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Est-ce que certains exercices sont obligatoires pour prendre du muscle ?
► PDF des exos de substitution : bit.ly/2lX9hbH
00:56 - Pourquoi il y a des exos "presque obligatoires"
05:17 - Mais ce n'est pas tout le temps vrai
08:51 - Conclusion : la bonne approche
Références scientifiques :
► pubmed.ncbi.nl...
► pubmed.ncbi.nl...
#musculation