Ngày ăn 1 bữa (OMAD- One meal of a day)

[@5amgenerations]

Mến chúc cả nhà cuối tuần vui vẻ, bình an 💌

[@Tamdalaninaha]

Bạn ơi mình đang tập ngày ăn 1 bửa.mà mình vẫn làm nặng và tập thể thao liệu có ổn không

[@Tamdalaninaha]

Bạn giải đáp giúp

[@5amgenerations]

@@Tamdalaninaha Cảm ơn câu hỏi của bạn. Mình là cũng người làm việc nặng và tập thể thao. Với mình ngày ăn 1 bữa không ảnh hưởng đến những hoạt động khác. Mời bạn xem them về Markus Rothkranz và Dr Nun S Amen Ra, là người tập tạ nặng, vô địch cử tạ. Họ vẫn ăn chế độ OMAD với thức ăn chủ yếu là rau củ quả hạt tươi sống. kzbin.info/www/bejne/moOUd3aAiJ13pa8

[@Tamdalaninaha]

@@5amgenerations cảm ơn bạn.mình mởi bỏ buổi tối. Ngay mai mình sẽ bỏ buổi sáng. Mình không biết tiếng anh.bạn đưa video đó mình xem hình. Với nội dung bạn gửi.xoay quanh hai vdv đó tập ttaj nhưng vẫn ăn ngày 1 bữa cảm ơn bạn

[@Tamdalaninaha]

@@5amgenerations do mình tập thể thao mọi ng kêu ăn ít ko có sức khỏe. Sau bỏ bữa tối thấy vẫn ok tập dai sức hơn. Mình xuống 5kg cơ vẫn phát triển.nay đk bạn ghi câu trả lời.mình an tâm hơn để bỏ bữa sáng

[@Chany988]

Mỗi khi nghe lời chào đầu thấy bình yên và thoải mái gì đâu luôn. Mình nghe nói người ăn thô mang năng lượng và tần số rung động cao. Chưa biết 5am chia sẻ gì, miễn nghe giọng bạn là có cảm giác chữa lành và bình an lắm. Cảm ơn ad rất nhiều ❤ chúc cả nhà ăn thô vui vẻ và bình an.

[@5amgenerations]

Cảm ơn bạn. Rất vui được cho và nhận năng lượng tích cực từ bạn ❤

[@rawveganlife]

Rất thích kênh chia sẻ về nhịn ăn gián đoạn IF. Chúc mọi người nhiều sức khoẻ và niềm vui.

[@5amgenerations]

Cảm ơn bạn ạ ❤

[@lamthikieuvan9148]

Tôi tin phương pháp 1ngày 1bữa tốt cho sức khỏe. Bạn muốn tin thì hãy thực hành ngay hôm nay nha các bạn.

[@5amgenerations]

Cảm ơn bạn. Chúc bạn ngày mới nhiều sức khoẻ và bình an ❤️

[@vietnguyentien7334]

hay lắm bạn ơi

[@HaLe-wj7rn]

Biết ơn bạn biết ơn bạn biết ơn 🙏 bạn ❤

[@5amgenerations]

Cảm ơn bạn. Ngày mới nhiều năng lượng và niềm vui nha ❤

[@ChâuNguyễn-b4q]

Cảm ơn bạn nhiều lắm ❤ chúc bạn và gia đình luôn luôn mạnh khỏe và hạnh phúc nhé

[@5amgenerations]

Cảm ơn bạn. 5AM chúc bạn luôn vui khỏe và thành công 🙏

[@khanhlyo2110]

Luon luon tuyet voi cam on ban rat nhieu❤

[@5amgenerations]

Cảm ơn Khánh Ly ❤️

[@NguyenVong3007]

Em Chúc chị và kênh ngày mới an lành và nhiều năng lượng ạ. Em đã đọc quyển sách này của Bác sĩ rồi, rất hay nhưng lại chưa đủ tự tin để thực hiện vì nó đi ngược hoàn toàn với quan điểm của xã hội. Nay được thêm chị là nhân chứng sống nữa thực sự rất truyền cảm hứng và động lực để em có thể bỏ ngoài tai những điều đàm tiếu của ngkhac và bắt tay thực hiện ạ. Em cảm ơn chị rất nhiều❤❤🙂

[@5amgenerations]

