10 ПРИВЫЧЕК, делающих мой день лучше

[@AlinaSolopova]

Какую привычку заберёшь в свою рутину? :) Моя любимая на данный момент - это последняя. Обожаю вечером заполнять эту табличку)

[@darusyadanysh3906]

хотела бы ввести прогулку как перерыв в свою рутину✨💕

[@ЮлияМединцева-ш3щ]

Я хочу попробовать каждый день выходить на прогулку. Улица для меня своего рода медитация, когда можно перезагрузиться и наполниться спокойствием

[@umiklu3611]

Я бы хотела не отдыхать с телефоном , перекусы , оценка самочувствия , поверхностная уборка, ставить цели на неделю.

[@КираГуржий-б3я]

Чаще бы твои видео ♥️

[@Helloleahs]

Алина, какую программу ты используешь для отслеживания часов?

[@jellykim1770]

1. Планирование 2. Отслеживать время работы/учёбы 3. Перекусы с умом 4. Осознанный приём пищи 5. Медитация 6. Пробовать себя в новом 7. Мини-уборка пространства 8. Перерыв без телефона 9. Мини-прогулки с собой 10. Оценка своего состояния

[@elina4990]

Вот и день закончился

[@anahitmkrtchyan15]

Спасибо 😊

[@КоучАлинаПлатицына]

@@elina4990 ааахаахах

[@dariasub96]

По моему все☺

[@M.K_love]

4,5, 6,8 это уже выполняю

[@КаринаЗакалова-й7б]

В который раз убеждаюсь , что Алина-это именно тот человек ,который дает мне мощный поток мотивирующей и сильной энергии.Я благодрана тебе за твои видео , ты возвращаешь мой ум в спокойствие и делаешь душу сильнее )

[@Недайсвоеймечтеумереть]

полностью с вами согласен!

[@adlibitum317]

Чувствую то же)

[@theCapitalOfBulgaria]

Алина, словно ангел хранитель, всегда рядом, когда это так нужно🌼🤍💛☀️

[@polikapolika5323]

Начала обнимать себя. Когда становится плохо, обращаюсь к себе с объятьями. Чувствую свое тепло, успокоение и состояние удовлетворения и принятия себя. Возможно, кому-то поможет)

[@ЧеПолина]

Я тоже. Кстати... Передаю вам объятия 🥰❤️

[@polikapolika5323]

@@ЧеПолина Правда? Скажите, ведь это и вправду как-то успокаивает? Взаимно! :)

[@ЧеПолина]

@@polikapolika5323 конечно. Чувствуешь себя в безопасности ☀️

[@polikapolika5323]

@@ЧеПолина :)

[@AlinaSolopova]

Класс! Тоже так делаю иногда) или говорю с собой очень нежно и вслух, что всё хорошо и я молодец))

[@vinny4289]

Сделай, пожалуйста, видео о том, какая еда дает тебе легкость, а какая наоборот. Как ты ее выбираешь?

[@ЕлизаветаРезщикова]

Было бы интересно узнать об этом...

[@Yanaeeeeee]

Да, я тоже постоянно об этом тебя спрашиваю в сторис

[@Певчая-ы7ы]

От жаренного мяса клонит в сон, особенно если много поела. Кофе бодрит. В фруктах витамины, которые делают счастливее. Много витаминов в киви. В сладкой еде есть витамин радости. Он так же проявляется когда слушаешь любимую музыку или читаешь любимую книгу

[@Remz.]

@@Певчая-ы7ы витамин радости?

[@Певчая-ы7ы]

@@Remz. Серотонин - гормон счастья.

[@ЛюдмилаПавлова-ш5ю]

1. утренняя и вечерняя медитация 2. йога перед сном 3. практика осознанного дыхания 4. планирование 5. комплименты самой себе Спасибо тебе за такое прекрасное, вдохновляющее видео!

