Всё про скандинавскую ходьбу с Кристиной Володиной

Палки для скандинавской ходьбы: sport-marafon.ru/catalog/palk...
Скандинавская ходьба - это уникальный вид физической активности, который можно использовать и в качестве реабилитации после травм и заболеваний, а также как отличное средство укрепление и поддержания в тонусе всего организма.
Лекция о скандинавской ходьбе будет интересна тем, кто стремится разнообразить тренировки доступным и эффективным видом занятий, хочет развивать на тренировках все физические качества, запланировал свой первый марафон и начинает подготовку к нему.
Но чтобы заниматься эффективно, необходимо знать правила техники ходьбы с палками, строение занятия, его продолжительность, набор упражнений для разминки и растяжки. Всё это обсудили на встрече с врачом ЛФК, кандидатом медицинских наук, руководителем проекта по скандинавской ходьбе Nordic Health - Кристиной Володиной.
00:00 - О спикере
02:09 - Проект Nordic Health
04:44 - Скандинавская ходьба, эффективный метод реабилитации
24:49 - Три основных правила, на которых базируются тренировки
34:40 - Почему эффективны скандинавские палки для начального уровня занятий
43:50 - Скандинавские палки, составные части и отличия от треккинговых
52:38 - Подбор высоты скандинавской палки
01:00:18 - Биомеханика скандинавской ходьбы
01:17:25 - Базовые упражнения со скандинавскими палками
01:23:19 - Контакты
#СМЛекция #скандинавскаяходьба

[@user-fl6se4gh6o]

Это самая полезная лекция которую я слышал на этом канале. Огромное спасибо 😊

[@user-ng1ik2rb6k]

Спасибо замечательно все

[@user-wf7jt6vr1g]

Э игр😊

[@user-so5qq2tg3s]

Cпасибо Кристине за такое познавательное видео! Для начинающего - это большая удача сразу попасть на такого специалиста по скандинавской ходьбе! Раскрыты не только азы этого вида спорта, но и много важных нюансов! А еще - огромная порция вдохновения! Удачи и процветания Вам и Вашему проекту!

[@user-ym3xm8gi9l]

😊

[@GalkaGalina15366]

Я сегодня получила настоящее удовольствие от правильной русской речи; профессиональной и интересной подачи материала и красивой умной девушки!!! Кристине - успехов и развития! Профессионального роста и благодарных пациентов ❤

[@user-ws7ej9oc2v]

4

[@user-qv4uf7ot9h]

Добрый день 🤗. Большое спасибо и благодарность, вам, за полезное занятие💐.

[@oleg150869]

Отлично. Мне 53 года. Занимаюсь велопутешествиями 100+ км. Чередую с пешими походами с трекинговыми палками и скандинавской ходьбой! Мотивация на высшем уровне,продолжайте и дальше популизировать здоровый образ жизни!

[@sport_marafon]

Здорово! Мы сами влюблены в аутдор, поэтому с радостью делимся информацией с вами :)

[@kristina_volodina]

Вы пример для многих!

[@user-ne1qy4ff2r]

О.Х!Вы пользуетесь велошортами с подкладкой?Я езжу на велике около часа через день и пятая точка-дерево!🥵

[@user-sc5up7bf2x]

@@sport_marafon при болезни Паркинсона какую пользу может принести скандинавская ходьба? Есть ли показания для нее?

[@user-px5rw3ye8y]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Igor.Izosin]

Спасибо огромное, просто шикарная лекция! Очень подробная информация, всё что хотел для себя узнать услышал и увидел.Огромная благодарность каналу спорт марафон за пропаганду здорового образа жизни, сильную мотивацию и большое количество знаний.

[@sport_marafon]

Пожалуйста! Благодарим за высокую оценку нашей работы!

[@user-um4zk6du3l]

Спасибо большое спикеру! Прекрасная мотивирующая лекция-практикум

[@user-eo2zb6lj7o]

Отличная тема!😃👍 Кристина спасибо Вам большое!🥰🌺🌷🌸💐🌼

[@kristina_volodina]

Благодарю Наталья!

