Standing Workout For Weight Loss - No Talking, No Jumping, No Equipment

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[@user-tx8zj3te1o]

이거 보고 65 -> 60 으로 5kg 감량 했는데 식단도 조절하고 실내자전거랑 같이하니깐 요요없이 유지되서 너무 좋아요!! 실내자전거 지루할때는 스마트벨로센서 달아서 사람들이랑 온라인에서 경쟁하니 재밌게 탈수 있었어요. 다들 이쁜 몸 만들어봐요!!

[@user-th4ur1wf7l]

식단 하셨나여?

[@user-tx8zj3te1o]

네네 당연히 했죠 탄수화물을 최대한 줄이고 닭가슴살 위주로 먹었어요

[@JIJI_JJ2]

혹시 몇달 만에 빼셨나요?

[@user-th4ur1wf7l]

이 운동 한번만 했나영??

[@retry_suneong]

​@@user-th4ur1wf7l그럴리가요..

[@user-bh8rp9cx9l]

지금까지 누워서 뱃살빼기 운동했는데 허리에 무리가 가서 허리가 아팠었는데 이 운동은 허리에도 무리가 가지않고 묵직한 어깨도 풀어주는 스트레이칭도 되고 깔끔하고 따라하기도 쉽고 너무 좋네요ㆍ아주아주 좋아요

[@user-tw8yq2xv9h]

74세인데 처음 따라 해보는데 동작들이 옛날에 핼스 할때 생각이 나고 따라하기가 좋아요 고마워요^^

[@MIZILEE]

즐겁게 따라해주셔서 감사해요!! 항상 건강하세요!! 화이팅!!👍

[@nurulfitriahsyahid3687]

yq .

[@rich0011]

와,,,74세 나도 그 나이에 따라할수 있을까,,,

[@user-zf4dp8pg1h]

대단하세요

[@asdf18b]

kzbin.info/www/bejne/mHrYpIaZo7uWj5I

[@user-fz8vq2zq2f]

오늘 처음 따라해봤는데 땀이 비오듯~설명없이도 쉽게 자연스럽게 같이해서 좋아요~감사감사

[@user-tn3rm8sj5d]

스트레칭으로 최고입니다. 덕분에 오후 컨디션 유지 좋습니다..감사합니다

[@user-lo2ir8sr3b]

루틴이 너무 좋네요~^^ 좋은운동 만들어주셔셔 감사히 운동합니다. 뱃살에 크게 도움되용~~^^

[@grace_j633]

오늘부터 이 영상만 봐야지 설명없이도 이렇게 동작이 깔끔해서 따라하기도 쉽고 운동도 정말 되구 너무 감사해요 👍

[@MIZILEE]

즐겁게 따라해주셔서 정말정말 감사해요!! 💖💖

[@graceyao3585]

@@MIZILEE영상 너무 좋아요!저도 감사합니다

[@rena-zs9lr]

짧아서 너무 좋아요 이 운동만 하는게 아니니까 섞어서 하기에도 너무 좋고 시간없을 때 틈새운동으로도 강추~~~ㅜㅜ 서서하는 운동은 회사에서도 잘 따라하고 있어요👍🏻 감사드립니다.

[@minjunseo9997]

생각보다 힘들어서 깜짝 놀랐어요. 꼭 필요했던 영상 좋은 운동 공유해주셔서 감사합니다. 모두 건강하세요.

[@lucilapalma3951]

Excelente semana Mizi, magnífico despertar haciendo tus ejercicios 👍🌞😁

[@sweetgirl4903]

Thank you Mizi!!! Loved this workout

[@user-yt3hg2pe3e]

일주일째 계속하고있네요 하고나면 뿌듯한마음~ 이마에 땀도 송글송글~

[@jwpark895]

영상 너무 깔끔하고 도구없이,핑계없이 매일!! 꾸준히!!할수있을것같아요^^ 구독하고갑니다♥

[@MIZILEE]

즐겁게 따라해주셔서 정말 감사해요!! 구독도 감사해용!!👍

[@Yum-ding]

생각보다 힘들어서 깜짝 놀랐어요~ 좋은 운동 공유해주셔서 감사합니다 :)

[@user-ud4ct4ub3x]

좋아요 어렵지도 않고 연령대에 관계없이 운동하기 부담없고 요즘같은 시기 집에서 편하게 할수있는 운동이라 너무 좋으네요 최고예요👍

[@rhymyrhy]

This exercise movement works really well.. Love it ❤️🙏

[@chandamuong5038]

Thank you for your videos. I love it. No talking, no jumping. I can do at work.