[@ЖеньШень-р3д]

Просто словами не передать, как я влюблена в атмосферу твоего внутреннего и внешнего мира, твои мысли, спокойный красивый тембр голоса, мелодии на фоне😍Алина, ты и твои видео- бесконечное вдохновение и мотивация, спасибо большое❣️

[@Just_like_grd]

Лучше и не скажешь🙈🙉🧡

[@Arina__mokhova1]

Какая прелесть! Хочу возобновить медитации, еще больше фокусироваться на еде, когда ем и делать "оценку" себе и дню перед сном. Спасибо большое, Алина! Видео - сплошное наслаждение для глаз, ушей, сердца)))

[@irinarogacheva5946]

Такой продвинутый монтаж в этом видео! Просто супер! Из-за разнообразия кадров смотреть такие видео гораздо интереснее и, как мне кажется, лучше запоминаются основные тезисы)

[@warmply7874]

твои видео - глоток свежего воздуха ✨

[@dayanatuganbaeva8904]

прошу создай медитационный плейлист, со своим голосом и словами)

[@khantsevichl6728]

Уже) можно купить в инстаграм

[@Victoria_Zakharova]

Просто хочу сказать, что люблю Алину❤️ Она как мудрый наставник рядом в сложные моменты, смотришь видео и прямо чувствуешь спокойствие и гармонию🧘‍♀️ Алина, спасибо тебе огромное!❤️

[@moonkaua]

Люблю деятельность Алины. Всегда старается подсказать, как бы могли быть лучше, что нам делать, чтобы жизнь стала интереснее. Порой, при просмотре видео, у меня возникает какое-то ощущение, как Алина живёт сама, без видео на ютуб. Что ощущает, как ей бывает сложно. Почему-то, оно не покидает меня определенное время. Спасибо за твои старания, Алина ❤️

[@royalaaan]

мои полезные привычки: 1. медитация (особенно после тяжелого дня, просто кайф) 2. подпитывание себя полезной информацией из книг 3. планирование, цели, задачи 4. спорт и танцы (полная разгрузка, очень классно снимает стресс) 5. комплименты и самолюбование собой (повышается женская энергия) 6. отслеживание время учебы при сильной нагрузке, все по таймингу обязательно возьму себе привычку осознанного приема пищи, перерыва без телефона и оценки своего состояния :) спасибо за твой труд!

[@iamuluana]

Такое умиротворение после твоих видео, как-будто я поговорила и поняла куда мне идти дальше..🤍 спасибо за твои старания

[@ДолоресАмбридж-п1з]

1. Утренняя зарядка 2. Немножко чтения среди дня 3. Игра на музыкальном инструменте хотя бы 15 мин 4. Прогулка 5. Вечерняя йога 6. Вечером выпить ромашку 7. Если удастся порефлексировать и сделать запись в дневник - вообще супер!

[@art_che39]

Классс,интересно узнать ближе твою мысль

[@ЕвгенияПетрова-л1э]

Алина, я искренне хочу поблагодарить тебя за твой труд и ту огромную часть души, которой делишься с нами. я обожаю каждое видео и жду с нетерпением новых, замечаю и вдохновляюсь абсолютно каждой деталью, от фоновой музыки до глубокого смысла! ни один раз твой голос спасал в ситуациях, которые казались безнадежными, вдохновлял, когда руки опускались, и знаешь, я все еще на своей пути, уверенно иду к своей мечте, перенимая твой полезный посыл. я постепенно внесла в свою жизнь медитации, и стала невероятно себя ощущать, такой свободной и счастливой как никогда, такой сильной и легкой. я начала больше читать и изучать, того что мне действительно нравится, просто я благодарна, что где-то на другом конце нашей планеты есть человек, чьи слова кардинально могу изменить наше сознание, в лучшую сторону повернуть жизнь, и прийти к наслаждению моментом, спокойствию и найти себя, и истину. я просто выражаю свою сильную любовь к тебе, как к человеку и личности, к твоему делу, моя любовь внутри настолько огромна, что если бы это было возможно я бы отдала ее всем, лишь бы каждый горел тем, что ему важно!

[@Just_like_grd]

3:33 как же я тебя понимаю, тоже каждый вечер стараюсь всё отключить, выбраться на природу и слушать музыку вечернего заката, для меня это точно своеобразный вид медитации, на едине с природой.

[@pocket2030]

спасибо за полезное видео

[@valareaishere]

Мне как раз осень нужно было 🙇‍♀️✨ не верится что ты человек, потому что ты солнце ☀

[@СергейСеров-о3э]

Пффф ахахазаха, ну ты чего тётя.

[@moralfckkk]

очень полезная привычка,всегда носить с собой воду. я в конце дня чувствовала себя овощем , но стоило вспомнить про воду и всё на капельку изменилось..короче,пейте водичку!) а ещё частенько открывайте окно (проветривайте комнату) и слушайте любимую музыку когда захочется 🌱

[@Simkina_Solnce]

Благодаря утренней небольшой уборки, я чувствую себя хорошо и ощущаю прилив энергии)

[@РустамМолотов-к8я]

Какая же ты умничка! Дай Бог тебе здоровья и благополучия!!!

