Убери боль в КРЕСТЦОВО-ПОДВЗДОШНОМ СУСТАВЕ, делая ЭТО 1 РАЗ В ДЕНЬ! Боль внизу спины!

Болит в нижней части спины? Вероятно, это крестцово-подвздошный сустав. В данном видео, мы расскажем вам о самых эффективных упражнениях при боли в крестцово-подвздошном суставе, а также о видах боли и правильном подходе, при лечении крестцово-подвздошного сустава.
👉 Подробный ролик про боль в крестцово-подвздошном суставе: • Крестцово-подвздошный ...
___________________________________
👉НАШЕ ОБУЧЕНИЕ:
- Подробное видео о БЕСПЛАТНОМ обучении медицинских специалистов: • Как врачу БЕСПЛАТНО на...
- Сайт обучения специалистов: kovzelev.ru/education
___________________________________
👉ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ к нашим специалистам:
- САЙТ: smartclinicspb.ru/spetsialisty
- ТЕЛЕФОН клиники: [phone]
- АДРЕС КЛИНИКИ: Набережная Обводного канала 108А, Санкт-Петербург.
_________________________________
👉Мы проводим оценку ваших МРТ позвоночника с целью оценки вероятности резорбции. Это бесплатно, но мы не назначаем лечение онлайн.
- Почта для МРТ позвоночника - [e-mail]
- Почта для МРТ суставов - [e-mail]
__________________________________
✅ Таймлайн
00:00 Вступление
00:43 Что такое крестцово-подвздошный сустав?
01:11 Как болит крестцово-подвздошный сустав?
01:54 Правильный подбор упражнений для крестцово-подвздошного сустава
02:50 Упражнения при боли крестцово-подвздошного сустава
03:48 Как разблокировать крестцово-подвздошный сустав
04:30 Упражнение 1: МФР ягодичной области
07:01 Упражнение 2: Упражнение на стуле
09:16 Упражнение 3: Разблокировка крестцово-подвздошного сустава
11:42 Не делайте этого без рекомендаций реабилитолога!
13:32 Упражнение 4: "Мёртвый жук"
17:30 Упражнение 5: "Ягодичный мост"
22:14 Упражнение 6: "Ракушка"
25:40 Упражнение 7: Наклоны вперед с опорой у стены
29:43 Главная рекомендация для здорового крестцово-подвздошного сустава
___________________________________
👉Ссылка на скачивание БЕСПЛАТНОГО руководства по резорбции грыжи диска от наших врачей smartclinicspb.ru/article/134...
👉Ссылка на скачивания БЕСПЛАТНОГО руководства по головным болям от наших врачей smartclinicspb.ru/article/156...
___________________________________
👉Меня зовут Ковзелев Павел Дмитриевич, я врач невролог из Санкт-Петербурга и медицинский руководитель Смарт Клиник.
👉Связаться со мной:
- Инстаграм: / nevrolog_kovzelev
- Телеграм: t.me/nevrolog_kovzelev_spb
___________________________________
На нашем ютуб канале и блоге в инстаграм рассказываем о лечении различных заболеваний неврологического и ортопедического профиля. Публикуем клинические случаи, рассказываем о современных методах лечения.
👉Основные направления работы нашей клиники:
- боль в спине, грыжи межпозвонковых дисков, боль в пояснице, хронические болевые синдромы, резорбция грыжи диска.
- головные боли, в т.ч. напряжения, мигрени, кластерные головные боли.
- лечение любых суставов: колени, тазобедренные, плечи и т.д.

[@NevrologKovzelev]

На какие темы ещё снимать ролики с упражнениями? Пишите в комментарии

[@sofyasharipova9713]

если можно - разбор упражнений для восстановления паттерна ходьбы после проблем с суставами стопы ( в частности год назад был остеонекроз таранной кости после ковида , пришлось долго пользоваться костылем- канадкой , ортезом , из -за вынужденной несимметричной нагрузки в том числе при ходьбе , проблема пошла по восходящей - произошел перекос таза и сколиоз) .

[@user-zd3rj2zg2c]

Пожалуйста,про стопы!После часа,полтора ходьбы боли и сверху и снизу весь вечер.И про неврому Мортона.

[@user-rl4qj4ke9c]

Ишиас,люмбалгия от этого есть упражнения?

[@user-hb5ds7sl1s]

Молодые ХЛОПЧИКИ! А в каком городе вы работаете. Супер! 👍

[@NevrologKovzelev]

@@user-hb5ds7sl1s Санкт Петербург, смарт клиник.

[@user-im1yv3eq6p]

Отрадно видеть молодых людей, которые настолько компетентны, и хотят приносить добро людям. 👍🙂🌴

[@slawasasonow912]

А как вы это поняли У вас миофисцальный сидром? Болезнь мышц и вам это помогло? Профессиональный больной со стажем 20 лет😊

[@user-im1yv3eq6p]

@@slawasasonow912 да.😏

[@user-fm5lx9nz6v]

❤​@@slawasasonow912

[@user-lk8xv2pz1l]

Спасибо большое!

[@user-zf2xu2qe5k]

да обыкновенные балаболы которыми кишит ютуб настоящие врачи не опускаются до ютуба@@slawasasonow912

[@Vega5019]

Мне много лет, вроде грамотная :) и только сейчас узнала про КПС! 😢 Про боли в пояснице всю жизнь слышала только позвоночник, протрузии, грыжи, хондроз… И никто никогда даже не упомянул про КПС. Всё стало понятно, что с моей спиной. Спасибо вам, мальчиши! Вы нам очень помогаете!

