Техника скандинавской ходьбы. Полный урок по скандинавской ходьбе для новичков.

Продолжить дистанционное обучение можно в онлайн школе nws.teachable.com/courses/
В рассылке Школы скандинавской ходьбы подписчики также получают полезные материалы для грамотного старта. Подписаться можно на главной странице www.nordicwalking.by.
Скандинавская ходьба доступна для всех желающих. Это идеальная аэробная тренировка для кардионагрузки, снижения веса и снятия психологического напряжения, стресса. Человек с ограничениями по здоровью может использовать палки для поддержания и мобильности тела, чтобы улучшить своё состояние и восстановить организм.
В видео представлены специальные упражнения, которые помогают новичку быстро освоить технику скандинавской ходьбы и исправить возможные ошибки.
Особенность техники скандинавской ходьбы в возможности обезопасить движение по любому ландшафту с опорой на палки, включить в работу верхнюю часть тела и разгрузить суставы ног.
Длинные шаги и опора на выпрямленные в коленных суставах конечности приводит к увеличению нагрузки на суставы (тазобедренные, коленные и голеностопные). Естественная длины шага и сгибание ног в коленях дает дополнительную амортизацию во время фазы опоры и предохраняет суставы от чрезмерной нагрузки.
Быть Колумбом увлекательно, но всем новичкам рекомендую обратиться к Проводнику (инструктору), который проведёт по кратчайшему пути в освоении естественного движения с палками. Главное пожелание к обучению по видео - не считывать и не копировать буквально. На стиль ходьбы и обучение эффективной технике влияют внешние и внутренние факторы, которые следует учитывать при самостоятельном обучении: возраст и физическое состояние, цели тренировок, покрытие и рельеф местности, продолжительность маршрута и качество палок.
Полный курс обучения новичка или инструктора лучше пройти под руководством опытного тренера. Найти своего инструктора можно на сайте школы скандинавской ходьбы в Беларуси www.nordicwalking.by или по телефону [phone]

[@user-ie2xl5tb9e]

Добрый день ! Я новичок в Скандинавской ходьбы есть тут кто нибудь из Читы напишите в коментариях.

[@alexandrmekh]

Добрый день, Наталья! Закреплю ваше обращение на верху камментариев, надеюсь сможете найти компанию для занятий. Успехов вам и здоровья!

[@user-hg7hu4go7l]

спасибо.я.новичок

[@user-yh9vh5qt7k]

🙏🙏🙏💖🌈🕊✨💫🌟Как Твои УСПЕХИ 👍🌟✨, Наталья🥰 💖✨💫🌟?!

[@user-xw2lv5vp5b]

Девушки, я тоже только начала. Есть ролик с аффирмациями при скандинавской ходьбе. Рекомендую всем!..

[@lichnobob382]

Я служил в Чите!

[@user-fv8wm5gc9o]

Саша, Вы действительно лучший! Спасибо! Палки давно имею, но не ходила. Мне сейчас 69. После Ваших занятий точно пойду.

[@alexandrmekh]

Благодарю, Александр! Желаю вам начинать и продолжать регулярно.

[@user-cj8yk8uo1r]

Даже никогда не думала, что это будет интересно. Отличный инструктор!

[@alexandrmekh]

Насмешили, спасибо!

[@N15329]

Это очень щедро!!!всех благ тебе,милый человек 💗💚❤️!!!!

[@alexandrmekh]

Спасибо! На здоровье и долголетие!

[@user-fv4hu2do7b]

Большое спасибо, Сашенька, за полезный урок, за теплое и доброжелательное отношение к "ученикам"!

[@alexandrmekh]

Спасибо, Роза! Рад был помочь! Возникнут вопросы, обращайтесь.

[@user-bc5zp1zx9x]

Лучший урок из тех что видела ! Понятно,интересно,с юмором.Спасибо !

[@user-xc4bs1vh1p]

Марина корпамврина корпан

[@raisashaova7871]

Я хожу,но нужно учиться и только у Вас!

[@user-tw9if8tq4g]

Все правильно и показательно. Вполне доступно. Постепенно добавьте для этого возраста дыхательные упражнения. Урок отличный. Спасибо за мастер-класс. С уважением - Тамара Ивановна. г Ставрополь.

[@user-pw4gc8tj1p]

Ясно стало ,что плохо сами подготовлены для обучения других. Лучше в записи показать как ходят сами скандинавы.

[@user-hy6rp3dk7p]

@@raisashaova7871 ХБ

[@dashasidorova9908]

Крутая тренировка! Спасибо огромное, было все в идеале с Вашей стороны!

[@user-df9ek3nq4n]

Спасибо,классная разминка! Александр ,Вы талантливый тренер! И очень позитивный и добрый!!!!