[@Polina-ww6jb]

Спасибо, Алина🤍 Как же ты поддерживаешь, помогаешь помнить о главном и давать себе возможность пробовать новое☺️🌿🌸

[@rostislavovnamaria]

Привычка радоваться жизни в любом состоянии- моя самая любимая и беспроигрышная) Находясь в состоянии радости, ты перестаешь корить себя за что-то, что ты мог сделать не так, ты осознанно, с любовью и пониманием к самому себе, понимаешь, что тебе нужно изменить, чтобы в следующий раз сделать правильно🙌🏻

[@soynataliia]

Какая нереальная эстетика в видео 😍 Алина, ты прекрасна

[@valeriyapetrovna3994]

просто невероятно! я как раз начала изучать тестирование и искала подходящие курсы. и тут я нашла там, где не ожидала найти : ) спасибо

[@lev_aia]

ааа, мне очень нужен был этот видиоролик, ты просто чудо!!

[@АлинаСаитова-и7м]

Ты такая атмосферная, каждый раз когда смотрю твои видео, слезы на глазах, не знаю почему

[@annafostik23]

Спасибо вам,Алина, за то,что своими видео вы помогаете мне двигаться дальше в самые трудные моменты жизни. Вы ,словно лучик солнца, освещаете путь в темноте☀️🤗

[@vrb1435]

Такая светлая энергетика, очень заряжаешь! Счастья тебе 🤍

[@НикитаВалерьевичГавриш]

Ещё раз спасибо тебе за эти слова красотка! Твои видео настоящий мотиватор расти над собой и двигаться впёред, а не назад, желаю тебе в 2024 году и дальше осуществлять свои мечты. Я бы тоже хотел такое понимание в своей к сожалению беспорядочной жизни, но я исправлю это и твои слова мне в этом помогают.

[@АлтынайБиксаева]

Алинааа! Твои видео это что-то очень прекрасное. Благодарюю

[@zimorodkitut]

Алина- единственный человек который меня реально мотивирует. Мотивирует учиться, а также снимать. она какое-то чудо💗❤❤

[@nastya.nelson]

Алина, спасибо что ты есть! Ангелочек 👼🏽

[@eovurn]

просто лучшая❣️

[@ВикторияСчастливая-е7о]

Ты прекрасна!🌹 Благодарю!💕 Заберу привычку про осознанный перекус, буду слушать свой организм , то что действительно хочется 💜🍯

[@OlgaSHONA]

Благодарю 🙏🏻 что поделились. У меня многое совпадает😉 И ещё одна моя привычка: 🤍 Мы каждый день узнаём что-то новое. И на этом я тоже акцентирую внимание. Развития и гармонии всем! ✨😇✨

[@АЙША-в2ч]

Благодарю, Алина) У вас очень много интересной и полезной информации)

[@ДашаКолпакова-э5ф]

Боже, в этом видео все идеально! Спасибо тебе за качественный контент и вдохновение!)

[@ТцеСовочег]

Алина,в тот день когда я нашла твоё видео,было прекрасно видеть как человек понимает людей и поддерживает их.Это так приятно! Мотивация мгновенно появляется видя вас и смотря ваше видео,к сожалению я живу не одна а с родителями,родители буквально меня гнобят,они могут назвать меня сволочью или тварью.Я хочу что бы ты сделала такое видео,где обсуждается,что сказать родителям что бы они оставляет тебя и буквально не гнобили тебя или убежать от проблем родителей Я не могу ничего сделать.Читаю книгу всегда "Ой что умной стать хочешь?)" Или что то другое,это очень терзает мою душу я не могу погрузиться в медитацию или слушать ваши виде Мне всегда что то говорят обидно или приказывают что то делать.Много людей страдают этим,Алина ты единственный шанс. Я буду благодарна если ты выпустишь такое видео. С уважением,Юля.

