Защемило седалищный нерв? СРОЧНО сделай ЭТИ упражнения!

Вас долгое время беспокоит защемление седалищного нерва? В этом видео, мы покажем вам, как снять это защемление, с помощью самых эффективных упражнений, а также дадим вам информацию, которая навсегда изменит ваше отношение к такому явлению, как "защемление седалищного нерва"!
___________________________________
👉НАШЕ ОБУЧЕНИЕ:
- Подробное видео о БЕСПЛАТНОМ обучении медицинских специалистов: • Как врачу БЕСПЛАТНО на...
- Сайт обучения специалистов: kovzelev.ru/education
___________________________________
👉ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ к нашим специалистам:
- САЙТ: smartclinicspb.ru/spetsialisty
- ТЕЛЕФОН клиники: [phone]
- АДРЕС КЛИНИКИ: Набережная Обводного канала 108А, Санкт-Петербург.
_________________________________
👉Мы проводим оценку ваших МРТ позвоночника с целью оценки вероятности резорбции. Это бесплатно, но мы не назначаем лечение онлайн.
- Почта для МРТ позвоночника - [e-mail]
- Почта для МРТ суставов - [e-mail]
__________________________________
✅ Таймлайн
00:00 Вступление
00:32 Как ощущается защемление седалищного нерва
01:00 Не рекомендуется выполнять это, при защемлении седалищного нерва!
03:10 Нейродинамика лёжа на боку
06:05 Нейродинамика лёжа на спине
08:15 Нейродинамика в положении сидя
11:50 Растяжка ягодичной области сидя
12:27 Растяжка ягодичной области лёжа на спине
13:43 Упражнения с мячом
15:30 Упражнения лёжа на боку
___________________________________
👉Ссылка на скачивание БЕСПЛАТНОГО руководства по резорбции грыжи диска от наших врачей smartclinicspb.ru/article/134...
👉Ссылка на скачивания БЕСПЛАТНОГО руководства по головным болям от наших врачей smartclinicspb.ru/article/156...
___________________________________
👉Меня зовут Ковзелев Павел Дмитриевич, я врач невролог из Санкт-Петербурга и медицинский руководитель Смарт Клиник.
👉Связаться со мной:
- Инстаграм: / nevrolog_kovzelev
- Телеграм: t.me/nevrolog_kovzelev_spb
___________________________________
На нашем ютуб канале и блоге в инстаграм рассказываем о лечении различных заболеваний неврологического и ортопедического профиля. Публикуем клинические случаи, рассказываем о современных методах лечения.
👉Основные направления работы нашей клиники:
- боль в спине, грыжи межпозвонковых дисков, боль в пояснице, хронические болевые синдромы, резорбция грыжи диска.
- головные боли, в т.ч. напряжения, мигрени, кластерные головные боли.
- лечение любых суставов: колени, тазобедренные, плечи и т.д.

[@NevrologKovzelev]

На какие темы еще снять ролики с упражнениями ?

[@olgaduprat9546]

Почему же мне стало наоборот больней ???🙃

[@berkutadler2456]

Трохантерит

[@user-mv6hi9kf8o]

Антелистез L5-s1 что порекомендуете?

[@abdullohusman6573]

Когда хожу седалиши нерви болит почему

[@irinailyasova5366]

Боль в нижнем отделе спины...и как предотвратить появление межпозвонковых грыж. Спасибо!

[@user-ts8kb8or9s]

На вас уважаемые врачи приятно смотреть, чистенькие,ухоженные. Вы ещё не избалованные своей профессией, рассказываете доступно.Надеюсь что вы по жизни будете такие же открытые,доброжелательны к нам пациентам. Спасибо огромное,успехов вам.

[@svetlanaborodenko9833]

Спасибо большое! Такое ощущение что честные врачи только в Ютубе. После похода по врачам ощущение безнадёжности ,а здесь как с этим жить и улучшить качество жизни ❤

[@user-vg5op2gs5d]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-ik3hc9ez9q]

Спасибо огромнейшее. Я 13 лет живу с этой болью,а видео нашла ваше случайно. За все эти годы мучений я не встречала ни одного врача, массажиста, чтобы точно могли мне сказать в чем причина этой боли.И только я увидела Ваше видео,я сразу с Вами начала делать упражнения и боль начала утихать.Мне 65 лет и с 12 лет я страдаю постоянными болями в спине(в спорт зале получила травму).С годами эта проблема перешла в мучения-сколиоз 4 ст, грыжи и протрузия.Я низко кланяюсь Вам и благодарю Вас за это видео. Жду новые упражнения ,если бы можно поставила 1000 лайков.

