3 Cách Giảm Cân Hiệu Quả KHÔNG CẦN CỐ GẮNG! | Nguyễn Mai Hương

[@nguyenmaihuong]

🔵 VIDEO CHĂM SÓC DA HIỆU QUẢ NHẤT KÊNH ⏩ 4 thói quen chăm sóc da buổi sáng khiến lão hoa da không phanh mà hầu hết ai cũng mắc phải kzbin.info/www/bejne/gZuwfJ-Nn5Zkrpo ⏩ 8 Công Dụng Diệu Kỳ Của Vaseline Với Da & Có Nên Bôi Vaseline Lên Mặt? kzbin.info/www/bejne/iHS4lHx4g7yDnqs ⏩ Loại bỏ da sần sùi lỗ chân lông to với các bước đơn giản này tại nhà kzbin.info/www/bejne/n5_CYpaBe5uSirM ⏩ Sau khi xăm môi nên kiêng gì? Ăn gì để lên màu đẹp? kzbin.info/www/bejne/gHa6dKaGo7WNq5o

[@thiphunguyen8936]

Chị chỉ có bốn ba căn như bung to lắm

[@lekhoatraoyeuthuong]

MÌNH LÀ CA SĨ VÀ CŨNG ĐÃ TỪNG BỊ DƯ 15KG , NHỜ NHỮNG CÂU CHUYỆN VÀ VIDEO TÍCH CỰC NÀY MÀ MÌNH ĐÃ GIẢM 15KG TRONG 3 THÁNG . CẢM ƠN MAI HUONG NHIỀU LĂM 😍😍

[@liennguyen5838]

mình thực hiện 18/6được 2 tháng mà kg giảm ký nào,nhưng mình mặc đồ thấy gọn hơn ,bạn cho mình ý kiến

[@nhatyk7723]

@@liennguyen5838 mình thực hiện thành công này, giảm 2 kg trong vòng 3 tuần. Chế độ của mình như sau: sáng 7h ăn 1 bát nhỏ cơm + đạm; trưa 12h ăn 1 bát nhỏ cơm + nhiều rau củ quả + đạm; các giờ còn lại chỉ uống nước lọc. Mình chỉ uống nước lạnh kết hợp các bài tập thể dục nhẹ nhàng.

[@nhatyk7723]

Giai đoạn mình từ 75 kg xuống 62 kg mình áp dụng chế độ bỏ cap trong chế độ ăn, giảm khá là nhanh. Còn hiện tại mình 62 kg đang áp dụng chế độ 18/6 và đã giảm được 2 kg trong 3 tuần. Mục tiêu hiện tại giảm xuống 58-59 kg là ok

[@ngocieptran9093]

Mình áp dụng (16 /8 )3 tháng từ 72 kg xuống còn 47 kg

[@BinhoanThai-uv1gl]

Thiệt hả chúc mừng bạn nha❤

[@a--hoangtankiet]

Có thật không bạn

[@HuongNguyen-qi2ie]

Cho mình xin ct

[@hahuynh4500]

Chế độ 16/8 mình thấy nên chọn thời gian từ 9h sáng đến 5h chiều, như vậy mình vẫn ăn đc bữa sáng đầy đủ lúc 9h, ăn trưa lúc 1h và ăn nhẹ lúc 5h, ăn vậy thì bao tử mình sẽ ko bị đau nhé

[@lizatran8606]

Chính xác..

[@PhuongNguyen-h2j8o]

mình cũng thấy v đó

[@PhuongNguyen-h2j8o]

cho mình hỏi 5g chiều mìn ăn nhẹ là nên ăn gì ạ

[@hahuynh4500]

​@@PhuongNguyen-h2j8o Lúc đầu ăn theo chế độ này thì có thể giữ nguyên thói quen ăn hàng ngày, chỉ thay đổi giờ thôi. À nên giảm lượng cơm (tinh bột) lại hoặc đổi thành gạo lứt, tăng lượng rau và giữ nguyên lương thịt (nên ăn thịt gà, cá, ăn ít bò, ko ăn thịt heo) Hoặc bạn có thể search google thực đơn ăn kiêng, trên mạng share khá nhiều á.

