Боль в пояснице и бедре при КПС упражнения

🟢Онлайн курсы ➡️ www.sahniy.com/
📒Консультации и занятия онлайн: [phone] (Telegram, WhatsApp, Viber) проведение индивидуальных программ
📍Telegram канал : ➡️ t.me/AleksanderSahniy
📍Instagram ➡️ a_sahniy_re...
📬Предложения: ➡️ [e-mail]
💸Донат или благодарность:
💳Monobank: 4441111134875958 (visa) OLEKSANDR SAKHNII
💰Paypal : [e-mail]
Крестцово-подвздошное сочленение (КПС) - это соединение между крестцом (нижней частью позвоночника) и подвздошной костью (частью тазовой кости). Это одно из самых сильных сочленений в организме, которое обеспечивает стабильность и поддержку нижней части позвоночника, а также передает нагрузку от верхней части тела на нижние конечности.
Крестцово-подвздошное сочленение может быть подвержено различным состояниям, требующим лечения. Вот несколько распространенных проблем и способов их лечения:
Боли в области КПС: Многие люди могут испытывать боль или дискомфорт в области крестцово-подвздошного сочленения. Это может быть вызвано различными причинами, включая травму, напряжение мышц, воспаление сустава или дегенеративные изменения. Лечение может включать физическую терапию, растяжку мышц, применение ледяных компрессов, применение противовоспалительных лекарственных препаратов и расслабляющих миорелаксантов.
Сакроилиит: Это воспалительное состояние, когда суставы КПС становятся воспаленными. Симптомы могут включать боли в области КПС, скованность и ощущение жжения. Лечение может включать применение противовоспалительных лекарственных препаратов, физиотерапию, расслабляющие миорелаксанты и в некоторых случаях инъекции стероидов.
Дисфункция КПС: Это состояние, при котором нормальные движения КПС нарушены, что может привести к болям в нижней части спины и поясничной области. Физическая терапия, растяжка мышц, укрепление мышц корсета, массаж и ортопедические вставки могут быть полезны для лечения дисфункции КПС.
Крестцово-подвздошное сочленение, как и любой другой сустав, может быть подвержено травме. В случае переломов или вывихов требуется немедленная медицинская помощь. Лечение травмы КПС может включать:
Иммобилизацию: В случае серьезных повреждений, таких как переломы, может потребоваться применение ортеза или гипса для стабилизации сочленения и способствования заживлению.
Хирургическое вмешательство: В некоторых случаях, особенно при сложных переломах или повреждениях связок, может потребоваться хирургическое вмешательство для восстановления стабильности и функции КПС.
Физическая терапия и реабилитация: После травмы КПС важно проводить физическую терапию и реабилитацию для восстановления силы, гибкости и функциональности сочленения. Это может включать упражнения для укрепления мышц, растяжку, массаж и другие методы физиотерапии.
Облегчение боли и воспаления: В случае травмы КПС могут быть прописаны противовоспалительные лекарства, анальгетики или местные обезболивающие препараты для облегчения боли и воспаления.
Однако важно отметить, что лечение травмы КПС должно быть индивидуальным и зависит от типа и тяжести повреждения. В случае травмы КПС всегда рекомендуется обратиться к квалифицированному медицинскому специалисту для точного диагноза и назначения оптимального лечения.

[@user-pf8zo2su5e]

Сашенька, Солнышко! От всей души благодарю! Ты меня спас !!!

[@user-hd8tc7yp2n]

Спасибо огромное, вы такой классный! Без лишнего бла бла бла, делаем то, делаем это! 👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-ct6ky8cn6w]

Хорошо😂 благодаря благодарю😍💓

[@user-tl1ck4jw5j]

Дякую, все чудово! Стало краще!

[@mr.clean_si2672]

Это самый лучший инструктор в Ютубе. Очень четкий

[@cycchychchcc7769]

Самый лучший на Ютубе.Здоровья и всех благ вам Александр!

[@user-qs3vb3km8c]

Хороший комплекс! Вы такой умница, делаю три ваши комплекса и намного лучше себя чувствую. Очень благодарна Вам,всем рекомендую Ваши ролики. Народ совсем больной, у кого ноги,у кого спина. Много сидим и зарядка нужна как зубы чистить каждый день.

[@Zuhra-ug9xm]

Как всегда вы на высоте, спасибо за все и дай вам Бог по вашим делам!!!!

[@user-vp1wh7bi7y]

Дай бог здоровья,этому молодому человеку,всего вам самого наилучшего 🌹🌹🌹

[@user-fm1sd4ls8w]

Супер, очень долго ждала,чтоб кто-нибудь об этом снял видео.🙏 А то правая сторона аж клинит😢 Сердечно благодарю❤❤❤❤❤

[@user-ce9gb5lc9k]

Благодарю вас- помогают ваши упражнения... Тем,пожилым людям: которые не могут запомнить все упражнения- делайте регулярно ,которых можете- помогает,поверьте ...необязательно делать весь комплекс- всеравно помогает... Будьте все здоровы!

