Standing Workout For Weight Loss - No Talking, No Jumping, No Equipment

[@트리스]

와.. 영상 따라하면서 한 6키로정도 빠지고 바디라인 예뻐졌어요! 저는 운동하면서 땀복입고 지방연소밴드 차고 하는데 땀이 더 많이나서 그런지 뱃살이 잘 빠지더라구요! 영상 보시는 분들 힘내시라고 올려봅니당 ♥

[@재재묘]

이거 보고 65 -> 60 으로 5kg 감량 했는데 식단도 조절하고 실내자전거랑 같이하니깐 요요없이 유지되서 너무 좋아요!! 실내자전거 지루할때는 스마트벨로센서 달아서 사람들이랑 온라인에서 경쟁하니 재밌게 탈수 있었어요. 다들 이쁜 몸 만들어봐요!!

[@왈와르를]

식단 하셨나여?

[@재재묘]

네네 당연히 했죠 탄수화물을 최대한 줄이고 닭가슴살 위주로 먹었어요

[@JIJI_JJ2]

혹시 몇달 만에 빼셨나요?

[@왈와르를]

이 운동 한번만 했나영??

[@뿡치탁치]

​@@왈와르를그럴리가요..

[@곽두철-e3f]

15분 정도도 운동 못하면 나 자신 나약쓰레기로 치부하면서 하나씩 늘려가는 중입니다 ㅎ 활력포션모로실 먹고 몸 건강도 챙기고 운동 시너지도 더 받으면서 오늘도 오완운 했습니다! 아자!

[@fil_LA]

활력포션모로실 덕에 체지방이 빠르게 줄어서 운동할 때도 효과가 더 좋게 느껴짐ㅎㅎ

[@새벽향기-e8u]

저도 요즘 뱃살때문에 고민이었는데 코크보틀 먹고 뱃살관리에 성공했어요. 보조제의 효과를 조금 빌렸지만 시간이 부족한 현대인에게는 효과적인 것 같아요. 영상 잘 보고 갑니다.

[@so_zy]

코크보틀을 복용하고 나서 식사 후 불안감이 사라지고 몸이 가벼워진 걸 느껴요.

[@Justin-q3h]

님들 속지마셈 운동영상 가면 다 코코보틀 있는데 이거 다 바이럴 광고임 ㅠㅠㅠ 닉네임도 부자연스럽고 가입일도 하나같이 1개월전 3개월전...ㅋㅋㅋㅋ

[@Jink1216]

편안한 표정으로 음악과 함께 여유롭개 움직임. 하지만 따라하는 사람들은 몸에 땀이 쭉쭉나고 자세가 점점 흐트러 지고 있습니다. 이래서 살아 빠질까?? 체지방버닝제 먹으면서 하면 더 잘 빠질 것 같은데 효과가 확실함.

[@건강소식-v9o]

체지방 버닝제 복용 후에 5kg 넘게 감량했다는 얘기를 주변에서 너무 많이 들어서, 정말 대세인 것 같아요.

[@최현숙-b9g6l]

74세인데 처음 따라 해보는데 동작들이 옛날에 핼스 할때 생각이 나고 따라하기가 좋아요 고마워요^^

[@MIZILEE]

즐겁게 따라해주셔서 감사해요!! 항상 건강하세요!! 화이팅!!👍

[@nurulfitriahsyahid3687]

yq .

[@rich0011]

와,,,74세 나도 그 나이에 따라할수 있을까,,,

[@키키-y1e]

대단하세요

[@asdf18b]

kzbin.info/www/bejne/mHrYpIaZo7uWj5I

[@ohiiiiiiiiiiiiiiii]

뱃살이 진짜 엄청 안빠지는 부위인듯해요~~ㅠㅠ 그나마 체지방버닝제 먹으면서 7센치 줄였는데 운동만으로는 힘드네요

[@so_zy]

요즘 활력포션모로실이 인기 많은 것 같아요. 제 주위에서도 다들 활력포션모로실을 먹고 5kg 이상 감량한 사람들이 많아요.

