Скандинавская ходьба.Эти 2 секретных приема увеличат эффективность ваших занятий в 2 раза!

✅Помогу вам подобрать и купить правильные палки:
nordicwalker.ru...
📞Звоните или пишите: 8 916 694 11 44 ( whatsapp, telegram)
✅ ✈️ Майский тур в Сочи: море и горы. От 42 000 руб. Осталось 2 места.
Получите программу: www.nordicwalke...
📞Звоните или пишите: 8 916 694 11 44 ( whatsapp, telegram)
✅ ✈️ Долгожданный анонс.
Сентябрь тур в Италию: 5 озер + горы. От 55 000 руб. Осталось 8 мест.
Получите программу: www.nordicwalke...
📞Звоните или пишите: 8 916 694 11 44 ( whatsapp, telegram)
✅Инструкторский онлайн курс с выдачей сертификата.
www.nordicwalke...
✅ХИТ! Онлайн видео курс + книга. Сейчас специальная цена.
nordicwalker.ru...
✅Бесплатная консультация, звоните:
📞8 916 694 11 44
Или пишите : Whatsapp, Telegram
[e-mail]
✅Поделитесь этим видео с друзьями.
Ставьте лайк 👍
Увидимся в комментариях👇Заказать палки с быстрой доставкой: www.nordicwalke...

[@ВАЛЕНТИНА-и4ц1ы]

Я не знала про этих два секретных према, но ими пользуюсь.Хожу год, самочувствие, несмотря на мои больные суставы, замечательное. Спасибо Вам за видео, я ориентируюсь на Ваши уроки. Удачи Вам и всем любителям скандинавской ходьбы. Хочу добавить - я бы памятник поставила тому, кто придумал ходьбу с палочками.

[@danilabajstri776]

Иван! Мое мнение: Вы многовато говорите...стоя на месте! Почему бы не подкрепить эти слова практическими движениями? Чтобы люди лучше поняли и увидели, как это выполняет профи. Кстати, я попытался использовать Вашу первую подсказку. Вы правы, спасибо Вам. Нагрузка возросла, польза выступила на лице в виде капелек пота... Что до второго варианта, то Вы опять таки объяснили на словах, не показав его ВНЯТНО в движении.

[@viczaro8485]

И так предельно понятно! Начинайте принимать препараты для улучшения когнитивных функций.

[@ЛюдмилаКираненко]

Спасибо большое за подсказку..

[@ВаняИванов-ы8л3э]

Принимаю Ваши советы с любовью и благодарностью!!!

[@leilaaytuganova6936]

Мне 65лет Ходить только начала Ещё не очень получается, но секреты ваши всё равно буду смотреть Аллам қаласа - Даст Бог, жива-здорова буду- пригодятся Спасибо Вам, очень всё понятно Казахстан, Екибастуз

[@АнгарскаяСветлана]

👍Советы, на ура !!! Скандинавская хотьба , это 👏👏👏вещь! В силу обстоятельств, давно не ходила. Надо вернуться к ней!

[@valentinavisnevetskaja837]

Очень хочу освоить технику. Видеоуроки очень интересны. Надеюсь, что получится. С благодарностью В.В.

[@ИринаЖиленко-щ2о]

Благодарю Вас от всей души!

[@Нина-ы1н]

Добрый день всем и Автору Ивану!!! Благодарность за помощь людям!!! Обратила внимание на некоторые моменты. И хочу заметить, что видеть правильную ходьбу на видео желательно ОЧЕНЬ!!! ВСЕМ здоровья, правильной техники ходьбы и отличного настроения!!! ФИЗКУЛЬТ- ПРИВЕТ!!!

[@ludmilatovt6715]

Спасибо !

[@АлександрАлександр-ы2н1к]

Занимаюсь более 1 года, результат: минус 12 кг., скорость ходьбы увеличилась. Технику отрабатываю самостоятельно по Вашим урокам.

[@NordicFit]

Александр отличный результат. Очень рад видеть вас в комментариях. Пишите пожалуйста больше, вовлекайте в наше сообщество! У вас отлично получается мотивировать людей!

