Никогда Этого Не Делайте! 9 привычек, убивающих мозг

Темы биохакинга, долголетия и здоровья волнуют все больше людей. Мы начинаем более осознанно подходить к своему образу жизни, выбираем более здоровый досуг, потому что хотим прожить долгую и счастливую жизнь. Можно сказать, что состояние мозга определяет состояние всего организма. Я собрала 9 привычек, которые пагубно влияют на мозг. Надеюсь, видео будет вам полезно!
Мой проект для обретения красивого и здорового тела: wispence.com/
Мой Инстаграм: / elinafedorova
Меня зовут Элина Федорова, я - создатель проекта Wispence, модель и блогер из Лос-Анджелеса. В своих видео я делюсь секретами красоты и здоровья, психологии, отношений, стиля, моды и рассказываю о собственном опыте жизни в США, ведения модельной карьеры и многих других интересных вещах. Также я регулярно выпускаю свои влоги, в которых можно увидеть мою жизнь "изнутри”.
Подписывайся, если тебе близки эти темы! Уверена, тебе понравится!
MB017YKX9NQBWNX

[@aidanekakimbaeva8167]

1)Многозадачность 2)Обезвоживание 3)Переедание 4)Злоупотребление сахаром 5)Недосып 6)Алкоголь 7)Курение 8)Стресс 9)Отсутствуя обучения

[@nikoletta-]

Спасибо

[@balancesoul14]

Спасибо))

[@sestraprimadona4914]

спасибо

[@ais7789]

Благодарю 💗

[@tisasv9268]

Спасибо 🙏

[@hpn8706]

А теперь, видео: "9 привычек, улучшающих работу мозга" - в студию!😃😉

[@khristinashyika9945]

даааа

[@Blakeandnadia]

💯

[@user-ig9ds5sv4g]

Кажется, что все рекомендации были даны в этом видео)

[@katia5145]

Поддерживаю😁😅

[@user-ns9ez3yx8u]

Да

[@angelinaprague]

Над этим 100% нужно задуматься, стресс очень сильно влияет на память это правда, сама столкнулась с такой проблемой!

[@ann.isakowa]

Да, к сожалению, это так.. Сама с этим столкнулась..

[@marychas8862]

Подозревала про несколько пунктов, но и не могла подумать, что действительно существуют исследования, которые это доказывают😱Элина, такой контент действительно безумно интересный и полезный👏🏻

[@danagrinevich1446]

Появилась действительно правильная и нужная мотивация к изменению себя и своих привычек ❤ спасибо

[@polinaprokhorova3922]

Мозг - единственный орган, который дал название сам себе. Элина, благодарю за видео!

[@kpopdance7844]

Элина как всегда самая нужная информация ❤️

[@user-ov2wg5vn1r]

Благодарю, Элиночка! Очень полезное видео! ♥️

[@lovechkina]

Очень полезное видео! Спасибо, Элина ❤️

[@sm-db2iw]

Пожалуйста больше видео о здоровье... очень информативно и интересно и влоги твои тоже на порфект уровне

[@LidaKaverina]

Отличный формат, продолжайте 🙏🏼✨

[@irina23375]

Спасибо большое, Элина. Это было очень полезно. Это видео дало мне задуматься над своим образом жизни.)

[@annavolk2400]

Было бы здорово если бы были ссылки на исследования в описании. А в целом видео очень информативное и полезное, спасибо, Элина.

[@user-jv5nl3mc6b]

Благодарю за полезную информацию!

[@KathrynDes]

Вдохновляющее видео 🥰💙 благодарю, по больше бы таких

[@user-bn7nk6qp7s]

Очень полезное видео, спасибо большое!

[@user-ck1fu1sv6n]

Большое спасибо за видео,очень хорошая мотивация🥰🥰

[@smplcty]

Спасибо за полезную информацию 🙏🏼

[@natalia_kurkova]

Видна серьезная и ответственная работа над систематизацией материала! Спасибо❤

[@user-gh4ec6wp5i]

Благодарю за полезное видео!)

[@sabrinaafashagova5681]

Спасибо за информацию 😘🌷

[@user-fq8tj8cc8f]

очень полезно! своевременное напоминание о важном. все четко, по существу, понятным языком. благо дарю 🙏🏼

[@may98_4-37ty]

Благодарю за полезное видео) Узнала новую для себя информацию) Благодарю за четкое и структурное изложение)

[@user-nn3xy2eq7x]

Спасибо за важную информацию ❤️❤️

[@cutecat9304]

Спасибо что озвучили то что все уже знали) благодарю

[@julias5130]

Элина, вы для меня пример для подражания ! Вы молодец !!!🥰🥰

[@user-nn8it8db1f]

Спасибо Элина

[@rustik198346]

элиночка ты лучшая спасибо за полезный и интересный контент

[@mashamariya777]

