„НИЧЕГО НЕ ХОЧУ": Что делать? Как справиться?

♡ сервис "Ясно": yasno.live/?... (по промокоду SOLOPOVA скидка 20% при регистрации на первую сессию)
Привет, я Алина! Сегодня мы совместно со психотерапевтом Ольгой Климовой поговорим о том, что такое апатия, какие у неё есть причины и как сделать первые шаги к счастливой жизни, выходя из состояния безразличия.
➤ инстаграм-аккаунт Ольги Климовой: / ooo.klimova
мои ссылки:
мой Instagram - / solopova18
сотрудничество/реклама - [e-mail]
мой телеграм-канал - t.me/alinasolopova
Благодарю за просмотр!
С любовью,
Алина
00:00-08:05: Причины апатии
08:05-18:11: Как справиться с апатией
#алинасолопова #alinasolopova

[@ravilfarhutdinov5470]

Надо начать заниматься спортом, хотя бы чуть-чуть, главное систематически, правильно питаться и читать книги. Быть на природе, общаться с людьми, как можно сильнее избавиться от негатива, высыпаться, не мучить себя тем, на что вы повлиять не можете.

[@Sirenhead_]

Золотые слова👍

[@user-pl8ni5ss5j]

Согласна! 🤗

[@user-bs7gt9er2w]

Абсолютно верно!

[@qalamiti6____________748]

Если у вас такое состояние, первое что надо сделать это сдать кровь на витамины. Баланс всех витаминов это пиздец как важно, в большинстве случаев именно из-за недостатка витаминов такая хуйня

[@innuendo_91]

все пункты совпадают! но жить все равно не хочется...

[@user-kw7hi5yl8x]

Голос и слова Алины как бальзам на сердце...

[@user-go4jt3jj1m]

уже довольно долгое время нахожусь в подобном состоянии. жизнь превратилась в бессмыслицу. я не понимаю зачем и почему живу. для чего? чтобы умереть и всё забыть? эти размышления не дают мне покоя. да и давление со стороны школы с её многочисленными вопросами о самоопределении: кем ты станешь? но чтобы стать, разве не нужно кем-то быть. а кто я? who am I? не знаю. я не знаю. а была ли у меня когда-нибудь цель жизни? нет, не была. но почему тогда мне было хорошо? наверное, я просто жил, не задаваясь вопросами о том, что такое жизнь и для чего её живут. а может в этом и есть смысл? жить без цели жизни. наслаждаться ей. почему? потому. признаюсь, совсем недавно мне стали особенно неприятны люди, пропагандирующие продуктивность. все куда-то спешат. и ты тоже спешишь. и всё это происходит под давлением таких продуктивных чертей. ведь все успешнее и идеальнее тебя. а ты нет. и зачастую мы забываем, что находится под обличием такого успеха. но нам позволяют видеть лишь готовую картину жизни, с которой постоянно сравниваем свою жизнь. таких людей как Алина очень мало. людей, которые делятся своими проблемами и напоминают нам, что идеальной жизни априори не существует. и этому хочешь верить и доверять. ведь перед тобой живой человек с чувствами и эмоциями, а не запрограммированный на продуктивность робот. а я к концу своего монолога перестану искать смысл жизнь, ведь это пустая трата времени в никуда. даже если жизнь и бессмысленна, то это тоже некий смысл. буду жить. пойду пересмотрю "Энн с двумя нн" что ли.

[@liudmylahoncharova]

Привет! Меня тоже временами накрывает волной этот вечный вопрос "в чем смысл?". И я думаю это нормально. Это начало пути, а любое начало - это сложно. В чем смысл? Для себя я долго искала ответ и порой пересматриваю этот вопрос, да и свой ответ тоже. Думаю, у каждого свой смысл. И, даже если пока ты его не видишь, то это не означает, что его нет. Может смысл как раз в том, чтобы его найти? Лично мне в моменты поиска помогает окружающий мир. В чем смысл животных? В чем смысл растений? В чем смысл солнца, облаков и всего-всего? В существовании. В том, что быть. В этом я нахожу успокоение. Не знаю, может мне не стоило отвечать тебе. Но просто захотелось поделиться мыслями с тем, чьи мысли отозвались. Извини, если это тебе не нужно было.

