

[@ItsMe-ne8jt]

Не надо вводить в заблуждение людей, всегда теория калорий работает, я вижу это во многих примеров личных и окружения. просто люди очень любят заниматься самообманом. выкиньте все сладкое из дома, булки, печеньки, скрытый сахар, газировки, конфетки и тд и ходите каждый день пешком минимум час в быстром темпе (конечно чем больше вы будете двигаться тем лучше) и похудеете а потом надо просто удерживать вес.

[@НатальяЯковлева-б4п]

Вы абсолютно правы. Только, нужно ходить не в быстром, а так, чтобы дыхание не сбивалось. Чтобы можно было идти и разговаривать. Только в таком темпе идёт расходование жира и замена его мышцами. В любых иных случаях это выкачивание инсулина из крови, потом из печени и последующее жорево с набором веса. Можно не гулять, а лёгкие неспешные упражнения.

[@СветланаУстинова-ю7г]

Вот сделала именно так как вы написали и плюс ем три раза в день,без перекусов и в каждом приеме пищи овощи !

[@Жанна-р2й6п]

Я, при таком отношении, становлюсь ужасно несчастной! И всё б ничего, мучить я себя умею. Но сейчас настала такая пора в жизни, что я , наконец то , стала счастлива) у меня сейчас такое умиротворение в душе, так давно не было такого....и вдруг опять это ненавистное чувство грусти...Не хочу. Пойду другим путем

[@AK-_-]

Если теория колорий работает , то зачем булки , печеньки убирать ? По логике их можно просто вместить в колораж и всё

[@Oliva_ocean]

@@AK-_-так то да, только эта еда медленно убивает здоровье, тут уже не в весе дело

[@nargisismoilova163]

Хочу жить долго и быть здоровой! Быть красивой и желанной для своего мужчины.

[@ЛилияАлиева-д8ъ]

Как люблю Алексея Дементьева , какие интересные подкасты у него, какой голос, всегда очень интересные гости и вообще у него очень интересные подкасты. Спасибо, Алексей ! Счастья и здоровья тебе и твоим близким.

[@ТатьянаОзнобихина-ф8к]

Очень интересная тема. .Это действительно работает! Сначала меняется отношение к себе и тело начинает отдавать килограммы! Я в действующей программе Галины и вижу свой результат и результаты участниц. Путем медитаций и практик изменяется отношение к жизни, приходит психологическое здоровье и кг, обьемы уходят. Жду новых эфиров)

[@НатальяКурдюкова-ц7д]

Хочу,как можно дольше оставаться здоровой и красивой женщиной- моя мотивация! 😊 Большое спасибо вам за ваш полезный канал!

[@lubmila2083]

А я всю жизнь хочу похудеть, но у меня совсем нет силы воли!

[@gryzantemagryzantema6477]

НЕЙРО ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО!!! ЖДЕМ ВАШ ВЫПУСК!!! СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД !!!!

[@NaTaSha_19]

Все верно говорит специалист - все проблемы из головы. На себе несколько раз замечала: если удалось в голове переключиться на корректное пищевое поведение - и калорийность легко снижается, и вес уходит, и радость к жизни растёт. Я для себя такое состояние называю "поймать волну". На такой волне в 49 лет легко сбросила 20 кг. А потом начались проблемы по работе, тумблер в голове как-то отключился... На стрессе начала жевать все подряд. Набрала обратно 10 кг. Сейчас вот пытаюсь опять поймать это состояние "волны", когда вес снижается легко и радостно, на спорт ходишь регулярно и с удовольствием, питание сбалансированное не раздражает. Полезный был выпуск, покопаюсь в своей голове. Надо снова "поймать волну")

[@ItsMe-ne8jt]

один парень заблудился в лесу и провел там 7 дней, похудел на 12 кг, делайте выводы- надо меньше жрать!)))

[@Анастасия-ж3р2б]

Стресс,отсутствие еды и постоянное движение в поисках выхода из леса. Кг вернуться обратно.

[@Галина-п8ф7ь]

Огромную роль в этом деле также сыграл стрэс..

[@Oliva_ocean]

@@Галина-п8ф7ьно, заметьте, он этот стресс не заедал) Как раз в этом вся разница)))

[@vikulinak3238]

А что с ним было через месяц ? Так себя ведет тело при голоде , резко худеет потом тормозит сброс , а при появлении пищи , запасается с огромным запасом , так что свое "не жрать " только врагу можно посоветовать .

