НИЗЬКА ТОЛЕРАНТНІСТЬ ДО ФРУСТРАЦІЇ. ЯК ЇЇ ПІДВИЩИТИ?

[@Pantera9128]

Я закинула всі свої улюблені хобі, бо мені неподобалося, що щось у мене не виходило. неідеально - до біса. ідеї закидаю навіть досі, бо здається, що все це заскладно для мене, та й нащо напрягатися, є інші люди, які роблять це краще. можливо, я просто лінива, але лінивим людям часто подобається їхня лінь, а мені це приносить депресивні настрої тільки.

[@ingamelam]

Нехай проблеми та незгоди не роблять Вам в житті погоди, хай Вам щастить і будьте здорові

[@alinareadsREBT]

❤️

[@white.kettle]

Це дуже про мене. Дякую за цю тему. Іноді в пошуках ідеального рішення я витрачаю дуже багато часу і наче заклякаю у страху зробити неправильний вибір, від якого будуть труднощі та негативні наслідки❤️‍🩹 чомусь іноді виникає думка, що якщо добре постаратися, то все ж можна уникнути неприємного досвіду

[@alinareadsREBT]

❤️

[@bootybee]

Ойой... В мене те саме. А ще заважає думка ппо минулі ідеально зроблені якісь речі і типу "ну я ж можу, тому треба просто сильно постаратись" і сидиш, нічого не зрушуєш, бо треба зразу все ідеально вирішити

[@quail4400]

@@bootybee +

[@Odi_Hominem]

Зазвичай відео на подібну тематику, котрі встиг вже побачити достатньо, мені не допомагають, але не ваші. Мене особисто чомусь дивує, що саме ваші слова та твердження мають відчутний позитивний ефект. Вже п'яте відео на цьому каналі влучає прямо у центр проблеми і я відчуваю полегшення, котре не відчув після 34 психотерапевтичних сеансів з різними спеціалістами. Деякі тези навіть переслухував по кілька разів для кращого усвідомлення, обмірковування та практичного застосування. Дякую. Хотілося б у майбутньому почути поради про зміну негативного світосприйняття на позитивне. Чи можна переналаштувати селективне мислення, що дуже заважає нормальному життю. 👍💪

[@alinareadsREBT]

Мені дуууже приємно! Дякую❤️

[@oleksiivoloshyn]

І знов все мутне стає зрозумілим🤗 Складні речі доступною мовою і все по полицях❤

[@alinareadsREBT]

❤️

[@plush7449]

Конспект готовий за 3,5 години😊15 одинарних сторінок, виписала пунктами і цитатами) виділила маркерами що мені треба і тепер увесь рік буду перечитувати і працювати над собою. Коли вперше дивилась відео, то впізнала свою поведінку, але коли почала записувати, то у пам'яті виникають ситуації, поведінка, емоції, що були у мене раніше. Зараз я вже розумію, що часто були прості ситуації, але у мене була катастрофічна поведінка. Це як дивишся на себе зі сторони і усвідомлюєш, як це виглядає по дурному😊 Чекаю нових відео і сподіваюсь розвиватись та працювати над собою разом з вашим каналом😘

[@alinareadsREBT]

Ваау, яка ви молодець🥹❤️ Це круто!

[@plush7449]

@@alinareadsREBT дякую) стараюсь працювати над своєю дисципліною і звільняти голову від зайвої інформації)

[@evgeniiaashykhmina749]

Боже, чому ніхто з психологів цього не каже…

[@justsone3]

"я стрьомна, треба прищі подавити" чого це так життєво?🥺 Дякую за відео, воно неймовірне. Буда здивована, що на ньому так мало лайків, воно заслуговує на більше!

[@alinareadsREBT]

❤️🥺

[@Валя-д8ц]

Дякую. Дуже конструктивно, корисно, по суті, об'ємно, широко, доступно, повчально, розумно, цікаво і все в одному. Я вас ❤.

