10 основных ошибок техники скандинавской ходьбы у новичков

[@tamaraelnikova3460]

Привет из Испании!!! Иван доброго времени суток Вам!!! Мне 76 лет Уже 10 лет как занимаюсь спортом. Сначала велоспорт. Затем спортивная ходьба по часу 3 раза в неделю чередуя с велотренажером. Самочувствие прекрасное. Но вот еще сыновья уговорили меня заняться скандинавской ходьбой. Палки уже купили . И как я была удивлена что это не так просто взять и пойти! А хочется ведь правильно ходить! Стала смотреть Ваши видео и подписалась. Вы умничка Иван!!!! Столько добра делаете людям! А освоить правильную технику это самое главное при этой ходьбе!!!! Со временем возможно и книги буду заказывать. Удачи Вам от всей души желаю!!!! Тамара Николаевна. Испания. Рокетас де Мар.

[@Раиса-х1ш]

Спасибо. Сделайте пожалуйста видео с вашей правильной хотьбой.

[@Shorts-fw3hp]

Спасибо, я новичок. Буду пробовать по вашей технике😊

[@phonelenovo4075]

Спасибо большое, прекрасный вид техники !У меня есть такие палки и всё никак неначну серьезно заняться этим видом спорта!Спасибо за то ,что вы делаете для нас людей, которые без толчка немогут начать работать над собой!❤️👍👏⛄🤔

[@maralee2421]

на всех не угодишь.. мне лично понравилось.. уже вдохновилась.. и про ребенка не заметила даже так было интересно.. спасибо большое..👍😍

[@NordicFit]

Ой спасибо! да кто что хочет увидеть. Вы получили пользу от видео?

[@lusi2240]

Иван, большое спасибо за видео и объяснения главных ошибок при ходьбе. Очень нужное видео. Иван, вы молодец!

[@emma4891]

Я живу в Германии. Довольна спортивна.Почти каждый день езжу вот уже почти 9 лет на велосипеде, 1 час-полтора. Недавно купила в народном магазине недорогие палки для ходьбы. И только тогда стала читать и смотреть про палки различного назначения. У меня палки предназначены для ходьбы в городе и на природе. А там ещё были палки для треккинга, т.е. для походов по пересечённой местности и горам.А в большом спортивном магазине я видела большой выбор дорогих палок для скандинавской ходьбы, такие как у вас в видео, может я когда-нибудь куплю такие! Я бывшая лыжница, и для меня совершенно легко было освоить ходьбу с моими недорогими палками(там верёвочки для рук как у лыжных палок ). Мне помогает эта ходьба избегать нагрузки на бедра, одно бедро уже несколько лет побаливает. После такой ходьбы у меня ничего не болит, хожу быстро, палки как -будто меня толкают вперёд, ощущение замечательное! Я даже в магазины хожу с палками, и так быстро хожу везде! А есть ли какие-то определённые правила для ходьбы с такими палками? Мне 67 лет.

[@natashanataaha6238]

А из магазина как же с покупками?

[@irinaprizant9924]

Natasha Nataaha В рюкзаке,а не в руках..

[@marinak.2277]

Молодец Эмма! Я живу в Украине.мне 62.уже 7 лет занимаюсь.Тоже когда-то бегала на лыжах и легко освоила ходьбу.палочки простые к меня.но на руке должен быть темляк.а не верёвочка-так легче ходить и правильно.успехов вам и здоровья!

[@ЮрийНовиков-о6э]

nordicwalking.com.ua/nwalk/blog/198-palkipravila

[@Юрийемец-т1э]

Вторжение

[@ЛидаБоголова-э7и]

Объясняете хорошо,а если бы ещё показали,тогда был бы лайк

[@ХалидаШарафутдинова-х5и]

Тоже ждала когда покажет ,как правильно ходить.

[@NordicFit]

вот тут сделал в движении kzbin.info/www/bejne/e4eQdZ9qmcd6htE как вам?

[@alexandrmekh]

Молодец, Иван! Очень доступно и понятно о грубых ошибках в ходьбе с палками. Не согласен только с 4 мин 47 сек, в палках есть темляк и рукоятка. Оба эти элемента важны при выборе палок. 100% усилий на темляк быстро изнашивают ткань и не задействуют моторику рук. 100% усилий кисти на хват рукоятки ограничивают диапазон движения рук и не дают кулаку расслабляться. Распределяем усилия 50x50, при этом мягко ставим палку для упора и толчка. Этот элемент особенно важен при реабилитации после инфаркта или инсульта. Каждому человеку свойственна своя походка. Характер проявляется даже в обычной ходьбе без палок. Каждый ставит свои цели в занятиях СХ. Главное не совершать грубых ошибок, тогда скандинавская ходьба будет в удовольствие и пойдёт на пользу.