[@rose_milm]

Алина, благодарю!❤ Записала себе все привычки в виде конспекта. Сейчас мне правильнее всего фокусироваться на четвёртой. Ты чудесная💫

[@Nahalinik]

Ваш голос можно слушать на повторе. Очень уж он приятен ❤️

[@Beautykristine7]

Спасибо за твой труд 🐱 ты безумно помогаешь нам 🥺💕

[@nellyase]

Я очень хочу ввести в свою рутину осознанный приём пищи и перекусы, потому что часто забываю об этом, ограничиваюсь сладостями или чем то ещё на бегу, а потом удивляюсь, почему я себя так плохо и вяло чувствую А я всего лишь ела один раз в день 😖

[@aleksesaul]

Я человек простой, вижу новое видео от Алины, ставлю лайк👍🏻Крутые и атмосферные, помогают перезагрузиться

[@darloyy]

Это замечательно, я так ждала новое видео. Впервые одна из первых)

[@olyaterry9317]

Ты супер, хочу что бы твои видео каждый день выходили, нереально заряжает 😇😇😇😇

[@Lady_natali705]

как красиво все снято!ттак приятно смотреть эти кадры :)

[@karinalogmanova9697]

Как же я рада, что наткнулась на это видео. Оно вернуло меня в свою колею, когда моя жизнь была обретена смысловой рутиной, спокойствием. А то университет и переезд а другой город, словно поглотили полностью в свой поток, и я не заметила, как потеряла себя. Но благодаря тебе, я вновь нашла себя и покой♥️✨🥺✌🏼

[@stas77734]

Милая, любимая Алинушка спасибо тебе огромное за новое видео, несказанно рад видеть тебя вновь потому то очень тебя люблю. Скорее всего моя любимая привычка которая делает мой день лучше это купаться в ледяной воде, понимаю что звучит это странно, но когда ты полностью осознаёшь весь этот кайф от купания в ледяной воде ты привязываешься и ждёшь свободного времени чтоб пойти купаться. С уважением твой поклонник и возлюбленный.

[@tatianakrupenchenko6402]

Алина❤ спасибо большое за полезные советы которыми делишься, за поддержку, очень близки многие вещи ❤

[@amanihazaimeh9547]

На конец то мы так долго ждали новое видио 🥺❤️❤️❤️

[@Tori_sepy]

Сейчас мне нужно было именно твоё видео 😊😌 Спасибо 🤍

[@ИринаКоструб-б9ы]

Алина как же тебе идёт новая прическа😮‍💨😍

[@lerakolupaeva9339]

Видео очень эстетичное😍 и музыкальное сопровождение очень приятное) я хочу включить медитацию на постоянной основе и не забывать делать перерывы днём,чтобы перегрузиться

[@Leracucu]

Алина, спасибо тебе за такие умиротворяющие, душевные видео! Они всегда поднимают настроение, вдохновляют и радуют!😍😍😍

[@darkesttime99]

Спасибо за видео, эстетика, картинка, вайб - все супер прекрасно ❤️

[@imdreamy_official]

Ых, лучший психолог, так тобой восхищаюсь🥺

[@hoshiredgame5405]

Одна из привычек наверное вести дневник) Слушая видео, как раз сейчас пищу. Также хочу начать планировать день свой, писать в заметках что сделать, что отложить можно и всякое такое. При стрессовых ситуациях учу с спец подборками для релакса. Успокаивает сразу и мозг переключается на другое, а тревоги уходят!

[@amelliawotu5765]

знаешь, каждый раз когда у меня падают руки я просто хочу забиться в себе, мне просто стоит посмотреть одно из твоих видео и я сразу же начну мыслить и думать так ака решить эту проблему, спасибо тебе большое💞

[@tommy-of2td]

Алина, спасибо большое!)) , что делаете такие видео , они так меня мотивируюттт!))) Спасибо большоеее)❤️❤️

[@yourelvirochka5678]

Алиночка,вы прекрасна !❤️

[@ЮдинаАнюта]

Спасибо тебе огромное Алина , ты невероятно мотивируешь стать лучше ))))

[@АнгелинаЧеботарева-ж6и]

Очень полезное видео. Приятно было смотреть. Особенно моменты про перекус, отдых, оценку настроения и тп.

