Nordic walking dla każdego. Technika, rozgrzewka, rozciąganie - dr Kamil Chołuj

[@dorotataflinska4003]

Wspaniały kompletny instruktaż, przejrzysty. Właściwie nie mam żadnych pytań, zawarł Pan w tym filmie wszystko co istotne. Dziękuję bardzo. Zaczynam przygodę z nordic walking. :) Dziękuję 🙏

[@dzidkami1403]

Jest Pan wspaniały!!!!cudownie, jasno tłumaczy od AdoZet....pięknie dziękuję I życzę jak najwięcej uczestników ruchu z kijkami. Pozdrawiam i przesyłam Pana kurs moim znajomym. 82letnia DzidkaM.rozpocznajaca chodzenie z kijkami po 3latach chodzenia tylko z tzw.balkonikiem i pochyleniem tułowia do przodu z powodu bólu kręgosłupa....dziękuję, dziękuję, dziękuję 😂❤😂😂😂

[@magorzatapniewska9856]

Tego potrzebowalam👍! Fachowego, prostego i szczegolowego instruktazu uzywania kijkow. Bardzo dziekuje🤩

[@monikas8190]

Wczoraj dostałam od męża w prezencie urodzinowym kijki 😁. Zaczynam swoją przygodę z nimi i właśnie potrzebowałam fachowego instruktarzu. Bardzo dziękuję za film ☺️.

[@SandorFitos]

Most kezdtem el ezt a sportot. Sok videót megnéztem, de ez volt eddig a legjobban elmagyarázott, és teljes oktatás. Köszönöm!

[@rozalka2898]

No swietnie wyjasnil Pan tajemnice tego sportu ,wreszcie rzeczowy konkretny instruktaz😂Dziekuje,teraz biegne kupic prawidlowe kijki z rekawiczkami i cwicze dalej wyposazona w swietna wiedze😊

[@jankabartczak210]

Świetny wykład.... serdecznie dziękuję 😊

[@henrykabiernacka9065]

Dziękuję za wspaniala lekcje...wlasnie dostalam na urodziny kijki i szukam instruktażu...P.Doktorze to niby łatwe ale ....mam 72 lata i sporo watpliwosci.Na pewno bede probowac...😜😃żeby prezent się nie zmarnował no i pana wyklad

[@annapacucha9587]

Bardzo dziekuje za dobry instruktarz🌷🌺🌺🌺🌷🌷

[@jaskier4036]

To jest to czego szukałam . "łopatologicznie" wszystko pokazane😉👌

[@Khon-Ma]

Świetny materiał pozdrawiam

[@beatasavahna3119]

Su,dziękuję

[@AnnaKosiorowska]

Bardzo dziękuję!

[@beatat3920]

Dziękuję za świetne przestawianie zagadnienia. Właśnie stawiam pierwsze nordic walkingowe kroki i bardzo mi się taka aktywność podoba. Polecam każdemu.

[@annagaciarz]

Dziękuję za wyjaśnienie i uwzględnienie wszystkich elementów treningu i wyboru kijków. Zostałam przekonana i lecę do sklepu zakupić kijki. Świetnie, że dzięki Nordic Walking można dodatkowo zaaktywować górną część ciała w porównaniu do zwykłego chodzenia. Mam nadzieję, że mi to pomoże zapobiegać migrenom spowodowanym napięciem mięśni szyji i barków.

[@joannaniwinska8534]

SWIETNA LEKCJA

[@annapacucha9587]

Ja tez mizlam kontuzje wcześniej regularna jazda na rowerze i silownia, też powolutku zaczynam tego typu aktywność, bo dotlenienie i ćwiczenia są ważne dla organizmu 😊"w zdrowym ciele zdrowy duch" 😄

[@joachimortenburger4026]

Super explanation Dr. Choluj - thanks a lot!