[@emake2394]

В пояснице много мышц. Каждая из которых может спазмировать и давать боли в пояснице. Не только КПС может там болеть. Миофасциальный массаж может помочь расслабить мышцы эти. Но спазм мышц тоже может вызывать какая-то иная причина. Депрессия тоже может вызывать спазм мышц. Или сакроилеит всё-таки. От этого могут тоже спазмировать мышцы..

[@sergeysergey9304]

​@@emake2394¹

[@user-ut7wy4tj4o]

Как неприятно смотреть на мужчину с серьгами...куда катимся 😢

[@user-th9nv9gd5x]

Спасибо вам ребята

[@user-ee1cj1gb4x]

​@@emake2394и

[@user-jj1qk5me3g]

Ребята молодые, а рассказывают и показывают,как самые опытные, побольше ваших роликов в ютуб. Спасибо!!! Всем здоровья!!!

[@user-nx7sn3ri1t]

Грамотные молодые доктора, прекрасные упражнения, прекрасная не торопливая речь! приятно видеть, слышать вас, здоровья , крепких сил,

[@gerakl777armen6]

Всем привет!На протяжении месяца боли в спине,в районе поясницы.Буквально 2 дня назад проверил почки и всю брюшную полость-все в порядке,но боли на утро появляются каждый день ,стреляет по всей спине и боль уходила не полностью,только частично после небольших растяжек,походов в баню и комплексного массажа.Сегодня сделал часть упражнений ,а именно первые 3 и боль ушла практически вся,и я стал полностью разгибаться!Спасибо и удачи авторам!Будьте все здоровы!

[@user-ze6dr5os6n]

Ребята, Вы лучшие. Никто ещё эту тему так по человечески просто не раскрыл. Нам больным, с этой ужасной болью. Спасибо

[@LGFD452]

Это правда !

[@user-zi6si3rb4n]

Спасибо за упражнения

[@egidijuskrikstanavicius6774]

Sami zariadku delayte, strashno smotret

[@user-kb8wk7de6d]

С какой стороны нужно делать?

[@Gn0ume]

У вас миофасциальный синдром. Смотрите Андрея Петровича Лукьянова. Я мучался 6 лет, пока не нашёл его канал. У вас болят мышцы, когда вы это поймёте, тогда всё изменится. P.s. кстати вижу вашему комментарию 2 месяца, как вам помогли упражнения этих двух замечательных докторов?

[@user-lh8lp3tr6v]

Мои дорогие, как вовремя я вас нашла! Благодарю!

[@user-hr2ps5we8q]

Я ТОЖЕ ! СПАСИБООООО

[@user-ww4xv5ib7w]

Я тоже во время посмотрела, спасибо огромное❤❤❤

[@user-vg8gw2iw3q]

Интересно, а при боли в тб суставе можно так делать? С мячиком? 😮

[@user-hr2ps5we8q]

Здравствуйте уважаемое поколение молодых грамотных Докторов ! Да, больше утром беспокоит. Спасибо Вам за Ваш труд.

[@user-xs2ts6hf6w]

Благодарю, вы большие молодцы!

[@ladab722]

Громадное спасибо Вам, мы помогаете тысячам и тысячам людей! 💗🙏

[@user-co2ds1rk6d]

Уважаемые врачи с большой буквы! Не описать словами свою благодарность! Начала делать упражнения для снятия болей со спины из ютуба, не ваши, боль усилилась до такой степени, что зубы чистила одной рукой опираясь об раковину. Поняла, что мне нельзя их делать. Сейчас сделала ваши упражнения и боль утихла! Если бы вы только знали какое благо несете людям! Спасибо. Наконец поняла ЧТО у меня болит, как можно помочь себе, что не нужно делать. С этой болью живу с 10 лет, а это уже 33 года. Обращалась к врачам, сказали, укрепляйте мышцы спины. Начала заниматься - боль усилилась. Спасибо за знания. Желаю успехов в работе!

[@matvey8634]

Значит неправильно накачивали мышцы спины и делали только хуже, распространенная ошибка

[@user-ym1cq6ku7e]

​

[@hatalyubereznikova8894]

Три профессии от Бога, священник, врач, и учитель. Благословений вам от Господа.

[@natalyasazonova2056]

​@@matvey8634 Вот именно, а как понять, правильно или не правильно!!?? Правильно ребята говорят, что надо упражнения подбирать ИНДИВИДУАЛЬНО! А этому в поликлиниках не учат, всех лечат одинаково, и не заморачиваются. При чём ещё и реальные диагнозы скрывают! Я абсолютно случайно узнала, что у меня остеопороз...сломала ногу(лодыжку и большеберцовую) и только через 2 мес.в описании очередного снимка(описание делал другой врач) я узнала об этом диагнозе. Травматолог на рентгене изначально видел эти признаки и скрыл это, ничего мне не сказал. А мне всего 47 л. Ну как так-то!!?? Вредители, а не врачи в поликлиниках!

