Nhịn ăn phản khoa học ? TikTok Fitness Debunk

Рет қаралды 7,277

V-Aesthetics

Күн бұрын

Пікірлер: 42

@CoachVincentFitness 2 жыл бұрын

Cảm ơn các bạn đã xem ! Cmmt bên dưới nhé !

@thanhngo-gp4cy 2 жыл бұрын

Đại dịch đớp nhiều thì ít đớp lại là một trong những giải pháp =)))

@kimchu6754 2 жыл бұрын

Đớp nhiều thì kể cả đớp lol cũng có hại !

@quanghung3510 2 жыл бұрын

Cho e hỏi lúc tập mua mấy gói khoáng ở mấy tiệm thuốc tây để ( vừa tập vừa bù khoáng và nước), thì uống lâu ngày có sao không ạ

@hieuchu8588 2 жыл бұрын

A Vincen làm video về việc sử dụng nước chanh + muối hồng trong lúc tập lâu dài có ổn không vậy ạ

@HungTran-wh3js Жыл бұрын

Bổ sung điện giải trong lức tập là tốt.

@minhmaomuoi 2 жыл бұрын

anh nghĩ sao về psmf ạ, em thấy chưa có kênh nào làm

@TamLe-px6qz 2 жыл бұрын

Gọi là nhịn ăn gián đoạn có chủ đích

@namtrinhhai1035 2 жыл бұрын

Dạ anh ơi cho em hỏi em thường nghe mặc dù ta không thể tập chung đốt mỡ từng vùng nhưng khi đốt mỡ lấy năng lượng cơ thể sẽ đốt tập chung ở 1 vùng nào đò trước., vd như mỡ ở tay, mỡ ở cằm, mỡ ở bụng,... Em muốn hỏi chu trình đốt mỡ này có quy luật không hay diễn ra ngẫu nhiên. Em đang trong quá trình giảm cân, hay gặp hiện tượng tập cả tuần bụng vẫn như cũ không khác biệt, bỗng 1 ngày ngủ dậy tự dưng thấy bụng xẹp lại 😄

@CoachVincentFitness 2 жыл бұрын

Ko thể tập trung đốt mỡ 1 vùng nào đó trừ khi hút mỡ hoặc "đốt" nghĩa đen ! Cơ thể dùng mỡ làm năng lượng hay dùng làm gì cũng vậy. Trên website coach có bài blog chi tiết rồi em có thể xem nhé !

@nabana1110 2 жыл бұрын

Em biết sao kg ? Vấn đề giảm mỡ từng vùng ở đây bị hiểu sai vấn đề. thứ nhất mỡ có mặt ở khắp cơ thể của em. tuy nhiên em để ý các bộ mỡ ở tay, chân rất ít vì nơi đó là cơ bắp. Còn bụng đó là nơi mà nội tạng tập trung nhiều nhất. Nội tạng nhiều nhất nên dễ tích mỡ. Khi em tập cách nhóm cơ khác như tay, chân, vai, ngực, khi cơ to ra lượng mỡ chỗ đó dù kg hoàn toàn bị đốt đi, tỷ lệ mỡ chỗ đó vẫn giảm. Riêng bụng thì khác do nơi này dễ tích mỡ lượng mỡ này gần như chiếm khá cao 70-80% lượng mỡ tập trung tại đây nên nó có giảm đi nữa khi em tập bụng nhiều thì cơ to ra, khi bóp vào cảm thấy mỡ kg giảm. còn khi ngủ dậy lúc này cơ xẹp lại nên cảm giác bụng xẹp đi thôi. Muốn giảm mỡ thì phải tăng cơ, cơ tăng thì nhu cầu calories để duy trì lượng cơ đó tăng, lượng calories cần tăng nếu ăn uống bình thường dẫn đến thâm hụt calories từ đó dẫn đến đốt mỡ thành năng lượng để duy trì cơ bắp. Cơ thể luôn có mức cân bằng nhất định body fat chỉ duy trì ở mức 12-15% max ping. Nó đòi hỏi 1 quá trình kéo dài. Muốn nhanh thì dinh dưỡng trong khẩu phần ăn phải lean.

