Ноги в тяжелой атлетике - это основа!

[@athletists]

Вам понравится: "Тяжелая атлетика - это не только сила и взрыв" kzbin.info/www/bejne/moKyiYtvaZian6c Фильм "Вес взят!": bit.ly/ВесВзят Анкета в Берестов-Тим онлайн: forms.gle/VuurYmuSMe1he7VcA

[@GregVolsh]

О популяризации через доступ любителям в зал - лучшее, что слышал. Приятно - потому что от профессионального спортсмена без тени надменности и с пониманием необходимости развития именно массового любительского движения.

[@Sergey_Astrakhan]

Здравствуйте. Поддерживаю Вас Дмитрий на 150% в том, что в зал ходит много людей, причём разных и по подготовке и по возрасту. Главное, желание поднимать и развиваться!!!

[@artsafonov]

1:08:05 массовый спорт держится только и исключительно на любителях. Многие федерации существуют за счёт любителей, которые платят взносы и участвуют в жизни федерации. Относительно ТА, каков век профессионала 1,2 олимпийских цикла. Что с ним потом происходит ? Он превращается в любителя. И та работа которой Владимирович занимается она бесценна для популяризации ТА в России. Я знаю какие «брёвна в колёса» ставили «наши» функционеры, когда Дима начал регистрировать любительскую федерацию. Парни мы все с Вами.

[@ispoved_agenta]

Удивительный ролик! Сам пришел в ТА только 6 месяцев назад. Мне 37. Мое огромное уважение Вашему труду и Дмитрию Берестову

[@АлександрФролов-ж2о]

да это круто - то что просто любители могут заниматься спортом, в том числе и тяжёлой атлетикой, многие люди приходят к занятиям спортом уже в том возрасте когда уже поздно для соревновательной карьеры, но заниматься хочется просто для себя в удовольствие. если в кайф поднимать штангу, то почему нет. это в том числе пропаганда здорового образа жизни и улучшения качества жизни.

[@ПавелП-м8н]

Тяжелую атлетику в массы💪

[@ИринаРемизова-ь7э]

Очень интересный канал, спасибо за ваш труд. Показывайте девочек тоже.Приятно смотреть на сильных мужчин. А то последнее время эти недомужчины и недоженщины заполонили ютуб.

[@ОльгаКомарова-к8я]

Мне 13 лет и я очень рада что попала в Т/А.Рывок я делаю 51 толчок 62.Но при этом у меня ещё есть потенциал. Я благодарна моему первому тренеру и вашему каналу за то что открыли мне глаза на Т/А

[@angryworm80]

с 1:07:43 вот это правильно! П Р А В И Л Ь Н О! Берестов абсолютно прав 👍🏻

[@maxdyomin]

Борис, красавчик, техника толчка растет...круто руки подворачиваешь, приятно смотреть! Успехов и побед!

[@bystryi-silnyi-ru]

Если говорить о развитии силы ног, то сначала надо позаботится о материале на базе которого эту силу мы будем развивать. Я имею в виду мышцы. А чтобы понять как развиваются мышцы, мы должны обратиться к теории силового тренинга, которая в частности, говорит, что упражнения на 6-10 повторений дают нам мышечную массу, повторения на 2-4 раза - развивают силу. Таким образом цикл, целью которого стоит увеличение силы ног мы начинаем с приседаний на 10 повторений, каждый раз увеличивая вес штанги, но уменьшая повторения (10-8-6-4 и до 2-х включительно). Таким образом в конце цикла мы выходим на свой максимум в приседаниях. Естественно в применении к тяжелой атлетике, такая работа должна проводиться в подготовительный период. В соревновательный же период, мы только поддерживаем наработанное. Следующий цикл (опять в подготовительный период) мы начинаем снова с повторений на 10 раз, но уже с большим, чем в предыдущем цикле, весом. Если говорить о периодизации, то при 3-х разовых тяжелоатлетических тренировках мы включаем приседания не чаще 2-х раз в неделю. Что же касается продолжительности цикла, то она зависит от протяженности нашего подготовительного периода, но чтобы полностью реализовать эту программу нам необходимо как минимум, 8 недель. Это (если кратко) об увеличении силы ног, которые в тяжелой атлетике (наряду с сильной спиной) действительно играют ключевую роль.

