No lo Sabías y por esta Razón vas a querer EMPEZAR A SALTAR LA COMBA A DIARIO!! 😨

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Күн бұрын

Пікірлер: 127

@karinaolmos7767 7 ай бұрын

Salto 400 saltos diarios x 6 dias = 2400 mas rutina y la verdad me siento con mucha energía y siento que estoy bajando mucho y se nota y se siente genial ❤

@Loo90s 5 ай бұрын

Ya quiero empezar ❤

@adanortiz3391 3 ай бұрын

Apoco si? Yo hago 700 diarios y poco cambio veo 👌🏻✨

@alexatejada9457 3 ай бұрын

@@adanortiz3391toda medidas de tus brazos, cintura, cadera, etc y ponte una meta, osea, dices voy a saltar por 15 días, te pesas y te tomas las medidas, en esos 15 días vuelve y te pesas y toma medidas y así verás si tienes cambio o no, y si son buenos tendrás más motivación para seguir 💪

@rael.garcia Ай бұрын

@@adanortiz3391 Cada cuerpo es diferente. A ella le funciona mejor saltar la cuerda.

@angelgarelli9923 Жыл бұрын

El primer dia me cansaba rapido y lo hacia lento para resistir mas, ahora aguanto mas y lo hago mas rápido

@herreraenalta 9 ай бұрын

Yo hago mil saltos diarios en seciones de 100 y ya he bajado 1 6 kilos.

@yisellfernandez6342 4 ай бұрын

Guaoooo ❤ Que me recomiendas para empezar ?

@alexatejada9457 3 ай бұрын

@@yisellfernandez6342motivación, empezar de a poco, no dar mil saltos apenas comenzando, empieza por ejemplo hasta 50 y luego va sumando poco a poco hasta llegar a mil, después lo haces de tres a cuatro veces por semanas

@lagrasa9600 Жыл бұрын

Mi tío hizo una cuerda con cadenas después de la primera vez que la cuerda le dio en el pie no volvió a fallar😢

@asgardrope Жыл бұрын

Con una cuerda de cadenas no puede existir error! 🤣

@anamariagarcia1327 Жыл бұрын

😂😂😂😂

@mercedesraimacuba8908 4 ай бұрын

Jajajaja

@marinamurallas7129 3 ай бұрын

Q motivación 😂

@DennmarCalvo 4 ай бұрын

De niña jugaba a saltar la cuerda con mis amigas, ahora de adulta quiero volver a hacerlo, me gustaba mucho

@rosamariacolmenarez9688 3 ай бұрын

Hagalo es muy bueno para la salud y le quita el estres y a la vez nos divierte uno tiene que hacer lo que le gusta claro siempre y cuando sean cosas buenas 🥰🥰

@Justin297wihwkw 9 ай бұрын

Super comprobado. Saltar la cuerda baja rápido de peso y fortalece los músculos

@veronicaverduzcogonzalez5562 Ай бұрын

Al cuanto tiempo se notan los resultados?

@jaquelinecortes897 5 ай бұрын

Tengo 51 años y hago 1000 y también lo hago de puntas

@poetadesilecios7828 Жыл бұрын

Bueno, empezaré este entrenamiento, me parece muy bueno, sobre todo cuando no tengo ni el equipo ni la inspiración para hacer algo más. 😂😂👏👏

@byteflight651 Жыл бұрын

ya puedo dar 400 saltos seguidos sin parar jejej gracias makina

@elizabethcalvarocha2143 Жыл бұрын

Muchas gracias por tan valiosa información, me estoy adentrando al mundo de salto de cuerda y vaya que quiero lograr ser una bestia como tu! Me has motivado mucho y me has ayudado a mejorar mi técnica y mi autoestima! Muchas gracias Gerard, Dios te bendiga siempre! Saludos y un abrazo desde México 🇲🇽🇲🇽🇲🇽

@alejandroalvez1663 8 күн бұрын

Excelente muchas gracias ❤❤❤

@esthervaldes7132 6 ай бұрын

Me encanta este video, felicidades por todo tu trabajo.

