Скандинавская ходьба: правильная техника для начинающих и пожилых, как выбрать палки и похудеть

[@Геннадий-ж7о4ц]

Всё просто и понятно. Спасибо. Палки я уже купил, видео посмотрел, теперь нужно начать ходить :)

[@NAS-RAT24rus]

Вот точно. Начать!!! Ведь это самое сложное. Проще всего тем у кого есть собака. Тут хочешь не хочешь в любую погоду идти нужно!!!

[@ИраИра-т9ъ]

Палку куплены,не сколько раз ходила,но поняла что то я не правильно делаю,теперь смотрю видио,впитываю все как губка.. спасибо большое за профессиональный совет😊

[@glen8006]

Девочки-красавицы-умницы-разумницы! Спасибо огромное! Это первое видео, где наконец-то предельно толково и детально всё объяснено. И в замедленном режиме, что очень важно для понимания и отрабатывания верной кинематики движения... Я ходил одно время и честно говоря был разочарован-не ощущал никакой нагрузки и никакого толку-и забросил это дело. Так оказывается я делал всё неправильно: сгибал руки в локтях норовя "отталкиваться" палками от земли как на лыжах. Ну и понятно моё сплошное разочарование. И только красавица Светлана наконец-то толком показала как надо и как правильно, и объяснила суть и смысл верной техники! Я в восторге!!! Теперь всё понятно! Мне 71 и завтра же пойду плавненько навёрстывать и "в позе гуру" шлифовать технику местных бабушек-стройняшек. СПАСИБО!!! 😃😋

[@SharkAsh100]

Успехов!

[@СветланаУстименко-й7т]

Спасибо !!! Лучший инструктаж по скандинавской ходьбе.Ничего лишнего все доходчиво .Вы лучшие!!!

[@marinafriederichs]

Спасибо большое! Наконец-то понятно 👍

[@galinalitvinova6769]

Лучшее видео! Тренер так понятно и просто всё объяснила. Спасибо огромное за качество! Теперь я наконец-то поняла))

[@kainelshapagatova8880]

Никаких лишних слов!всё понятно!самое лучшее обьяснение!

[@SharkAsh100]

Спасибо, вдохновляете)

[@Валентина-о9ы4о]

Ну хоть одна девушка показала конкретно. А то один треп. спасибо

[@Валентина-о9ы4о]

Арина ты лучшая!!

[@Sakinat_cake]

Прекрасное видео, всё чётко объяснила, молодец👍🔥. Обидно, что так мало лайков. Благодарю за видео❤❤❤

[@krysomish]

Классное видео! Наконец, понятно все и без чуши

[@Maxlim161]

Кристина Володина,Иван Минаев....Кирилл Шустов в помощь Вам

[@vberry7614]

Это просто лучшее видео! Без воды и излишних вступлений. Жаль, сразу не наткнулась, пришлось кучу мусора перебрать с рекламой.

[@profitness_simonyuk.s]

🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@valentinaspitsyna4174]

Самоё лучшее видео на всем Ютубе.У других ничего не понятно и одна болтовня.А здесь коротко и ясно.

[@Maxlim161]

Кристина Володина,Иван Минаев....Кирилл Шустов в помощь Вам

[@elena270]

,Спасибо за хорошее объяснение и именно показ, как ходить

[@ЕленаБородина-й1о]

Спасибо большое. Я рассмотрела, как должны работать руки. До этого видео ставила палки неправильно

[@vladimirivashin4844]

Я хожу со спаниелем рано, когда нет никого. Пространство сельское -поля и перелески. Песик балдеет от счастья гоняя птах и зайцев, я в наушниках, балдею от всего того и музыки...Каждое утро 6 км за час с небольшим. За год 1,5 тыс. км. Возраст солидный 76. Что касается этого кино, оно просто чудо. Очень просто, на прекрасном антураже, милые девушки рассказали и показали как ходить правильно.