[@kjys99]

24.10월3째주 부터 시작해서 매일 3새트 하고 있습니다~~ 11월16일 현재 3kg빠졌어요~ 식단조절은 한 지 2주일차입니다. 12시간 이상 공복지키구요 앞으로 더 많이 빠질 것 같습니다~ 지루하지 않고 너무 즐거운 운동시간입니다.. 너무 감사드려요~♡♡♡

[@kjys99]

10월 세째주 75.6으로 시작 11월22일 6주만에 현재 70.8 찍었습니다. 너무나 신기한 일은 뱃살이 2/3가 줄고 기대안했던 팔뚝살이 1/3이 줄고 온 몸에 라인과 탄력이 생기고 있습니다. 12년만에 제대로 다욧시도 해보는 건데 살이 쭉쭉 빠지니 매일 매일이 행복합니다. 참고로 전 14~16시간 공복시간 유지,단백질 음료,닭가슴살 샐러드, 플레인 요거트 , 치커리 식이섬유 이렇게 먹고 자유롭개 한끼 그러나 밀가루는 거의 피하고 있어요. 이 운동을 오전 공복에 3세트 합니다.

[@kjys99]

12월3일 현재 69.8입니다. 일주일 동안 정체기여서 걱정했는데 드뎌 눈금이 움직이네요~^^

[@kjys99]

12월10일 현재 68.2입니다.

[@kjys99]

12월19일 67.4찍었습니다

[@토토르진]

50대인데 다른 홈트도 많이따라하곤했는데 오늘 쌤 프로그램이 눈에 확띄었네요 아~~이거다 쉬우면서도 땀이 폭발하고 딱 이거다 또 열공해봐야것어요

[@MIZILEE]

꺄!! 제 채널 찾아주시고 열심히 따라해주셔서 너무 감사해요!!😍😍 올 한해 건강하게 같이 운동해보아요!! 새해복 많이많이 받으세요!!🎉

[@이동겸-r2r]

새해결심을 실천에 옮기는데 시간이 걸리네요. 유튜브 선정하고 복장과 신발준비 결심까지. 1월 11일 오늘부터 시작입니다. 땀나고 기분좋고 앞으로가 기대됩니다.

[@MIZILEE]

화이팅!!! 오늘도 내일도 계속 함께해요!!👍

[@bsfamilycanada1718]

안녕하세요 캐나다에 사는 주부입니다~ 애기 낳고 코로나로 살이 너무 많이 찌고 특히 뱃살이 심해서 다른 유투브 보고 운동을 하다가 너무 힘들고 하기 전부터 부담이 많이 있어서 건너뛰고 하다보니 제대로 운동이 되질 않았는데요 이 영상으로 운동 하다가 너무 쉽고 효과도 느껴져서 매일 꾸준하게 하고 있습니다 지금 4일차 되었는데요 몸에 변화가 느껴지니 이제 하루에 두 번으로 늘려야겠다는 의욕이 생기더라구요 저는 안먹고 다이어트 할 생각은 없구요 먹을거 다 먹으면서 건강하게 운동하고 싶어요^^ 물론 살은 덜 빠지던가 안빠지겠지만 건강한 몸이면 만족입니다! 영상 감사해요 조만간 다른 영상들도 보고 추가로 운동해야겠어요~~ 아 참!! 한국에 계신 엄마도 운동을 좋아하셔서 제가 뱃살 운동 시작했다니까 소개해달래서 추천해드렸어요 엄마도 열심히 하고 계시더라구요!! Mizi님 덕분에 저희 가족이 다 건강해지겠어요 ㅎㅎ

[@MIZILEE]

우와!! 제 영상이 잘 맞으셨다니 정말 기뻐요!! 무엇보다 운동은 꾸준히 하는게 가장 중요한거같아요!! 즐겁게 따라하실수 있는 운동영상 많이 업로드 할게요!! Sora님도 가족분들도 항상 건강하세요❤️❤️ 화이팅!!

[@otpkeep]

효과보장맞네~~~별거아니네 하고 시작했는데 아침저녁으로 하니 몸에 라인이 달라지고 코어도 단련되네요 루틴구성이 넘좋아서 16분 진짜 후딱가요!최고

[@MIZILEE]

😍😍😍즐겁게 따라해주셔서 감사합니다!!

[@연두-s2n]

일주일째 계속하고있네요 하고나면 뿌듯한마음~ 이마에 땀도 송글송글~

[@hyunsunglee846]

감사합니다.

[@MIZILEE]

감사합니다❤️😄

[@chokmah43]

너튜브 많은 체조중 이게 최고네요. 딴건 너무 힘들고 이건 부담없이 따라했다가 땀과 열이 엄청나네요. 이거하고나면 뱃살이 가벼워지는게 체감됩니다. 아내와 같이 하고 있어요. 추천합니다. 이것만 매일해도 뱃살실종 확실!!