[@user-pw4xu7px8q]

Ребята огромное спасибо за вашу работу . Нам пенсионенам лечение не по карману ,поэтому вы для нас очень нужны❤❤❤

[@user-mv5jb1th9y]

Не только пенсионерам.хоть Мне 35 Я люблю такие разминания

[@syurova]

А чей-то Вам не по карману? Вы тут не наводите тень на плетень! Россия пятая экономика Европы!

[@serova5586]

​@@syurovaамерика самая мощная страна в мире, в которой 10млн бездомных .😅

[@syurova]

@@serova5586 и это их выбор

[@user-fk1gz3oj3l]

Мальчишки вы супер, но не старте себя бородами, вы красавчики, хотим вас видеть всегда молодыми, юдем ваших умных советов, учитесь сами и нас учите, вам благодарность

[@user-in6dv9tv1y]

Борода сейчас в моде у молодёжи, увы. Не все м она идёт, но отпускают её очень многие

[@user-lm2vy9wk4w]

Как хорошо, что вы всё в движении показываете. С отличным объяснением. Не на манекене. Не на картинках. Не примерно и тд. Спасибо вам большое!

[@user-fi3dg4uf4q]

Молодцы, мо'лодцы. Просто, доходчиво, профессионально. Востребованная тема по ОДС. Особенно у пожилых, малоподвижных. В государственных клиниках мы не нужны, в частных, пенсия нищенская. Только интузиасты выручают на просторах Ютуба, записывая для нас ролики. Упражнения для шеи, суставов конечностей (рук, ног). Сердечная благодарность и пожелание профессионального роста и новой информации во благо здоровья человека. Дерзайте, любите своё искусство, творите добро.

[@miss.kreativ]

На 8 мин.я им не верю...пусть пригласят на канал.хирурга пенсионера....а не ведут нас как баранов....к Алине Кабвевой в траспонтонарии органов на опыты..Еще и вдвоем...хор Турецкого хотим.... под прицелом МРТ....Роликов много....лучше меньше.да лучше..

[@user-nm1mi5zu8k]

Не волнуйтесь. Блогерам вы всегда будете нужны.

[@user-dd7gg1zi8g]

Спасибо дорогие парни доктора, видно, как вы учитываете наши возможности при выполнении упражнений, находите варианты, чтобы польза то сработала для нас прихрамывающих, косеньких.... бум заниматься. ...Оч.хотелось бы увидеть от вас видео упражнений для коленных суставов, когда присутствуют проблемы: мениски, .. Конечно ещё пользуешься суставом, приспосабливается, применяем резиночки по Бубновскому (без нагрузки весом...),ходим задом, полуприседы, лёжа круты в коленных, тазобедренных, стопах и т.д Но хотелось бы каких-то "ваших" правильных упражнений для "спасения" менисков, сохранения подвижности "коленок наших", чтоб ещё потопать нашими ножками, чтоб они нам ещё послужили....И вам, дорогие , сберечь свое здоровье на долгие годы!

[@user-sb4bg3lv9r]

На

[@user-bn2dz8db3r]

Бальзам на душу греет. Благодарю вас дорогие ребята. Осталось только за нами. 😍👍🤗

[@user-bj8ps9bk2g]

Господи, спасибо, что ты послал нам таких грамотных врачей. Спасибо, ребята. Так подробно расказать как делать правильно упражнения, нам надо только выздоравливать . Еще раз вас благодарю❤❤❤❤❤

[@user-bs5fm7hu2j]

Ребята, Вы профи!!!! Спасибо большое за Ваш труд и помощь нам!!! Очень информативный и полезный канал, успехов Вам в его продвижении,а мы поддержим😉

[@Tatiana_Nikitina]

Оператору фигу, зачем он мельтешит направляя камеру? Её надо плавно переводить и направлять на прорабатываемое место, не надо дергаться то к лицу, то к бедру.((

[@user-jx9hp7bq1j]

@@Tatiana_Nikitina ээ

[@Victoria_Astakhova]

Какие "профи"? Какие оценки у них были по анатомии? Они уже забыли, где какие суставы находятся.

[@user-bs5fm7hu2j]

@@Victoria_Astakhova А что не так? Какие суставы эабыли или перепутали? 😊

[@Victoria_Astakhova]

@@user-bs5fm7hu2j , крестцово-подвздошное сочленение, а не сустав. Там ничего не сгибается в этом месте, нет суставной жидкости и других признаков сустава. Там просто кости скреплены связками и мышцы прикреплены. Основная функция этого сочленения - у женщин при родах. Сделано так, чтобы кости разошлись и выпустили голову ребёнка. Для чего мужчинам это сочленение, я не знаю. Наверное, просто сделано по образу и подобию, как у женщин.

[@user-il2jj8tw4x]

Спасибо за Ваши упражнения, очень хотелось бы, чтобы Вы показали упражнения для шейно- воротниковой зоны, сильно болит голова, от сжатости мышц

[@user-nw6ef9gi5r]

Сделала упражнение 5 дней по 10 раз боли ушли, спасибо, умницы!

[@user-jk8mj2xl1t]

🎉🎉😢😂❤

[@user-hi9pc1ph2h]

​@@user-jk8mj2xl1tага верим

[@user-qb8rn8ox6g]

Вот только что первый раз сделала и уже легче стало! Миллион лайков от меня 👍👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-wf6cj1bp7v]

Доктора,спасибо Вам огромное,3 года мучаюсь с кпс

[@user-zp2ii1qj3g]

Как Вас приятно смотреть и слушать, а делать упражнения вместе с Вами, это супер, спасибо.

