Nie czułam się tak od DZIESIĘCIU LAT 😍

Czuję, że jestem w miejscu, w którym bardzo chciałam być - zabieram Was dzisiaj na daily vloga, żebyście mogli spędzić ze mną cały dzień i zobaczyć, jak ostatnio wygląda moja sportowa rutyna. 😍
Fotografie na miniaturze: Kamil Majdański oraz Sportograf.com
Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. 🔥 Możesz to zrobić tu: bit.ly/1NETB6n
👉 Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:
/ @codziennie_fit
❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi:
- specjalne emotikony
- odznaki wspierających
- przynajmniej 8 zamkniętych LIVE w roku,
- wpływ na treści na kanale - wybór treningów i tematyki,
- priorytetowe odpowiadanie na komentarze
Tutaj możesz z kolei wesprzeć jednorazowo: streamelements.com/codziennie...
Matę z której korzystam podczas treningów znajdziecie tutaj:
pl.moonholi.com/collections/m... - z kodem rabatowym CODZIENNIEFIT15 złapiecie zniżkę -15%
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : bit.ly/1NETB6n 🔥
Instagram: / codziennie_fit
Discord Drużyny Codziennie Fit: / discord
Dołącz do naszej grupy: / codzienniefitzmarta
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
Polubmy się: / codzienniefit
Muzyka z napisów końcowych:
Song: Caro Giek feat. Sven Schwarz - Lines [Concordia Recordings]
• Caro Giek feat. Sven S...

[@krolewnacf]

Dobra, dobra… Ale czy wykipiało? Uwielbiam Twoje vlogi, są mega relaksujące - cieszę się że po wakacjach zdecydowaliście się na kontynuację! 🥰

[@codziennie_fit]

Nie wykipiało! 🙈

[@xmartitaa]

Oglądając Twoje vlogi praktycznie za każdym razem zadaje sobie pytania "Skąd tyle motywacji, skąd tyle samodyscypliny?" To co robisz jest inspirujące na maksa! 🙈💪 Życzę powodzenia w zawodach 😊 A format tego vloga bardzo fajny👌🥰

[@Kmilan-ck6pq]

Kto testował włoski BIOTAD PLUS? 💪

[@paulinab2337]

Witamina D w formie leku, a nie suplementu - bardzo popieram! 👍

[@werulika9299]

"powinnam poczekac jeszcze 4 minuty" xDDDDD UWIELBIAM

[@Alex-wr7jo]

Haha, tak, to było dobre xDDD

[@zanette_]

Też na tym śmiechłam 🤣❤️

[@adrianamiara8164]

😁

[@nekami_]

Sucharki Patryka dorównują poziomem wiedzy merytorycznej przekazywanej przez Martę 😂

[@juliakaminska976]

Bardzo fajny filmik ! Lubię słuchać jak mówisz o sporcie i tematach z tym związanych 😊 to tak brzmi wszystko mega motywująco ❤️

[@karolinawojtyniak7626]

Czekam na te vlogi cały tydzień ❤Dzięki Tobie ćwiczę regularnie już ponad 13 lat i mimo dołków nie poddaje się i nie zaczynam już od poniedziałku tylko kontynuuje obraną ścieżkę. Dziękuję Marteczka, że jesteś ♥️

[@sheenazz]

Kocham te vlogiiii ❤ kocham też minę Nitki jak pokazywałaś kwiaty 😆 super, że będzie ta kamera, bardzo to doceniam, że tyle dla nas robisz ❤

[@magdac5319]

Marta, Twoje vlogi są mega 😊😊 Naprawdę uwielbiam je oglądać, za każdym razem kiedy nowy wlatuje na kanał mam radochę 😁 Oczywiście komentarze Patryka też robią tu mnóstwo roboty 😂 Pozdrawiam i już czekam na kolejny 😊

[@Ola-ts9ny]

Uwielbiam twoje vlogi :) Zawsze dają mi takiego kopa motywacyjnego, a jednocześnie są mega relaksujące❤

[@patrycjalazur789]