[@hyoni5615]

우연히 찿아서 따라한지 한달되어가네요. 복근운동, 뱃살운동 등도 층간소음이 없을뿐아니라 신발 안신고 해도 무리없어 좋고..오늘은 눈뜨자 아침 스트레칭으로 하루를 시작하니 기분 상쾌합니다. 종아리스트레칭으로 종아리도 훨씬 가벼워지고 있습니다. MiZi님의 밝은미소에 저도 한번 따라 미소지어보게 되네요~오늘도 덥겠지만 시원한하루 소망해보네요~홧팅입니닷 ♡

[@MIZILEE]

즐겁게 꾸준히 같이 운동해주셔서 감사해요!! 제가 항상 응원할게요!! 오늘도 함께해요 화이팅!!😍

[@Englishfamily893]

제가 43살인데 뱃살도 많이 없고 중성지방도 피검사로 안 나왔는데 당뇨 바로 전단계가 나왔어요.. 겁이 나서 이 운동을 1달 조금 전부터 바로 시작했는데 정말 뱃살이 저번보다 더 빠진것 같고 엉덩이 팬티라인쪽에 조금 튀어 나온 살이 없어졌어요.. 완전 신기 ..

[@푸른솔-y8b]

축하합니다

[@Englishfamily893]

@user-tb2fo7vt4q 이 15분 말고도 조금 더 해요.. 처음엔 15분도 힘들었는데 요즘엔 1시간도 거뜬하게 할수 있어오..

[@matthiasson6259]

😊

[@Englishfamily893]

@@믿음-j8y 제가 시작할땐 키가 161에 몸무게 53키로 였는데 지금 51키로 조금 안 나가요.. 여름에 열심히 해서 그런가봐요..

[@gocnhocuathikem]

안녕하세요~ 베트남인입니다. 메일 아침 오후 2번 따라하고 있습니다. 너무 좋습니다. 좋은 결과 나올때 댓글 다시 남겨드리겠습니다. 감사합니다

[@MIZILEE]

안녕하세요!! 즐겁게 따라해주셔서 정말 감사해요!! 화이팅!!

[@조선화-g7w]

운동 완전초보인데...설명이 없는게 더 집중이 잘되는거 같아요...옆모습을 보여주셔서 틀린동작 수정할수 잇고 좋네요~♡앞으로 열심히 해보겠습니당^^

[@MIZILEE]

즐겁게 따라해주셔서 감사해요!!😍😍 꾸준한 운동!! 제가 계속 응원할게요!! 함께해용 💞

[@독도는내가지킨다]

맞아요 매일 반복되는 영상에 같은 내용 듣는것 참 지루하고 따분하지요

[@안녕-n5v4x]

0ㅑㅑㅑ

[@Terminatrix0214]

Köszönjük!

[@MIZILEE]

Thanks a lot for your support!!❤️❤️

[@sarahyou9716]

무릎은 안아프고 운동량은 많고 딱 좋아요 근력애도 도움되는 전신유산소운동같아요 과식하고 칼로리 폭파하고 갑니다

[@EricaMcCord]

넘 넘 좋은데요! 지루하지 않고 전신을 다 사용하는 너무 완벽한 프로그램 입니다. 열심히 따라해서 지방들 다 불태우고 싶어요.

[@MIZILEE]

즐겁게 따라해주셔서 감사해요!! 꾸준히 같이 운동해요!! 화이팅!!❤️

[@식사랑]

15분을 어찌할꼬가 관건이었는데 동작 따라하니 시간 빠르게 지나갑니다

[@ewhalaw]

와.. 무슨 뉴욕 짐클래스인줄. 말없이 시크하신 외모로 카리스마있게 하시니 절로 따라하게 됐네요. 구독 좋아요 박고 매일올게유^^

[@MIZILEE]

즐겁게 따라해주셔서 정말 감사해요!! 우리 매일 화이팅해서 활기차게 운동해요!! 👍👍

[@정자최-o7p]

최근 3개월가량 따라한결과 5키로 날라갔습니다 ㅎㅎ 오늘도 친구들께 추천했어요

[@왈와르를]

식단 하셨어요?? 하루에 운동 이 운동 몇번 했나요

[@eunheekim5735]

3개월 꾸준히 하면 뭔 운동을 해두 빠질듯ㅜㅜ 그 꾸준히가 안되서요 대단하세요

[@user-bh8rp9cx9l]

지금까지 누워서 뱃살빼기 운동했는데 허리에 무리가 가서 허리가 아팠었는데 이 운동은 허리에도 무리가 가지않고 묵직한 어깨도 풀어주는 스트레이칭도 되고 깔끔하고 따라하기도 쉽고 너무 좋네요ㆍ아주아주 좋아요

[@minjunseo9997]

생각보다 힘들어서 깜짝 놀랐어요. 꼭 필요했던 영상 좋은 운동 공유해주셔서 감사합니다. 모두 건강하세요.

