งดเนื้อสัตว์ กินแต่ผัก 30 วัน! ผอมลงมั้ย?

Рет қаралды 129,098

Күн бұрын

สูตรนี้ปกติ งด ผลิตภัณฑ์ทุกชนิดที่มาจาก สัตว์
แต่เราสองคน ขอกินไข่ ด้วยนะค้า
โน ดราม่า. โอเค้ ??
กินแล้วผลลัพธ์เป็นยังไง. อยู่ยากมั้ย. ไปติดตามกันเล้ยย
____________________________________
IG : Nan_chanoknart
Nana_manassanan
FBเพจ : ทำไงให้สวยขึ้น By Butterfly twins
_____________________________
follow กันให้ครบทุกช่องทางเลยนะค้าา จุ๊บๆ

Пікірлер: 109

@joyfulchitoge9023 4 жыл бұрын

ถ้ากินต่อเนื่องจริงๆ นอกจากไขมันลดสัดส่วนเปลี่ยน จะเป็นคนกินน้อยอิ่มนาน ทำ if ง่ายขึ้น ส่วนถั่วนั้นมี 2 แบบคือ ถั่วแช่น้ำและต้มสุกไม่พอ หรือจุรินทรีย์ตัวดียังมีไม่มากพอเลยยังย่อยถั่วไม่เก่ง B12 นั้นข้อเท็จจริงอยู่ในรากพืชตัวการคือจุลินทรีย์ ที่เนื้อสัตว์มีเพราะสัตว์กินพืชติดรากเข้าไป ถ้าเป็นสัตว์เลี้ยงอาการเม็ดก็อาจจะขาด B12 ได้เช่นกัน ผักทุกชนิดมีโปรตีน ข้าวกล้องมีโปรตีน ข้าวโพดถั่วงาเห็ดมีโปรตีน กินมา 11 ปีไม่เคยขาดโปรตีนเลยค่ะ ที่ต้องระวังจริงๆ คือ แป้งหรืออาหารแปรรูปและของทอด ฝรั่งที่กินผลไม้เป็นหลักยังไม่ขาดสารอาหารเลย บางทีข้อมูลเพี้ยนไปพอสมควรค่ะ ดร.ดังๆ ระดับโลกหรือที่พูดใน Tedtalk สนับสนุนการกินวีแกนหรือแนว plant base กันมากค่ะ แต่ต้องเรียนรู้โภชนาการกันก่อนจะได้ไม่เข้าใจผิดคิดอะไรไปเองกังวลไปเอง

@saisulibom4540 4 жыл бұрын

Joyful Chitoge thanks for good info.

@oil2546oil 5 ай бұрын

เหมือนนำเทรนด์มาล่วงหน้าสี่ปีเลยค่า😂สิ่งที่กินมาฮิตช่วงนี้เยอะมากกก ดูเพลินมากค่ะ

@mookcathaleeya8828 4 жыл бұрын

11:48 น้องทำตามด้วยค่ะ น่าร้าก 🐶💘💓

@nancynee7680 5 жыл бұрын

น้องแฝดน่ารักมากๆ คะ ลองทำคลิปหยุด สัตว์ใหญ่ แป้ง, น้ำตาลและไขมัน แต่ทานอาหารทะเลน๊ะ

@natjayakornt.7616 5 жыл бұрын

ชอบcontentมากเลยค่า กินวีแกนอยู่เหมือนกันค่า เน้นทาน whole food 1 เดือนน้ำหนักลงมา4กิโลเลยค่ะ

@piggies3814 4 жыл бұрын

ดี2เด้งเลยไม่เสพเนื้อสัตว์ ได้บุญด้วยได้สุขภาพด้วย ดีต่อใจมากมาย สาธุ

@skrrks8078 5 жыл бұрын

อยากให้ทำvlogทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด1เดือนค่ะ

@diaframe7749 5 жыл бұрын

อยากให้สอนทำเบอร์ริโต้ ค่าา

@gorygangchannel8338 4 жыл бұрын

ดูพี่นา พี่แนนแล้วรู้สึกว่าพี่สองคน มีพลังบวก ที่ดีมาก ชอบมากค่ะ ทำคลิป ดีๆแบบนี้ให้ดูอีกน่ะค่ะ