[@farizaamantaeva1625]

@@liudmylahoncharova а вас не мучает вопросы? Которые вы всегда задаёте самой себе? (В чем смысл животных, в чем его жизнии тд) у меня так же просто я устаю от того что всегда ищу смысл.

[@mfkddldld]

@@farizaamantaeva1625 смысл есть не всегда. И нет смысла его искать. Я говорила себе, что раз уж родилась, то надо жить. Делать то, что хочешь. Просто потому, что это нравится. Если не сейчас, то уже никогда) Смысл животных-чтобы кормить нас, смысл цветов-чтобы радовать нас своей красотой)) вот и всё. Нет особого смысла, но он и не нужен. Я приняла это. Просто живи и радуйся. Время идет. Не опоздай

[@mariMironovova]

В последнее время я вообще ничего не делаю ,от слова СОВСЕМ ..меня это раздражает ,но мне реально ничего не хочется. Сначала думала,что это отдых после годового стресса из за егэ ,но я уже в этом не уверена...не понимаю ,что делать

[@polinahappygirl2309]

Подготовка к экзаменам,их сдача,ожидание результатов, поступление...Все это изрядно выматывает. У меня тоже сейчас такое состояние,поэтому я тебя понимаю. Я стараюсь просто абстрагироваться и не корить себя за то,что я сейчас ничего не делаю. Важно и нужно возобновлять ресурсы, потому что нет ничего важнее здоровья. Помогают занятия спортом(даже если нет сил и желания,в процессе становится легче,главное начать и делать ровно столько,сколько можешь) Ещё можно как-то попытаться разгрузить себя,сделать что-то необычное (встретить рассвет на природе,устроить фотосессию,изменить прическу,приготовить то,что ни разу не готовила) Кажется,что ничего не хочется,но если начать что-то делать,куда-то идти,то мне обычно становится чуть лучше. Если совсем плохо,можно попробовать обратиться у психологу(мне в разные периоды жизни это пусть немного,но все же помогало,ведь иногда нужно выговориться и попросить совета) Главное верить,что все будет замечательно😊 Желаю всего хорошего🤗🤗🤗 P.S.Крепких нервов всем абитуриентам 2021, мы выживем😅

[@mariMironovova]

@@polinahappygirl2309 спасибо большое! Удачи нам с поступлением ☺

[@Naishere]

Тоже самое( Кст арми))

[@queen_viktoria_art]

у меня такое уже 4 года..с переменными настроениями

[@vaard512]

Охххх, не я одна из за этого здесь оказалось

[@whilestudying5467]

расплакалась, когда вы заговорили о стрессе и перенапряжении. моё моральное здоровье изнасиловано, но я верю, что справлюсь с этим с помощью Всевышнего❤️

[@Ramina_Sivel]

Я верю в то, что вы справитесь 💙

[@user-ly8nm1rq3y]

🌞😍❤️

[@user-hy2lq8tt2n]

Ты только станешь сильнее ✊

[@personality____]

😊❤️

[@snezhana0767]

Алина, для меня ты: пример, один из самых прекрасных людей на планете. Спасибо большое за то какая ты, за то что ты есть!🩷

[@user-ig8bq9kn7k]

Я плачу от того, как это круто снято, от голоса, который затрагивает все струнки внутри тебя☀️

[@user-gm4qi4iz6q]

Проревела весь ролик от услышанных слов. Я долго думала, сомневалась что с моим состоянием, это просто лень или же апатия. После видео с точностью могу сказать, что это апатия. Вроде бы должно стать легче, что я определила своё состояние, но стало как будто хуже. Понимаю, что надо начинать что-то делать, но сил, энергии и желания нет абсолютно. Какое же это ужасное состояние.

[@liudmylahoncharova]

Привет! Нашла твой коммент и, чувствуя тоже самое, могу сказать, что делать что-то сразу необязательно! Мне так кажется. То, что ты поняла что с тобой - это уже очень классно! А теперь можешь позволить побыть в этом состоянии столько, сколько нужно. И когда у теюя будут силы, ты обязательно начнешь действовать!

