نتيجة رجيم الكيتو بعد اسبوع

[@جنى3693]

جربي زبادي يونانيه مع فروله مثلج وحطي سكر ستيفيانا وشويه ليمون وحطيها بخلاط عصير وحطيها بعدين في علبه بلاستيك وبلفريزر هذا ايس كريم فروله كيتو

[@fofomahamd9674]

مش بيقولوا الفواكه ممنوعه بالكيتو ؟؟

[@ilhamat4161]

​@@fofomahamd9674 فراولة مسموحة بالكيتو هي و توت و افوكادو ولكن بالقياس

[@malakmalak7408]

@@ilhamat4161 مسموحة لكن بكمية محدودة هدي اهم حاجة

[@ilhamat4161]

@@malakmalak7408 داكشي علاش كتبت بالقياس

[@DrAlTaie]

بالبدايه مايصير اي فواكه او حلاه حتى لو كيتو فريندلي لحد ماتدخل بالكيتوسس وبفتره زينه. يعني اقل شي شهر يلا واحد يدخل الفواكه المسموحه

[@intissarsaadallah942]

لازم تاكلي الخضروات الخضراء رد بالك برشا دهون لازم توازني بالخضر ❌❌❌ حطو جام باش تشوف الكمنتار

[@zainebbengharsallah1238]

صحيح

[@omyusuf64]

صحرنفس الشي لاحظت، لازم اقل شي اربع اكواب من الورقيات

[@mamatlina43]

صحيح مافيش خضروات ابدا

[@akhsanafsiya]

معكم اخصائية نفسية ومتحدثة تحفيزية اللي يحب يتابعني مرحبا به وشكرا .

[@asmahassani9228]

صح لاحظت هاد الشئ لازم الخضرة الخضراء هي حاطة الپروتين اكتر شئ وهاد غالط 👍 لوكان راهي نقست كتر والله اعلم

[@olfaromdhane6398]

تنجم تعمل لازانيا تعوض وراق لازانيا بتنجالة مشوية ولا كورجات تقصهم بالطول ، بيتزا العجينة بالبروكلو، خضرة مشوية ، قطو تعوض السكر بالستيفيا و الفرينة ببودرة اللوز

[@Mina-meme]

لا تنسى ذكر الله في كل وقت وحين استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم اللهم صل وسلم على حبيبك ونبيك ورسولك سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

[@همسعصام-د3غ]

اللهم صلى وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى اله واصحابه اجمعين

[@ohfhj3560]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه وسلم💕💕

[@ohfhj3560]

عليه الصلاة والسلام

[@meriem6217]

عليه الصلاة والسلام ♥️

[@rahafra.irahaf7636]

تكتب صلِّ وليس صلي لأن صلي لصيغة المؤنث جزاك الله خيرًا 🤲🏼 🤲🏼 🤲🏼

[@allnews0487]

” اللهم ارفع عنا البلاء والوباء برحمتك ولطفك، اللهم ارفع عنا البلاء والوباء والزلازل والمحن.” 😍❤

[@ghaloosh3072]

ممتاز انا على الكيتو دايت من سنة ونص مش بس تنحيف وصحة كمان 😍❤️

[@ghalla9850]

كم نقصتي خلال سنه؟

[@ghaloosh3072]

@@ghalla9850 خلال سنة ٢٠ كيلو

[@didoubelou5169]

لا الاكل موش نفسو انتي لي ربطي روحك في منتجات معينه وما طيبيش وعلى فكرة تقدري تطبخي ملوخية وسلق وسوب وغراتان بانواعها و سلطات بانواعها وكي تجوعي كولي مكسرات تشبعي

[@user-uh4fz5im9d]

طيب ممكن تعطيني موقع الي اخذتي منه كيتو

[@نورألٱلڪمْر]

من اهـم مـحـبين (القران الكريم) 👇 ⬇️ 👇 یا ریت‌ لایک واشتراک💔

[@ilhamaazim2332]

بصحتك ولكن راه نظام الكيتو لازم تاكلي خضر ورقية و بروكلي و غيرها من الخضر المنخفضة المؤشر الكلايسيمي

[@jradimalek9942]

نتصور تعمل في برشا حاجات مش صحاح الساعة برشا برشا بصل، حاول أتدخل حاجات أخرى بش ما تقلقش كيما البروكلو، الفجل، القرع الأخضر، باذنجان، تنجم تعمل برشا انواع متع سلايط، لازم برشا ماء زادة

[@tomitomi7250]

ننصحك بقناة الشيف عبير منسي تعمل وصفات رهيييبه للكيتو

[@comdeypolitik6481]