[@1761]

+Александр Мех Посмотрел Ваш фильм "Воспоминания о 2014 годе". Абсолютно все(!) ходоки, мелькающие в фильме совершают практически все(!) ошибки, описанные Иваном. Этот фильм никакого отношения к скандинавской ходьбе не имеет, разве что, показывает, как НЕ НАДО ходить.

[@alexandrmekh]

Соглашусь, +Михаил Ровковский, но фильм, который вы упамянули, вовсе не о технике ходьбы. Поздравляю, если вы нашли десять отличий, то для вас скандинавская ходьба раскроется на все 100%.

[@1761]

+Александр Мех. Александр, возможно, я излишне эмоционален, прошу прощения, не хотел Вас обидеть. Просто очень обидно, что глядя на абсолютное большинство занимающихся, несущих перед собой палки (непонятно зачем), остальные люди делают совершенно неправильные выводы о скандинавской ходьбе, как о занятии для глубоких стариков, не дающем никакого эффекта для более менее молодых и более менее здоровых людей. Пару лет назад я и сам так думал. У меня всю жизнь проблемы с весом (100+ кг), и более менее я поддерживал себя в форме только с помощью бега (40-60 км в неделю). Сами понимаете, при таком весе и таких нагрузках я не мог не прийти к тому, к чему пришел - к проблемам со спиной и коленями. Благо есть у меня приятель, который настойчиво предлагал мне обратить внимание на скандинавскую ходьбу. Поначалу я ему сказал, чтобы он от меня отстал со всякой ерундой (вот оно типичное отношение к скандинавской ходьбе!). Благо, приятель оказался настойчив, и заставил меня поглубже вникнуть в вопрос, после чего я , наконец, осознал что в действительности представляет из себя скандинавская ходьба, и какие возможности открывает перед людьми, думающими о своем здоровье.

[@alexandrmekh]

+Михаил Ровковский, споры о правильной или неправильной ходьбе нас разводят в стороны. Новичка важно подбодрить, похвалить и вдохновить на движение. Лучше начинать с ключевого слова ХОДИТЬ, потом добавлять ЭФФЕКТИВНУЮ ТЕХНИКУ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ, а далее обрастать ПРАВИЛЬНЫМИ ПАЛКАМИ и экипировкой. Кстати, получился эмоциональный и очень ценный комментарий с вашей стороны.

[@1761]

+Александр Мех. Александр., буду очень рад, если и я своими комментариями внесу скромную лепту в популяризацию такого исключительно полезного занятия, как скандинавская ходьба.

[@матвийчукольга]

Спасибо тебе, дружище. Как просто все объяснил и доступно. Молодец, умница.

[@NordicFit]

Спасибо)

[@ТамараХлистун]

посмотрела видео о ошибках. Большое спасибо , конечно же я все делаю не правильно. Буду стараться теперь , чтобы было правильно,Еще раз спасибо!!!!

[@NordicFit]

Спасибо за ваш отзыв!) Будут вопросы, пишите, я обязательно отвечу) Как с питанием? какие результаты?

[@ЕленаСильвестрова-б4ц]

Надо показать ходьбой по больше

[@Уралочка-17.10]

Очень ценную информацию! Респект тренеру! Для недовольных хочу сказать, что этот Великолепный ролик предназначен для тех, кто уже занимается скандинавской ходьбой. Тренер подметил все ошибки в технике . Доходчиво и понятно объяснил как их избежать. Четко показаны важнейшие моменты . Видео помогает проверить себя. Но если человек впервые услышал об этом виде занятий, то естественно, он ничего не поймёт. Отсюда и недовольство, и возмущения, и ... Живу в Скандинавии. Это ходьбой занимаюсь более 15 лет.

[@NordicFit]

Спасибо большое за поддержку! Вас очень интересно читать! Пишите пожалуйста еще комментарии к моим видео, и помогите другим участникам -комментаторам разобраться)

[@НадеждаБаликова]

Очень хорошо и доходчиво объяснил молодой человек! Спасибо большое, Иван! А насчет записи видео и проработка его-оч. здорово!

[@ЛарисаБузмакова-ф7н]

Спасибо большое, очень полезная информация.