@kimchu6754 2 жыл бұрын

@@nabana1110 Bạn mới hiểu chưa chính xác về mỡ và cơ đó. Mỡ có subcutaneous fat (mỡ dưới da), visceral fat (mỡ nội tạng) và stored fat (mỡ tích trữ ở mô mỡ - adipose tissues) chứ ko phải "ở tay, chân rất ít mỡ vì đó là cơ bắp" hay mặc định phần bụng có tích nhiều mỡ nội tạng (tình trạng này liên quan đến mất cân bằng chuyển hóa lâu dài). Về phân bổ mỡ (fat distribution) thì nam nữ khác nhau, và còn khác nhau ở từng người. Ngoài ra trong cơ bắp, miếng thịt nạc nhất cũng có mỡ nữa. Khi tập và diet giảm mỡ toàn thân thì các phần mỡ dưới da hay các phần cơ thể nhỏ sẽ giảm rõ rệt về phần nhìn hơn các phần tích mỡ nhiều là đương nhiên. Và mỡ dưới da dễ giảm hơn mỡ tích trữ ở mô, thường tập trung phần bụng nam giới, mông nữ giới...Nên khi giảm mỡ toàn thân, vòng bụng giảm 1-2cm thì chẳng thấm vào đâu so với vòng tay giảm 1-2cm chẳng hạn. Logic là vậy chứ ko liên quan đến cơ bắp chỗ đó to hay nhỏ. Như vdv thể hình cơ bắp khủng khiếp mùa off-season vẫn mỡ đầy khắp nơi và họ cũng chẳng tăng cơ nạc lên được bao nhiêu khi đã maximum. Ngoài ra còn có nước tích trữ nên giảm ở các phần như bắp tay, chân... và toàn thân chưa chắc đã giảm mỡ nhiều nên không thể dựa vào cảm giác bóp hay thấy và tưởng về giảm mỡ được. Và phần khẳng định "bodyfat chỉ duy trì ở mức 12-15% max ping" cũng chưa chính xác. Ông Vincent có video về vấn đề này rồi bạn có thể xem lại. Bạn nên học thêm thay vì hiểu ngô nghê rồi đưa ra những khẳng định 100% kiểu như trên và tưởng mọi người hiểu sai.

@thanhngo-gp4cy 2 жыл бұрын

@@kimchu6754 nóng thế khầy =)))

@kimchu6754 2 жыл бұрын

@@thanhngo-gp4cy Ko nóng ko đc. Từ ngày theo dõi kênh này mới biết gymbiz của các ông các bà toxic thế nào !

@dukekindafat 2 жыл бұрын

Để dân phòng phụ police :))

@CoachVincentFitness 2 жыл бұрын

Ok dân quân :))

@thanglongsongnganhchungkhoan 2 жыл бұрын

cháy quá coach

@bin5199 2 жыл бұрын

sao nt fb cho a . a ko tl vậy a

@CoachVincentFitness 2 жыл бұрын

Fb cá nhân coach ko hay kiểm tra còn fb trang fanpage sẽ có admin repm

@bin5199 2 жыл бұрын

@@CoachVincentFitness fb của a đó

@CoachVincentFitness 2 жыл бұрын

Em inbox fanpage nha !

@kimchu6754 2 жыл бұрын

Chờ mãi để share cho đám bạn !

@quyenblack 2 жыл бұрын

cảm ơn bạn!

@hoanlinhle4444 2 жыл бұрын

a ơi cho e hỏi thận yếu uống whey có ảnh hưởng gì ko a , có nên ăn ít đạm lại ko a

@CoachVincentFitness 2 жыл бұрын

Khi đã bị bệnh gan thận nên hạn chế dùng các loại tpbs. Bổ sung dinh dưỡng đúng tình trạng của mình chứ ko có ít hay nhiều. Whey chỉ bổ sung protein khi ko ăn đủ chứ ko mang lại gì khác biệt cả nên ko nên "cứ tập gym phải uống whey". Xem thêm các video/bài blog về whey protein trên kênh/web để có kế hoạch cho đúng.