ما اكره صوت الراجل الي يعلق معاها كرهني نشوف قناتها

[@randaranda5829]

ختي متنسيش فيتامينات بوتسيوم مڨنزيوم ؤميڨا3 و زينڨ و مره على مره ويري ملح هملايا في كأس مآل و أعشاب خضراء و حرزيييييييي افوكادو نوس حب في يوم معمر بل بوتسيوم و بوتسيوم لزام ميكنش بزاف على حداه سلام من الجزائر

[@basmabasma8589]

احسن دايت هو الصيام المتقطع..مع التقليل من النشويات والسكريات..راجع يوتبوب الصيام المتقطع مع د.بيرج بالعربي

[@sanaatti6202]

اختي كيتو الي تعمل فيه غالط جملة بلعكس لازم تاكل برشا سلايط و برشل خضرا حاجه بركا نشويات تقصها

[@lindork9211]

النشويات لازم تبتعد عليها نهائيا

[@salsabilmiled7053]

احسن صانعة محتوي نحييك على طريقتك وعلى خدمتك المزيانة

[@fatmaajili7466]

أنا جربت الكيتو ومن أحسن التجارب في حياتي الفترة الأولى حسيته صعيب لكن بعد تعودت وأبدا ماحسيتش بجوع لكن كنت نحسب السعرات الي ناكلها كل يوم

[@manelimad2455]

معليش تفهمني كيفاه يعيش اختي

[@najwaghandri1747]

ايييه فهمنا كيفاش عملت اختي

[@jannatjannatradwan2351]

ممكن تقولي كم كيلو نحفتي

[@yousrab3306]

ختي معليش البروغرام !!

[@MamaPapa-wj1fg]

لي باغي يتعلم أكثر عن حمية الكيتو فانصح بقناة دكتور بيرغ بالعربي أتعلمين الكثير من الأشياء 💕👌

[@salma_95]

الكيتو اصلا يعتمد بشكل كبير على الصيام المتقطع يعني تأكلي وجبيتن باليوم وتصومي تقريبا 16 ساعه اذا جربتي هذا الطريقه مابتجوعي نهائيا وصحيح لما تكوني تأكلي كلي لما تشبعي .. بالتوفيق🥰✋

[@nisreen1401]

لازم تاكل خضر الورقية سبناخ معدنوس سلق... و نقص من البصل و الفلفل و طماطم فيهم برشا كارب و نهار عندك الحق في 25غ زبدة

[@doudi7anouni330]

يسر انت موش سمينة متستحقيش ريجيم من رأيي تديري رياضة خير تعمل فورمة لبدنك مزيانة تجي تهبلي و الله

[@army_blink_midzyforever8823]

جسمها وهي اللي تختار شكله وراحتها فيه :-)

[@doudi7anouni330]

@@army_blink_midzyforever8823 و انا عطيت رأيي حرة

[@army_blink_midzyforever8823]

@@doudi7anouni330 انتي حرة انا ما قلت انك مو حرة بس لو شافت تعليقك تشوفي ردي وتتشجع وتكمل هدفها

[@rihemdridi6762]

انتي déjà عاملة kéto normal، يعني اتنجم تاكل الحلو، وتعمل des gâteaux بالsucre stevia، وتأكل خبز كيتو... بالنسبة للصحن: اقسم صحنك على 2، عبي الmoitié متاع الصحن خضر ورقية (جرجير، سبناخ، خس، معدنوس، كرمب اخضر وviolet..، عندك الحق في نصف كعبة طماطم ونصف concombre في النهار)، تعبي ربع الصحن protéine (لحوم بيضاء أو حمراء، اسماك، غلال البحر ... لازم 200غ في النهار)، وربع الصحن الفارغ تحط فيه الكاربوهيدرات (champignon، brocoli، الباذنجان، القرع الأخضر خاطر الأحمر ممنوع في الكيتو: هاذم الكل تنجم تعملهم sauté في الزبدة والا طيبهم soupe وارحيها).. عندك الحق في 7 ملاعق اكل زيت (زيتونة، زيت avocat، زيت جوز الهند) أو زبدة حيوانية أو سمن عربي. الأفوكادو زادة مصدر دهون مهم. والبيض هو صديق الكيتو، عندك الحق في 6 عضمات في النهار..