[@АлёнаЧёрная-ъ4ю]

Ага, вышел из леса и отъелся на +15

[@Mila_1713]

Тело всегда в голове! Подъедать это уже психологические штучки, договариваться с собой о лишней конфетке, тоже туда же! Так что спасибо за информацию! Поищу свой кнут и пряник! Вот одежда норм размеров-хорошая мотивация для меня! 🤞🤞💯😍 Дефицит каллорий и спорт тоже обязателен! 🌹💯♥️

[@nova33krasota]

Снизить вес, чтобы наслаждаться жизнью и любить себя здоровой, стройной, красивой!

[@bugenvilliya8]

Важно не чтобы люди захотели, а чтобы правительство и бизнес не травили народ. Ничего натурального в магазинах не осталось, сплошная химия! Сельское хозяйство, деревни, личные подсобные хозяйства уничтожаются сознательно и планомерно! А болтать языком наши мурашки и поповы могут, мы это знаем и без конференций

[@Надежда-в5о2е]

Согласна, и Голикова еще.

[@annamader3413]

Завалили всю страну пальмовыми жирами а теперь конгрессы собирают. Идиотов хотят из нас сделать.

[@odyvanchik80]

👍🤝

[@Vanda-kw4ec]

Ой, ну конечно не осталось. Поэтому правительство вам в рот запихивает булки, заливает колу с пивком. Больше же НИЧЕГО "натурального" не осталось😂😂😂

[@anna_bu]

🤣🤣🤣🤣🤣 опять правительство виновато в том что люди много едят 🤔 нормальная в магазинах еда, меньше ТНТ смотрите

[@melenium]

Если не хватает мотивации, усильте ее болью- повешайте большое зеркало , ходите в обтягивающей одежде, пойдите туда, где будут стройные люди, на танцы, носите топы. Сначала неприятно, но это сдерживает от лишнего тортика, и с каждым днем результаты мотивируют и радуют, а через пол года другие будут завидовать вашему плоскому животику

[@ТатьянаФ-у8е]

Так Вы, Галина, про масло масляное говорите. Причина лишнего веса по любому в переедании. Просто Вы ищете причину этого переедания. Ну, допустим, Вы ее нашли, эту причину. Какой-то это стресс, допустим. И что?? Дальше эту причину надо устранять. Большинство людей не готовы это делать. Им гораздо труднее ее устранить, порой невозможно!

[@viktoriakazachenka7102]

Не может на уровне сознания, а Галина работает с подсознанием и причем очень искусно! Сама проходила и знаю, что говорю

[@Лабиринт-д1ц]

Смотрю и жую беляш и пирожок с луком и яйцом, пожаренные на сале, запиваю чаем с лимоном и двумя ложками сахара. Когда начинала смотреть это видео еще не ела, как то сами ноги привели меня к еде....

[@elesch1517]

Говорить о распятии Христа с улыбкой это не нормально, после этого не хочу слушать ваши советы.

[@СветланаЗажигаева-у8й]

Вы верите в эти сказки, значит вам не место со здравыми и умными людьми. Идите говорите свои глупости к таким же странными людьми.

[@йЛилия-у1ь]

Моя мотивация - быть здоровой как можно дольше. Мы то, что мы едим. Не хочу ходить по врачам и аптекам и тратить на них деньги. Раз в год чек-ап и достаточно. Хочу оставаться бодрой и двигаться без посторонней помощи. И вообще, не стать обузой и проблемой для своих детей. И да, хочу быть красивой, а не куском сала

[@user-ue6ik6rq7h]

😮 это было полезно, и неожиданно, спасибо Вам

[@ЛюбовьПилинцова]

Не интересно. Повидимому гостья не открывает главного или просто её система пуста.,ну ничего не нашла нового. У вас был гость. Объяснил просто, тяга к сладкому - это недобор, дефицит, белка.

[@marinagalanova1403]

Спасибо, за столь краткое резюме. Слишком длинный выпуск.

[@ЮлияБелова-и1ч]

Согласна, а Бухенвальде тоже толстых не было( это не стёб, никого не хочу обидеть). Просто , действительно, надо меньше есть- это мой опыт.

