3 Cách Giảm Cân Hiệu Quả KHÔNG CẦN CỐ GẮNG! | Nguyễn Mai Hương

[@nguyenmaihuong]

🔵 VIDEO CHĂM SÓC DA HIỆU QUẢ NHẤT KÊNH ⏩ 4 thói quen chăm sóc da buổi sáng khiến lão hoa da không phanh mà hầu hết ai cũng mắc phải kzbin.info/www/bejne/gZuwfJ-Nn5Zkrpo ⏩ 8 Công Dụng Diệu Kỳ Của Vaseline Với Da & Có Nên Bôi Vaseline Lên Mặt? kzbin.info/www/bejne/iHS4lHx4g7yDnqs ⏩ Loại bỏ da sần sùi lỗ chân lông to với các bước đơn giản này tại nhà kzbin.info/www/bejne/n5_CYpaBe5uSirM ⏩ Sau khi xăm môi nên kiêng gì? Ăn gì để lên màu đẹp? kzbin.info/www/bejne/gHa6dKaGo7WNq5o

[@thiphunguyen8936]

Chị chỉ có bốn ba căn như bung to lắm

[@lekhoatraoyeuthuong]

MÌNH LÀ CA SĨ VÀ CŨNG ĐÃ TỪNG BỊ DƯ 15KG , NHỜ NHỮNG CÂU CHUYỆN VÀ VIDEO TÍCH CỰC NÀY MÀ MÌNH ĐÃ GIẢM 15KG TRONG 3 THÁNG . CẢM ƠN MAI HUONG NHIỀU LĂM 😍😍

[@LinhNguyen-te5su]

Chị 60k muốn giảm 10k như thế nào chỉ chivoi

[@ngocieptran9093]

Mình áp dụng (16 /8 )3 tháng từ 72 kg xuống còn 47 kg

[@BinhoanThai-uv1gl]

Thiệt hả chúc mừng bạn nha❤

[@a--hoangtankiet]

Có thật không bạn

[@hahuynh4500]

Chế độ 16/8 mình thấy nên chọn thời gian từ 9h sáng đến 5h chiều, như vậy mình vẫn ăn đc bữa sáng đầy đủ lúc 9h, ăn trưa lúc 1h và ăn nhẹ lúc 5h, ăn vậy thì bao tử mình sẽ ko bị đau nhé

[@lizatran8606]

Chính xác..

[@PhuongNguyen-h2j8o]

mình cũng thấy v đó

[@PhuongNguyen-h2j8o]

cho mình hỏi 5g chiều mìn ăn nhẹ là nên ăn gì ạ

[@hahuynh4500]

​@@PhuongNguyen-h2j8o Lúc đầu ăn theo chế độ này thì có thể giữ nguyên thói quen ăn hàng ngày, chỉ thay đổi giờ thôi. À nên giảm lượng cơm (tinh bột) lại hoặc đổi thành gạo lứt, tăng lượng rau và giữ nguyên lương thịt (nên ăn thịt gà, cá, ăn ít bò, ko ăn thịt heo) Hoặc bạn có thể search google thực đơn ăn kiêng, trên mạng share khá nhiều á.

[@NguyenHoangAnh83]

Mấy năm trước tôi áp dụng ăn từ 12h trưa đến 8h tối vì sáng tôi dậy muộn nấu cơm trưa cả nhà ăn, chiều vẫn ăn nhẹ bt, tối ăn xong bữa thì nhịn đến 12h trưa hôm sau, tại hay thức khuya mà ăn 5h thì đói lắm, sáng lúc nấu cơm hơi đói nhưng uống nước lọc vào là đỡ mà bt lười uống nước nhưng nhịn kiểu này lại uống nhiều cũng tốt cho sk, đợt đấy áp dụng 2 tuần giảm đc 3kg. Tôi vẫn ăn cơm bt như trước kg kiêng khem gì đâu, chỉ là tối kg ăn vặt nữa thôi

[@thuyh3856]

Cảm ơn bạn, mình 60kg và mong muốn giảm xuống còn 50kg. Bạn hướng thực đơn giúp mình được ko

[@nhulethiy5424]

1level mình áp dụng trong bao lâu thì qua level 2 level 3 vậy ạ

[@daonguyen36633]

Trong lúc ăn if thì ăn gì cũng dc hả chị ? Hay vẫn phải ăn kiêng cap? Mới gặp kênh của chị mà ghiền ghê. Chị dễ thương. Mặt phúc hậu. Giọng nói hay nữa.