[@nadyabramova5688]

А как с питанием?

[@СаодатРасулова-х6р]

Спасибо Вам. За объяснения.желаю Вам успехов.

[@reginadrachenberg4586]

Большое спасибо 😀👍

[@ГалинаКасьяненко-м3г]

Спасибо понятно...

[@irinapanteleeva8187]

Когда вы уже покажите технику в процессе ходьбы?

[@alexlu9923]

Спасибо

[@ТатьянаХодаковская-т1в]

Иван, очень рада знакомству с вами. Я фитнес тренер, и на данный момент скандинавская ходьба мое любимое направление. Я 1,5 года как обучилась и начала ходить с палочками. Так как люблю фитнес и танцы решила добавить музыку в свои тренировки по СХ, съездила в Италию и обучилось Ритмике у основателей этого направления. Теперь мы ходим под музыку и в ритм со всей группой. Рада быть частью общества скандинавов. Татьяна Ходаковская

[@NordicFit]

Татьяна очень рад знакомству и вашему участию в комментариях. Вы и ваш образ жизни мотивирует, участвуйте пожалуйста в комментариях чаще и больше, будет здорово.

[@svetakrott]

Хочу! Очень!!!

[@ПавелФургин-о3г]

Очень интересно . большое спасибо за объяснения Только купил себе палки решил заняться таким видом спортом . И также хочу понизить вес )

[@ЛидияПанченко-о4з]

Вес не понизится если не измените питание

[@leraterentieva3793]

😢очень много болтавни и мало демонстрации

[@svetakrott]

Очень хочу!

[@СаулеУсенова-ы1ж]

Спасибо,хочу.

[@ЛюдмилаШелепова-ь8г]

Спасибо вам Иван,за советы!Я живу в г.Ростове-на-Дону,хожу каждый день вес не уходит,но и не набираю.Стараюсь за питанием следить, но ловлю сладким себя балую.

[@ГалинаСуворова-и4я]

Я полностью согласна с автором комента. Иван должен лучше показывать, то о чем он говорит и больше внимания уделять именно выполнению на практике. Видимо вы продвинутый ученик или специалист, и вам все понятно, а вот нам изучающим эту технику не все ясно. И ещё, каждый высказывает своё мнение, и никто не давал вам право сомневаться в умственных способностях других. Тем более ваш комментарий мы так и не увидели и не смогли оценить ваши способности.

[@alooossekrw]

Спасибо.

[@NordicFit]

спасибо что смотрите видео и участвуете в жизни моего канала. Расскажите пожалуйста сколько вы занимаетесь и в каком парке?

[@alooossekrw]

@@NordicFit я живу в Азербайджане и занимаюсь около 8 мес.

[@NordicFit]

@@alooossekrw Ого, класс. А по сколько км? какие у вас палочки?

[@tatyanaafanasyuk1625]

Здравствуйте! Я только завтра утром планирую первый раз ходить с палками!

[@ВладимирАлексеевичЖданов]

Здравствуйте, Иван! Я уверен в Вашем высоком профессионализме, однако хочу сказать вот что. Позвоночник в контрлатеральной ходьбе скручивается по всей длине. А нога, ныносимая вперед, обязательно должна сопровождаться тазом с этой стороны. Как то так. Оставайтесь здоровым всегда. Искренне.

[@NordicFit]

Да Владимир, отличный комментарий. Вот в том то и речь что не нужно скручиваюших движений изолированно только в пояснице. Как раз всем корпусом!

[@ВладимирАлексеевичЖданов]

@@NordicFit Позвоночник скруч ивается только в одном случае. Это КОНТРЛАТЕРАЛЬНАЯ ходьба. От движения стопы запускаются спиральная цепь. Всё. Оставайтесь здоровым и смотрите доп информацию на моём инстаграм. Или сайте.

[@ОльгаПогорила]

@@NordicFit р

[@ОльгаКнязева-и6з]

Хочу!!!

