İnsülin Direncini Nasıl Kıralım ?

[@VecdiKaragulle]

Uyku, ekmek, spor. Yaş yetmiş. İnsülin drencim arttı. Halsizlik, kötü hissetme, uyuklama falan. Tak, ekmeği kestim ve 3 günde iyi hissetmeye başladın. Makarna, beyaz pirinç ve tüm şekerler yenmiyor. Çok yaşamak değil, tamamen kendimi iyi hissetmek için yapıyorum. Teşekkür!

[@heatherik431]

I dont mean to be offtopic but does any of you know a tool to log back into an instagram account?? I was stupid lost my account password. I appreciate any tricks you can give me

[@wilsonray2497]

@Heath Erik Instablaster :)

[@ZeynepKAtik]

Kimse bu konuyu bu kadar net ve anlaşılır anlatmamıştı. Ağzına, bilginize sağlık. Teşekkürler :)

[@ayseulgur]

Çok güzel anlatım , çok teşekkürler,yüreğinize sağlık 👍👏🌺

[@duyguinanc1974]

Yani bir hastalık bu kadar mı sempatik anlatılır. Çok teşekkürler birebir uygulayacağım

[@rabiadipieser7416]

Çok teşekkür ederiz hocam👍👍👍çok güzel anlattınız bilginize emeğinize sağlık 👏👏👏🇹🇷🇹🇷🇹🇷

[@nihatbey7418]

Hocam ne güzel anlattınız. Gülen yüzünüz eksik olmasın. Spor, sağlıklı beslenme, uyku

[@melkarali927]

Bu kadar güzel ve anlaşılır anlatan oldu da biz mi dinlemedik diyesim geldi. Çok teşekkürler.

[@sabah-rn6lb]

Şeker ve insülin direnci konusunda onlarca video izledim bu video hepsini özetleyen problemin çözümünü kesin olarak sağlayan yöntemlerin anlatıldığı çok güzel bir video olmuş, çok teşekkürler , sağolun, varolun. Burada anlatılanları tam olarak uygularsanız başka birşeye gerek yok, burada anlatılanları uygulayamazsınız da başka çözüm yolları aramanıza ve başka video izlemenize gerek yok.

[@TimurYilmazBeyinFilozofu]

Oleeeeey

[@nilaytunc9900]

ilk defa bu konunun bu kadar doğru, gerçekçi, keyifli ve güzel anlatıldığını gördüm. Boşuna sevmiyoruz sizi, iyi ki varsınız 🙏🙏🙏💐 Bu arada spor, beslenme ve uyku, hepsini düzenleyeceğiz artık, başka yolu yok ☺️👍

[@felowtraveller]

Bir çok bu tarz video arasından neredeyse en temiz açıklanmış olanı.

[@boraunal6439]

Aslında son zamanlarda eksikliğini hissettiğimiz iki şey; samimiyet ve dürüstlük. İkisi için de teşekkürler...

[@ZemheriKemal06]

birde türkiyede ilk defa bir doktorun, bir ünlünün tıpta kullanılan kelimenin fransızca kökenli olduğunu söylemesini işittim...fransız dili mezunu olarak hoşuma gitti...zira ingiliz hayranı şahıslar türkçede kullandığımız tüm batılı yabancı kökenli kelimelerin % 80 inin franszıcadan geldiğini bilmeden yorum yaparlar...Resistance kelimesi latince ve fransızca kökenlidir..ingilizler de fransızcadan araklamıştır....

[@sevincdurak704]

Super anlatmissiniz ben diyabet hastasıyım sadece sizde diyabet var deyip ilaç veriyorlar açıklama yapmadan kendim netten araştırıp öğrendim özele gittim ordada yeme alışkanlığı yürüyüş yapın deyip ilaç verdiler keşke parayı alan doktorlarda böyle izah etsede yalan yanlış bilgilere muhtaç birakmasalar sonsuz tşkler çok anlatımı güzel bir video olmuş süpersiniz hocam...