Super filmik ❤ chciałam tylko zaznaczyć, bo nie wynika to z filmiki, że wit. D powinno się zażywać rano. Spożywana wieczorem obniża produkcję melatoniny. Pewnie o tym wiesz ale myślę l, że warto to podkreślić dla widzów 😊

[@marlenafornal941]

Podziwiam Cię Marta za tą motywację i wytrwałość! Zawsze motywujesz mnie do działania, masz w sobie tyle energii i uśmiechu ❤ no i te cudne Kotyyyyyy! 😍

[@adrianna3443]

Oglądam Cię od niedawna ale zdecydowanie motywujesz a vlogi są mega przyjemne! ❤ I kocham te dopiski przy montażu 😂 Przy okazji przypomniałaś mi o kupieniu magnezu bo od 2 tygodni nie biorę i inne suple też leżą 🙄

[@agamakoz9612]

Super vlog i ekstra montaż ❤😂 Nitka skradła show na etapie omawiania supli 😂

[@martuchnap]

Jak śmiechłam na tym zbliżeniu xD nie wiem, jestem kotem hahahahaha

[@natalial.2228]

bardzo lubię Twoje vlogi (jedyne jakie oglądam)! coraz ciekawiej montowane (zbliżenie na kota wygrało me serce!)

[@sadzia6291]

Przyjemny vlog😍 też ostatnio odpaliłam kolorowanki😊 niezmiennie uwielbiam wstawki i żarciki Patryka😅 brawo dla Was❤

[@natcons1931]

Uwielbiam Twoje treningi i vlogi. Robisz super kontent😍

[@asiazielinska3303]

Twoje vlogi są najlepszego 😍❤️ wstawki Patryka też super 😁💪

[@magdalenakwiecien6233]

Martwczka trzymam kciuki za pomyślny start w zawodach. ♥️👍 A vlog bardzo mi się podobał. Uwielbiam je oglądać. 🤩😘

[@paulinagolinska1477]

Uwielbiam Twoje vlogi 😊

[@adrianamiara8164]

Świetne są te vlogi. I wstawki genialne 😄

[@101kobieta]

Widziałam na filmiku moją ulubioną maszynę do ściąganią linek stojąc w lekkim rozkroku na lekko ugiętych kolanach.Nie wiem jak się nazywa ale mam wrażenie że trenowałam do jazdy na nartach😁.Mam nadzieję że na nowej siłowni też będzie choć wątpie.Podziwiam Cię bo Twoje życie to sport a moje między kanapą kuchnią i w większości w pracy z dłuższymi pobytami na siłowni .Następnie rok lub więcej przerwy i od nowa.Zawsze tęsknię za siłką ,wspominam co osiągnęłam ale jakoś po jakimś czasie nudzi mi się ,przestaje widzieć efekty i wraca leń albo odwrotnie -praca fizyczna plus dawanie sobie popalić na silce tak mnie wyczerpuje że aż czuje odraze.Teraz znów czuje powera i ćwiczę trochę ale jak na złość zamknęli siłownie (nawet manager nie wie czemu) więc wrócę do starej od marca a na razie marsze szybkie i w domu co mogę to robię

[@kingak1293]

Super film ❤Kotki to słodziaki ❤ Miłego weekendu ❤

[@Alex-wr7jo]

Jak opowiadałaś o suplementach to Nitka była skonfundowana poziom 1000% 😅 Filmik ekstra jak zawsze - i bawi, i uczy; a montaże Patryka to hit hitów! :) P.S. Podziwiam za trening pod Hyroxa jedynie "na bananie", ja raczej z tych co bez śniadania nawet za drzwi nie wyjdą - ale wiem też, że to normalne :) Pozdrowionka!