[@user-lc5th3mr6e]

Отличная лекция. Приятно очень смотреть и слушать.

[@user-uk4fy3hx7i]

А мне лекция понравилась. Я впервые слушала лекцию о скандинавской ходьбе и хорошо, что именно вашу, Кристина. Спасибо вам большое! Подробно и понятно объяснили для начинающих и о том как и какие мышцы надо тренировать, и как выглядят скандинавские палки, и как их выбрать и др. Всё наглядно, а не в общих фразах. После вашей лекции появилось желание заняться скандинавской ходьбой. Надеюсь, что на вашем телеграмм канале, найду видео , как обучиться этой технике. Я живу в маленьком посёлке и , к сожалению, можно обучиться только по видео. Спасибо вам еще раз. Вы вносите свой вклад в оздоровление нации! Успехов вам!

[@user-kg6sb1ro2w]

Спасибо большое за познавательную лекцию, очень пригодилось!!!!

[@korsario2018]

Спасибо огромное за лекцию. Около месяца занимаюсь скан ходьбой, купил палки и ваши советы очень помогли, понял, что это мой вид спорта. Благодарю от души

[@nicolastop8417]

Благодарю за ваш труд.

[@kristina_volodina]

Спасибо Николоз. Надеюсь скоро подарю Вам обещанную книгу!

[@user-pp8vv1mx9k]

Спасибо большое за прекрасную и доступную лекцию! Иду к Кристине учиться!

[@user-oc4ie1si8c]

Молодец, Кристина, такая умница!!!

[@user-ui3kf6kf1e]

Дуже дякую чудовому лікарю за таке доступне та інформативне пояснення щодо причин наших хвороб тіла. Миру вам та всього найкращого🎉

[@plate_runner]

Супер, спасибо спорт-марафону и этой прекрасной девушке за вашу деятельность. Очень удивила вся эта информация, и вместо случайно начашейся одной лекции, смотрю на другие темы, я теперь смотрю третью лекцию подряд по СХ и теперь я фанат этого вида активности, осталось перейти на этот вид тренировок, т к я делаю интенсивные тренировки и обычно язык на плече после них, теперь вижу что не обязательно так тренить чтобы быть здоровым и ходить в горы, для чего нужно бегать что я не очень люблю, а теперь вижу что еще вредно из-за ударной нагрузки. Особенное спасибо Кристине за человеческое обьяснение физиологии тренировок, инфу об исследованиях и анатомии тела. Когда это еще и врач совершенно другое восприятие лекции, и не из-за того что это профессия а как человек обьясняет это с т зрения физиологии/анатомии, это очень ценно и круто! А особенно так как это делает Кристина. Ее деятельность вызывает уважение, реабилитация очень долгий процесс, просвятительство - не каждому дано, у нее получается здорово, и я, конеш, не все посмотрел но много, и еще никто из выступающих у вас не поблагодарил оператора, уровень эмпатии зашкалливает, настоящий врач, здоровья ей и успеха. И вам что приглашаете таких классных профессионалов и фанатов своей работы. Только как тренить провильный шаг для похода когда рюкзак за спиной? т е эта ходьба для этого не подходит и там надо ходить как получится?

[@Ruslan-pf8lm]

Такая интересная лекция👍сколько важной информации сразу.

[@les0nick]

Отличная лекция! Приглашайте ходоков почаще. Интересно было бы лекцию о лыжероллерном направлении. Обзор, подбор инвентаря, техника и прочее. Как раз сезон на дворе.

[@sport_marafon]

Спасибо за идею, будем иметь ввиду)

[@kristina_volodina]

Спасибо за обратную связь!

[@user-ds1km8nt5u]

​@@sport_marafon . отлично

[@dmitriifedorov1876]

Самое главное правильно соблюдайте технику хотьбы.Руки должны быть прямые ,при росте 178см.я палки выставляю в110см.и так иду час по берегу Балтийского моря.3раза в неделю в течение 2-ух лет полет отличный.Всем здоровья!.

[@user-lu5qy8ct8v]

Умничка, с большим удовольствием прослушала материал. Здоровья Вам , милый доктор, за Ваше доброе сердце.

