NIGHT EATING ATTACKS | HIDDEN REASONS FOR WEIGHT LOSS - Dr. Ayça Kaya Answers - NEW SEASON

[@fatmagokcenyayla4696]

Ben hep yarın çok güzel bir kahvaltı hazırlayacağım diye diye 10 kilo verdim. Canım doktorum, iyi ki varsınız.💐💐💐💐

[@gulbinsahin6517]

Teşekkür ederim ayça hocam iyiki varsınız sayenizde 1 buçuk yılda verdiğiniz bilgilerle tam 35 kilo verdim doğru beslenmeyi sizden öğrendim iyiki bu kanalı açtınız sağ olun var olun sonsuz teşekkürler ler emeğinize sağlık

[@habibeercin2155]

Çok sağol ayca hocam çok değer li bilgiler veriyorsun ağızına ve yüreğine sağlık

[@sweet1976]

Harika tebrik ederim 💪🏼💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@Dr.AycaKaya]

Harikasınız 🤗👏👏👏🤩

[@black_1880]

Nolur bana da yardımcı olun 25 kilom fazla napabilirim😢

[@naturetraveler5407]

@@black_1880ismin ne Şu an kaç kilosun boy ne

[@zaram711]

Bende gece çok acıkıyorum gündüz yemek aramam problem gece bende konuşmanız çok güzel motive ve ikna etti beni 🙏❤Allahım islah et beni yarabbim 🙏🤲🕋🌹

[@dilekaslan9454]

Başarılı olabildiniz mi ben durumdan muzdaribim sabah kalkınca nerdeyse ağlicam

[@fatmaolgun3336]

Ayça hanım çok güzel ozetlediniz deniycem bende gece aç uyuyamıyorum yemeden duramıyorum inşallah başarabiliriz Allah razı olsun sizden 💞

[@Cansu1896.]

Dün bunu denedim, akşam yemeğinden sonra hiçbir şey yemedim ama çok zorlandım. Tansiyonum da fazlasıyla düştü. Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim 🙏🌸

[@aygunilhan1260]

Hocam sizi çok çok seviyorum.Dört gözle videolarınızı bekliyorum.Bizler için çabanızı ayakta alkışlıyorum iyi ki varsınız❤️🤲

[@UfakUfakIngilizce]

Günlük İngilizce Cümleler.. Kısa ve Etkili videolar.. 👏💕 kzbin.info/www/bejne/qnLappeEiLVgfq8

[@user-nu9gq4cm7w]

7 yıldır gece yiyorum kurtulamadım bundan yatıyorum 10dk sonra miydim bayılıyor sabahlar kalkınca ben çok kötü oluyorum😢

[@mrPOLAT5833]

Çok faydalı ve ilham verici bir video olmuş. Teşekkürler 🙏

[@zehrahsjshshsh9947]

Ayça hocam akşam saat onda sade soda ve yoğur ve limon sıkıp içine içiyorum gece metobolizmaya faydası olur mu içeyim icmeyimmi bilgilendirirseniz sevinirim şimdiden cokk teşekkür ediyorum çok güzel bilgiler paylaşıyorsunuz ve çok güzel anlatıyorsunuz insanı motive ediyorsunuz

[@zuhaluysal2741]

Uyku ilacım aşırı acıktırıyor gece ne yaptıysam olmadı başka ilaçla da uyuyamıyorum bırakamıyorum da kapıyı kilitleme durumum yok ailece yaşıyoruz acıkma da değil mide kazınması yaşıyorum ve dayanamıyorum aradığım çözümü daha bulmuş değilim :(

[@filizcakir1985]

Çok teşekkür ederiz Ayça hocam sizin sözünüzü dinledim bir yılda 33kg verdim Rabbi min yardımı ve sizin çok değerli bilgilerinizle iyiki varsınız Rabbim ebeden razı olsun 🤲❤️🥰🌹

[@Dr.AycaKaya]

Mükemmelsiz 😍😍😍👏👏👏

[@filizcakir1985]

@@Dr.AycaKaya çok teşekkür ederim hocam ❤️🌹🥰🤲

[@uaqata9434]

TEŞEKKÜRLER AYÇA HANIM❤ AZERBAYCANDAN SELAMLAR🙌

[@demetg.7675]

Bilgiler doğru uygulaması zorlu Malesef 8 den sonra veriyoruz coşkuyu Ayça derki; yemeyin baklavayı sucuğu Sanki bilmez karnımızın gurultusunu. 😊🥰💞