@butterflytwins 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่า

@Day.s_eye 5 жыл бұрын

ชอบคอนเท้นนี้ เมื่อก่อนหากินยากเดี่ยวนี้คนกินวีเกนมากขึ้น ร้านเยอะขึ้นอร่อยด้วย. เรากินเป็นวันค่ะ เดือนหนึ่งกิน10 วัน//ไม่ได้ลดน้ำหนัก แต่ชอบตัวดูเบา /

@faii_faiilifestyle7796 5 жыл бұрын

ชอบความแฝด ที่พูดพร้อมกัน 55😁😍❤

@sayoriseo2965 5 жыл бұрын

สวยจัง สวยจริง อยากสวยและสดใสแบบนี้บ้าง

@tep222 2 жыл бұрын

งามทั้งกายทั้งใจเลยนะครับ สุดยอด

@butterflytwins 2 жыл бұрын

❤️❤️

@wipadapandee8914 5 жыл бұрын

กินมังสะอยุ่นะคะ ทำIF ละก้อกิน1200 แคล 3วัน 500 แคล 2 วัน คือเอาวิธีของ 2 แฝดมามิกซ์ใช้ทุกอย่างง😁😁😁

@สวยสวย-ด6ฝ 3 жыл бұрын

10.45 น้องหมาเหมือนอยากทำตามเลย น่ารักอ่ะ

@butterflytwins 3 жыл бұрын

น้องเสียแล้ว ดูทีไรคิดถึงน้องทุกทีค่ะ😭

@ggg3707 3 жыл бұрын

ตั้งแต่กินเจคือกินอาหารคนเดียวบ่อยมาก555555555 กลายเป็นเราไม่กล้าร่วมโต๊ะกับคนอื่นเพราะเรื่องมาก กว่าคนอื่น😂😂😂

@maneeloveking 4 жыл бұрын

555 ดูจากอเมริกา พวกน้องๆ น่ารักจังเลยค่ะ ทำให้พี่ได้ไอเดียทำอาหารด้วยเพราะเพิ่งเริ่มจะทานเจ ขอบคุณค่ะ 👍😁

@butterflytwins 4 жыл бұрын

สวัสดีค่า จากเมกาเลย รักษาตัวด้วยนะจ้า

@madhumsadhitayabha311 4 жыл бұрын

ตอนนี้กินมังอยู่ เเต่อยากลองกินวีเเกน จะพยายามทำให้ได้ค่ะ

@butterflytwins 4 жыл бұрын

สู้ๆน้า

@นฤมลแดงเดื่อ 5 жыл бұрын

น่ารักที่สุดเลยค่ะ. น้องแนนน้องนา พูดได้สนุกน่าฟัง ได้ความรู้และตลกสนุกดีมากๆเลยจ้า

@phanitv7833 5 жыл бұрын

น้องหมาน่ารัก ทำโยคะด้วย

@bysri2745 4 жыл бұрын

น่ารักที่สุดเลยคร่าา..ขอบคุณที่นำมาแชร์นะคะ..มองเพลินเพราะความสวยของแฝดนางฟ้าด้วยนะ 👍

@jojohbassclef3512 4 жыл бұрын

กลัวล้ม อะ ชวนกิน มา ปะคองดิ 2สาว คริๆ ขอบคุนนะ ที่ แนะนำสิ่ง ดีๆ เพลง ทาทา ดัง ฟังแปบ อยากเกบเทอไว้ ทั้ง หนองมล คริๆๆ 😘😘😘

@butterflytwins 4 жыл бұрын

เยิฟๆ

@zypherhiers 11 ай бұрын

ผมกินวีแกนมา2ปีสิ่งที่เปลี่ยนคือผมหิวบ่อยขึ้นนะแต่น้ำหนักลงไป22กก.จาก102เหลือ80

@jibjib4137 3 жыл бұрын

น้องหมาน่ารักจังทำตาม😊😊

@butterflytwins 3 жыл бұрын

น้องเพิ่งจากไป ปีที่แล้วค่ะ 😭😭คิดถึงพุดดิ้ง

@shuunnc 4 жыл бұрын

อยากสอบถามว่า ระหว่างทำวีแกน กับคีโต แบบไหนหาอาหารสะดวกกว่ากัน และแบบไหนผลลัพธ์เห็นชัดกว่ากันเหรอคะ ขอบคุณค่ะ