[@Hope1224JW]

땀이 줄줄 흘러요. 진짜 따라하기 너무 좋아요. 3일째인데 아직 동작이 서툴지만 열심히 해볼게요^^ 옆모습 영상이 도움이 많이 됩니다. 뱃살 다 없애고 싶어요ㅋㅋ

[@graceyi95]

운동 영상 너무 잘 만들어 주셔서 열심히 잘 하고 있습니다~ 혹시 운동 동작들도 알려주시면 안될까요? Would be very helpful if we could know the names of the workout steps please :D 7/20 day 1 7/23 day 2 7/24 day 3 7/25 day 4 7/27 day 5 8/2 day 6 8/3 day 7 8/4 day 8 8/7 day 9 8/8 day 10 8/9 day 11 8/10 day 12 8/11 day 13 8/12 day 14 8/13 day 15 8/14 day 16 8/15 day 17 8/16 day 18 8/17 day 19 8/18 day 20 9/2 day 21 9/3 day 22 9/4 day 23 9/5 day 24 9/6 day 25 9/7 day 26 9/8 day 27 9/9 day 28 9/12 day 29 9/13 day 30 9/14 day 31 9/18 day 32 9/19 day 33 9/22 day 34

[@Bluemoon_un1gt]

What is the result?

[@이뫄-g5q]

10일중 8일 꾸준히 한 세트씩 한 후기! (=일주일 정도 후기) ->>>아직 후기를 쓰기에는 이르지만 벌써 살이 빠졌는 걸요….. 주 5회는 꼭 하자는 생각으로 하고 있는데 이거랑 슬로우 버피 100개 하고 식단 따로 하지 않았는데 2kg이 빠져 버렸습니당…. 평소처럼 먹고 평소처럼 쟀는데 이 정도면 엄청난 좋은 변화ㅜㅜ!! 3km 야외 런닝을 몇 달씩 뛰어도 몸무게 변화가 없었는데 너무 감격ㅠㅠ! 초반에는 배가 살짝 땅겼는데 요즘은 좀 자극이 덜 해져서 다른 운동도 더 추가하려구요!! 한 달 채우면 다시 후기 쓰겠습니당! 모든 게 완벽한 영상…… 언니 사랑해요❤️❤️❤️ 게으름 안 부리고 열심히 해 볼게요!!!!

[@MIZILEE]

즐겁게 따라해주셔서 감사해요!!! 우리 같이 꾸준히 운동해봐요!! 화이팅!!🧡

[@홍하늘별]

스트레칭으로 최고입니다. 덕분에 오후 컨디션 유지 좋습니다..감사합니다

[@심미선-c5t]

40대인 저는 2주 동안 주3일 정도 이 운동을 했는데 배둘레 가죽(?)ㅋ이 좀 탄탄해지고 살짝 슬림해졌어요. 좋은 예감이 듭니다~열심히 해서 빠지면 또 글 남길께요❤

[@바름바름-y4w]

루틴이 너무 좋네요~^^ 좋은운동 만들어주셔셔 감사히 운동합니다. 뱃살에 크게 도움되용~~^^

[@andrewtungsk2762]

It's amazing how you can speak right to my heart Without saying a word, you can light up the dark Try as I may I can never explain What I hear when you don't say a thing

[@정자최-o7p]

날마다 보면서 잘따라하고있어요 쉬우면서도 효과짱이라서 꼭 추천합니다

[@sunyata332]

시작 한지 3일째 땀이 범벅 뱃살이 사라지는 그날까지 도전 입니다. 감사합니다.

[@MIZILEE]

화이팅!! 응원합니다!!