[@esraturan6143]

😁😁😁

[@mervecelik5683]

Ayça hocam ben sabah uyandığımda çok aç sabırsızlıkla kahvaltıyı hemen hazırlıyorum 06:00 da sofradayız çok özlüyorum sabah kahvaltısı nı verdiğin bilgiler için çok teşekkürler 💜💜💜

[@semrasecgin1586]

Ayça hocam bizleri bilgilendiriyorsunuz çok teşekkür ediyoruz Allah razı olsun sizden severek takipteyiz 🤗🤗💫💫💙💙

[@ugursdal983]

Canım kuzum bende diyete başladım başlayalı gerçekten bazen bende gece acikiyorum zorlatiyorum yememek için ama yüksek tansiyon hastasıyım tansiyon çıkıyor kuzum bir küçücük lokma alsam o zaman tonsiyon ilacımı almak zorunda kalıyorum yoksa yükseliyor mecbur azda olsa yemek zorundayım annem başka birşey tavsiyen varmı hem tansiyon hem diyet neyapicami şaşırdım sıkı bir diyetciyim cunki tansiyon şeker ve karaciğer yağlanması için ömür boyu diyetciyim ama azda olsa kuzum gece kucucukte olsa bir lokma alıyorum Allah'ım senden razı olsun kuzuların kuzusu şirinlerin şirini yerim seni güzel kuzum

[@nrmnunsl5988]

Merhba ayca hanim,ben de gece yemeleriyle kilo almis biriyim ancak bu su sekilde gelisti,anne olduktan sonra cocuklari uyutup kendime bi keyif zamani tanimak istedim tabi cocuklar en erken 10 da uyuduklarindan benim bu cay ve kurabiye saatim 12 den sonraya sarkti,merak ettigim su; ben henuz cocuklarla ayni vakitte uyumayi adet edinemedim hala onlardan sonra biraz kendi halime kalmak istiyorum ancak bu yeme istegini nasil ortadan kaldirabilirim bi fikriniz var mi😅

[@Elif.63]

Lütfen antidepresan kullananlar için zayıflama yöntemleri anlatır mısınız çünkü ilaçlar iştah açıyor

[@fatmacevlik3517]

Hocam ne kadar tatlısın ya ağzın dan bal akıyor o kadar seviyorum ki seni kilolulara da hep tavsiye ediyorum ayça kaya ayça kaya diye canım benim ❤

[@neslihanokur5306]

Ayça hanım sizi severek özveri ile takipitinizdeyim yediklerini deftere yazdım ve 45 dk tempolu yürüdüm 1 ayda 5 kilo verdim teşekür ederim sevgiler❤😍

[@ulkiyedemir5822]

Merakla ve heyecanla bekliyorum canım hocam 🥰

[@havacinci8853]

CANSINIZ ALLAH RAZI OLSUN. SAYGILAR DOKTORUMUZ GURURUMUZSUNUZ

[@diamonddiamond636]

Her şey nefsimizle alakalı. Yemeyeceğim diyeceğiz ve yemeyeceğiz. 👍

[@salihcanozturk1160]

Ayca hocam tiroyit hastasiyim cok zor kilo veriyorum beni. Gibi hastalara neler tavsiye edersiniz omrum diyetle gecti banada yardimci olursaniz cok mutlu olurum

[@gulhelvac199]

AaAyçam ben de bugün başlıyorum güzel kızım,inşallah seni dinleyip yapacağım.mutfak kapısını ve midemi kapatıyorummm🧿❤️❤️🌹

[@yusuf944kepez]

Merhabalar, Başımdan geçen bir olayı sizlere aktarmak isterim; Diyet yaptığım günlerde akşamları fazla acıkıyordum ve buna engel olmak için internetten bir uzmana danışayım dedim. Bu kadar eğitim almış uzman arkadaşımız "YEME" dedi. Yani bir öneri falan yok "YEME " ya zaten yememek için ne yapalım onu soruyorum. Tamam yemeyelim o zaman benim aklıma hiç gelmemişti.