[@etiledelamer4058]

لازم تاكلي بوتاسيوم بزاف تولهي اختي كولي خضر ورقية بزاف عيش اختي لانو بلا بيها خطر على الكبدة والكلية

[@ghdrihab4472]

يسووورا بوزينك 😍 فما حاجات ناقصة فالكيتوو الورقياات كيما السلق والسبناخ والخس ... ونعطيك ريسات روز جربي كيتوني بنين اللخر هههه ريسات كيما تعملو فالعادة اما في عوض روز تبشر البروكلو يجي بنين عاللخر .... 😍😘

[@ninaa12022]

الريجيم الصحيح هو تاكل من كلشي بكمية متوازنة و اللي يحرقها جسمك و مرة مرة في الاسبوع تتحرك شوي بالرياضة 👌🏻

[@nooralfajr1775]

ده نظام فاشل و كل اللي بيعمل كده بيفشل و لو خس بيرجع تاني

[@EmnaLaadhar-i6o]

@@nooralfajr1775طبق نظام حياة صحي و ليس ريجيم و ستحافظ على صحتك و وزنك ان شاء الله

[@جوجوالحربي-غ2ر]

بتستخدمي كريمه كثير ومنتجات الألبان الكيتوا بتثبت الوزن أكثر من ٢ ب الأسبوع وكمان نسبه بروتين عندك عاليه المفروض ٧٠ دهون ٢٥ بروتين ٥ كربوهيدرات ٪ في كل وجبه

[@ihsanbadi3643]

أختك نزلت في البيريود اللولة أكثر منكم خاطر فقدت الماء من جسمها أكثر منكم يعني عندها مياه محتبسة في الجسم أكثر منكم. و فقد الوزن مش رح يديباسي الزوج كيلو في الأسبوع بعد ما تفقدي السوائل

[@وصفاتنسرين-ح3ك]

انا نحبك برشى يسر المزيد من التألق انا من الجزائر ومتابعتك من قبل تعجبيني ياسر

[@fatimazahra624]

اللهم ارزقنا جسم نحيف قولوا امين

[@mohrh6760]

آمين ي رب من غير شر

[@يارب-د9ش]

مابيجي بدون عذاب

[@fatimazahra624]

​@@يارب-د9ش نعم اكيد بس الحمد الله , تعليقي عندو مدة طويلة مقارنة باليوم لي كتبتو , يعني جمعت ارادتي كلها وشجعت نفسي على ان اقوم بتمارين رياضية والان الحمد الله نحفت بفضل الله سبحانه وتعالى ثم ارداتي وثقتي التي جعلتني استمر في ممارسة الرياضة ايضا اشكر كل شخص دعا لي من قلبو اني انحف الحمد الله , انا كتبت تعليقي هذا بدافع اني اتلقى تحفيز من عندكم وايضا دعوة خير اني انحف بس اشكر الله على كل حال , طاب يومك عزيزتي

[@يارب-د9ش]

@@fatimazahra624 اى الحمدلله انك انحفتي وانا تعليقي منشان تعرفي انك صح بتتعذبي بس بتاخدي نتائج روعه انا صرلي يوم بس والنتائج عنجد مذهله يعني وانا بساوي رياضه بس نحفت4 كيلو بس كتير تعب اليوم التزمت بالكيتو على الصح ثلاي ايام مالي ملتزمه على السوى بس عم يراودني إذا كنت في سهرات وانا جي عيد ميلاد ابني كيف مارح اكول وجوزي إذا عرف بدبحني مابريد انحف حالي

[@fatimazahra624]

@@يارب-د9ش في الحقيقة الرياضة بتعب هذا شيء واضح وخاصة لما تكوني اول مرة بتمارسيها , بس مع مرور الوقت رح تعتادي على ذلك الالم والتعب , واذا بدك تنحفي او تخلصي نفسك من الدهون لي حول جسمك اعملي رياضة بس لا تضغطي نفسك عليها , على الاقل قومي بممارسة الرياضة 3 مرات في الاسبوع واكلي طعام صحي مثال افطري على بيض مع زيت زيتون يعني اي شيء صحي , واذا كنت لا تستغني على الحلويات عادي قومي باكل الحلويات او اكل غير صحي و اكلي قد ما بدك بس لازم تحافظي على التمارين الرياضية واشربي شاي او سوائل مفيدة للتنحيف , وكمان لا تهتمي لاي احد او يقولك انت سمينة او نحيفة انت اعملي الشيء لي بدك ياه اذا كان بدك تعملي تمارين رياضية وشايفة روحك سمينة اعملي واذا بدك لا لا تعمليها عادي المهم تقبلي شكلك وحبيه , اتمنى توصلي للشيء الي تريديه اتمنالك السعادة في حياتك وايام حلوة يا رب

[@kawtarkorche8316]

فالحقيقة تبوث الوزن أو الزيادة فيه في الايام الاولى من نظام الكيتو شيئ طبيعي ..بسبب زيادة الكتلة العضلية وهذا شيئ جيد ..لكن هناك اسباب أخرى لتباث الوزن متل بعض الأدوية أو نسبة الدهون المرتفعة في الأكل

[@amanibenhamouda8505]

Brabi nheb na3ref mouch zebda w crème fraîche w fromage ysamen ???