[@Dandy-f7d]

3:10 О мой боже, Алина. У тебя новая прическа! :33

[@BeHappyRichFree]

очень хорошее видео. смотрел утром - улучшилось состояние, и придумал что мне надо тоже принять в привычку

[@kseniaartist25]

Алиночка, я восхищаюсь каждм твоим видео. Безумно вдохновлена и хочу делать ещё лучше!!! БЛАГОДАРЮ)

[@snoweeadderly3766]

Топовое видео, как и всегда, просто супер 😊

[@hurima4283]

Я бы очень хотела увидеть твою систему планирования в Notion, Алина💕 тоже хочу отслеживать время, которое я трачу на какую сферу в день, но notion сложно мне поддаётся 😅

[@Ha-dv6th]

Ваши видео всегда такие атмосферные🤗

[@Lisa-lt6ft]

Это действительно помогает! Спасибо😊

[@МашаГуменюк-т7с]

как ты шикарно монтируешь 😍💘

[@ElzaRey1303]

Спасибо большое за это душевное видео💗

[@littleo2429]

Спасибо за видео, мне понравилось! Информативно и интересно.

[@vladohek00]

Спасибо за видео!!Хочу попробовать каждую привычку,вдруг что привяжется:)❤

[@ВиолаАдлер-ы8у]

Мне очень понравилось видео) полезно. Благодарю!

[@Mazuranna]

Алина, вам очень идет челка, спасибо за такое атмосферное видео🥰

[@angelinn__200]

мне близки все пункты кроме первого Мне некомфортно, когда тебе нужно планировать всю неделю Некомфортно, потому что кажется это все каким-то.. Гиперконтролем себя и своей жизни Или перфекционизмом Лишней работой Ощущение как будто.. я не живу, а просто выполняю обязательства, потому что ДОЛЖНА Живу ПО РАСПИСАНИЮ Я делала так некоторое время, но бывало возникали какие то новые обстоятельства, там задержали, там попросили помочь, там добавили еще домашки Все, мне надо заново все переделывать Уже не остается сил на выполнение Или же наоборот планирование Уже упадок сил появляется

[@gnezdodrakona8048]

Обычно, когда я чувствую себя не очень в ментальном плане, мне очень помогает горячая ванная, да и вообще любые манипуляции по уходу за телом, после этого ты как будто смываешь/очищаешь себя от всего негатива, и сразу же как то легче становится да и настроение прибавляется, так что стараюсь каждый день делать что-то из этого разряда. также хорошей неупомянутой Аней привычкой считаю регулярное проветривание комнаты, очень помогает) И спасибо тебе большое за твои видео, они мне очень помогают оправиться после затяжной депрессии))) Посылаю тебе лучи любви и обнимашки)))

[@lerashin8224]

Хочу попробовать оценку своего состояния) спасибо!

[@vermless]

Как всегда, шикарная😩💍💖💖💖💖💖💖

[@МаргаритаСтолбина-к2т]

10 пункт - крутой! Иду пробовать)

[@ЗаринаАюпова-с4х]

Как классно , что я Вас нашла❤

[@katyabulyma3105]

прекрасная🥺💗

[@Yulhdhdb]

Да видео с твоими рецептами- это было бы очень здорово 🥺❤️❤️❤️

[@Госпожа-у7ъ]

Спасибо Большое! Мне почему то плакать захотелось на последней привычке.. Музыка приятная 💗

[@saooded226]

я вот постоянно фокусируюсь на звуках. очень успокаивает и вдохновляет. звуки жизни.

[@ИгорьИванов-я9ш1в]

Лайк наперёд!!! Знаю- всё будет на высшем уровне.. Это ведь Алина!!!

[@aselya_sn7207]

Благодарю за то ,что делишься 🙏💕❤️❤️❤️

[@Юлиана-щ6н]

Какая же приятная у Вас речь❤

[@VTaverny]

Занимаюсь борьбой, склад характера более мужественный, никогда не думал что буду смотреть подобный контент от девушки, лучшая подача просто, ты как личность, просто шикарна, с тобой, с момента поломнечества, ты просто самый шикарный человек которого бы я встречал в своей жизни, честно говоря, но судить по роликам тоже не так уж и правильно. Но вот все твои действия и привычки, это правда достойно большего, надеюсь у тебя будет все самое лучшее в жизни)

[@Smth-g7w]

Алина, сделай обзор на свой Notion, пожалуйста!❤️

[@kilkvi]

Твои видео успокаивают!

[@AsylKhali]

Алина, спасибо вам большое.

[@МашаВерховод-б4д]

1. Выделять день в неделе без телефона. 2. Прогулка с собой. 3. Осознанный прием пищи. 4. Хобби. 5. Отслеживание дня

[@ОлександрФедоров-н7г]

Очень интересно и познавательно, зашло с первой секунды 💪👍🤘

[@elinahasnudinova6726]

Обожаю 🤍

[@nastyadatsyuk2773]

Чтение + медитации 💯