[@alinareadsREBT]

❤️

[@ukraine.yulia.10]

Дякую за такий якісний психологічний контент!!!

[@alinareadsREBT]

❤️

[@oksanhcik]

Наші предки терпіли ради того, щоб на світ з'явилися ми, і могли терпіти своє) Капець логіка)) І ще дуже цікаво, ким/чим "даються" нам оті всі випробування (типу ради "загартовування")? Хіба це не схоже на магічне мислення? Що існує якась "вища сила" (боги, доля, "матінка природа", тощо), яка, через проблеми, має на меті зробити нас сильнішими? Та й, власне, сильнішими для чого? Щоб що? Якщо взяти суто атеїстичний світогляд, то людина - це просто випадковий продукт еволюції, а життя цього продукту - рандомний набір подій, які не мають глобального значення для Всесвіту. Тобто для еволюції, в приципі пофіг, що з вами відбувається протягом життя, наскільки ви "сильні" й стресостійкі, навіть немає значення, виживете ви, чи ні, це має значення суто для самої людини. А в глобальному плані однаковий перегній виходить як з сильних та успішних, так і з невротиків)))

[@bigbang6021]

Ви ж самі і відповіли на своє питання,коли питаєте про те для чого випробування роблять нас сильнішими,для виживання звичайно, еволіція ж так і працює,що виживають найсильніші і що найголовніше найадаптованіші форми життя,в успішної людини набагато більше шансів успішно дати потомство і тим самим передати свої гени,ніж в якогось затурканого невротика,який боїться з людьми говорити. Тай життя нащадків успішних людей буде набагато легше(є винятки)ніж життя неуспішних,перші потенційно можуть жити в добробуті а другі в злиднях.(тобто це також збільшує шанси на продовження роду і передачі генів)Так працює наш механізм виживання.Принаймі я це так бачу і ця версія виглядає доволі логічною для мене.Сподіваюсь зміг вдало донести до вас свою думку.

[@ID-yy5xb]

Кожен відос в точку просто! Низька терпимість моя наголовніша проблема🥲

[@stan_pp]

Спочатку хотів писати щось банальне, типу, яка гарна дівчина, magnifique, всьо такое, але по ходу відео виявилось, що то все про мене, тож сеанс удався. подяка

[@tetiana505]

Дякую Вам за Вашу відвертість!!! Це дуже підтримує!!! У Вас чудова робота -- допомогти Людям!!! Бажаю Вам успіхів!

[@alinareadsREBT]

❤️

[@lenabondar5098]

Величезне спасибі за таке добре структуроване відео! Спасибі за конкретику. І, головне, дякую за те, що кажете не то, що я хочу почути, а те, що, хоча і неприємно чути, проте дійсно мені допоможе здраво подивитися на своє життя!

[@alinareadsREBT]

Я дуже радію❤️🥰

[@plush7449]

" Ти живеш перший раз, звідки тобі знати" 😂 порада супер😂

[@mashaberest9671]

Велика вдячність! Дуже важлива тема з чудовою структурованою подачею. Отримала справжнє задоволення

[@alinareadsREBT]

Дуже дякую❤️

[@funturiongo9462]

Так швидко час пройшов, аж не помітив😳 Дуже приємно вас слухати, дякую за актуальну тему і поради💗Успіхів🐟

[@alinareadsREBT]

❤️

[@olgaene237]

дякую дуже за це відео, все влучно і в деталях розібрано! пішла працювати над горою своїх упереджень і програмувань🙏

[@alinareadsREBT]

❤️

[@zoloto2424]

Просто, доступно, повчально. Щиро дякую і чекаю на наступне відео.❤

[@alinareadsREBT]

❤️

[@Анастасія-я8р]

Яке чудове відео! І картинка супер, і інформація подана розкішно!