[@ugursdal983]

Aycam sen benim enerjimsin annem seni görünce bütün sıkıntılarını senin tatlı dilin güler yuzunle atıyorum sen benim herşeyimsin kuzuuuuuum seni canımdan coooooook seviyorum Allah'ım sana uzuuuuuuuun ömürler versin yavrum

[@sevdicanonay8901]

Yine harikasınız Ayça hocam maşAllah

[@emineyeter3725]

Hocam çok teşekkür ederim bu güzel bilgileriniz için

[@ugursdal983]

Annem senin bu dediklerin benim evime hiç uğramaz çok dikkatliyimdir ama çaydan baz gecemiyorum

[@Konyada.göl.olmali]

Yok ben hep açim en sevdigim şeyleri tokken bile yiyebilirim cerez ve meyve cok severim dondurmaya yogurda ayran ve süte hic dayanamam caya seker atmazsam cay icmem 😢

[@emineyeter3725]

Bende onlardan biriydim maalesef ama çok sizin sayenizde yeni yeme alışkanlığı oluşturdum kendime

[@baharyigit3695]

İhtiyacım vardı buna iyiki çekmişiniz

[@hilaltugcecelikofficial]

Sayın Ayça Hanım Sizi takip etmek ve faydalı bilgiler edinmek ayrıcalık Evimizin Doktoru Size Teşekkür Etmek istiyorum İyi ki Varsınız 🌹Vücut Kitle endexim orantılı Fazla bir kilom da yok 180 boyunda 72 kg um Sadece Göbek bölgemde yağlanma var Burayı Hangi besinler ile Yok edebiliriz Elma Sirkesi ve Denedim Sizin Öneri ve Görüşünüzü Bekliyorum Güzel Günler Diliyorum 🌹

[@Dr.AycaKaya]

yeşil çay,yoğurt, badem, baharatlar bel çevrenizi inceltecektir 🤗

[@fatmakurunc1224]

Ya hocamm siz ne kadar tatlısınız iyiki varsınız 👍😘❤

[@gunes6340]

Allah razı olsun hocam sizi cok seviyorum iyi ki varsınız 🤲🤗🤗🤗

[@deryademir7439]

Diyetteyim gündüz yemek istemiyorum gece bende yiyorum Allahımm yardım et

[@yalandunya6944]

Merak ve heyecanla bekliyorum 😍🇦🇿

[@muniseoztoklu4859]

Ben gecede,gündüzde yiyorum.Şeker hastasıyım,başka hastalıklarımda var. Çok diyet yaptım,olmadı. Bilmiyorum, pek umudum yok.Zaman zaman zayıflama vidyoları izliyorum. Sizi eskiden dinlerdim .Çok güzel anlatıyorsunuz.🙏❤💐💐

[@zeynepozkul5668]

Hocam sizi önceden televizyondan izlerdim çok iyi anlatıyorsunuz faydalı bilgiler için teşekkür ederim

[@ozleminpenceresi]

Hocam evim açık mutfak salonla bir, gece yemek yeme sendromum var, neler yaptım ama kurtulamadım hocam , gece bilinçsizce kalkıp, ne denk gelirse yiyorum, çemenle ekmek yenir mi ya uykudan uyanıp...Çok hızlı kilo almaya başladım, diyet yapıyorum veriyorum sonra tekrar alıyorum o kiloları :(

[@cicek2664]

Neler merak ediyorum ayça hanımcığım yemekten yemekten mutlu olan oğlum ve ben 😃

[@sonaisrafilova4505]

Sizin videolar sayesinde zayiflmaya motivasyon aliyorum. Azerbaycandan salamlar

[@aykonar]

Hocam cok güzel anlattinız günlerdir sizin videolarınızı seyrediyorum artık kendime bir ceki düzen verecegim 😍

[@gulayunal579]

Hocam bende sizi izlerken okadar rahatliyorumki cok sagolun verdiginiz bilgiler cok faydali oluyo

[@gulnurc.7784]

Teşekkürler ederim Ayça hocam iyiki varsınız.♥️💖💜

[@mervecakir2437]

Hocam benim canım bişeyi aşırı yemek istiyo onu pişiriyorum ama pişirirken yeme isteğim kaçıyo veya biri bişey pişiriyo kokusuna yeme isteğim kaçıyo. bu neden oluyo acaba?

[@cengiztuzuner]

Yalnız yaşıyor olsam söyledikleriniz kolay da ev halkı var. Onların hakkına girmek demek o çözümler.. Teşekkür ederim Ayça Hn..