[@NguyenHoangAnh83]

Tớ vẫn ăn như bt chỉ là hạn chế đồ ngọt thôi

[@ThihoaNguyen-kz5ng]

Chị hiện tại 60 kg ,mong muốn giảm 4-5 kg .em chỉ giúp chị áp dụng cách nào với.Cảm ơn em gái nhé

[@hongiep8717]

Mình 65kg muốn giảm 8 kg bs giúp nhé . Thanks

[@NGOHONGKHANH-vs3ws]

24 là sao vậy bạn chỉ mình với từ máy giờ tế máy giờ vậy bạn chỉ mình với

[@vyle852]

cam on ban rât nhiêu

[@thilieuto2821]

Cảm ơn bạn nhiều nha

[@Nightmare08289]

Em 50 kg em muốn giảm 10 kg phải như nào ạ

[@AnPhan-w3v]

Mình 68kg muốn giảm còn 55kg chỉ dùm mình với

[@Suongnguyenbinhan]

Biết ơn chị nhiều lắm

[@gianglythi]

E m53 nặng 65kg e muốn giảm 16kg làm sao để 1tháng giảm nhanh chị

[@PhượngĐặng-c5w]

Cảm ơn cháu nhiều nhé

[@ThêuĐào-o3o]

Mình đag áp dụng never 16/8

[@myhangcao5043]

Chi ơi, cho em hỏi, em không mập nhưng bụng hơi to chị giúp em làm sao giảm mở bụng nhe chi

[@NgaNguyen-pz4pm]

Tập thể dục bụng

[@Thienkim930]

Chị đẹp ơi. Mình ăn level 1 khoảng bao lâu thì chuyển sang level 2 hả chị ?

[@nguyenmaihuong]

Nếu e thấy chững cân và cơ thề quen, không mệt em có thể lên nhez

[@xuantruongnguyen3889]

Cô ơi cháu 49 cân phải làm gì ạ

[@PhiNguyen-jn8yb]

Chị 57 kg muốn giảm 4kg còn 53 mà khó lắm nà

[@DiệuÁnh-q1r]

Em muốn giảm cân chỉ e với ạ e 60kg e muốn giảm 10kg ạ. Em cảm ơn ạ

[@MyLe-jo3ll]

Cám ơn bạn và ct❤❤❤

[@TrinhTrần-m4x]

E muon giảm 20kí mong chị rép

[@ThơmGiang-t3q]

Mình sinh xong còn 60 kg muốn giảm 10 kg phải bắt đầu ntn bn ơi

[@conhan9479]

Giảm cân đối với mình là chuyện dễ dàng, mình cũng không bao giờ sợ phải bị mập nữa.

[@teku8051]

chia sẻ bí quyết đi bạn

[@yenhuynh6670]

Rat cam on ban chia se

[@lamphan4530]

E muon giảm 4kg chi tư vấn dùm e nha

[@LinhNguyen-te5su]

Chào e

[@Suongnguyenbinhan]

Hiện tại em 54 ky em muốn giảm còn 48 ky là vừa cho khỏe

[@danlinh6390]

E muon giảm 5 kg bnhiu lau ak

[@HuongLe-zu3ox]

Mình muốn giảm 4 kg em chỉ giúp dùm chị , cám ơn em

[@AccountsCSMI]

Em chỉ có 1 câu hỏi là với chế độ low carb thì carb đấy có tính trong trái cây ko ạ? Vì em thường ăn trái cây vào những bữa phụ để tránh đói và thèm ngọt ấy ạ Cảm ơn chia sẻ hữu ích của chị!