[@고은주-u1m]

서서해서 좋아요 손목이나 목뒤쪽에 무리 안가서 좋아요^^

[@MIZILEE]

감사해요!! 오늘 새 영상도 올렸답니다!! 즐겁게 따라해주세요!! 화이팅!! 👍

[@제정숙-b9s]

신나는 음악과 함께 푹 빠진니다 고맙습니다 ᆢ 내일도뵙게습니다 ᆢ

[@MIZILEE]

감사해요!!! 오늘도 내일도 같이 운동해요!! 아자아자!!👍

[@H_j633]

오늘부터 이 영상만 봐야지 설명없이도 이렇게 동작이 깔끔해서 따라하기도 쉽고 운동도 정말 되구 너무 감사해요 👍

[@MIZILEE]

즐겁게 따라해주셔서 정말정말 감사해요!! 💖💖

[@graceyao3585]

@@MIZILEE영상 너무 좋아요!저도 감사합니다

[@starcandy001]

설명이 필요없을 정도로 동작이 간단하고 쉬운데 땀이 뻘뻘 나고 엄청 운동이 됩니다. 흔들림 없이 편안해 보이시는걸 보니 신기합니다. 사이보그인줄...ㅎㅎ

[@Dreams-g7l]

한번 따라했는데 이 겨울에 땀이 나고 몸이 적당히 가벼워지고 몸에 무리가 없어 기분좋네요 저장해놓고 자주해야겟어요~

[@이용재-t2r]

3년째 이운동 하고있어요 골반운동 혈액순환이 잘됩니다.너무 좋아요 화이팅 입니다. 멋진운동체조

[@flory7660]

ㅡㅇㅉ

[@동동동-x2d]

보기에 단순해 보이고 운동이 되나? 싶었는데 할 때보다 다음날 허벅지 엄청 땡겼어요 집에서도 부담없이 따라할 수 있고 넘 좋아요! 앞으로도 잘 따라해보겠습니다

[@수선화-o3g]

해도 안빠지는 뱃살을 오늘 부터 이 운동으로 뱃살이 어디갔니? 해야지~~79 세 라도 쉽게 할수 있는 영상에 감사드려요 ^*^

[@MIZILEE]

화이팅화이팅!! 같이 즐겁게 빼보아요우리!!

[@이보경-g1j]

오늘아침 7일차 따라했더니 땀이 조금 납니다 즐겁고 쉽게 할 수 있었어 100일까지 쭈욱 감사합니다

[@이현영-p3i]

미지님 홈트영상 12일째입니다. 이것저것 돌아가면서 하고 있어요. 몸무게는 모르겠는데 눈바디로는 살짝 슬림해진것 같아요. 많이 어렵지는 않지만 힘드네요. 땀이 많이 나서 정말 좋아요~~♡

[@예뽀라-e1c]

말없이 운동으로 클린한 영상이라좋구 팔 다리가 길어서 동작들이커보여 너무좋아요 찐으로부럽습니다 열심히 운동할게요 !!

[@MIZILEE]

감사해용!! ㅎㅎ 같이 즐겁게 운동해요!!

[@hyejungkim9297]

감사해요 주부7년차 출산 후 처음으로 홈트시작했네요!! 매일매일 실천하고 도장찍기 댓글 하겠습니다!! 도전~!!!

[@예으니-o3j]

설명없이 직접 운동으로 보여주니 너무 좋아요 감사~~~♡

[@MIZILEE]

감사해요!! 즐겁게 따라해주세용!! ㅎㅎ👍👍

[@han-o6i]

살빼고 싶은 초딩인데요 땀이 많이나서 쌀 빠지는 기분이라 상쾌하고 좋네요

[@손화정-y5k]

늘 빼먹지않고 열심히 하려고 노력하고 있습니다. 선생님 덕분에 괜히 몸도 건강해 지는거같고 포기 안하고 열심히 운동하는 제 자신이 기특하답니다? ㅎㅎ 감사합니다 선생님 ♡♡♡♡

[@MIZILEE]

우와 정말 너무 멋지세요!!💜 운동은 딱 습관을 들여놓으면 나중에는 꾸준히 하는게 그렇게 힘들지않더라구요! 항상 응원할게요!! 화이팅!!👍👍

[@irishappy4256]

오늘부터 한달간 매일 꾸준히 해보려고 해요. 전에는 가끔씩 했는데 3개월 꾸준히 하신분 댓글보고 3달까지는 자신 없어서ㅜ 매일이라도 30일 도전합니다. 무릎에 무리가 안가서 좋아요

[@추련송]

가벼운듯 가볍지않고 짧지만 효과대박 처음으로 해봤는데 땀이 엄청나네요 👍 오늘부터 1일

[@ggok1177]

쌤 감사합니다. 간헐적 단식으로 코로나 시기 찐 5kg를 한 달만에 빼고 건강하게 유지하고 싶어서 운동을 안 해본 제가 처음으로 운동 시작했어요. 쉽고 끝까지 따라할 수 있어 좋아요. 하고나면 땀이 조금씩 흐릅니다. 한 달 뒤 효과가 있기를 바라고 있어요. 모두 건강하세요.