Благодарю! Полезная информация

[@katesinitsynavip]

Элина, благодарю за крайне полезное видео 🌹👍💯 такую информацию надо нашей молодёжи доносить, чтобы жили осознанно с ранних лет 💫🤍✌️

[@brainmalikk1656]

Я только на середине видео, но уже услышала о себе😮😫 Спасибо Элина, за предупреждения❤

[@user-ur9fe2zc9e]

Очень полезное видео, которое способно изменить жизни людей в лучшую сторону Ты лучшая❤️❤️❤️

[@VDovgalskaya]

Спасибо за это видео, как раз хотела аргументы против многозадачности, другим аргументировать 😄

[@user-ns1zt2bu5d]

Спасибо большое!!!🌹🌹🌹

[@user-nh5cr4ui3w]

Элина, доброго времени суток! Приятно видеть вас в кофточке!

[@user-kf6mt6pq5l]

Благодарна вам за полезный, качественный контент. Смотрю вас уже больше 2-х лет и всегда интересно. Надеюсь Елина вы прочтёте этот комментарий и просто улыбнитесь!

[@Lifecat939]

Информация полезная,но вот со слабоумием и болезнью Альцгеймера не соглашусь.Мою бабушку постигла эта учесть.Она никогда не пила,не курила,очень грамотный и интеллектуальный человек была всю свою жизнь.Врач высшей категории,занимала должность главного врача областной медико-социальной экспертизы.Почему это происходит никто не знает,однозначного ответа медицина не даёт, огромное колличество умных людей,докторов наук подвержены этой учести.У моей "подруги по несчастью" отец доктор математических наук,декан факультета,в прошлом, буквально за несколько месяцев заболел и сейчас он и 2+2 не сложит.

[@Blakeandnadia]

Сожалею.. А какой у неё был рацион питания?

[@user-ip9uv2mq2z]

Может стресс? По силе разрушения я бы поставила стресс на первое место, плюс ммногозадачность у таких людей высокая, тоже влияет негативно

[@tatianakalmykova33]

Вот и я о чем, моя бабуля курит и балуется алко до сих пор, а ей 84)) шикарная память, слабоумием там и не пахнет)

[@user-op3kc6lx8x]

Спасибо за мотивацию

[@darialakshmi4627]

Очень полезно👏🏼

[@officefit2015]

спасибо большое!

[@kristinamiller8727]

Больше влогов ✨

[@annamusafarov3461]

Супер🙏🏻

[@Nina-uc8wy]

У Вас всегда отдичные видео ,Вы умеете хорошо объяснять

[@dianaalekseeva9930]

Очень полезное видео, спасибо🤍

[@inessadefashionlifeblog]

*молодец! Отличная инфо*

[@user-gr2zd8jz4g]

Спасибо !!!

[@morrrr]

Зашла под видос чисто чтобы составить бинго. 8/9!🥳

[@yolokhova]

Я обожаю вашу платформу Wispence 🥰 Я была с ней с самого начала (май 2019). Но забеременнела и пришлось на год-полтора выпасть из процесса 😢 потому как все занятия на платформе имеют сноску, что не рекомендуется к выполнению женщинами в положении. А очень-очень жаль. Приходится теперь искать в интернете то, что бы подходило. Со всей «водой» и рассусоливаниями. Ваш формат - идеальный. Но только для не ожидающих малышей 😔.

[@tisasv9268]

Благодарю 🌺🌺🌺

[@Nina-uc8wy]

И блузка очень красивая)))

[@user-vj6co5nl5j]

Спасибо за видео, очень полезно

[@Blakeandnadia]

Спасибо!

[@VDovgalskaya]

Красивая блузка 😻

[@mariasyrvasova]

Какой тоооопик😍😍💘💘💘

[@user-wr3om5di1i]

просто комбо: многозадачность, переедание (в разумных пределах и здоровой пищей, но..), недосып, курение и стресс. во время каких-то стрессовых ситуаций я мигом возвращаюсь с депрессивные эпизоды, когда лежу на кровати, ем сладкое тоннами и курю. так было последние четыре года с перерывами на активность и здоровый образ жизни. и только этим летом я наконец-то стала осознаннее, избавилась от стресса, бросаю вредные привычки, приобретаю здоровые и саморазвиваюсь, как могу. сейчас очень нелегкое время в плане психологического состояния для людей, поэтому нужно заботиться о себе, ведя зож и дисциплинируя себя правильным мышлением.

[@Julaa201]

Элина, а есть у Вас щадящие тренировки для женщин, недавно родивших, для медленного, но эффективного восстановления после родов?

[@virtualpoland]

Как раз интересуюсь нейробиологией и здесь твоё видео топчик👌

[@ultralisicka3762]

Оставляйте пожалуйста ссылки на все исследования ,о которых идёт речь

[@user-go2fc5pk1w]

можно ссылки на исследования?