[@nguyenmaihuong]

Ân trái cây e cũng cần tính toand lượng calo nhé Nhiều quả ngọt, calo còn cao hơn em ăn tinh bột

[@AccountsCSMI]

Dạ ý em hỏi là chị đề cập về low carb thì mình có tính carb trog hoa quả ko ý? Chẳng hạn táo, chuối, dâu nhiều carb nhưg ít calo ý chị. Cảm ơn chị@@nguyenmaihuong

[@parisbordeaux100]

có chứ bn ơi, nhiều hoa quả carb cao lắm. Thường Low carb trg 2 tuần đầu còn phải bỏ hẳn hoa quả & thêm dần (ít & có kiểm soát) vào các tuần sau. Nên eat clean vẫn giúp giảm cân nhanh & tác dụng khá ngang LC ( mình đã áp dụng thử cả 2 phg pháp ) . Bn tham khảo

[@kieuinhthi9833]

Chỉ em cách giảm cân với chị

[@belaanh6454]

Hiện tại con muốn giảm 6-7 kg ạ

[@trinhbui680]

Mình chỉ muốn xuống 5 kg mà sao khó quá

[@HoàiNgôPhước]

E 85kg xin bien pháp ạ

[@deathgirl4407]

Hiện tại con muốn giảm 6-7 kg ạ

[@HanNguyenthi-p8x]

Em 55kg em muốn giảm 10kg.mong chị giúp em ạ

[@DungNguyễnThị-e3n]

E 1m55 nặng 54kg.béo bụng dưới ạ.e giảm bnhieu cân ạ

[@nguyenmaihuong]

Em ăn uống chuẩn như hướng dẫn là ng sẽ săn chắc lại e ạ

[@197hoa5]

cô muốn giảm mỡ bụng có cách nào hay không

[@zkkram21]

Mình muốn giảm 10 kí mà khó quá

[@阮珠菲]

Chị dup em với muốn giảm 10 cân 60kg

[@HuongLe-zu3ox]

Mình muốn giảm 4 kg chỉ giúp dùm chị

[@TrangNguyenthi-gw3mc]

Chi chào em ,chị đã xem video của em ma c chưa hiểu may ,em cho chị xin ,thực đơn ăn giam can

[@HuaMyKhanh]

Giảm cân đối với mình là chuyện dễ dàng, mình cũng không bao giờ sợ phải bị mập nữa.

[@NgocNguyenThi-ql7mk]

❤ ban chỉ minh voi

[@HuaMyKhanh]

mình có làm video hướng dẫn á@@NgocNguyenThi-ql7mk

[@NguyenTran-ue3fh]

Ib vs mjk vs

[@FhgccXbvccg]

Cho mình bí quyết với b

[@thinhkhang2369]

Bạn làm sao vậy

[@quangvinhle271]

Mình muốn giảm 5 cân

[@ThaoLe-fg9ti]

Em 70k em muốn giãm 55k chị hương chỉ em cách giảm cân

[@LongNguyen-dz1ey]

Em muốn giảm 8 kg nhờ chị giúp

[@NinhThao-sb2ku]

Muốn giảm mà đau dạ dày 😥

[@ichigo6862]

con 16t 54kg áp dụng pp IF được ko ạ

[@HuongNguyen-pt2jj]

ko bạn đang rất là thiếu cân rồi nên là bạn chỉ cần giữ hoặc tăng thêm tí cân nx là đc nha☺☺☺

[@ieuson8968]

Chị muốn giảm 3 kg.giúp chị với

[@thivo-maygarden8722]

Mình 1m62, 59kg giảm xuống bao nhiêu kg thì được ạ? Và chế độ nào phù hợp?

[@tmchii259]

48kg là cân đối nhé b

[@truongngocthao293]

Em 55k em mún giảm xuống 10k cj tư vấn dùm em vs ạ

[@HueNguyenthi-k7k]

E muốn giảm cân TV e với ah

[@nguyenphuongly1654]

Em 63kg muốn giảm 6kg

[@zkkram21]

Mệt mỏi với việt giảm cân

[@xuyennguyenthi1409]

Ko ăn đau dạ dầy

[@LongGhots1805]

1m52 bao nhiêu kg là vừa

[@huythanhnguyen9945]

Mình vài năm nay chỉ ăn 1 bữa mà cân cứ tăng ko có giấu hiệu giảm . Có ngày còn chẳng ăn gì , mặt giờ như cái thớt nhìn mà ngấy

[@kieuinhthi9833]

Em muốn giảm 10 kg chỉ em với

[@tamminh9651]

Cảm ơn em gái nha, chị hiện tại 58 k giờ muốn giảm còn 50 k

[@tuyenpham8111]

E cũng vậy

[@nguyen123nguyen99]

