Nie mehr Grübeln mit DIESER einfachen Methode (wirkt garantiert!)

Sich von negativen Gedanken zu befreien, die ständig im Kopf kreisen, kann ganz schon anstrengend sein und endet oft frustran. Es gibt aber auch einen verblüffend einfachen Ausweg aus der Grübelfalle.
Dr. Uso Walter ist HNO-Arzt in Duisburg und Tinnitus-Experte. Gemeinsam mit Psychologen hat er die verhaltenstherapeutische Tinnitus-App Kalmeda (www.kalmeda.de) entwickelt, die als erste medizinische App in Deutschland als digitale Gesundheitsanwendung (DiGA) zugelassen wurde und von jedem Arzt zuzahlungsfrei auf Rezept verordnet werden kann.

[@renatespitaler5115]

👍 Herzlichen Dank für Ihre ganzheitliche und umfassende Lebenshilfe, die sie auf Ihrem KZbin Kanal anbieten. ❤💝❣

[@pegnitzaue8993]

Aufräumen und Ordnung haben mich gerettet. Dankeschön für die Bestätigung.

[@m.h9541]

Ich mag die Art, wie Sie sprechen. Sehr beruhigend! ☺️

[@matthiasvonhelvete519]

Es macht ein gutes Gefühl, von einem so guten Arzt zu hören /gefeedbacked zu bekommen, dass die Methode(n), die man für sich selber herausgefunden hat, einfach funktionieren ;-)

[@sandragifhorn4978]

Super Video. Kann ich nur bestätigen, dass es hilft. Danke für's Erinnern!🤗🙏🦋🌞

[@Stealhammer100]

Danke. Einfach nur danke! Sie wissen wie sich ein Mensch der sich in der Grüblerphase befindet, sich fühlt.

[@dieterwolf1122]

Ich spiele Gitarre. Das hilft mir sehr.

[@inesklewer2199]

Klasse erklärt 👍☀️und funktioniert! Vielen Dank 😊

[@Natalia-jm2cm]

Sehr gut, ich kenne den „Aufräumtrick“ schon seit einiger Zeit, um von negativen Gedanken loszukommen. Negative Glaubenssätze umwandeln in positive ist für mich schwer zu praktizieren. Vielleicht können Sie hier auch mal einige machbare praktische Hilfen geben. Einfach von „ich schaffe DAS nicht“ in „ich schaffe DAS“ zu denken reicht irgendwie nicht. Muss man da noch andere Dinge dazutun, damit dies funktioniert? Bitte, Herr Dr. Walter, machen Sie auch darüber mal ein Viedeo. Mir hilft meistens immer einfach aktiv werden: Wohnung Saubermachen, wie Sie schon erwähnten auch Aufräumen (was ich nicht so gerne machen), Sport, Spazierengehen.

[@vericko8278]

war da jemand depressiv und hat dann zur akzeptanz und dankbarkeit gefunden ? :)

[@sams81]

Genau so ist es 👍 und immer schön eins nach dem anderen

[@PolitikJoker]

Ein konstruktives Video mit Mehrwert für einen selbst. Auf jeden Fall Daumen hoch 👍 ich wünschte das es viel mehr solcher Videos auf KZbin gäbe anstatt nur Thumbnails und Titel die nur darauf aus sind Klicks zu sammeln. Vielen Dank und alles gute 🍀

[@thorsten1955]

Klingt sehr einleuchtend. Ich werde es ausprobieren!

[@DasEchteleben]

🎉Danke🎉Ordnung ist das halbe Leben.

[@roBERT-fs4lm]

Sehr hilfreicher Tipp für Grübelanfälle mitten in der Nacht🙄

[@froschntube]

Putzen geht auch 😀 Danke!

[@rosagratefulmaroja.13]

gut, vielen Dank. Bin in einer Depression, da klappt das nicht so einfach.

[@wernerruzek1684]

fantastisch Danke schön

[@henriksaur803]

Hallo Herr Walter Wiedermal ein tolles Video. Ich grübel seit 2 Wochen darüber ob meine Corona Impfung mein Tinnitus beeinflusst vielleicht können sie mir was dazu sagen. Gruß Jens

[@petraschoch983]

Ich überlege auch dauernd, impfen od.nicht?! Kann es den Tinnitus verschlimmern? LG

[@henriksaur803]

Hallo Ich habe keine Ahnung 🙁

[@petraschoch983]

Das ist ja auch die Frage an Dr.Walter! Mal sehn, was er sagt!