[@ИришаСмирнова-о3р]

Доброго времени! В какое время суток рекомендуется ходить? Слышала, что утром и вечером, но в определённое время)

[@ИринаШкурина-й6ы]

Иван здравствуйте я уже два месяца занимаюсь ходьбой хожу в лесу по асфальту в день прохожу 3 км но конечно ходила не правильно но теперь посмотрев ваши видио начала стараться ходить правильно эффект конечно совсем другой даже устаю ходьбой начала заниматься из-за лимфостаза ног эффекта конечно пока не заметно но надеюсь что все впереди Иван скажите полезно или нет ходить в подъем и спуск

[@НатальяДудникова-ц5р]

Здравствуйте, я новичок, у меня протрузия в пояснице и артроз коленных суставов. Скованность по задней поверхности ног. Тяжело разгибать ноги мышцы резиновые. Посоветуйте какую мне нужна техника ходьбы. Пожалуйста.

[@ed.petrova6620]

Наталья, у меня тоже артроз коленных суставов. Начните с базовой техники - сначала просто встаньте с палками, как лыжник, и просто протащите их расслабленно по полу/дороге. Затем добавьте движения руками. Вот и всё! Начальные уроки можно найти также на Ютубе. Если сначала будет трудно, ничего страшного, очень скоро станет легко! Всем вам благ и удачи!!

[@ОльгаАркадьевна]

Хочу !

[@NataliaDobashina]

Спасиб

[@konstantinvishnevskiy1245]

Купил палки. Изучаю технику ходьбы. Собираюсь заниматься в парке "Раздолье", который находится в подмосковных Раздорах...

[@ВасилийТеркин-ь7ч]

Я по такому пляжу хожу у себя в Анапе . Спасибо.

[@NordicFit]

А где в Анапе такие места? Сколько вы ходите в какое время?

[@ВасилийТеркин-ь7ч]

В Анапе песчанные пляжи тянуться около 40 км .Хожу с 5 до 7 утра по 12 км .Мой рост 180 см палки 125 см.

[@NordicFit]

@@ВасилийТеркин-ь7ч Ого, хорошая нагрузка! палочки подобрали верно. А какая модель? как давно занимаетесь?

[@ВасилийТеркин-ь7ч]

Палки OUTVVETURE ошибочка длины 122,5 см . Хожу второй год. Через месяц будет 60 лет.

[@mary4160]

Почему находясь на пляже вы не дали конкретную технику хождения по песку?

[@yellowpage1850]

Мне инструктор при первом же (и последнем) инструктаже показал прием с закручиванием плеч. Проблемой для меня является управление дыханием.

[@irenacherny7652]

Хочу

[@НеллиБугаенко]

Доброго вечера,Иван!Подскажите,пожалуйста,есть ли какие -то нюансы при ходьбе по горной местности?Не просто прогулки,а на соревнованиях.Спасибо.

[@ЛюдмилаТропина-т4п]

Неприятно когда начинают беседу сфразы поставьте лайк

[@petrusha1982]

Та пофиг)

[@vadimzaytsev5543]

Да, халява это лучше .!

[@НиколайХолстинкин-с5б]

Здравствуйте, очень хочу

[@sofiaayrapetian2672]

Здравствуйте Иван! Только начала осваивать технику ходьбы. Пошла 2 неделя. Хожу по асфальтирований поверхности. Уже начала сбрасывать в весе. Была проблема купить палки именно для Сканд.ходьбы. У нас в Америке много разных палок для hiking. Купила какие были. Очень хотелось бы знать. Можно заниматься с такими палками. Большое спасибо! София

[@СергейГоло-и5о]

Реальные советы с 1.30. До этого долгая вступительная часть.

[@ВераДегавцова]

Для чего себе увеличивать нагрузку поворотами корпуса? Суть ходьбы в том, чтобы вы шли легко, при этом у вас были задействованы по максимуму все группы мышц. Руки должны двигаться параллельно , относительно друг друга, не елочкой, и корпус при этом не закручивался. Мышцами пресса Второе упражнение с палками показываете вообще НЕПРАВИЛЬНО. При отталкивании от земли ступнёй , работает противоположная палка.