[@smokesilent]

блин я тебя так понимаю меня родители постоянно ругают за такое состояние и это вдвойне тяжело дается

[@i_am_olga_b]

Если все совсем плохо, может быть такое, что организму не хватает витаминов, микроэлементов, нужно провериться. Железо, витамин D, Магний и т.д. Лучше проконсультироваться и сдать кровь для анализа.

[@fgblvn7696]

9:37-11:55. Твои мудрые наставнические слова - как отрезвляющая пощечина, которая была мне нужна, и в то же время как дружеское объятие, которого мне не хватало. Вы бесконечно мне помогли. Бесконечно благодарю.

[@ekaterinachikireva]

Находясь в состоянии апатии, просмотрела этот ролик. Я так выдохнула, мне так стало хорошо. Благодарю тебя, Алина. Обнимаю крепко. Я так рада, что ты - творец таких продуктов💔

[@enndesigner]

Я каждый день буду делать что-то против апатии) День первый: посмотрела ролик в 2 часа ночи Месяц 3: смотрю этот ролик днём и много-что сделала, но режим не исправила:) цель на след. этап: догнать все долги и востановить режим, если сделаю, то сообщу.

[@mfkddldld]

+

[@blogluchistogo]

АЛИНА!! ПРОЧТИ: я находился в апатии с переходом в депрессию на протяжении от 2-3 недель... твое видео помогло мне просканировать себя и выявить причины. Спасибо тебе, за такой ролик!

[@viktoriawamme]

Только вот шла вялая, так больно в душе, и тут видео как манна небесная🔥🔥

[@user-he7zj2lu6h]

Я вам желаю всего всего. Я не знаю кто вы, но пусть в вашей душе зажжется огонек и всегда будет тепло!

[@itsloveeee]

как только пришло уведомление, сразу же зашла… потому что по названию видео,именно этого мне не хватало 🥺 люблю тебя Алина!♥️

[@shchepinapoluy]

КАК ВОВРЕМЯ, ГОСПОДИ, СПАСИБО🙏💕

[@gingerinna3197]

как же мне сейчас было важно и нужно это услышать 🥺❤ спасибо тебе ❤

[@anastasianamarant3160]

Благо дарю, Алина!❤️

[@user-fp6wx5hj6i]

Это именно то, чего я ждала. Большое спасибо за твой труд! ❤

[@Svetlana-nh8hz]

Ура, новое видео💌.. Оно было мне необходимо. Спасибо, Алина💕🙏🏼

[@user-sq3rt3tv7x]

Это какой-то ангел во плотИ, а не девочка! Всё в точку, правильные мысли, понимала бы я так в свои 23, после 30 у меня более менее мозги встали на место и я успокоилась

[@user-wx3jy4kf4b]

Ты как никогда вовремя, еще не посмотрела но знаю уже прекрасно❤️

[@aestheticgirl2255]

До слез, как же мне сейчас это полезно💔💔💔💔

[@master_ezotkin]

🥰никогда бы не подумала, что буду с нетерпением ждать твои ролики. Они легкие, информативные, спокойные, душевные))

[@user-ii2zx7op2r]

Чувствую твою поддержку, Алина спасибо,на сердечкк очень тепло стало!🥺❤

[@GeorgeShelest]

Вернулся с улицы, сел за ноутбук, а тут новое видео, заставляющее задуматься. Спасибо за повод поразмышлять

[@Katyaa_m]

Апатия - очень знакомое мне состояние. Не хочется ничего от слова совсем. Вокруг пропаганда саморазвития, желания заработать как можно больше денег, постоянно трудится. А я хочу просто жить и радоваться каждому дню. Погрузла в такое состояние из-за панических атак, которые измотали меня полностью. Сколько сил физически и морально я тратила на то, чтобы помимо ежедневной работы ещё и справляться с этими приступами. Сейчас хоть ничем и не занимаюсь, чувствую себя выжатым лимоном с повышенной тревожностью и в тотальном тупике..

[@liudmylahoncharova]

Привет! Думаю в таком состоянии нужно просто дать себе отдохнуть. Принять ситуацию как есть и двигаться дальше только тогда, когда будут сили. Это так чертовски сложно отцепиться от себя и не давить! Я постоянно сталкиваюсь с этим, чем еще больше ухудшаю свое состояние. Но пробую двигаться маленькими шагами. И первый из них - принять свое состояние. Верю, что у тебя все будет хорошо! А если сейчас все плохо, то это нормально! Ты молодец в том, что просто продолжаешь жить с этим!