[@SharkAsh100]

Спасибо за ваш отзыв о нашей работе. Хороших вам с песиком прогулок!

[@ТатьянаСидорова-у3ф]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@sergeich1071]

Маме только 74. Я так и не успел её подсадить на ходьбу. А теперь уже поздно... После инсульта с трудом ходит в магазин в том же доме. Подволакивается одна нога. Будьте здоровы как можно дольше. Дарите радость родным как можно дольше.

[@ТатьянаУсачёва-ю3ш]

Девочки, покажите, пожалуйста, растяжку после ходьбы. Спасибо

[@ТатьянаШестакова-ч2ц]

Спасибо за опыт,начинаю пробовать и меня уже затягивает,мне это нравится.❤

[@sampum]

9:11 Шла- шла и побежала😊 Красотка! Вот что значит молодость!

[@ДмитрийШилкин-о3х]

Девочки умницы! Все по делу и без воды!

[@ДмитрийВласов-л6э]

Спасибо. Доходчиво, понятно, подробно и не занудно. Все по делу!

[@StatorSpirit]

Благодарю

[@ИльсурАхунов]

Единственный, правильный, инструктаж...

[@ElenaBechtold75]

Спасибо большое, нужная информация

[@НатальяВишневская-б2т]

Спасибо большое! Из всего, что увидела в интернете, ваше видио лучшее, доступное объяснение, без лишних слов! Супер!

[@profitness_simonyuk.s]

Благодарим 😊

[@izyminka111]

Хорошего вечера, благодарю вас,за обучение ,желаю здоровья

[@aleksandrkozlov4338]

Какие красивые девушки! Видео очень замотивировало и все понятно объяснили, спасибо!

[@alionakalina939]

Хорошее видео, благодарю !

[@МаргаритаПроценко-д3р]

Да, самое лучшее видео, все понятно. Спасибо!

[@profitness_simonyuk.s]

Благодарим 😊

[@ТатьянаГомонова-д2в]

Спасибо за советы,очень интересно.

[@koza-katya]

Спасибо! Отличное видео!😃🥰 Всем здоровья!

[@ВиталийРоманов-ч2э]

Умница, красавица!!! Спасибо!!!!

[@black_hat_red_flower]

Такое шикарное объяснение! Благодарим!

[@profitness_simonyuk.s]

Спасибо за обратную связь!

[@sviatlanahlova4739]

Большое вам спасибо🙏💙 Все так четко и понятно. Желаю процветания вашему каналу🙏🌿💚

[@SharkAsh100]

Большое спасибо! Присоединяйтесь) Сегодня у нас выходит очень полезный выпуск про нюансы мытья головы.

[@аллексей-алл]

Спасибо буду пробовать

[@ГалинаМанакова-ж9я]

Спасибо за доступную консультацию . Всё четко и ясно . Хотелось бы услышать про растяжку

[@ГалинаГнусарева-й8у]

Спасибо большое за советы по ходьбе правильной.Я вообще из начинающих.Не знала,с чего начинать даже,хотя очень хочу да и рекомендовано .Полгода назад была операция на сердце.

[@qunaq1]

9:07 *_внимательно следим за правильным движением рук_*

[@ЕленаПетрова-й7ф]

Браво, спасибо

[@ТатьянаПлешакова-у2к]

Спасибо, очень доступно обьясняете, вам успехов и роликов, будем учиться, новичек

[@zira694]

Только что посмотрела "другую технику". Рука 90* Хорошо, что увидела ваше видео, спасибо. Пошла начинать ходить) Палки купила суперские, осталось побороться с ленью❤️

[@profitness_simonyuk.s]

Успехов Вам!

[@ЛидияИванова-ы1м]

Спасибо большое за шикарное грамотное объяснение!!!🎉 Очень мне зашло!!! Завтра и начну, палочки готовы!🎉🎉🎉

[@profitness_simonyuk.s]

Успехов Вам!

[@GataZoo]

Огромное спасибо за роллик!