[@raninadianti4617]

Thankyou mizi, its so easy to follow your workout video 🖤

[@starcandy001]

설명이 필요없을 정도로 동작이 간단하고 쉬운데 땀이 뻘뻘 나고 엄청 운동이 됩니다. 흔들림 없이 편안해 보이시는걸 보니 신기합니다. 사이보그인줄...ㅎㅎ

[@reenarain18]

Hi Mizi, That was a great workout, gentle on my back. Love it.

[@MIZILEE]

Hi Reena!! Thank you so much for enjoying it!! ❤️

[@user-fy7xl2td2o]

날마다 보면서 잘따라하고있어요 쉬우면서도 효과짱이라서 꼭 추천합니다

[@user-rl1yr8sc2j]

샘 요즘 너무 덥고 운동이 살짝 질렸는데 샘 영상 쉬운동작 다시 시작하면서 조금씩 텐션 끌어올리고 있어요. 좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다.

[@user-ob8dd4gi5n]

오늘도 열심히^^🥰 항상 감사합니다 ~~

[@paperflower-Dorim]

우연히 들어왔다가 일단 음악이 너무 좋아서 일단 틀어놓고 무조건 몸을 움직이게 됩니다❤❤🤗 그냥 신나고 좋아요👍👍👍

[@MIZILEE]

우와 정말 감사해요!! 오늘도 같이 즐겁게 운동해요 화이팅화이팅!!🤗💜

[@user-io6tw5zq5b]

진짜이운동하면살이빠지나요?

[@lobnadhifallah3000]

i really love this workout thanks !!! keep going girl !!

[@user-tg2tz9qs6o]

설명없이 직접 운동으로 보여주니 너무 좋아요 감사~~~♡

[@MIZILEE]

감사해요!! 즐겁게 따라해주세용!! ㅎㅎ👍👍

[@chokmah43]

너튜브 많은 체조중 이게 최고네요. 딴건 너무 힘들고 이건 부담없이 따라했다가 땀과 열이 엄청나네요. 이거하고나면 뱃살이 가벼워지는게 체감됩니다. 아내와 같이 하고 있어요. 추천합니다. 이것만 매일해도 뱃살실종 확실!!

[@ssseoollllll8282]

넬 신체검사 있어서 무서웠는데... 영상 보고 기분이 좋았어요 ㅎㅎ 👍👍

[@user-xy4yu7sz9w]

자기전에 혼자방에서 할 운동 스트레칭 찾다가 보게됐는데 구독눌렀습니당ㅎㅎㅎ😆👍👍👍 따라해보니 땀이 비오듯!!! 즐겁게 따라했네요~ 앞으로 열심히 따라해볼께요~ 탄탄몸매 너무멋지세요!!!!

[@user-mi9og5fs4y]

아닛! 방심하던 사이에~~~!!! 업뎃이! 딱 보고 할 수 있겠다는 생각이들었어요! 누워서 안해서 넘 좋아요😊😘👍미지님 최고최고~

[@MIZILEE]

새 영상 반겨주셔서 너무너무 감사해용!! 즐겁게 따라해주세요!! 화이팅!!💖

[@user-dn6yb8pe9s]

보기에 단순해 보이고 운동이 되나? 싶었는데 할 때보다 다음날 허벅지 엄청 땡겼어요 집에서도 부담없이 따라할 수 있고 넘 좋아요! 앞으로도 잘 따라해보겠습니다

[@QuyenNguyen-qv9dr]

Thanks Mizi so much. At first, I see it easy and think light, but when exercise, it's very effective 👍👍

[@gracielavazquez3229]

Hola! me encantan estos tus ejercicios lo ago todos los días estoy contenta!😍😘😘

[@user-ex9vq7zy4q]

영상 마지막에 환하게 웃으면서 박수 쳐줘서 따라하느라 힘들었지만 기분이 좋았어요!!🤗 유익한 영상 고마워요~😙

[@MIZILEE]

꺄오 감사합니다!! 마지막엔딩보고 친구들이 오그라든다고 놀렸는데 꿋꿋하게 계속해야겠어요 😆😆

[@user-be4uf5vp6d]

땀 뻘뻘나는데 기분이 좋네요! 조금 힘들어도 포기하고 싶을 느낌은 전혀 아니에요!!