[@pakoliu]

Просто вы не понимаете силу аутотренинга

[@ТатьянаМаркус-у4з]

Эта система работает краткосрочно, пробовала, не вдохновила совсем

[@vytautaspetrasbalcius9597]

Просто Вы не поняли тему

[@galinavnukova1423]

Дайте организму все витамины и необходимые микроэлементы, - организм сам заработает как надо, заедать привычка отвалится!, на себе испытала, и вес уходит, настроение лучше, энергии больше.... И ещё, - жир на животе, это жирная печень, лечите печень, от неё многое зависит, - расторопша, настои трав, у вас же здесь рекомендации есть, всё работает и помогает, - спасибо вам!

[@Хяди-ж6г]

Всё это я понимаю, и знаю ! А перестроиться трудновато😊 надеюсь после этого я ещё раз постараюсь взяться за свае здоровье и красоту 😍

[@ItsMe-ne8jt]

Ну пипец, щас пойдут все дальше есть все что не приколочено, допустим какие то психологические приемы и работают в качестве мотивации, но говорить что дело не в еде это жесть, у людей никогда не было столько переработанной и дешевой еды, а тело никогда не сидела по столько часов сиднем за компом в машине и на работе, это бич современности

[@zinaidastasisina771]

Движение и правильное питание,больше белка,клечатки ,есть на пол ведра меньше и будет все ок.

[@ЖаннаПонька]

Я не специалист. Всю жизнь боролась с лишним весом. Думаю не стоит отметать роль гормонов, общий каллораж рациона. И да, согласна, зависимость от эмоций есть. Но если отмести полностью теорию подсчета каллорий, как об,яснить измождённых людей блокадного Ленинграда, узников концлагерей во время войны??? О себе могу сказать, я похудела , когда занялась щитовидной железой и стала питаться подсчитывая каллории. И конечно, это точно не диета, это образ жизни!!! Просто нужно понимать, когда ты хочешь кушать, что кушать, а когда это только эмоции. Ни с кем не спорю, просто личное мнение.

[@natanova-1314]

@@ЖаннаПонька Дефицит калорий работает даже если вы в него не верите…

[@ВалентинаЕвстратова-ч2ж]

Мотивация железная. Все дело в лени. Усилия прилогать нужно. Вы правы Часто есть хочет часто мозг на срывные продукты, кот. мы любим

[@АсияМирхаликова-н1и]

Мне 55 ,я бегаю шесть лет,несколько полумарафонов и марафон(не быстрые)тренировки три раза в неделю регулярно,рост 1,66,вес 85 кг....не худею,да люблю поесть,с детства полная и вся родня полная, самый низкий вес был 68, самый высокий 99

[@tanyachimpoesh]

у Алексея еще интересные подкасты с Алексеем Ковальковым. и еще с разными людьми.

[@Любовь-ь1л7ф]

Есть заболевания, при которых "ползёт" вес. И одной мотивацией тут не обойтись. Поэтому обследование необходимо. При заболеваниях может развиться, или даже наоборот предшествовать ожирению депрессия, панические атаки. На мой взгляд, когда говорят "ожирение", то люди понимают что ЭТО заболевание. А когда говорят что лишний вес, то относятся к данной ситуации как к вредной привычке. Тоже самое говорят о курении. Как о вредной привычкие. И отношение мозга к этому как к чему то временному. А это значит, человек длительно глубоко в себе не пытается разобраться. В то время как это уже проблема. Если честно, то меня сильно удивляет один момент, когда все в один голос утверждают что нужно исключить или довести до минимума быстрые углеводы. Каждый кг веса человек как минимум должен "нести". А для похудения - нужно бороться с жировыми отложениями. Чтобы вес стал уходить, нужно как можно активнее двигаться. И вот тут в организме резко начинает расходоваться сахар. И он падает в крови при движении. Развивается гипогликемия. Человек может в обморок упасть. Поэтому совсем без быстрых углеводов НЕЛЬЗЯ!!!

[@nataliakasjan87]

Можно заменить их на полезные, например: фрукты, сухофрукты,ягоды,мено в разумных пределах д

[@nataliakasjan87]

Мёд

[@МаринаВершинина-ш9ь]

Вы правы, совсем исключать из организма углеводы нельзя. Но...Вместо быстрых углеводов надо включать в рацион медленные и в 1-й половине дня.

