НИКОГДА не худейте так после 60

[@НиколайНикифоров-и6м]

Огромное Спасибо Вам, Геннадий, за эту весьма ценную Информацию о возможных Ошибках..! С учётом Вашей лекции об эксперименте (на 1 месяц) с отказом от сахара эта Ваша лекция полностью! закрыла все мои собственные вопросы относительно контроля и поддержания своего Здоровья! После отказа от сахара все пришло само собой в норму! Потому что все остальное я делал практически именно так, как Вы и рекомендуете в этой Вашей замечательной лекции системного характера!!! Огромное Вам Спасибо!!!🔥♥️👍😉

[@РаисаОрлова-ъ9я]

Фига-с!!! Да это советы не после 60, это здоровые советы для любого возраста - очень рада, что заглянула на этот канал! 👍💪👏👏👏

[@ЕленаП-х1г]

Спасибо Вам большое. Столько полезной информации, а главное доступным языком. Здоровья Вам.

[@МарусяИванова-ю9п]

Благодарю. Вы первый человек, который сказал, что в разном возрасте разные нормы веса. 👍 Мне 60. Рост 164 и все "специалисты" утверждают, что я должна весить (по их мнению) "рост минус сто".

[@ВераКириченко-у6ц]

Мои предки не объедались но среда и пятница были постный день или рыбны́й .Слава Богу всё хорошо Благодарю вас за совет ❤❤❤

[@НинаВладимировна-й1м]

Очень полезная информация, всегда узнаю что--то новое для себя, благодарю за ваш труд...

[@НінаЧерненок]

Рост 158, вес 58. Когда начинаю поправляться, появляется тяжесть, растет живот. Конституция тела играет важную роль.

[@Lidia13-77]

Я в 19 лет весила 80 кг. Сейчас мне 66 и вешу 55кг. В молодости похудела на 25 кг и до сих пор в одном весе!

[@NinaBatuchenko]

Я выросла на молоке в деревне. И до сих пор не могу без него. Покупаю домашнее на рынке у одной хозяйки...👍👍👍

[@stasypr7974]

Да пейте на здоровье, только кипятите, а то бруцеллёз можно подцепить.

[@sperling2175]

Огромное спасибо вам за такую подробную лекцию, ценные советы.

[@МаринаМамалатова]

Спасибо, доктор. Все правильно вы рассказали. Я была у эндокринолога. Она мне тоже самое обьясняла. Спасибо

[@ВераОстапенко-ь5э]

Спасибо. Полезная информация. Всё очень доходчево обьяснили.

[@helgagordijuk9070]

Спасибо.Так и делаю. Но прислушиваясь к организму и к оооочень немногим врачам.Еще бы добавила зелень.Мнооого зелени.

[@martnakvrmaesnduy5033]

Благодарю. Давно на Вас подписана. Много полезной информации использую в своей жизни. Мне 65. Вегетарианка с 2018. Ем немного молочку, яйца, немного рыбы. В данном видео есть некоторые моменты, которые хотела бы прокомментировать. Относительно соли: настоящую морскую соль, гималайскую, то есть не рафинированную столовую, считаю важнейшим ингредиентом в нашем питании. Естественно, даже и с ней не надо перебарщивать. Про Молоко уже со всех углов твердят, что взрослому человеку не полезно и даже забирает кальций из костей 🤷🏻‍♀️🤔, сыры способствуют накоплению слизи в организме 🤷🏻‍♀️🤔. Говоря о молочке, нужно обязательно говорить о потреблении качественных молочных продуктов (если говорить просто о потреблении молочки, это в корне неверно, так как в магазинах практически нет продуктов из натурального молока, а ингредиенты во многих сырах наоборот способствуют вымыванию кальция). Сама я ем только молочные продукты из козьего и овечьего молока. Редко йогурт и немного сыров. И преимущественно экологические. Если нет материальной возможности их покупать, не ешь, и то будет полезнее. Насколько я знаю, кальций растительный (петрушка, цветная капуста и т.д) усваивается гораздо лучше. Что касается бобовых, то они содержат огромное количество полезных веществ. Но их нужно обязательно вымачивать длительно для удаления фитиновой кислоты. А еще лучше проращивать. По моему мнению,средиземноморская диета -самая правильная. Я сознательно исключила мясо и птицу из своего рациона. Более шести лет. Анализы крови 👌, гемоглобин 👌🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@ИвановоВалентина]