[@НатяжныеПотолки-ч6х]

БЛАГО дарю !Очень ценные рекомендации. Осталось только их осознать и учитывать при ходьбе. Вы замечательный инструктор. Повезло тем, кто рядом с Вами. Отличное видео ! Все ЯСНО!

[@lyubov6209]

2 года назад была замена тазобедренного сустава. Давно купила палки,но не ходила с ними. Стеснялась,хотя после операции нужно было ходить,а я села на скамеечку и вместо ходьбы сидела. В этом году решила, что буду ходить. Хожу и чувствую, что стало легче ходить и без палок. Спасибо за это видео.

[@NordicFit]

Спасибо за ваш отзыв!) Будут вопросы, пишите, я обязательно отвечу)

[@АяБайкалочка]

Спасибо Иван, очень полезная информация !!! Мы группа пенсионеров, ходим с октября 2016 г, и ходим с тренером, перед ходьбой у нас зарядка и после ходьбы тоже. Я хожу быстро, и вот хочу узнать у вас Иван, нормально ли то, что во время ходьбы, у меня вся одежда становится мокрой и верхняя и нижняя. Сейчас зима, морозы, а мы ходим по лесу 1.5 часа.Но после ходьбы такой прилив сил, и так здорово, мне очень нравится, польза от этого большая.

[@матвийчукольга]

Спасибо тебе, дружище. Как просто все объяснил и доступно.

[@ИринаЖиленко-щ2о]

Благодарю Вас от всей души!

[@blybird773]

Спасибо! Очень здорово! Появился интерес и стимул самостоятельно начать ходить по- скандинавски)!!!

[@NordicFit]

Спасибо за ваш отзыв!) Будут вопросы, пишите, я обязательно отвечу)

[@ИринаКомиссарова-м2д]

Спасибо, очень доходчиво и полезно

[@СветланаГнатовская-р1х]

Спасибо за полезное видео)) У меня палки с петлей, когда покупала не понимала, что это трекинговые палки, но третий год хожу, стараюсь соблюдать ваши рекомендации, и даже с петлей это немножко удается))

[@ГалинаЛейко-ж3т]

Очень ценные рекомендации. Осталось только их осознать и учитывать при ходьбе. Вы замечательный инструктор. Повезло тем, кто рядом с Вами.

[@NordicFit]

Спасибо за ваш отзыв!) Будут вопросы, пишите, я обязательно отвечу)

[@РашитКадыров-к8ч]

@@NordicFit вы где находитесь?

[@1761]

Честно говоря, не понимаю, что сложного в скандинавской ходьбе, ведь по сути это обычная быстрая ходьба с минимальными корректировками! Но, тем не менее, в течение полутора лет, видя идущих мне на встречу ходоков, не видел ни одного(!) с более менее правильной техникой, это выше моего понимания! И да, любимое дело практически всех - вцепиться в палки и не дать им (палкам) повиснуть на темляках. А все ошибки подмечены и сформулированы очень точно и четко. Дай бог, выложенный материал принесет кому - нибудь практическую пользу. Ивану - респект!

[@ОНЛАЙНШКОЛАИВИДЕОКУРСЫСКАНДИНА]

А всё дело в шалопайстве и халяве ... люди думают что если ходьба с палками то чему здесь учиться ... берут палки из маркета .... но вот в том то и дело , что для получения эффекта надо научиться теории техники , методики и для этого лучше обратиться к инструктору, понимающему ньюансы .Можете совершенно бесплатно посетить www.ходимвместе.рф где сможете записаться на открытый урок в любом городе

[@vladfillfill7280]

нюансы

[@innaryazanova344]

Vladfill Fill

[@lanas4915]

Скажите , пожалуйста, как давно лично вы занимаетесь СХ?

[@lanas4915]

Михаил Ровковский как давно вы сами занимаетесь СХ? Сколько раз в неделю ходите?

[@АргоУспех]

Ребята, все так активно обсуждаете технику. Поделюсь своим опытом. С целью улучшения здоровья и повышения активности решила начать ходить с палками. Посмотрела несколько видео на ютубе и ...пошла. Не сразу ловко получилось, но все же. С удовольствием ходила по часу, каждый вечер, наматывая километры. Потом стала изучать все ли правильно ли хожу. И тут все началось..((( оказывается, много ошибок. Стала пробовать прямой рукой, заводя руку за себя..палка скользит по асфальту, нет совсем опоры..((( Короче, после много кратных попыток ходить правильно, благополучно поставила палки в уголок, и теперь смотрю на них с печалью. А теперь смотрю, у тренеров разные походы. А может просто ходить, так как нравится? Может пользы больше, чем совсем не ходить?