[@kroshka_kartoshka-o3w]

Никогда я не понимала, как психологи кому-то помогают, и помогают ли вообще. Потому что, может быть, суть проблемы они и выявляют, но решения не дают, догадайся мол сама и подмигивают глазом эдак загадошно. Поэтому никакого практического смысла в психологии я не вижу, и в этот раз, как ни старалась, не увидела

[@deniskurt3]

согласен

[@Надежда-в5о2е]

Психологи так только вытяжка денег, а помощи от них ноль, вроде высказался подруги и тебя не распирает от своей проблеммы.

[@iyakrenshtrem4373]

Мне психология всегда помогала адаптироваться в очень сложных жизненных ситуациях. Но сейчас мне интересна китайская теория, что все проблемы с весом связаны с тем что мало энергии ци. Если добавлять в рацион продукты повышающие ци, то можно выздороветь и похудеть.

[@viktoriakazachenka7102]

Ходите к правильным психологам. Галина- профессионал! Если Вы уже настроены на психологию, то просто попробуйте этот вариант. Точно- будете удивлены чудесными эффектами!

[@Valentina-ei4fl]

Очень интересно!!!

[@wertex6328]

Хорошая мотивация , это посмотреть на гостью, очень хорошо молодо выглядит , шок , что 51. Спасибо

[@НатальяЯковлева-б4п]

Врёт она. И про свои тренинги врёт. Обычная шарлатанка, инфоцыганка

[@Н-щ2ф5ц]

​@@НатальяЯковлева-б4пврёт- не врёт, но выглядит потрясающе! Я тоже в свои 53 выхожу на пляж в бикини и слышу комплименты от ЖЕНЩИН!! Но я всю жизнь на спорте, и тело соответствующее.

[@Надежда-в5о2е]

А вы же не знаете , почему она выглядит моложе, чудеса пластики сейчас в тренде.

[@Надежда-в5о2е]

​@@Н-щ2ф5ца я в свои 60 лет могу выйти в бекини, но у меня детям, зятьям, больше 40 лет, я просто не хочу рисоватся с голой жопой, ношу обычный открытый купальник, и так же в баню ходим.

[@Н-щ2ф5ц]

@@Надежда-в5о2е я сейчас взорву Ваш мозг! БИКИНИ - это и есть открытый купальник😆 А Вы что подумали?🤔

[@elenafir3816]

Не, работает ТОЛЬКО дефицит калорий ❤. А уж каким путем человек приходит к этому, это уже другой вопрос)). Всем мир ✌🏻

[@СветланаМихеева-й6л]

Очень заметно как наше государство пытается увеличить качество и долголетия нашей жизни. Посмотрите на то, что продаётся в наших магазинах из питания, один шлак. О каком сбалансированном питании говорить. Здоровая еда реально стоит дороже. Хотела перейти на здоровое питание, хлеб выпекать безглютеновый и т. д. То гречку зелёную купи, то семя льна и понеслось и это только хлебушек. Ну правда вы о чем, мы же едим один шлак, потому что покупать полезные продукты очень дорого, а большей части населения это недоступно😢

[@Татьяна-э1щ5л]

Ерундой не занимайтесь, лучше уменьшить калории, готовить с маленьким количеством масла , сладости , колбасы и др переработанные продукты убрать из рациона , и не надо никакой зеленой гречки , и безглютеновых продуктов

[@красотка777-я2т]

Я только начинаю смотреть ,всё в нашей голове не даром говорят на обиженных воду возят ! Благодарю вас за ваш труд❤❤❤❤

[@Татьяна-э1щ5л]

Никто не отменял дефицит калорий , вот и все и весь секрет. На дифиците все худеют , и с диабетом и с инсулинорезистентностью

[@Oliva_ocean]

Им приятно обманывать себя, пусть продолжают)))

[@НаталияСевостьянова-р6э]

Все это хорошо работает когда органы в наличии и здоровы. Есть чем переводить еду в силу и бодрость , а если есть только перевод в склад преобразование в жир и все..

[@НаталияСевостьянова-р6э]

​​@@Oliva_ocean это вам приятно оскорбять бльных людей. Вы же не знаете и не видете что у человека в нутри . Это С наружи видно нет руки или ноги.. а вам приходит в голову что человек хочет ,но ему нечем...

[@marinagalanova1403]

Согласна, и избавляются не только от лишнего веса, но и от других болячек

[@sibirochka2023]

Это понятно, но как заставить наркомана перестать употреблять наркотик?