[@muikyeongkim8843]

오늘3일되니까 하기싫었는데 시작하니하게되네요~ ^^ 꾸준함이 최고죠! 감사합니다

[@MIZILEE]

맞아요!! 꾸준함이 최고에요!! 같이 화이팅해요!!

[@andromeda7628]

Es una rutina bastante interesante, la seguiré junto con las otras. Me gusta el trabajo que hacen los músculos con estos ejercicios. Muchas gracias

[@richyak4322]

Love this workout too, finally I get a simple standing abs workout , Thanx for the aimple workout🥰😍👍👍

[@bonita3434]

i'm glad there is no jump/jumping jack, no high knee, and it's super easyyyy

[@sivmeysok2433]

Sorry for disturbing you, but are you Khmer? Because your name is quite similar...

[@bonita3434]

@@sivmeysok2433 what is khmer? i'm indonesian, idk why my parents named me like that T_T

[@amane4271]

@@bonita3434 bonita means pretty in spanish ♡

[@user-dd2he2tt9t]

신나는 음악과 함께 푹 빠진니다 고맙습니다 ᆢ 내일도뵙게습니다 ᆢ

[@MIZILEE]

감사해요!!! 오늘도 내일도 같이 운동해요!! 아자아자!!👍

[@user-mf8hz2yz1d]

한번 따라했는데 이 겨울에 땀이 나고 몸이 적당히 가벼워지고 몸에 무리가 없어 기분좋네요 저장해놓고 자주해야겟어요~

[@user-jg9dg7mr5n]

오호 또 하나의 영상이 제 운동에 추가되는순간이네요~~~복근 운동 5영상 꾸준히하고있는데 낼부터 이영상 추가합니다~~감사합니다♥️👍

[@user-jg9dg7mr5n]

서서하는복근운동 4영상하고 따끈한 이 영상했는데 너무좋아 한세트 더 했네요~~시간없는분들은 이영상 한번이라도 해보세요 너무좋아요~~👍👍👍👍👍👍👍

[@wuijkwkqakl]

많이 힘들지도 않고 딱 좋다 워밍업으로 딱인 영상! 감사합니다

[@projectselflove2365]

amazing, i love all your standing videos!!! thank you

[@user-tn5fs2dx1s]

동작이쉬어서따라하기좋으네요땀도많이나고운동효과가좋아요

[@user-bn5ny7lx7u]

운동효과 엄청나요 땀이 주~~루룩! 샘 감사합니다^^

[@user-cg4zn4ni6h]

매일 매일 하고 있습니다 넘 도움 됩니다 확실히 효과 있어요 감사합니다

[@andrewtungsk2762]

It's amazing how you can speak right to my heart Without saying a word, you can light up the dark Try as I may I can never explain What I hear when you don't say a thing

[@Uuuu_youuU]

난이도가 무조건 강강강!!! 이 아니라 강약중 이라 따라하기도 쉽고 끝까지 해내기에도 좋은 것 같아요!! 운태기와서 2주동안 놀고먹고 했더니 겨우 뺀 살이 다시 붙어버려서… 요즘은 이걸로 다시 잘 하고 있습니당🥲 감사해요❤

[@user-ze8mq8to9s]

?N ? HKLKL

[@user-vp6jh5el3d]

말없이 운동으로 클린한 영상이라좋구 팔 다리가 길어서 동작들이커보여 너무좋아요 찐으로부럽습니다 열심히 운동할게요 !!

[@MIZILEE]

감사해용!! ㅎㅎ 같이 즐겁게 운동해요!!

[@hyejungkim9297]

감사해요 주부7년차 출산 후 처음으로 홈트시작했네요!! 매일매일 실천하고 도장찍기 댓글 하겠습니다!! 도전~!!!