[@lanas4915]

Ходить лучше, чем НЕ ходить. Но если смешно ходить, как бабушки( как им нравится) то уж лучше ходить без палок. Просто гулять. Если палка скользит по асфальту , то попробуйте изменить высоту палки, возможно она немного длинная для вашего роста. Или, возможно, у Вас стёрся резиновый наконечник ,стал гладким и скользит.

[@ЕленаХрамцовская]

Арго Успех да

[@ЕленаХрамцовская]

Арго Успех конечно! Это первое и самое важное условие! Как врач лфк рекомендую! Здесь вы точно даже если захотите , не навредите! Вперёд! Успехов!

[@ЕленаХрамцовская]

Арго Успех да, ходите на здоровье, как врач ЛФК рекомендую, никак не навредите, даже , если захотите!

[@Василиса-с6ц5ч]

Арго Успех Ходите и не обращайте внимания, Движение - жизнь! Конечно же начинать лучше с тренером, а если нет тренера, то ходить как нравится...будет больше пользы, чем вообще не ходить...и стремиться как правильно. Выберите вариант ходьбы, который лучше получается и не заморачивайтесь особо то...просто стремитесь к идеалу , а тренеров тоже можно понять - это их хлеб

[@АллаПантелеева-н4х]

Спасибо, Иван! 🌹🌹🌹

[@ВикторЩетинин-й4о]

На каждое упражнение, было бы прекрасно показать в движении наглядно !

[@ОНЛАЙНШКОЛАИВИДЕОКУРСЫСКАНДИНА]

Правильная техника ходьбы очень важна !!! Но модель палок и материалы из которого изготовлены палки не столь важны на начальном этапе, в принципе можно начинать с любыми палками ( даже с швабрами :)) , главное чтоб на палках был удобный и правильный темляк, правильно подобрана высота палок и обеспечен идеальный упор , чтоб можно было отталкиваться от поверхности .... Вообщем не ходите С палками - идите НА палках

[@NordicFit]

Спасибо за ваш отзыв!) Будут вопросы, пишите, я обязательно отвечу)

[@ninab5130]

Скажите пожалуйста, при росте 158 см, какой высоты/длины должны быть палки ?

[@ЛюдмилаЛукиных-х2д]

Спасибо ! Буду пересматривать видео и учиться правильно ходить.

[@dmitriifedorov1876]

Палки у вас интересные слегка загнутые,не видел таких.Пасибо за инф.

[@ВашаОльга]

Спасибо Иван!Я очень люблю скандинавскую ходьбу,занимаюсь ее пятый год,училась в интернете,допускала ошибку по амплитуде Руки,сгибала руку,после вашего видео попробовала идти как надо,почувствовала что мышцы спины стали задействованы больше.Постараюсь исправить все ошибки.🙏🙏🙏

[@741852963Avb]

На редкость толковое видео. Спасибо!

[@ТатьянаПономарёва-я8ь]

Очень информативно. Прояснила для себя некоторые вопросы. Спасибо!

[@NordicFit]

Очень рад что вам понравилось!

[@СмирновсДренажки]

Спасибо познавательно

[@trohachev2009]

Хорошо было бы посмотреть как надо ходить

[@NordicFit]

Здравствуйте. Посомтрите на моем канале новое видео специально для вас снял там все в движении" Как вам?

[@helenamankowska5606]

Здравствуйте, Иван! Я вижу, что видео уже не новое,но вопросы всё те же) Как правильно ходить? У меня к Вам просьба : запишите, пожалуйста, ПРАВИЛЬНУЮ технику ходьбы, сначала в медленном темпе, потом в нормальном и максимальном. Может, такое видео и существует, но я его пока не нашла. Не скрою, я человек, далёкий от спорта,но очень понравилась эта ходьба. Заранее благодарна.

[@ЮрийНовиков-о6э]

nordicwalking.com.ua/nwalk/blog/198-palkipravila

[@natalik1265]

Спасибо вам большое, Иван. Я новичок, только собираюсь заняться скандинавской ходьбой и ваш урок мне как нельзя кстати. Буду стараться избегать всех указанных ошибок. Ну и конечно же подпишусь на ваш канал.

[@АндрійПищиков]

Полностью согласен. Для того, чтобы это видео было понятно, нужно какое-то время походить с палками, а не кричать сразу, что не показывают саму ходьбу. Интересно то, что на соревнованиях по СХ я часто вижу ситуацию, когда берут короткие палки и ими почти не отталкиваются, а просто идут за счет ног, как в спортивной ходьбе.