[@svetlanakali9188]

Очень полезный эфир. Благодарю 🙏 . Когда ответила на вопрос, что плохого в стройности, поняла, почему набрала 10 кг лишнего веса за последние 4 года. Еще раз благодарю 🙏. Вы прекрасно выглядите, для меня это прекрасное доказательство вашей компетенции. Всех благ ❤

[@---ee8hn]

Участники заявленного форума давно были в магазинах? Какой кошмар там продается. Одно пальмовое масло чего стоит, так что из уст чиновников такие посылы звучат печально.

[@Надежда-в5о2е]

Конечно Мурашко и Голиковой легко питатся правильно, я тоже питаюсь правильно но на ограниченных продуктах , потому , что на другие продукты у меня теперь денег нет, и я всегда стройная,

[@Oliva_ocean]

Чёт в концлагерях не было полных, хотя был и хронический стресс и болезни))) Безусловно всё начинается с головы. Но это лишь начало! Без нормализации питания и движения толку не будет)

[@tatjanak.3123]

Ничего нового для себя не услышала. Неужели, я такая ....хм.... старая, что все уже знаю и когда то слышала.😊 Во всяком случае за пять месяцев, отсчет с мая месяца, без напряжения, без чувства голода, легко и весело, я утратила десять килограмм😊 Бонус - пропала одышка.

[@MariXanzik]

Поделитесь своим опытом 💙

[@tatjanak.3123]

​@@MariXanzikс удовольствием😊 Нам ежедневно необходимы белки, жиры и углеводы. Углеводы сократила до минимума. В моем рационе остались только те углеводы, которые присутствуют во фруктах, ягодах. Увеличила белки и жиры - мясо, яйца, рыба, оливковое, сливочное и кокосовое масла. Много овощей, сырых и тушеных. В итоге стала есть меньше, вот вес и пополз вниз, а я дольше ощущаю сытость😊

[@MariXanzik]

@@tatjanak.3123 спасибо ☺️

[@svetlanatsimmerman9779]

@@tatjanak.3123 с июня месяца убрала углеводы молочку и крахмалу, все ем без тепловой обработки, , сегодня Минус 30 кг, не голодаю... От слова совсем..

[@tatjanak.3123]

@@svetlanatsimmerman9779 "все ем без тепловой обработки". Вы ничего не готовите? не едите мясо, рыбу, яйца или все это едите без тепловой обработки?....расскажите подробнее, чем питаетесь, что не голодаете, поделитесь своим опытом?))

[@ИринаТкачук-й2б]

Одеть любимую одежду, тоже супер мотивация. Дыхание очень успокаивает, дышу по пути на работу и домой

[@eva-pu5mw]

Аппетит нехватка сна вот и замкнутый круг, из которого не выйти.

[@user-xc9wp5zv5d]

Колю 6 недель СЕМАВИК (аналог Оземптика) - минус 6 кг. И никакого чувства голода, одна роскошь свободы от мысли " что бы съесть вкусненького". А сколько было разговоров: твой голод -это эмоциональный голод, твой жир - это защита от злого мира, твой вес - это не про вес! Вот колю СЕМАВИК раз в неделю и куда пропали все такие глубокие причины? Просто, сыт, доволен и всё. А сколько теорий-то было, сколько теорий! Меньше слушайте, больше делайте.

[@ЕленаЕлена-р9ц]

Ну это равносильно: «Пью сильные слабительные и прекрасно хожу в туалет! А вы все заставляли есть клетчатку для работы кишечника! Зачем?»

[@user-xc9wp5zv5d]

@ЕленаЕлена-р9ц Вы не уловили суть. Всё психологи говорили, что мы едим от пустоты жизни, от несчастности и защищаясь жиром от мира, а не от голода, который формируют наши гормоны. И вот гормональное средство семавик убрало только голод и оказалось, что при всё той же "пустой, бессмысленной, скучной и недружелюбной" жизни мне не нужно это ничем компенсировать. Мне просто шикарно и так.

[@ЛарисаПлотникова-м7и]

​@@user-xc9wp5zv5dА что будет после отмены, или всю жизнь его будете колоть? После отмены жор вернётся, нагребете ещё больше, чем было... Так что рано радуетесь....проблема не решена....

