NIE TRAĆ MOTYWACJI! JAK SKUTECZNIE REALIZOWAĆ SWOJE PLANY?

Рет қаралды 14,245

6 ай бұрын

Plany treningowe, dietetyczne, współpraca online: trenujdobrze.pl
SOCIAL MEDIA:
Instagram: / szymonmoszny
Facebook: / trenujdobrzepl
TikTok: www.tiktok.com/@szymon_moszny...
PODCAST "8 Powtórzeń do formy by Szymon Moszny":
Spotify: open.spotify.com/show/27swQH8...
Apple Podcasts: podcasts.apple.com/us/podcast...
Spreaker: www.spreaker.com/show/szymon-...
SZKOLENIA:
trenujdobrze.pl/kategoria-pro...

Пікірлер: 58

@kf9311 6 ай бұрын

Ja tam cwicze caly rok z mniejsza lub większa intensywnością w zależności jak zycie na to pozwala bez zadnych postanowień noworocznych czy innych farmazonow bo jak dbac to caly czas. Pozdrawiam serdecznie

@jakubwrobel2942 6 ай бұрын

To chyba najlepsza metoda, tym bardziej jak musisz/chcesz to pogodzić z pracą i rodziną, a nie jesteś zawodowym sportowcem. Ważne żeby coś robić i dbać o zdrowie w jakikolwiek sposób.

@kefir8236 6 ай бұрын

Proszem nie nagrywać takich szkodliwych filmów. Bo te tłumy się nigdy nie skończą

@jakubprzybytkowski705 6 ай бұрын

Wlasnie mialem to napisac jak zobaczylem tytul....🤣 To jest szkodliwe dla takich jak my... Dlatego zmienilem silownie na drozsza z nadzieja na mniesze zamieszanie noworoczne...

@paulinagrala1623 6 ай бұрын

Zawsze skończą się w lutym. Na szczęście

@user-rx9bq9ih7o 6 ай бұрын

racja !

@arturl1714 6 ай бұрын

Jak byłem w Sylwestra to każdy centymetr siłowni był zawalony ludźmi. Teraz zacząłem odrabiać pracę wieczorem i chodzę w środku dnia :D

@mateuszbodziu5200 6 ай бұрын

Ćwicz tak, aby Szymon Moszny był zawsze z Ciebie dumny.

@user-tq6os3hs9j 6 ай бұрын

Panie Szymonie, dziękuję,,, bardzo mądre słowa,że trening na być w tle naszego życia,,,uderzyły mnie jakby wypowiedziane personalnie do mnie zapamiętam je,,,,jestem dojrzałą kobietą i ja swoją przygodę z ćwiczeniami z trenerem rozpoczęłam pół roku przed pandemią,nigdy wcześniej nie byłam na siłowni , robiłam czasem coś amatorsko w domu,ale tydzień zapału kończył się szybko,,, przyznaję,że diety nigdy nie zmieniałam, ponieważ zawsze stawiałam na odżywianie regularne,zdrowe i przygotowane w domu,za poradą trenera dodałam trochę więcej białka i zwróciłam uwagę kiedy jeść węglowodany,,, ćwiczę regularnie do dzisiaj nie było chwili rezygnacji,,,ale!!! rozpoczęłam to ,bo uciekłam w ćwiczenia, żeby nie oszaleć po trudnych przeżyciach, traumach rodzinnych(choroby bliskich) i dzisiaj uświadomił mi Pan,że jeżeli dzieje się coś niedobrego stresy zawodowe itp. to nadal uciekam na siłownię i mogę z niej nie wychodzić, wszystko podporządkuję pod ćwiczenia i wtedy czuję, że moja głowa jest tak zajęta,że nie mam czasu myśleć,co jest na zewnątrz,,,to dzisiaj zrozumiałam słysząc Pana słowa,,, uzależnienie!? oczywiście reszta to same plusy,,, jeszcze raz dziękuję, Małgorzata

@nataliaudi1991 6 ай бұрын

Przypadkowo natrafiłam na Twoj kanal. Cwiczylam w domu 5 lat. Pokusilam sie na multisporta bo zgubilam 20 kg. Ale stwierdzilam ze mam dosc rozbudowywania domowej silowni i nie zaluje. Mam teraz wieksze mozliwosci. I chce zaczac podciagac sie na drążku . Dzięki Twoim radom jestem na etapie zwisu i jest mega ciezko . 😂Gdybys byl moim nauczycielem w latach szkolnych to moje podjescie do WF-U byłoby od razu inne. Aktywnosc fizyczna wszystkim wyjdzie na zdrowie. Kazdemu zycze wytrwalosci. 🎉

@annakaczmarczyk2853 6 ай бұрын

Dobrze powiedziane,motywujacy filmik.Do dzieła 😊

@pwpsrspl 6 ай бұрын

Ta miniaturka z burgerem 15 stycznia rewelacyjna. Rozbawiła mnie haha! Pozdrawiam Cie serdecznie. Twoja seria ćwiczeń na brzuch, legendarna. Sprawiła że kostka wyskoczyła w końcu jak trzeba. W połączeniu z optymalną dietą oczywiście. Jesteś świetnym trenerem! Dzięki!