[@alinareadsREBT]

Дуже дякую❤️

[@frolova_anna]

Дуже дякую що ви розповіли детально про фрустрацію. Мені на даному етапі життя це допомогло зрозуміти свої дії і чому я ненавиджу постійні проблеми в житті. Тепер буду працювати з цим. Вас ціково слухати і дізнаватися про певні аспекти психології.

[@alinareadsREBT]

❤️

[@silence1049]

Веду щоденник емоцій дуже допомагає 😊

[@plush7449]

Відео супер) Задумуєшся над собою, ніби, дивишся на себе зі сторони. І є над чим працювати.

[@alinareadsREBT]

❤️

[@milana5484]

Ваші відео якимось чином дуже заспокоюючі, хоча теми розглядаються дуже важливі🫂 Дякую❤

[@alinareadsREBT]

Дякую❤️🥹

[@YuliaArt111]

Увімкнула це відео випадково і багато чого слухала такого раніше, але ви просто мені в саме серце втрапили. Настільки все чітко, влучно, зі знанням і розумінням, про що ви говорите. Дуже дякую! Я тепер ваша)

[@alinareadsREBT]

Дякуююю❤️🫶🏻

[@РаяКушниренко]

цікаві відео, все інформативно) дякую

[@ПетроФеренц-д9е]

Щиро дякую, молодчинка❤❤❤. Така молода, а так глибоко і фахово аналізує.

[@oleksandrakuksa]

Дуже дякую, що поділились завданням написати свої помилки за рік👍🏻💛. Мене прямо осінило, що це важливо, саме з таким ставленням до себе, як Ви описали.

[@creative-femme]

Буду рада відео, що продовжують цю тему

[@АнастасіяСтепанова-г4о]

Дуже корисне відео! Чергове нагадування собі, що треба від себе від😮‍💨батися та бути добрішою, просто більше проживати та витримувати неприємне.

[@linieeel]

Велике дякую вам за це відео, без перебільшень воно врятувало мене зараз. Будь ласка продовжуйте, бо ваш канал - це скарб ❤

[@alinareadsREBT]

Дякую❤️🫶🏻

[@АннаДігтяр]

Ох…. найперспективніше відео що я дивилась. Зараз проживаю адаптацію до нового життя яке мене зараз не влаштовує. Я переїхала в нове місто далеко від дому на навчання, а до цього я жила сама вдома, у мене була моя собака, кіт, хлопець, спорт, але мені теж тоді було не легко, було багато помилок, були тяжкості та проблеми. Але зараз я дуже сильно плачу і сумую за тим життям, бо своїх тварин я роздала перед переїздом, на початку вересня розійшлась з хлопцем з яким були перші стосунки, по моїй ініціативі бо наші стосунки стали дуже токсичними. І крім нього у мене не було близьких людей, я живу в гуртожитку де мені всі заважають в потребі в тиші. Зараз я повністю самотня і у мене взагалі немає нічого тут. Хоча хороше є, я тут знайшла спортзал, де здружилась з тренером 😝, стала старостою в групі та змогла вирішити конфлікт коли мене почали булити в групі 😎, Але я загально живу не задоволеніше ніж до переїзду

[@Vika-p3v]

Ваші слова в саме серденько 💔🫂 Блокнотик весь блактиний від ручки Ви робите круту справу !🫂🫂🫂

[@alinareadsREBT]

Дякую дуже❤️

[@ІраДейнека-г1з]

Класний випуск. Дякую ❤

[@alinareadsREBT]

❤️

[@Kerry_b]

скільки закинутих справ через це, скільки так і полегли в мріях і планах + здобутий тривожний розлад, неможливість вийти з дому. дякую, що так по поличках все розкладаєте.