[@craniosacral-mentaltrainer4750]

Hallo, das selbe hatte ich den Herrn Walter per Mail gesendet. Nein, ist kein Problem, ausser man macht sich zuviel Gedanken darüber.

[@craniosacral-mentaltrainer4750]

Hab mich gestern Impfen lassen

[@Mekmiff]

Grübeln ist wie Unkraut im Kopf, daher: Rasen mähen/Unkraut jäten

[@elkesimon4193]

Danke , es hilft !,

[@filijcr7filijcr724]

heer walter 100 por recht

[@BirgitKratzke]

Versuche ich mal ich grübel auch zu viel danke 💐⚘️

[@Orodreth888]

Ich kann mir denken, dass Sie hier keine große beratende Funktion erfüllen, aber sagt es etwas aus, wenn der Tinnitus von z.B. einem laufenden Wasserhahn oder der laufenden Dusche überdeckt werden kann? So kann ich ihn zumindest maskieren und nachts einigermaßen schlafen.

[@tinnitus-sprechstunde]

Naturgeräusche, vor allem Wassergeräusche, sind perfekt als Ablenkung, allerdingssollten sie möglichst nicht den Tinnitus übertönen, sondern nur im Hintergrund laufen...

[@Skynetbus2803]

Was halten Sie eigentlich von dieser neuen Leniere Behandlungsmethode gegen Tinnitus? Könnten sie bitte dazu etwas sagen?!

[@tinnitus-sprechstunde]

das ist sicher keine allgemeine Therapie gegen Tinnitus, da die Studienlage sehr dünn ist und die theoretischen Überlegungen dahinter nicht überzeugen. Außerdem: Wenn man sich mehrere Stunden WEGEN seinem Tinnitus so ein Gerät antut und viel Geld dafür bezahlt, dann nimmt man den Tinnitus sehr wichtig und dann wird die Hörverarbeitung ihn eher verstärken...

[@whateverpeoplesayiamthatsw3314]

Ich probiere es gleich aus.

[@whateverpeoplesayiamthatsw3314]

Bin fertig.

[@thorduisenberg8841]

Was würden Sie davon halten, stattdessen die Antworten zu finden, die einen belasten? Schubladen aufräumen, hilft nicht, wenn man glaubt, nicht gut genug zu sein. Das ist Verdrängung. Ich würde jemanden fragend dahin führen, zu erkennen, dass er tatsächlich nicht gut genug sein kann, aber das dessen Traurigkeit ihn nicht besser macht. Das muss intrinsisch erfolgen. Also, nicht von außen. Das Unterbewusstsein wird sofort umschlagen und die Emotionen aufgeben. Probieren Sie das bitte. Was ist mein Problem? Was wäre mein Ziel? Kann ich das Ziel mit meiner Meinung oder meinen Emotionen erreichen? Das UB reagiert darauf. Macht Angst vor dem Tod unsterblich? Kann ich durch Traurigkeit in der Gegenwart Einfluss auf die Vergangenheit nehmen? Wohl kaum. Wie gesagt, das UB nimmt das als Antwort an, wenn sie vom Betroffenen selbst kommt. Also, lenken sie ihn fragend zur Antwort und freuen Sie sich über schnelle Therapieerfolge.

[@Danster575]

Ich hab auch immer so phasen wo ich ne woche lang mir sehr viele sorgen mache um zukunft und so und das man diese sorgen halt nicht lösen kann kommen diese phasen immer wieder und wieder und möchte wissen op das jetzt mein ganzes leben so weitergeht oder op das iergendwann aufhöhr mit diesen phasen weil wenn ich nicht in so einer phase bin und trotzdem mir paar sorgen mache in einem moment dann interessiert es mich in einer hinsicht nicht oder ich finde es unwharscheinlich und meine sorgen sind dann nicht berechtigt sag ich mir dsnn auch immer aber dann kommt wieder so eine phase wo ne woche einfach nicht richtig spaß macht und so Hat das jeder und ist das normal? Geht das auch iergendwann wieder weg? Danke für jede antwort und schönen Tag noch

[@dagmarfries799]

Ich grübel auch sehr viel und dadurch ziehe ich mich immer selber runter. Ich glaube das passiert hauptsächlich sehr sensiblen Menschen die sich immer Gedanken machen was sie besser machen können um im Leben Frieden zu finden. Ich stürze mich dann in irgend eine Arbeit die mich ab lenkt. Wie Gartenarbeit oder putzen. Wichtig ist, dass man gute Freunde hat die einem zu hören und für einen da sind . Die Dir zeigen das man mehr schaffen kann als man denkt.