[@user-tp1rt3lb3r]

Очень много разговоров и мало показа упражнения

[@elenaelena1461]

​@@user-tp1rt3lb3r разговоры все по делу, очень важно, необходимо

[@ninaklimenko8122]

Не смешите!!! 😂😂😂

[@rimmaaskerova9137]

ВЫ ЛУЧШИЕ ЧТО Я ВИДЕЛА ! ТАЛАНТЛИВЫЕ ДОКТОРА , СПАСИБО !!!!!!!!

[@user-zi6py2mf8v]

Спасибо огромное! Я долгое время не могла понять почему болит поясница. А сейчас все встало на свои места! Безумно рада этому!

[@user-wy3uv4eb2e]

Молодцы ребятки!Спасибо вам,дорогие доктора!Все понятно,доступно.Успехов вам в вашей работе!

[@7winning679]

Сделайте видео: упражнения от боли в плечах.

[@vikav2278]

Огромное спасибо!!! Это работает!!!!❤❤❤ ноющая хроническая боль в пояснице осенью или зимой, месяца полтора уже мучалась в это раз, 4 дня этих упражнений раз в день и нет даже ощущения тяжести в пояснично-кресцовом отделе!!! Это ЧУДО!!!❤

[@user-qb8rn8ox6g]

О ребята вы МЕГА КРУТЫЕ 👍👍👍, супер грамотный и профессиональный подход! Большая редкость в наше время ✊❤️

[@user-te5gu1vu4n]

Спасибо стало легче . Лежала ночью не могла уснуть. Сейчас попытаюсь уснуть🙏🙏🙏

[@user-ug8ec8oq1h]

Молодцы ребята очень хорошие упражнения дай Аллах вам здоровья и счастья

[@user-bd1vs1xm9x]

Вот мне повезло❤Продолжайте У Вас отлично получается, не бросайте

[@tamara7719]

Ребята, огромная ВАМ благодарность. Мучаюсь уже неделю. Поскольку тенисного мячика под рукой не оказалось, начала с 2-го упр. И должна сказать сделав 2 и 3 упр. смогла нормально без боли встать и ходить. До этого даже кашлянуть было невыносимо больно. Сделала весь комплекс сегодня, попустило конкретно.Обещаю через 2 недели дать полный отчет!

[@eniousmarten3311]

где полный отчёт?)

[@sdfg550]

Да, уважаемая Тамара! Где обещанный отчёт? 🤗 У Вас всё хорошо? Или ж забросили управления? Ждём ответа... 🙏🙏🙏❤️

[@tamara7719]

@@sdfg550 Великодушно простите! Да, у меня всё отлично. И бабушка моя тоже 2-м упражнением подлечилась! Очень щадящие, результативные и грамотно продуманы! Докторам респект! Спасибо что напомнили про отчёт. !

[@sdfg550]

@@tamara7719 Вам спасибо за ответ! 🙏🏼 Очень рада за вас с бабушкой 😍 У меня чуть запущено положение, уже третий месяц, как болит спина и уже вниз по ноге бьёт 😌 упражнения тоже разные делаю с Ютуба, и от Павла рекомендаций придерживаюсь 🙏🏼 Сегодня с теннис.мячиком тоже в первый раз позанималась 🤔 Но, пока толку мало, всё так же...🤨 Сдаваться я не собираюсь 💪 надеюсь на поправку 😇🤗 С пожеланиями Вам здоровья и всего самого доброго, с высокогорного Дагестана! ❤️💕💝🏔️🌄🌹🌺🌹

[@user-hn9ds7jn3s]

Я вместо мячика луковицу круглую использовала)

[@lukor2902]

Очень благодарна специалистам, шикарные упражнения. Очень долго страдаю таким заболеванием и делала похожие, но ваши упражнения оказались более эффективными СПАСИБО, молодым людям и конечно вы мастера своего дела, Специалисты, с большой буквы!

[@user-lb6yx5zr8z]

Спасибо. Попробую.Напишу

[@user-vl1id7sj5c]

Спасибо.дорогие ребятки! Мне 69 лет.занимаюсь так.Остаюсь активным человеком! Поднимаюсь по лестнице на 8 этаж спокойно.Лифт отключили ,замена лифта.Вы спасаете !

[@BOG...531]

Лифт починят, а вы продолжайте ходить пешком...очень полезно...

[@user-gv4zi7rk5v]

спасибо, я не одна со своими болями. надеюсь, что сила в мышцах появится вместе с вами😊

[@olgazdnikova9835]

спасибо за ролики, не бойтесь побольше развенчивать мифы некомпетентных блогеров, это большое зло на просторах ютуба по всем тематикам, будь то кулинария, ремонты, политика, но то, что касается здоровья, должно быть на особом контроле, только доказательные, научные подходы, без мракобесия, удачи в продвижении контента!

[@user-jc7se5vu6q]

Благодарность вам большая от людей страдающих болями в поясничном отделе. Очень нужные упражнения. Просьба к оператору-- не дёргайте резко камеру, движения должны быть более плавными. Чаще держите камеру на расстоянии, лишь при необходимости показать детали приближать не дёргая.