[@user-gm1bg4iv5s]

Бестолково

[@user-by4lv8hf1u]

ХоДьбы!Не от слова хотеть , а от слова ходить .😢

[@user-uu2bp7ck9g]

Спасибо, прекрная лекция, давно хотел узнать технику шага. Крепкого вам здоровья

[@user-sx9sn1vs5i]

Без палок ходьба тоже полезна. Ерунду внушили себе, зачем "велосипед придумывать"?

[@Ssttss64]

Все отлично,информативно и полезно!

[@user-qk2td1of7r]

Спасибо большое за лекцию, очень важно внедрять скандинавкую хотьбу, как впрочем и любую форму активности, в широкие массы, повышать имиджевую составляющую от спорта для пожилых к широкой аудитории последователей, начинать всегда проще и лучше с лёгкой и приятной прогулки, особенно после офисов, локдаунов и прочего.

[@sport_marafon]

Добрый день! Согласны с Вами полностью)!

[@user-ei8sj9xh8j]

спасибо, очень интересно

[@signorRobinzon]

Вот девчонка молодец, классно излагает, захотелось стать великим палкоходцем

[@yakovminevich9621]

Спасибо за позноваткльную лекцию.

[@user-bt7nk9cf6r]

Благодарю Вас от всей души!!!

[@user-hp7xx1bi9d]

Огромное СПАСИБО!!! СЕГОДНЯ НАЧИНАЮ!!!❤❤❤

[@zinnbz5747]

Я занимаюсь ходьбой. Очень полезно и классно! Всем советую. 🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️

[@viktorboss1990]

Я хожу с палками уже десять лет, причина тазобедренные суставы, не ходить ни лежать, ни стоять, но постоянная ежедневная ходьба с палками мне очень помогла,мне 74 года ,чувствую себя нормально.

[@robertsvirski6645]

Спасибо.

[@user-jk5np3oh7c]

Приятно было получить информацию что Спасибо

[@forzadriver1731]

Отличная лекция👍 спасибо большое за информацию 👍

[@user-ot5wb3vk3w]

Спасибо!

[@kristina_volodina]

Благодарю Владимир!

[@aliyasamigullina5743]

Вы молодец. Все доходчиво и понятно

[@user-vl3bk8ft9s]

Занимаюсь 10 лет скандинавской ходьбой и уже не могу без этого,потому что это здоровье👍

[@user-hy6hr2cb8z]

БЛАГОДАРЮ Вас Милая❤🕊️😇😍🥰 я такую ротацию наблюдала в четырёх отделениях больниц города Златоуста Челябинской области,когда у меня диагностировали ковид-19 и буквально все выздоравливали и выписывались,только меня не хотели выписывать. Видимо моя кандидатская диссертация не смогла посетить остальные больницы в моём Любимом городе🙏🌀🌊🚀❤️🕊️😇🙏🌞,так меньше затрат получилось,а я еле-еле вышла на полусогнутых ногах из больницы.

[@user-ht2ik9jd4n]

Я вчера заснула ,а сегодня включила и девушка говорит про то что на ее лекции можно уснуть я засмеялась) спасибо! Хочу давно ходить.

[@user-tl2ic1xg6s]

А у меня палец большой на ноге не гнется(травма давняя), но я все равно хожу как могу. Мне 64, хожу третий месяц, очень довольна этому. Спасибо, много информации узнала из вашей лекции.

[@user-gq7dg4co6b]

Добрый день! Спасибо вам огромное за лекцию! Подскажите как вас найти в ТГ ?

[@user-tl8hu9rf7v]

Кристина, добрый день. Спасибо за классное, позитивное, полезное видео. Я, к сожалению, предпочитаю заниматься «вживую»… но живу в Питере… Знаете ли вы здесь врачей, которые учат грамотной скандинавской ходьбе? 🙏

[@user-se7ey3re2x]

В Пулковском парке Московского района проходят занятия для пенсионеров по сканди ходьбе

[@user-lc5th3mr6e]

Умничка.классно

[@tyksovvalentin]

Я выставляю палки на 125 при росте 172 и предпочитаю заходить в гору примерно классическим лыжным ходом, как заходят лыжники классикой. Затем спускаюсь и опять также в подъем. По ровной поверхности тоже периодически перехожу на трусцу, примерно похожую на классический ход лыжника.если перехожу на шаг, то стараюсь шагать широко( теперь еще применю данные вами элементы техники) В такой манере ходить( бежать) комбинируя, это нормально, как вы думаете? Хотел бы совет от вас. В конце подъема пульс доходит около 136, но потом спуск и он спадает до, примерно 95, пока спускаюсь. Общий объем примерно 9-11 км.