Жирную цельную молочку после 60 нельзя ,так гастро при гэрб эзофагитом ниж/ трети 1 си , эрозионный гастрит и все жирное,.. нельзя .Похудела за три месяца с 88 кг при росте 167 до 64 кг ( 71 г) и никак не поправиться. Есть 5-6 р малыми дозами не более стакана. После еды 2 ч не ложиться , не наклоняться . Работаю на даче физически,устаю , аппетит неплохой,но... Иногда хочется съесть посущественнее,но,но.. сырые овощи ,даже соленую капусту - под запретом ,даже лекарственные травы,даже мята , фрукты. Эндокринолог по рекомендации гастро снизил дозу л- тироксина со 150 до 125 ,но ,но некомфортно ...не поправиться,устаю.. под левой лопаткой со стороны спины часто болит , когда сижу; лежу нормально !! Вот так. Хочется поправиться,все висит ... простите за такой диалог.. как быть в таких случаях?? А качество продуктов все хуже и хуже,а цены....зашкаливают.

[@raya1741]

В этом возрасте необходимо есть мясо, Белок необходим. Одних яиц недостаточно

[@olga11015]

​@@raya1741, это заблуждение. Прекрасно можно жить полноценно без мяса и птицы.

[@raya1741]

@@olga11015 если регулярно делать анализы Следить за гемоглобином то можно не допустить краш системы

[@stasypr7974]

​@@ИвановоВалентинаа мне врач сказал есть три раза в день и без перекусов. Интервал между едой 5-6 часов

[@НатальЯ-з3й7ь]

Вот у меня такая фигня , чтоб похудеть я должна быть почти голодная , ничего не помогает ни спорт , помогает немного интервальное голодание. И всё

[@ЛарисаМалышева-з4ю]

У меня так же,никакое правильное питание не помогает, только есть мало , очень мало, только тогда я худеею

[@НатальяМакеева-ц5ы]

​@@ЛарисаМалышева-з4юуберите сахар и все пустые вкусняшки. Сохраняйте интервальное питание и ешьте в каждый прием пищи белок( мясо, рыбу, курицу,яйца) + овощи+ зелень. Не забывайте про жиры, иначе будут проблемы с желчеотделением. Пейте утром натощак и в перерывах между приемами пищи горячую воду. Ни каких перекусов! Фрукты( немного ) , а лучше ягоды после основного приема пищи. Ни какого чувства голода, поверьте, возникать не будет. Ну, и хотя бы ходьба, пресловутые 10 тыс шагов каждый день. И вес нормализуется😊

[@GalinaSydro]

​@@ЛарисаМалышева-з4юУ меня так же,только мало есть и худею моментально,две недели, и я стройная.

[@ochenveselay2914]

Кто худеть кому поталстеть. Вот незадача

[@liliaandriasova2011]

Мне 75 лет. У меня рост 147. Весила 73 кг. Сегодня мой вес 58 кг. Мне врач посоветовала есть 3 раза в день по 250 гр. и сейчас мой вес установился в пределах 58- 59 кг. Калории не измеряю. Ем что хочу, в таком же количестве. Красное мясо не ем. Я чувствую себя намного лучше.

[@НадеждаХлыбова]

Благодарю, прям успокоили. Минус 9 кг. Чувствую себя прекрасно.

[@Irino4ka511]

Надежда, роделитесь, пож- ста, как вы сбросили вес?

[@НадеждаХлыбова]

@@Irino4ka511 я кушаю клеточное питание, и конечно движение. Здесь много не расскажешь, но на своём канале я делюсь результатами

[@ЕкатеринаКолосова-б4т]

Моя мама в 86 лет голодает 2 дня в неделю. И говорит, что чувствует себя лучше ,чем в 50 лет.

[@natalikolenkova7788]

А для желчного пузыря это не вредно разве?

[@ЕкатеринаКолосова-ц5ф]

​@@natalikolenkova7788может кому то и вредно, но когда в 87 человек бодр, пилит, колит дрова, много двигается ( целый день в движении), держит огород в идеальном состоянии, морковь, свёкла, картошка свои, таблетки не пьёт.

[@ЕкатеринаКолосова-ц5ф]

Ещё и мне говорит, что бы я меньше ела))

[@ЛюдмилаА-й9э]

Да, на нашу российскую пенсию только правильно питаться. Особенно среднеземноморская. Когда после уплаты комуналки остаётся только на шиш с маслом.