[@ольгаалексеевна-р8з]

с Новым Годом! Божьей Благодати Вам!

[@ВалентинаПальчикова-ч7в]

Спасибо, Светлана,все очень доходчиво!

[@elena270]

Видела одного мужчину в парке и поняла, что он правильно ходит и держит палки. Бабушки же используют их в большинстве, как подмогу для ходьбы и ее облегчения

[@РотангРадоМир]

Большое спасибо за информацию! ❤️

[@СветланаБычкова-ю8з]

Спасибо очень доходчево

[@tertipliatzkivokal67]

Дякую за гарний відео-урок

[@SharkAsh100]

Пожалуйста) Скоро будет про бокс))

[@Альфрида5]

Уже неделю хожу по 5 км, мне все легче и легче, прихожу домой полная сил и энергии , плюс второй сеанс мануальной терапии, до этого ноги отнимались , мне нужно было посидеть чтоб дойти до дома ! И конечно курс на снижение веса, правильное питание начала ! Это важно‼️💯

[@anasapsana824]

Поддерживаю! Ходьба - самое лучшее, что мы для своего организма можем сделать, под ноги не смотрим, тогда и мозг тренируется

[@Любовь-к7е2г]

Спасибо! Ясно и понятно !!!!!!!👍👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@НинаМарти-в2ю]

Да, очень хорошее видео. Самое лучшее из 7 мною скачанных. Респект автору!

[@надиннадин-к8г]

Спасибочки!

[@lala201111]

Отличные советы

[@ОльгаРакова-т9ъ]

❤ Спасибо!

[@НатальяКарпова-щ4б]

Большое спасибо за ролик! А ещё недавно услышала про обувь МBT. Это физиологическая обувь. У неё перекатная подошва, что как раз способствует правильной походке. И при скандинавской ходьбе, если ещё и в MBT - здоровое и красивое тело-гарантированно👍🏻👍🏻👍🏻

[@GataZoo]

Уже не первый раз слышу! Расскажите, где найти и почитать?

[@SharkAsh100]

Да, тоже интересно

[@Светлана-ъ1р5щ]

Думаю это реклама))про обувь

[@НаташаКооп]

Вот это видео! Всем смотреть. И рассказала и 100 раз показала. Всё наглядно и понятно. Мне 100 лет не нужна эта ходьба, хотела подсказать тем людям, которых на улице встречаю. Вижу, что они используют палки, как опору. Даже не зная всех нюансов, понимала, что не правильно. Отличный ролик. Умничка. Просто молодец.

[@MahkamovaSaehat]

Спасибо🎉🎉🎉🎉🎉

[@ТатьянаКузнецова-ы9ь]

Начинаю. Палки купила,отрегулировала,все советы прослушала,завтра начну!

[@Елена-ь5э3т]

Вот , очень понятно и словом и делом, молодец! Спасибо.

[@profitness_simonyuk.s]

Спасибо!

[@annalapikowa2881]

Поддерживаю, из всего просмотренного самое понятное обьяснение

[@SharkAsh100]

Анна, большое спасибо за высокую оценку нашего продукта.

[@А21Самсунг-ь1й]

Спасибо большое!

[@normundsberzins9099]

Спасибо помогли

[@РаисаКолосова-ъ4ш]

😮 Подписалась спасибо,все ронятно

[@Ёк-макарёк]

Спасибо!!!

[@tomisamson4]

Спасибо, подробнейшее обозрение! Молодец!

[@SharkAsh100]

Благодарим за высокую оценку наших трудов) Подписывайтесь, будет много полезного)) Уже пишем классный выпуск - "Как правильно мыть голову")) Я столько открытий сделала!

[@elenajacobi8934]

Здравствуйте.. девочки я с вами ..Палки купила ... сегодня первый день...Ураааа Германия ❤

[@profitness_simonyuk.s]

Отличных Вам занятий!