[@IRIS8]

Лекция замечательная . Доктор, подскажите пожалуйста, можно ли заниматься скандинавской ходьбой если: бпонхоэктатическая болезнь , удалено лёгкое, легочное сердце, критический вес , истощение 38 кг. 53 года. Благодарю.

[@user-oz4kv5qy3e]

Хожу с палками давно, быстро поправила здоровье после ковида, перестала нога болеть и чувствовать себя лучше стала

[@user-sx9sn1vs5i]

И без палок всё так и было бы.

[@user-xs8xp6fh5x]

Поддерживаю скандинавское движение. Мне 59 г. Фитнес-зал на все группы мышц, бег+ходьба каждый день до работы (2 км). Выходные на лыжах от 25км до 65км. Летом велосипед. Горные лыжи. Сплав по речкам на пакрафтах. Движение - это 2 место приоритета по моему здоровому образу жизни Кристине респект и уважуха за лекцию.

[@i.g.h.5555]

❤

[@user-th4mc5hz9u]

Спасибо

[@makarowandrew3580]

Так то, она финская sauvakävely :) И если не догматически, то в пластиковых Garmont Excursion и с длинными беговыми лыжными палками - тоже хорошо:)

[@kristina_volodina]

Главное регулярно заниматься, с палками и без)

[@Irina-67_oms]

Спасибо за полезную информацию. Скандинавю иногда по парку! Хотелось бы больше информации от вас и мотивации! К стати про длину палок очень много рассказали и показали! Как вас найти в телеграмм ,или ваши инстаграмм ,или сайт ваш?

[@sport_marafon]

Здравствуйте! В описании к видео прописаны таймкоды, там можно перейти к слайду с контактами (01:23:19 - Контакты) 😊🙌 Продублируем ссылки на Nordic Health для удобства: сайт: www.nordic-health.ru телеграм-канал: t.me/nordichealth

[@user-sw8wm5vp1j]

Хотела у вас узнать если киста бекерова можно заниматься скандинавской ходьбой за ранее спасибо

[@user-ck5rh9ny7u]

Очень хочу попробовать

[@user-ed8ww5nv4m]

Посмотрела в записи. А в Петербурге есть ваши группы?

[@mosokonservis]

Здравствуйте! С какой суммой депо рекомендуете начинать в закрытом канале?

[@user-yo5lo7iv7f]

Кристина Володина говорила о том что в интернете есть передача о болезни Паркинсона и скандинавская ходьба. Если кто-то находил Пришлите пожалуйста ссылочку я не могу найти. Заранее спасибо большое.

[@ReiseEL]

Спасибо за информацию 👍! Как найти Вас в телеграмме?

[@clicklook7396]

Почему не показываете на примере как правильно ходить,какая длина палок скандинавских должна быть на соответствующий рост…?

[@Ludmila-Fialkina]

Ну, вот ... посмотрела 23 минуты, параллельно читаю комментарии, также ожидала услышать о технике ходьбы ... но

[@user-mw5mh7sq5y]

Коэффициент 0,65 умножить на свой рост, это и есть длина палочек.

[@wildwitcheroffgrid]

"- Даже один - больше, чем ничего. Двое вместе - больше, чем два. Потом, когда ты книжку напишешь, ещё люди появятся, я это буду чувствовать и радоваться каждому, мы научимся чувствовать друг друга, понимать, помогать друг другу через Измерение Светлых Сил." Анастасия "Звенящие Кедры России"

[@user-bm5gj8de3r]

👍👍👍

[@user-we2qz2pw9y]

Так может надо применять две разных палки. Если идёшь в магаз и возвращаемся с покупкой.