[@Baribal88]

Warto dodać, że stopki są ogólnie niezalecane bo chodzenie po asfalcie jest niezalecane. Wynika to z większego obciążenia stawów oraz braku możliwości pełnego odepchnięcia się

[@aniaania3952]

Dziękuję za bardzo wyczerpujące informacje. Szukam jakiejś formy aktywności dla siebie. Nie wiem czy ta forma jest dla mnie. Do niedawna biegałam i tańczyłam. Niestety, uszkodziłam łąkotkę. Mogę chodzić, choć i tak często boli. Boję się ruchu, zaczyna przybywać mi kilogramów. Czuję się podłamana. Siostra doradziła mi nordic walking. Spróbuję.👍

[@qwertyqwertyuiop8581]

Jestem w podobnej sytuacji. Biegałem przez wiele lat, ale niestety uszkodziłem łąkotkę. Miałem już artroskopię (7 miesięcy temu), ale jeszcze boli przy obciążeniu na zgięciu. Ortopeda zalecił mi rehabilitację i dużo ruchu. Potrzebowałem jakiejś formy aktywności niezbyt obciążającej kolana. Nordic walking wydał mi się ok. Aktualnie kupiłem kijki i zaczynam chodzić. Zamierzam robić to regularnie. Odpowiada mi ta forma ruchu. Trzymam kciuki żebyś znalazła coś odpowiedniego dla siebie. Pozdrawiam.

[@renatap6116]

Dziękuję pięknie.I wszystko jasne😃👍

[@magorzatalesko9248]

Super, dzięki!

[@majkabaj]

Dziękuję bardzo, dostałam kijki w prezencie i nie bardzo wiedziałabym, jak je używać. Tak obok tematu - używanie słów 'kończyny górne" zamiast ręce i 'kończyny dolne" zamiast nogi , co zawsze mnie śmieszyło, czy jest spowodowane pozą na profesjonalizm czy jakąś fobią przez prostym przekazem? 🙂

[@davidjalkh]

very nice video. I like a lot.

[@davidjalkh]

Pozdrowienia dla pana doktora Kamila

[@editaedita5296]

dzięki, juź mam kije , podarunek urodzinowy, więc idę ...😅

[@Herrciu]

Dwa kije to podstawa wiec idź.

[@Tomek477]

A jak by na ręce założyć w okolicy nadgarstków obciążniki na ręce?

[@arczislubice]

Przymierzam się do NW, oglądam masę różnych filmików. Ten jest bardzo fajny, oczywiście pomocny, ale w tym ( i w większości innych) określenie "kończyny górne/dolne" jakoś mi "nie leży". Wiem, to oficjalne medyczne, czy też anatomiczne określenie ale dla zwykłego "zjadacza chleba" a tym bardziej kogoś, kto "ma się zarazić NW" moim zdaniem brzmi dziwnie i chyba trochę odpycha. Oczywiście wiadomo, o co chodzi, ale nie lepiej by brzmiało ręka, noga po prostu? Pozdrawiam.

[@mareklitwinski4369]

Gdzie pan kupił takie kije ze składaną stopką

[@FenixFenix-p5p]

Jaki czas powinienem mieć na km ?

[@graszkag6884]

Witam, próbuję przekonać się do chodzenia z kijkami, tym bardziej , że stwierdzono u mnie osteoporozę i zalecono taką aktywność . Do tej pory przemierzałam swoje kilometry bez sprzętu . W jakie kijki warto zainwestować - w regulowane czy stałe? Pozdrawiam

[@BarbaraKlos-w8w]

gdzie można kupić takie stópki?

[@zolazikzik4013]

Interesują mnie te kijki? Chcę takie sobie kupić. Co to firma/model?

[@jadwigahnatow5109]

chcę z chcę z mężem zacząć poprawę zdrowia mąż ma cukrzycę a ja RZS MĄŻ MA NADWAGĘ a mnie bolą mięśnie uda i podudzia nie mogę chodzić daleko a

[@acev1212]

Najlepszy jest ten etap ciągnięcia Kia

[@Khon-Ma]

Świetny materiał pozdrawiam