[@АртёмГригорьев-з6ъ]

Борис привет! Спасибо за видео! Нужны огромные залы штанги с высоченными потолками , битком забитые людьми!Нам есть к чему стремиться ! В моем домашнем зале тренируются пока двое , а больше за раз и не влезет! :)))

[@ДенисСульдин-н3с]

Круто👍🏼

[@АндрейЛуговец-ь7п]

Хороший выпуск, спасибо)

[@ЗлойКулёк-щ6ы]

Салют! "Штанга лечит" - Рашид Ицаев

[@константинвинокуров-ф8г]

Мой разбитый позвоночник хочет сказать обратное

[@valentinl.3865]

Рашид такой себе... иногда кажется прям такой шаристый и грамотный мужик...а иногда полный ппц... Как то ему пару вопросов в инсте задал по поводу техники (у него был видосик ученика на канале), мол правильно это делать так с такой техникой, или это просто технический недочет, который надо стараться исправить. В ответ он мне по хамски так ответил, по типу люди что то делают, а ты чмо, ничего не делаешь, чего лезешь..человек поднимает и это круто. Хотя вопрос был корректный и со всем уважением. Отписался сразу, даже не стал отвечать.

[@FLICK736]

Тоже мотивировался "порвать" сегодня! Помогите только с дивана встать!)*

[@yigalsh9390]

Отлично, как всегда!!

[@athletists]

Спасибо, Игорь!)

[@tamerlanamirkanov1839]

Дмитрий абсолютно прав. Массовасть и есть синоним популяризации. Андрею по темпераменту тяжело, мне кажется... очень спокоен,размерен ..вызывает симпатию и переживание за него. У вас Борис прогресс очень быстрый, не думаю, что станет большой проблемой для вас ноги. В любом случае удачи и главное без травм. Не всегда получается притормозить где то...грабли длинною в жизнь (в моем случае)

[@athletists]

Да, чем дальше, тем азартнее. Но один из ключевых моментов для меня в этом видео: характер нужно уравновесить, чтобы не делать глупостей

[@АлександрПрусаков-э4ж]

​@@athletistsтак что с силой ног? Где программка по увеличению приседа?

[@ФердинандДеЛусиа]

Привет, Боря, желаю удачи в тренировках

[@РеальныйАтлетизм]

Класс!

[@xromoy3497]

Да вовремя сдержать себя очень трудно. Я себя загнал в грыжу поясничную. Теперь терплю без ТА, закачивая поясницу и тд теряю год наверное.

[@АлександрКириллов-ю4ч]

Тоже самое за год восстановил грыжу 0.5 см l5-s1 гиперэкстензией и приседами с маленькими весами

[@МедведьБурый-е9х]

Я не фанат ТА ,но было бы не честно с интересом посмотреть это видео и не поставить лайк .Лайк !

[@MalakhovPro]

А я говорю жопа … основа в тяжелой атлетике! 😊 именно она дает связку ногам и спине! Жопа! ❤

[@Александр-г4ь2б]

Анализы у Лаши посмотрите еще больше удивитесь))

[@tf-qu4nh]

Борис, где новый видос?))) пн не пн без БерестовТим

[@user-qx3yd4pl8h]

Я вот не знаю почему, но в 37 лет увлеклась штангой😅 поэтому, для таких как я, конечно, нужны такие трени. Чисто для себя. Сама не понимаю почему, но штанга реально притягивает

[@ramzes28337]

Упражнения из тяжёлой атлетики можно добавить практически в любой вид спорта. Швунги, приседы, выпрыгивания со штангой, рывок в стойку или п.п., протяжка. Не обязательно большие веса. Можно делать в многоповторке и на скорость и на выносливость. Можно в круговых тренировках использовать штангу и нужно. В общем штангу и гири в массы! Брусья, турничок добавить... Бег. И мешки с картошкой, которых всё больше, превратятся в подтянутых атлетов. Поднимется самочувствие, уверенность в себе, бодрость духа и привлекательность для противоположного пола!