[@behiyeyatk9322]

Canın hocam iyiki varsın allaha razi olsun vidalarınızı bekliyorum ❤

[@necmiyeolker4942]

80 kg gece 2 tane kek yedim pişmanlığım üst sınıf bu videoya bilerek yorum yazdım başlıyorum yorumu kilo verdiğimde yenilicem yeni bir başlangıç yapıyorum 😊

[@morganirem]

Yarın çok güzel bir kahvaltı hazırlayacağım başlıyor 17 Ağustos 🎉

[@yuniszeynalov2237]

Merhabalar Ayça hanım ben yeni abone oldum çok güzel bilgiler veriyorsunuz çok teşekkürler ama ben saat 8 de isden geldiğim için yemek yemek istiyorum ama oda aşırı kilo aldırıyor ne yapa bilirim şimdiden tesekkurler

[@fatmacevlik3517]

Hocam bizde saat 8 de kabak çekirdeği çay içiyoruz akşam yanlismi yapıyoruz acaba seni seviyor ve merakla bekliyorum❤

[@aylacelebi1707]

Hocam çok teşekkürler verdiğiniz bilgiler için. Akşamdan sonra yememeyi çok denedim. 1 hafta sabretsem bünye alışır dedim ama yok ne 1 hafta haftalarca alışamadım. Çok geç uyuyorum, midemde gastrit var uzun açlığa dayanamıyorum. Midem kazınıyor, açken uyku gelmiyor, uyumadıkça daha çok acıkıyorum. Böyle bir kısır döngü devam edip gidiyor maalesef.

[@mavimavi6669]

Bende şu içmeyi deniyorum aciktikca bakalım

[@aylacelebi1707]

@@mavimavi6669 gündüz su içmek iyi de Ayça Hanım akşamdan sonra önermiyor.

[@esraturan6143]

Kısır döngü kelimesinden kısır ister mi insanın canı

[@Hilal_bookslover0742]

Ayça hocam selamın aleyküm benim gece yeme ataklarım bende yok ailem dede yok elhamdülillah fakat hep bir kahve içme isteğim artıyor , yanında bişey yeme isteğim üniversite sınavlarına hazırlandığım için arada artıyor . Nasıl yenicem akşamları ve gündüzleri kahve içmemi bilemedim , ve artı birey kursa ilk başlarda başladığımda gerçekten fazla tatlı ve şeker artı karbonhidrat krizim vardı bide annemle şimdi kendimizi destekliyoruz bakalım hareket alışkanlığımı devam ettirerek bu kış ayında Allah'ın izniyle çabamla yenicem basenlerimden , 20 yaşında bir kız olarak kurtulacam.

[@Hilal_bookslover0742]

💕💕😁😁

[@birsensuleyman5197]

saat olmuş gece 11:00 Ayça ablacigim ben 5 saat once hafif aksam yemeği yemişsim, karnımda o sesler başlamış, ama kendimi yememek için tutuyorum

[@nidademir690]

Ayça Hocam merhabalar bir şey sormak istiyorum Gece Akşamları Akşamleyin yemek yemeden sabah kahvaltısı ile bir öyün ile bir günü bitire bilirmiyiz

[@fatosnur7658]

Ac degikende yeme istegi geliyor. Ve kendimi durduramiyorum.sadece geceleri boyle durum.gunduz yeme atagi yok

[@medineoncel4703]

Hocam merhaba sezeryan göbek nasıl gider video bekliyor z rica ediyoruz

[@nilaycak9832]

Çok teşekkürler iyiki varsınız

[@bahavla004]

Salam doxdur menim ellerim ve ayaqlarım cox şişir deyet de edirem xeyri olmur

[@reyhan4814]

İşde bu benim hocam gece aşırı acıkıyorum üstelik tüp mideliyim ben ameliyat olalı 7 yıl dolmak üzere kilomu korudum bir süre ancak gene aldım 50 kilodan 61 e çıktım boyum kısa olduğu için bu kilo bana çok fazla geliyor gece yemesini bırakırsam bir deri bir kemik kalacağımdan eminim ama işde duramıyorum 😢😢😢

[@gungorelif6977]

Söz veriyorum kendime yaza kadar kilo vericem. Bunu basarmaliyim kendim için.

[@hulyaakman4409]

Helâl olsun size çok drencliymis bunyeniz. Takdir ettim sizi .