[@Maxlim161]

Вы совершенно верно сказали что жир сжигает частота сердечных сокращений получается что если бежать с частотой пульса 120 ударов идти с таким же пульсом эффект будет абсолютно одинаковый..... С моей точки зрения это такое же некорректное сравнение как какую машину лучше купить грузовую или легковую.... Спасибо за классное и наконец-таки правильное видео

[@ОльгаКузьмина-у7ж]

Почему вы не сгибаете руку в локте? Финские лыжники,откуда пришла эта ходьба,ходили летом с палками,но обязательно рука сгибалась периодически в локте,чтоб при движение был эффект работы руки,как рычага

[@TheWeFuture]

благодарю!

[@svetlanagolovina3524]

Покажите, плз, разминочные упражнения с палочками и в конце упражнения на растяжку. Делала в санатории на занятиях по сканд. ходьбе, но забыла уже. Спасибо!

[@stefanida8150]

Спасибо...80 лет.

[@СергейПопов-т4з]

Узнал много нового клас

[@SharkAsh100]

Спасибо за отзыв

[@СергейСараджишвили-о3б]

При раздельном показе рука слишком прямая, а на практической ходьбе с некоторым небольшим сгибом, что правильно.

[@МарияКозырь-э8ъ]

Добрый день. Мне 67 лет. Ожирение 3 степени. Артроз обеих коленных суставов.проблемы с сердцем подруга посоветовала этот вид ходьбы. Дед достал лыжные палки и начала ходить.....сразу через пару дней у меня обострилась острая боль в коленях......живу в селе нескем посоветоваться. ....решила написать Вам. Буду благодарна за Ваш совет. Веду из за коленей малоподвижный образ жизни.....с ув.Мария . Забыла . я хожу сейчас с палочкой постоянно. Так легче мне и надежнее.

[@SharkAsh100]

Здравствуйте, Мария! От себя хочу пожелать Вам здоровья. Попрошу Светлану ответить. Но по-хорошему врач должен обследовать? Хотя сама хорошо понимаю картину в отдаленных регионах. У нас в северной тупиковой деревне Архангельской области когда ФАП закрыли, тоже старожилы местные остались совсем без возможности получить совет, что уж говорить о помощи высококвалифицированных специалистов по узким областям.

[@МарияКозырь-э8ъ]

@@SharkAsh100 буду ждать...

[@profitness_simonyuk.s]

Мария, здравствуйте! Конечно, крайне желательно обратиться к врачу за рекомедациями. В любом случае в острый период лучше не перегружать суставы. Скандинавская ходьба на четверть разгружает суставы ног, однако тут важна правильная техника, экипировка и инвентарь. Здоровья Вам!

[@МарияКозырь-э8ъ]

@@profitness_simonyuk.s так можно мне ходить или нельзя????

[@profitness_simonyuk.s]

@@МарияКозырь-э8ъ при острой боли скандинавская ходьба не рекомендована.

[@valentinaspitsyna4174]

Как многие говорят что ходчт старушки неправильно и палки им для опоры.Ну и что Куда бабуля 80 лет так будет вышагивать Главное что ходит гуляет воздухом дышит лучше чем дома сидеть.И с палками наиного легче.А без палок она бы и не смогла ходить а только ьна лавочке сидела бы Так что каждому свое.

[@trohachev2009]

некоторые без палок ходят. И хорошо ходят))

[@ТатьянаК-д8э]

Все!! , кто занимается скандинавской ходьбой в нашем парке, ходят неправильно! Я не хожу, но в одном журнале прочитала и увидела, как правильно ходить. Ни разу не видела, кто ходит с углом 45 градусов. И да, плечевой сустав от неправильной ходьбы со временем будет болеть. И вылечить потом будет и долго, и дорого.

[@dinaantonova9620]

Спасибо за видео. Я только учусь. Расскажите, пожалуйста, про сапожок. Как правильно егоиспользовать. При ходьбе по асфальту😢 идет какая-то отдача. В чем проблема не знаю. Спасибо

[@profitness_simonyuk.s]

Лучше купить сапожок с рифленым основанием.