[@ЗинаидаЯковлева-х6к]

Хожу 2 месяца скандинавской ходьбой. Начинала с 2км, сейчас хожу 7км. Вес не уходит. Почему?

[@ПавелФургин-о3г]

Доброго времени суток вам А как у вас с правельным питанием?

[@katemuse7104]

Вы можете ходить хоть 10 км, но без нормализации питания, всё бесполезно! Мы худеем на дефиците калорий!

[@ОЛЬГАЕкатеринбург-б7п]

Возможно, что ходите на низком пульсе. Повысить интенсивность нужно

[@ЕвгенияКаус-ъ8ю]

Хожу по стадиону 10000 тысяч шагов

[@DIN-uq1gp]

Вопрос вроде при одинаковой амплитуле руки при отталкивании левая рука уходит назад дальше чем правая-что делаю не правильно.

[@NordicFit]

По разному разработаны руки это абсолютно нормально. Были какие-то травмы?

[@НеллиБугаенко]

Не вводите людей в заблуждение.Работа плечевого пояса предусмотрена правилами скандинавской ходьбы,и не является секретом,и ни один тренер мимо этого момента не пройдет,но,если,как Вы рекомендуете, махать, при этом, палками перед собой,то сразу судья тебе даст желтую карточку, как минимум.

[@ЕленаСекачева-ы5к]

Добрый день! Я 1-2 раза в неделю плаваю в бассейне, но 2 недели назад начала по утрам ходить с палками, после просмотренных ваших уроков. После нескольких дней заболели все мышцы и коленные суставы, я думала , что после бассейна мои мышцы привыкли к нагрузке. Так и должно быть или у меня неправильная техника? Я перестала ходить. Заранее спасибо за ответ!

[@ОльгаФурманова-е3к]

хочу

[@АлияНурманова-н7х]

Хочу.

[@ИринаБоричева-ъ5с]

Почему у меня после сканд. Ходьбы появился шейный остеохондроз?

[@juiazadonskaya8599]

У кого он есть, поначалу обостряется, научитесь расслаблять плечевой пояс. И разминайтесь обязательно перед занятием, особенно у делите внимание шее

[@viczaro8485]

Он у вас был до того, как вы стали упражняться.

[@mila2342]

Друзья! А я открой вам еще один секрет: во вредя ходьбы повторять волшебные веселые аффирмации для получения замечательного результата:kzbin.info/www/bejne/j5iToKpurtmtZ6c

[@ТатьянаКрымчанка]

Хочу заняться скандинавской ходьбой Где можно посмотреть , первые занятия

[@NordicFit]

Посмотрите на моем канале очень много видео и для новичков и для профи. Какие вам темы интересны больше всего?

[@АлександраТорговкина-х1ч]

👍

[@НаташаКооп]

Ходить то как, не показали. Вижу, что старики ходят не правильно, они используют палки, как костыль для опоры. Хотела им подсказать. Увы.

[@НаталияМетелева-ф2р]

У нас в парке, есть группа молодежи(а может это уроки физкультуры) с ними женщина, меня всегда удивляла эта вереница ребят, которые как муравьи идут след в след друг за другом; а их человек 15 наверное. Вот как муравьи бегут по своей дорожке проложенной, так и эти ребята топают без отрыва, ни на метр, для чего так? Об»ясните пжст. Так разве удобно ходить

[@ЛидияНиколаевна-з2е]

У вас на видео левая рука работает не правильно по сравнению с правой

[@NordicFit]

Лидия да все верно. Та рука которая ближе к камере всегда лучше отрабатывает чем дальняя) Вы наблюдали у себя такое?

[@ЕлизаветаЖелезнова-л1к]

Уважаемвц иван да я хочу ааучиься %вкм принмаи

[@Валентинаа-б2ж]

Если у меня артроз можно ходить?

[@ЛидияПанченко-о4з]

Нужно

[@ВладимирВолков-н3у]

Я хожу, даже бегаю летом. Надо нагрузку сбалансировать.