[@user-cn7dn6ii9f]

Люблю когда все сказано професионально!

[@marychas8862]

Алина, ты даже не представляешь как необходимы мне были эти слова❤️Бесконечно благодарна тебе за такой ценный контент и важнейшие инсайты❤️

[@user-gf1ht2sj4y]

Алинааа, как же вовремя ты выложила видео на эту тему. У меня сейчас такая тяжёлая апатия, что даже страшно. Твои видео всегда дают мне какую-то надежду и дают задуматься над своей жизнью, и сейчас, в очередной раз, это видео помогло мне задуматься над решением этой проблемы.😌 Спасибо тебе, огромное🤍

[@Space-ph3kw]

Спасибо большое за это видео✨ Благодаря тебе и твоему каналу я чувствую себя намного лучше и выхожу из своего дерьмового состояния💛

[@user-pw3iv1fk3z]

Алина, ты лучший друг, от тебя идёт поддержки больше, чем от знакомых и близких. Мне хочется плакать, когда я смотрю твои видео. Спасибо тебе огромное! 💕

[@user-my8cn7jo6f]

это волшебно !

[@valeriaastafyeva434]

Как вовремя🙏🏻 Спасибо тебе за это видео!❤️

[@user-dz8zl9yh7g]

Добрый вечер, Алина! Вы Божественны, услышал ответ своего состояния. СПАСИБО.

[@vozrozhdenaya]

Спасибо тебе большое за твой большой труд,как же я рада что на просторе ютуба встретила такого человека как ты❤

[@user-fr9nd2vq8i]

Ты как всегда в самое нужное время ❤❤

[@moonspirita]

Огромное тебе СПАСИБО !!! 💗💗💗💗 Бесконечного счастья 🙌🔥❤️

[@milliemi4239]

спасибо,Алина.это видео очень вовремя ❤️❤️

[@ksushasays]

Боже, как же вовремя 🥺❤️

[@user-yl2jr8vj8w]

Спасибо огромное, сейчас у меня достаточно тяжëлый период в жизни. Вы очень мотивируете и вдохновляете меня. 🤍

[@petorpetrov7891]

Это супер !☺ Благодарю за ТВОЙ труд ! ( Как всегда полезное видео )

[@user-ht8tf9ib5l]

Боже как же вовремя! Алина спасибо большое!!!

[@Polina-ww6jb]

Спасибо, это мне многое открыло и сил придало на целый день 💕

[@user-rj9mv8pn2s]

Как всегда прекрасно😚

[@polinoise4929]

Волшебное видео, спасибо✨

[@starrynight7735]

Алина! ты невероятна. благодарю тебя за твою работу! ты, словно путеводная звёздочка для достижения того, чего хочет душа ⭐ желаю тебе гармонии и мотивации 💞 большое тебе спасибо!!

[@user-ys8qd8dn7o]

Алиночка спасибо за весь тот позитив что ты нам несёшь 😉😉😉😉😉

[@viktorianikolaeva8975]

Благодарю тебя за это видео! Каждый раз появляешься в нужное время🥺🌱

[@user-ed5ei1wc5t]

У тебя есть уникальный дар постить видео именно в самый подходящий момент жизни😌 И это видео не исключение... подчеркнул для себя интересные моменты🥺 Спасибо тебе!❤️❤️🥰

[@nastyanastroenia702]

Алина видео супер прям силы восстановила✨

[@pogkkris]

Спасибо, Алина, видео очень вовремя 🥰🙌🙌

[@polydoly1901]

Алина, ты просто чудо, будто чувствуешь, что нам просто необходима какая-та поддержка, мотивация. Я наверное недели 2 просто ничего не делала, не было ни желания, ни сил, а сегодня взяла и НЕ писала себе список из 20 дел, а написала 6 и вхожу постепенно в продуктивное состояние. Твои видео спасают, спасибо тебе огромное 💛💛💛

[@mityaivanov]

Ролик несет в себе нереальную ценность, спасибо за труд!) Прямо сейчас пойду задавать себе вопросы, которые озвучил психолог!)