Giảm cân ❤❤❤❤

[@hausang767]

Kg của em là 45 kg em muốn giản 36kg

[@NgaNguyênThị-o6u]

Em muốn giảm mỡ bụng ạ

[@NhucTran-pk5yj]

Chị 66 ký muốn giảm 6-7ky

[@cucphung7986]

e 57kg cao 1m52 muốn giảm còn 50kg ạ

[@MaiNguyễnthị-y6z]

Giảm 10 cân mất bao nhiêu

[@HanhMy-rd2sg]

em muốn giảm 28 kg

[@haibui5570]

Mình muốn giảm cân B giúp mình với

[@HuongNguyen-kc9xs]

Xin hỏi GẠO NỨT là loại gạo gì? Có phải là GẠO LỨC không?

[@teku8051]

nó là 1 đó bạn

[@kieuinhthi9833]

Chỉ dùm em

[@HươngNguyễn-h7p]

Chị đang 60 khg chị muốn giảm 4 kg

[@Toichobandiancutna]

55kg xuống 37kg ạ

[@huynhnhunguyen7516]

MÌNH MUỐN GIẢM 10GK

[@khhoang2056]

em 45kg cần giảm 5kg ạ

[@LuongDuong-le4st]

Chỉ oi em 55 em muốn giảm 5 k

[@-angPhuongLinha]

cô ơi con muốn dảm 20kg thì mất ba nhiêu tháng

[@nguyenmaihuong]

20kg con ngoài ăn còn cần tập luyện con à con giảm từ từ, mỗi tháng 1-2kg để đỡ áp lực nhé!

[@thuhuonghoang4327]

Chị 52kg muốn giảm 2kg

[@thithamnguyen4360]

Mình muốn giảm 5kg

[@khanhthach6858]

Giảm 5kg trong bao lâu ạ

[@nguyenmaihuong]

Để cơ thể quen, e tăng dần ăn lên level 3. Khi đã quen em ăn 16-8 là trung bình 1 tháng giảm 2-3kg Như chị, chị ăn 20-4 trong 1 tháng c giảm 5kg. Nhưng là cơ thể lúc ấy đã quen, khoẻ rồi nhé

[@MyLove-uv6nr]

@@nguyenmaihuong giảm cân vậy chị có bị hóp má ko ạ? Em bị hóp má huhu

[@nguyenthuy-xu9le]

Dư 3 cân

[@nhidang1118]

E 58kg e muốn xuống 50 ạ😢

[@CharleneDuong]

Minh 57nkgs , muon giam 4 kgs a

[@kieuinhthi9833]

Em 74kg cao 1m6

[@HoaNguyen-qi2in]

Em ko ăn cơm mấy mà vẫn tăng cj ạ thường em ăn một bát cơm thôi với dạo này em có ăn vặt mấy đâu mà vẫn béo cj ah em chỉ mong nó giảm xuống tầm 40 đến 45 là đủ mà em còn đang là hs ý cj béo quá ko tốt

[@LaamLee-v8s]

Áp dụng Tập thể dục đi

[@ly.thi_hoa]

Tập thể dục có giảm cân ko

[@kieubich2473]

Em muốn giam cân chi gúp em vơi nhé

[@KhaNguyen-ec3my]

E muốn giảm 10kg ạ

[@atthanh1320]

Nói gọn thôi

[@vithichuc]

62 muốn giảm xuống 45

[@thuynguyen-cx2xt]

Tùy cơ thể, dù chỉ ăn 16/8 , chỉ nạp rau, đạm, thể dục đầy đủ mà có người không xuống hơn 3kg sau 2 tháng !

[@fananhbaphai325]

Giảm 11kg lâu ko chị

[@nguyenmaihuong]

11kg e cần cả chế độ ăn + luyện tập e à

[@atnatatnat7518]

Em đang mới 2 tuổi mà em béo lắm em 28 kg

[@quangum9779]

40kg ạ

[@jungfocnia1690]

46kg - 42kg 💪

[@OanhLê-w1x]

65 kg

[@yenlinh1451]

Giảm 14kg cần bao lâu ạ

[@nguyenmaihuong]

14kg khá khó, em cần 1 chế độ ăn + luyện tập, với cân nặng của em nên có huấn luyện viên nhé

[@hiepdanh7299]

Em 48kg