[@user-ku1tk3hv2k]

канешно! Всем учителям цем цем

[@user-pe8jx6dp1u]

Спасибо,Александр.Дочь подарила палки,буду осваивать по вашей технике все разминки и ходьбу.Благодарю вас!❤❤❤

[@alexandrmekh]

Надежда, спасибо что уделили время благодарному комментарию. Успешного вам начала! Желаю вам проникнуться скандинавской ходьбой, чтобы она смогла стать приятным и полезным дополнением в регулярной заботе о теле.

[@user-jd8lz4lv5x]

Спасибо огромное! Самый лучший урок из всех виденных! Вы ЛУЧШИЕ!!!

[@knorke5323]

Лучшее видео по этой теме! Лайк, подписка и огромная благодарность.

[@alexandrmekh]

Отлично! Здоровой ходьбы на долгие годы!

[@yuliyakatak8618]

Классный тренер! Спасибо за урок. Всем здоровья и положительной энергии!

[@alexandrmekh]

Спасибо, Юлия!

[@user-on7mx3ly3l]

Молодец парень таких бы ребят по больше

[@alexandrmekh]

Благодарю за комплимент, Артур!

[@user-bn6bi6rk1b]

"Побольше" слитно писать )

[@user-gc9be1wg3x]

@@user-bn6bi6rk1b это не столь важно в данной ситуации

[@mirkovoss9722]

Александр,успеха Вам!Столько позитива, тепла и добра исходит от Вас! Спасибо, храни Вас Господь!

[@alexandrmekh]

Благодарю вас!

[@elenadegtyarenko7654]

Большое спасибо за такой замечательный и понятный урок. Просмотрев несколько видео и прочитав несколько статей, есть с чем ставнить. Самое понятное и полезное видео. Хочется встать и присоединиться! Молодец!

[@alexandrmekh]

Елена, спасибо за ваш отзыв! Успехов вам в освоении этой физической активности. Не останавливайтесь на достигнутом, желаю вам повстречать инструктора, который объяснит нюансы техники, которые не вошли в формат данного видео.

[@dianatarasova4046]

Александр, Ваш фильм лучшее пособие для начинающих. Благодаря ему обучился самостоятельно технике и в настоящее время не испытываю трудностей в технике ходьбе, а только удовольствие от занятий

[@alexandrmekh]

Благодарю, Диана! Учителя были хорошие. Приятных вам прогулок!

[@user-pf4mo8py3m]

Умница, без лишней воды...здороао!!!

[@raisashaova7871]

Надеюсь,это бесплатно?

[@irinazinoveva8636]

Великолепный инструктаж - всё доходчиво и понятно! Разминка вообще - супер, инструктор - прелесть! Давно хотела попробовать, а теперь думаю заняться вплотную - завтра же пойду покупать палки для сканд.ходьбы. Спасибо за вдохновение!!!) Здоровья и успехов Вам, Александр!

[@user-qz1qw8io1j]

мммм....Это же замечательно!!! Прекрасный тренер, хорошая нагрузка. Спасибо!!!

[@user-yd2fm7yx6e]

Решение принято, палки куплены, иду в ютюб за уроками, просмотрела много. Смотрю один ролик, женщина. Рассказывает зачем и почему надо ходить, потом пошла : правая нога и правая рука, левая нога и левая рука.... Так и пошла- 20 мин. Здесь думаю, ролик тоже длинный, теперь читаю сначала комментарии- одни позитивные. Смотрю. Замечательный ролик и показы и разминка. Мастер своего дела. Спасибо, больше не буду ничего искать, нашла всё, что нужно. И вперед !!!!

[@alexandrmekh]

Пожалуй, самая классная история начала ходьбы с палками, которая мне попадалась в комментариях. Спасибо, Раиса!

[@margarett4260]

И вы не ошиблись!

[@user-yd2fm7yx6e]

Прошло 3 месяца, хожу с удовольствием, после ЭКС колену приятно😊 Ютюб иногда подсовывает ролики, не смотрю, но читаю ком- рии. Оказывается, столько знатоков наблюдают за " ходоками" и критикуют, как мы неправильно ходим. Говорю детям, что то мне стыдно уже ходить, вон какие критиканы вокруг. 😔 Меня, конечно, разубедили и я по прежнему шагаю с удовольствием. 😊

[@user-yl4gt2wu3e]

Просмотрела несколько роликов...Этот ролик меня больше всех вдохновил! Палки есть! Надо серьёзно заняться: время идёт, а я всё раскачиваюсь...Александр, СПАСИБО!!!