[@elifbars6116]

spor (45 dak orta-hızlı tempoda yürüyüş), gıda(şekersiz işlenmemiş gıda tüketimi), uyku (bölünmemiş 8 saatlik kaliteli uyku) çok güzel açıklamışsınız teşekkürler

[@yaprakdalatward5617]

Bu kadar güzel mi anlatılır Dr. Yılmaz! Çok teşekkürler.

[@TimurYilmazBeyinFilozofu]

yeni youtube videom geldi mutlaka izleyin paylaşın beğenin yorum yapın… ne kadar çok beyine ulaşırsak Türkiye’nin aydınlanma hareketi o kadar büyür! Lütfen destek ol🙏

[@ereniskom3550]

Samimi ve anlaşılır bir şekilde anlattığınız için çok teşekkür ederim

[@leylatus954]

Keşke bu kadar sevimli anlatılsa her şey Spor Beslenme Uyku Her şey yapılıyorda uykuyu düzenlemek olmuyor benim için.

[@aygulserifova6168]

Darçınlı yogurt tuketin

[@denizliturkey4664]

Magnezyum glisinat alabilirsiniz

[@MrYusufus]

Gayet kolay anlaşılır, güzel bir video. Herkese tavsiye ediyorum.

[@melih6218]

Birçok video izledim, kesinlikle en güzel anlatımı olan sizinkiydi ,emeğinize sağlık.

[@aysukorkmaz8298]

Çok hoş çok net bilgi verdim size Allah razı olsun beslenmeyi düzelt spor yap düzenli uyu

[@murattemel7794]

1.Spor 2.Beslenme 3.Uyku Teşekkürler hemen abone oldum.

[@duygutuncer5399]

En az 45 dakika tempolu yürüyüş, beslenme, uykuu ☀️

[@sirinulker2908]

canan karatay ı özetledi adam resmen.demekki kadın doğru söylüyor.

[@kadirkurnaz1369]

Canan karatay doğrusundan ziyade tıp kitaplarını kimlerin ve o tıp kitaplarının finansmanlarına bakmak lazım

[@korgond]

Canan hocaya kulak veren kendine iyilik eder. Gıda endüstrisi kadını karalamaya çalışıyor

[@gonulseker9039]

Şirin hanim günaydın .Canan Karatay ,hocalarin hocasi bee gülüm .Canim benim .Canan hanim bizim Kraliçemiz be ya v...😊

[@cemsinan6333]

Anlatım çok güzel,Paylaşım için teşekkür ederim.

[@fatmasiyurgal1044]

Beslenme. Spor. Uyku düzeni. Anlatımınız çok anlaşılır. Çok teşekkürler. Bağışıklık sistemini güçlendirmeyi de işlerseniz sevinirim.

[@ajvis6909]

cok tesekkurler anlatim sekliniz cok guzel spor, saglikli beslenme ve uyku

[@MrAliKerim]

güzel anlaşılır bir anlatım olmuş çok teşekkürler saygılar

[@zekinaci3542]

Spor ,ekmek yok. İyi uyku

[@ozlembilliejean]

Spor + Beslenme + Uyku çok güzel ve faydalı bilgiler. Çok teşekkürler 🙏🏼

[@kimsekim4148]

Videoyu sonuna kadar izledim güzel bir açıklama olmuş Kitaba gerek kalmadı

[@tcildam]

Anlatım dili çok güzel tebrik ve teşekkür ederim

[@esraday2040]

Bu kadar mı güzel anlatılır 😍 çok teşekkür ederim 🙏

[@denizliturkey4664]

KZbin'a şükürler olsun önerilerime çıktı video 🙏 Deli derken?

[@mustafabilge5724]

Çok güzel anlatım teşekkürler

[@fatmasahin9029]

Harika bir anlatım.Her doktor sizin gibi olsun.

[@TimurYilmazBeyinFilozofu]

yeni youtube videom geldi mutlaka izleyin paylaşın beğenin yorum yapın… ne kadar çok beyine ulaşırsak Türkiye’nin aydınlanma hareketi o kadar büyür! Lütfen destek ol🙏

[@nurgamzedemirci3357]

Spor beslenme uyku..o elinizdeki oyuncak furby 'nin mavisi oglumda var..ayaklarını birlestirince şarkı söylemesi çok hoşuna gidiyordu..siz anlatırken arkanizda dikkatimi çekmişti zaten..çok büyük keyifle dinliyorum her videonuzu başarılar Timur bey...