[@АртемОсип]

Андрей , действуй как ты и тренер считаешь нужным, не ведись на Борю)))

[@Shadow-AS6Q]

Ништяк!😀 Канальчик растёт!🤘 Пысы: при упоминании сильных штангистов забыли про Ловчева! Вот тоже машина!👍🔥

[@athletists]

Не забыли, просто не упоминали об Алексее. 5 лет назад Алексей был сильнее. В данный момент они пока далеки друг от друга (если судить по инстаграму)

[@Shadow-AS6Q]

@@athletists догонит😀

[@DAMRDENI]

ТА - лучший силовой спорт, жаль что я к этому пришёл только в 34 года, ну ничего рвём и толкаем )

[@АртемОсип]

19:27 ну это очень смешно 😂 дедушка в шоке смотрел 😂

[@АртемОсип]

48:29 Ника как всегда 😂 красавец)

[@SergeiSergei-kw5rd]

Арина при толчке на 32:27 перед самым выталкиванием сводит колени, хотя при подседе колени разведены. Почему так происходит и обращают ли на данный недочет тренеры?

[@Михаилуглевод]

Такой же вопрос был всегда, тренер говорит, если на само упражнение не влияет, то ничего страшного😌

[@arthurdayne1297]

Сильный дядька который сальтухи крутил, его подходы на веса интересно было смотреть на фоне маленьких подходов у ребят

[@АннаКадири]

А Вы много поднимаете? 🙄

[@arthurdayne1297]

@@АннаКадири по меркам тяжелой атлетики, не сколько не поднимаю, по меркам пауэрлифтингу которым занимаюсь, поднимаю порядочно, по крайней мере с тем весом что у ребят и что они приседают на груди и на плечах, у нас можно только рассмешить.

[@АннаКадири]

@@arthurdayne1297 спасибо за ответ) Так сколько приседаете? (Просто интересно) 😌

[@arthurdayne1297]

@@АннаКадири 220 в наколенниках собственный вес больше 90 в последнее время не поднимался

[@АннаКадири]

@@arthurdayne1297 будем мотивироваться Вами 🏋🏻‍♂️🙂

[@ЕгСер-й5х]

А что с каналом, роликов больше не будет?

[@GR-architekt]

Борис привет! Я знал одного тренера, не занимался у него, но в маленьком зале как водится - все приятели, так вот у него был довольно необычный подход. По крайней мере я больше не встречал такого. Заключается в следующем: Упражнение делается всегда с запасом. То есть: можешь сделать ещё 2 повторения, и не делаешь. И так двигаешься вперёд в весах отодвигая и этот запас. И это тоже работает! Особенно после 40. Не применимо к классике конечно, это только для силовых. Можно попробовать с ногами!

[@athletists]

А за счет чего будет расти сила тогда?

[@GR-architekt]

@@athletists За счёт лучшего восстановления и нагрузок в других упражнениях, я думаю)

[@GR-architekt]

И потом наверное это всё должно быть в системе, с чередованием лёгких и тяжёлых тренировок. А для проверки силы изредка проходиться на 1 раз, (раз в месяц например)

[@tatsumoku]

@@athletists сила будет расти от кумулятивного объёма тренировок без работы в отказ на весах 70-85%, есть научные исследования на эту тему. Ну и таблица Прилепина в помощь)

[@ПавелХватов-и8н]

В 54 году казалось невообразимым все то разнообразие фармы, что используют спортсмены сейчас

[@АртемОсип]

Что за космос... 500 кг в сумме это просто вау

[@АндрейКолесников-п1т]

Борис хорошо бы просветить людей, как лучше начинать тренинг в ТА. Желание есть, опыт "качка" какие упражнения, какие проценты рекомендаций много а на чем ОСТАНОВИТЬСЯ?