[@user-tr9yk6um7q]

Молодец

[@mariatsupicova1119]

Хотела услышать бы ,как правильно дышать, при ходьбе.Меня.,зовут Мария,я занимаюсь ходьбой четыре года, Возрост за 70 далеко, гепертиния и сердечные проблемы полно.,хожу три четыре км.Думаю,что дыхание имеет большое значение.Хочу услышать Ваше мнение,Ваш совет ,а также как со скоростью передвижения будет правильно,не во вред сердцу,и здоровью.Спасиба заранее.

[@nataliamellert7872]

Кристина здравствуйте! Огромное спасибо вам за все видео, за такую ценную информацию!!!. У меня вопрос: в феврале перенесла ковид, через 4-5 дней потеряла на бегу сознание, сотрясение, через месяц инсульт. Нарушена речь и координация движения. Речь восстановилась. В санатории, попробовала ходьбу с палками и Фитнес, все очень понравилось. Мышцы улучшились. Но. Видно после ковида, очень болят ноги до колен, в лежачем положении и сильная усталость. Бывает целыми сутками сплю. Вопрос: стоит ли дальше ходить с палками и Фитнес ом заниматься или пока подождать, дать организму восстановиться. Хотя улучшений нет, даже наоборот(имею в виду усталость и ломота ног). Что вы посоветуете?

[@kristina_volodina]

Наталия, здравствуйте! Писала Вам развёрнутый комментарий и вижу, что его нет… Вы успели прочитать его?

[@user-fj3xv2lc4m]

​@@kristina_volodina 😢В

[@user-fj3xv2lc4m]

Восхищена Вами Вашими знаниями и хочется взять палки и шагать, шагать хотя мне уже 80 лет.НЕ ОПОЗДАЛА ЛИ Я? МОЖНО??

[@user-mi5xp9cm5s]

Хотелось бы узнать, а можно ли ходить при шейном остеохондроэе.

[@user-rs8ri6wh5q]

Купите книгу Сергея Бубновского о шейном остеохондрозе и прикладывайте лёд на пять минут через бумагу убирает боль и воспаление

[@Drakosha174]

Считается ли разминка-заминка временем физической нагрузки?

[@commanderkrill8228]

Я не специалист, но считаю, что разминка-заминка это физическая нагрузка поскольку сердечно-сосудистая система работает на мощности выше бытовой активности.Кроме того, если посмотреть план беговой тренировки, то разминка и заминка является частью тренировки и входит в общее время под нагрузкой.

[@valentinaignatenko1172]

Извините, я прослушала… Начинать так - правая рука и правая нога идут вперёд одновременно ??? А левая сторона синхронно присоединяются ? ???

[@user-wq5fw1kh3j]

СПАСИБО НЕ ЗНАЛ ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА 4 ГОДА ТРЕНИРУЮ СЕБЯ С ТРЕКИНГОВЫМИ ПАЛКАМИ НЕ ЗНАЛ ЧТО ЕСТЬ СПЕЦИАЛЬНАЯ БИОМЕХАНИКА В ШАГЕ

[@Psihokotika]

Подарили палки. Занимаюсь месяц. Сегодня посмотрела это видео и узнала, что у меня трекинговые палки, а не скандинавские. Можно ли ходить с трекинговыми палками в показанной в вашем видео скандинавской техникой?

[@user-sx9sn1vs5i]

Муж ведущей - молодчина, так держать! Баловство всё это. Ерунда и самовнушение.

[@raisashuvalova6453]

4года скандинавской сейчас рассыпались оба колена, артроз 2 и3степень, адская боль, что дальше делать, ходить с палками или нет?

[@tatianamaslikova]

Есть электро самокат для пожилых. Не губите себя, катайтесь по парку.

[@galinalesnikova5397]

Поневоле будите ходить только просто вместо костылей выставляя их вперед и опираясь на них омобенно верез бордюры и спина не так устает как когда ходишь с тросточкой

[@sergejstreljuchin9701]

Если артроз уже есть,то палки не помогут,я тоже с палками ходил,но 2019г.поменя колени, но до сих пор хожу с палками, как для кардио тренировки очень помогает, мне 60 лет,хожу обычно по выходным дням,и если есть время, очень просто нравится мне.