@gloriamejia6206 Жыл бұрын

muy importante tus videos gracias por compartir

@asgardrope Жыл бұрын

Gracias por comentar

@czughey4064 10 ай бұрын

Que calentamiento podemos hacer para comenzar a saltar la cuerda?

@emmettrapargentino9541 10 ай бұрын

Más que nada calentar los tobillos, moviendo los en círculo, las muñecas igual. Mover las rodillas, para no tener complicaciones en los primeros impactos de salto.

@brendavargas6160 Жыл бұрын

Tengo una buena condición física, voy al gym y tengo masa muscular, hoy empecé a saltar la cuerda (1000 saltos), seguiré e intentaré ser constante, lo haré 4 veces a la semana, les iré diciendo como me va!

@melgl.2444 11 ай бұрын

Como te va?

@pedroperez662 11 ай бұрын

Hoy empece, la verdad nunca había agarrado una cuerda pero hice 10.000 saltos. Voy a seguir. Les iré contando como me va.

@deinermartinez6841 10 ай бұрын

Yo igual hacía 10.000 saltos luego eran 12 mil Pero ahora solo salto 45 minutos al dia

@danieltapia895 7 ай бұрын

@@deinermartinez684110 mil no juegues bro yo con 1500 es 20 minutos me estoy muriendo 😅

@deinermartinez6841 7 ай бұрын

@@danieltapia895 jajaja Nono, luego verás que lo haces tan fácil que no las cuentas si no que solo lo haces por tiempos,

@fabrialmiron4394 Жыл бұрын

Buen video bro 💪🔥 saludos de Uruguay abrazo grande 💪😮❤

@asgardrope Жыл бұрын

Gracias! Saludos! 💪

@kyoku166 7 ай бұрын

Me he suscrito señor frances que hace cuerda 💪🏼

@Jassee92 9 ай бұрын

Yo uso una cuerda imaginaria, solo salto como si estuviera usando una. 😅

@fabriciosalas5339 7 ай бұрын

TE SIRVIO?

@fabiolarodriguez1244 2 ай бұрын

Si funciona yo uso una, pero no necesariamente salto en ella solo la giro de una mano asi uno se animá y aunmenta el ritmo segun el sonido más rapido de la cuerda, 😂por cierto si se saltar solo aveces me equivoco y se baja mi animo.

@maesthervalencia1156 Күн бұрын

Yo también salto sin cuerda

@nicolasvino8821 Жыл бұрын

Grande Gerard!

@angelareyes1962 20 күн бұрын

Buen día soy Angela peso 90 kilos cuánto tiempo tendría que saltar lazo diario y durante cuanto tiempo para ver resultados gracias por la info

@josevill2169 8 күн бұрын

Un aprosimado de 90 años un kilo por año y llegaras a pesar mmm 3 grams? Maybe

@huicats 10 ай бұрын

Me duelen las pantorrillas y las plantas del pie, es normal? Empece hace 3 dias y tengo un peso ponele q 5 kilos de mas de mi peso ideal

@diegojesushormigasojo276 8 ай бұрын

Eso es parra mi una locura! Deja descansar tu cuerpo, escúchalo y hazle caso,tú recuperación ahora es más lenta por lo que necesites más tiempo para descansar y recuperarte,salta un día y descansa dos.

@huicats 8 ай бұрын

@@diegojesushormigasojo276 estaba muy entusiasmada en su momento. Ahora supe respetar mi cuerpo. Gracias por el consejo!

@dulcehernandez8635 2 ай бұрын

A que hora lo recomienda.

@francopajon2913 2 ай бұрын

Con peso de 100 kg y estatura de 1.76 cm es recomendable saltar la cuerda? Lo alternaria con 1 día de bici y 1 día de cuerda

@fernangonzalez369 Жыл бұрын

Hola recomidas usar chalecos tipo sauna para sudar más como los boxeadores

@asgardrope Жыл бұрын

NO! Usarlo no te servirá para nada. Sudar lo único que produce es la eliminación de toxinas y minerales, nada más.

@xiniaEspinozaCoto 4 ай бұрын

Buenos dias, pregunta es malo saltar la cuerda si te hicieron una operación y te quitaron ovarios, utero

@huicats 10 ай бұрын

3 días a la semana saltando 30 min? Y si hago 10 min y aumento los dias?