[@user-xf8lv4dy7n]

감사합니다 쉽게 가르처 줘서 계속 따라 해야 겠어요 최애의 운동 컨텐츠 소장 할께요 많이 올려주세요 구독할께요

[@user-ym6sd8vc7h]

영상 너무 좋네요~군더더기 없이 필요한 동작만 있어서 좋습니다.~~

[@MIZILEE]

즐겁게 따라해주셔서 감사해요!👍

[@user-xq4fq6so6f]

넘 넘 좋은데요! 지루하지 않고 전신을 다 사용하는 너무 완벽한 프로그램 입니다. 열심히 따라해서 지방들 다 불태우고 싶어요.

[@MIZILEE]

즐겁게 따라해주셔서 감사해요!! 꾸준히 같이 운동해요!! 화이팅!!❤️

[@Sung.eun.ho1]

이영상은 최고입니다 보게되어 행운입니다 따라해보니 넘좋습니다. ^^~♡

[@MIZILEE]

우와~ 말씀 너무 감사해요!! 이렇게 따라해주시고 영상 좋아해주셔서 너무 기뻐요!! 오늘도 즐겁게 같이 운동해요!! 👍👍

[@user-ix9uf9wy5p]

오늘도 행복한 주말보내세요. 가볍게 복근운동하고 갑니다❤

[@minzypark7891]

속도를 따라잡지 못하겠어요 ㅋㅋㅋ 열심히 해보겠습니다 >_< 감사합니다 ♡

[@user-ed4jh5zf4x]

МИЗИ , спасибо 🙏 большое за тренировки !!❤Просто супер 👏 . Здоровья вам !!!

[@CCIY-KOREA]

이운동 잘 따라해 보았습니다. 저한테 어렵지도 않고 지루하지도 않고 땀도 나고 운동도 되네요 열심히 해보도록 해야겠어요. 감사합니다^^

[@gogo-wi7cb]

정말 쉽고 재밌어요!!!! 제가 운동을 이렇게 열심히한건 처음이에요ㅜㅜ고맙습니다💜

[@MIZILEE]

잘 맞는걸 찾으셨다니 정말 기뻐요!! 운동은 빡세게 안하더라도 자주하는게 최고인거같아요!! 우리 같이 화이팅해요!!🤗💜

[@sjdjdjfjcjxkddkdkdkdkdjdjdj]

군더더기 없이 깔끔해서(설명하면 가끔 집중이 안되는데 오히려 동작만 해서 더 집중이 잘되네요 꾸준히 하겠습니다 감사합니다

[@user-po8in1su2n]

오늘부터 따라했습니다. 운동 안하던 제가 하니까 엄청 힘들지만 뿌듯하네요 ! 감사합니다 😊 꾸준히할게요~~!!

[@juyeonjung8495]

MIZI 영상은 ……. 노래, 횟수, 쉼정도…온도..습도 모든게 완벽해요 🔷🔶🔹🔸🔹🔹홈트 유목민이었는데 이제 팔 허벅지 복근까지 정착했습니다 ❤️❤️❤️ 영상 많이 올려쥬세요 ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@MIZILEE]

이런 댓글 너무 짜릿해요!! 정말 감사해요!! 영상 많이 업로드할게용!!❤️❤️❤️

[@user-wy9rf7gd6s]

늘 빼먹지않고 열심히 하려고 노력하고 있습니다. 선생님 덕분에 괜히 몸도 건강해 지는거같고 포기 안하고 열심히 운동하는 제 자신이 기특하답니다? ㅎㅎ 감사합니다 선생님 ♡♡♡♡

[@MIZILEE]

우와 정말 너무 멋지세요!!💜 운동은 딱 습관을 들여놓으면 나중에는 꾸준히 하는게 그렇게 힘들지않더라구요! 항상 응원할게요!! 화이팅!!👍👍

[@otpkeep]

효과보장맞네~~~별거아니네 하고 시작했는데 아침저녁으로 하니 몸에 라인이 달라지고 코어도 단련되네요 루틴구성이 넘좋아서 16분 진짜 후딱가요!최고

[@MIZILEE]

😍😍😍즐겁게 따라해주셔서 감사합니다!!