[@kevsergocmen4749]

Bayıldım anlatîş tarzınıza sağlıklı kalın

[@Poison1907]

Gece pc bası abur cuburla sabahlıyorum. Gündüz yemiyorum nerdeyse

[@sebnemhanm8722]

Yine bir gece yemek için kalmışım evin koridoru baya uzun hızlı hızlı yürüyeyim derken alt kat komşu duymuş gece 3 te bir mesaj komşum hayırdır bir telaşınızmı var bir koşuşturma oldu sanki sizde😅eveet çookk uzun zamandır regl zamanım yaklaştığında geceleri bazen 3 kereye çıkan kalkma telaşım var ve ben aralıklı oruçla 30 kilo vermiş biriyim çare bulamıyorum maalesef bu telkinleri çok denedim en son uyku ilacı mı alsama kadar geldi iş şimdilik spor yaptığım için dengedeyim psikolojik olarak çok yoruyor ama beni doğumdan sonra olduğumu düşünüyorum gece sık sık kalkmalar vs diyabetimde yok şükür hamileyken hiç aşermedim ama yıllardır her gece böyle bir dürtüyle fırlıyorum yataktan 😢

[@neslihanackel3296]

Emzirme dönemi için öneriler alınan kilolar tatlı canımız çekince neler yapmalıyız başlıkları ile video çekerseniz çok sevinirim ☺️🥰😍❤️

[@guleryildirim1195]

Ayça hanım merhaba, ben akşamları yatarken midem ağrıyor nedeni ne acaba? Günde bir fincan kahve içiyorum, akşamları meyve gibi şeyler atıştırıyorum. Aslında yanlış biliyorum … şu akşamları mutfağı kapatmak gerek , bir yerden başlamak lazım😉😘

[@KARINCA60]

Hocam sabah kahvaltılarında aha once yarimdan biraz faza somun ekmegi yerdim.Ve doyup ilerleyen saatlerde acıkmazdım.ama simdi diyet yapiyorum 2 dilim ekmek yiyorum ama 2 saat sonra aclik krizi geliyor.sabahlari cok yesem diger öğünlerde az yesem olurmu.saygilar

[@fatmagokcenyayla4696]

Ekmeğin yanında yumurta ve peynir gibi protein ve bol yeşillik, turp gibi glisemik indeksi düşük besinler ile kahvaltı ederseniz tokluk süreniz uzayacaktır. Ekmek beyaz ekmekse de çabuk acıktırır.

[@KARINCA60]

@@fatmagokcenyayla4696 dediginiz seyleri zaten yiyorum,yumurta peynir zeytin yeşillik ama ekmeği az yediğim için O beni acıktırıyor.buna bir cozum bulamiyorum.

[@fatmagokcenyayla4696]

@@KARINCA60 Suyu bol için , acıktığınızda bir bardak su için. Açlık zannettiğimiz bazen susuzluk olabiliyor.

[@gonulals4095]

Hocam tam 75 kilodan 70kiloya düştüm aralıklı oruçla şuan çok iyi ilerliyorum o yüzden ilac vesilesiyle geri kilo almak istemiyorum

[@talihaerturk1965]

Harikasınız Ayça hanım 🥰

[@DilanRuha]

Gecenin 3 ile 4 arasında kendimi yemek yerken buluyordum gündüz hiç bir şey yemiyordum artık çözümü buldum o saatlerde uykuda oluyorum

[@askinhalil-ze7dh]

Gece çok yiyorum sabah çok aç kalkıyorum doğrumu besleniyorum hocam

[@siyahpelerin1319]

Ah o gece tatli krizleri 🤷‍♀️

[@esradulger7327]

Çok güzel bir video olmuş. Teşekkür ederim.

[@hacercingoz2948]

İyiki varsın hocam teşekkür ederiz bilgileriniz için

[@kevseraydemir5111]

Merhabalar hocam benim gece yemelerim uyku ilaçları yüzünden oluyor bir çok ilaç değiştirdi doktorum ama hepside aynı etkiyi yaptı uyku ilacı içtiğimde gece uyanıp canavar gibi yemek ekmek yiyorum.. ama ilaçları bırakınca yemiyorum fakat uyku ilacını içmeyincede uyuyamıyorum 100 kiloyu aştım iyicene psikolojim bozuldu

[@fatmakarsli7426]

Hocam tip 2 diyabetim var 12 kilo fazlam var veremiyorum tatlı ve karbonhidrat 😢

[@aysuntaskn3897]

Sen yıllardır anlatıyorsun ben seni yıllardır izliyorum ama asla kilo veremiyorum😂

[@ezzz056]

Hocam bende 5 yıldır böyle 95 110 verip alıyorum kedimi koltuğa bile zincirledim hata exstazi kilo vermek için uyuşturucu extazi bile kullandım extazi kullanma sebebim spor yaptıktan yemek yemek yememek için atıyordum ama bir turlu olmuyor verip aliyir 😢