[@meriem-2025]

تهبلي يسر. متابعتك من سنوات، تعيشي يسر ديريلنا فيديو كيفية تنسيق الحواجب مع الوجه الممتلىء

[@Heheingph]

استغفر الله العظيم من كل ذنب أذنبته أستغفر الله العظيم وأتوب إليه سبحان الله وبحمده الحمد لله الله اكبر لا إله إلا انت سبحانك أني كنت من الظالمين لا إله إلا الله وحده لا شريك له

[@김창해-i9w]

ارمي

[@sagapiktache2637]

شكرا على مشارمتك معنا نتيجة الرجيم ، احس انو النتيجة جيدة كمان كتير عجبني الميكأب تبعك لخكيتي بيه معنا فالاخير كان كيووت هو والتسريحة فيك تعملي فيديو عن طريقة المكياج بليييز🙆😇

[@shaimaweaz8631]

بس دوخه صيري فيك سوي محلول كيتويي فنجان ماء ومعلقه وسط خل تفاح ومعلقه وسط عصير ليمون وملح هيلاميا او ملح عادي

[@yasoo2109]

يسر ديرلنا رجيم ماش غالي اشياء نقدرو نشروهم معندناش الافكادو او اشياء مثله يسرى من الجزائر تعجبيني 🧿❤❤

[@aminahocini4695]

خصك المكملات الغذاىية باش تعوضي الاغذية الممنوعة ولازملك ايضا مرق العظم باش مايصراولكش ترهلات وخصك تكثري الخضر الورقية باش تتفاداي دهون الكبد لازم تاخدي هاد الأمور بعين الاعتبار

[@dreams2435]

ننصحك تعملي تحدي chloe ting اسبوعين روووعه هو رياضه صح يتعب بصح في اسبوووعين توصلي للي تحبي و جسمك يولي رووووعه رووووعه و توكلي لي تحبي تنحي الزيوت و الخبز الابيض و السكريات برك و توكلي كيما تحبي المهم اكل صحي سلايط و وصفات صحيه احسن من الكيتو جسمك يولي كيما المانكان ... عن تجربه 😍😍😍😘😘

[@kabyletamazight1039]

En 2semaines seulement😍😍???

[@ninanourelyakine8757]

فهميني أكثر فيه من فظلك

[@zeinebzeineb6342]

انا عملتو ومانحفت مااعرف ليش

[@dreams2435]

@@kabyletamazight1039 oui 2 semaine ctt

[@linasworlddz3319]

oui sah ta3 chloé ting hayaaaaal ana jarbtooo

[@chouroukhadjer8157]

جربتو في رمضان لكن كنت أكثر من الخضار نقصت 10كيلو في 25يوم بدون رياضة وحتى فالشكل كانو يلاحظون أني نحفت

[@salma_95]

على فكره الكيتو مش بس عشان ننقص في الميزان نحنا تعدلت كثير اشياء صحيا فينا تغير الوعي بالنسبه للكثير انو اشتي أنقص بصحه مش أنقص عشان أصح أن شاء الله فهموني🥰

[@snforas1644]

كم كيلو نزلت مفهمت من كلامها

[@ajemai3]

حميه الكيتو الكيتو جات من كلمه ketone وهي ماده ينتجها الجسم وقت الي ميلقاش glucose او sugar يعني وقت متخلي روحك جيعانه علميا اكثر من 10 ساعات يعني حميه الكيتو لارمك طبق معاها الصيام المتقطع وبالطبيعه الاكل يجب ان يكون خال من المواد الدسمه و الدهون المشبعه الكربوهيدرات ... وهنا انا ننصح بالصيام العادي متاعنا منها اجر ومنها صحه ...

[@insafch727]

مدامك تجوع كمية الدهون في صحنك ناقصة عزيزتي لازمك في النهار 75%دهون و 5كارب و 20% بروتين بالطبيعة حسب بدنك قداه يحتاج سعرات حرارية في النهار. انا نعمل في كيتو كلاسيك تو عندي 3 جمعات و صدقني ينقص أسرع بالباهي يمكن هاكة الفرق بينك و بين أختك انت . يمكن هي كلاسيك و انت نرمال . Bon courage عزيزتي😘

[@balkisbouoni8804]

شنو الي نجم نطيبو في كيتو كلاسيك يعيشك؟

[@سبحاناللهاستغفرالله-ر2ت]

....