[@Netachto]

Вы на инвалидности или работали, если не секрет? И была ли ваша работа сидячей? Я относительно недавно столкнулась с этой проблемой (года два), но вместо врача пошла в фитнес-центр, чем только всё усугубила (тоже грыжи, протрузии, грыжи Шморля и т.п.). Теперь пытаюсь прикинуть перспективы.

[@user-cn1db7cc7u]

я тоже больше 10 лет болею этим, сначала было редким явлением, а сейчас стало очень частым и очень болезненным, очень хочу вылечиться.

[@Sam_LG]

​​@@Netachto две межпозвонковые грыжи, протрузия, воспаление , косоартроз тазобедренных суставов двухстороннее. Думала от боли чокнусь. 90-е годы. Лечение ни к чему не привели, боли не уходили. Случайно посоветовали сьездить на Алтай на Кулундинское соленое озеро. Тогда там при больнице работала грязелечебница. Ездила туда три года подряд , ездила ранней весной когда нет активного солнца. На шесть лет забыла про дикие боли. Но спустя годы, все вернулось на круги своя. Пришлось опять приехать туда, но к сожалению грязелечебницу закрыли, больница не работала, осталось только поликлиническое отделение. Решилась на "смелый" поступок, прикупила там домик и уже много лет месяц купаюсь в этом озере, мажусь грязью делаю посильные упражнения. Придерживаюсь всем тем занятиям, которые были рекомендованы в своё время врачом, который меня вел. Хорошо, что сохранились записи. Это помогло мне еще поработать на пенсии лет 10. Но опять года два тому назад боли стали опять возвращаться,т.к. не ездила два года из за тромбофлибита. Эта болезнь не любит жару. Теперь думаю, как совместить не совместимое. Тромбофлебит подлечила зимой, но если лето будет жарким, 2023 доходило до +53 на солнце,то купаться в озере и делать грязевые апликации, грозит возврату тромбофлебита. Вот и думай как лучше.🤔 Когда там была грязелечебница, такой вопрос не стоял. Февраль, март,апрель это то время, когда самое время пройти курс реабилитации и год живешь спокойно. P.S. Из за болей пришлось уйти с работы. Инвалидность при 2 ст.не дают. Вот так и приходится мучиться.

[@nikolaigavrilenko1911]

Ушло минут 7 на эти упражнения , и все могу спать боль ушла спасибо мужики

[@rozazaqaryan4363]

Спасибо Вам ребята,вы мне очень помогли.Дай бог вам здоровья, счастья, любви и благополучия в вашем деле!!!❤.

[@user-li5xu3pt4x]

Дорогие мои мальчики какие Вы молодцы!!!!! Спасибо Вам большое!!! Пчему же в поликлинике сидят не пробиваемые ,не хочу обижать и называть их врачами . Выписывают самые дорогие мази и лекарства

[@user-mv1sx8pb9k]

Удачи Вам, как все просто гениально.🎉

[@user-pr1sk4rn2e]

Коновалы там сидят ,места просиживают и деньги сдирают ,потому что с аптеками сотрудничают и делятся .Деньги затмили им глаза.эт я о врачах.

[@user-cy7jr7cd2k]

@@user-pr1sk4rn2e вот зачем это писать здесь?? Написали бы в горздравотдел. Возможно,что то бы и менялось

[@user-afinogen51]

В точку! Страшно ходить в поликлинику

[@user-jo1pf7zc5e]

@@user-pr1sk4rn2e Так живите правильно и не нойте.Города издревно и строились для вас добровольных рабов системы,что бы вечео на чинуш херачили за пенсию в 3 коп.Вам просто это родители это в детсве не обяснили,так как они стали добровольными рабами системы.Не повезло вам с воспитанием

[@coraxxx1707]

Благодарю за грамотные советы! 🙏 Всех благ, дорогие!❤

[@Mavka33]

Утро... проснулась с болью в ягодице,нашла Вас😊 Очень понравилась подсказка про мяч и колготки😂 обязательно сделаю так! В мои прекрасные 75 лет как-то пол не привлекает,а у стены - будет хорошо! Пошла я...помогать себе😅 А вам,юные спасители респект!🎉🎉🎉

[@user-uf2sz3id7p]

Большое спасибо вашим родителям что есть у них такие сыновья. Низкий поклон Вам

[@user-so8ri5vv1g]

96рп .