@sergiomuniz7324 3 ай бұрын

Duda: el salto de cuerda se podria usar como calentamiento para una rutina de fuerza con mancuernas?

@alexatejada9457 3 ай бұрын

Recomiendan hacerlo después de los ejercicios de fuerzas para tener mayor rendimiento, ya que cansa un poco, incluso para hacerlo recomiendan hacer estiramientos antes de empezar a saltar

@SergioLuisGarciaValdes 6 ай бұрын

Yo salto 20 min diarios quierllo llegr a 30 min

@REINIERJardinezHierro-re5gz 3 ай бұрын

Amigo ve aumentando 3 mn

@yoleidagonzalez6140 6 ай бұрын

Hola una pregunta una persona que tenga úlcera varicosas en los tobillos si podría saltar la cuerda?

@josevill2169 8 күн бұрын

Si claro mientras de unos 3 saltos al mes sera suficiente

@christianycaroreyes9432 5 ай бұрын

hola disculpa yo tengo 10 kilos eso no me afalta amis rodillas o algo asi si pedo saltar sin lastimar mis rodillas ??

@german.avila.chile. 2 ай бұрын

Holaaa, en mi opinión podría afectarte, pero puedes evitar el impacto saltando en un piso distinto al cemento o similares

@nancyceciliacayunaohuenula8741 7 ай бұрын

Cuando indica que con 3 veces a la semana es suficiente, ¿Eso solo aplica al iniciar con la cuerda? Si ya llevo un tiempo practicando, podría saltar todos los días?

@May91R 11 ай бұрын

Hola, yo quiero saltar a la cuerda pero tengo obesidad. Estoy adelgazando pero no sé a partir de qué peso podría empezar sin hacer sufrir a las rodillas y articulaciones. En qué peso recomiendas que empiece midiendo 1,51 m? Gracias.

@tatianaramos4724 6 ай бұрын

Te recomiendo en un peso máximo de 60- 62 kg.

@May91R 6 ай бұрын

@@tatianaramos4724 Muchas gracias por tu respuesta ^^

@dannycalli1819 Ай бұрын

Yo hago por segundo dos saltos. Pero me canso rápido porque no uso la cuerda mucho tiemoo😅

@Bnailslosangeles 7 ай бұрын

Estoy entrenando con cuerda y me pongo unas pesitas de 1 kilo en los tobillos, cree que estoy haciendo bien?

@aiiudanosequenombreponerme5686 Жыл бұрын

Yo hace como un año empeze a saltar la cuerda y despues de como 6 meses, ademas de desarrollar unas pantorrillas envidiables xd,logre saltar la cuerda 20 minutos full,es decir sin descansos, lo abandone por problemas personales(No relacionadas a la salud)ahora que estoy retomando el ejercicio despues de 8 meses no puede faltar la sesion de salto de cuerda aunque claro recuperado mi vieja condición de a poco, actualmente salto 3 minutos y descanso 2 La pregunta aqui es:¿esta bien haber saltado la cuerda 20 minutos sin descansos de intemedio? Es saludable para el corazón?Acabo de ver un video del señor Frank Suarez en los que dice que los maratones son malos para el corazón porque duran mucho tiempo Es lo único que me preocupa 😢, me gustaria volver a hacerlo porque me encanta saltar la cuerda Saludos Gerardo tu canal se ve muy interesante

@brendavargas6160 Жыл бұрын

Wow, 20 minutos sin parar? Te admiro, si ví el vídeo de Frank, pero hablaba de maratones largos si no mal recuerdo, que van aproximadamente de más de 1 o 2 horas. No creo que tenga repercusiones en tu salud, simplemente hacerlo con precaución como todo, ánimo!

@Panndiita Жыл бұрын

Nah una horita o media hora de saltar la cuerda va bien pero con descansos los fines de semana

@Larimc35 Жыл бұрын

@@brendavargas6160umm podria ser mi hermano era ciclista de triatlon y comenzo a tenrr problemas cardiacos por sus ebtrenamientos prolongados por lo cual no pudo seguir en eso 😢

@maesthervalencia1156 Күн бұрын

Yo también hago 1000 saltos

@marielaherasme2099 Жыл бұрын

Me encantó este video😊❤

@debineilson3343 Жыл бұрын

hola😊 cuantos saltos son decuados dentro de 10 minutos?