[@user-lu9gw2cw7q]

Сколько я смотрела у многих блогеров упрпжнения,но ваши самые эфективные!

[@user-nd1eh1ig7q]

Доброго вечора Олександр, спасибі Вам за дійсно реанімуючі вправи, після першого разу, набагато краще. Велике, Велике Дякую, Богу за таких людей як Ви Олександр!

[@user-zi9hs5ov2g]

Сделайте этот комплекс и вы почувствуете сразу. Я рада что когда то нашла ваш канал. Спасибо за ваш труд

[@user-rd3cj9jc5g]

Александр, спасибо вам. Безграничное уважение и доверие к вашей деятельности.

[@nataliaalexina6857]

Александр, благодарю Вас каждый день. Облегчение боли после одного, казалось бы - незамысловатого, занятия. После двух - трёх занятий боль прошла полностью! Сохрани вас Бог!

[@user-gx3vv1kg7b]

Александр дуже великою дякую за ваші вправи . допомога від ніх дуже велика,но кожен раз вони інші.Нехай так і буде, але шукати одні і теж?

[@user-ks8xb5vo3l]

​@@user-gx3vv1kg7bхорошо

[@user-ks8xb5vo3l]

​@@user-gx3vv1kg7b😊

[@ola7208]

Большое благо дарю.

[@olgalaskova8012]

Александр, спасибо большое. Наконец то все по-простому, понятно и без лишних слов. Вам здоровья и побольше подписчиков

[@user-vr9it4qd4v]

Александр, спасибо за ваш труд, помощь и поддержку. Для меня вы лучший. Благодаря вашим упражнениям восстанавливаю своё здоровье. Спасибо.

[@user-yk8kb2qq8l]

Люди не ленитесь делайте сейчас,рада бы сделать,но некоторые нельзя сделать,была замена коленного суставаа на него становиться нельзя,благодарю доктор за комплекс упражнений!вы классный и помогаете всем нам,пользуюсь и другими упражнениями вашими!❤❤❤

[@user-du1rc3ip1h]

Дякую! Як по чарівній палиці). Прихопило поперек і ви з'явились з вправами! Робила з Вами, стало легше, чекаю що буде на ранок. Якщо що, ще буду робити. 💛💙

[@user-cn3us7xt6e]

Здравствуйте Александр! Вы лучший! С вами легко и просто выполнять комплекс упражнений! Спасибо вам большое!❤😂🎉

[@Tamerlan_3_131]

Чëтенько 🔥🔥🔥 Александр, упражнения все знакомые. Но у Вас они скомпанованы прям- вааах!!! Выполнять легко и приятно. Спасибо 🖐🏼

[@tatyanavet376]

Спасибо Вам , Александр!Счастлива за Ваших односельчан!Отличные упражнения!

[@polina16067]

Спасибо огромное! Это самый лучший комплекс упражнений

[@user-kk5ju3jo1w]

Давно смотрю ваши зарядки. Есть с чем сравнивать. Выбор сделан. Подписалась. Буду заниматься с вами. Спасибо

[@user-kr7yl7qf1e]

Отличный комплекс,не сложный,а суставы "поют"!Настроение улучшилось,пошла энергия!Буду делать!Спасибо,доктор!

[@krasnitska5784]

Александр, спасибо большое! Сделала упражнения для поясницы в течении дня и к вечеру боль прошла.. Очень помогают ваши упражнения👍🏼💕☀️

[@ekaterinaa3985]

САМЫЙ ЛУЧШИЙ!!!💥💥💥 СПАСИБО ,ЧТО НЕ ЗАБЫВАЕТЕ НАС!🙏🙏🙏

[@rayachernobilski1515]

Самое огромное спасибо за всё то что вы преподаёте! И вы самый позитивный и доброжелательный!!!!❤❤❤❤❤

[@lugina134]

Спасибо огромное за ваш труд.❤

[@lesa9138]

Александр, благодарю за Вашу светлые исцеляющие практики по оздоровлению 🎉❤

[@ninochka4879]

самый лучший и полный комплекс упражнений из всех, что я пересмотрела!

[@user-kn3oi9ew5c]

Отличный канал. Спасибо за ваши знания и труд❤

[@user-rj1rd9mg7l]

Упражнения простые, но какой результат! Спасибо!

[@user-rh6rd6fr9n]

Спасибо вам за ваши видео! Каждый раз смотрю с интересом, каждый раз жду новые. Все очень понятно. А главное действенно!