[@9night.]

Как хорошо, что я нашла ваши объяснения, упражнения! Спасибо вам большое!!! При переезде что-то, видимо, сместилось-защемилось, и никак не могла восстановиться. Начинала делать упражнения с вами, прям кричала от боли, но в конце почувствовала улучшение. В течение дня тоже делала. И почувствовала себя человеком 😊

[@shahnozahonkadirbaeva7609]

Вы Молодые и ещё таких умных специалисты нет слов спасибо вам мне помогла

[@Frieden.]

Господи, спасибо Вам, молодые умные врачи. Боль ушла❤🫠

[@karpenkomisha6177]

Реально полезный упражнения! Как пациент (не врач) с опытом операции грыжи и ,спустя два года, нарвавшись на эту боль нерва объясню с врачебного на человекеский. 1. Если вы сделали резкое движение, с тяжестью, несимметричное, изгибающее, поворачивающее, то у вас может выдавиться межпозвоночный диск и прижать нерв. Это примерно как прищемить палец дверью. Дверь открыли, а палец продолжает болеть. При кратковременности такой нагрузки - грыжа в течение 7-10 дней втягивается (а может и раньше), но нерв продолжает болеть. Тогда его можно и нужно растягивать, активизировать кровоток. Упражнения идут исключительно для кровотока в нерве и мышцах. С позвоночником делать в это время ничего не нужно, только покой, чтобы он залечился. Если боль усиливается и не проходит в течение двух недель - идём к неврологу и делаем МРТ. В целом эти кратковременные грыжи - сигнал, что вы подошли к опасной границе. 2. Если вы долго добиваете позвоночник - у вас может отвалиться кусочек диска (секвестр), нерв постоянно под компрессией, внешняя поверхность бедра немеет, ногу сводит, острые боли, не можем ходить - бегом на МРТ и отправляем снимок авторитетному нейрохирургу. Уберут секвестр, и через 3 месяца реабилитации можно в целом многое, а через 6 мес почти всё, но с умом. Если там серьёзнее - нестабильность, например - этого не знаю, но это тоже проблема, которую нейрохирург должен решать, а не шарлатаны.

[@user-bn6lb9yp5f]

Спасибо. Попробую. Ну у. Меня ещё болит спина. Больно ходить

[@user-yv7dz1wg9x]

Красавчики.Какая форма,одежда!Молодцы,умнички!

[@user-sh6sr4wy5e]

Огромное спасибо за такое полезное видео!!! Процветания Вашему каналу!!!

[@user-nf6gv1uu9e]

Спасибо большое! Обязательно буду применять ваши советы! 💕💕💕

[@B1.B6.B12]

Ну, надо же , как вовремя ! Приступаем к выполнению упражнений.

[@user-bu3lk4bm1j]

Спасибо большое за помощь!!!❤

[@user-uu8xz6by3n]

Какие вы молодцы. Спасибо. Пусть ВСЕВЫШНЫЙ хранит вас.

[@mohiimmamajonova8795]

Спасибо вам большое. Удачи вам вашей работы. ❤❤

[@user-ti6gd9vi7s]

Очень понравился ваш стиль подачи - без суеты, практический показ и теоретическое обоснование, а также за доброжелательность, которая исходит от вас, интелегентность, которой так не хватает в наших медучереждениях. СПАСИБО! Попробую применить к себе показанные вами упражнения.

[@user-dg5ym8lq7q]

Молодые люди, большое спасибо вам за ролик. Обязательно воспользуюсь этими упражнениями т. к. мучаюсь давно. Вы молодцы ребята. Храни вас Бог!

[@user-rt8jh3mw3t]

Ребята, вы большие умницы, а главное- -настоящие ЧЕЛОВЕКИ!!!Преогромное спасибо, так держать!

[@mirjabesufiev2703]

@@user-dg5ym8lq7q z

[@user-ws8ib7zc9h]

À1

[@user-jk4ec5yh9y]

0х

[@user-wm1nr1ih2e]

Спасибо за ролик!❤ Более 15 лет делаю такие упражнения, без них никак нельзя, реально помогают.

[@svet651]

Огромное спасибо из Москвы!конструктивно,доброжелательно,эффективно.Приятно знать,что есть настоящие врачи по призванию.Всех благ и успехов!