Chào bạn. Mình vui và biết ơn khi đọc comment của bạn. Với góc nhìn của mình, nhịn ăn thật sự rất phổ biến. Các tôn giáo lớn trên thế giới đều thực hành nhịn ăn để thanh lọc cơ thể và tâm trí. Tháng 3 và tháng 4 hằng năm, có một hoạt động thu hút khoảng 2 tỉ người, đó là tháng nhịn ăn Ramadan. Mình tin rằng sẽ càng có nhiều người sẽ thực hành và trở nên khoẻ mạnh hơn nhờ Fasting. Chúc bạn nhiều sức khoẻ và an vui ❤️

[@NguyenVong3007]

​@@5amgenerationsDạ cảm ơn chị. Em cũng chúc chị luôn tràn đầy niềm vui và hạnh phúc, sẽ luôn là người truyền động lực và cảm hứng cho tất cả mọi người ạ.❤

[@TràNguyễn-p1z]

Hay lắm tôi đang luyện tập.Cảm ơn kênh

[@5amgenerations]

Cảm ơn bạn. Chúc bạn nhiều sức khoẻ và thành công ❤️🙏

[@duccuongle8954]

Cám ơn bạn ❤

[@5amgenerations]

Cảm ơn bạn 🙏

[@vietnguyentien7334]

hay lắm bạn ạ mình đang áp dụng ạ

[@5amgenerations]

Chúc bạn áp dụng hợp lý, có thật nhiều sức khoẻ và thành công ❤️🙏

[@HuynhNhuao-kn2ux]

cảm ơn kiến thức bổ ích bạn đã chia sẻ ạ. Chúc bạn luôn an yên và hạnh phúc 😊

[@5amgenerations]

Cảm ơn bạn. Chúc bạn thật nhiều hạnh phúc và thành công 🙏❤️

[@TinhVan723]

Hay ! 👍

[@5amgenerations]

Cảm ơn bạn ạ 🙏❤️

[@thihieninh8063]

Cho mình hỏi ngày ăn 1 bữa thì ăn vào bữa nào ạ

[@NhiNguyen-sf8kl]

Cho mình hỏi: ngày ăn một bữa thì bạn ăn những gì để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh. Mình cũng muốn thực hành ăn ngày 1 bữa

[@5amgenerations]

Chào bạn. Mình luôn đảm bảo bữa ăn có đủ 3 nhóm thực vật: Trái cây ngọt- Rau lá xanh- Thực vật chứa chất béo. Cụ thể ăn như thế nào và tỉ lệ giữa các nhóm ra sao, mình đã chia sẻ trong video: Ăn thô ăn gì: kzbin.info/www/bejne/j5iwhWx6pt-Ge7s Bên cạnh chế độ ăn, cơ thể khoẻ mạnh cần thế dục đều đặn, nghỉ ngơi hợp lý, sống tích cực, kết nối cùng thiên nhiên và học tập kiến thức. Mong 5AM đã giải đáp được câu hỏi của bạn. Chúc bạn nhiều sức khoẻ và an vui❤️

[@Haruka.me0]

hóng, sau 2 tuần ăn ngày 1 bữa thì khi mình ăn ngày 2 3 bữa mình đã bị bội thực T^T

[@Chany988]

Giống mình. Thỉnh thoảng mới ăn sáng, mình thấy người uể oải, đầy bụng, đi bộ thì đau bụng kiểu xốc hông, khó chịu. Còn hôm nhịn ăn (chỉ uống nước lọc/ nước chanh) thì người nhẹ tênh, chạy bộ, làm việc không thấy mệt luôn 😊❤

[@5amgenerations]

Chào bạn. Khi áp dụng ăn ngày 1 bữa (OMAD), bỗng nhận ra cơ thể không cần nhiều thức ăn như trước. Cơ thể ngày càng tươi trẻ, nhẹ nhàng và khoẻ mạnh toàn diện. Chúc bạn áp dụng OMAD thật khoẻ mạnh, yêu đời và luôn bình an nha ❤

[@marcogaming446]

@@5amgenerationsmình cũng đang ăn thô và chay hơn 1 nâm rồi. bạn có thể chia sẻ thêm chế độ ngày ăn một bữa thì ăn tầm bao nhiêu so với trọng lượng cơ thể ạ

[@5amgenerations]

@@marcogaming446 5AM chào bạn. Mình chưa bao giờ tính trọng lượng thức ăn thô so với trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên mình luôn lắng nghe cảm nhận của cơ thể sau mỗi bữa ăn. Khi cơ thể đã đủ chất và báo no, thì mình dừng. Mỗi bữa mình đều có 3 nhóm: trái cây ngọt- rau lá xanh-thực vật chứa chất béo. Hi vọng mình phần nào giải đáp thắc mắc của bạn nè. Chúc bạn nhiều sức khoẻ và an vui cùng ăn thô nha❤

[@marcogaming446]

@@5amgenerations rất cảm ơn bạn. Khi bạn ăn như vậy thì làn da của bạn thế nào ạ.