[@EwaG9018]

Marta jak mówisz o treningach do Hyrox, czy o samym Hyroxie to widać, że jest to dla Ciebie coś bardzo ważnego, ale i przyjemnego- błogość (chyba tak to mogę nazwać😅)maluje się na Twojej twarzy gdy o tym opowiadasz☺️

[@sylwiamazurczak8158]

Uwielbiam te vlogi! Serio oby ich było więcej. A poza tym Marta, a może spróbujesz Spartana? :D

[@zumadhej1548]

El frajer to jest coś cudownego. Jak go odkryłam jakieś pół roku temu, to po prostu inne żyćko 😂❤

[@barwionka9893]

Bardzo dynamiczny odcinek, mega mi się podoba ❤

[@lnxcy]

Doskonale rozumiem to uczucie straty. Też uprawiałam lekkoatletykę większość swojego dorastania. 10 lat temu miałam wypadek, który niestety przekreślił rozwój kariery. Myślałam, że to będzie moje życie i moja przyszłość i czułam pustkę. W zasadzie czuję ją do dziś. Nawet po powrocie do sprawności takiej, która pozwala mi amatorsko, hobbystycznie trenować, biegać - to i tak dalej czuje tą pustkę i stratę. Próbowałam to sobie zastąpić siłownią z mniejszymi bądź większymi sukcesami, jednak nie było tej nutki rywalizacji albo i jakiegoś innego faktora. Byłam nawet "obrażona" na aktywność fizyczną przez pewien czas, bo nie mogłam pogodzić się z tym faktem. Dalej to gdzieś we mnie siedzi ale jest na pewno lepiej niż jeszcze kilka lat temu. Jak włączyłam Twój filmik, to czułam jakbyś opisywała dokładnie moje uczucia. Też dalej przezywam tą żałobę i jednocześnie szukam sposobu na siebie. Odbijając od dołujących tematów, piękny kotek

[@anetastepien-mot1613]

Jak zwykle super vlog, motywuje do działania❤ btw.jestem strasznie ciekawa co to za podcasty, bardzo pomogłyby mi w bieganiu 😊

[@codziennie_fit]

Rox Lyfe, RMR Traing Podcast i The Progress Theory - pierwsze dwa są typowo hyroxowe, trzeci sportowy ale zakończony :)

[@aabb-hn1tz]

Uwielbiam Twoje pogadanki, rozkminki👍🥰 I zdradzę Ci, że mam 46 lat i ciągle mnie inspirujesz💛 pozdrawiam cieplutko, Aga

[@aleksandram4753]

Bardzo lubie ogladac Twoje vlogi, kotki i mapisy sa zawsze ciekawym przerywnikiem 😂 nie widzialam, że duzy poziom aktywności fizycznej moze powodowac drganie powieki, w zeszlym roku czesto mi sie to pojawialo i od kiedy zaczelam suplemenowac porządny magnez, tzn w odpowiedniej formie i dawce to problwm sie skocnzyl 😊

[@barbasia_a]

jak zawsze super vlog, wątek wykipi nie wykipi myślałam, że padnę ze śmiechu 😂

[@kamila6225]

Kolejny fajny vlog!❤ Dzięki za polecenie kolorowanki, bo też od dłuższego czasu szukam jakieś, która właśnie nie miała by tyle szczegółów i detali co te wszystkie dla dorosłych 😂🙄🙄

[@Ella-gq7tn]

Marteczka! Torty można mrozić 😁 A wstawki Patryka genialneee! ❤️

[@kalin1312]

nie powinno się mrozić ciast z bitą śmietaną

[@zanette_]

To, ile Hyrox daje Ci radości i nowej pasji do sportu ogląda się z wielką przyjemnością 😍😍 No i kociakiii ❤️ U nas Kropka zamienia się w dzikiego kota po zjedzeniu surowej wołowiny - też wtedy szaleje jak opętana 🤣

[@lkskar2768]

❤❤❤ daaawno temu, pod jakims treningiem, skomentowalam: super by bylo, jakby bylo widac Ciebie z gory.. bo nie zawsze od frontu widac dokladnie cwiczenie.. (nie doslownie taka tresc ale pomysl kamery od gory podsunelam :P )... nikt nie skomentowal tego i myslalam, ze pewnie jakas glupote palnelam, ze nikomu to nie bedzie potrzebne, tylko mi sie cos zamarzylo i... ❤😂 Marta jednak podlapala plan 😊😊😊 ja jestem mega podjarana, jak to bedzie wygladac.. i duma mnie zzera, ze byc moze to dzieki mojemu komentarzowi taki cuda na Codziennie fit :D i tak, bede o tym mowic glosno :P ❤🎉🎉🎉