[@valenfinapaxina4477]

Уважаемые Доктора спасибо большое за заботу о больных вы настоящие 🙏побольше нам таких грамотных опытных докторов 👍🙏

[@user-hz1lf1my7k]

Спасибо! Ласково, мило, полезно.

[@liliyaliliya5172]

Сто раз спасибо!!! Всё так просто и доходчиво. А я у физиотерапевта, массажиста и реабилитолога лечусь уже 10 лет. И боль практически не проходит. После ваших упражнений- рекомендаций на 3 день почти стала бегать. Здоровья вам и вашим семьям. С наилучшими пожеланиями ❤❤❤❤❤❤❤

[@patik.9532]

Спасибо , ребята! Всё в комплексе, доходчиво и очень действенно. Помогает быстро,главное, не прекращать сразу , а не лениться и делать, даже если боль практически прошла.

[@user-qe7cc7mr4v]

Рада за вас!

[@user-or2wn4sz2x]

Где же вы такие хорошие доктора? Почему в государственной больницах таких умных нет ???

[@user-ve5np2eu7k]

Спасибо вам огромное! У меня точно такая больная нога, два, три раза повторяла эти упражнения что-то шея головой начали болит, надеюсь мне в пользу

[@user-jw6zl9tz9l]

Ни одно их всех упражнений не растянут и не освободят седалищный нерв!!! Причём здесь наклон головы и седалищный нерв???!!! Кстати, а кто-нибудь знает о своём состоянии поясничного отдела позвоночника? Просто так седалищный нерв не восподяется!

[@user-vf3zs1sb4p]

Молодці,коротко,доходчиво🙏Дякуємо❤

[@user-jf2wd7pm4t]

Благодарю Вас за полезную информацию, за видео, где Вы показываете, как правильно выполнять упражнения.❤

[@user-dg9bk8rc6h]

Большое спасибо за замечательное видео! У меня как раз проблема с сидализным нервом. Попробую воспользоваться вашими упражнениями, надеюсь на хороший результат. Помогай Вам Бог!

[@user-ur5et2yx1z]

Огромная благодарность за понятную подачу нужной информации!

[@abrahamewangart3233]

Ваши упражнения для меня очень важны.Спасибо за это. Поделюсь со своими друзьями.

[@Olga-vx6wo]

Вы самые лучшие из всех, кого я смотрела. Четко, коротко и понятно👍🏽👍🏽👍🏽

[@user-im1yv3eq6p]

Умнички детки ). Осилить мед.институт очень непросто. СПАСИБО. Многие будут вам благодарны).♥️

[@user-dj5kv1jc4j]

Молодцы ребята!!! У Вас большое будущее. С вашим желанием помочь больному человеку , вы достойны большого уважения.

[@user-cs1ls6ly4p]

Большое спасибо, иду делать упр.особая благодарность за такой подробный анализ каждого упражнения.❤

[@user-np8nd1kt2j]

Спасибо Вам за упражнения и за простую технику объяснения!

[@ludmilkasemenova1234]

СПАСИБО ВАМ, ДОРОГИЕ МОИ ДОКТОРА ЗА ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ!! ВЫ УМНИЧКИ!! С ВАМИ НАЧАЛСЯ МОЙ ДЕНЬ И ЭТО СЧАСТЬЕ!! ❤❤❤

[@irinasorokina7649]

Здравствуйтегт

[@user-bell-ka]

БЛАГОДАРЮ ВАС, РЕБЯТА!!! Побольше бы таких докторов! Упражнения - просто КЛАСС!!! 🤝👍

[@user-yr3qf3dp8p]

Супер упражнения. СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ. ❤❤❤❤

[@user-sm2eu8bc8t]

Благодарю Вас . Мальчики за эти.чудесные и простые упражнения, которые дают сразу. Такое облегчение и снижают боль! Желаю Вам М Ира Любви, Здоровья и успешного раскрытия ваших талантов!

[@user-fo3zt4ch5z]

Какие приятные ребята. Который день с дичайшей болью лежу на дорогих лекарствах.сегодня поделала упражнения и легче становится благодарю вас дорогие

[@user-qf4yw9td6g]

Какие умные, неравнодушные врачи, молодые, просто нет слов. Как здорово, что встретила вас здесь. Меня очень беспокоят эти заземления. Спасибо вам огромное!!! Сохраню поделюсь со своими друзьями! Естественно с меня подптс

[@useral2218]

Все четко без воды и по делу.Классное видео!

[@user-ix6pf7zk1t]

Спасибо вам большое за ваши упражнения.