[@НадеждаКостюкевич-з7ю]

Подскажите, пож- та, стоимость алюминевых, верх пробковый, сопожки.. палок?????? Хочу купить "с рук", не знаю цены?

[@profitness_simonyuk.s]

Стоимость новых алюминиевых палок начинается от 800 рублей.

[@ШоираХолматова-н3я]

Здравстуйте.Меня зовут Шоира.Мне 61 год.Я болею стенокорие.Очень быстро устаю .Стоновлюсь безсилной.Можно ли мне занятся скандинавской ходьбой

[@profitness_simonyuk.s]

Шоира, обратитесь, пожалуйста, с данными вопросом к своему лечащему врачу.

[@AqaMarina55]

Ура!

[@СкандинавскаяХодьбаКЧР]

Правильно Молодец!!!!!!!!

[@ЛюбовьСемёновых-ж9о]

Здравствуйте, я ничего не понимаю. Как двигаться, как понять. Хочу ходить для похудения. Мне 50 лет. Что за подсчёты. Что они значат. Поясните понятнее. У меня 102 получилось. 220 вычла 50 = 170 умножила на 0.6 = 102 что они значат?

[@profitness_simonyuk.s]

Примерно в этом диапазоне +/- 10 ударов/мин должен быть пульс. Начните просто ходить.

[@КолючийЕжик-я8ц]

Скажите пожалуйста я занимаюсь профессионально скандинавской ходьбой но просто я в замешательстве какие лучше палки иметь карбоновые или нет

[@profitness_simonyuk.s]

В идеале карбон - прочные и легкие 👍

[@liudmylastashenko9459]

Super ❣️

[@damegulrakhimzhanova3096]

Ого, а если заводить руки назад не получается, что делать?

[@profitness_simonyuk.s]

Перед занятием рекомендуется суставная гимнастика для улучшения мобильности суставов, в том числе плечевых.

[@Pioner478]

Вчера забрал палки , посмотрел ваше видео.. И решил попробовать походить. Пока не очень понятен принцип ходьбы.. Но думаю в процессе игры можно будет освоить данное направление. Спасибо за советы и рекомендации) И вопросик на основе этого.. А какие наконечники нужно использовать , чтобы ходить по такой поверхности как асфальт , совместно с песком? У нас такая местность , что дорога основная получается асфальт, а обочина - песок и земля. В основном стараюсь идти по обочине , но все равно касаюсь асфальта.

[@profitness_simonyuk.s]

Есть палки с несъемным сапожком и штырьком. Когда начинается пересеченная местность, сапожок на палке поднимают.

[@Pioner478]

@@profitness_simonyuk.s а у меня как раз таки снимается сапожок 🥲

[@ИнгаМозер]

Вот я гбе то читала что надо еще включить боковые мышцы тела

[@profitness_simonyuk.s]

Косые мышцы живота участвуют в ходьбе при правильной технике, все верно.

[@andrewsmadich6384]

плавание и скандинавская ходьба самые безопасные виды физкультуры для оздоровления

[@bostepart]

Задорная Вы, Арина, конечно

[@SharkAsh100]

Очень лестно)

[@saidsaidovich988]

А где купить такие палки 🥲🙏🇷🇺

[@Владимир-у4б3я]

Света,ты умница,красавица,стеснительная Душа,респект,здоровья большого

[@profitness_simonyuk.s]

Владимир, благодарю!

[@Kolodec-y8z]

Вы простите меня за замечания, но мне кажется от простой и длительной ходьбы на качественном воздухе будет не меньше пользы.

[@SharkAsh100]

Здравствуйте, я тоже была уверена, что скандинавская ходьба - "спорт" для бабушек. Как только попробовала, была поражена эффектом на руки, сердце, настроение) Особенно если правильно ходить с палками...