[@NguyenHoangAnh83]

Mấy năm trước tôi áp dụng ăn từ 12h trưa đến 8h tối vì sáng tôi dậy muộn nấu cơm trưa cả nhà ăn, chiều vẫn ăn nhẹ bt, tối ăn xong bữa thì nhịn đến 12h trưa hôm sau, tại hay thức khuya mà ăn 5h thì đói lắm, sáng lúc nấu cơm hơi đói nhưng uống nước lọc vào là đỡ mà bt lười uống nước nhưng nhịn kiểu này lại uống nhiều cũng tốt cho sk, đợt đấy áp dụng 2 tuần giảm đc 3kg. Tôi vẫn ăn cơm bt như trước kg kiêng khem gì đâu, chỉ là tối kg ăn vặt nữa thôi

[@ThihoaNguyen-kz5ng]

Chị hiện tại 60 kg ,mong muốn giảm 4-5 kg .em chỉ giúp chị áp dụng cách nào với.Cảm ơn em gái nhé

[@LinhNguyen-te5su]

Chị 60k muốn giảm 10k như thế nào chỉ chivoi

[@thuyh3856]

Cảm ơn bạn, mình 60kg và mong muốn giảm xuống còn 50kg. Bạn hướng thực đơn giúp mình được ko

[@vyle852]

cam on ban rât nhiêu

[@Thienkim930]

Trong lúc ăn if thì ăn gì cũng dc hả chị ? Hay vẫn phải ăn kiêng cap? Mới gặp kênh của chị mà ghiền ghê. Chị dễ thương. Mặt phúc hậu. Giọng nói hay nữa.

[@nguyenmaihuong]

Cảm ơn em, ủng hộ chị 1 sub nhé E ăn if e cần kiểm soát lượng calo nhé Khoảng 1200-1400 calo tuỳ trọng lượng cơ thể thì trong lúc if mới giảm câb được

[@Nightmare08289]

Em 50 kg em muốn giảm 10 kg phải như nào ạ

[@ThêuĐào-o3o]

Mình đag áp dụng never 16/8

[@QuỳnhNguyễn-c2q]

E 61 can mong muốn giảm 6-7 kg bs giúp em với ạ

[@PhiNguyen-jn8yb]

Chị 57 kg muốn giảm 4kg còn 53 mà khó lắm nà

[@quynhtrinh4914]

Giúp mình cách giảm cân nhé

[@thilieuto2821]

Cảm ơn bạn nhiều nha

[@huythanhnguyen9945]

Mình vài năm nay chỉ ăn 1 bữa mà cân cứ tăng ko có giấu hiệu giảm . Có ngày còn chẳng ăn gì , mặt giờ như cái thớt nhìn mà ngấy

[@hongiep8717]

Mình 65kg muốn giảm 8 kg bs giúp nhé . Thanks

[@BethoDothi]

E 65ki giúp e giảm cân với ah

[@LinhNguyen-te5su]

Chào e

[@HoaNguyen-qi2in]

Em ko ăn cơm mấy mà vẫn tăng cj ạ thường em ăn một bát cơm thôi với dạo này em có ăn vặt mấy đâu mà vẫn béo cj ah em chỉ mong nó giảm xuống tầm 40 đến 45 là đủ mà em còn đang là hs ý cj béo quá ko tốt

[@LaamLee-v8s]

Áp dụng Tập thể dục đi

[@ly.thi_hoa]

Tập thể dục có giảm cân ko

[@PhượngĐặng-c5w]

Cảm ơn cháu nhiều nhé

[@gianglythi]

E m53 nặng 65kg e muốn giảm 16kg làm sao để 1tháng giảm nhanh chị

[@nhulethiy5424]

1level mình áp dụng trong bao lâu thì qua level 2 level 3 vậy ạ

[@myhangcao5043]

Chi ơi, cho em hỏi, em không mập nhưng bụng hơi to chị giúp em làm sao giảm mở bụng nhe chi

[@NgaNguyen-pz4pm]

Tập thể dục bụng

[@TrinhTrần-m4x]

E muon giảm 20kí mong chị rép

[@HanNguyenthi-p8x]

Em 55kg em muốn giảm 10kg.mong chị giúp em ạ

[@Suongnguyenbinhan]

Hiện tại em 54 ky em muốn giảm còn 48 ky là vừa cho khỏe

[@Suongnguyenbinhan]

Biết ơn chị nhiều lắm

[@HoàiNgôPhước]