[@NordicFit]

Да я тоже это вижу! Как вы думаете почему так происходит?

[@vovalesh]

В городских условиях хожу на не полностью разогнутых локтях, по мере комфорта для сухожилия и по мере нагрузки распрямляю, но не до конца, да и не нужен полный разгиб, так, как теряется сцепление с трассой и опасность травмы локтя возрастает. Тимляк(лямки) особо не нужны, так как усилия небольшие(заменил пробковые покрытия на обычные ручки с лямками от лыжных палок), главное держать симметрию и мышечный каркас. В моем случае это прогулка, главная цель которой снять спазмы и компенсировать нехватку движения в городе. Бонусом будет разгрузка коленных, тазобедренных, крестцового суставов и поясничных позвонков. Грудь полностью расправлена, нормаль к груди смотрит не параллельно земли, или в горизонт, немного выше на 5-10°, с правом на "гордую" осанку, подбородок поднят, корпус не заваливается вперёд. Таким образом получится контролировать изометрическую нагрузку на мышцы пояснично-кретцовых и паховых областей и мышц висцеральных, что бывают в спазме из-за не правильного питания и сидящего образа жизни, также немного изометрии идёт на передние бедренные мышцы. Для реабелитации L5-S1, самое то, для спорта не знаю.

[@ВаняИванов-ы8л3э]

Принимаю Ваш совет с любрвью и благодарностью!!!

[@ГалинаЗиборова-ю3е]

Спасибо! Очень полезные и нужные советы!

[@nnninnasssg4532]

Покажите ,как надо ходить!!!

[@NordicFit]

Так вот тут и подсказал) Вы занимаетесь?

[@НатальяГрабик-э5л]

согласна..все правильно..я начинала ходить сразу с тренером,поэтому не пришлось переучиваться..Самое страшное,когда люди начинают ходить на трековых палках скандинавской ходьбой..Останавливаю...рассказываю...показываю..Многих обманывают в магазинах.

[@NordicFit]

Какая вы молодец! Да нужно конечно помогать людям и вы все правильно делаете. Вы кстати из какого города?

[@АлександраИгошина-с3п]

"Теория, мой друг, суха, А древо жизни буйно зеленеет". Связь теории и практики - важнейший дидактический принцип обучения. Практический показ - лучшее средство обучения.

[@sergeyasgo]

Здравствуйте, спасибо за полезные советы, я исправил свои ошибки.

[@NordicFit]

А что вам еще было бы интересно узнать?

[@ОлегСергиевский-л4д]

Иван, спасибо! Ваши советы будут учтены. Закадровых раздражителей не слышал; наблюдал за белочкой. Каждому - своё!

[@NordicFit]

)) Как вы правильно про белочку заметили) Каждый действительно видит свое! Отличный комментарий. Спасибо

[@Golovina_Elena]

Замечательный ролик. Все понятно. Спасибо...

[@NordicFit]

Спасибо большое! Жду вашего участия в комментариях, пожалуйста подсказывайте , давайте обратную связь. Мне это очень ценно!

[@ОлегКравец-р7в]

Добрый день! Спасибо за объяснение! P.S Палки у вас интересные. Какие то изогнутые

[@lyubov6209]

До сих пор хожу с палками,, уже много последователей по хождению с палками, мне кажется, что эта ходьба помогает почувствовать опору на ноги,т.к.освободив руки, можно двигаться с опорой на ноги и появляется сила в ногах и желание совсем идти без палок. Очень комфортно ходить медленно, не торопясь.

[@СкандинавскаяХодьбаКЧР]

Товарищ не прав если научится правильно ходить это такой драйф ходиш по технике на высокой скорости словами не передать а Иван Минаев это человек с большой буквы мастер классы Ивана очень правильные скандинавская хотьба поставила меня на ноги леки не специализируются на скандинавии в основном ексель а то что он видел ход пенсионеров с палками это не о чем которые вцепились в палку и видимо он не познает наслождения от хотьбы а Ивану глубокий поклон с кавказа!!!!!

[@NordicFit]

+Евгений Касаткин спасибо за такой подробный ответ и отзыв!

[@djsenty100]

Евгений Касаткин Ф

[@ТатьянаЗяблицкая-ш9б]

Ев

[@vladislavturlayev2133]

Евгений Касаткин щщщщ

[@ninab5130]

Скажите пожалуйста, при росте 158 см, какой высоты/длины должны быть палки ?

[@ТатьянаВикторовна-ы9ы]

Как можно дома отремонтировать палку, сломался Нижний сегмент.