[@yoncacennetkaragoz]

Spor 💃 Beslenme 🥗 Uyku 😻 Teşekkür ederiz Doktor Deli 😈

[@mehtapkoluksa3248]

Teşekkürler hocam devam edin takiptiyiz

[@kinare9898]

Çok güzel anlatmışsınız .👏 Teşekkürler

[@TimurYilmazBeyinFilozofu]

Sağolun

[@safakuzunyayla6105]

Belliki iyi bir insan ve iyi bir doktorsunuz çok çok sağolun🌦🌈💕büyük bir yardımdı; Allah razı olsun ... yaşam enerjiniz ve iyiliğiniz daim olsun...sevgilerle

[@COz-pf8sz]

1Spor 2 Beslenme 3 Uyku Süper anlatım 🔊

[@nurhayatgokturk3535]

Anlatım harika çok teşekkürler.

[@ihsanDogancil]

harika bir anlatım, karataydan bile basit anlatmış.

[@adaliochoa]

Güzel anlatım tşk ediyorum ağzınıza sağlık

[@TimurYilmazBeyinFilozofu]

yeni youtube videom geldi mutlaka izleyin paylaşın beğenin yorum yapın… ne kadar çok beyine ulaşırsak Türkiye’nin aydınlanma hareketi o kadar büyür! Lütfen destek ol🙏

[@eylemelea]

Spor,beslenme,uyku...bu arada muthis anlatmissiniz tesekkur ederim.

[@aysenurdemirkula2]

Mükemmel anlatıyorsunuz ya. Yeni keşfettim. Öğretmen olsaymışsınız...

[@TimurYilmazBeyinFilozofu]

Teşekkürler

[@yesimunverdi8495]

1)Uyku ; 8 saat derin ( 8 saat tmm ama kaliteli uykuyu nasıl almayı başaracağız? ) 2) Beslenme ; basit karbonhidrat yok ( uzun süreli yapmak türk mutfağında mümkün mü) 3) Spor; Hızlı tempoda 45 dk yürüyüş, yüzme, dans veya yoga pilates ( bence en zevklisi dans ama o da en az 45 dk mi, 3 dk salatadan sonra dil 5 karış dışarı çıkıyor) 🙋🏻‍♀️ Tarzınızı sevdim başarılar...

[@remziyeerol3563]

Harika acik ve net anlatmis bravoo

[@remziyeerol3563]

Uyku diyet sipor harika anlatmis siniya

[@mehmetyoruk7312]

çok güzel anlattın hocam helal olsun

[@ebrukar8110]

Bu nasıl yalın ve güzel bir anlatımdı. Tebrikler 👏

[@ekimbir7455]

Beslenme, spor, uyku. Sosyal medya hesabım yok, zayıflama gibi derdim de yok. Bilgi için teşekkürler.

[@eflatunacaroglu8059]

Son derece anlaşılırdı, teşekürler. İnsülin direncini onlarca videodan izlemiş, inanın ki şu kısacık videodaki kadar yalın ve doğru dürüst anlaşılır dil kullanmamışlardı. Ancak uyku konusuna başka bir videoda yaklaşmanızı beklerim. Uyku sürekli olarak 8 saat fabrika üretimi uyku olmalı gibi anlatılır. Yaş dilimlerine göre nasıl açıklanır yani yaşam boyu sabit 8 saat mümkün mü ? ( hastalar için sormuyorum tabi) :)

[@sefikayarar982]

Az öz net anlatmışsınız çok teşekkürler:)

[@TimurYilmazBeyinFilozofu]

Teşekkürler

[@MrJoexxxxx]

Allah’ım ne güzel anlatıyor 👍👏🏻🍀🌻🌹🌼

[@forsa06]

Abone oldum ama kitap için değil, enerjiniz ve tatlı dilinizle güzel anlatımınız için.