[@athletists]

Я думаю как лучше к этому подойти, чтобы была системность

[@АндрейКолесников-п1т]

Думаю новичку нужен минимальный набор упражнений вначале. А немного заложив базу, узнав свои слабые стороны, расширить перечень используемых упражнений для устранения пробелов!

[@amnest1ac]

Наблюдения. Уважаемый, Борис, у вас весьма интересная соотношения между присядем и вашем рывком/толчком. Было бы очень интересна измерить стандартное отклонение и установить присутствует ли корреляция у вас в Берестов-Тим

[@athletists]

Кстати, интересно было бы взять срез побольше. Со временем, когда команда разрастется, можно будет собирать интересную статистику👍

[@1737s]

Добрый день Борис, пока нету новых выпуск просматриваю старые, которые не видел и появилась идея для контента на ваш канал. У вас много вставок исторических с комментариями, но они короткие, вы могли бы делать отдельные выпуски с обсуждением техники разных спортсменов разных периодов с Димой или Рашидом или другими людьми понимающими в ТА. Было бы интересно погрузиться в исторические кадры(и современные) с такими комментариями и возможными спорами комментирующих относительно техник тяжелоатлетов. Именно длинные видео с присмотрами поднятий.

[@athletists]

Спасибо, я как раз готовлю новый формат. Он перекликается с тем, о чем говорите Вы. Хочу "экранизировать" советские учебники (их не так много). Начал с Воробьева, который мне подвернулся первым

[@1737s]

@@athletists круто Борис, буду ждать, спасибо вам

[@TOXA.MOR.]

Правда, что в нынешнее время тяжёлая атлетика не такая популярная как во времена СССР?

[@krasimirmihaylov9551]

Николай Пешалов один раз олимпийски шампион и три раза призьор

[@СергейЛитовский-е3с]

Это зависливые люди так говарят,благое дело делаете

[@АнтонДурович-б6п]

Интересно, сколько у Дмитрия рекорд прыжок с места

[@АртемОсип]

1:22:00 Боря, что ты кадр прервал ?) Там же явно тебя касался вопрос Ане!?)

[@athletists]

Я Аню контролирую по еде, чтобы она меньше шоколадки уминала. Они шутили что ей шоколада не хватает для силушки

[@АртемОсип]

@@athletists благодарю

[@АннаКадири]

@@athletists больше не ем 🍫 🍬 🍭 🙄

[@АртемОсип]

@@АннаКадири быть такого не может !)

[@АннаКадири]

@@АртемОсип Серьезно! Быстро отвыкла, совершено не тянет на сахар в любом его виде. Только вот на моем весе это никак не отразилось 🤷🏼‍♀️

[@r.europa.m.canada.1554]

Здравствуйте,Берестов зал где находиться и сколько в месяц занятии можно узнать?

[@athletists]

В описании есть ссылка на WhatsApp. Напишите по этому вопросу туда плз

[@cladenec2870]

Здравствуйте Борис. У меня вопрос, как я знаю чтобы попасть в зал на ДФК. Как мне можно попасть к вам?( Я спортсмен МГФСО)

[@athletists]

В описании внизу есть ссылка на WhatsApp. Напишите мне, пожалуйста

[@RuslanSalyakhov]

Что-то дружно Алексея Ловчева забыли. А хочется верить, что он наберется силушки и увидим противостояние титанов на помосте.

[@FuckinRussianTrailer]

Лаша очень далеко, оооочень. У него нет конкурентов.

[@athletists]

Не забыли. Но, ведь, отрыв по весам огромный, согласитесь..

[@vas-eby2vas-eby938]

Чудес не бывает в нашем спорте, Лехе, что б рвать, толкать хотя бы 210/255 нужно дохера грузится, организм не переварит такие объёмы, интенсивность без фармы.

[@xromoy3497]

Возраст видимо уже давить начал на Алексея. Ломается как только серьёзные веса подходят. В 16м на ОИ была бы красивая игра, но нас её лишили.