[@IberianSpirit]

Огромное спасибо, очень помогло, с первой попытки полегчало! Буду продолжать делать упражнения. 👍👍👍

[@user-wf5ce1bx9g]

Все делала вместе с вами! Легче стало после упражнения с шариком с резиновыми шипами! Значительно! Спасибо!

[@valentynahnatyshena7537]

Спасибо ребята! За объяснение процесса. Делала вместе с вами. Здоровья и успехов молодым докторам!

[@verbanialiubovaliubova5217]

Благодарю вас уважаемые, за вашу работу и хорошие советы. Ждём ваших советов ❤❤

[@rayguffey7593]

Огромная благодарность вам за видео- очень надо! Подписала и поддерживаю ваш канал! Упражнения для поясничного нерва!

[@user-yh4zk9lh5o]

Спасибо вам большое! Ваши упражнения действительно помогли снять боль.❤

[@user-ho4br4cr8x]

Спасибо большое! Подача отличная. Всё понятно!

[@lyudmilazilberman1592]

Спасибо большое за ваши профессиональные советы и видео!👍👍🙏

[@user-mj3ht4vk4f]

Спасибо за письменное сопровождение упражнений, это то, что нужно при выполнении без просмотра видео!

[@z.vlasenko.6575]

Ребята вы супер❗🔥Добра вам и нам ,вашим подписчикам. Спасибо!

[@user-ry2sv3pf9k]

Поврежденй плечй что. Делать

[@user-eu1qf8gc3c]

Огромное спасибо за помощь людям

[@user-me8kl7tq6f]

Спасибо, очень интересно и поучительно! ❤

[@Lara99zima]

Спасибо Вам большое. Поздравляю Вас с Днём медицинского работника. Желаю вам здоровья, счастья и успехов в работе..

[@user-vm9go8im2i]

Спасибо за прекрасное исполнение- все четко контрастные одежды все понятно !Дальнейших успехов!

[@veloavtor8853]

Большое спасибо за упражнения и качественное разъяснение, буду заниматься.

[@Nar722]

спасибо большое. будьте здоровы ❤

[@user-pt2ep6xe4g]

Весьма полезный комплекс. Я так понимаю, что его можно выполнять и в здоровом состоянии, для профилактики.

[@user-ec3ro3hv2r]

Врачи ребятки большое спасибо!!!Умнички здоровья вам,❤

[@user-ot6wq1xu2q]

Благодарю вас! Доступно показано и понятны пояснения ! Буду делать !

[@valentinam168]

Огромное спасибо! Вы отличные молодые настоящие Доктора! Удачи вам по жизни!

[@user-te9di4pi9t]

Спасибо ребята. Удачи вам.

[@user-xi5hu5io6k]

Очень интересные упражнения. Благодарю от души👍 Желаю вам удачи))

[@user-uz2vf7qk2m]

Спасибо вам, ребятки. Дай Бог вам здоровья.

[@user-pb6yj1ny1e]

Благодарствую за упр. Вы Молодцы!!!♥️🙏🌳❤️

[@user-lx7iv5ei8v]

Спасибо за показ упражнений буду делать и надеюсь что избавлюсь от обострений! Здоровья вам и долгой счастливой жизни!!!

[@user-yr3wq1td2z]

Отличные упражнения! Спасибо! Просьба есть, если возможно, когда вы обучаете нас правильному выполнению упражнения - сказать нам на какую мышцу данной упражнение действует, какие мышца при этом загружается, работает, а какая растягивается. Спасибо большое!❤

[@user-rb4eu6ko5y]

Отлично объяснили. Большое спасибо. В наше время такие как вы честные и грамотные врачи редкость.

[@xxxxxx5755]

Парни спасибо! Очень полезно и понятно👍

[@user-lm1fw2el2u]

Огромное спасибо вам за такие упражнения, мне очень нравится, мне 69 лет и эта проблема у меня есть, все очень понятно, просто.❤

[@Feniks579]

Спасибо. Хорошие растяжки, правильные. Помогают.

[@user-vr6ck2mk1w]

Спасибо большое ребята!!!! Доктора всех вам благ!!!!

[@user-gh4mg9iw5s]

Огромное Вам спасибо! Своевременная консультация! Удачи Вам!

[@user-of5sc6ut1k]

Спасибо Вам за ролик. Устала от боли. Упражнения начала делать вместе с вами. На вас приятно смотреть : белые брючки , аккуратные прически , молодость. Спасибо. Результат опишу в следующем комментарии. Татьяна. 64 г.