[@user-we2qz2pw9y]

Пыталась заниматься, ходила в группу, но не успевала за общим составом, пришлось оставить.

[@user-kn9fp4fi8s]

Я тоже за группой не успевала, поняв технику, занимаюсь сама,парк через1 дом от меня, там дорожки, скамейки, тренажеры, с этой ходьбой все мыжцы работают,в одном темпе нужно ходить .привет из таллинна

[@user-kn9fp4fi8s]

Мышцы

[@user-gr4xj8ew1o]

💖💖💖🖐👍👍👍

[@sekundant100]

Кристина , не задавайте вопросы аудитории , это не продуктивно. Да и в интернете нет обратной связи. Информация , вот что нужно. Спасибо вам за работу.

[@user-wc3mw6bu4n]

Практикую в межсезонье, когда грязно и/или скользко. Зимой на лыжах, летом -- лыжи-роллеры. Смешно наблюдать "сканди" вдоль лыжни (лыжной трассы). Необходим активный толчок палками.

[@user-sb7gb3xw6f]

Привет! Прекрасная лекция,нужная и грамотная,только пожалуйста уберите из лекции ,,как вы думаете,,,это напрягает

[@user-mw2yg4su9r]

Можно сказать всё это за 5, максимум 8-10 минут.

[@user-eq3tr4fy2k]

Нет конкретности, что надо знать тем, кто хочет начать и для тех, кто занимается, но хотел бы подкорректировать свою технику. Эта лекция ее диссертация для ученых, а не для простых людей, имеющих потребность в интенсивных движениях.

[@tatianamaslikova]

Купила палки и хожу как хочу. Зимой скользко, палки держат.🤣

[@user-vt1fx1jy1d]

Був інсульт як заніматись😊

[@user-el5kx4oz8r]

А где в митино?

[@user-ps3wr3lt8q]

В чем разница трек палок и для ходьбы??

[@kristina_volodina]

В лекции об этом говорила, в середине примерно.

[@andrewsmadich6384]

На каком пульсе ходят ?

[@user-vh8ft9fb6b]

Кто тоже подумал, что логично встроить амортизатор в тело палки, а не надевать протектор? Интересно, а прав ли я?

[@user-ms2nc2mt1n]

Полезная лекция. Но обращение к аудитории с вопросом "как вы думаете " мне очень не нравится. Сразу сообщайте информацию.

[@sicretservice]

Карл, полтора часа болтологии, а технику так и не показала!

[@user-ek2yf2jg7v]

У меня дочь в 4-5 лет говорила :"сейчас мы картошку закапываем, а осенью мы её будем выкапывать "🤣

[@dmitrispiridonov3039]

Как-то не сходится. В 1978 году пошёл в лыжную секцию, и на первых летних сборах помирали от бега с длинными лыжными палками по пересечённой местности, то что мы называли "имитацией". А оказывается это придумал финн в 1979 году, издав книгу Хиихдон лайоса (элемент катания на лыжах). И чего общего между лыжной имитацией и Nordic walking кроме двух палок? Почти ничего. И почему скандинавская ходьба? Финнам будет обидно.

[@sport_marafon]

Как мы знаем из истории, часто в разных частях света придумывали схожие вещи :)

[@kristina_volodina]

@@sport_marafon это точно! В России ее "заставляют" называть Северной, но тогда должна быть Южная видимо?) И палки тогда не скандинавские тоже) Одним словом, главное это грамотный подход в занятиях и регулярность тренировок!

[@user-fi4iz2yt5r]

Тренер не показала мастерскую хотьбу, занятие не полноценное.

[@tatianamaslikova]

Она теоретик. Практик будет потом.

[@user-jk5js8li2j]

Как в школе. Много вопросов задает лектор. Это раздрожает..