[@user-xc9wp5zv5d]

@ЛарисаПлотникова-м7и После отмены будет ровно то, что бывает с мышцами после отмены спорта - теряешь форму, если не поддерживаешь дисциплины. Не больше и не меньше этого. Будет ровно то, что и было со мной, после многочисленных похудений на силе воле - расслабление и откат. После медикаментозного сдерживания, организм будет функционировать ровно так, как и до Семавика. Поэтому лекарство можно бросать резко, в любой день, на любой дозе. Нет ни синдрома отмены, ничего. Но, судя по видео, многие девочки-модельки, достигнув желательного веса, начинают колоть минимальную дозу раз в три недели, чисто для поддержания эффекта комфорта. Но! Положу и ложку дёгтя в бочку с мёдом. Лично у меня происходит слишком быстрая адаптация к дозам и начинает уже чувствоваться голод. Дозу повышать не хочу. Думаю сделать перерыв на месяц (после 2,5 месяцев приема) и опять начать с минималки. Отвес был очень скромным -9кг, но я и не страдала, а просто жила, как жила раньше.

[@Iamhappy-q3m]

​@@user-xc9wp5zv5d пока сидите на семавике меняйте питание(сейчас это легко сделать) ,переходите на кето или палео хотябы и никакой вес не вернется после отмены.

[@IrinaAleksandrovna-65]

Нужен дефицит калорий и точка! Остальное всё демагогическая лапша на уши... Психологи тоже есть хотят😂

[@mar-jk9ss]

Было бы интересно послушать подкаст с Водовозовым Алексеем микробиология

[@lanatashima2189]

Господи. Коротко про интервью ничего нового продажа психолога. Я ,я ,Я тут такая молодец 51 год на пляже не втягиваю живот... Такая банальщина.... Книжки пишу с Набиуллиной проекты виду короче супер психолог. Покупайте меня...

[@tanyachimpoesh]

бумага, разделить на части - все подходит, только не "вес" а "плохая осанка". при любом весе, кстати - плохая осанка сводит на нет любую прекрасную фигуру((( может, эту тему "поднимите"?

[@Yanvarina]

То, что проблему, в долгосрочной перспективе, нельзя решить просто ограничениями, АБСОЛЮТНО не значит, что похудеть можно без дефицита калорий, а в некоторых случаях еще и количество углеводов белков и наличие микроэлементов становятся ключевым фактором. Да , надо работать с мышлением, понимкть причину переедания но эта работа, в итоге и приведет к сбалансированному питанию, которое позволит снизить вес.

[@ДжулияДж-ч1ф]

этот выпуск называется:"Каждый зарабатывает как может". Зачем так людей с лишним весом дезориентировать? Есть, конечно, в лишнем весе и эмоциональная окраска, но говорить что кпллории тут не причем это сверх некорректно. Как много псевдоспециалистов развелось. Ну не лезте туда, в чем не разбираетесь.

[@Horolsky]

Живот ушел, но обещал вернуться

[@ЛюдмилаЛюблинская-я5ч]

Всё это без учёта гормональных нарушений, только для молодых переедающих

[@ЛюдмилаЯ-н1к]

Еще один нац проект. "Здоровая продолжительная жизнь". Она будет, когда уйдут из власти и около власти мурашки, голиковы, поповы, пузиковы, силуановы, грифы, набиулины, абрамовичи и др Вы наивные или в их команде?

[@ElviraS-pw2vs]

я весь выпуск думала о том, какая сильная воля у Галины - так долго смотреть на красивый тортик и не съесть

[@lanilaskina7472]

Она перед сьемками половину торта сьела😂😂😂

[@tatyana548]

Переливание из пустого в порожнее. Смешно слушать, что лишний вес не от переедания, а от чего тогда, от святого духа?😊

[@annamader3413]

Посмотрите новый ролик Фролова про пальмовые жиры. О чём вы говорите? Нас убивают специально.

[@ТатьянаКуз-е6ч]

Благодарю ❤ Жду ещё новых передач .

