NHẢY CAO hơn với 6 bài tập tại NHÀ / Workout jump higher at HOME

[@phamnguyen6070]

0:25 jumprope 1:18 squat 8-12 reps/set 2:06 seated box jumps 12-15 reps/set 3:26 jumping squat 12-15 reps/set 4:33 depth jump 10-12 reps/set 5:30 jump lunge 8-12 reps/set

[@HoangJapan.]

Muốn bật cao nhanh thì chạy nước rút cự li ngắn . Squat kết hợp tạ và bật trên bục nhảy đổi chân 3 bài tập cực lỳ hiệu quả mình đã áp dụng trong bóng chuyền

[@tamxi3880]

Ap dung nv tap bao lâu mới co kết quả vậy bạn

[@71_tranthianhminh7]

@@tamxi3880 1 -2 tuần á b

[@lanhnguyen846]

Bạn có thể nói rõ hơn đc hong ạ

[@ThanhTungLe-dj9ii]

Chuẩn luôn

[@caukut6155]

Nhảy trên bục đổi chân là như nào nhỉ😊

[@kienhao9674]

tập thường xuyên thì tăng sức bật, khi nghỉ khoảng 1 tuần là nhảy cảm giác sức bật giảm đi đáng kể

[@lhv2510]

Cái gì cũng phải duy trì mới có kết quả:))

[@hunglethanh4673]

làm vid hướng dẫn giãn cơ đi a

[@hailinhtran262]

nhà a đẹp quá. A làm video làm sao có nhà to và đẹp giống a đi ajaaa ^^

[@quyenanviet4892]

Ko lquan lắm nhưng ae nào có tiền đầu tư hẳn dây nặng nhảy cx tốt cho vc tập bật và tập chân

[@nguyentienduy1638]

hay anh ơi, lúc nào anh làm về tập thể lực tại nhà đi anh, cảm ơn anh ^^

[@Bongdadepmat]

Cảm ơn bài tập của anh ạ em tập được 1 tuần rồi bh em đứng im k lấy đà chạm bảng được rồi anh ạ cảm ơn a rất nhìu

[@nguyenhoang5513]

Lần đầu tập thì tập 1 lần xong nghỉ 3 ngày ạ Hay tập 1 lần xong ngày hôm sau lại tập tiếp vậy ạ

[@kienhaohuynh9589]

@@nguyenhoang5513 tập nghỉ cách 1 - 2 ngày nha bạn

[@truonghiep1839]

Úp được rổ chưa b

[@ngocduyinh467]

trời ơi đợi mãi

[@thoatviiaem1704]

úi giồi ôi anh gãi đúng chỗ ngứa thế :))) đúng cái em cần

[@BaoNguyen-yv8gc]

Chính là thứ em cần tìm 👏

[@cuongleminh9191]

hay quá anh ơi đúng cái em cần này

[@phuongtam1980]

chú làm về cách chạy và nhảy cùng lúc đi chú con đã đăng ký kênh của chú rồi

[@fruitlearning]

Tuyệt vời anh Hiệp ơi

[@_Tranthanhhuonga]

Thầy ui lm video cách ném xa tốt hơn cho các b nữ ik ạ

[@gaychannel9472]

Hôm nọ hỏi ib hỏi a hiệp về back step nè anh nhiệt tình quá trời🥰

[@kog.864]

ui thứ mà em cần là đâyyy

[@h_intheclouds]

Em thấy tập bật của Ja cũng hiệu quả phết

[@nguyenthanhbac6377]

Bài tập này hỗ trợ cho môn bóng chuyền được không anh

[@truong16-06]

Đc b

[@tienato8256]

lịch tập là như nào ạ

[@DuyNguyen-qo6rx]

Hướng dẫn úp rổ đi a :>

[@2iminhquan333]

Quả tủ giày xịn vê lờ

[@nguyenuctung1847]

Cày outdoor nên đi mấy đôi replica k anh ,nếu có thể thì nên mua đôi nào dưới 2tr5 anh

[@lekhoianh9364]

Hay quá a ơi

[@phulankao6429]

A ơi làm bài tập tăng chiều cao đi anh

[@25.lethanhnghi69]

K có cái bài nào hiệu quả để tăng chiều cao đâu bạn, tùy vào cơ địa và gen của bố mẹ bạn mà thôi-_- có nịt cao nên đc tôi vẫn 1m7 đây

[@cuaxa6607]

Cho hỏi giầy anh mang là giày j ạ

[@nguoiquauong1869]

Chỉ cách hít thở đúng cách luôn đi anh

[@Chinhhhs]

Mỗi bài tập mấy set vay anh ?

[@MinhTuanHoang-fo8us]

Sau bay tap nay tui thay khớp gối minh rat quan tronh

[@SonnyKush]

Mấy bài bật nhảy ntn có giúp thêm cho việc phát triển chiều cao k anh?