[@anastasiia5512]

Аліна, дякую за відео❤ було б класно послухати ще відео про те як правильно приймати рішення і як навчитись приймати складні рішення

[@alinareadsREBT]

Є таке відео❤️ kzbin.info/www/bejne/nn22l3tnhJ6GetEsi=nK1nD1TeFVFHa4qK

[@kotlyarevskiy]

це все круто, психологія нас може підштовхнути, направити. Але між знанням і реалізацією прірва. Тому тут на допомогу прийде психотерапія. Лише прожиття глибинних травм, емоцій, поступова зміна переконань про себе допоможе побачити новий розвиток подій)

[@olena1182]

Божечкии, дуже дякую вам за відео!

[@yenot1428]

Дякую! Корисна мені тема.

[@katlorokat]

Клас ! Дякую, можна таке відео зняти про роботу над помилками ❤

[@KaterynaNight]

Саме це, ось все про що ви розповідали крутилося у мене в голові останні пів року, і ви в одному відео ви все дуже детально пояснили 😮 Все, тепер я знаю що зі мною не «все потеряно»

[@alinareadsREBT]

❤️

[@Євгенія-н1л]

Чудове відео! Дуже своєчасна інформація для мене, дякую! Якраз думала про це нещодавно.

[@eastmanNotwest]

Я не знав, що існують психологічні стендапи 😂, але тепер для мене це один із найулюбленіших жанрів. Дякую, Аліна ❤

[@svitlanatsymbal627]

Дякую вам за це відео. Дуже структуровано і корисно. Обовʼязково спробую запропоновані вами завдання.

[@ДенисШа-ь3э]

неможливо Вас не слухатись коли Ви у піджачку:) А якщо серйозно - дякую за відео, Аліна. Це допомагає.

[@alinareadsREBT]

❤️😁

[@Skimi_Jo]

Аліна, дякую тобі за твою працю, дивлячись твої відео по трохи починаю діяти та змінюватись, після довгих місяців апатії. Усім бажаю успіхів ❤

[@alinareadsREBT]

❤️🥰

[@Yliia]

Дякую. Дуже корисні роздуми.

[@ОльгаСерпутько-н5ю]

Дякую! Дуже допомогла❤

[@sofiiasmetanko3495]

Дуже корисна інформація. Дякую!

[@АнастасіяОстровська-ъ3м]

Ваші відео це просто шедевр, а ви найкращий психолог і така квіточка❤️❤️❤️!!!

[@alinareadsREBT]

❤️

[@IVANSMYRNOV]

Дякую

[@radova4725]

Дуже дякую за відео! Багато корисних інсайдів ❤

[@ДашаФедоренко-б8х]

У вас дуже цікаві та змістовні відео, щиро дякую 🥰

[@alinareadsREBT]

❤️

[@lyudmylayavna2420]

Аж усвідомлення,що це все і є само життя дає повноту життя і щастя.Як є якась не дуже приємна ситуація я кажу собі:скільки вже того було і я про то все давно забула.І це промене,то ж не парюся сильно.І ппийняття себе-я така як є,не ідеальна.Але дуже багато в житті змогла-я крута!

[@НатаЯрова-с9я]

Моя мегафрустрація відбулася після того, як, я наважилася змінити своє життя і професію - стати екскурсоводом, цілу зиму вчилася, вивчала мову, багато їздила, поробила нарешті собі і літям біометричні паспорти, підписала контракт з міжнародною фірмою, з квітня мав початися мега-крутий міжнародний проєкт - і тут бахнув ковід 😢 І на кожну спробу адаптуввтися новий і новий локдаун, а далі війна. У мене повний аут і почуття безвиході 😢

[@ЛюбовТараненко-я4э]

Дякую! Відео випало в рекомендаціях. Від мене комент + і вподобайка)

[@alinareadsREBT]

❤️

[@romanovamaria1]

Наскільки вчасно трапилось мені ваше відео🥹 дякую

[@alinareadsREBT]

❤️

[@киця-б9м]

я так рада що знайшла ваш канал!!! Ви дуже комфортна, і я вже давно шукала якісь цікаві відео про психологію, а тут знайшла Ваші відео ще російською, а коли дізналась що ви українка і створили канал українською я взагалі була в захваті! Дякую за вашу працю і за цікаві відео🩷🩷