[@ГаухарТрушина]

Спасибо за консультацию,т.к я подкорретировала свою ходьбу. Я сгибала руки в локтях,а сейчас хожу правильно.Очень многие у нас ходят неправильно и не реагируют на подсказки.

[@NordicFit]

Вы можете стать для них примером, часто этого достаточно)

[@AlevtinaSinitsa]

Спасибо за прекрасный урок #NordicFit Именно в такой последовательности тренирую в своих группах.Калории сгорают сами собой великолепно! Главное точно - слушать себя!

[@NordicFit]

Благодарю!) Успехов в вашем деле и вашим ученикам!)

[@malina_951]

Хочется вашу ходьбу увидеть. Это пожелание ваших подписчиков, хоть один показ.

[@elenarenz7419]

Иван, очень жаль, но из 10 заявленных ошибок вы осветили только 3. Ни одного показа правильного выполнения упражнений нет. Очень много пустых и лишних слов, повторов, невнятное объяснение.

[@galinaneblanka3666]

Все 10 ошибок разобраны, просмотрите внимательно. И объяснение нормальное. Попробуйте слушать.

[@БейбитханКалкабаев]

Пройти показать нельзя?

[@NordicFit]

Здравствуйте. Как раз для вас я снял новое видео, в движении. Посмотрите. Как вам? Более понятно?

[@NordicFit]

@@БейбитханКалкабаев Здравствуйте. Как раз для вас я снял новое видео, в движении. Посмотрите. Как вам? Более понятно?

[@2e1ws]

Вот ещё чем полезна скандинавская ходьба:" Вашингтон, научные сотрудники из Соединенных Штатов Америки определили причину преждевременного старения женщин. По мнению американских экспертов, женщины раньше стареют из-за пассивного образа жизни. Ученые провели масштабное исследование, в котором участвовали женщины в возрасте от 64 до 95 лет. На респондентов прикрепляли специальный прибор - акселерометр, который фиксировал активность женщин в ходе рабочих будней, а также сна. После получения данных исследования специалисты проанализировали длину теломер - это концевые участки хромс, уменьшение которых напрямую связано с процессом старения организма. Выяснилось, что активные женщины старели намного медленнее тех, кто вел сидячий и пассивный образ жизни. " Кому дороги родители, их здоровье и долголете, купите родителям палки и уговорите заниматься.

[@AZ_Earthman]

если ваш родитель любит сидеть в баре пить пиво и закусывать гамбургерами и хот-догами, то фиг вы его заставите ходить с палками, ибо он тебе скажет "лучше с комфортом ехать, чем тащить задницу пешком" )))

[@Раиса-х1ш]

Спасибо! Но в других инструкциях говорят, что рука должна сжиматься-разжиматься. Как же правильно?

[@мастерчелленджев]

Раиса Куринная я сжимаю-разжимаю. Мне так больше нравится))

[@АндрійПавлік-к5з]

Сколько людей [инструкторов], столько мнений. Если бы это был вид спорта, то правила бы диктовал победитель, а так диктуют все кому не лень. А как Вы считаете? правильно что-бы мышцы кисти были в работе, или чтобы не работали? Поэкспериментируйте, особенно зимой в мороз, и найдете для себя правильное решение.

[@Foreman74]

Спасибо, самое грамотное объяснение!

[@NordicFit]

Приятно) Спасибо! пишите еще

[@elenageorgievna]

Иван, спасибо! Очень понятно и подробно. Вы подтвердили моё подозрение: 95% женщин, которых я вижу в парке с палками, ходят неправильно, с согнутыми руками) Наверное, надо самой попробовать, чтобы понять всю разницу, но это то, что сразу бросается в глаза)

[@ВалентинаВасильева-ь6ч]

Elena Mikheyeva с палками ходят не только фанаты данного вида спорта , но еще их используют во время и для востановления. к стати : попробуйте походить с ними по песку. или по сопкам -в разных ситуациях - разные. техники используются. "Слушайте свое тело " - так говорил наш тренер.

[@вперёд-д4ц]

Благодарю

[@elenasvedentsova4156]

Здравствуйте, очень здорово, мягко, тактично и доступно показали, действительно, главное, что бьёт по глазам, когда видишь людей с палками. Я бывшая лыжница, несколько раз (по-доброму) рассмеялась. Сейчас много бегать не могу, может, попробую ходить с палками. Спасибо!!

[@ЕленаФранчикова-ш4х]

Между прочим у всех рекомендаций отличаются, но всеравно спасибо.