[@파란나라-w6l]

오늘 처음 해봤는데 동작이 쉬워서 따라하기 좋아요~ 꾸준히 따라해서 뱃살빼서 윗옷 넣어서 바지 입어보고 싶어요~~ 모두 화이팅!!

[@MIZILEE]

우리 모두 화이팅!!! 꾸준히해서 목표 이루어요 우리!!

[@짱짱짱-w7b]

5개월 가까이 영상 매일매일 따라하고 있어요~!!^^ 쉽고 재미있어요~!! 최고!! 안맞던 옷들이 다 맞아가네용~!!^^♡♡

[@MIZILEE]

와우 넘 멋져요!!! 계속 응원할게요!! 열심히 같이 운동해요!!👍

[@chandamuong5038]

Thank you for your videos. I love it. No talking, no jumping. I can do at work.

[@gentil03petitami75]

집중해서 따라하니 에어콘 틀어놓구 선풍기까지 약으로 틀어놨는데도 땀이 죽죽 나네요..현재 84키로 배불뚝 아저씬데 이거 한달 해보겠습니다 !

[@성례이성례]

유산소 운동을 꾸준히 해도 뱃살은 안빠져서 고민이었는데 열심히 따라 해볼께요.

[@MIZILEE]

화이팅!!! 제가 응원할께요!! 우리 함께 빼보아요!!

[@juyeonjung8495]

MIZI 영상은 ……. 노래, 횟수, 쉼정도…온도..습도 모든게 완벽해요 🔷🔶🔹🔸🔹🔹홈트 유목민이었는데 이제 팔 허벅지 복근까지 정착했습니다 ❤️❤️❤️ 영상 많이 올려쥬세요 ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@MIZILEE]

이런 댓글 너무 짜릿해요!! 정말 감사해요!! 영상 많이 업로드할게용!!❤️❤️❤️

[@김지현-u9d4u]

2일째 3번씩 열심 따라하고 있는대 효과 있으면 좋겠어요~워낙 운동치라 ㅋㅋㅋ그래도 열심 해볼래구요.

[@MIZILEE]

화이팅!!! 꾸준히하시면 분명 효과보실거에요!! 아자아자!!❤️

[@abbygailhavel3655]

Easy to follow, definitely brings on the sweat factor, being 70 years young, I enjoyed this workout, will switch from this one to others of yours daily. I try to do a couple each day, Thank you so much for such quality workout videos💐

[@heechoi8527]

동작에 무리가 없고 자연스럽게 따라할수 있어서...디스크가 있는 저한테도 딱이네요~~^^

[@MIZILEE]

즐겁게 따라해주셔서 감사해요!! 열심히 운동하고 자세도 개선해서 더 건강해져요 우리!!😍

[@소나기-o3j]

쉽게 따라할 수 있는 동작에 숫자 표시돼서 좋아요~^^!!! 덜 먹고,열심히 따라해볼께요~

[@라쿠카라차-q5j]

완전원하던비디오에요 ♡♡♡♡♡ 운동에만집중 쉬운동작으로 따라하기쉽고 스쿼트없어서좋아요 ㅎㅎ첫날인데 끝까지했어요 저녁에도또할게요!!

[@user-icegold]

오~ 쉬울것같은데~하고 따라했는데..무시 못하게 땀 대박나네여~~~~~~~~~~저장해놓고 매일매일 들어와야겠어여~!!!

[@김정희-y1s2d]

우연히 들어와 음악들으며 따라해봤어요..원래 땀은 안나는 체질이라 땀흘리지않았지만 자주 해보려고 좋아요, 구독 누르고 갑니다.^^

[@MIZILEE]

우와아아!! 감사합니다!!! 신나게 같이 운동해요!!