[@minhtri0506]

Cảm ơn bạn vì đã ra một video rất hay và ý nghĩa cho cộng đồng. Bạn có thể giải đáp khúc mắc của mình là có nên dùng mật ong không ạ?

[@5amgenerations]

Chào haiminhtri1506, cảm ơn bạn vì câu hỏi rất thú vị. Mình không có câu trả lời cụ thể, nhưng xin chia sẻ các quan điểm như sau: 1. Người ăn thô (raw vegan) thường tránh ăn bất kỳ sản phẩm động vật nào, bao gồm cả mật ong. Mặc dù mật ong được sản xuất từ hoa, nhưng nó vẫn được coi là một sản phẩm ĐV do được chế biến từ nectar và enzyme của ong. Tuy nhiên, một số người ăn thô khác cho rằng việc thu hoạch mật ong từ ong không làm tổn thương chúng, trong khi những người khác coi đó là một hành động xâm phạm đối với ong. Điều này phụ thuộc vào quan điểm cá nhân và tiêu chuẩn của mỗi người trong cộng đồng ăn thô. 2. Mật ong chứa đường tự nhiên, chủ yếu là glucose và fructose, cùng lượng nhỏ các loại đường khác như maltose và sucrose. Đường tự nhiên cũng có thể gây hại cho sức khỏe khi tiêu thụ quá mức. Mặc dù mật ong cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, nhưng vẫn nên tiêu thụ mật ong một cách có chừng mực. Việc tiêu thụ mật ong quá nhiều có thể gây tăng cân, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung. Hi vọng đã giúp bạn giải đáp thắc mắc và có lựa chọn phù hợp cho mình ❤

[@minhtri0506]

Cảm ơn vì phần giải đáp thắc này của mình@@5amgenerations

[@5amgenerations]

@@minhtri0506 Nếu bạn còn câu hỏi thì cứ tự nhiên cmt nhé. Trong khả năng thì mình sẽ trả lời hoặc tìm hiểu từ các nguồn thông tin khác. Cảm ơn bạn ❤

[@kimngo4498]

Cho mình hỏi là trong thời gian nhịn đó có uống nước lọc hoặc nước trái cây gì không

[@5amgenerations]

Chào bạn. Trong khung nhịn ăn, 5AM thường uống nước lọc, nước chanh (nước lọc và cốt chanh) hoặc nước ép cần tây nguyên chất ạ.

[@thientonggiaophap]

Hi em, ăn thô ngày một bữa buổi sáng sau khi vừa thức dậy có cần uống nước lọc ấm hoặc nước chanh ấm không? Cảm ơn

[@5amgenerations]

Dạ chào anh/ chị. Ngủ dậy em thường uống nước lọc hoặc nước chanh ạ. Hiện giờ em ít khi uống nước ấm. Cảm ơn anh/ chị quan tâm em ạ! ❤️

[@thientonggiaophap]

Hi em! Chị thích uống nước cam có thể thay thế nước lọc nước chanh bằng nước cam không? Hoặc nhịn khô cho đến 11-12h mới bắt đầu ăn uống có tốt không?

[@tuoinguyenthi6479]

Cho mình xin địa chỉ mua sách

[@5amgenerations]

Bạn tìm trên tiki sách “Ăn ít để khoẻ” sẽ có nha bạn. Còn đây là drive các sách tự chữa lành nhé: drive.google.com/drive/u/0/mobile/folders/16V54L0WuZ-sL9n8MTaQNIO4ukwTezjpF?fbclid=IwAR0frvXtQZxVZXp3iseHrN5N6 Chúc bạn thật nhiều sức khoẻ và thành công ❤️🍀

[@HieuTran-9999]

Mình nghe nhiều về ăn thô, mà không biết ăn thế nào, nên cũng có vài thắc mắc.1 là phải kết hợp trái cây, rau củ, hạt như thế nào để đủ dinh dưỡng, và chúng không kị với nhau. 2 là Hạt thì không thể ăn thô được nữa.

[@5amgenerations]

Cảm ơn câu hỏi của bạn. Cách kết hợp rau quả hạt như thế nào để đủ dinh dưỡng, cần tránh những loại nào, thì 5AM đã chia sẻ trong video "Ăn Thô Ăn gì?": kzbin.info/www/bejne/eqqsnWx8g9VpaJI Hạt tươi chưa qua sấy, luộc, chế biến thì vẫn là thực phẩm thô ạ. Chúc bạn nhiều sức khoẻ và thành công.