[@user-ug4ye5tu4w]

Валентина Шереметова отзыва щ дл р

[@user-ox2fj8kd2m]

Валентина Шереметова

[@mickalubov1410]

Валентина Шереметова главное.не ленится

[@user-rm4kc4ee3k]

Легко повторить! Понятные, доступные приемы и пояснения. Спасибо, Александр!

[@maravijaya23]

Александр! Огромное спасибо за урок! Благодаря Вашим профессиональным, доступным и подробным объяснениям моя мама смогла овладеть начальной техникой с первого занятия! Удачи Вам!

[@user-ed9on6sm7u]

Молодец! Рассказал все тонкости.Благодарю!

[@user-sw5mj9qh5w]

Александр, спасибо за замечательный урок! Просмотрела много видео, чтобы понять технику и ваше оказалось самым доступным и понятным. Еще раз, спасибо! Рада знакомству! Успехов!

[@alexandrmekh]

Благодарю за мнение и одобрение! Успехов вам!

[@aleksudis5492]

Вот это да! Попробовал повторить несколько упражнений для разминки дома и...помолодел. Отличный урок !!! Спасибо!

[@poulanderson613]

Свша, спасибо за доступную технику ходьбы, посмотрела несколько роликов, ваш понрависля больше всего

[@alexandrmekh]

Спасибо!

[@islepovitch]

Александр, мне импонирует Ваша манера общения с людьми и и грамотная подача материала. Вашим подопечным можно позавидовать!

[@alexandrmekh]

Спасибо, Ирина! Замечательные подопечные меня вдохновляют. Каждому ученику - свой учитель.

[@islepovitch]

А вообще где Вы трудитесь? Может, и мне повезёт? :-)

[@alexandrmekh]

Минск, парк Победы, сбор группы близ остановки автобусов «ул.Гвардейская» через дорогу от МЦ «Кравира», пр-т Победителей, 45. Прогулки совершаем вокруг Комсомольского озера. Пн и Чт в 10:00 группа «Здоровье», в 11:00 группа «Фитнес». Есть талантливые инструкторы и в других парках Минска и регионов Беларуси.

[@islepovitch]

Спасибо большое за ответ! Мне, конечно, далековато из "Серебрянки"Ю но подумаю, как организоваться. Тогда, если не сложно, ещё пару вопросов: в какие дни, в какое время, на каких условиях. Заранее спасибо.

[@alexandrmekh]

+Irina Slepovitch, Пн и Чт в 10:00 группа «Здоровье» (волонтёрское, бесплатное для людей старше 60 лет), в 11:00 группа «Фитнес» (платное - 60 тыс., со скидкой 10 тыс для пенсионеров). В группе фитнес занятие интенсивнее проходит, 1,5-2 часа с силовыми занятиями на петлях TRX и эспандерами.

[@aksenta1000]

Спасибо за урок! Начала с сегодняшнего дня ходить. Чувствую себя замечательно!

[@user-ov1wf5hf5g]

Спасибо большое за урок! Все очень понятно. Училась с удовольствием.

[@Kaminlar]

Чудненько! Я как будто походила сидя за компьютером. Спасибо. Завтра выйду на тропу.

[@alexandrmekh]

Прекрасных вам прогулок и бодрости!

[@user-lg7un9xg8r]

Благодарю, очень полезное видео!👍👍👍

[@alexandrmekh]

Спасибо, Алина! Здоровья вам на долгие годы!

[@user-or4pp7ej1o]

Молодцы, большое спасибо Вам за занятие - очень понравилось!!! Невозможно оторваться пока не досмотришь до конца ролика. Здоровья всем!!!

[@NordicFit]

Александр очень интересное видео, много увидел новых фишек даже, перенял опыт! Здорово что у вас уже такое движение, успехов и удаче в вашей работе!

[@alexandrmekh]

+NordicFit Спасибо, Иван, у вас тоже многому можно поучиться.

[@lanas4915]

Но ведь вы по-разному подходите к основным моментам. Как держать палку, например. Кого слушать?

[@alexandrmekh]

Лана, если у вас лёгкие карбоновые палки, отработанная техника толчка палкой на мягком грунте, большая (свыше 7 км/ч) скорость движения, то можно идти на одном темляке. Ходьба без удержания ручки палки максимально приближает к стилю натуральной ходьбы (без палок). Если пара палок весит более 450 гр, темляк не чётко фиксирует ладонь у рукоятки, поверхность твёрдая или скользкая, скорость умеренная, то вам не обойтись без хвата рукоятки всей ладонью. Хват и цикличное раскрытие ладони способствует моторике рук, улучшению кровообращения в холодный период. Выбор за вами.

[@lanas4915]

Александр Мех спасибо, что ответили. Мне нравится именно ваша техника. Стала теперь ходить удерживая рукоятку и действительно одно движение добавляет нагрузку и соответственно разрабатывает кисть. И то,что Вы не сгибаете руку в локте, заводя ее за бедро , тоже правильнее, чем та техника ( Насти Полетаевой) ,которую нам показывали на занятиях .

