Nordic Walking - jak chodzić z kijami?

Jak prawidłowo chodzić z kijami oraz dlaczego warto to robić? Jakie elementy prawidłowej techniki Nordic Walking są istotne? - zapraszamy do oglądania :)
1:09 - Czym różni się Nordic Walking od chodzenia z kijami?
3:40 - Czy możemy iść z kijami bez dbania od technikę?
6:32 - Najważniejsze elementy prawidłowej techniki Nordic Walking
7:00 - Naprzemienna praca
7:55 - Ruch z całego barku
9:37 - Zakres pracy ramion
10:51 - Zamykanie i otwieranie dłoni
11:42 - Osadzenie kija
13:47 - Ćwiczenia:
14:03 - Naprzemienny marsz
14:37 - Odepchnięcie
14:54 - Zamknięcie dłoni
15:08 - Wydłużenie kroku
15:17 - Zamykanie i otwieranie dłoni
15:29 - Różnica między nordic walking
15:45 a nordic runnig
Jeśli szukasz profesjonalnego Instruktora Nordic Walking
➡ www.ZnajdzInstruktora.pl
Jeśli chcesz dołączyć do nas w Poznaniu
➡ www.MarszPoZdrowie.pl
Jeśli chcesz dowiedzieć się jak dobrać kije do Nordic Walking
➡ • Jak dobrać kije do Nor...
Za co kochamy Nordic Walking???
➡ • Dlaczego kochamy Nordi...

[@joannaniwinska8534]

Bardzo dobry wykład. ❤

[@gretagreta8554]

Bardzo dziękuję i pozdrawiam serdecznie ☺️

[@annaanula319]

Bardzo ciekawy filmik👍

[@krasnalhalabala6907]

Świetny materiał!!!Co do formy i treści.

[@MrBGsystem]

Myślałem że wszystko wiem ale teraz wiem że nic nie wiedziałem😮

[@klk-wq9sr]

Okej, okej, okej i tak cały odcinek.

[@mareklitwinski4369]

Witam wszystko ładnie dobre rady, proszę powiedzieć jak te wbijanie kijków wygląda na asfalcie lub po bruku. U nas w parku tylko takie ścieżki?

[@mariagrazyna3349]

Wszystko jasne! Pokaż bdb! 😊

[@jolacha]

Dziękuję

[@user-yb3mw2wv2z]

Ok😅

[@monocyc]

ok.

[@jacektyco]

Chyba znam ten ogródek z filmiku...😜

[@dorotagolebiowska2873]

ok

[@dorotagolebiowska2873]

Ok

[@beatagorecka4606]

Czy kije trzeba odrywać od ziemi czy swobodnie ciągnąć?

[@NordicWalkingPoland]

w początkowej fazie uczenia się- ciągnięcie kija jest jak najbardziej ok. Pomaga rozluźnić barki i ułatwia opanowanie techniki. W dalszej części warto popracować nad tym by kij był przenoszony. Ważne jednak by przenoszenie kija wykonywać nie poprzez podniesienie w górę całego ramienia i uginając łokieć, a poprzez opanowanie zamykania i otwierania dłoni na wysokości bioder :) W celu praktycznego opanowania tego i innych elementów, zachęcamy do kontaktu z polecanymi, profesjonalnymi instruktorami: www.ZnajdzInstruktora.pl

[@wandabb2675]

👍❤️👍

[@Admajeer]

a co z NW w górach? Osobiście na podejściach wole się wspierać na kijach w celu odciążenia stawów kolanowych.

[@ukasz8662]

Cześć! Rozumiem, że podczas czwartego ćwiczenia kijków nadal nie odrywam od podłoża... Ciągnę je po gruncie???

[@aleksandraholys797]

Prosze podac firme ktora produkuje najlepsze kijki na swiecie. Zalezy mi aby byly skladane I bardzo lekkie. Dziekuje

[@piowelelpiwo]

Kupić sobie coś Leki, Fizana, Gabela i sprawdzić który podpasuje... Albo wylosować lekki składany którejś z tych firm i ten będzie najlepszy!

[@czesiek09]

SWIX i EXEL

[@calineczka0109]

Okej ?😂 okej ? 😂Milion razy w tym filmiku słyszę - okej ? 😂

[@anielastolat6279]

Proszę mniej tego ok

[@nordicwalking5901]

Aż ciśnie się na usta, aby powiedzieć- ok :D dziękuję, świetna uwaga :)

[@acev1212]

Nieważne jak ważne żeby iść