[@Музыкадляходьбы]

Можно регулировать нагрузку при ходьбе, меняя ритм ходьбы (шаг/мин). Предлагаю для этого использовать музыку разных темпов. На канале «Музыка для ходьбы/Walking music» размещены фильмы с мелодиями определенных темпов для ходьбы в желаемом ритме. Канал размещен по адресу kzbin.info/door/r6VOmqeqHqf8Yw9078iDXw.

[@AlevtinaSinitsa]

Замечательно! Все ошибки учтены!

[@NordicFit]

Спасибо за ваш отзыв!) Будут вопросы, пишите, я обязательно отвечу)

[@elenadegtyarenko7654]

Спасибо за урок!

[@NordicFit]

Очень рад) А что вам еще интересно узнать в этой теме?

[@ЕвгенийСошенко-и4ъ]

Здравствуйте. А нужно ли во время ходьбы делать акцентированный толчок опорной ногой или достаточно переката?

[@NordicFit]

Да было бы здорово делать именно акцент! У вас получается? Сколько вы ходите?

[@nataliabalckara6050]

Какая Должна Быть Высота Палочки?

[@Nikolay2001]

Добрый день всем! Почитав комментарии. Понимаю тот кто занимается, тот не ищет какого то подвоха! А слышит в этом ролике то что именно ему надо! Так что тут палка двух концов! /пословица!/ Ну а постоянный детский плачь в ролике любую маму беспокоит... душа болит!!!

[@АрманИдрисов-ы9к]

Как регулировать высоту палки относительно твоего роста? Если кто знает, подскажите.

[@Yuliya_Solyanik]

Рост умножаете на 0,68, получается длина палки

[@NordicFit]

рост умножить на 0.68

[@НатальяПроскурина-у1ф]

большое спасибо мне помогло исправить ошибки

[@Lenuska6]

Расскажите пожалуйста какие палки покупать , то что их надо покупать 0,66 умнож на рост понятно, а вот какой лучше фирмы? Где перчатки лучше , и для зимы и для лета

[@NordicFit]

Позвоните нам, мы подберем и скидочку вам дадим + 791669411 44

[@AZ_Earthman]

голос приятный, успокаивает и убаюкивает )). я через 5 минут просмотра задремал ))) вам бы гипнологом работать по релаксации во время сна ))

[@tatbow7518]

Лайкнула! Спасибо! Все подробно объяснено, очень понравился ваш ролик, но хотелось бы, чтобы в течение 1 минуты хотя бы Вы показали именно правильную технику(как это выглядит со стороны в динамике). И про наконечники. Вот все не могу подобрать правильные именно для асфальта. Подскажите, пожалуйста, где можно купить и какие.

[@ТугелбайБалшамбаев]

хорошие палки у вас,с изгибом

[@antoninazolotarevska9136]

Если левая рука больше волочит палку чем правая , то это проблема?

[@ЛилияБаймухаметова]

Спасибо.

[@NordicFit]

И вам) Обнимаю!

[@mariia9682]

скажите где можно узнать о травматизме во время ходьбы, в частности я хожу без палок, пока стаж год, пытаюсь копировать технику марофонцев, когда вхожу в раж иду очень быстро. но одно но-- начали появляться щемящие ощущения в области копчика, хотя ход плавный и комфортный. Что это может быть, как Вы думаете?

[@NordicFit]

Используйте палки конечно, ваши проблемы из за ходьбу уйдут.

[@lefort8418]

Пол видео орал чей то ребенок :) но все равно спасибо за полезное видео! Прямые палки подойдут для занятий?

[@NordicFit]

Да подойдут!

[@marinapatalah3380]

Я думала это мой кот орет) в соседней комнате)

[@lubovtchybuk330]

@@NordicFit Благодарю! Свои ошибки буду устранять.

[@ganimegenov5858]

Когда лудше ходит , утрам в обед или вечерам ?

[@оксанаОсипова-ж6т]

Год назад сделана операция, удалили часть миниска, можно заниматься скандинавской ходьбой? , чувствую себя хорошо,, на работе достаточно активности.

[@NordicFit]

А вы где гуляете и сколько по времени?

[@СаулеАхметова-ф6я]

Доброе утро! Скажите пожалуйста какой длины должна быть палка при росте 176 см??

[@elviramih]

1.20

[@valentinazenina7610]

И спина,она должна быть ровной или все таки чуть с наклоном вперед.Все инструкторы говорят по-разному.Спасибо.

[@vzalutski4881]

Я слышала от Ивана что , спина может быть и прямая и наклонена, но не сутулая

[@ЮрийПанченко-г6э]

Спасибо за видео, лайк и удачи во всём.