[@user-ih8cd1wk5t]

Вот и я о том, что зачем нам показывать реабилитолона, общим планом без тряски камеры показывать надо. Баба небось снимала ролик. Так к хорошие доктора и такие упражнения полезные и такая съемка хреновая. Обидно, ребята старались и все насмарку

[@user-dw7lq8ny7x]

​@@user-ih8cd1wk5t не насмарку, всё ясно-- понятно ПОГНАЛИ!!!!!!!

[@user-kk9bv1ei5s]

@@user-ih8cd1wk5t Не будьте так котегоричны.

[@user-hc9zh3mi5j]

Что делать после обострения ?Как включаться заново?

[@user-hc9zh3mi5j]

​СТО ДЕЛ АТЬ ВО ВРЕМЯ ОБОСТРЕНИЯ?@@user-ih8cd1wk5tто

[@user-ew9pc2uv4h]

Просмотрела и пыталась сделать упражнения! 65 лет, правый т/б оперирован, уже прошло 10лет ! И вдруг заболела здоровая нога, прямо с поясницы, через ягодицу, пах, передняя поверхность бедра, колено, икроножная снаружи, голеностоп - уже год! Делала всё: блокады, ударно- волновая, массажи, кинезиолог и т.д.ничего не помогает. А ваше упражнение второе - просто супер! Захрустело в пояснице, суставе без боли и хочется делать упражнение и делать! Спасибо большое, что делитесь с нами! Пересмотрю все ваши ролики! Благодарю❤

[@NevrologKovzelev]

Рады, что смогли помочь !

[@user-ij1on6rz7e]

Здоровья Вам! Как хорошо, что Ваше самочувствие улучшилось! Парни - супер! Спасибо, что делятся с нами своими знаниями и опытом!

[@raisajelscu7723]

Здоровья Вам! Благодарим за вашу любовь к больным, за компетентность и за все Молодость не помеха в доброте и в любовь к профессии.Доктора от Бога. Слава Богу за все!

[@user-hn7eb7py6w]

Лучше стало даже уже после просмотра, такие классные доктора!!! В поликлинику прийдешь - они тебе : ну что вы хотите?! Возраст!!! И уже все опускается, а здесь все так подробненько и на позитиве, особенно врач лфк такой симпатяга!

[@user-ks7rm5qj2i]

Впервые смотрю и сразу делаю. Чувствую , что это то,что надо . Проходят не приятные ощущения в тазу.. Спасибо,что занимаетесь обучением нас оздоровлению тела.

[@user-up9hr3rf2o]

Ребята, вы классные доктора, спасибо вам!!! У меня 3ст каркартроза справа, болят колени, от операции отказалась пока, делаю растяжки, вроде легче.

[@user-lu5su7lf6v]

​@@user-up9hr3rf2o н

[@user-hv9pi6qy2o]

Несколько лет мучений. Встать из положения сидя- в глазах темнеет! Долго постояла, то же самое. Не могла понять причину боли. Теперь все встало на свои места. Спасибо огромное! Начну делать упражнения. Верю в успех.

[@NevrologKovzelev]

Все получится !

[@user-dc4fq9yv9c]

Ползать по грядка с прополкой травы?

[@user-fx9xj1up3f]

Спасибо, я все упражнения буду делать, уж очень болит и ногу тянет...

[@user-we5dx6xc1r]

Спасибо

[@user-lr4wc5cm5e]

А если перелом копчика как быть можно делать упражнения и старый перелом отростков 4 5 позвон и с одной стороны правой эндопротез. Как быть. Немеют стопы сидеть и не ходить я не могу хочется ходить не быть без движения возраст конечно не молодостт.

[@user-nu2hp2ix2w]

ЗДРАВИЯ ЖЕЛАЮ! ПАВЕЛ, УПРАЖНЕНИЯ ПРОСТО СУПЕР, КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД, ЭТО ЗДОРОВО! ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ РЕШАЮТ ВОПРОС СЕДАЛИЧНОГО НЕРВА И НЕ ТОЛЬКО. ЗДОРОВЬЯ ВАМ, ДОБРА, УСПЕХОВ, БЛАГОПОЛУЧИЯ И ЕСТЕСТВЕННО ПРОЦВЕТАНИЯ!!

[@elenaluzhnikova1099]

Здравствуйте! Меня Елена Лу зовут, 37 лет. Благодарю за комплекс упражнений🙏🤍 До слез переклинило зону крестца и так уже 2 недели, по гинекологии проблем нет, кровь в порядке, была активная физическая работа, сейчас вторую неделю дома, лежу, мышцы не работают в итоге, слабеют очень… Очень больно кашлять, режет в зоне копчика, ещё 2-3 больных прострела было, но в ноги не ушло, больше в поясницу и голова кружилась и пальцы рук и ног немели… Помогает ванна теплая, боль уходит. Сегодня вы мне очень помогли!!!! Я встала с кровати, сделала комплекс и видимо это то что мне надо, т.к. чуть легче стало. Боли были не сильные, аккуратно делала, чувствовала подвздошные мышцы, все везде не равномерно, что-то слева больше больно, что-то справа… Знаю что ещё попа слабая, совсем не качаю😅 Купила фитнес резинку, продолжу и обязательно вам о результатах буду писать…🙏🤍

[@user-nc9ux7bo9h]

Как ваши успехи?

[@user-cvhorqqS]

Запишите, пожалуйста, упражнения для тазобедренных суставов при артрозе 1-й степени . А также самомассаж.