[@user-pj8fi1rc5o]

Спасибо тебе, любимый блогер!

[@user-wg7ue4hc6t]

Ты умничка) Спасибо тебе за твои старания вдохновить❤

[@user-bg8cu9xh6q]

Алина ты просто чудо!!! Спасибо тебе 💪💪💪

[@natateen]

Так необычно смотреть видео о том, что для тебя было ЖИЗНЬЮ. И так замечательно, что я смогла с этим справиться. Пришла к психологии, начала развиваться. Сейчас веду блог в инстаграме, работаю коучем. А этим комментарием хочу показать, что всё возможно! И выйти из этого состояния - тоже! Пожалуйста, верьте в себя и слушайте себя. Это действительно важно 🧡

[@anastasiakozlyakovskaya]

видео попалось очень вовремя. благодарю за правильные советы 🤍🤝🏻

[@darya3457]

Обожаю твои видео всегда вовремя🍬

[@AlinaSolopova]

Ещё раз хочу выразить благодарность приглашенному психотерапевту Ольге и хочу, чтобы у вас тоже была возможность это сделать, поэтому оставляю её ник в инстаграме (она ведёт очень классный блог!): @ooo.klimova 💖🙌🏻

[@techmail6850]

Почему решила сделать видео на эту тему?

[@AlinaSolopova]

@@techmail6850 мне кажется она актуальной для каждого, плюс сама только недавно сталкивалась с этим чувством и хотелось поделиться методами того, как из него выйти)

[@user-bb2gw1bz9g]

Ты ,как чувствуешь. Спасибо тебе за твою работу ❤❤

[@user-ed6pf3nh7s]

Алина, каждый день 5 дней работаю 24/7 чтобы больше читать ,, записи кунарии ,, записи блакноте ,,, изучение хорошие программы,,, потомошает

[@user-mu4kf4ij4x]

А если лень и опатия вместе?Это загрузка по полной была ,сейчас выгорание ,а как избавится ?

[@AsmiRagnvindr]

Ты всегда так вовремя...Спасибо

[@annstesha2293]

Спасибо за твой канал, каждый раз теряюсь я нахожу ответы тут

[@user-ee4vj4ie6s]

Алина, спасибо что ты есть ❤ Слишком часто люди вокруг могут порадоваться за успехи, но не могут поддержать в периоды упадка, а ведь они практически неизбежны и с ними нужно уметь ладить, давать себе отдыхать, посвящать время тому чтобы подумать о том, чего действительно хочешь Ты напоминаешь что чёрные полосы - это нормально и выход из них есть! Без унижений, а с вдохновением! Так этого не хватает в сложные времена. У меня сейчас сложный период - первый курс, а я вот чувствую что не могу без путешествий и хочу творчеством. Всё пытаюсь заставить себя сидеть и учиться часами - в итоге просрочиваю все дедлайны. А многие родственники оценивают только по оценкам, и в этом состоянии занятия не тем, чего я хочу, ещё слышать упреки родственников, будто оценки единственный критерий достоинства человека - очень тяжело.... У меня все получится! Я соберусь и сделаю то что надо! И у каждого кто читает тоже все получится, потому что мы можем всё, главное - усердие! ❤

[@Deep_haos]

Спасибо, девочки!🤍

[@user-nl9ze1lm6f]

Просто спасибо тебе за это прекрасное видео)))

[@jellykim1770]

В ожидании этого чуда была все эти дни и вот оно наконец-то вышло ))

[@user-zu2tf2ib9h]

Принимаю и благодарю вас😘🙏❤️🤌👌🔥 очень мы во время и во благо 🙏❤️

[@eeventts]

Хочу сказать просто спасибо тебе 🤞🏽

[@sergeymusiichuk1538]

Ждал😍💛

[@ro_mamo1797]

Алина , спасибо огромное вам ❤️

[@lin0vich]

Большое спасибо за видео! Понравилась идея с блокнотом и ежедневником, думаю с сегодняшнего дня постепенно буду пробовать ❤️

[@eugeniawow8795]

Алина, спасибо тебе за твои старания. Мне очень помогают твои видео. Я откладываю подобные видео «на потом». Но когда наступает это «потом», как сейчас: у меня апатия, я знаю на какой канал мне нужно идти. Очень благодарна тебе.