[@ЕленаЯрусова-у2е]

Мне 56 , рост 1,61 вес 51 кг. Если вес становиится 55--56 я уже не комфортнно себя чувствую, ммне тяжело

[@ШЕДЕВРЫотНОВАКА]

Я как баба Яга -против. Мне 63.Практикую длительное голодание как на воде так и сухое. И очень даже прекрасно себя чувствую. Только я это делаю не для веса,а для здоровья. И мощнее голода холода и молитвы -лекарства нет! Проверено на себе! Пожилым себя совсем не считаю! Как стал практиковать длительное голодание стал гораздо здоровее чем был лет 15 тому назад! А врачи это просто бизнес, зачем им здоровые люди,они же без денег останутся!

[@Senya_G-h4k]

Ну-у. Без молитвы никак.

[@МарусяИванова-ю9п]

Молодой человек, а вы обратили внимание, что в данном видео речь шла о женщинах?

[@ИринаСапожков]

Особенно про консультацию с врачом. Смешно

[@ВераКириченко-у6ц]

Благодарю вас за советы❤❤❤

[@Марина-ы7х2ъ]

Мне 62 г. И я устраиваю себе лечебное голодание 5 дней. Пью воду и горячую воду. При этом себя чувствую великолепно., появляется энергия, организм очищается. Не слушайте о вреде лечебного голодания. Надо чтобы всё ходили к диетологу тратили деньги.

[@YulyaSeledinova]

Мне 61 год,за семь месяцев похудела на 14 кг.При росте 177 см.вешу сейчас 92 кг и уже выгляжу хорошо.Когда худела до 85 кг,выглядела совсем худой .Всю еду записываю, считаю КБЖУ и мне это нравится.Мне нужен постоянный контроль над собой.

[@ЛарисаЛипатова-щ1г]

Еще один умник выискался. Мне 70 лет, рост 168, вес 60 кг, здоровье отменное.

[@НаталияШ-т3э]

Лариса, всё может измениться в одночасье. Не накликайте беды.Иной раз о себе не нужно сообщать всему миру. ❤

[@ИннаОвчинникова-э7л]

​@@НаталияШ-т3эну так не каркасе, а то все может измениться у вас

[@stasypr7974]

Еще не вечер, у вас все впереди. Держитесь

[@ВалентинаХомик-ы7в]

Много мусора в разговоре обидно со в60лет записывают в старых людей наверное думаю что они будут всегда молодыми

[@stasypr7974]

Не старые, а пожилые он говорит. Ничего обидного, так и есть.

[@user_felisa]

300 раз "по большому счёту", много мусора в речи, много воды. "Посоветуйтесь с вашим лечащим врачом", "посоветуйтесь с вашим диетологом"😅 Ага, щас!

[@stasypr7974]

Врачи с нами разговаривать не хотят, не то что советовать. У них другие задачи

[@VasilisaGavrilina]

Какого вашего врача диетолога,доктор вы о чём??? А мой эндокринолог женщина с огромным весом!!! Наш диетолог- интернет! Я на КЕТО! Мне 69,вес 67. Но и к вам прислушаюсь.

[@ТатьянаЩербакова-ч8ч]

Если коротко , то нужно есть все. Но маленькими порциями.

[@Irino4ka511]

На 100% с вами согласна!

[@ТатьянаДранкович]

А зачем есть вредную пищу даже в малых количествах?Обработанное мясо и сладости ( иногда можно зефир и мармелад) нужно исключить вообще.Лучше их не покупать,чтобы не было соблазна( печенье,торты, пирожные, конфеты) кроме шоколада не менее 72%

[@ОльгаШпак-п5т]

Мясо красное не ешьте .

[@stasypr7974]

Да, и три раза в день и в одно и тоже время. Режим питания должен, быть

[@АннаМуза-й7з]

​@@ОльгаШпак-п5та какое это мясо красное

[@ЛидияТокарева-ж9т]

Дорогой Геннадий все хорошо вы говорите ,но где найти хорошего специалиста пожилые люди ни каким врачам не нужны и вы это прекрасно понимаете на нас почти не обращают внимание так что одна говорильня спасибо вам за информацию.❤

[@Маруся-эксперт]

Мне 60 лет и я не согласна что я пожилая женщина, меня это оскорбляет. Поэтому и слушать блогера который слишком часто использует этот термин не хочу.