[@linaavva4810]

Вы очень милая девушка🙂

[@user-cb1kb5mg2f]

По 13 часов ночные смены,переодически думаю что уже превращаюсь в робота(всё на автомате)☕️видео очень информативное,благодарю ❤️

[@user-ff1ht2bm6c]

Такая красивая и умная ❤️

[@officefit2015]

подскажите пожалуйста,в какой программе монтируете видео?

[@irinakartinova6034]

И откуда это столько хэйтеров набежало??? Благодарю, Элиночка, за напоминание о здоровье и концентрированную нужную информацию! Смотрела это видео и кушала карри из тыквы с кокосовыми сливками))) При простуде самое оно, как раз простудилась от переутомления и недосыпа, теперь отлеживаюсь и по сути ничего не выиграла, а только хуже себе сделала, но иногда нужно все успеть за 2 дня, что делают нормальные люди неделю)))

[@Vikss_sii0]

Моя многозадачность - это куча дз,проектов и дополнительный.Все никак не могу сгенерировать свой тайм-менеджмент.Иногда кажется ,а хотя так и есть,что подзабила на себя.Чувствую,что не успеваю все сделать,а если и успеваю,то делаю некачественно.Все мои мысли заняты тем,что я думаю "а как лучше его сделать?","как же мне написать"?.Увы,школа требует слишком много усилий, превышая норму.Конечно,сосредоточиться потом на том и том вызывает неккие проблемы.Что ещё не мало важно,это недосып и тяга к сладкому.Хочу это исправить как можно скорее💗 С остальными пунктами проблем нет☺ Спасибо за дельные советы 💓 Всем желаю улучшить свою жизнь😊

[@user-ch8wh6bm7k]

Орган правления сердца ♥

[@user-es9jd3ws3m]

К 1 пункту много чего можно отнести, например, вождение автомобиля... Водитель выполняет (по привычке) несколько дел одновременно: ведет транспортное средство, следит за происходящим вне его, слушает музыку / GPS / пассажиров и т.п. Или мать ребенка (детей) выполняет также много дел одновременно (по необходимости). Как же уберечь мозг от этих многозадач?

[@leeeir1973]

Нанять няню и шофёра

[@user-es9jd3ws3m]

@@leeeir1973 Т.е., пусть у них мозг убивается?! Они же другие люди....)))

[@leeeir1973]

@@user-es9jd3ws3m у них свои задачи.Минимальная миссия.Шофер будет думать о дороге,а не о детях и горе посуды дома.Он просто выполняет качественно свою работу.

[@user-oj2mb4ix3q]

Где найти приложение?

[@Veneraa55]

Благодарю

[@user-tz8zf8js8i]

вот это я вовремя

[@user-dy6iv9um6b]

Ой, какая вы красивая)

[@user-vy2px3ds9m]

Все правильно👍

[@sophiamoore5706]

Ссылки можно оставлять в описание ?

[@madamaeva3988]

Исследования показали. Какие исследования? Ученные выяснили. Какие? Когда? ссылки?

[@verona2511]

Вот меня всегда искренне удивляют такие люди. А самим то без всех исследований не очевидны такие элементарные вещи. Что стресс, алкоголь, курение, недосып, обезвоживание, мусорная еда(сахар, быстрые угли), отсутствие умеренной физической активности, отсутствие получения нового опыта, обучения и т.д. - постепенно убивает и мозг и весь наш организм. Мы все состоим из клеток. Это всё полезно по -вашему? Защита психики что ли у людей так включается))

[@linalina-le3hv]

Например я сейчас обедаю в Costa и смотрю это видео, так как у меня нету времени сесть смотреть ваши и другие видео... И что делать, выключить?

[@user-vj6co5nl5j]

То чуство когда привыкла читать комментарии во время просмотра видео Элины, и узнавать ещё больше, но пришла на видео по колокольчику, и ещё нет коментов ☹

[@liak1197]

Такой мейап очень старит.я даже подумала,что Влина отекла.потом поняла,что это стрелки

[@indiraosmonbekova8627]

Все верно. Стресс меня чуть ли не убил. Сейчас вышла из этого состояния, но сообразить и работать как раньше не могу. Стресса нет но дальше как разбудить мозг не могу. Немного напрягусь и сразу начинает затылок болеть и тошнить

[@user-wm7uf9fr6c]

Почему многозадачность это плохо? Хотя, получается, что организм больше расходует ресурсы и быстрее стареет.

[@luvshsh7338]

Ураа

[@KathrynDes]

Труднее всего для меня это сладкое эх 😔🥺

[@rayino3330]

О да, недосып это про меня. Жизнь вынуждает. Много работаю. Алкоголь, вообще национальная привычка. На тебя как психа смотрят, если ты не пьешь. Хронический стресс= жизнь в России

[@anastasiia9587]

Это да. Я уже 4 года не пью алкоголь совсем. И на меня все смотрят, как на дурочку. Типо « ты что реально не пьёшь?? Как ты так можешь?»