[@sofyasharipova9713]

Супер!!! 👏 Спасибо за подробный разбор с демонстрацией и разъяснением немаловажных деталей упражнений и указанием ,каких ошибок избегать. Спасибо за ваш труд.🙏 Будем ждать новых видео подобного рода.

[@NevrologKovzelev]

Спасибо вам за обратную связь.

[@nikname6402]

Очень много ненужных слов.смотреть тяжело,до конца так и не досмотрела

[@snuskega5356]

​@@nikname6402 Недосмотрела , значит не сильно беспокоит. Спасибо ребята за вашу дотошность в работе . Это то , что нужно .

[@user-zp8it8sx7l]

Все слова нужные потому что уточняют как надо делать и как не надо! Спасибо, дорогие ребята, очен кстати, давно страдаю и не знала, что со мной и к кому идти и что делать!

[@user-hh6tm5ny9n]

Вникайте а суть сказанного , спасибо за упражнения .ребята молодцы , а люди не благодарны все время ищут недостатки во всем . стрёмно читать такие клиенты..😮

[@user-nk5ju5yj8f]

Мне 48 лет , 4 года мучаюсь , МРТ показывает первый степени сколиоз , грижы нет. Постоянно упражнение делаю. Не все врачи умные . Благодарю ❤❤ это упражнения для меня .

[@user-dl8ji4kn2i]

Огромное спасибо уважаемые доктора за профессионализм! С одного упражнения разблокировался КПС,уменьшилась боль!

[@user-ff8yn2ly1s]

Это видео - настоящий помощник страдающим от боли людям . Большое вам спасибо !

[@user-zz2uy1dq6k]

И что помогло?

[@user-hi9pc1ph2h]

​@@user-zz2uy1dq6kконечно нет 😊

[@user-uq3es5gk5r]

Спасибо ребяты !!! Классные упражнения. В ютубе не видела про кресцово - подвздошный сустав. А это актуально!!! Буду конспектировать и стараться. 🐷🐷🐷🐴

[@elenamak8773]

Хх

[@NevrologKovzelev]

Спасибо вам за добрые слова. Главное делать;)

[@madlensan1634]

ВЫ ОГРОМНЫЕ МОЛОДЦЫ, ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ФАКТ.

[@user-ws6nb3dy9b]

Ребята большое спасибо делала две недели на много легче стала буду продолжать и нагрузку увеличивать, у меня и протрузия и грыжа и спондилолистез,лежала в больнице , просила чтоб гормоны не делали у меня ранее тромб образовался , не послушали думают что я не узнаю а я узнала и отказалось от лечения , и в частную ходила и блокады делали и иголки толку не была , но я до вас занималось крокодил йога мне легче стало и Марину. Кострову смотрела делала, но ваши упражнения мне понравились значительно легче. Спасибо вам большое, вы большие молодцы продолжайте

[@user-qp4zv8yh2e]

Покажите пожалуйста упражнения при болях в плече. А за эти упражнения и подробные объяснения большое спасибо

[@user-dv7od5ie7e]

Доброго времени суток. Очень хотелось бы увидеть видео о грушевидной. Боль в тазобедренном с тянущей болью по задней поверхности бедра. Не могу долго сидеть . Появилась хромота!

[@0809helena]

Спасибо огромное! Регулярно делаю этот комплекс в течение месяца через день- помогло очень, боль ушла! просто удивительно! очень долгое время не могла с этим справиться!❤включаю этот комплекс в свои тренировки!

[@svetlanasanoyan3681]

Большое спасибо за прекрасные упражнения. Уже начала делать и появилась радость. что наконец то исчезнут боли по утрам и вставании со стула.

[@user-ps9pq4mr7i]

Спасибо, спасибо, спасибо. Не встречала про кпс и таз таких действенных упражнений.

[@user-zu4df7sc6b]

Стараюсь смотреть Ваш канал, он на мой взгляд , более компетентный , учитываются нюансы, от которых может быть обострение КПС, жаль не успела, получила обострение,Снимите видео о правильном разблокировании квадратной мышцы, ППМ, спасибо.

[@user-tm3dx6hr8h]

Браво молодежи, неужели мы дождались такого прекрасного момента, спасибо.

[@user-cv9pd5ns6u]

Огромное вам спасибо! Это моя проблема многие годы, наконец же я нашла реально грамотную , актуальную и корректную подачу!

[@user-lm6gn2kl2y]

мне понравилось ''врач должен'' наши врачи никому ничего не должны это мы заболели и мы им должны и побольше. Для меня слово врач умерло много лет назад. А вы молодцы на таких альтруистах держится понятие медицина.

[@SamsungJ-et8ir]

Ребята вы супер молодцы СПАСИБОЧКИ вам ОГРОМНОЕ мне 76 буду заниматься. Я оптимистка все получится ❤

[@valentinkaivchenko55]

Очень нуждаюсь в упражнениях для шеиного отдела позвоночника. Спасибо

[@user-ht3qe3iz9e]

У сына очень часто возникает боль в верхнедыхательной зоне в области грудины,будем вам очень благодарны за комплекс упражнений.

[@mobmob3390]

Благодарю вас за эти упражнения, если можна покажите пожалуйста упражнения уже более усиленные, что б делать и укреплять всё больше и больше❤❤❤❤

[@user-tm6ez7cr5x]

Большая благодарность Вам! Мне очень помогли Ваши упражнения! Благословен Ваш труд!