[@lyubovsvertneva4334]

Божьих вам благословений за помощь🙏

[@user-hi5wt1ye7x]

Ура! Наконец-то дождалась! Делюсь впечатлениями. Занимаюсь Аргентинским танго. Проблема с левым кпс. Боль в паху, левом тазобедренным суставе и прочие неприятности. Порой танцую через боль. Как только увидела ролик, сразу же стала делать вместе с Александром. Мячика не было, но остальные упражнения выполнила. Сразу после выполнения отметила уменьшение болевого синдрома ( процентов на 40). А, через несколько часов танцевала. Ребята, это кайф - танец без боли и хромоты после. Саша - спасибо!!!!!!!! Да, забыла отметить, что это не первый комплекс от Александра.

[@a_sahniy_rehab]

🙏

[@roman3181]

Дякую за вашi вправи

[@user-pi3st9fv4l]

Огромное спасибо. Долго искала посильные щадящие упражнения.

[@user-iu3xb2nx3k]

Замечательный комплекс❤. Спасибо

[@user-um7cf8nt1q]

Дякую за цей чудовий комплекс!

[@olgagoncharuk5126]

Александр, спасибо! Хороший комплекс упражнений. Помогает. Спасибо. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ.

[@ani9356]

Спина пришла в порядок! Лучший врач тот, кто пережил болезнь!☀️

[@user-vn1dd2iu7k]

Александр! Здравствуйте! Как все вовремя! Большое спасибо!

[@user-gn5mq3cz8d]

Спасибо большое! Очень спокойно спала после этого комплекса упражнений.

[@user-py3ry9ge8l]

Велике дякую вам, що лікуєте нас, дуже допомагають ваші вправи!!!!❤

[@user-ns9rq7xk4b]

Утром встала, спмна болелаи и была скованность. После выполнения упражнений, появилась легкость в движении. Спасибо, ваши упражнения здорово помогают.

[@user-fz1tz4qj1j]

Спасибо,ваш канал у меня в закладках на первом месте. Упражнения эти как неотложная скорая помощь!

[@user-pb4cf5kj4t]

Все элементы упражнений с вами сделала, боли нет, дискомфорта нет, упражнения 👍. Спасибо доктор!!!

[@anjelikaanjelika7004]

Дякую за комплекс.Дуже допомогло.

[@raisasobolevskaia9852]

спасибо большое! Стало легче! Здоровья и сил ВАм

[@olganets8785]

Огромное спасибо! Классный комплекс! ❤

[@vitavida1795]

Красно дякую, Олександре, чудовий комплекс. ❤ Як і інші ваші 🌷

[@user-tm2fw2kv3m]

Вы показали как раз то, что мне больно делать! Значит, есть проблема и надо дальше заниматься ! Спасибо, за этот комплекс! 👍💝

[@olha-deutschland]

Спасибо большое, Александр, комплексы простые,но очень эффективные,делаю с удовольствием,каждое утро,не надоедает,,меняю по настроению,слежу за вашими каналами❤

[@user-ic4fc7nl7i]

Дуже Дякую за Ваші вправи і поміч людям !!!

[@user-br9nd7yz7k]

Спасибо огромное, низкий поклон, буду делать каждый день!

[@innafedan8907]

Дуже дякую! Відразу полегшало!

[@irenakhort7066]

Замечательные ощущения. Благодарю! Без Вас ни дня!

[@user-cj4lo8xi8l]

Огромное вам спасибо. Уже много лет с вами, люблю ваши комплексы❤

[@user-tu8jl2cn2s]

То что надо мне сейчас, благодарю Александр👍

[@javiergonzalez-bt3pe]

Огромное спасибо вам!!

[@vikagumgum]

Александр, спасибо за ваши комплексы! Всегда помогают!

[@user-xf8jr6vl3l]

Александр, Вы - СУПЕР!

[@vikagumgum]

Александр, спасибо за ваши комплексы! Очень помогают

[@annanedopekina6101]

Очень хороший комплекс! Спасибо вам большое!

[@veronikasafonenko5099]

Щиро дякую вам за вашу роботу 💪❤❤❤. Почала займатися разом з вами, сподіваюся на гарні результати 😊

[@user-qp7nb2ex8d]

Благодарю за отличные упражнения,боль частично ушла👍😊❤️

[@user-qz6vc2gs7u]

Спасибо,за упражнения.Делаю несложные,помогает.Надо делать почаще.

[@user-vb9fp7mw8s]

Велике, Вам дякую за комплекс результативних вправ.

[@user-nn7rh5ql4x]

Спасибо вам большое за ваш труд❤

[@user-ny3gk7xo6k]

Спасибо,Александр,стало намного легче. Много делаю разных гимнастик с вашей помощью.