[@Englishfamily893]

제가 43살인데 뱃살도 많이 없고 중성지방도 피검사로 안 나왔는데 당뇨 바로 전단계가 나왔어요.. 겁이 나서 이 운동을 1달 조금 전부터 바로 시작했는데 정말 뱃살이 저번보다 더 빠진것 같고 엉덩이 팬티라인쪽에 조금 튀어 나온 살이 없어졌어요.. 완전 신기 ..

[@user-fb9le9tl3t]

축하합니다

[@user-tb2fo7vt4q]

15분하시나요?

[@Englishfamily893]

@@user-tb2fo7vt4q 이 15분 말고도 조금 더 해요.. 처음엔 15분도 힘들었는데 요즘엔 1시간도 거뜬하게 할수 있어오..

[@matthiasson6259]

😊

[@Englishfamily893]

@@user-mt6io2ii1r 제가 시작할땐 키가 161에 몸무게 53키로 였는데 지금 51키로 조금 안 나가요.. 여름에 열심히 해서 그런가봐요..

[@user-ty7xu8hr1c]

15분을 어찌할꼬가 관건이었는데 동작 따라하니 시간 빠르게 지나갑니다

[@andrearuiz4268]

Amooooo esta rutina🌟💖💪🏼

[@user-un5qk1qt4y]

출첵 오늘부터갑니다

[@user-jz7qr2po2b]

50대인데 다른 홈트도 많이따라하곤했는데 오늘 쌤 프로그램이 눈에 확띄었네요 아~~이거다 쉬우면서도 땀이 폭발하고 딱 이거다 또 열공해봐야것어요

[@MIZILEE]

꺄!! 제 채널 찾아주시고 열심히 따라해주셔서 너무 감사해요!!😍😍 올 한해 건강하게 같이 운동해보아요!! 새해복 많이많이 받으세요!!🎉

[@user-fl6jg7ne1l]

감사합니다 잘 따라하겠습니다

[@suriyang]

오아. 쌤이랑 같이 했네요. 땀 쥬륵. 영상 보고 계속 따라해볼게요💜

[@jilahesari2945]

Thank you MIZI this workout are very useful for women over 50 years because these exercises are standing and there is no pressure for kneecap. the workouts are very effective, please post more workouts for lower abdomen and glutes. 🙏

[@user-vz9ll9vy7n]

누워서 하는 복근운동 힘들었는데 무리없이 따라하기 좋아용

[@abbygailhavel3655]

Easy to follow, definitely brings on the sweat factor, being 70 years young, I enjoyed this workout, will switch from this one to others of yours daily. I try to do a couple each day, Thank you so much for such quality workout videos💐

[@user-gz3qw5ue4k]

완전원하던비디오에요 ♡♡♡♡♡ 운동에만집중 쉬운동작으로 따라하기쉽고 스쿼트없어서좋아요 ㅎㅎ첫날인데 끝까지했어요 저녁에도또할게요!!

[@user-qk5cs9ge4m]

구독 하고 열심히 해볼까 합니다.충분히 따라할수 있을것 같아요

[@incisubiricik8562]

Loved it. Gonna do right now. Thank you. Btw i love no talking workouts lol

[@MIZILEE]

Thank you so much for your support!! 💖

[@user-dq8zn1wt4g]

따라하기 쉬운 운동법 감사합니다.

[@user-rn4em1fr5h]

Very good exercise, thank you!!!!

[@shiningjyh]

따라하기도 쉽고 땀도 많이 나고 넘 좋아요. 매일매일 이거보면서 지방 불태워여겠어요. 💪🏻

[@MIZILEE]

화이팅!! 매일 같이 운동해용!!

[@user-kq3rr3gz2e]

덕분에 운동을 해볼만한것으로 느끼게되어~~ 하루도 빼지않고 하려고 노력중이예요😊

[@joybui2059]

Thanks beautiful Mizi for your exercise.I love this.