@Diegoandres10s 9 ай бұрын

Hazlo progresivo 30 por series pueden ser 6series de 30 repetición

@jorgehmosquera8402 Жыл бұрын

Saltar a diario no es peligroso para una lesión? :( (ok ya ví en el video 7:30)

@nuritororamirez5407 5 ай бұрын

Se salta antes de trabajar con oeso, o despues de entrenar con pesó?

@Alexanlive 8 ай бұрын

Por que me duele la cabeza al saltar la cuerda ! Siempre en el mismo lado izquierdo ! Eh tratado de controlar respiración,ritmo pero al final siempre puntada en Lado izquierdo de la cabeza

@Gabpocket 7 ай бұрын

Cuidado con eso. Puede ser un signo de una posible ruptura de arterias y que puedas tener un derrame cerebral por el ejercicio físico. El derrame ocurre cuando la sangre fluye muy rápido y en gran cantidad debido al ejercicio y las venas se estallen. Deberías ir al médico y hacer un chequeo. Mi hermano murió por eso...

@gabrielaarroliga7833 9 ай бұрын

😮😮 Hola Yo quiero que me puedas ayudar por favor mido 1.60 estoy pesando 76 kg el primero de febrero empecé a brincar la cuerda no soy de hacer ejercicio pero hace dos años atrás brincaba mucho el punto es de que a mí me encanta brincar cuerda yo lo que quiero es tonificar piernas bajar un toque el abdomen y reducir cintura Qué ejercicios me recomiendas aparte de brincar cuerda ya con hoy llevo 7 días brinco 30 saltos por minuto durante 35 minutos Solo que ayer y hoy sí me duelen los tobillos no sé si tengo que descansar o qué agradecería mucho si me ayudas

@LaPromoPodcast-rb3kt 7 ай бұрын

Amigo, me está pasando iguaaaal? No sé si tenga que descansar o algo porque justo no me duele el chamorro sino justo atrás de la espinilla

@tatianaramos4724 6 ай бұрын

Tengan en cuenta el peso, puede ser de mucho impacto hacerlo diario, normalmente se recomienda hacerlo día de por medio.

@117giova 8 ай бұрын

hola hace poco consegui una cuerda por que quiero iniciar a brincar todos los dias, soy una persona sedentaria, estoy gordo, y soy programador me la paso sentado mas de 8 horas al dia, quiero empezar a brincar, pero no se cuantos minutos saltar y cuanto descansar entre sesion y sesion, como podria iniciar con que rutina todos los dias, por ahora brinco durante 1 minuto descanso y luego agarro otro minuto y asi hasta hacer 10 minutos

@c0sm1cb0y 8 ай бұрын

si estas gordo a lo mejor esto no podría ser para ti, empieza por caminar en las mañanas al menos, ve a la bodega, tienda etc no pidas todo a domicilio, caminar es algo que cambia demasiado el cuerpo, ten buenos hábitos para comer, elimina el azúcar de tu vida por completo, en lo que bajes de peso empieza con la cuerda el gym o lo que quieras, si lograste ser programador y vivir de eso, porque algo como tu salud y apariencia deberían ser mayor reto en tu vida? ánimo, a lo mejor no veas los resultados a los primeros días o inciso el primer mes, pero te pregunto si escribes una sola línea de código, el programa estará listo?

@117giova 8 ай бұрын

@@c0sm1cb0y gracias por responder. Estoy en 80 kilos lo cual no es mucho. Antes estaba mas gordo. Por suerte he empezado a brincar la cuerda y caminar mas. Antes solo podia por 1 minuto ahora brinco entre 2 y 3 minutos seguidos sin cansarme. Tomo un respiro y sigo hasta tener 15 minutos minimo todos los dias. Estoy mejorando pero poco a poco. Justo hoy brinque por 5 minutos así que hice 3 sesiones. La ultima me costo mucho. Pero no me canso como tal. Pero si me ardieron las pantorrillas

@c0sm1cb0y 8 ай бұрын

@@117giova no vale 80 kilos no es nada, yo pensé que estabas gordo gordo, dale no te desanimes qué no tienes que bajar tanto, pero te repito todo esta en la manera como te alimentas, recuerda que somos lo que comemos.. la gente se da muchos lujos y quiere ahorrar en comida, primero llena tu nevera o. refri, de buena comida 0 azúcar y procesados, y luego lo demás son lujos no lo olvides, ánimo

@miguelramirez6311 8 ай бұрын

Con una Discopatia puedo saltar cuerda??