[@user-ih9op9tf8w]

Спасибо, Алина❤️

[@whatisit-0211]

Алина, спасибо, было приятно слушать вас и профессионального психолога! Спасибо большое за видео!😊💖

[@nagibatorrka]

пока смотрела это видео, расплакалась от того, что совсем перестала поддерживать и сочувствовать себе. все время только корю себя, что недостаточно делаю. но это совсем не то отношение с которым с хочу подходить к себе. спасибо, Алина!

[@anastasiakladko4751]

Алина, спасибо тебе огромное за подобные видео! Это видео помогло мне успокоиться, собраться и начать прикладывать определенные усилия, чтобы выйти из своей апатии. Ты - солнышко! Правда! Продолжай светить также ярко и освещать своим светом жизни других людей!

[@rosemaryblossom2467]

Большое спасибо вам за этот великолепный видеоролик! Он появился в моей жизни в очень нужное время 🙏

[@prikhodkomv]

Просто большое спасибо. За последнее время в жизни произошло много энергозатратных событий (не негативных, а скорее даже позитивных - много перемен, но тем не менее). В последнее время чувствую, что нет ресурса, не могу понять что внутри не так и что сделать, чтобы наполнить себя и почувствовать себя лучше. В начале видео было состояние очень сильного желания поплакать, к концу появилась надежда, небольшое вдохновение и несколько идей. Алина, как же я рада, что ты есть и создаешь такой контент! Спасибо❤️❤️❤️

[@user-ow9zp9lh1g]

Благодарю за видео! Очень ценно! 🙏

[@mooncolibri2117]

Посмотрела, отдохнула и мне стало намного лучше. Действительно мысли, стресс отнимают энергию. Благодарю за видео❤️🤗💫

[@janalartert]

О БОЖЕ НАКОНЕЦ ТО НАШЛА ВИДОС НА ЭТУ ТЕМУ где нет лишней болтовни всё чётко

[@namari9307]

От одного видео апатия не изчезнет, но от чувства, что тебя понимают, и что ты такая не одна становится теплее ❤️

[@liudmylahoncharova]

Однозначно так!

[@vladafilonenko5911]

Спасибо большое тебе, твои видео всегда вовремя ❤

[@user-cu1tt5iy1r]

алина, спасибо тебе огромное!

[@user-iv5li7zh2g]

Вы просто прекрасна!!!!

[@samirapuzzlegames1179]

Спасибо большое за мотивацию и вдохновение!

[@user-il6iq8fk3w]

Безумно полезные советы и информация, даже когда не находишься в апатичном состоянии, спасибо!🌸🌸🌸

[@user-vl5lr8po4m]

Потрясающее видео, я в восторге👏 Очень вдохновило🤩🤩🤩 Благодарю🤩🙏

[@Baby_Igorevna]

Спасибо, Алина!💖💖💖🙏🏻🙌🏻

[@mihailzubco4347]

Спасибо Алина, умничка)))

[@96HZ96]

Как кстати это волшебное видео Спасибо!

[@rusni_peaceda7655]

Спасибо, Солнышко! ❤

[@user-jh8cb2oj4m]

Алина спасибо, голос как у Ангела😇

[@user-yx2ml4jk1m]

Спасибо большое Алина!!!)))

[@kriskim6971]

Алина ты такая потрясающая, бесконечно классная, восхитительно вдохновляющая. Большое тебе спасибо. У тебя очень красивый голос😍😍😍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@lyushalubvebill1581]

благодарю за труд ♡♡♡

[@silamargo]

Благодарю 🙏 Очень вовремя 🌹

[@salihabdimanapov5483]

Спасибо, ты мне очень помогла 😭

[@user-kc4is8dc7k]

Я прослезилась, каждое твоё видео заливаю на свой канал Алина! Цитирую, рассказываю как ты мне каждый раз помогаешь! Спасибо тебе большое, за то что ты есть на просторах ютуба ❤️

[@ekaterinaf5892]

КАК ЖЕ ЭТО ВОВРЕМЯ 🙏🙏🙏