[@RuslanSalyakhov]

@@xromoy3497 да, обокрали, и ни только Алексея, а всех любителей ТА, а сколько новых атлетов могло появиться просто наблюдая красивую борьбу.

[@СтаниславВишняков-к7ж]

Про ловчева забыли что-то, а он реальный конкурент талахадзе

[@athletists]

В следующем ролике вспомним, хотя и не забывали

[@АнтонДурович-б6п]

И я так и не понял,если я беру на грудь 70 на 3 с виса,а приседаю 70 на 5 в отказ,это нормально или нет?

[@athletists]

Эти цифры соотносятся примерно как у меня. Но присед слабоват

[@АнтонДурович-б6п]

@@athletists не то что слабоват,а вообще пи*дец

[@PumpaP]

У "скромняги" техника нормально получается. У остальных жопа

[@weightkiller3976]

а почему такие короткие видео? давайте часов на 10

[@athletists]

)) это от излишней щедрости. А так Вы правы, можно и покороче

[@АртемОсип]

@@athletists не надо короче . Как будто день проводишь в зале с вами. Ну имхо)

[@DartAleks]

Если Николай Нехорошев появился, там и до Славы Яркина недалеко))) Тем более Европа не следующей неделе, после неё можно его словить.

[@agrousadba_grafskoe_nasledie]

Тем временем Лаша: 225+267=492

[@artsafonov]

Когда же проверят Лашу Талахадзе 🤔 ???

[@FuckinRussianTrailer]

а зачем? Он достоин выступать при любых раскладах, т.к. он в любом случае на голову выше всех, а то и на две головы.

[@artsafonov]

@@FuckinRussianTrailer зачем ? хочется посмотреть на результаты «чистого» Лаши. Сборную Грузии не проверяют с 2015 года. А чего ?

[@artsafonov]

@@FuckinRussianTrailer и лично мое мнение - Лёха Ловчев поталантливее будет.

[@vas-eby2vas-eby938]

@@artsafonov В чем Леха Талантливее Лаши,можно объективно говорить? Думаю это твоё субъективно мнения сформирована на фоне "А-ля патриотизма" каких-то аргументов нет. Я понимаю, топишь за Леху, молодец конечно, практика сейчас показывает, что ни тот ни другой в своей лучшей форме не были чистыми.

[@artsafonov]

@@vas-eby2vas-eby938 я гражданин другой страны и за патриотизм Вы немного ошибаетесь. И да, это мое личное мнение, которое может не совпадать с мнением других людей. По смыслу Вашего поста о «чистоте» полностью согласен.

[@GiorgiSaakadze-1]

Талахадзе поднимет 500 в сумме и уйдет!

[@Lunch387]

4 человека, которые выиграли 3 олимпийских золото)) и все они тренировались по болгарской системе) задуматься пора уже) и Талахадзе тоже там явно не по советской)они хорошо все скрывают

[@АрниОганес]

500 врятли будет, скорее 490

[@agrousadba_grafskoe_nasledie]

Уже 492)

[@garrylitvinov8028]

Никаким Лапша олимпийским чемпионом больше не будет. Не фатазируй Берест.

[@dmitriyberestov998]

Поживём увидим Потер))))

[@athletists]

)) Гарри, дружище, мы же читаем комментарии! Больше так не надо

[@MrJikl]

первый)

[@yurybelozerov3610]

Астматики лучше всего на лыжах ходят.

[@Мастер-ш3д]

🤦‍♂️😂😂😂У них выносливости нет они задыхаются

[@Шин-ник]

Голоторсники эти...

[@ПавелП-м8н]

У "Путина" все нормально с растяжкой плеч, он толчковым хватом в оверхед садится. У него просто слыбые плечи и верх спины, поэтому нет жесткого каркаса и штанга валится вперед. П.с. знаю по собственному примеру, толчковым хватом даже близко не могу сесть оверхед, а рывковым 100+сажусь