[@ЛарисаГалкина-е5б]

К сожалению,да,по биологическому возрасту мы,после 60 считаемся пожилыми,хотя в душе и голове,мы всегда молоды,вы молодец,что не поддаетесь унынию 😊

[@Ольга-ы4и6в]

Я извиняюсь, это правда,что по медицинским расчетам с 60 лет начинается пожилой возраст, потом ,старческий...не помню..по моему с 75

[@2372-y1z]

Прекрасная лекция. Дякую дуже

[@ВероникаФедоровна-ж1ъ]

А мне 79 лет и еще хочется быть лапочкой особено летом на море обнимаю Одесса Мама

[@НинаСавкина-л4ъ]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@mashax7885]

Спасибо

[@martnakvrmaesnduy5033]

Кстати, к врачам отношусь очень скептически. Был диагноз остеопороз шесть лет назад. Сама себе разработала лечение и диету и, слава Богу, все сейчас ок 🙏🏻🙏🏻🙏🏻. Большое заблуждение, что остеопороз лечится кальций-магний-цинк. Все гораздо сложнее. Моя история доказала, что и костная ткань восстанавливается. Самая лучшая добавка для костей: Нью Чептер фирма ‘Бонз стренгз’. Bones strength 👍🏻. Еще обязательно Бор, ванадий. Я принимаю вместе с добавками для суставов, где есть MSM( сера) и босвелла. И, конечно, укрепление костей силовыми нагрузками, как сказано в этом видео. От протокола лечения, предлагаемого врачами, отказалась.

[@ГалинаСторчаенко]

Считаю Что Врачей Нет Хирурги Калечат Людей Никтоих Не Судит России Больше Нет В Правительстве Одни Воры Пенсии Слезы Как Жить

[@מרינההרץ]

Здравствуйте!Меня зовут Марина.Прочитала ваш коментарий и если возможно напишите потробнее о том как вы справились с остеопорозом.Год назад тоже выявили осеопороз,мне 57 лет.Заранее благодарю❤ Марина.

[@ritaray9835]

В 22 года весила 51 кг. В 52 вешу 56 кг. Получается, что набрала 5 кг за тридцать лет.😂 Правда, плследние 10 лет активно занимаюсь в зале на тренажерах. И довольно заметно уеличила мышечную массу:)

[@foib8098]

Ой, боже, сколько пустых блогеров развелось. Раз человек дожил до старости, уже не дурак, знает, что ему есть и сколько.

[@liliaandriasova2011]

Вы не правы. Люди многие понимают, но переедают и жиреют.

[@cathappy2978]

Очень смешно: обсуждать с врачом диетологом. Где его найти и сколько он стоит...

[@МаринаМамалатова]

Я записалась к эндокринологу. Она мне все тоже самое объяснила. Назначила диету и лечение. Сделала УЗИ щитовидной железы.

[@ЛюдмилаА-й9э]

Только за одно фото на заставке не буду смотреть. Это говорит об отношении автора к женщинам за 60

[@ЛюбовьКовбар-о3м]

Слушала можна уснуть просто продукты сейчас не настоящие за пенсию что-то хорошее вкусное не купиш вот і все а спецов появилось много

[@allaratushna5214]

Блин, что с грамотностью, как можно так писать, вы из деревни?

[@корабль-ж9л]

Здравствуйте, Геннадий, в рутубе вас почему-то свежих видео нету, все старые.

[@СветланаОрлова-ю8ж]

А что делать с индексом, я так и не поняла. Ну, поделила и что? Рост 176, вес 80, индекс 25. Так сколько я должна весить?

[@НинаСавкина-л4ъ]

У вас идеальный вес,если вам за 50😊

[@cathappy2978]

24, мне 70 лет

[@ЛюдмилаЖуркина-ц7ь]

А можно конкретно по пунктам,а то уж больно растянуто

[@RandomNGenerator]

Так непонятно обьясняет: чтобы узнать желательный вес надо свой настоящий вес поделить на рост в метрах , взятый в квадрат. Это как? Беру рост 1,60 метра, умножаю на 1,60 и свой вес 86 делю на эти 2,56? Получается 33,5 - это что?! Или сначала вес 86 делю на 1,60 и уже результат беру в квадрат? Тоже ерунда получается! Объяснять надо чётче, а не вот это вот!