@konkrettypo9072 6 ай бұрын

😂

@SzymonMoszny 6 ай бұрын

Cieszę się że weszło dobrze. Super formy w nowym roku:)

@WeWantToDevelop 6 ай бұрын

Dzięki za materiał

@pawellepich1956 5 ай бұрын

Mimo że mam już za sobą lata treningu... to i tak obejrzałem z przyjemnością ^ pozdrawiam Szymon ^ jak zawsze pełen profesjonalizm.

@Mix-qg6tv 6 ай бұрын

pkt 1 zero alkoholu, pkt 2 jak się uda to nadal zero alkoholu pkt 3. rower lub pływanie 2x w tyg a do tego siłka 1-2 razy w tyg plus dieta "żp" tak trzymać i masa zejdzie

@Drogadobyciasilniejszym 6 ай бұрын

Ja tam wytrwam progres kwestia czasu kanał dodatkowa motywacja. Pozdrawiam trenera oglądam od paru lat👍 leci sub. Osobiście nastawiłem się na ciężki rok przprogramowalem głowę i tyle. A co do jedzenia jestem na etapie jak mam to jem

@szymonszpara7590 6 ай бұрын

Dobre!

@MateuszPacia 6 ай бұрын

Mądrze powiedziane, dobry materiał 💪

@MuzycznyWiking 6 ай бұрын

Dzięki pozdrawiam 💪🧔✌️🔥❤️

@kelvin1250 6 ай бұрын

Dla mnie dieta to można powiedzieć jest stresem. Najgorsza jest redukcja po której czuje się fatalnie!

@adamgruca3539 6 ай бұрын

Szymon powiedziales to konkretnie racjonalnie Jeszcze troche redu przedemną I jakies masowanie Sprubuje teraz jak mowiles o bydowaniu sily masy przedzielac co 7-8 tygodni masy mini cat na 4-5 tygodni zalezy jak bedzie sylwetka wygladac Bo Ciaglem mase przez5 miesiecy caly czas i zaduzo tluszczu zlapalem i dluga redukcja teraz wyszła A jaki wyznacznik bierzesz Przy budowie masy Czy przed wejsciem na mase np obwod pasa jaki byl I po masie redu czy taki sam obwod pasa zostal i czy cos wiecej kg wyszlo zbudowane czy tak niepatrzysz na to? Pozdr💪

@tomasztomek105 6 ай бұрын

Panie Szymonie może jakiś filmik o powrocie po kilku latach dla starszych osób ja jestem chyba mniej więcej w pana wieku i już od kilku lat straciłem motywację do ćwiczeń ciągle piję piwo bo mnie uspokaja bez piwa nie mam energii do niczego a piwnicy w której trenowałem kilka lat na najtańszym zwykłym starym sprzęcie już nawet nie odwiedzam nie wiem jak się zmotywować do powrotu do ćwiczeń jak miałem jakieś 30 lat miałem motywację bo byłem młody teraz mam 40 i już straciłem sens do ćwiczenia a nawet do życia eh

@han-soloszmugler7214 6 ай бұрын

Ja dowalę masy i się upasę. Mogę się założyć , że mi się uda 😁

@policepursuitchasemaps1372 6 ай бұрын

20 kg w miesiąc? A tam zaraz nie realne… amputacja i od razu staje się realne ;)

@Robal81 6 ай бұрын

Ze sportowym pozdrowieniem

@rafalkwiek 6 ай бұрын

wziąć trening od kolegi.A co z pracą jaką wykonuję.Pracuje po 12-19 godzin dziennie,dołożyć do tego codzienne obowiązki rodzica.A wież mi że dam rade poćwiczyć po powrocie do domu.Ale gadnie o diecie i treningu w moim przypadku(kierowca tir)troche nie ma sensu jeśli się nie lizneło tematu.Szacun za co robisz!!!!!!!

@czarekpraga-ponoc3345 6 ай бұрын

Dzień dobry Panie Szymonie. Mam jedno pytanie czy można robić dwa treningi FBW dzień po dniu, a trzeci trening np. po dniu lub dwóch przerwy? Będę wdzięczny za odpowiedź - pomoc. I wszystkiego dobrego w Nowym Roku. Pozdrawiam.