[@윤민진-y3n]

말안하고 음악들으면서 따라할수있어서 너무좋으네요 매일저녁 해볼께요

[@MIZILEE]

화이팅화이팅!! 오늘 저녁에도 같이 운동해요!🥰

[@skpark3375]

really good contents 잡다한 이야기가없이 알맹이만있어서 따라하기 넘좋음

[@ginqlee9102]

와아~대단하신분! 쉬지 않고 운동을 하시네요 코로나 이후에 운동 안해서 계속 살찌고 있었는데, 마땅한 영상을 찾지 못 했어요 우연히 알게 되어서 보게 되었는데 너무 너무 감사해요. 덕분에 에너지 업 하고 갑니다.

[@Sung.eun.ho1]

이영상은 최고입니다 보게되어 행운입니다 따라해보니 넘좋습니다. ^^~♡

[@MIZILEE]

우와~ 말씀 너무 감사해요!! 이렇게 따라해주시고 영상 좋아해주셔서 너무 기뻐요!! 오늘도 즐겁게 같이 운동해요!! 👍👍

[@verawati6020]

I'm from Indonesian , thank you for your work out . God bless you

[@MIZILEE]

Terima kasih, Vera😍

[@시쨩-n6j]

요즘 무기력해서 누워만 있었더니 몸도 체력도 말도 아니게 저질스러워여.... 5분하고 힘들어서 저녁에 다시 해볼려구요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 쉬운 동작이지만 효과는 확실할 것 같아서 자주 올 것 같숩니다

[@시쨩-n6j]

그리구 뱃살 빼러 온 건데 전신 다 운동 될 것 같아요 오히려 좋아~!@~!~!`

[@MIZILEE]

저녁에 꼭 재도전!!! 꾸준히 같이 운동해서 다시 체력 되찾아요!! 우리같이 화이팅!!🧡

[@양죤]

딸 결혼이 10월에 있어서 뱃살 빼고 신부입장 하려구요~^^ 감사합니다 🙏

[@이미은-d9s]

완전빠져서 끝까지 따라했네요ㆍ하루에 한번 꼭 따라할래요ㆍ

[@MIZILEE]

즐겁게 따라해주셔서 정말 감사해요!!👍👍

[@봄날같은날]

최고~^^ 3일째인데 쉽게 따라 할수있는 동작이면서 효과 짱 인정 딴데 안가고 여기서 자리 깔려고요 30 일 꼭 채울께요

[@MIZILEE]

감사해요!!! 30일 꽉 채우기 화이팅!!!!❤️❤️

[@성낙순-s4q]

노인들하기에힘들지만 건강해지는것갓네열심히사겠읍니다감사합니다

[@MIZILEE]

즐겁게 따라해주셔서 감사합니다!! 무리되는 동작이 나오면 제자리걸음으로 가볍게 대체해주세요!! 화이팅!!😍

[@kathrynyoo7070]

진짜 15분이라서 쉬운줄알았는데 땀 나요 다음날 몸가벼워서좋음

[@Yum-dingit]

생각보다 힘들어서 깜짝 놀랐어요~ 좋은 운동 공유해주셔서 감사합니다 :)

[@Talkkk111]

처음 따라 했는데 다리가 따로 놀아요 ㅜㅜ 후덜덜 오랜만에 땀도 흘리고 좋으네요!

[@현선고-y9d]

살이 갑자기 쪄서 한번 따라해 볼게요~ 땀이나니 상쾌하네요~

[@통통붕어우주선]

제가 건강이 안좋아져서 회사에서도 장시간 앉아있어서 점심때 화장실서 따라했어요 발차기 간격이 나와서 ^^열심히 했어요 매일할래요 완벽하게는 못해도 하다보니 숨도차고 목도마르고 땀도나고 좋은거같아요

[@AMELIIII]

오늘부터 스타트! 평소에 운동을 안해서 그런지 땀나고 진짜 힘드네욬ㅋㅋㅋ 꼭 뱃살 빼겠습니다!

[@나무열매-x7z]

오늘부터 1일 찍었어요~^^ 보기엔 쉬워보였는데 땀이나네요ㅋㅋ 낼도 열심히 따라할께요~

[@MIZILEE]

화이팅!! 즐겁게 많이 많이 따라해주세요!!👍

[@수연임-h8p]

이 운동 진짜 최고에요! 좋은 운동 알려주셔서 감사해요. 구독 합니다.