[@lanas4915]

Александр Мех Вы великолепно ответили на мои ,не совсем грамотные , объяснения. Всё поняла.Еще раз повторюсь ,что именно ВАША техника СХ самая правильная. Даёт тот результат, которого я́ безуспешно пыталась добиться 2 года, следуя технике " школа СХ Насти Полетаевой ".

[@user-wu2wj3ds7e]

Узнала об этом виде спорта недавно ! Теперь знаю ,что подарить маме на день рождения. Спасибо огромное за уроки. Будем учиться вместе !

[@user-ti6xk1ux6u]

Лучшее занятие во всем интернете!!! 💖 Спс!!! 🍏 УСПЕХОВ!!! ⛄

[@alexandrmekh]

Благодарю, Галина, за столь эмоциональный отклик! Если будет желание разобраться подробнее с техникой скандинавской ходьбы, буду рад вам помочь в онлайн курсе nws.teachable.com/p/beginner

[@user-jt4ne5yi9e]

Спасибо! Очень хороший урок с разминкой.

[@alexandrmekh]

Класс! Спасибо за оценку!

[@user-tk6mi8gs9g]

Замечательно! Всё так подробно, без суеты и с юмором! Александр, Вы просто молодец! Сегодня мне подарили палки - завтра утром иду заниматься. Благодарю от души!

[@alexandrmekh]

Спасибо, Нина! Ходите с удовольствием!

[@user-qe4tn6lv1l]

Спасибо, светлый человечек!

[@liudmiladuginova7401]

Спасибо за урок - очень доходчиво и грамотно!

[@user-ur6ow2et6o]

Спасибо,очень доходчиво и ясно!

[@Pantalassa3]

Потрясающий эффект от этой темы, полмесяца хожу по 5-7 км в день, 6 кг долой. Хорошо для некурящих

[@alexandrmekh]

Спасибо за комментарий! Очень хорошо, успешные примеры вдохновляют людей к переменам.

[@Pantalassa3]

+Александр Мех Чем стадионы и коробки для катков за десятки миллионов долларов строить, никому не нужные, лучшеб каждому по комплекту для этой ходьбы бесплатно раздали.

[@user-sx9tx9nv1n]

Спасибо, Александр! Очень хороший видеоурок , интересно и понятно объясняете, вот решила заняться скандинавской ходьбой самостоятельно и Ваше видео очень помогло. Успехов Вам!!!

[@user-fn7tr4nn7m]

Александр,больше вам спасибо,за такую информацию.Я благодарна за вашу заботу к людям!Дай Бог вам здоровья.💑

[@alexandrmekh]

Спасибо за добрые слова, Любовь!

[@m_n_men]

Здравствуйте! Меня заинтересовала скандинавская ходьба и Ваше видео очень кстати. Буду использовать его для тренировки. Огромное Вам спасибо!

[@alexandrmekh]

Отлично, Марина! Удачного старта! Палки приобрели, с техникой разобрались, какой вопрос для вас сейчас наиболее актуален?

[@Faina245]

Спасибо! Великолепная подача! Это как раз то, что я искала.

[@alexandrmekh]

Отлично, спасибо!

[@user-qt4rt6oz5n]

Просто приятный молодой человек .

[@alexandrmekh]

Спасибо! Классный у вас ник в KZbin!

[@user-qt4rt6oz5n]

Спасибо

[@margarett4260]

И классный специалист!

[@RaushanS777]

тренер молодец 👍 очень спокойно, доходчиво, разминка супер, после просмотренного ролика реально хочется ходить! Сегодня договорилась с тренером, дай Аллах, начнем с сыном в эту субботу, потом отпишусь 😉

[@irinacheberko1639]

Очень хорошая,грамотная разминка и ,что особенно приятно, с юмором ))) Спасибо!

[@user-ug1xf3kq1m]

Суперрррр обучение! Огромное спасибо! Нашла минусы в своей ходьбе. Обучаюсь разминке! Спасибо за отличную информацию!

[@alexandrmekh]

Спасибо, Ирина! Желаю вам уверенных и правильных шагов в скандинавской ходьбе.

[@user-gb5yd4lk4o]

Благодарю за полезное и понятное видео:) Вчера купила свои первые палочки, еще одним любителем этого вида спорта станет больше:))) Долго ждала переезда в курортный город, теперь климат, воздух, и холмы - мои лучшие помощники. Успехов Вам, здоровья и прекрасного настроения!

[@alexandrmekh]

Добро пожаловать в круг любителей скандинавской ходьбы, Ольга! Цените и находите изюминку в каждом дне, условия у вас прекрасные.