[@MagdalenaGawenda-Szelast]

Polecam jeszcze kolorowanki od "kolorofanki" 😉 też nie mają dużo szczegółów, a jakie przesłania 🥰💪

[@magdalenazasada4051]

Super

[@Pati_patka]

Ale się fajnie oglądało, dziękuję ❤ byłam dzisiaj zrobić implant zęba i ten filmik mega poprawił mi humor 😅

[@karolinakubica1171]

Pamiętam, jak musieliście się wyprowadzić z poprzedniego studia i jak byłaś tym faktem zdołowana… a tu już 2 lata w nowym i tak dobrze się wam tam pracuje ❤ świetny vlog, z przyjemnością się go oglądało 😊 powodzenia w niedzielę!!! ❤️

[@Olaf-ti7iy]

Bardzo podoba mi się twoje podejście do sprawy tych kolorowanek. Człowieka tak naprawdę poznaje się po drobiazgach. Trzeba doceniać pracę innych ludzi. Niech każdy robi to co umie i kocha i niech na tym zarabia.

[@saraesteraszudera4627]

Jest magnez w formie leku nazywa się aspargin ( magnez+ potas) jest bez recepty ( kiedyś z polecenia ginekologa jak byłam w ciąży, kardiolodzy też ten polecają) 😉 z tymi suplami na jelita coś o tym wiem tylko u mnie taki minus że nie da się wyleczyć można tylko łagodzić sytuacje.

[@gabrielasibilska8907]

marta jesteś moją inspiracją jesteś super

[@dorota7386]

Wizualizacje bardzo pomagają, dlatego dobrze cię rozumiem. Jestem psiara, ale zachwyciły mnie koty w tym vlogu i to, co myślą. Wzrok Sznurka, jak opowiadałaś o suplementach, bezcenny 😄 I jak spadła Ci tabletka i powiedziałaś "o, nie, straciliśmy go" 😅 A "sznurkogodziny" to super określenie 😃 Mnie też relaksuje kolorowanie. Muszę do tego wrócić, bo już dawno nie kolorowałam.

[@jowitap]

Uwazaj na kropelki smakowe, często mają slodziki a to zdecydowanie źle wpływa na jelita. Tak samo odżywki bialkowe. Z tego powodu teraz dużo osób ma problemy jelitowe.

[@idakwiatkowska2862]

Co za bzdury.

[@beatagrzegorczyk178]

Jakieś źródło naukowe podasz? Aż mnie skręca z ciekawości.

[@annesthesiaa]

@idakwiatkowska2862 @beatagrzegorczyk178 nie bzdury, nie wiem jak tam z badaniami naukowymi, ale wiele produktów 'zero' i 'zero cukru' w tym niektore odżywki białkowe, słodziki, sosy, batony itd. są dosładzane produktami o wysokim FODMAP (w tym nie tylko cukier, ale sorbitol, mannitol, maltitol, ksylitol, erytrytol, sukraloza),a to może się przyczynić do właśnie rozwoju SIBO. Chodzi o umiar w stosowaniu tych substancji :)

[@Anka1388]

ja mam pytanko co to za mazaki i jak dokładnie się nazywa ta Pani od kolorowanek ? :)

[@agatakirchniawy1975]

A gdzie sa te treningi grupowe we Wro?

[@malgorzata294]

Marta a jak Twoja złamana kość. Zagoiła się już dobrze? Pozdrawiam i życzę powodzenia

[@Przemek_Dz.]

Autorski komentarz Patryka super dopełnia całości. Dobrze wiedzieć, że nie wykipiało 😁

[@Silverymanx]

Mnie własnie ta różowa/liliowa ściana w starym studio skusiła do treningów z Tobą, więc mam nadzieję, że metamorfoza nie będzie drastyczna ;) (btw chyba tam w garnku widziałam ryż - czy coś - w woreczku; jak wysypiesz to rośnie 2x więcej i nie gotuje się plastiku XD).