@maikareyes3388 26 күн бұрын

Salto 500 diarios por 4 días y tengo 58 años 🎉

@gabrielasoto2358 Жыл бұрын

Alguien me puede ayudar con una duda… saltar la cuerda quita la celulitis de los glúteos???

@mariselaposadas9063 Жыл бұрын

Yo también quiero saber

@2801maru Жыл бұрын

Si a la vez de saltar cuerda, ajustas tu alimentación dejando de lado lo frito, las bollerias (ultraprocesados) tomando mucho líquido, sin duda la celulitis disminuye 100%

@Panndiita Жыл бұрын

Si quita la celulitis, los resultados son más rápidos si eliminas el Trigo, Arroz y Maíz

@jorgehmosquera8402 Жыл бұрын

entrenar con peso para que puedas tener una recomposición, y la piel también mejore, además de tener mejor dieta (mas limpia). Solo cardio es complicado.

@manuelaarreola7013 3 ай бұрын

Deporte rey de los boxeadores

@REINIERJardinezHierro-re5gz 3 ай бұрын

Yo ya puedo hacer 20 mn sin parar poco a poco voy subiendo más el tiempo

@DarlennyEstherSantana 8 ай бұрын

Quiero perder masa muscular. Debo saltar la cuerda?

@JorgeTechOficial 10 ай бұрын

Es malo si salto a la cuerda todos los dias 10 minutos?

@Sanchojose-t1c 7 ай бұрын

Claro que no ,tu dale

@donmonkey6285 Жыл бұрын

Hola master Crees que la cuerda se la lleva bien con la bicicleta ? Como complemento

@Panndiita Жыл бұрын

Claro así tendrás unas pantorrillas chidas y unas piernas geniales

@PATO-R-A1 Жыл бұрын

Osea es obligatorio qué hagamos saltos diferentes o simplemente con el salto de las dos piernas al mismo tiempo es suficiente?

@Panndiita Жыл бұрын

Es suficiente con el salto normal pero el salto de boxeador es menos agresivo

@AbbyMiau 7 ай бұрын

Es parecido saltar en el piso que en trampolín ?

@dulcehernandez8635 2 ай бұрын

Cuando niña brincaba la cuerda . pero yo quiero empezar pero tengo 65 que tal

@ohanesmanoukian7745 Ай бұрын

🎉

@abysanchez8067 2 ай бұрын

con artris reumatoide puedo saltar cuerda

@Selispeak 3 ай бұрын

Usted era francés verdad?

@franciscovera7562 Жыл бұрын

Pregunta, cuando decís 300 calorías cada media hora también incluye los descansos?

@asgardrope Жыл бұрын

Claro! El total del entrenamiento sería eso mas o menos..

@esmeraldaflores8184 5 ай бұрын

@@asgardrope lo puedo hacer todos los días sin dejar día pormedio 1.000 saltos todos los días me lleva de 12 a 13 minutos.

@MariaAlvarez-bv9jn 8 ай бұрын

Hola. Puedo saltar a l cuerda si tengo una rodilla operada? Tengo sobrepeso. Q me recomiendas

@tatianaramos4724 6 ай бұрын

Te recomiendo ejercicios sin alto impacto, hay cardio de bajo impacto en varios vídeos de KZbin.

@evaping7523 Жыл бұрын

Yo quiero una cuerda buena😢 Estoy saltando con una q no me ayuda mucho

@JoseDelgado-uq4qh 7 ай бұрын

En cualquier tienda china venden cuerdas muy buenas con un alambre de acero recubierto de caucho a muy buen precio. Aquí en República Dominicana la compré en sólo 185 pesos dominicanos.