[@NordicFit]

Спасибо большое! Как ваша ходьба?

[@ЮрийГрицай-у9о]

Может, быть посоветуете школу или центр скандинавской ходьбы на севере СПб? Занимаюсь 3 месяца, стараюсь делать правильно! Но мне кажется, что есть чему поучиться ! Кстати, у вас лучший русскоязычный канал по данной тематике ! Спасибо!

[@farread100]

Одно из лучших видео о технике

[@NordicFit]

Спасибо большое! Пишите еще пожалуйста!

[@Turing81]

можно ли для скандинавской ходьбы использовать лыжные палки? В виду оттепели на лыжах не поездишь хочу попробывать скандинавскую ходьбу.

[@NordicFit]

Попробовать конечно можно. Но их нужно укоротить и использовать другую технику. Вы уже попробовали?

[@СкандинавскаяХодьбаКЧР]

Иван, ждем ваши мастер классы с нетерпением

[@ВасилийЕвдокименко-н3ц]

Пройдитесь в быстром темпе,а мы посмотрим как эта техника выглядит практически.

[@lealea1345]

И как правильно ходить?

[@NordicFit]

Снял новое видео, как вам?

[@jannetd7492]

Доброго времени ! У меня проблемы с позвоночником и есть сильное искривления нижней чести поясницы... посоветуйте пожалуйста как правильно ходить ? Заранее благодарю.

[@NordicFit]

Главное при ходьбе не допускать скручивание повоночника, стараться при движениях руками не задействовать позвоночник . Палки снимут нагрузку, прокачают мышечный карсет и со временем очень скоро вы почувствуете улучшение тонуса.

[@vkravch]

Почему вы не показываете ходьбу в движении? При отводе руки с палкой назад, ладонь разжимается (открывается) и ее фиксирует только перчатка темляка, при возврате руки вперед, палка, благодаря особому темляку сама вкладывается в кисть и пальцы смыкаются.

[@NordicFit]

Снял новое видео! Как рах показываю в движении. Посомтрите. Как вам?

[@SVk-1978]

Может я не права, но я точно лет 5 назад учила технику и было чётко сказано что рука в сгибе локтя 90градусов и доводить нужно только до бедра, что вперед руки не нужно вытчгивать

[@ИгорьСанек]

Правильно учили.с прямыми руками и толчком далеко за спину тоже можно,но это немного неестественно и смешно даже.нужно просто давить на палки,а не волочить их.

[@NordicFit]

Да все верно! У вас так получается?

[@НинаДонская-ш4ь]

Замечательно. Хочу тоже научиться Скандинавской ходьбе .Благодарю за полезные советы,

[@NordicFit]

Здравствуйте. Посомтрите на моем канале новое видео специально для вас снял там все в движении" Как вам?

[@madonakalandia1471]

А где их приобрести,спортивных магазинах?

[@NordicFit]

Позвоните нам www.nordicwalker.ru/ мы подберем и все подскажем. Кстати сейчас скидки до 50%

[@МарьянаЗвоноская]

Добрый день всем!Скажите пожалуйста, а палки именно такие или можно и лыжные?

[@МаринаМаринина-ю6я]

Нет лыжные здесь использовать нельзя. В спортивных магазинах есть специальные "палки для скандинавской ходьбы". Там же спросите таблицу, где будет указано, какой высоты должны быть ваши палки (размер зависит от вашего роста).

[@violetaladybird8063]

Как подобрать высому палок, многие ходят с лыжными до плеча.

[@ukraine8796]

0.68 умножить на рост

[@NordicFit]

Вы ваш рост умножаете на 0,68 и вот ваша длина и будет

[@галинаисаева-п9й]

Как правильно расположить летние наконечники?

[@NordicFit]

острие смотрит назад

[@ViolettaTravel]

Почему палки не прямые,а изогнутые?Сколько раз в неделю нужно ходить с палками,чтобы похудеть и привести мышцы в тонус?

[@NordicFit]

Я советую 4 раза в неделю; А палочки шикарные. Хотите такие?

[@yulidrke3500]

скажите, я купила палки ,но с петлями без темляков.Можно с ними ходить?

[@NordicFit]

Не стоит, с ними невозможно использовать правильную технику

[@anastasiajoura7095]

Иван, где вы ведёте тренировки? Можно к вам?

[@NordicFit]

Да конечно приходите на патриаршие пруды каждое воскресенье в 12

[@МаринаЛивина-с2й]

Очень хорошее объяснение👍🏻