[@alinareadsREBT]

❤️

[@АннаЛевчук-ж5й]

Я мільйон раз вдячна за Ваш контент, досі не можу прийняти, що постійні проблеми і біль це норма, я дуже боюся болі та невдач, я навіть спортом не займаюся бо болять м'язи і я ображаюсь на себе за те що мені боляче під час тренувань, але зараз я розумію що тут і зараз нічого не буває

[@alinareadsREBT]

💯❤️

[@edyardivnab5970]

Дякую💐

[@Артем-о8ы2ш]

ДЯКУЮ

[@katya_mironenko]

Яке ж дуже потрібне мені відео😭😭дуже вам дякую. Зрозуміла, я не смаотня і дали більше в собі розібратись. ❤️🙌🏻

[@alinareadsREBT]

Я дуже рада! Дякую❤️🥰

[@oneju6588]

Дякую за це відео. Я просто розібрала його на цитати.❤

[@alinareadsREBT]

🥹❤️

[@ЮліяОгаркова]

Дуже цікаво. Дякую!

[@olyakozhemyaka2828]

Дякую за цікаву інформацію! Ще було б цікаво дізнатись, як перестати видумувати собі проблеми😅

[@romandegriu]

Дуже цікаво! Дякую ❤

[@alinareadsREBT]

❤️

[@-Tetiana.]

Дякую❤ мені трохи стало легше від думки що якщо працювати зі своїми думками то можна навчитися сприймати помилки без оніміння всього тіла(це в мене так).

[@alinareadsREBT]

❤️

[@plush7449]

Тепер маю 2-3 рази переглянути відео) і конспектувати)

[@alinareadsREBT]

🥹❤️

[@irenepanna1136]

дуже мотивуюче. супер, дякую❤

[@alinareadsREBT]

❤️

[@ОксанаСливчук-д7в]

Дуже дякую за відео! Максимально вчасно і потрібно😊 такий потрібний " похід до психолога"❤

[@maybejl]

Пишу чи не перший в житті коментар😊 Як тільки сьогодні ситуація в моєму житті привела мене до питання яке я задала собі сама: « для чого мені це?»- я натрапила на це відео. Дякую, неймовірно глибоко, цінно і вчасно❤

[@alinareadsREBT]

❤️

[@sergeserg4036]

Дуже дякую!!!

[@ОльгаПогромська]

Мені не вистачало такого пояснення❤

[@History-fq6dp]

Чудова картинка на відео так само чудава і Аліна. Ти дуже вдало викладаєш матеріал)))) Я дивився від початку до кінця. Дякую за чудовий контент українською. Ооо мало не забув яка у тебе камера напиши будь ласка?😉

[@alinareadsREBT]

❤️ Дякую!) Sony A7iii

[@nazarmanuliak8762]

Ну просто - amazing!!!

[@alinareadsREBT]

🥹❤️

[@pro-groshi]

Дякую за відео ❤ так, я під час терапії розбила уявлення про себе 🤪

[@alinareadsREBT]

🫶🏻

[@ЛюдмилаКозловська-и1у]

Якби я подивилася це відео 1 місяць тому, то уникала б того важливого рішення, якого я уникла і тепер мете картаю! 😢😊 Дякую! Точно стала більш усвідомлено дивитися на перспективи дискомфорту для того щоб змінити певні сфери мого життя!! Дякую!!❤❤❤

[@alinareadsREBT]

❤️

[@Oleksandra_Pro]

Яка ж ви гарна😍

[@alinareadsREBT]

🫶🏻🥰

[@MonkyD.Ruffy1703]

Дякую)

[@dariiashone6065]

дякую!