[@aleksandra9755]

Marta, jestem z Tobą od ...śmiało mogę rzec 10 lat. Widzę, jak progresujesz i jak się zmieniasz, aż mam łzy w oczach 😂 jesteś super! Robisz robotę ❤

[@fitlilcia]

Marta, jak ty łykasz te wszystkie leki 🙈🙈 Ja to się dławię na zwykłym ibupromie, a witaminę D używam w sprayu 🤣🤣 Podziwiam! Też muszę wziąć się za suplementację 🤣

[@monikakf6563]

Activlab ma taka kreatyne w tabletkach smakowych do zucia czy ssania. Te wielkie kapsułki to jakiś żart. 😊

[@agnieszkak.6730]

Jak robisz te warkocze że są takie równe ? 😊

[@anelimka3886]

Z kolorowankami mam dokładnie tak samo i wszyscy dookoła się ze mnie śmiali jak kupiłam sobie kolorowanki dla dzieci, ale to już ich problem 🤣🤣 zdradzisz co to za szkolenie związane z tortami? moja mama też uwielbia robić torty i chętnie sprawiłabym jej taki prezent :)

[@agatakirchniawy1975]

A moglabys zrobic filmik jak laczyc jednostki treningowe w jednym dniu❤❤❤😊?

[@agatakirchniawy1975]

Polec podkasty ktorych sluchasz😊😊😊?

[@martamafa3109]

Skąd ta piżamka z początku filmu?

[@almost._.fit.]

uwielbiam :D:D:D zbliżenie na Nitke wygrało :) brakowało mi tylko odpowiedzi czy wykipiało :D

[@lineinka]

nie no ten moment 11:03 naprawde zasluguje na jakiegos yutubooscara :D

[@ewakonieczna1784]

A L- karnityna na średnią intensywność wystarczy?

[@zuzannaszopa9344]

Świetne były te wstawki Nitki i Sznurka haha😄

[@miawelka4420]

Zbliżenie kamery na kota mnie rozwaliło. :D Bezcenne! :D

[@Czat.z.Przyjacielem]

Pozdrawiam.

[@sienkiewiczo]

Fajnie jak by kfd chciało z tobą współprace

[@blogierka5312]

Tą beta-alaniną mnie zaciekawiłaś.Kreatyna - zgadzam się, że game changer.

[@kola3376]

tortu czy torta ?? odwieczny problem :D pozdrawiam sznurka :)

[@zutrzepak8020]

o Pani! mów co to za sprzęcior co łososia w nim robisz, potrxebuję tego w swoim życiu

[@patrypatipatka]

Marta, powiesz ile jesz teraz kalorii przy takim wysiłku? I jak masz siłę robić takie rzeczy, bo tyle jedzenie wydaje się bardzo mało w stosunku do Twojej aktywności

[@codziennie_fit]

nie wiem ile dokładnie teraz jem, myślę że powyżej 2300-2500, nie liczę kalorii i po prostu jem z rozpiski (ale też spoza rozpiski 😂). Objętościowo nie mam dużych posiłków bo mi to nie służy pod kątem żołądka też :( ale wartościowo ilość makro i kalorii na pewno się zgadza 😍

[@marynataskrzata]

Marta, mogłabyś napisać jaki model airfryera posiadasz? Jesteś zadowolona z tego modelu czy teraz byś kupiła juz jakiś inny? Zastanawiam sie nad kupnem, ale jest teraz wysyp tego wszystkiego i mnóstwo skrajnych opinii 🤷‍♀️ PS. Robilam dziaiaj 4 raz pilates z Tobą i jestem pod wrażeniem jak bardzo beznadziejna w to jestem, ale cisnę dalej😅

[@Pati_patka]

Nie, nie jesteś! Co najmniej nie Ty jedna!😂 ten ostatni pilates robiłaś? Omg ja jeszcze 2dni po nie mogłam chodzić 😅

[@codziennie_fit]

Mam philips ovi xxl i jestem nadal zakochana! Nie zmienilabym na inny :)

[@marynataskrzata]

@@Pati_patka tak, ten ostatni - dzięki za słowa pocieszenia 😅 jak go robię to zamieniam tragedię w komedie i po treningu mam histeryczny śmiech zmęczonej wiedzmy xD

[@marynataskrzata]

@@codziennie_fit super, dzięki Marteczka🫶

[@Pati_patka]

@@marynataskrzata hahahaha pamiętam 🤣 śmiałam się i mówiłam jaaa pierdole, po co ja to robię mogłam odpalić jogę 😁

[@dzidokuorlik8558]

Marta, a czy lekarz lub dietetyk powiedzieli ci, że odstęp między zażywanymi lekami/suplami powinien wynosić min.15min.? Chyba, że masz ustawioną kolejność.