[@mihails1969]

Зачем нужна д.п нагрузка? Это же тупость чистой воды. Что то вы перемудрили...

[@ОксанаИлленко]

А какой должен быть результат? Я три года путаюсь с этими палками толку ноль. Последнее время эта скандинавская ходьба меня раздражает и бесит.

[@ЛидияПанченко-о4з]

У меня больше не болят колени, не болят ноги ночъю как ра́ньше давление всегда в норме без таблеток , холестерин в норме ста л нет одышки как раньше значит сердечно _ сосудистая система лучше работает

[@ВладимирТкачев-б8ю]

Меньше болтай!

[@ГалинаИванова-т4з]

А где практика? Бла-бла-бла!!!! Не показали в ходьбе!!!! 👎👎👎👎👎

[@viczaro8485]

Запредельное число халявщиков!

[@ВладимирКонаков-л7ч]

Собаки ходят...

[@raisachernyh5165]

Собак возле моря больше чем людей. Кашмар.

[@tamaraguseva2709]

собаки забили на ваши советы и просто радуются жизни

[@РамзанМ-к4и]

Главное, когда будете ходить по этому берегу не подорваться на собачьем говне.

[@NordicFit]

Как-то этого мало тут. Но спасибо большое за прудупреждение. У вас такое часто случается?

[@ТатьянаИванова-ю9х1з]

Уважаемый Иван, здравствуйте! Позвольте выразить Вам свое признание. Именно Ваши ролики подтвердили мой выбор - заняться ходьбой.Я, прямо, увидела себя в парке рядом с домом. И вот я с палочками Nordicfit иду, любуюсь природой, наслаждаюсь моментом, мечтаю... Палочки волочу за собой и вдруг...Мозг понял, включились руки, ноги и началась моя скандинавская ходьба!Спасибо и удачи!

[@ВикторСоолатов-ъ1ф]

Дохрена лишней болтовни!

[@marinakazanceva6645]

Только что купила палки,хочу заняться скандинавский ходьбой,думаю получится,вот только саратников нет ,не вижу,живу в Новой Адыгее,хотелось бы присоединиться к такой группе.!спасибо ,Иван,мне нравятся ваши занятия,постепенно пока стараюсь их претворять в жизнь.

[@Димаш-я2я]

Болтовня

[@Владимир-й3п1е]

Запишите третий приём,вазелином смажь между ягодичных полушарий😂,эффективность увеличится!😂

[@КарлыгашКарлыгаш-ф6т]

Спасибо!

[@ЮрийГрицай-у9о]

спасибо

[@zehranuretdin5694]

Хочу!

[@stefanida8150]

Хочу

[@ludmilatovt6715]

Спасибо !

[@NordicFit]

Людмила и вам спасибо что смотрите видео и участвуете в жизни моего канала. Расскажите пожалуйста сколько вы занимаетесь и из какого вы города! Давайте дружить)

[@СветланаАльсейпулова]

Хочу!

[@НадеждаЕрошенко-я4п]

Хочу

[@АлександраНикифорова-ъ1ж]

Хочу

[@НатальяОберюхтина-л1ж]

Хочу

[@НатальяОберюхтина-л1ж]

У меня не получается регулировать правильно дыхание

[@НаталіяОлійник-ш4д]

Хочу

[@НадеждаГридяева-ч4б]

Хочу

[@ЛюдмилаСиденко-г2с]

Хочу

[@ЮрийЧагин-у6ы]

Хочу

[@natalyastrizhevski639]

Хочу

[@НинаВолковая-б7ц]

Хочу

[@ГалинаКанунникова-т3з]

Хочу

[@ЕлизаветаБархатова-н7к]

Хочу

[@МансияКайбалдиева]

Хочу

[@NordicFit]

Напишите классный комментарий и вы участвуете в конкурсе. Жду от вас несколько и активного участия

[@ЛюдмилаКостюхина-ъ7ш]

Это уже много. Я тоже так начинала.