尿酸を下げつつ、しっかりたんぱく質がとれる食材

[@正樹森本]

早速 実行します ありがとうございます

[@karadahakase]

知ったことをすぐに行動に移される姿勢、素晴らしいです。頑張ってください！

[@正樹森本]

悩んでいた 問題解決 とてもためになりました

[@karadahakase]

お役に立てて良かったです♪

[@やっすー-d2h]

ご親切にどうもありがとうございました❤️玉子とブロッコリーときな粉と低脂肪牛乳を心がけて頑張ります。🍀

[@karadahakase]

コメントありがとうございます。食事で尿酸値が下がるよう頑張ってください！

[@勝治相原]

ありがとうございました

[@karadahakase]

こちらこそありがとうございます😊

[@shanghai4460]

タンパク質をとるようにしたら痛みがなく腫れが治りましたよ

[@恭子-d3u]

ミカン、チョコレートは、食べてもいいんですか？⁉️

[@恭子-d3u]

オリーブ油、も、食べてもいいんですか？

[@karadahakase]

オリーブオイルをふんだんに使う地中海料理は尿酸値を下げると考えられています。なので、尿酸を気にしてオリーブオイルを控える必要はないと思います！

[@恭子-d3u]

感謝です🙇納豆に、オリーブ油を、かけて、食べても、大丈夫でしょうか🙇😅

[@恭子-d3u]

早速の、 返事を、嬉しかったです😌チョコレート、ミカンは、大丈夫でしょうか？🙇

[@karadahakase]

納豆にオリーブオイル❗️ いいと思います👍

[@ジドロ八人称]

プリン体にも植物性と動物性があるんですか？

[@karadahakase]

植物性のたんぱく質でも、動物性のたんぱく質でも、プリン体に違いはないですよ。

[@世利智英]

プリンを作る卵にブリン体が無いとは不思議だな。

[@crule2net]

プリン体は細胞の数に比例するそうなので、ほぼ無い(仮にあったとしても1？)と言えそうです。

[@ジドロ八人称]

成長の過程で色々変わるのよ

[@フジタミキオ-x1s]

卵ひと粒に対してプリン体1だとしたらイクラ、明太子、白子もそうだしねー

[@ねこ-f5t]

プリン体は核酸が元ですから卵は核酸1組しかありませんから少ないのです。

[@松下佐知子]

気をつけて食べていたのに尿酸値が高くてびっくり(*_*; ビール飲まないのに? 痛風はまだなってないけど、 教えてもらったものを食べるようにします。

[@karadahakase]

ぜひ食べる頻度を増やしてみてください！

[@nijimasusan]

プリン体をとり過ぎるのはだめですが、プリン体を排出させるように体を作る方が大事だと思うのですが考えをお聞かせください。

[@karadahakase]

プリン体の取り過ぎが尿酸値を上げてしまうので、摂取量を減らすことが大切ですし、その尿酸を排泄させることもまた大切だと思います。

[@ーーーーーー-z3b]

やば…１日のたんぱく質が15gもとれてない… でも卵高価で買えない…

[@karadahakase]

健康に良い食事にすると、エンゲル係数が高くなってしまうのが難点です⤵︎

[@chocolatotch.boy-1da412]

いやいや　大豆は痛風リスク上がるだろ？　納豆1日3つ以上は食べるな言われてるぞ！　痛風になるから

[@karadahakase]

動画の中で説明してる通りですが、大豆をはじめとした植物性たんぱく質の摂取は、痛風のリスクをあげるわけではありません👍もし気になる場合は、参考文献を記載していますので、確認してみてください。