[@user-ev3mh8vm8s]

очень доступный урок для новичков Спасибо

[@user-gs1gu5zx4p]

Спасибо Саша я много вяжу это сидячая работа мало ходила и сразу нагрузка мне эта ходьба очень понравилась и я первые дни ходила по 2 часа. Как на видео показываете я старалась также ходить. Поняла что я перестаралась решила пока не ходить а дома разминки буду делать боль прекратится тогда начну с прогулочной ходьбы и постепенно перейду на усиленную ходьбу .спасибо Сашенька я Вам очень благодарна .успехов Вам здоровья и всего хорошего🙌

[@alexandrmekh]

Благодарю, Юлия! Будьте здоровы и поступательны;)

[@magnetic065]

Спасибо за прекрасный урок!

[@user-rx6nb7nz5d]

Александр, благодарю вас за видео и разминку!!!!!!!!!! Удачи в вашем труде))))))

[@user-lp3hb3cr2x]

Спасибо за видео, за урок по скандинавской ходьбе. Только собиралась заняться ходьбой,но не знала с чего начать ,к кому обратиться и вот пожалуйста, меня как будто кто- то подслушал СПАСИБО! ! !

[@alexandrmekh]

😊 отлично, Мария! Шаг за шагом освоите, успехов!

[@user-ot1pq5tc1z]

Отлично! Спасибо! Пробудили желание ходить и двигаться!

[@alexandrmekh]

Спасибо, Светлана, пробудили желание продолжать снимать и публиковать видео о скандинавской ходьбе.

[@user-th6bt8vq3c]

Александр ,благодарю от всего сердца ,за этот ваш урок ,пересмотрела 10- ки ,но пока лучше вашего не нашла..!!!!!

[@user-zb1wf3xd3s]

Спасибо,сегодня по вашему уроку пойду первый раз 😄

[@alexandrmekh]

Отлично, Наталья! Обращайтесь, если будут вопросы.

[@user-wb6hh5hj1r]

@@alexandrmekh здрастауйте подптсалась сегодня купила палки яС чего начать ?

[@alexandrmekh]

@@user-wb6hh5hj1r начните с волочения, чтобы тело сохранило естественную походку, а палки стали продолжением рук. Постепенно прикладывайте усилие руками, проталкивая тело вперёд. Когда будет достигнуто целостное движение, можно углубляться в детали: подхватывать палку, убирать волочение, обращать внимание на хват рукоятки впереди и распределение нагрузки при толчке на темляк.

[@user-lm7fm1uc3k]

Вы умница, крутая тренировка , все доходчиво , с позитивом! Спасибо! Ваш урок лучший , из тех, что смотрела!

[@alexandrmekh]

Спасибо, Ирина! Удачного вам старта. Задавайте вопросы, могут послужить поводом для создания будущих видео.

[@olgasokolova6197]

Ваши уроки замечательные.Все понятно,все четко.Разминка оч понравилась.А так я недавно приобрела палки для скандинавской ходьбы,Ваши уроки для меня очень нужны. Спасибо Вам.

[@alexandrmekh]

Большое спасибо, Ольга! Здоровой и бодрой ходьбы на долгие годы!

[@user-ch6dm8bh9n]

Благодарю за такой урок!

[@user-or5st6fy1w]

Спасибо большое. Решила начать заниматься, а как правильно не знаю. Вот теперь буду учиться правильно ходить. Очень хорошее наглядное пособие.

[@alexandrmekh]

Спасибо! Совершенствуйте технику ходьбы и ходите с удовольствием!

[@user-zu6it8hk2i]

Очень полезно! Спасибо большое!

[@allademeshko1436]

БЛАГОДАРЮ! ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ УРОК. ВСЕ ПОНЯТНО. ПРИЯТНО.ИНТЕРЕСНО.

[@allademeshko1436]

ОЧЕНЬ ПРИЗНАТЕЛЬНА.

[@user-ml6ve4dp4b]

ОТЛИЧНЫЙ УРОК☝Б Л А Г О Д А Р Ю🙏🙏🙏❤❤❤ЛЮБВИ И СЧАСТЬЯ ВСЕМ-ВСЕМ-ВСЕМ☝🤗🙏❤

[@alexandrmekh]

Спасибо, Диля! Успехов вам!

[@Marianna0903]

Талантливый инструктор👍

[@alexandrmekh]

Спасибо за отметку, Марианна!😊

[@user-mi4br9hl1t]

Спасибо большое за урок. Ходить только начинаю и Ваши советы очень помогли. Приятно еще и то, что многие упражнения для разминки, показанные Вами, мы с приятельницами делаем на даче, как зарядку.