[@user-wq2fy4gp8x]

Как приятно видеть вас, молодых, умных, искренне желающих нести ДОБРО ЛЮДЯМ. ❤❤❤

[@gulnarakyskaraeva2450]

Большая благодарность за эффективные упражнения.

[@user-nr6hr3wf8e]

Случайно попала на Ваш канал, не знаю почему поверила именно Вам. Буду делать упражнения, потом расскажу. ❤

[@Prodam.v.F0T0]

👍👌💫✨ молодцы. Спасибо. Высший класс

[@user-yb4lo2ld6d]

Вчера почти ночью увидела это видео .все для моей ситуации..слегка повторила..поняла, что отлично работает комплекс. Сегодня все сделала,как показано.. Мне заметно легчает. Уже десять суток ограничена была во всех привычных движениях. Теперь всё стало на места. Разблокировка этотпроцес, и необходим запас прочности.. Поэтому Прогрессирую❤ Благодарю Вас. Здорово!

[@user-et8gy7ob5g]

А может боль в ягодичных мышцах на нервной почве.Я от горя 6 лет комок нервов .Живого места нет! Помогите!!!!!!

[@user-ce7mi1vt1b]

Великая вам благодарность, процветания и всех вам благ. Докторов толковых мало, а боль террпеть нет сил.

[@zhannahamzina7288]

Сколько смотрела всяких упражнений, всё не то, а вы прям в точку! Спасибо большое!

[@ninavlasova2668]

Спасибо большое.

[@user-in5kp3cx7i]

Ну прям все не то !!!

[@user-fp8lm5td9j]

Какие вы классные, дерзайте к высокому будкщему, с вами Творец🙏🙏🙏

[@valentinaviktorovna2143]

Ребята , премного благодарна за ваше видео ! Сегодня провела первую попытку ,не совсем четко усвоила эти упражнения из-за болей но очень надеюсь ! Спасибо !

[@user-nx6vm3vp9k]

Уже делаю,как говорится,не отходя от кассы,очень надеюсь! В любом случае ,спасибо вам большое за помощь людям!!! Дай Бог и вам крепчайшего здоровья❤

[@user-wj5fk4sd9c]

Четко профессионально доходчиво!Свежо с мягким юмором и и все то что нужно!Вы классные!

[@user-cm7zt2fb6w]

Вы молодцы! Вы понимаете ,как работают мышцы, что с чем связано.Успехов Вам в Вашей работе.СПб

[@963eva4]

❤ Добрый день, только здесь нашла подробную информацию,которую я искала. Вас очень легко смотреть , наверное потому, что два специалиста в одной теме. Очень нужны видео уроки плечевого пояса и шейного отдела. СПАСИБО !!!

[@user-lx6xl1tk1t]

Благодарю вас от всей души за подробный разбор упражнений.❤

[@user-tk4st1pq5w]

Ну доктора,ну доктора!!!!Спасибо!!!!Отлично,отлично!!!!Вот это действительно помощь,все действенно.Но приложить усилия нам!!!!))))))

[@user-uz1xk6dz9q]

Доброе утро доктора! Огромное Вам спасибо. С удовольствием и желанием буду делать эти упражнения. Вам удачи!)(

[@user-hm9lq3oz5o]

Дорогие Доктора, спасибо большущее

[@nadejdabouabdallah3765]

О....нашла то что искала....боль с одной стороны....особенно тенисный мячик выявил. Буду заниматься. Боль надо терпеть когда начинаешь...уверяю что только настойчиво надо продолжать иначе все зря. Не лениться главное. Все признаки у меня совпадают. Благодарю молодых специалистов за разъяснения. Когдато и я была стройная как козочка и не думала что время придет увы ко всем. Не оставайтесь в пожилом возрасте без движений....диван вас угробит. Мне 70 и я не сдаюсь. Каждый день занимаюсь а в голове установка.... Лет до ста расти моей молодости и точка.😊

[@user-zt5uy3fe4y]

Спасибо вам за ролик, как вовремя я посмотрела, у меня сейчас как раз боли именно по причине такого заболевания.

[@user-bg2zk3zh3l]

Мамина радость, мальчики вы прелесть!!! Все ясно, понятно, эффективно❤

[@user-ou2eo7qd9m]

Спасибо большое, Доктора! После всяких Переломов со своим Остеопорозом, успешно стала раскрепощать поясницу! Верю, с ваше помощью уберу все свои перекосы!

[@user-dp1et4ik8w]

Доброго дня всем❤. После первого радостного дня работы в саду, резко обострилась боль в ягодице и ноге. Даже со стула трудно вставать😮. Слава Богу и интернету- нашла ваш канал.!!! Уже с первого раза боль отошла, чувствую как мышцы укрепляются!! Уух, здорово👏. Благодарю и продолжаю заниматься дальше!! 💯

[@user-on1wq1rn2j]

Приятно смотреть на специалистов, знающих и радеющих за свое дело

[@irinaelert3120]

Спасибо, ребята! Супер объяснение! Очень подробно, понятно и с резюме в конце! Выше всяких похвал!👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@user-yb4lo2ld6d]

Как раз неделю.с лишним ..медленно выхожу из этой спазмированной зоны в крестце и пояснице.. Улучшения есть, но нагрузка на кухне даже( не говоря обьуборке и стирке..) вышибает из строя. Повторяю за вами.. Да. Это реально решает проблему. Дозирую и слушая тело применяю.. Уверена, что мой рещультат уже достигнут..утром😊🎉 ( смотрю видер ночью, чуток тянуло в пояснице/ крнстце) На ловце и зверь( говорят) бежит. Так!- точно. Благодаою за такое качествннное видеоразьяснение всеее ньюансов, и стадий прогресса в реабилитации❤ Пройдет время- отпишу,как я укрепила эту зону.