[@pearl2651]

В Корее вообще, если не выпьеш, значит не уважаешь, воспринимается как хамство. Там лучше заранее всех предупредить, что ты реально не пьëшь, без приколов, нельзя тебе и всë. Это нация ещë более пьющая чем наша

[@Alina1407]

@@anastasiia9587 даааа, прекрасно понимаю)

[@Blakeandnadia]

Стресс не зависит от страны проживания, это внутренне состояние.

[@julijageorg1185]

Super 👍🏽

[@alcicireria]

👏🏼💚

[@hannazmaha8871]

Умная девушка)

[@user-nu6ul6qs7d]

👌🏼

[@anastasia_sunn]

❤️❤️❤️

[@kseniiadejonghe4576]

Спасибо Элиночка!а ещё были исследования о белом вине и говорили,что бокал в неделю это даже полезно!получается это бред!алкоголь наш враг

[@anastasiia9587]

Это полный бред. Безопасной, а уж тем более полезной дозы алкоголя не существует

[@verona2511]

Алкоголь любой и в любых дозировках и любой стоимости - это всегда яд для нашего организма, первостепенно для мозга и печени.

[@kseniiadejonghe4576]

Veron A скажите пожалуйста а как же грузины и итальянцы,которые на протяжении столетий пьют за обедом вино и продолжительность жизни у них дольше.

[@verona2511]

@@kseniiadejonghe4576 На продолжительность жизни всегда влияет много факторов. У грузин и итальянцев климат другой, соответственно качество и натуральность продуктов другая. Да и человеческий организм на самом деле создан именно для жизни в тепле, в умеренных температурах без резких перепадов. Ну и мы не знаем сколько бы они жили, если бы не бухали. Да и важна не только продолжительность, но и качество жизни. У меня есть родственник грузин, тоже без винишка и чачи никуда. В 50 лет выглядит уже не мужчиной, а совсем дедом. Его родители умерли оба рано в 62 и 63 года, болели, забитые сосуды и все вытекающие последствия. Так что продолжительность и качество жизни- это всегда совокупность факторов. Но алкоголь в любом случае, это фактор не положительный. Просто не понимаю, зачем себя лишний раз разрушать и причинять себе вред. Также алкоголь плохо сказывается на микрофлоре кишечника, у этого тоже много последствий. Тут у кого какой ресурс организма, это индивидуально, но алко всегда этот ресурс расходует. Подруге после ЧМТ врачи запретили употреблять любой алкоголь, т.к. он убивает нейроны. А при травме у неё итак произошла гибель нейронов. И врачи сказали что алкоголь приведёт к эпилепсии, за счёт того что нейроны будут продолжать гибнуть. Это не выдумки, это доказательная медицина. Сейчас всё доступно для изучения, вы можете при желании сами выяснить какие именно процессы происходят во всём организме при употреблении даже маленьких доз алкоголя. Ну или послушать лекцию врача или судмедэксперта.

[@victoriacheshka9889]

❤️

[@kristinaminyaylo8069]

Вы сказали 150 грамм глюкозы в день 🤔 но суточная норма для человека примерно 25 грамм , 50 гр это вообще максимум

[@antrsie]

Заметила, что Элина очень много и часто моргает. Это как тик какой-то или просто так получается?

[@katelovex2178]

Чувствительность глаз может? Или лампа прям в глаза светит (но так вроде было всегда, уже даже не замечаю)

[@po9029]

у неё зрение вроде плохое,операции всё время делает

[@katelovex2178]

@@po9029 как это всё время?😂 она её один раз сделала, видимо сухость или чувствительность глаз остались

[@tatianakalmykova33]

Моей бабушке 84, она курит и любит выпить всю жизнь, но цитирует Шекспира😂 Шикарная память и мозг)

[@MOTO_EQUIP_BIG_n_BURLY]

Ну, что же. Если британские учёные провели исследования. То... Вот.

[@user-ms4vv6rn6c]

а если я рисую и слушаю видео на заднем фоне-это многозадачность?..

[@user-ue6dp4rp4c]

Про кетоз Элина не слышала походу. Состояние, при котором мозг питается жиром, а не глюкозой

[@Sofiasnegnaya123]

Смотря какая вода...?

[@girlcute3346]

Вчера съела конфету , сегодня прыщи

[@lisakrasa156]

Глюкоза - не единственный источник питания мозга ☝️

[@alyona9937]

Так странно 600к подписчиков и всего 48к просмотров,на каждом видио🤔

[@Alisa.yan85]

💋💋💋💕💕💕💋💋💋🌺🌺🌺🌺🌺