[@alexandrmekh]

Слова благодарности вдвойне ценны, когда они подкрепляются воплощением в жизнь данных рекомендаций. Спасибо вам!

[@user-tz9jv1km5i]

Спасибо большое, Александр, за профессиональную подачу для новичков скандинавской ходьбы. ❤

[@alexandrmekh]

Спасибо, Нина Николаевна🙂

[@elenamonzheley]

Спасибо за видео урок! Понимаю, что не все делаю правильно, но все равно ловлю кайф от ходьбы.

[@alexandrmekh]

Елена, вы всё делаете правильно, если тело и душа получают удовольствие. Техника и принципы важны, но они не на первом месте.

[@elenamonzheley]

При росте 150 см у меня палки 105 см. Поэтому мои движения рук приближены к движениям лыжника. Палки однозначно позади, но вот так низко их держать я не могу((( Тем не менее, 8 км прохожу спокойно.

[@alexandrmekh]

С удлинёнными палками можно ходить по пересечённой местности. Острый угол постановки палок, ближе к задней ноге, настраивает на скоростную технику, помогает быстрому движению вперёд. Тупой угол постановки палок, ближе к передней ноге, способствует хорошей опоре и спасает на скользких и твёрдых поверхностях. Главное, чтобы ваши ладони при движении с палками не находились выше пупка.

[@user-yb1pb1uk6i]

А кайф это и есть правильно !!!

[@user-zl3eo5ij7k]

Огромное спасибо за Ваш труд, Александр.

[@alexandrmekh]

Спасибо, Антонина!

[@user-xg3be9ff5h]

Спасибо за видео, очень информативно.

[@alexandrmekh]

Спасибо Ольга 😊

[@maggieche7749]

Благодарю! Супер-урок! Александр, у вас великолепное чувство юмора и гениальная простота!

[@alexandrmekh]

Благодарю! Лёгкой и здоровой вам ходьбы на долгие годы!

[@user-iu1fz1xp5p]

Спасибо тебе, дружище, что поделился секретом долголетия.

[@user-uy7dk2vt4h]

Большое спасибо,только новичок,возьму на заметку,полезная информация!

[@alexandrmekh]

Благодарю, Роман, за ваш отзыв!

[@Paloma1111100]

Благодарю за урок!

[@user-gold_fish58]

Благодарю за информативный и профессиональный видеоролик и тренировку!

[@alexandrmekh]

Спасибо, Лилия!

[@andreybann1169]

Четко и красиво изложил))) Красава)

[@ninasurmina4976]

Спасибо, разминка супер!

[@alexandrmekh]

Отлично, Ирина! Вносите разнообразие в свои тренировки и будьте здоровы! Что ещё для вас наиболее ценно в настоящий период? Какие задачи стремитесь решить с помощью северной ходьбы.

[@ludmilabosova304]

Спасибо, Александр за полезный, интересный и нужный урок!!! вы рассказали и показали всё, что нужно!!!ВЫ - ЛУЧШИЙ!!!

[@alexandrmekh]

Благодарю, Людмила, за тёплые слова! Если пожелаете пойти дальше и вникнуть в нюансы техники, приглашаю на онлайн курс nws.teachable.com/p/beginner

[@user-jm3de9xi6t]

СПАСИБО огромное за интересный обучающий курс, он лучший, успехов Вам, а я пошла ходить!))))

[@alexandrmekh]

Класс! Продолжайте!

[@user-jm3de9xi6t]

Ходьба с палочками, это невероятные ощущения и когда ты выполняешь это правильно!)))))

[@alexandrmekh]

​@@user-jm3de9xi6t, вас можно зачислить в число фанатов nordic walking. Приглашаю к прослушиванию подкаста по этой теме nordicwalkingby.buzzsprout.com

[@nataliaeventova2627]

Александр,спасибо за ролик! Вдохновляет,всё подробно описано,чтобы делать всё правильно.

[@alexandrmekh]

Спасибо, Наталья, за ваш отзыв!

[@user-yb1pb1uk6i]