[@user-xx5cx8lo6x]

땀이 장난아니네요 오늘부터 매일매일 해야겠어요

[@marlobelizario3933]

love the moves, music and the no talkies

[@user-sp2ty4jw8b]

가벼운듯 가볍지않고 짧지만 효과대박 처음으로 해봤는데 땀이 엄청나네요 👍 오늘부터 1일

[@sojeongyim5344]

제자리에서 가만가만하는데도 심장이 쿵쿵 뛰네요!! 운동효과 좋아요!!

[@joyk6123]

진짜 복근에 효과 좋은 것 같아요,,,완전 감동하고 갑니다.

[@bsfamilycanada1718]

안녕하세요 캐나다에 사는 주부입니다~ 애기 낳고 코로나로 살이 너무 많이 찌고 특히 뱃살이 심해서 다른 유투브 보고 운동을 하다가 너무 힘들고 하기 전부터 부담이 많이 있어서 건너뛰고 하다보니 제대로 운동이 되질 않았는데요 이 영상으로 운동 하다가 너무 쉽고 효과도 느껴져서 매일 꾸준하게 하고 있습니다 지금 4일차 되었는데요 몸에 변화가 느껴지니 이제 하루에 두 번으로 늘려야겠다는 의욕이 생기더라구요 저는 안먹고 다이어트 할 생각은 없구요 먹을거 다 먹으면서 건강하게 운동하고 싶어요^^ 물론 살은 덜 빠지던가 안빠지겠지만 건강한 몸이면 만족입니다! 영상 감사해요 조만간 다른 영상들도 보고 추가로 운동해야겠어요~~ 아 참!! 한국에 계신 엄마도 운동을 좋아하셔서 제가 뱃살 운동 시작했다니까 소개해달래서 추천해드렸어요 엄마도 열심히 하고 계시더라구요!! Mizi님 덕분에 저희 가족이 다 건강해지겠어요 ㅎㅎ

[@MIZILEE]

우와!! 제 영상이 잘 맞으셨다니 정말 기뻐요!! 무엇보다 운동은 꾸준히 하는게 가장 중요한거같아요!! 즐겁게 따라하실수 있는 운동영상 많이 업로드 할게요!! Sora님도 가족분들도 항상 건강하세요❤️❤️ 화이팅!!

[@soonbokpark4494]

정말 도움이 많이 되고 있어요. Many thanks!

[@hyoni5615]

우연히 찿아서 따라한지 한달되어가네요. 복근운동, 뱃살운동 등도 층간소음이 없을뿐아니라 신발 안신고 해도 무리없어 좋고..오늘은 눈뜨자 아침 스트레칭으로 하루를 시작하니 기분 상쾌합니다. 종아리스트레칭으로 종아리도 훨씬 가벼워지고 있습니다. MiZi님의 밝은미소에 저도 한번 따라 미소지어보게 되네요~오늘도 덥겠지만 시원한하루 소망해보네요~홧팅입니닷 ♡

[@MIZILEE]

즐겁게 꾸준히 같이 운동해주셔서 감사해요!! 제가 항상 응원할게요!! 오늘도 함께해요 화이팅!!😍

[@kyufail]

second day, second workout with mizi. love it! :D

[@sibongilebanda8678]

I love your exercises They are simple but fat burning

[@mikkam3751]

Thank you for this amazing workout!!

[@MIZILEE]

Thank you so much!!💙

[@user-lx3bc6vn1n]

오 이 운동 크게 어렵지 않게 따라할수 있어서 너무 좋네요! 한달간 꾸준히 해볼게요!

[@user-zg2zm4lw2w]

효과짱 너무 감사해요❤❤❤❤❤

[@DxrkEditzONG]

You're very pleasant to watch I started it 3 days back..love your routine it's not boring I do each of your routine in rotation..i tried all things but due to stress and thyroid nothing works for me..hope this will change something ..lots of love and wishes 💕

[@user-lu6lr5es1h]

오늘아침 7일차 따라했더니 땀이 조금 납니다 즐겁고 쉽게 할 수 있었어 100일까지 쭈욱 감사합니다

[@user-jj3ic1mq4y]

정말 필요한 동작만 시키셔서 넘 좋네요!! 나이들수록 뜀뛰기가 무릎때문에 부담스러운데 가볍게 서서하는 근력운동이라 자주 따라해야겠습니다!!