[@ferdiciarif4976]

Hocam çok teşekkürler anlatımınız çok anlaşılırdı.

[@TimurYilmazBeyinFilozofu]

yeni youtube videom geldi mutlaka izleyin paylaşın beğenin yorum yapın… ne kadar çok beyine ulaşırsak Türkiye’nin aydınlanma hareketi o kadar büyür! Lütfen destek ol🙏

[@deryaergul3964]

Spor ( koşma, yüzme, 45dk tempolu yürüyüş ya da yoga, pilates vb), beslenme ( şekerden kaç!, kullanacaksan da lifli şekeri tercih et ), uyku (en az 8 saat aralıksız)

[@pembegul8492]

Selamlar. Spor. Sağlıklı beslenme ve düzenli bir uyku. Sizin videonuzla bugün karşılaştım. Çok açık bir anlatım olmuş. Değerli bilgilerinizden faydalanmaya devam etmek istiyorum.takipçiniz olmaya başladım. Başarılar diliyorum.

[@neclaoner9057]

Spor beslenme uyku🙏

[@sznctnts8894]

Verdiğiniz bilgi çok değerli teşekkürler. Spor, uyku ve beslenme.

[@yalandunya2149]

Gerçekten çok güzel faydali ve yararlı video olmuş tşk ederim. özellikle 😊

[@aylaaracli5129]

Bilgiyi bu kadar sempatik anlatmak da bir meziyet tebrikler ve teşekkürler 👏👏👏 Bu arada: 40dk yı aşan spor, beslenme ve uyku😊

[@merlincolin7981]

Hayvanlar 3 öğün İnsanlar 2 öğün Alimler tek öğün yer ;)

[@haticekaracalhicbiriniizle9385]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@cahidedeniz5964]

Çok iyiydi teşekkürler spor beslenme ve uyku ama uyuyamıyorum

[@onurhalis5291]

Çok teşekkürler. Çok iyi anlattınız. Aerobik spor Beslenme En az sekiz saat uyku

[@gokbenkarabayr8066]

Pilates açıklaması beni de çok rahatlattı.Pilatesi seviyorum çünkü.Doğru beslenme, düzenli uyku ve pilates ile direncimi kırdım🤓

[@gulunaktas]

Anlatımınız harika👏

[@eda647]

1) Areop sporlar 2) Beslenme (ekmek glutensiz) 3) Sekiz saat düzenli uyku. Çekilişle kitap kazanamama resistancemi yenmek istiyorum. Kitap güzeldir. Saygılar. Eda Büyükçapar.

[@Prinzessinneninwunderland]

Sempatik Deli Dr :) tesekkurler.....

[@kubraaksoy5580]

1. Spor 2. Beslenme 3.Uykuuuu 👍😎

[@gonulseker9039]

Sağolunuz .Teşekkúr ederim . Ağzınıza sağlik Dr. BEY.

[@TimurYilmazBeyinFilozofu]

yeni youtube videom geldi mutlaka izleyin paylaşın beğenin yorum yapın… ne kadar çok beyine ulaşırsak Türkiye’nin aydınlanma hareketi o kadar büyür! Lütfen destek ol🙏

[@bankorhan]

Çok teşekkür 😍

[@TimurYilmazBeyinFilozofu]

Yeni videomuz geldi

[@РосенИгнатиев]

Tesekkurler, evet dedikleriniz yapmalilar

[@nesrinozyurt235]

Harika bir video olmuş 😍 Öğrencilerime insülini anlatırken, naberrrr kısmından bahsedicem tabikiii👌🏻Teşekkürler hocam 🙏🧠

[@pamuksekeri3536]

beslenme🌾 🥦 ✅ spor🏃🏻‍♀️ 🏃‍♂️ ✅ uyku 🛏⏰✅ ☘️📚☘️📚☘️ 📚 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@benimoykum3351]

4 ay insülin direnci ilacını kullandım. Bir sürü yan etkisi oldu. En önemlisi 4 ay adetim kesildi. Vs... 21 hafta, 3 günlük açlık orucu, 3 tane karaciğer temizliği yaptım...3 yıldan beri çok iyiyim. Açlık oruçları yla birlikte hergün 1 saat yürüyüş yaptım...