Сеть дистанционных курсов и инструкторов скандинавской оздоровительной ходьбы « ЗДОРОВАЯ ХОДЬБА» iluumbiz.nethouse.ru это международная дистанционная сеть курсов, в которой по сравнению с традиционными формами обучения дистанционная предоставляет слушателям и инструкторам больше свободы в выборе режима обучения, и легко адаптируется под индивидуальные требования и обстоятельства. При дистанционной форме обучения скандинавской оздоровительной ходьбе и здоровому образу жизни в сети «ЗДОРОВАЯ ХОДЬБА», материалы (книги и DVD) высылаются предварительно, и слушатели курсов не ограничены расстоянием и учатся независимо от места своего проживания или путешествия. Также, слушатели дистанционной сети курсов и инструкторов «ЗДОРОВАЯ ХОДЬБА» не ограничены временем и учатся в оптимальном для себя темпе, вместо того, чтобы посещать занятия в определенные часы, как при традиционном очном обучении. Однако при этом есть учебные материалы, хорошо структурированный учебный план, выполнение которого строго контролируется тренером курса! Дистанционное обучение «ЗДОРОВАЯ ХОДЬБА» обеспечивает индивидуальный, личностный, подход тренера к каждому новому инструктору персонального здоровья и участнику различных курсов школы. Преподаватели курсов находятся в постоянном интерактивном контакте с слушателями: фиксируют и проверяют задания, контрольные работы, обсуждая трудности и проблемы, возникшие у слушателей, отвечают на вопросы, индивидуально объясняют наиболее сложные темы. Особенности техники, приемы, рекомендации и навыки проведения разминок, групповых и индивидуальных занятий разбираются с использованием новейших технологий ( skype, youtube ). Презентация программ дистанционного обучения «ЗДОРОВАЯ ХОДЬБА» проводится ежедневно бесплатно! Просто позвоните нам на skype: mastercoral28 и мы презентуем Вам детальный учебный план любой из заинтересовавших Вас программ . Внимание карьера, занятость инструктора здорового образа жизни - это развитие и успешная антикризисная профессия !!! ДОРОГИЕ ЛЮБИТЕЛИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ, СКАНДИНАВСКОЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ХОДЬБЫ И АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ , ВХОДИТЕ В ПЕРВУЮ ПАРТНЁРСКУЮ СЕТЬ ДИСТАНЦИОННЫХ КУРСОВ «ЗДОРОВАЯ ХОДЬБА» , прослушайте курс инструктора и первыми откройте в Вашем городе, районе или регионе ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ПРОЕКТ «ДОМАШНЯЯ ШКОЛА СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ», СОЗДАННЫЙ ПО ЕДИНОЙ УСПЕШНО РАЗВИВАЮЩЕЙСЯ СИСТЕМЕ КОМАНДОЙ ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ ПО ПРИНЦИПУ ПОСТРОЕНИЯ СЕТИ ПАРТНЁРОВ. Сеть дистанционных оздоровительных курсов и инструкторов «ЗДОРОВАЯ ХОДЬБА» и сеть партнёрских клубов «Домашняя школа Скандинавской ходьбы» это выгодный онлайн бизнес проект по развитию Вашего частного клуба здоровья или школы ЗОЖ на территории Вашего города, области , региона. Холистический подход к оздоровлению, онлайн семинары, инновационные результативные методики, региональные встречи, дружеские поездки, прогулки, путешествия, скидки на услуги, методические материалы и главное успешно работающая и ежедневно развивающая Ваш бизнес КОМАНДА СЕТИ ОНЛАЙН ПАРТНЁРОВ!!! А также большое количество клиентов и потребителей на единой программе « ИЗМЕНИ СЕБЯ ЗА 90 » и востребованным курсам здоровья : Skypeкурс: " Здоровые суставы при скандинавской ходьбе " kzbin.info/www/bejne/eJWVhYKfatxpa8k Skypeкурс : " ЗДОРОВЫЙ КИШЕЧНИК = ЗДОРОВЫЙ ВЕС ! " kzbin.info/www/bejne/qYmpnpSqgd2We5I Skypeкурс " Здоровое сердце при скандинавской ходьбе" kzbin.info/www/bejne/m5TWdH6cosusmJY и др. вот только та небольшая часть преимуществ, которые обеспечиваются Вашим участием в оздоровительном проекте развития сети «ЗДОРОВАЯ ХОДЬБА» открытием Вашего частного клуба «Домашняя школа Скандинавской ходьбы». Внимание преимущества ! 1) Вам не придётся тратить дополнительных средств на аренду помещений для занятий с группами 2) Вам не потребуется закупать никакого оборудования 3) Вы экономите на оплате курсов инструкторов. Наши результаты впечатляют и мотивируют!!! Мы поддерживаем друг друга, встречаемся по скайп по единому расписанию и развиваемся вместе с Вами , как единая команда партнёров. Если Вы массажист, педагог, тренер, врач ЛФК, специалист оздоровительных практик, методик, мастер своего здоровья или просто, человек увлекающийся ЗОЖ , скандинавской оздоровительной ходьбой или пенсионер выбирающий активное долголетие и желающий получить дополнительный доход. Если Вам интересен участие в успешном сетевом проекте стартующим и развивающимся по принципу построения партнёрской сети - ждём Вас в первой в мире сети дистанционных курсов « ЗДОРОВАЯ ХОДЬБА » Сеть дистанционных курсов и инструкторов скандинавской оздоровительной ходьбы « ЗДОРОВАЯ ХОДЬБА» iluumbiz.nethouse.ru Условия вхождения в сеть по тел Whats up [phone] Skype : mastercoral28

[@user-kw5if5bi3o]

Все гениальное очень просто! Тренер молодец!!!

