Приседания на плечах

[@апокрифическийклубдомашнегоабо]

Сначала думал, что это бесполезный ролик, но посмотрев понял, что для начинающих все очень подробно объяснено Супер!

[@wladimirshestakow8926]

Дмитрий Владимирович, спасибо🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋😉

[@TheAruc]

Наконец-то, очень долго ждал именно этот ролик 🤪

[@shvl74]

Даже не думал, что Дмитрий так увлечется кросс-фитом. Думал так: побалуется и всё... Скинул вес. Прям, бросается в глаза. Мальчик, просто. 🙂

[@Sbkkaz]

берестов классный мужик и тренер

[@liviu250810]

Where should be the weight distribution on the foot while doing the squats, on the heel or balls of the foot?

[@zzzredsoldier9174]

Комент в поддержку🏋️‍♀️

[@pavelkiselev3593]

здравствуйте! Спасибо за полезное видео, очень всё подробно. Я не понял до конца про дыхание: делаем не глубокий вдох перед приседанием, а дальше? На видео сразу перешли на обсуждение пояса и наколенников... Спасибо!

[@user-uk6lu9ll5i]

Благодарю 👍

[@ahra_1970]

Вот как раз ,спустя десять лет тренировок пришел к тому что нужно приседать с отдачей ,а именно подконтрольно опускаться вниз ,максимально низко ,внизу делать лёгкую отдачу чтобы хорошо так прогрузить коленный сустав ,и бедра ,,при этом ещё получается в нижней точке пауза .После этого упражнения делаю тягу рывковую но без подрыва ,весом примерно равным тому что делал присед ,и потом делаю рывковые уходы ,баланс ,вот почему то такая комбинация в один день работает без промахов.

[@berestovteam]

Если это вам помогает прогрессировать, значит вы делаете всё правильно

[@olezhek704]

Какое должно быть соотношение приседа к толчку или рывку, к примеру что б толкать 130-140 до сколько желательно развить присед?

[@Юрій-б1х6ж]

Ідеальна формула - присід на спині 100% - присід на грудях 90-85% присід на грудях 100% - взяття і поштовх 90-85%. Але це узагальнена формула, у когось багато швидкості, потужності і дуже технічний рух, тому можна менше присідати, а повільному і не технічному, треба присідати з більшою вагою. І виходить, щоби штовхати 130-140 кг, треба присідати на грудях приблизно 140-155 кг, а на спині 165-185 кг.

[@user-uk6lu9ll5i]

Дмитрий, здравствуйте! По залам ходит мнение ,что надо делать минимум по 5, а лучше по 15 подходов на раз ( синглов) с околопредельным весом в проходке на приседах, жимах стоя и тд . У меня ощущение, что до упорчика дошёл на разик и достаточно, можно скинуть и сделать на 5 повторов и хорош А как Высчитаете 15 подходов на раз намного эффективнее чем 1 ?

[@ВладимирДолгов-ж1л]

Рекорды по 1 разу чреваты травмой в коленном суставе

[@gregorpolsch9740]

🔥

[@АртемКития]

А когда ходьба на ушах?

[@andreycheb1]

Интересно, по мнению Олимпийского чемпиона, т.е. человека уже так наприседавшегося за свою жизнь, что никому и не снилось, наколенники (или аптечные бинты для варикозников, которые и использует большинство занимающихся ТА) - дают некоторую прибавку в приседаниях со штангой ? Ведь в момент этой самой "отбивочки", они таки подпружинивают дополнительно. Пробовал ли Дмитрий приседать с голыми коленками и чувствовалось ли, что так - тяжелее ? Про специализированные/металлизированные пауэрлифтерcкие бинты, которые наматывает пара помощников - вопросов нет. Там всё ясно. И ещё про приседания с остановкой в полном седе, не сказали. Ведь они как раз моделируют ситуацию, когда по инерции встать, при взятии - не удалось и надо вставать чисто силой.

[@PavelSurok]

Ну сами прикиньте, сколько бинты дадут. 500 грамм?

[@andreycheb1]

@@PavelSurok По личным ощущениям, побольше. Килограмм под 5. А если прибавить эффект плацебо, когда ЦНС более свободна от сосредоточенности на "незащищённых коленях", так и все 8. Потому и спросил...