[@hatice4647]

Şimdiki nasıl besleniyorsunuz ekmek pilav makarna yok mu hayatınızda açlık orucu nasıl yaptınız duydun mu Ben de yedim abla karaciğer temizlemesi ne ne yaptınız

[@sonerguzel6756]

Karaciğer temizliği nedir acaba ilk kez duydum.

[@mtoraganli]

Spor, beslenme, uyku. Her üçünü de doğru yapmak gerek. Herkese kolaylıklar

[@nailyamac]

1-Bol nefes almalıuspor 2- Beslenme 3- Uyku - TESEKKURLER INSULIN DIRTENCINI ANLATAN DİNLEDIGIM EN IYI ACIKLAMAYDI.

[@guvenusta9645]

Hocam çok faydalı bir video olmuş.çok teşekkür ederim.profösörlerden iyi anlattın.herşeyi aynen uyguluycağım

[@semra2791]

Spor ,beslenme, uyku 🤗

[@mustafaertugran200]

Mükemmel bi bilgi ve anlatım. Çok teşekkürler.

[@merlincolin7981]

Yaşama sporu dahil edince, uyku ve beslenme otomatik olarak düzene giriyor. Mesela vücudunuz sizin kontrolünüz dışında yeterince uykuyu alınca sizi uyandırıyor. Ben spor yapmaya başladığımdan beridir istemsizce erkenden kalkıyorum. İşim yok gücüm yok napıcam yatayım biraz daha diyorum ama olmuyor bünyem kaliteli uykuyu aldığı için beni uyanık tuyuyor :) bu uyku 23.00-07.00 arasında oluyor. Ayrıca bunda tek öğün yememimde faydası var. Ben hergün saat 17.00 de sağlıklı güzel bir öğün besleniyorum. Ve asla açlık halsizlik güçsüzlük hissetmiyorum. Spor + tek öğün beslenme ! Deneyin görün

[@sulebozok318]

Ya ne güzel video çekmişsiniz, bayıldım 👏👏👏💐

[@TimurYilmazBeyinFilozofu]

yeni youtube videom geldi mutlaka izleyin paylaşın beğenin yorum yapın… ne kadar çok beyine ulaşırsak Türkiye’nin aydınlanma hareketi o kadar büyür! Lütfen destek ol🙏

[@betulipekci5087]

Emeklerinize sağlık

[@elexdii]

Cok tatli anlatmadi mi ama yaaa 😻

[@Kediperisii]

Bir İD Hastası olarak yapamasamda tamamen biliyorum 😊 Spor 🏊‍♀️ Beslenme 🍎 Uyku 😴

[@nezirameryemaslantas809]

Hocam genel kültür amaçlı izliyorum çok begendim anlatım tarzınızı tebrik ediyorum ☕🌼😌

[@Dank.305.]

Güzel anlatım ,tebrikler

[@Darkangel-dt1ym]

Hocam şurda yanlışınız var ağırlık kaldırmak o dediğiniz sporlardan çok daha etkili olur.Bunun nedeni kaslar siz ağırlık kaldırırken yakıt olarak öncelikle o bahsettiğiniz glukozu kullanır.O yüzden yaptığınız ağırlık antrenmanından sonra kandaki şeker ve hücrelerinizin içindeki şeker depoları boşalmış olur.Ağırlık antrenmanından sonra ki yemek yemediğiniz her saatte tam bir yağ yakma makinesine dönüşürsünüz.Tüm bu nimetlerinin yanında ağırlık antrenmanı vücudunuzda metobolik bir stres oluşturduğundan antrenmandan sonraki 36-48 saat boyunca metobolizmanız daha hızlı olur ve vücudunuz yattığınız oturduğunuz yerden kalori yakar ki bu da sizin için mükkemmel bişeydir.Hocamızın bahsettiği sporların çoğunda bunun aksine sadece o an kalori yakarsınız ve vücudunuza eklediğiniz her 1 kilo kas 120 kalori daha fazla yakar ki bu da daha fazla yiyebilceğiniz anlamına gelir.Kısacası bol bol ağırlık kaldırın.