@butterflytwins 4 жыл бұрын

วีแกน ร้านเยอะขึ้นนะคะ เยอะกว่าคีโต

@papatchayaprasroethsang8370 4 жыл бұрын

ผิวสวยมากๆค่ะ😍

@penwisawicharuk8428 4 жыл бұрын

น้องหมาน่ารักมากกก

@user-jd4og1bu2j 3 жыл бұрын

อย่างนี้ไม่เรียกว่าวีแกน น่าจะเข้าประเภทมังสวิรัติค่ะ

@timothytima1738 4 жыл бұрын

น่ารักทั้งคู่เลย ชอบค่ะ ขอบคุณที่มาแชร์

@nannapatphusaya4220 5 жыл бұрын

อยากทำได้ค่ะ แต่ไม่มีเวลาทำอาหารเลยค้ะ

@Praewptd 3 жыл бұрын

สวัสดีค่ะ คือเพิ่งเริ่มทาน vegan ได้ 1เดือน เน้นผัก เน้นคาร์บ และพืชตระกูลถั่ว แต่ประจำเดือนไม่มา นี่คือปกติของคนที่ทานVeganในช่วงแรกไหมคะ

@wongyara1 11 ай бұрын

เรื่อง ขาดโปรตีน แนะนำดูสารคดี ปฎิวัติวงการ the game changers มี sub ไทย ปฏิวัตเรื่องความเชื่อ โปรตีนมาจากผัก ไม่ใช่เนื้อ หลักฐานวิจัยเพียบ

@butterflytwins 11 ай бұрын

ขอบคุณค่า

@ratchaneeratchanee8264 3 жыл бұрын

น่ารักจังค่ะ

@butterflytwins 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่าา

@นานีนขนมจีบ 2 жыл бұрын

น่ารัก😘😘😘😘

@butterflytwins 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่า

@som_supittsa 3 жыл бұрын

ใน 1 วัน ทานกี่มื้อคะ 2 หรือ 3 มื้อคะ

@butterflytwins 3 жыл бұрын

3 ka

@MOZYgarage 5 жыл бұрын

มาแล้วว คิดถึงจังเลยค้า

@somphak2428 Жыл бұрын

😊❤

@isme5341 4 жыл бұрын

ข้าวโอดไม้ต้องต้มหรอครับ

@deenkim4804 8 ай бұрын

ใครมีปัญหา ขับถ่าย แนะนำเลย แต่ผมกินปลา ไข่ น้ำผึ้ง ไม่กินสัตว์อื่นๆ ไม่กินนมวัว เน้นกินผัก โปรตีนจากถั่วเหลือง

@ynptk8725 4 жыл бұрын

ถ้าไม่ทานเนื้อสัตว์ ต้องหาโปรตีนอย่างอื่นทดแทน ใช่ไหมคะ

@butterflytwins 4 жыл бұрын

ได้ค่า

@butterflytwins 4 жыл бұрын

ใช่จ้ะ ควรทานโปรตีนจากพืชนะคะ

@Lady0007 4 жыл бұрын

สวยมากๆๆคะ

@butterflytwins 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่า

@pornnuppunanantaprayoon6168 3 жыл бұрын

อยากแนะนำร้านอาหารVegan อร่อยๆ อีกหนึ่งร้านที่บรรยากาศดีมากกกกก ชื่อร้าน Vegan Garden ค่า อยู่แถวคลอง 4 ปทุมธานี มีอร่อยๆ หลายอย่างเลยค่า อยากให้ไปลองค่ะ