E 85kg xin bien pháp ạ

[@DiệuÁnh-q1r]

Em muốn giảm cân chỉ e với ạ e 60kg e muốn giảm 10kg ạ. Em cảm ơn ạ

[@ThơmGiang-t3q]

Mình sinh xong còn 60 kg muốn giảm 10 kg phải bắt đầu ntn bn ơi

[@Meomeo2109-t2f]

Mệt mỏi với việt giảm cân

[@kieuinhthi9833]

Chỉ em cách giảm cân với chị

[@LongNguyen-dz1ey]

Em muốn giảm 8 kg nhờ chị giúp

[@xuantruongnguyen3889]

Cô ơi cháu 49 cân phải làm gì ạ

[@HuaMyKhanh]

Giảm cân đối với mình là chuyện dễ dàng, mình cũng không bao giờ sợ phải bị mập nữa.

[@NgocNguyenThi-ql7mk]

❤ ban chỉ minh voi

[@HuaMyKhanh]

mình có làm video hướng dẫn á@@NgocNguyenThi-ql7mk

[@NguyenTran-ue3fh]

Ib vs mjk vs

[@FhgccXbvccg]

Cho mình bí quyết với b

[@thinhkhang2369]

Bạn làm sao vậy

[@阮珠菲]

Chị dup em với muốn giảm 10 cân 60kg

[@belaanh6454]

Hiện tại con muốn giảm 6-7 kg ạ

[@AnPhan-w3v]

Mình 68 kg mình muốn giảm còn 55kg chỉ dùm mình với

[@HuongLe-zu3ox]

Mình muốn giảm 4 kg em chỉ giúp dùm chị , cám ơn em

[@lamphan4530]

E muon giảm 4kg chi tư vấn dùm e nha

[@DungNguyễnThị-e3n]

E 1m55 nặng 54kg.béo bụng dưới ạ.e giảm bnhieu cân ạ

[@nguyenmaihuong]

Em ăn uống chuẩn như hướng dẫn là ng sẽ săn chắc lại e ạ

[@danlinh6390]

E muon giảm 5 kg bnhiu lau ak

[@Thienkim930]

Chị đẹp ơi. Mình ăn level 1 khoảng bao lâu thì chuyển sang level 2 hả chị ?

[@nguyenmaihuong]

Nếu e thấy chững cân và cơ thề quen, không mệt em có thể lên nhez

[@yenhuynh6670]

Rat cam on ban chia se

[@deathgirl4407]

Hiện tại con muốn giảm 6-7 kg ạ

[@MyLe-jo3ll]

Cám ơn bạn và ct❤❤❤

[@nguyen123nguyen99]

Giảm cân ❤❤❤❤

[@NinhThao-sb2ku]

Muốn giảm mà đau dạ dày 😥

[@NGOHONGKHANH-vs3ws]

24 là sao vậy bạn chỉ mình với từ máy giờ tế máy giờ vậy bạn chỉ mình với

[@HuongLe-zu3ox]

Mình muốn giảm 4 kg chỉ giúp dùm chị

[@Dothicamhuong]

Em hiện tại 54kg em muốn giảm thêm 5kg nữa vì đi học bị bạn bè kêu là heo nái xe tăng voi ma mút

[@trinhbui680]

Mình chỉ muốn xuống 5 kg mà sao khó quá

[@ThaoLe-fg9ti]

Em 70k em muốn giãm 55k chị hương chỉ em cách giảm cân

[@quangvinhle271]

Mình muốn giảm 5 cân

[@Meomeo2109-t2f]

Mình muốn giảm 10 kí mà khó quá

[@AccountsCSMI]

Em chỉ có 1 câu hỏi là với chế độ low carb thì carb đấy có tính trong trái cây ko ạ? Vì em thường ăn trái cây vào những bữa phụ để tránh đói và thèm ngọt ấy ạ Cảm ơn chia sẻ hữu ích của chị!