[@alphacko]

Дякую за вашу мудрість, неймовірно радий був потрапити на вас в ютюбі передивляючись купу матеріалу ментального сцілення, і цікаво що ви думаєте про резонанс з певними речами, впливом та явищами в житті, коли ви розумієте, що це те, що вам подобається, з чим ви себе найбільше співідносите, цікаво в цілому також що ви думаєте про нейробіологічну сторону теми психології?

[@digiben3782]

також хочу завчити список вірувань по еллісу, і коли будуть виникати думки, то переформульовувати їх собі в голові в щось адекватне) надіюсь це не надто перфекціонізм

[@anastasiadvygon9910]

Я отримала океан допомоги. Сердечно дякую❤

[@alinareadsREBT]

Дякую❤️

[@Kosmopol1t]

Дякую. Хотілося б в майбутньому відео про самооцінку, а саме про неефективність будування "високої самооцінки" на базі книги Альберта Еліса "The myth of self-esteem "

[@alinareadsREBT]

Я знімала таке відео колись на своєму старому каналі - kzbin.info/www/bejne/jJ6ak5x3l9F3ic0si=zAg_ySrdrxAf39Gq

[@Kosmopol1t]

Дякую

[@ОльгаСерпутько-н5ю]

Яка ви гарна!

[@Popov_Aleksandr.]

Полезное видео спасибо

[@annanebesna7050]

Дивлячись який дискомфорт, в мене бувають випадки що на роботі не дають часу поїсти, і я до 6ти годин голодна..Такий дискомфорт не варто терпіти як мені здається

[@alinareadsREBT]

У відео розповідається про дискомфорт, який ми уникаємо через тривожність та ірраціональні переконання При чому тут голод?)

[@victorgrek8135]

​@@alinareadsREBTАліна.тут ви неправі.людина говорить про те .що вона не може пообідати.тому що її загрузили .як ломову конячку.а вона відчуває тривожність.що може не встигнути все зробити.тому і працює навіть без обіду.і до речі коли тривожишся.то.як говорять.кусок в горло не лізе.

[@helena15731]

Бо пошук нової роботи - це більший дискомфорт (відмови - це боляче), ніж терпіти навіть таку роботу, де не дають часу поїсти 😢 І на пошук роботи потрібна додаткова енергія після робочого дня.

[@ВолодимирТрохановський]

Корисна інформація, але трохи задовго

[@НаталіяГавриляк-ь7н]

Класне відео

[@kisskiss_-]

та це ж про мене!😮 цілком і повністю. Тепер хоч знаю, що воно таке.

[@alinareadsREBT]

❤️

[@tan4f]

Чим мислення про те, що далі буде гірше, допомагає жити це життя? Можна ж просто прийняти, що попри світлу сторону є і темна сторона життя, з холодним розумом і все на цьому. Навіщо далі налаштовувати себе на ще гірший сценарій?

[@me682]

Поки дивилася відео розблокувала спогади про те, як у школі вирішила перестати спілкуватися з усіма друзями, бо я не хочу поводитися дурно. І я реально не спілкувалася ні з ким 2 роки старшої школи.

[@andrii.kasianiuk]

Тридцять хвилин відео... але я витримав, і став сильніше. ;)

[@byzantologyst]

треба переглядати це відео, поки не настане покращення

[@ІринаСкринник]

Не було ніякого страху фрустрації поки не почалася війна. Все інше дрібниці. Має бути якась базова безпека, бо без неї живеш одним днем

[@Маріямороз-и2б]

2:40 фарбами.

[@Николай-й4п4з]

❤❤❤

[@lyubapetrenko5307]

Дякую за відео! Поділіться, будь ласка, методом, як саме плануєте виписати і проаналізувати помилки? Чи все "на око" і просто за власними відчуттями?)

[@alinareadsREBT]

За власними відчуттями)

[@philloven8320]

Будь ласка, можете зробити окреме відео про обсесивно-компульсивний розлад

[@alinareadsREBT]

Скоро буде❤️

[@luwkavyw1547]

я навіть засумував за рептом))