[@Alisher-os4cu]

Я первый раз, из Нью Йорка после инсульта, я порожен, что мне посоветувейте, у меня правая сторона плрхо работает, сейчас рука нормальная, а правая нога плохо поднимается - ползает.

[@НатальяСмирнова-щ5г]

У меня рост 170 см. Какой высоты должны быть палки? И что делать, если они выше чем чем надо для ходьбы? ( не получается угол 45 градусов, он больше).

[@Анна-и1м8т]

Рост умножьте на 0,68. Получите 115,6. Высота палок - 115см. Палки можно укоротить. Разогреть ручки феном или в кипятке и снять с палки. Отпилить и снова надеть ручку. Можно на жидкие гвозди.

[@ТамараТерехова-г7л]

Все понятно с хотьбой, а скажите как правильно дышать носом или ртом

[@profitness_simonyuk.s]

Дышать лучше носом.

[@lushsveta111]

А для чего раскрывать кисть когда рука уходит назад ? Я все делаю правильно но единственное не получается раскрывать кисть

[@Анна-и1м8т]

Чтобы мышцы кисти и предплечья расслаблялись. Для экономичной работы.

[@lushsveta111]

@@Анна-и1м8т спасибо

[@Чих-г8е]

Только что смотрела где мужчина показывал что локоть под 90 градусов

[@ЗауреКрыкбаева-ы4з]

С кистой бекерова можно заниматься хотьбой за ранее спасибо

[@profitness_simonyuk.s]

На этот вопрос вам даст ответ лечащий врач.

[@АльфияРахматуллина-ь6р]

А если не хочу худеть? Для здоровья ходить и всего лишь. Тогда как быть? Похудение обязательно произойдёт?

[@profitness_simonyuk.s]

Потребляйте больше калорий и не похудеете ☺️

[@ОльгаАнтонова-к4к]

Здравствуйте, скажите пожалуйста,как палки переставлять, если ходить по каменистой земле ,в горах,по камням он не тянутся..?

[@profitness_simonyuk.s]

В горах нужны трекинговые палки и тянуть их в горах не нужно.

[@НАСИМААХМЕТГАРАЕВА]

Добрый день! У меня ревматоидный полиартрит после ковида, всё суставы сильно болели ни лежать не стоять ни сидеть и даже кушать мне было трудно держать ложку. Спала в кресле и со слезами вставала😭😭😭... После лечения и после санатории купила палки и стала ходить👍 по 7-8 км . Я когда хожу то двигаюсь всём телом, то-есть если правая рука идёт вперёд то тело моё правой стороны тоже выставляю вместе с плечом вперёд, а левая сторона тело с плечом идёт назад. Я думаю что таким образом больше будет пользы для ЗДОРОВЬЯ! Жду Вашего ответа и консультации. Благодарю Вас за видио!!! 💐💐💐💐💐💐💐

[@profitness_simonyuk.s]

Все верно! В грудном отделе позвоночника совершается ротация при правильной ходьбе.

[@ЛанаИюльская-х8ь]

В каком темпе вы идете? 😅

[@НАСИМААХМЕТГАРАЕВА]

@@ЛанаИюльская-х8ь Чуть быстрее нормальной походки

[@ЛанаИюльская-х8ь]

Я увидела ваши движения медленно. Но выглядело коряво. Вы покажите в нормальном темпе. Я имею в виду момент, когда палка идет назад. При нормальной ходьбе далеко назад палка не доходит

[@profitness_simonyuk.s]

На видео есть и обычная ходьба. Руки должны уходить за бедра. Для этого должна быть хорошая мобильность плечевых и тазобедренных суставов.

[@Шоколадка-д1ц]

о,у меня такие же палки..классные...

[@profitness_simonyuk.s]

🔥🔥🔥

[@spasennaya.]

Здравствуйте. Обязательно ли брать палки с амортизатором?

[@profitness_simonyuk.s]

Нет, не обязательно!

[@trohachev2009]

амортизаторы на телескопичках можно отключить