[@ТамараГлушкова-з1х]

Психолог должен понимать, что хотеть худеть - это не нормально. В глубине подсознания человека похудение ассоциируется с болезнью, чём-то тяжким, несчастьем, худостью. Правильное желание и стремление - это научиться есть с удовольствием и получать пользу от еды. Поэтому стоит точно понять, что есть удовольствие от еды. Обычно, это приятная сытость, вкусность, энергия, комфорт и успокоение от приема пищи. Польза же в том, что съеденная пища вся усвоилась организмом, никуда не отложилась про запас, не прошла транзитом в унитаз. И сделать это каждому человеку: и богатому, и бедному не сложно. Нужно просто ту пищу, которая человеку доступна, медленно и тщательно жевать. И все))). Но жевать так, чтобы пищевой комок не только хорошо измельчился, но и хорошо пропитался слюной. Потребуется не менее 40-50 жевательных движений. Даже жевательно-сосательных. Обьяснять физиологию и биохимию процесса долго и не кажлый поймёт. А попробовать хотя бы неделю попрактиковать можно. Эффект будет потрясающий!

[@elenakrylataia1869]

Благодарю вас за такую информацию!!!! Принимаю!!!! Дай Бог вам здоровья!!!

[@Надежда-в5о2е]

Конечно в подкасте есть какое то зерно правды, но остальное унижение народа, еще раз пишу что для народа только ограническое количество правильных продуктов, так как на самом деле правильные продукты народу не доступны, а полнеют потому что едят практически углеводы и сладкое, Все кто делает эти подкасты ничего умного не сказали а только унижение народа. Правильно сказали , что нужна мативация и задавать себе вопросы.

[@deniskurt3]

20:52 лишних 4 года мне кажется не стоят что бы 74 года травку жевать и лишать себя всякого)

[@IrinaStaschelis-hj9ei]

Уже без программ, семинаров, курсов врачи перестали лечить. Купите, купите, подпишитесь. Не все заедают стресс, кто-то вобще есть не может.

[@НатальяМорозова-с7ш]

Спасибо за эфмр

[@ЮлияК-м7п]

Мгновенно?! То есть годами наедали, а исчезнет мгновенно?! 😮 Ловушка в том, что « слезая с диеты», мы возвращаемся к прежнему образу жизни! Кто-то к тазу с пельменями, а кто-то к кофе, огурцу и бдениями до 3-х часов ночи! Контролировать питание нужно всегда, а не только на снижении веса.

[@lanilaskina7472]

Огурец- то за что в один ряд с пельменями, кофе и бдениями? 😂😂😂

[@ОльгаНебышинец-и8с]

Спокойной ночи, малыши!!😂 ну очень смешно!.!

[@НаталияСевостьянова-р6э]

А с виду умные . Показалось. 😊

[@bastet-f8n]

Ну, на Вашем фоне, конечно, полный отстой 😂

[@НаталияСевостьянова-р6э]

@@bastet-f8n А я на фон не притендую, Есть другие Доктора ,более квалифицированные и гораздо умнее ...

[@bastet-f8n]

@@НаталияСевостьянова-р6э Всё же лучше прЕтендовать)

[@ItsMe-ne8jt]

расскажите эти все теории голодающим детям Африки, все худые

[@SuperDilG]

Проходила подобный курс с Еленой Кален..это работает если осознаешь зачем нужны лишние килограммы и всякие выгоды...но вес всё равно возвращается как только вы возвращаетесь в повседневну. жизнь после курса...никого не виню знаю что сама должна была продолжать но это очень трудно.В принципе понравился ролик только психолог уж слишком уделяет акценты на том с какими людьми она встречалась ..зачем это? Показать что крутая? Понты наше всё..Знаю только одно если сам не захочешь реально похудеть ничего не поможет

[@ЛюбовьСахновская-с9ф]

Услышала фразу: - Выйти в мои 51 в бикини.. " и поняла, что дальше её слушать не надо. Я в том возрасте вообще даже не задумывалась о фигуре и весе. Никто не давал мне мой возраст. Выглядела как девочка! Но вот умерла мама и жизнь кончилась. Психолог не знала как себя похвалить и полюбоваться своим пьедесталом. Сама должна сначала пролечиться😢

[@OlaOla-x9r]

Не земский врач, а врач европейский. И памятник ему поставлен в Европе. И хлоркой руки не мыли!

[@ВалентинаПаленая-ч2у]

Надо меньше есть!!! Давно известно!!!!

[@ИринаТкачук-й2б]

Да точно,я хочу шоколадку или джем, или мед, если я устала и засыпаю на ходу, а еще много дел надо сделать ..