@butterflytwins 3 жыл бұрын

ไว้ไปลองนะจ้่

@pornnuppunanantaprayoon6168 3 жыл бұрын

@@butterflytwins เทศกาลเจนี้เขามีเปิดบุฟเฟ่ด้วยนะคะ มีโอกาสเข้าไปจองได้เลย

@พฤกษาอินดี้ 4 жыл бұрын

น่ารักทั้งคู่เลยครับ

@puiclub4681 4 жыл бұрын

มีน้องมาโยคะด้วยค่ะ🥰🥰

@butterflytwins 4 жыл бұрын

น้องเสียแล้ว แงๆๆ

@puiclub4681 4 жыл бұрын

Butterfly twins 😭😭

@peerapatkhamsamut3083 4 жыл бұрын

คือคอนเทนดีเว่ออะ

@butterflytwins 4 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ

@สวัสดีครับพบกับผมเอ็มออแกนิค 4 жыл бұрын

สวยทั้งคู่เลยครับ

@butterflytwins 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่า

@rosedawsan8582 4 жыл бұрын

น้องหมาน่ารักมาก😍

@AOMMIEHAIZO 5 жыл бұрын

รอ ทริคดีๆๆ ค่ะ

@anuanna5519 4 жыл бұрын

อยากมีพี่น้องแฝด แบบนี้มั่งอะ น่ารักจังเลย ถ้าแต่งงานทำไงอะ ต้องแยกกัน

@ภิญญดาฉัตรสูงเนิน-ฝ9ภ 4 жыл бұрын

หาซื้อได้จากที่ไหนคะ

@butterflytwins 4 жыл бұрын

ติดต่อที่ Line@ @butterfly.twins line.me/R/ti/p/%40butterfly.twins หรือ @nanfuyu line.me/R/ti/p/%40nanfuyu

@ลักษณ์นาราสุดสีดา-ฏ3ฆ 5 жыл бұрын

ทำยังไงให้ไม่ขาดโปรตีนค่ะ

@sujittramaleelai2712 3 жыл бұрын

มันมี โปรตีน จากถั่วลันเตาค่ะ ถั่วเหลือง ก็มี โปรตีนเกษตร พวกนี้ค่ะ

@yanis09 5 жыл бұрын

หน้าเหมือนมิวนิษฐาเลยค่ะ

@penwisawicharuk8428 4 жыл бұрын

กางเกงเกือบหลุดตกใจหมด

@flukepiglet 5 жыл бұрын

เคยได้ยินมาว่ากการกิรน้ำให้ได้3ลิตรต่อวันช่วยดลน.น.ได้อยากรู้ว่าจริงไหมคะ

@butterflytwins 4 жыл бұрын

ไว้ลองนะคะ

@songkran7507 3 жыл бұрын

มีประโยชน์มากๆครับ ผมจะกิน vegan

@muimuin 3 жыл бұрын

อืมม..ถ้าทานไข่เป็นมังฯ..นี่นา🤔

@บุ๋ม-ฌ1ว 5 жыл бұрын

กลั้นตด น่ารักอ่

@bysdym 5 жыл бұрын

ถ้าทานไข่เรียกว่าทาน มังสวิรัติ ดีกว่านะค้า

@ninnyphitchayanin9948 5 жыл бұрын

น่ารักกกก

@ByRocKShoW 4 жыл бұрын

กินคีโตดีกว่า

@SP-dn4sq 5 жыл бұрын

ดูในเฟสเสร็จยูทูปต่อ 😊😊

@บุ๋ม-ฌ1ว 5 жыл бұрын

อยากได้เฟสบ้างค่ะ

@อนันต์สิทธา 4 жыл бұрын

อวยวิแกนกันเหลือเกิน ฮ่า

@butterflytwins 4 жыл бұрын

แสดงว่าดูไม่จบน้า

@อนันต์สิทธา 4 жыл бұрын

@@butterflytwins กลับมาดูแล้วครับ กินให้พอดีแล้วออกกำลังกาย

@leo20292029 4 жыл бұрын

ทำไมรุ้สึกกลัวหน้าพี่สองคนนี้..

@smilephone8352 8 ай бұрын

เจมังสะวิ

@bowigus9277 4 жыл бұрын

ส่วนสูงคนละเท่าไหร่คะ หุ่นดีอยู่น๊า

@ghf8859 8 ай бұрын

ถ้ากินเจไปตลอดจะหยุดอายุไว้วิธีทดสอบคือถ่ายรูปเอาไว้วันที่เริ่มกินผ่านไปหนึ่งปีกลับมาถ่ายใหม่จะรู้ว่าหน้าเราเด็กลงเรื่องจริงมีคนหลายคนที่กินเจแล้วดูเด็กลง