[@MIZILEE]

꺄오!! 즐겁게 따라해주셔서 감사해요!!💕

[@four2602]

오 티비보면서 하기 좋은거같아요!! 중간중간 시간체크 해주는 효과음이 커서 막 계속 보면서 하지않아도 되고! 동작은 따라하기 쉬운데 자극 짱이에요!

[@이미꾸리]

처음 해봤는데 쉽지 않네요 열심히 해서 올챙이배 탈출할 겁니다 화이팅 입니다

[@MIZILEE]

화이팅!!! 우리 같이 꾸준히 운동해요!!

[@강빛걸음]

이틀 째~~~ 가볍게 완주하기 좋아요. 계속 하겠습니다. 감사합니다~~

[@MIZILEE]

멋져요!!! 많이 많이 따라해주세요!! 화이팅!!😍

[@석안-m3n]

샘 요즘 너무 덥고 운동이 살짝 질렸는데 샘 영상 쉬운동작 다시 시작하면서 조금씩 텐션 끌어올리고 있어요. 좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다.

[@yobee712]

15분만하다말아야지..아니 못할거야 했는데 끝까지 하게됐름.. 너무 힘들어서 포기할 정도 아니면서 운동효과는 있을듯 요..꾸준히 해봐야지 감사합니당❤

[@jhl3434]

오 제가 좋아하는운동들이예요 쉽게따라할수있고 넘좋네요^^ 구독하고 가요

[@MIZILEE]

감사해요!! 내일도 함께 운동해용!!😍😍

[@홍진기-o8c]

오늘 처음 따라해보았어요. 처음이라 좀 힘들지만 열심히 해볼께요. 다이어트중 감사합니다

[@MIZILEE]

즐겁게 따라해주셔서 감사해요!! 영상 꾸준히 따라해주시면 다이어트 효과 뿜뿜!!! 항상 응원할게요!!

[@현대-w7u]

오늘짧은시간에 좋은운동쉽고 잘따라했읍니다 샘감사합니다 방콕할때꼭따라 하기쉬운~~~

[@MIZILEE]

즐겁게 따라해주셔서 정말 감사해요!! 같이 꾸준히 운동해요!! 화이팅!!

[@gothrkmz]

Iré dejando acá mis resultados, planeo hacer este video junto con otros durante un mes. Muchísima suerte a quienes también estén iniciando!

[@ejercicio4233]

De Abs en los pies dice

[@jazmin8259]

@@ejercicio4233 grax

[@sjvhxs6586]

Como vass¿

[@jennyrojase8798]

Hola, cuantas veces por semana realizas está rutina (?)

[@mariapuentes100]

@@jennyrojase8798 es de abdomen ,con una o dos veces es suficiente ,realiza un dia pierna ,otro tren superior ,otro abdomen ,otro gluteo ,cardio,descanso y veras el cambio

[@조은정-x8k]

덕분에 넘 잘 따라하고있어요 땀이나서 개운해요 욜씨미 해볼께요~~감사합니당~^^

[@MIZILEE]

운동 하기전엔 귀찮은데 막상하고나면 몸도 마음도 개운해져서 하길 잘했단 생각이 드는거같아요!! 오늘도 즐겁게 같이 운동해요 화이팅!!❤️

[@sarahkim316]

저는 미국콜로라도에 사는 68세 할머니 입니다~ 어제 우연히 이운동을 보게되어 한번 따라 했는데 정말 아팟습니다 몸도 안따라주고 그러데 어설프게 끝까지 따라서 하고나니 신기 하게도 근 6개월 이상 왼쪽 허리가 아파서 제대로 못걷고 펴지도 못했는데 허리가 펴지고 잘 걸어지네요 정말 감사합니다 매일매일 이운동을 하겠습니다 ~😂❤

[@김나현-j6c]

자극 제대로 오네요 오늘부로 이 운동 해야겠어요

[@jwpark895]

영상 너무 깔끔하고 도구없이,핑계없이 매일!! 꾸준히!!할수있을것같아요^^ 구독하고갑니다♥

[@MIZILEE]

즐겁게 따라해주셔서 정말 감사해요!! 구독도 감사해용!!👍

[@Uuuu_youuU]

난이도가 무조건 강강강!!! 이 아니라 강약중 이라 따라하기도 쉽고 끝까지 해내기에도 좋은 것 같아요!! 운태기와서 2주동안 놀고먹고 했더니 겨우 뺀 살이 다시 붙어버려서… 요즘은 이걸로 다시 잘 하고 있습니당🥲 감사해요❤

[@HIBA-t1p]

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