[@sunhee6236]

Hình như là có ạ

[@uchihaobito2405]

Mấy bài tập này có giúp cao lên đúng ko anh

[@tranquan1715]

thân trên đi anh 🔥🔥🔥

[@quangnhat7601]

Áo tshirt New Era hơi bị xịn á. Chắc anh mua ở Mallow

[@tambui1730]

Giày anh mua ở đâu vậy ạ

[@lenguyenbao7130]

Lam them review giay bong ro nua di a

[@KhoaTran-sh7by]

làm vlog 1 ngày ở nhà của anh đi anh :)))

[@KhoaTran-sh7by]

@@dhnbasketball deal =)))))

[@haonguyenba2511]

@@dhnbasketball thôi anh vlog 1 ngày thì quay timelapse anh nằm ngủ à

[@phamhieu200]

Em nhảy dây với tập mấy bài bắp chuối , cuối lớp 10 bật chạm vành , cuối 11 đu được 2 tay

[@dangnampham9775]

Chiều cao cân nặng như nào ạ

[@phamhieu200]

@@dangnampham9775 mình cao có m70 nặng 65kg

[@congminh8648]

@@phamhieu200 bạn cho mình kĩ hơn về bài tập với. Nhảy dây 3000 cái. Bắp chối mỗi bên 100c dc chưa bạn

[@congminh8648]

@@phamhieu200 rồi bạn tập tg bao lâu thì có kq

[@KhiemNguyen-vq5um]

1 bài tập mấy set vậy ah

[@bonga4216]

em tập như anh giờ bị đau cơ liệu mình nghĩ ngơi hay tập tiếp vậy mong anh trả lời

[@uclam783]

Giờ sao bạn , mình có tiền sử chấn thương nên bật chán quá đang muốn cả thiện

[@main33]

Lần đầu thấy nhảy dây ngược đó anh 😂

[@dkon865]

Quả nhà a kinh khủng vậyyy

[@buinhatminhduong6242]

Mỗi bài tập mấy set vậy anh

[@NhatNguyen-xm4lt]

Dây giống e quá

[@the-uc5zt]

cho em hỏi sức bật của anh dc bao nhiêu rồi anh

[@kidxwai]

Làm video hướng dẫn step back sao cho hiệu quả đi a

[@thinhau3936]

Hello anh

[@thinhau3936]

@@dhnbasketball mùa sau gáng lấy giải nha anhh

[@16lpk41]

2:48 siuuuuuu

[@dhnbasketball]

=)))))))))))

[@lamnguyenbao6012]

tập bài này giúp mình cao hả anh ???

[@haolo8255]

ra thêm video về tăng thể lực tại nhà đi anh ơi

[@phuongnguyen9084]

Chạy bền 2km là đảm bải cực khỏe

[@bonga4216]

tạ này bao nhiêu kg vậy

[@tungduong2042]

Góc tập nhảy của anh chiến quá :))

[@tungduong2042]

@@dhnbasketball tủ này maxping anh ạ 😜

[@quanganhtran3456]

Xem với thở cùng anh là đủ mệt =))

[@11.kieninh41]

Anh trai hướng dẫn trash talk khi thi đấu đi anh 😂

[@vunhatminh9386]

=)))

[@dhnbasketball]

Ơ đc luôn này :)))) @VuNhatMinh đã nhắc lại 😂😂 ko bị trôi cmt

[@trantriet1763]

e tập thử bài này thấy vào đùi nhiều hơn là bắp chân, như vậy có bật cao đc k a ?

[@shrood115]

Thì tập chân thì lúc nào đùi cũng là cơ làm nhiều nhất mà

[@ltdngunguoi6430]

Đẳng cấp quá a oeii

[@HoangNguyen-fu5wo]

Chông HƠI MỆT 😶‍🌫️😶‍🌫️

[@HoangNguyen-fu5wo]

@@dhnbasketball =)))))))))

[@locly8885]

Nếu kiên trì những bài tập này thì ng cao 1m8 có thể dunk nổi ko anh hay phải tập thêm các bài thân dưới nữa ạ

[@trom3865]

Có thể bạn ko biết một người có chiều cao 5'5 feet=1m65 cũng có thể dunk được đó 😇

[@giabaonguyennhon4278]

Hướng dẫn ném 3 như curry đi anh eyy =)))(

[@chupz4220]

🔥🔥🔥🔥

[@MinhNguyen-tk1xn]

Mình xin in4 đôi giày 😁

[@haonguyenba2511]

Trông anh hơi yếu hy vọng anh tập luyện chăm chỉ hơn

[@haonguyenba2511]

@@dhnbasketball anh đừng để em nóng tới công chuyện đấy

[@thangluua2077]

=)))

[@uren8926]

@@haonguyenba2511 hãy thử solo với chủ kênh

[@haonguyenba2511]

@@uren8926 B muốn mình solo với chủ kênh kiểu gì ạ

[@vantung1487]

Tập thời gian nghỉ như nào là hợp lý ah ?

[@dhnbasketball]

Tuần tập 2 buổi em ak! Ví dụ như t2-t5 cứ cách nhau ra để cơ bắp có thời gian nghỉ hồi phục và em sẽ duy trì trong 2 tháng! Sau đó sẽ chuyển giáo án hoặc nghỉ xả 1 tháng r quay lại tập như vậy và có thể tăng cường độ nếu em đã thấy khoẻ hơn

[@lacmanh1990]

ơ thế công viên vẫn sập cửa à anh :((

[@lacmanh1990]

@@dhnbasketball thôi toang :((

[@NguyenHuyHoang.]

yo

[@namnguyenhoang8174]

làm vid hướng dẫn khởi động với giãn cơ đi ạ