[@nguyenmaihuong]

Ân trái cây e cũng cần tính toand lượng calo nhé Nhiều quả ngọt, calo còn cao hơn em ăn tinh bột

[@AccountsCSMI]

Dạ ý em hỏi là chị đề cập về low carb thì mình có tính carb trog hoa quả ko ý? Chẳng hạn táo, chuối, dâu nhiều carb nhưg ít calo ý chị. Cảm ơn chị@@nguyenmaihuong

[@parisbordeaux100]

có chứ bn ơi, nhiều hoa quả carb cao lắm. Thường Low carb trg 2 tuần đầu còn phải bỏ hẳn hoa quả & thêm dần (ít & có kiểm soát) vào các tuần sau. Nên eat clean vẫn giúp giảm cân nhanh & tác dụng khá ngang LC ( mình đã áp dụng thử cả 2 phg pháp ) . Bn tham khảo

[@197hoa5]

cô muốn giảm mỡ bụng có cách nào hay không

[@ieuson8968]

Chị muốn giảm 3 kg.giúp chị với

[@tamminh9651]

Cảm ơn em gái nha, chị hiện tại 58 k giờ muốn giảm còn 50 k

[@tuyenpham8111]

E cũng vậy

[@TrangNguyenthi-gw3mc]

Chi chào em ,chị đã xem video của em ma c chưa hiểu may ,em cho chị xin ,thực đơn ăn giam can

[@jungfocnia1690]

46kg - 42kg 💪

[@hausang767]

Kg của em là 45 kg em muốn giản 36kg

[@ichigo6862]

con 16t 54kg áp dụng pp IF được ko ạ

[@HuongNguyen-pt2jj]

ko bạn đang rất là thiếu cân rồi nên là bạn chỉ cần giữ hoặc tăng thêm tí cân nx là đc nha☺☺☺

[@NgaNguyênThị-o6u]

Em muốn giảm mỡ bụng ạ

[@HueNguyenthi-k7k]

E muốn giảm cân TV e với ah

[@ThangNguyen-np2fd]

Em 69kg _> 45kg

[@Toichobandiancutna]

55kg xuống 37kg ạ

[@kieuinhthi9833]

Em muốn giảm 10 kg chỉ em với

[@AnVo-j8i]

Em 53kg muốn giảm còn 45kg

[@nhidang1118]

E 58kg e muốn xuống 50 ạ😢

[@kieuinhthi9833]

Em 74kg cao 1m6

[@truongngocthao293]

Em 55k em mún giảm xuống 10k cj tư vấn dùm em vs ạ

[@NhucTran-pk5yj]

Chị 66 ký muốn giảm 6-7ky

[@xuyennguyenthi1409]

Ko ăn đau dạ dầy

[@hiepdanh7299]

Em 48kg

[@haibui5570]

Mình muốn giảm cân B giúp mình với

[@nguyenthuy-xu9le]

Dư 3 cân

[@HanhMy-rd2sg]

em muốn giảm 28 kg

[@LuongDuong-le4st]

Chỉ oi em 55 em muốn giảm 5 k

[@OanhLê-w1x]

65 kg

[@LongGhots1805]

1m52 bao nhiêu kg là vừa

[@kieuinhthi9833]

Chỉ dùm em

[@HươngNguyễn-h7p]

Chị đang 60 khg chị muốn giảm 4 kg

[@thithamnguyen4360]

Mình muốn giảm 5kg

[@huynhnhunguyen7516]

MÌNH MUỐN GIẢM 10GK

[@thuhuonghoang4327]

Chị 52kg muốn giảm 2kg

[@thuynguyen-cx2xt]

Tùy cơ thể, dù chỉ ăn 16/8 , chỉ nạp rau, đạm, thể dục đầy đủ mà có người không xuống hơn 3kg sau 2 tháng !

[@vithichuc]

62 muốn giảm xuống 45

[@khhoang2056]

em 45kg cần giảm 5kg ạ

[@thaonguyennguyenhoang489]

Gạo lức mới đúng chớ…🎉

[@cucphung7986]

e 57kg cao 1m52 muốn giảm còn 50kg ạ

[@MaiNguyễnthị-y6z]

Giảm 10 cân mất bao nhiêu

[@atthanh1320]

Nói gọn thôi

[@HuynhNgoc-hn5mg]

60 kg

[@akieu7039]

52 - 45💪

[@HuongNguyen-kc9xs]

Xin hỏi GẠO NỨT là loại gạo gì? Có phải là GẠO LỨC không?

[@teku8051]

nó là 1 đó bạn

[@kieubich2473]

Em muốn giam cân chi gúp em vơi nhé

[@KhaNguyen-ec3my]

E muốn giảm 10kg ạ