[@user-uj6go2il4j]

При такой длительной лекции, так и не показали как надо ходить. Одна теория. Никто ничего так и не понял😢😮

[@user-xq9hm5pd4t]

МОЖНа начать ходить сначала без палочек интенсивно в темпе ..НАДО НАСТРОЙКА надо удобная обувь удобная одежда БУДИЛЬНИК НАстроение ВОдичка напиток ХОРОШЕЕ Настроение Отличная погода И СТИМУл потом себя похвалить что то купить на любимое БЛЮДо вкусняшку после ходьбы А ПОТОМ можна подключить палочки поддержку друга знакомого партнера по ходьбе переезд в район где ближе парк Собачку можна подключить потом можна менять себе более веселое и новую спортивную одежду и пробовать разные виды кроссовок спортивной обуви ..потом можна напульсник музыка если один вкусняшка .. и возможность практики и ознакомление с данным направлнием и новыми практиками тогда вырабатываеться система а можна при ходьбе вкусный лединец ?Надо поясную сумочку или кармашку что бы ложить вкусняшку для себя и друга

[@fazer-fq3jd4zy5t]

Подаваемый материал имеет отношение к общеоздо ровительной и реабилитационной физической нагрузке. И неимеет никакого отношения к ходьбе с палками применяемой как вид тренинга в лыжах и как самостятельный тренинг с переменно высокой нагрузкой. Преподоваемая техн ка малоприменима на пересеченной местности и годится лиш наначальном этапе занятий для людей вообще незнакамых спортом и физкудьтурой Удачи Вам в прсветительской и реабилиатационной деятельности. С УВАЖЕНИЕМ!

[@user-kv7iy6ge8v]

Вижу бабушек со скандинавскими палками , но они неправильно ходят, на мои советы не реагируют,ну и бог с ними ....

[@tatianamaslikova]

Обычно волокут палки и беседуют с подружками 😄

[@user-ut4ux3sc1f]

Мне 74 ,больной позвоночник, хожу с скандинавскими палками вместо палочки.Я на них опираясь и отталкиваюсь, мне это облегчает движения.Я не знаю правильно это или нет ,я делаю так как мне удобно и это облегчает мне передвигаться.

[@MiHunter88]

Что за древнее китайское наказание такое?

[@user-hg7rx3pc8i]

Зачем столько воды лить_ непонятно,очень полезна скандинавская хотьба,можно сжатее и понятнее.Вода...Вода...Вода...

[@user-wc3mw6bu4n]

...миофасциальный релиз, что это "жонглируете" терминами?

[@user-eq3tr4fy2k]

Нужно и долго, а вместо картинок показала бы сама, как надо пользоваться этими палками.

[@user-gf3wd7zm6x]

Вот уже просмотрела 25 минут и все не о скандинавской ходьбе, а ни о чем. О чем угодно, только ни о технике ходьбы.

[@gloonyyounglion]

Прослушал лекцию. Эта лекция мартенинговый ход, реклама. Теперь о самой скандинавской ходьбе. Сама ходьба - как говорят, только бизнес, ничего личного. Основа ходьбы взята из строевого шага русской армии, техн ка которого изучалась в институте физической культуры им. П. Ф. Лесгафта.

[@user-nt7ui9sd5z]

Очень много говорите, пока дождёшься основное,---с ума сойти можно...!!!!!

[@user-hp2nn4ix5h]

После таких лекций не вылечишься, а заболеешь. Все о болячки, а не о спорте

[@user-ek6ye1kd2r]

Зачем занимать наше время😅 вопросы , ожидание ответа

[@sk1b-m244]

Наличие палок еще не делает их обладателя ходоком-скандинавиком!

[@maxa677]

Так я и не увидела-- нормальную правильную ходьбу -- полностью ! Всё "кусочками" . А просто, пройти правильно - метров - 5-6 ! Так и не показали ! Пригласили - в Парк ! А я из далека, не из Москвы, и ...что !? Лично я , так и не поняла, как ходить ! И, мои знакомые тоже ! Столько лишней информации, а на практике - почти ничего ! Я не довольна, только потратила Много времени, и так и не увидела--нормальной ходьбы !

[@user-zw1xr8hu7y]

Зачем лгать в названиях видео?

[@sport_marafon]

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, в чём именно несоответствие с содержанием лекции?