[@bxtilsrifova820]

Hocam bekliyoruz 🙏🥰

[@eyo9350]

Çoooooook değerli bilgiler hocam birde troid ameliyatı sonrası nasıl kilo veririm onun için bir video ☺️

[@user-qg2bb8qo4l]

Hocam beni akşamlar çok açıyor ne yapıyorsa kilo vermiyor

[@fatilhan6738]

Çok önemli bir video oldu benim için...teşekkürler

[@sinanylmaz2481]

Gecede gündüz de yemek istiyorum hep niye bilmiyorum

[@nuranoz235]

Ayça hocam ne olur yardım edin ne yapmalıyım. 33 kg verdım. Vrmm gerekn kg var daha ama 6 aydır grm gıtmıyo.

[@vatansevgisi5359]

Ben yatmadan önce doyuracak kadar değil hafif birseyler yiyorum. Bu da mı kilo aldırır? Bu bir dilim ekmek de olabiliyor, meyve de olabiliyor.

[@aysekaya5594]

Teşekkürler 💚

[@de-niz]

gece yemek işlemi bi atak değildir. günde 3 öğün düzgün yemek idealdir .

[@emineustun4120]

Teşekkürler Ayça hanımcım, Yalova da köydeyim, kitaplarınızı istiyorum sizden 🤗🤗

[@nurtenkurtoglu451]

Ben gece kalkıp yemek yiyorum tatladan vaz geçemiyorum ne yapmam gerekiyor hocam

[@sengulcilingir2190]

Teşekkür ederim 🥰

[@asumanapaydn1589]

Hocam yemekten vrsonra bişe yemiyorum ne kadar aç uyursak o kadar çok yağ yakarız açılmadan yemem ihtiyacım varsa görünce yemiyeceğiz ihtiyacımız varsa❤️🙏🌺

[@Durusucansu]

Aynı bn gündüz hiç bişey yemesem yemem gece yemek yemek için uyanıyorum resmen

[@nur-uv4nv]

Merhaba bir şey sormak istiyorum benim vücudum geceden sabaha kalori yakmıyor tartıda gece yatarken ile sabah kalkınca aynı çıkıyorum neden acaba

[@ugursdal983]

Kuzum inanirmisin akşam yemeğini sahur geceyide oruç tutuyor gibi hiç birşey aklıma gelmiyor öyle sartlandirdim kendimi yemiyorum amaaaa tansiyon yükselince mecbur bir lokma almak zorundayim canım kuzum ne yapmam gerek annem bilmiyorum

[@cansucetin694]

Iyiki varsınız hocam.❤

[@seymakaya4103]

Hocam teşekkür ederim birebir beni anlatınız ve çok yardımcı oldunuz gerçekten çok teşekkür ederim

[@elanuraltun6904]

Çok tsk ederiz guzel bilgileriniz iiçin.

[@MuhteberGules-mk7hw]

Merhaba hocam ben gece uykudan uyanıyorum yemek için yemesem gece kesinlikle uyuyamıyorum

[@duha7383]

Hocam akşam yemek yemek haram gıbı düşünün dedınız ya yada buna benzer bır cumle kurdunuz ya,zaten tok karnına yemek yemek haram,nefis işte,önceden maşaAllah sankı daha dıkkatlıydım ve az yerdım,şimdı az yıyınce halsızleşıyorum,karar verdim kahvaltıda ıyı doyarsam bana ıyı oluyor,yanı tıka basa değılde,mesela bugun az ekmek ve çayıda şekersiz içtım,sızın önerınızı okumustum neyse ben zaten çok şeker,tatlı vs tüketen birisi değılım,ıkı üç saat sonra halsızleştım,çayıma şeker atmaya karar verdiö,çünkü şekerım düşüyor,yanı içtığım bır o şekerli,şekerede ıhtıyacı var metabolızmanın,aşırı tatlıya düşkün bırı değılım zaten maşaAllah deyımde ıctığım atıyorum ıkı uc bardak çaydanda şekerı kesınce bana yaramadı

[@Dr.AycaKaya]

şeker ihtiyacınızı doğal şeker kaynağı olan meyvelerden alabilirsiniz😊

[@erdemsabanclar8903]

Ben gece yatmadan yiyorum sabah yine aç kalkıyorum

[@serapklc9770]

En kötüsü de kabızlık sorunu var

[@Chopper_ruhu]

Çok tatlısınız tavsiyelerinize uyucam ❤️😊