[@codziennie_fit]

Mam ustawioną kolejność i pory dnia, tutaj też są cięcia na filmie 🥰

[@joannabednarz7942]

[@kasialebek6256]

Pytanie z dupy 😂: ten air fryer to warto kupić? I czy para nie uszkadza szafek, pod którymi on stoi?

[@ewagdaniec5063]

On prawie nie oddaje ciepla na zewnatrz. To byla najlepsza inwestycja 10-cio lecia 😂

[@ewagdaniec5063]

A moze filmik jak przygotowuja sie dziewczyny ze sztafety?

[@codziennie_fit]

Na instagramie @druzynacd regularnie na stories udostępniamy ich relacje z treningów :)

[@karolinape1564]

Patryk to ma chyba ubaw montując vloga 😄

[@kathleenpl9136]

Torty można mrozić, potem są jeszcze smaczniejsze :)

[@xfuzzyboots]

to* studio, to* tempo. Mmmm więcej Patryka pokazuj

[@Sosenka360]

Przecież to nic innego jak CrossFit? 🤔

[@kioshiklak]

Koty❤

[@wiktoria7866]

O co chodziło z tym "odwołanie PETA"...mam nadzieję że to żart :/

[@Cruxer93]

Nie no wszystko serio... XD Wcześniej sznurek kazał dzwonić do PETA bo marta nie daje chrupków. A potem mówi żeby jednak odwołać bo dostał łososia

[@anuszkova]

4 minuty... Wyję xDDDDDD

[@Cruxer93]

?

[@anuszkova]

@@Cruxer93 "mogłam poczekać jeszcze 4 minuty" - Marta Kruk o 21:33 :D

[@Cruxer93]

@@anuszkova aaaaaaa😅

[@anuszkova]

@@Cruxer93 sorki, mocno skrot myślowy wszedł :D

[@hogacior6103]

Sorki ale jak dla mnie masakra z ilością lykanych tabletek. Z jednej strony leczysz żołądek a z drugiej obciążasz go tym co łykasz

[@codziennie_fit]

Dziękuję za ekspercką opinię, ale jednak posłucham lekarza i dietetyka 🎉

[@annesthesiaa]

pewnie - idealnie by było mieć super ustawioną dietę i mieć wszystko zapewnione tylko z diety, ale każdy człowiek ma inne potrzeby, każdy ma inny styl życia, inny metabolizm i np. ktoś dużo pracuje, ktoś dużo trenuje - a to też zwiększa zapotrzebowanie na pewne mikroelementy i samą dietą ciężko czasem jest spiąć wszystko do kupy. Jeśli lekarz i dietetyk zalecają konkretnej osobie, konkretne dawki leków czy preparatów to jednak chyba wiedzą co robią.

[@Alex-wr7jo]

Zabrzmiało to tak, jakby Marta brała co najmniej 16 antybiotyków na raz..... Zwróć proszę uwagę na 3 rzeczy: 1. Większość z tego co Marta pokazywała to witaminy, składniki mineralne i aminokwasy, a nie naszpikowane 50 składnikami aktywnymi medykamenty na choroby/schorzenia. 2. Jest to robione zgodnie z zaleceniami dietetyka sportowego, lekarza i brane przez osobę która doskonale zna anatomię człowieka i ma wykształcenie trenerskie. 3. Harmonogram życia Marty to harmonogram aktywnego sportowca, a nie amatora spacerów po parku - wiadomo, że potrzebuje adekwatnie więcej zewnętrznego wsparcia dla organizmu przy takim natężeniu treningów - bo wraz z nimi traci przecież ogrom elektrolitów, które trzeba uzupełnić.