[@user-hx2by6be2t]

Что где когда?

[@user-lr5wx4mh7q]

Да ,мне оч понравился урок!С удовольствием по занималась, спасибо !Буду правильно заниматься ходьбой !

[@alexandrmekh]

Отлично, Лариса! Здоровья и бодрой вам ходьбы!

[@nataliagolota2282]

Огромное спасибо, Александр. Урок идеальный, и так вовремя.

[@alexandrmekh]

Спасибо, Наталья! Успешного старта! Обратите внимание, что это толко базовая техника. Обратитесь к инструктору или пройдите полный онлайн курс, когда освоите базовые элементы техники.

[@user-rn7fe6xi6i]

Спасибо за урок! Очень полезно!

[@alexandrmekh]

Юлия Корниенко, благодарю вас!

[@Marina_Marianna]

Саша, присоединяюсь ко всем благодарным отзывам за такой мотивирующий урок, приятно слушать грамотную и понятную речь, талантливые грамотные ответы на комментарии, позитив, умение услышать.Самое лучшее видео через несколько недель моих просмотров на эту тему! Вы-лучший менеджер по продажам.

[@alexandrmekh]

Большое спасибо за признание! Подняли мне планку, надеюсь и в будущем оправдать ваши ожидания.

[@paniolena5792]

Прекрасный урок! Легко, просто, доступно и с чувством юмора :) Особенно порадовала такая насыщенная разминка. Спасибо, Александр!

[@alexandrmekh]

Спасибо, Елена! Здоровья вам и удачного старта в скандинавской ходьбе. Рекомендую найти инструктора в вашем городе. Занятия в группе хорошо мотивируют и дополняют самостоятельные тренировки системностью и методичностью.

[@paniolena5792]

Спасибо за ответ, Александр! :) Я живу в Украине, у нас это движение тоже развивается. Буквально пару дней назад была на индивидуальном занятии с инструктором для новичков :) А до этого посмотрела много видео. Осталось купить палки - и вперед! :)

[@alexandrmekh]

Молодцы, благодарю за ваш отзыв, Елена!

[@user-bk3dk4gv4q]

отличный урок! большое спасибо!

[@aymantra]

Александр, благодарю вас за прекрасный урок! Я решил поискать в инете уроки по скан ходьбе и первым мне попалось ваше видео. После просмотра вашего урока у меня не было желания дальше что то искать. Я очень рад что посмотрел именно ваш урок! Желаю вам всех благ!

[@alexandrmekh]

Спасибо за ваш отзыв, Ялик. Некоторые моменты уже можно было бы переснять и подать иначе, поэтому после освоения базовой техники не останавливайтесь в своём развитии.

[@user-mv2rg7hd2d]

очень понравилось занятие !спасибо!

[@alexandrmekh]

Благодарю, Раиса!

[@user-wu7bf2cm5g]

Отличный тренер, хочется на вас равняться, осанка, гордая посадка головы, пружинящий шаг. Ну и, конечно, отличная подвижность суставов. Прекрасный пример для подражания. Спасибо!

[@alexandrmekh]

Спасибо! Ваш аутентичный ник мне тоже понравился.

[@user-eo1ec9gq9b]

Какой чудесный ролик!Спасибо большое,обязательно начну заниматься! вам всех БЛАГ!

[@alexandrmekh]

Спасибо, Ирина!

[@zoyarush3090]

Спасибо) шикарный урок

[@alexandrmekh]

Спасибо, Зоя!

[@natalyabutaeva5103]

отличный урок!

[@user-cs9ez3ed8v]

Огромное спасибо Вам!!! Все вроде понятно будем пробовать заниматься!!!

[@alexandrmekh]

Отлично! Успешного старта! Если возникнут вопросы, обращайтесь. Есть возможность предложить вам онлайн курс или видео-анализ техники ходьбы.

[@user-qs8jd5vo1j]

Хорошие упражнения.Не всё запомнилось.Но было поучительно Благодарю.

[@alexandrmekh]

Берите "на вооружение" те, на которые ваше тело откликнулись, не все и не каждому нужны.

[@user-tc3th2hn3m]

очень понравилось, хочется попробовать

[@elenagladkova6919]

очень понравилось))для закрепления нужно пересматривать))

[@alexandrmekh]

Благодарю, Елена!

[@user-hp7tz5rq8q]

Замечательный урок. СПАСИБО!!!

[@alexandrmekh]

Спасибо, Галина!