[@НатальяСкрицкая-ъ5о]

Алексей,вы для меня уважаемый человек,которого я смотрю регулярно. У вас бывает много интересных людей. Смотрела и этот подкаст. Про Турецкую много чего пишут. Она действительно дипломировпнный психолог ? Методика ее действитедьно запотентована? Вы ручаетесь?

[@ИринаХодякова-ж7о]

Не могу ссылку на упражнение найти..

[@НатальяКарошкина]

Хорошо рассуждать не понимая что есть инкретиновые гормоны, каскад гормонов. Почему возникает не правильное пищевое поведение на физиологическом уровне. Жаль что психолог так смело игнорирует физиологию человека. А фраза «уколы в мозг» вовсе за гранью разума. Разочарована очень. Типичные рассуждения человека далекого от медицины.

[@widderlist5684]

Такая приятная эта девушка!

[@Munulya]

Боже мой, какая наивная гостья, так удивляться информации, вычитанной из интернета. Говорит часто слишком очевидные вещи. Жаль что ничего интересного не сказала. Зря потраченное время.

[@жаннахвесюк-п3п]

Поднять активность...снизить пенсионный возраст!!

[@НатальяСтяжкина-б7н]

Если психолух такое сделала со своим лицом, то что она сделает с клиентами. На неё смотреть страшно.

[@Natbelka100]

😂😂😂. Псих олух

[@jannayan3345]

Мне очень понравилось, многое созвучно с моими догадками и наблюдениями.

[@ЕленаГалиулина-л2к]

Если еда будет не на главном месте удовольствий , то не будет проблем с весом!

[@user-jn874em6uu1y]

Конечно дедо в еде. Но контролировать количиество потребляемой еды мешают психологические сложности разного рода.

[@margaritabobrovskaya409]

После похудения кожа висит, тут не до пляжа😢

[@СамаДоброта-л1к]

выпуск мимо

[@TataVolf]

Я...я...я... молодец. Ходила к Гордону 😢

[@НевиллДолгопупс-ц7ц]

Из "эффективности" ее методик нынче секретов не наделаешь. Посмотрела на самых разных ресурсах отзывы, выводы сделала. Мне не подходит.

[@garmoniavovsem]

Про электростанции и сравнение с жиром это такая безграмотная бредятина... А вообще в большинстве случаев у вас классные гости, часто вас смотрю

[@marmok_yt_3276]

Оправдательная лекция для тех , кто много жрет.

[@ishakbirinci2996]

Короче ерунда какаята бесмыленая поняла но непоняла

[@lanilaskina7472]

Из скрытых выгод веса, что у полных меньше морщин- это так! 😂

[@boobug16]

👍Ах, молодцы, как всегда только радуете своими роликами! А мне всё-таки удалось найти работу на дому, о которой я так давно мечтала сейчас стабильно получаю зарплату 3-6 тыс. рублей за один день без особых усилий а помогли мне выйти на такой уровень в команде Гирсокод, за что хочу выразить им огромную благодарность

[@gogoboots666]

И что это реально правда? И как попасть туда?

[@forestwon]

Анне огромное спасибо! Вывожу каждый день уже месяц, без проблем. Я Гирсокод набрал, там отзывы и инструкция.

[@ТатьянаМакарова-ч1ы]

❤

[@tanyachimpoesh]

реклама очередных мошенников? Алексей Дементьев, что скажете?

[@tanyachimpoesh]

@@gogoboots666 жулье

[@Мусичка-ы3я]

В итоге всё равно про "меньше есть"

[@svetlanam-v8391]

Все зависит от какого уровня стресса худеешь или полнеешь...

[@Людмила-й8г]

Ну зачем же вы, дамочка смеётесь, когда говорите что Христа распяли.

[@СветланаСпиридонова-щ4б]

Вот 2 колонки, так что же все таки делать... мотивация... и ...диета?голодание? лечение? Представлять себя стройной? Сколько раз сахар не говори, а слаще во рту не становится

[@jannayan3345]

Отвлечение внимание с помощью дыхательных упражнений, заглянуть внутрь себя и разобраться почему нет мотивации и почему происходят срывы....Психолог же не отрицает важность правильного питания.

[@AzEcm]

18:43 -18:57 - за 14 секунд схомячила кусок торта и глазом не моргнула

[@lanilaskina7472]

😂😂😂

[@olgamostovaya6837]

Тягомотина…тупая и нудная тягомотина

[@annamader3413]

Ахинея жуткая .