[@user-td8qm6mi9h]

Спасибо вам за упражнения! Спасибо что вы есть и рассказываете людям как можно помочь самому себе, когда защемлен сидалишный нерв. Пусть ваш канал процветает и будет больше благодарных пациентов. Просьба показать комплекс упражнений для исправления осанки и как можно предотвратить развитие вальгуса стопы.

[@user-mu8ft1jx6f]

, мак с😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😅😢😂🎉😂❤❤❤3укс 😢❤❤❤

[@saboatsafarova572]

Спасибо вам большое. Я много узнала. Обязательно повторю ваши рекомендации. Удачи вам.😊

[@user-ts8kb8or9s]

Замечательные врачи, так приятно слушать и что то применить для себя.Успехов вам,счастья.

[@galinasmirnova7775]

Огромное спасибо за комплекс упражнений!

[@anadubenco3588]

Да хранит вас Боженька остались еще настощие врачи❤❤❤

[@user-xk1kp7hg5v]

Благодарю Вас,очень во время ваш ролик,болит спина и нога,начну с предоставленных упражнений,крепкого Вам здоровья и процветания вашему каналу

[@user-vg5op2gs5d]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-ho4br4cr8x]

Замечательные доктора! Обязательно буду заниматься!!

[@user-vt1df4sc5g]

Огромное спасибо за подробные упражнения,все кстати,удачи вам и здоровья❤

[@user-vz5le8sz6l]

Ребята , Вы молодцы. Спасибо за ваши ролики. Может покажите упражнения для снятия боли с передней части бедра. Две недели болит при ходьбе. Подвижность во всех суставах хорошая.

[@user-fx7hg4if1n]

Видио откылось рано утром ,как только зашла в ютуб. Долгое время мучает ущемление сид.нерва . И вот... теперь я могу помочь себе . СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ПАРНИ!❤

[@user-rm7nh5ui1f]

Отличные упражнения , спасибо большое ❤

[@user-bj3kh8kv7k]

Спасибо большое за информацию ❤ Желаю крепкого здоровья, успехов в работе 👍 Будтье счастливы 🙏💐

[@albinapopovih4411]

Я вже два місяці ледве хожу,дика біль. Попробую ваші вправи.Дякую за вашу роботу на каналі🎉

[@user-bw5tc5db7m]

Начнить с медикаментов плюс упражнений, массаж.

[@user-xk1kp7hg5v]

Дорогие доктора,низко кланяюсь Вам!Ваши упражнения дейсвительно помогают,начала чувствовать ногу.

[@leonidsinchuk2638]

Как долго присутствовала боль у вас?

[@user-xv4lr5ql2q]

БЛАГОДАРЮ ВАС, РЕБЯТА👍👍👍👍

[@afaaliyeva4618]

Спасибо вам огромное за помощь и поддержку

[@user-iq6jb5qj3h]

Спасибо вам за комплекс упражнений и очень хорошее обьяснение!С праздником ВАС !ЗДОРОВЬЯ ВАМ !⚘👏

[@user-bk2gd9kd4c]

Благодаря этим упражнениям я в прошлом году разработала седалищный нерв с левой стороны,теперь постоянно делаю для профилактики.

[@badfrezer6353]

Не брешешь?

[@user-xl7zy8zm9j]

Так что лечить? У меня три грыжи в поясничной отделе. Все,как Вы сказали, болит ногам со страшной силой. Так делать упражнения, которые Явы показали, или лечить грыж?

[@user-eg1yu1dt2l]

@@user-xl7zy8zm9j здесь ведь не про грыжу , а про воспаление седалищного нерва

[@user-om7ey8tb2x]

Очень вам благодарна , так вас приятно и слушать и вместе с вами делать упражнения, обязательно буду заниматься , почувствовала облегчение прямо сразу

[@user-po1ux9nj2j]

Благодарю за видео! Всё ясно и понятно! Попробую заниматься!!!

[@user-gt3zc5pv3y]

Спасибо большое , очень помогает, процветания вашей работе и всех благ

[@user-bh7nm1cp8m]

Ребята,вы супер. Спасибо ❤

[@user-ek9gb7qy1l]

Павел ,делаю по Вашим рекомендациям упражнения полгода.Результат шикарный.Спасибо Вам!!!

[@user-sm2ms7zz8o]

Огромное вам Спасибо за управление!