[@marinadelendik831]

Ребята, ну вы даёте! Отличная подача! Ну какие же вы молодцы! Благодарность вам огромная!

[@lorapracheva]

Очень нуждаюсь в упражнениях для грудного отдела позвоночника. Спасибо. ❤

[@user-ts5uu9pg1h]

БЫЛ "ШКОЛЬНЫЙ СКАЛИОЗ" КАК СКАЗАЛ ТРАВМАТОЛОГ-ОРТОПЕД, КОГДА В ШАХТЕ ПОЛУЧИЛ ТРАВМУ СПИНЫ (ПОДНЯЛ ТЯЖЁЛОЕ СЫРОЕ БРЕВНО), ЧТО ХРУСТНУЛО В СПИНЕ В ОБЛАСТИ ЛОПАТОК, БОЛЬ ПРОНИЗЫВАЮЩАЯ, КАК БУД-ТО НОЖ ВОТКНУЛИ!!! ЛЕВАЯ СТОРОНА ТЕЛА, ОТ СОСКА ДО ПУПКА ОНЕМЕЛА!!! ЕЛЕ ВЫБРАЛСЯ ИЗ ЛАВЫ, ПОДНЯЛСЯ НА ПОВЕРХНОСТЬ И ПОШЁЛ В МЕДПУНКТ:ФЕЛЬДШЕР СДЕЛАЛ ПЯТЬ-ШЕСТЬ УКОЛОВ, ОБЕЗБОЛИЛ, И ВЕЛЕЛ УТРОМ-ЗАВТРА ИДТИ В БОЛЬНИЦУ К ХИРУРГУ. ХИРУРГ ОСМОТРЕЛ-ОЩУПАЛ СПИНУ И ПОСЛАЛ НА РЕНТГЕН: ДИАГНОЗ; ТРАВМА ВЫПАДЕНИЕ ДИСКА, НАЛОЖИЛОСЬ НА СКАЛИОЗ ПРИОБРЕТЁННЫЙ В ДЕТСКО-ЮНОШЕСКОМ ВОЗРАСТЕ!!! ВЕЛЕЛ ПРИХОДИТЬ НА БЛОКАДУ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ!!! ПРОВЁЛ НА БОЛЬНИЧНОМ ГДЕ-ТО ДВЕ НЕДЕЛИ И ПОШЁЛ ОПЯТЬ НА РАБОТУ. ВРАЧ ВЕЛЕЛ БЕРЕЧЬСЯ ОТ НАГРУЗОК И ПОДТЯГИВАТЬСЯ НА ТУРНИКЕ!!! СПИНА С ТЕХ ПОР БОЛИТ ПОСТОЯННО, НА СНИМКЕ ВИДНО ЧТО ОДИН ПОЗВОНОК В ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ СТОИТ КОСО. ПОСЛЕ ШЕСТИ ЧАСОВ СПИНА НАЧИНАЕТ БОЛЕТЬ, СПЕШУ ЛЕЧЬ: СШИЛ ВАЛИК В ВИДЕ КОЛБАСЫ И ПОДКЛАДЫВАЮ ПОД СПИНУ, ТАК ЛЕГЧЕ!!! ХОТЕЛ-БЫ КАКИХ НИБУДЬ УПРАЖНЕНИЙ ОТ ВАС ЧТОБЫ ОБЛЕГЧИТЬ ЖИЗНЬ!!! СПАСИБО!!!

[@user-vf9fk9hz2c]

Доктор Шишонин (наберите в поисковике)

[@mariagotsulyak1044]

Да да !!! Я тоже.

[@user-di1by6ud6t]

Спасибо! Очень понятно и профессионально! Подписалась сразу 👍. Хотелось бы увидеть ролик упражнений для больных НГБК, коксартрозом с контрактурой.

[@user-ux6yo5ob8p]

Какие молодцы мне 74год такие упражнения .просто супер Попробую

[@user-wg2hk7xp1j]

Боже!!! Парни спасибо за упражнение с мячом 🤩🤩🤩🤩 Какое облегчение

[@angelangelov8506]

ИСТИНСКИ ЛЕКАРИ, ДА СТЕ ЖИВИ, ЗДРАВИ И ЩАСТЛИВИ ВИНАГИ, ПОЖЕЛАВАМ ВИ ГО ОТ ДУХ, ДУША И СЪРЦЕ.💖💖💖

[@user-wj4eb9ll7y]

Очень просто и понятно, приятно видеть такой уровень профессионализма. Было бы интересно увидеть ролик с упражнениями по укреплению мышц спины, стабилизаторов и прочих, с точки зрения медика. ещё раз спасибо за ваш труд.

[@user-xg7eb8ni4o]

Какие же вы молодцы!Огромное Вам спасибо!

[@saulebukharova2162]

Добрый день! Сделала упражнения, стало намного легче! Буду дальше продолжать заниматься по вашей рекомендации. Большое спасибо!❤