[@olenadmytrieva9067]

Чудові вправи! Після першого разу стало набагато легше. Менше болить бедро і сильні болі в поясниці зникли. Дякую!

[@user-vq2vz8pd2f]

Умничка ! Спасибо тебе , помогает! ❤

[@user-mm5qk1iq3n]

Спасибо дорогой Вы наш! Казалось бы простые упражнения,а с проблемами в позвоночнике сначала тяжеловато. Особенно понравилось, что можно делать совместно с Вами)))

[@NailyaLegenda]

Александр, благодарю всем сердцем!

[@nataliyav2585]

Отличный комплекс большое спасибо буду делать 👍👍👍❤️

[@user-bj1it9hg4p]

Щиро дякую ❤Комплекс гарний, насправді стає легше.Дякую за вашу працю 💙💛

[@AniaVasiliuk]

Спасибо! Простой комплекс такой, а нашла 10 мин, сделала, и сразу такая лёгкость :)

[@user-jl4qj7ok4n]

Давно пользуюсь вашими комплексами. Восстанавливаю здоровье. Спасибо

[@galinakaralayeva2913]

Очень хорошие комплексы у Александра. Понравилось очень. Буду заниматься👍

[@user-kf4vz1fw5y]

Спасибо огромное! Испытал облегчение, наконец то!

[@user-pn1zp9ds1r]

Александр, спасибо за комплекс для тазобедренных суставов, ходить стало полегче, после занятий нет осложнений и боли.

[@user-gh1ou4hm6v]

Большая благодарность за упражнения, которые показывает. Очень помогают в течении дня чувствовать себя бодрой.

[@user-pp5of5gw7m]

Упражнения просто волшебные ❤после этих упражнений моя боль острая в кпс перешло на неострою. БЛОГАДАРЮ ВАС СЕРДЕЧНО ВЫ .ВРАЧ ОТ БОГА❤

[@user-zd5vw3ev4z]

Очень хорошие упражнения! Большое спасибо!

[@svetlanakhodyreva4783]

Сделала вместе с Вами, чувствую тепло и облегченее, спасибо

[@nalaschatz7776]

Супер комплекс, я только просмотрела это видео, мне уже кажется что поясница меньше болит.😅.иду делать. Благодарю вас Александр за ваши рекомендации.👍👍👍

[@user-sm7ht5op5l]

Александр,здравствуйте! ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД!упражнения действительно помогли.

[@user-ff3ww1oz5t]

Александр, большое спасибо за комплекс. Сделано полностью Правда тяжело т делаю с меньшими нагрузками, не так бісторо. Но ощущения после комплекса поразительніе. Сьало легче в тазобедренном суставе. Большое спасибо за ваш канал . Здоровья вам и долгих лет!

[@Irina-xr8iy]

Александр, какой же Вы молодец! Я с вами с тех времен, когда нас посадили на удалёнку. Отличная зарядка у вас была разработана по дням недели. А сейчас этот комплекс отлично впишется в утреннюю зарядку, нам после 60-ти только и гляди то за поясницей, то ещё за чем, все уже закостеневает потихоньку. И Вы нам в помощь. Спасибо огромное из Латвии!

[@user-xb8fv7ec1g]

По дням недели? Где ее найти?

[@user-kw3xf2pl1y]

Зайдите в плейлист Там найдëте папку-тренировки на неделю

[@alecsamira]

Шикарный комплекс! Спасибо! Чувствую расслабление.

[@sokolart4255]

Дорогой Саша, вы светоч моего позвоночника!!!как он вам благодарен!!!

[@user-sj9sn1no6x]

Благодарю за комплекс.Как выяснилось: это то,что мне было нужно!

[@user-hk5kn8xu9m]

Спасибі Вам! Відчуття легкості відразу, знімає біль в ділянці попереку! Це просто спасіння 🙏Дай Боже Вам здоров’я та натхнення ❤

[@GalinaSobolevskaya-ul2zj]

Александр, благодарю Вас за данную гимнастику. Была острая боль, сделала первый раз вместе с Вами, боль сразу утихала. Буду делать этот комплекс несколько раз в день. Ещё раз огромное спасибо, Вам всех благ!

[@user-uc6cm8mm6s]

Больше месяца я искала такие упражнения❤

[@lidalipnytska588]

Більше року роблю ваші вправи жодня, дякую!!!

[@olganegorodova4209]

Благодарю. Очень хороший комплекс!❤

[@user-ps9pq4mr7i]

Очень эффективные упражнения, как и всё, что вы предлагаете. Спасибо

[@user-ss6gw5kj7h]

Офигенная подача материала!!!!!

[@user-qh4ho7qj5i]

Благодарю Александр! Только что посмотрела упраж. очень хорошие без всяких заморочек, иолодец здоровья Вам.❤❤❤