[@rn-jc6pv]

teşekkürler çok güzeldi

[@HD-xt4qm]

Hocam ALLAH (C.C) Sizden razı olsun çok güzel anlatmışsınız teşekkür ederim...

[@TimurYilmazBeyinFilozofu]

Yüce rabbim hepimizden razı olsun bizde onun rızası dışında başka birşey istemeyen kullarından olalım

[@HD-xt4qm]

@@TimurYilmazBeyinFilozofugüzel söylediniz Doktor Bey Âmin İNŞAALLAH.

[@hakancelikli7517]

Değerli bilgiler için tşk ederim benim kg sorunum için anahtar olucak sanırım sağolun varolun 🤗🤗

[@tubayildiray]

Ben yıllardır savaş veriyorum. Artık diyet yapmaktan, kalori saymaktan her gün yürümeye çalışmaktan bıktım cidden beni artık çok yoruyor korkunç stres altındayım. Uyku konusu zaten çok zor. Çalışan insan için hem de çok. 7 dr evde olduğum bir işte ne ara yemek yiyip ne ara spor yapıp ne ara duş alıp ne ara diğer işlerimi halledeceğim. Bunların hepsini yapmaya mecbur olmaktan çok yoruldum. Ben de yemek yiyip işlerimi sıkıştırmadan yapıp uyumak istiyorum. Bu hastalık bir illet. Ilaclara kötü yorum yapılmış ama ilaç kullandigim dönem çok huzurluydum. Sürekli kilo alıp vermek vücudumu çok yordu. Her gün tartılmak. Ufacık bir kaçamakta yaşanan vicdan azabı. Günlük 1000 kalorinin altında kalırsam kilo almıyorum. Bunu biraz geceyim hemen kilo almaya başlıyorum. Keşke doktorum ilaç versede beni bu dertten kurtarsa insulin değerim en son 3 olduğu için gerek duymadılar. Yalniz ben yorgun halsiz ve bıkkınım yaşamayan bilemez. Vucudum sürekli karbondhidrat isterken durmaya çalışıyorum. Ve normal insaların yediği hiçbir şeyi yiyemiyorum patetes pirinç makarna. Bırakın paket gıdaları. Ilaç kullanmayın derken bir daha düşünün. Bununla yaşamak çok zor

[@suleymannergiz9554]

Spor, beslenme ve uyku. Ben hepsini yapıyorum ve ailemde şeker hastası olmasına rağmen bende insülin direnci yok çok şükür.

[@GurayNY]

cok iyi anlatmis. tesekurler... hadi bunlari yaptik hayat tarzi haline getirdik.. bir sure sonra felekten bir gun calalim diyip pasta borek vs yardik gidiyoz tekrar eski duruma donus oluyor mu. yani kalici bir cozum oluyor mu onu merak ettim. ???

[@_ali_bey]

yoga ve plates okadar zor sporlar ki... boks u tercih ederim. bir de kahvaltıyı bıraktım insülin direnci yaşamıyorum. süper...

[@GodricGryffindortr]

vaktin bol galiba. 8 saat uyku. 45 dakika yürüyüş. hayat size güzel valla. böyle bir hayat yok gerçek hayatta

[@TimurYilmazBeyinFilozofu]

Hadi ya 8 saat ekran süresi var ama . De get alla sen

[@GodricGryffindortr]

@@TimurYilmazBeyinFilozofu modern hayat tarzına uymuyor anlattığın. ben söyleyim de sonra sen mi gidiyon ben mi gidiyom

[@maco8839]

Planlı programlı yaşarsanız, olur.. Yapan çok var.

[@selinberber8708]

Beslenme spor uyku ☺️💪🏻

[@aysekahraman1998]

Ne kadar sevindiiim sizi gordüğüme:) pilatesle ilgili hep ikilemdeydim. Sonunda içim rahatladı

[@naznaz3829]

Hocam çok guzel anlatmissınız. 😊 bu bahsettıgınız seylerı zaten duzgun yapsak ne obezıto ne kalp rahatsızlıgı olur 😕😚