@SzymonMoszny 6 ай бұрын

no jasne można tak robić. To nie ma aż takiego dużego znaczenia:)

@damianderoelo5779 6 ай бұрын

Ja jestem ciekawy jak to jest budowac mase miesniowa dla ludzi ktorzy pracuja fizycznie czy moze z tym byc jakis problem

@SzymonMoszny 6 ай бұрын

jeść, jeść i jeszcze raz jeść

@paput101 6 ай бұрын

Pozdrawiam z R-m 😉🖐️

@SzymonMoszny 6 ай бұрын

A ja z Wrocławia :)

@piotrwardecki9075 6 ай бұрын

Motywacja jest, ale brak możliwości. Artrodeza stawu skokowego - to oznacza wykluczenie z treningu siłowego do końca życia ?

@kotkawmuszce4433 6 ай бұрын

Ludzie bez kończyn też ćwiczą i startują w zawodach

@czarekpraga-ponoc3345 6 ай бұрын

@@kotkawmuszce4433 Rozumiem, że proponujesz Piotrowi amputacje chorej nogi? 🤔

@piotrwardecki9075 6 ай бұрын

@@kotkawmuszce4433 To co innego. Nie wyobrażam sobie ćwiczyć wszystko poza jedna noga

@piotrb3065 5 ай бұрын

Dopiero 2 tyg za mna ale karnet kupiony na 2 lata. 60 euro miesięcznie to juz musze chodzic ;p tak of top. Kiedy zobacze jakies pierwsze efekty przy zatluszczeniu ok 20% 3 treningi silowe tygodniowo fbw. Czy po pol roku juz bedzie jakas lekka rzezba? Jestem na redukcji -500 kcal

@rayex1460 6 ай бұрын

Motywacja to tymczasowy booster, bez dyscypliny nic się nie zdziała.

@karolinax3903 6 ай бұрын

Dobry Wueczór Panie Szymonie mam prosbe pytanie ...Nazywam sue Alicja mieszkam w Niemcach .... mam mały Problem jeztli chodzi o cwiczenia wszystko chyba robie ok ..... ale tak od dwoch miesiecy moje posladki są mniejsze dlaczego ? .... tak niechcialam

@klaudiawojakowska9062 6 ай бұрын

Za mało jedzenia być może. Białko, białko

@kamilmichalik8646 6 ай бұрын

Panie Trener, zamiast nagrywać motivational movie to Pan zajmij się tymi świeżakami i im pomóż/pokaż na żywo jak się ćwiczy a nie bierzesz 180zl/za godzinę Treningu🎉🎉 Trenerzy w tych czasach to zaczynają zachowywać się jak lekarze.... Niby ich zawód jest po to aby pomagać bliźnim😅 ale żaden z nich nie wstapi do NFZ , tylko prywatnie przyjmują. Chodzę od paru lat rano przed pracą do mcfit. I widzę że np. dzisiaj na 20 osób było 80% nowych towarzyszy. Gdzie od razu widać że pierwszy raz są w tej dżungli, i kaleczą się przy każdym ćwiczeniu. A wielcy trenerzy chodzą i mają wyjebkę na wszystko. Bo teraz jak ktoś ma wiedzę to już nie trener tylko YT-trener....

@ewadybinska6843 6 ай бұрын

Nie którym jak się zwraca uwagę to jeszcze są oburzeni jakim prawem mu zwracasz przecież wie oglądam filmik na you tub 🤦‍♀️więc oni też mogą się zwrócić do trenera i zapytać jak dane ćwiczenie wykonywać 🤷‍♀️

@wojtask2042 6 ай бұрын

madre słowa

@dawidsosna6036 6 ай бұрын

Ta miniatura z burgerem troche mnie zastanawia...co jest zlego w hamburgerze? Jeszcze jak ktos sobie burgera robi sam od podstaw czyli buleczka swojej roboty,miesko wolowe dobrej jakości, sałata, ser i ketchup z musztardą hmmm nie czaje co w tym zlego... Co innego slodycze ale burger?

@ewadybinska6843 6 ай бұрын

Oni przychodzą w styczniu i chcą w ciągu miesiąca naprawić to co ze soba zrobili przez kilka lat 🤦‍♀️ale to tak nie działa i po miesiącu nie widzą rezultatów i rezygnują .Tlumaczenia nic nie daja .Mialam jedna osobę co po pierwszym treningu widziała rezultatay .🤣🤦‍♀️Po miesiącu twierdziła ze już jej wytaraczy .Brak słów

@andrzejz1954 6 ай бұрын

Najlepsza najprostsza rada dla kobiet ktore chca schudnąć parę kg ! ! ! wystarczy ograniczyc węglowodany jeść produkty co mają w sobie białko nie smażyć na oleju i odstawic słodycze itp . i tyle waga sama zacznie spadać w dół jak szalona nawet nie ćwicząc ...

@olo8482 6 ай бұрын

Deficyt kaloryczny,bez tego nie ma szans na utratę masy