[@Danster575]

@@dagmarfries799 Glaubst du man kann es trennieren das man sich iergendwann dann Gedanken oder nur sehr wenige macht und solche down phasen dann ein Ende haben? Weil bin dir Dankbar für deinen Rat mit der ablenkung aber hab mal gelesen das wenn man die Gedanken verdrängt mit ablenkung das sie iergendwann mit doppelter wucht wieder auftauchen? Merks du was davon oder klappt das bei dir auch auf lange Zeit? Weil mache mir iergendwann im laufe der Phase gar nicht mrhr so viele Gedanken über den auslöser sondern mache mir eher gedanken op sich die Down Phase mit all den unangenehmen tagen und gefühlen wiederholt und das mein ganzes Leben lang und das alle paar monate und das ist eigentlich das war mir so angst macht am ende des Tages

[@mariellaloth8834]

Das kennt jeder einer mehr oder weniger, ich habe gelernt.. I'm hier und jetzt zu sein, ist nicht von heute auf morgen zu schaffen, aber unsere Gedanken sind entweder im vergangenem oder in d. Zukunft... Beides Koennen wir nicht beeinflussen und das macht uns fertig, ja krank. Ich versuche mich immer wieder ins jetzt zu bringen, denn im jetzt ist alles OK.

[@h00325]

Naja nett gemeint, aber wenn einem ein richtig zwanghafter Grübelstrom in der Hand hat, dann hilft das recht wenig..

[@sanjosunshine7091]

Ich glaub dass das funktionieren kann, merke aber versagensangst beim Aufräumen. Und stresse mich mit du kannst ja noch das und das machen. 🤦

[@creator_gedankentanken]

Uso wolltest du dich nicht melden?

[@tinnitus-sprechstunde]

Null Zeit -leider, haber dank Impfungen und App und Videos 14 Stunden Tage ;-(

[@creator_gedankentanken]

@@tinnitus-sprechstunde schade du sagtest im April können wir ein Video zusammen drehen liebe grüsse

[@maisilight]

@@creator_gedankentanken Aufgeschoben ist ja nicht aufgehoben, wird bestimmt bald zu einer Möglichkeit kommen. Nicht traurig sein lieber Juan.

[@creator_gedankentanken]

@@maisilight da hast du recht danke

[@sylinaheisserer9756]

Bin lieber 13km gewandert 👍🙏🤣

[@norbertegger8781]

Ludwig ich fahre dann auch im Fitnesscenter 40km 🙈🙈🙈

[@h.spiegelberg3824]

👍👍👍

[@femiiwie4834]

Was hilf beim Herzrasenn beim Angst, Panikttacken?

[@sandragifhorn4978]

Ein guter Verhaltenstherapeut!

[@tinnitus-sprechstunde]

Verhaltenstherapie bei Angst und Panik und ggf. Akupunktur bei Herzrasen

[@femiiwie4834]

@@j.janorama mag ich kein Alkohol

[@ulrikeschlechtendahl2491]

👏🌷

[@chrissih.8646]

Mir macht das absolut kein gutes Gefühl. Im Gegenteil.

[@thomasmuller3413]

Sag das Mal.einen ADHSler, der 16 Stunden am Tag grübeln muss :D

[@damianlei2305]

Hallo, kann dir Corona Impfung den Tinnitus verschlimmern?

[@mo-pm3tf]

Man kommt zu einem Aufklärungsarzt bevor man zu einer impfer/impferin kommt da kann man jede Frage stellen und wenn du Angst bekommst einfach weglaufen ...festhalten darf dich keiner

[@tinnitus-sprechstunde]

Nein, nur der begleitende Stress und ggf. die Angst davor...und das ist dann nur vorübergehend

[@wernerfurstenberg3950]

Küchenpsychologie

[@Hugo49610]

Du bist so unmotivierend sorry aber nee