[@Attarhayati]

Просто погуглит5 калькулятор ИМТ

[@valentinaprelovskaya8302]

У вас все получилось правильно, с вашим ростом норма 25 коэффициент, а у вас 33,5 Значит лишний вес у вас. Он сказал. 160см= 60--70кг!!

[@Irino4ka511]

Вы все правильно делаете. 33,5 это ваш индекс массы тела. Норма 25- 27, он же говорит.

[@ИринаИсакова-б4ц]

​

[@ТатьянаДранкович]

У вас средняя степень ожирения, что непонятно.?

[@ИннаОвчинникова-э7л]

Кето правильное рулит, с адаптацией под себя

[@larisalarisa1970]

Сдайте анализ на мочевую кислоту, и посмотрите что у вас рулит!!

[@ИннаОвчинникова-э7л]

@@larisalarisa1970 Сдавала, все ок. Но надо пить цитрат магния и иногда калия, для предотвращения камней в почках

[@tatianabushueva6960]

Вы видели сегодняшнюю молодежь! Сколько деток с избыточным весом. Из за минимума движения.

[@MusicSveta8]

не так уж и много детей с избыточным весом!

[@НинаКарназова]

. 27:51 то​@@MusicSveta8

[@GalinaSydro]

И не только,фасфудов западных много едят,посмотришь на улице,в руках то бургер,то шаурма,чипсы!!!

[@zinaidastasisina771]

Наши женьщины в 60 лет красотки а не пожилые бабушки,а работать можно до 65лет это нормально.

[@svetlanamesecha978]

Когда тебе будет 60+, сомневаюсь что бы хотелось ездить на работу.

[@zinaidastasisina771]

@@svetlanamesecha978 мне 65+ и я езжу с удовольствием на работу.

[@lubmila2083]

А сколько должен длиться дневной сон для пожилоо человека

[@СоняБайкеева]

Тоже интересно

[@stasypr7974]

9-10 часов

[@lubmila2083]

@@stasypr7974 вы очень добры, спи не хочу и не каких забот

[@elenapostelniak1652]

Не менее 8 часов

[@ХристинаБезбідна]

Определитесь, что должны и как должны худеть пожилые люди ,или вообще нас не трогайте! А то зря тратишь время на этот бред!

[@ОльгаШпак-п5т]

А можно алкоголь пожилым?

[@БроварськетелебаченняСлавка]

Нужно объязательно, если по 50грамм в день!!! Если больше то это алкоголизм!!!

[@ВераГрабуздова]

60 лет вы считаете что это пожилой возраст это неправильно авто кушать после 80 лет?

[@КираВалейня-е7э]

Точно! Мне 62 года, чувствую себя... Нет, скажу по другому не чувствую себя на этот возраст. Да и не выгляжу на этот возраст.

[@ВалентинаХомик-ы7в]

Беседа ни о чем

[@meni473]

Нет у меня доверия качкам.

[@ЛидияР-с5у]

разговоры разговоры

[@arkadybogdan760]

Умная болтовня. Никто калории не считает и считать их не нужно. А лишний вес вреден в любом возрасте. И Ваши рекомендации ни на чем не осно ваны.

[@zhannakiryan6519]

Очень полезно иногда посчитать калории.Я вот посчитала и удивилась....😢Понятно, почему не худею.

[@ОльгаШпак-п5т]

Та специалистам наплевать

[@perovelas]

И этот про калории...

[@ЕленаЭм-н3д]

Ну и реклама.Бабку поместил 90 летнюю

[@irinaivanova1097]

Вот, что значит молодость... Ты, зачем, ДБ, говоря о 60 летних ставишь на заставку 90 летнюю?

[@ТатьянаКовальчук-к5я]

Мне 61! Я пожилая?! Не верю! 😜

[@ОльгаСоколовская-е5й]

Тоже так считаю, геронтологи должны увеличить границу зрелого возраста, хотя бы до 65​@@ТатьянаКовальчук-к5я

[@olgadzidziguri5145]

@@ТатьянаКовальчук-к5я Нынешние 60 кто прежние 40. У нас в Латвии в 65 только могут выходить на пенсию.

[@Елена-б3б-д9г]

Да там 120летняя на заставке😅

[@ОльгаШпак-п5т]

Агс

[@ВячеславПивняк-х8ц]

Куда ни плюнь одни " эксперты" , послать некого....

[@ЛидияР-с5у]

разговоры разговоры