[@insafch727]

برشا عزيزتي أدخل القروب keeto diet Tunisie توا تلقى كدس روساتات و برشا نصائح 😘😘

[@doniaamri4236]

Kifech régime l kito brabbi

[@insafch727]

@@doniaamri4236 هو ريجيم عالي الدهون و قليل الكارب يعني الريجيم هذا يحول جسمك من حرق لكارب و السكريات لحرق الدهون . أقرى عليه و شوف عاليوتيوب تو تفهمو مليح ❤

[@ChaimaBelhassen]

تحية ليك و لاهل جربة يعطيك الصحة عطيتنا افكار تعاونا رجيم الكيتو مش باش تضعاف كهو باهي حتى للي عندو مشاكل صحية ❤❤❤❤❤شوف صفحة شاف عبير عندها برشا افكار للكيتو

[@dimassiraja8073]

Salut Yosr 😊, d'après ce que j'ai vu dans la vidéo, je pense que tu as faim parce que tu ne manges pas assez de légumes. Il est conseillé de manger des légumes verts dans un régime keto. Bravo et bon courage !

[@didou1035]

Et aussi l'huile d'olive

[@nezhaouadokou6058]

انا اليوم 10ايام على الكيتو وصيام متقطع خسرت 10كيلو من وزني.لكن اضيف الخضر 5اضعاف اللحم او دجاج او سمك.مع اني خرجت منو يوم الجمعة هههه.اكلت كسكس.ههه

[@hadjermebarki1007]

نحبك يا يسر مشاء الله جمال واخلاق و اسلوبك في الحديث راقي . يسر الشعر الطويل كان احلى عليك نحبك من الجزائر

[@حالاتوتس-ت1س]

اول تعلیق احبک کتیر متابعتک من مصر ❤️

[@classysong139]

يسر راهو السكر لي يخليك تجوع باه تتخلصي من الجوع نتاع السكر لازم لازم تعدي 40 يوم بلا سكر.. خليني نشرحلك شوي بمفردات بسيطة، الجهاز الهضمي نتاع الانسان يوجد فيه مكروبات و هي بالضبط لي تخليك تجوعي لأنك عودتيها تتزود بالسكر اما هي في فترة الريجيم خليتها بلا سكر، راح تعملك افرازات ترسل بيها ميساج للدماغ تقولو راو خصني سكر لازم تجيبلي سكر باش نرضى عليك، و كلما صمطيه و ما جاوبتش عليه تبقى ترسلك نفس الرسالة، راسك يبدا يوجعك و تحسي بالجوع حتان تاكلي حاجة سكرية باش تحسي بنشوة فدماغك و شبع في معدتك و من بين مشاكل الثانية لي تتسبب فيهم هاذ الميكروبات الانانية ريحة في الفم و التعب راح يكون بسبب نفاذ السكر الطاقوي في الدم، أما انت تحتاجي 40 يوم بالضبط باش تغيري هاذ البكتيريا نفس الشي لاختك و الامك، بعد اليوم الأربعين راح تلاحظي انك ما تتشهايش سكر على الاقل رغبتك فيه راح تكون اقل، تحسي بالشبع في سع ، بشرتك باش تولي انظر، و معاتش تحسي بالم العضلات الا اذا كانت اصابة عضوية

[@ikrammessar8544]

اختي من فضلك كنحس بالجوع والدوخة الناتجة عن نقص السكر واش ندير باش نرجع الطاقة !؟؟

[@classysong139]

@@ikrammessar8544 اذا تحبي الطاقة تجيبيها من البروتينات و الدهون ( بقوليات، لحم، فواكه مجففة، مكسرات، سمك، بيض مسلوق) اذا تحبي تحسي بالشبع لفترة اكبر، و تاكلي اقل، لازم عليك تاكلي عصيدة الشوفان او عصيدة النخالة قبل الوجبات ( ماء دافي، شوي ملح شوفان يتغلاو لخمس دقائق نفس الشي مع النخالة).

[@aminanina7481]

@@classysong139 الشوفان مع البقوليات مش ممنوعين ؟؟؟

[@Inghadjira]

يجب منع كل السكريات او السكر الابيض فقط

[@ikrammessar8544]

@@classysong139 ربي يجازيك كل خيير

[@ouissamnesrinebrahimi8071]

البنات لي شافو الفيديو في أول 4 دقائق ديرو جام 🇩🇿❤️❤️❤️❤️

[@narjissfrancais7831]

اللي حابب يتعلم فرنسي يعمل هنا لايك معكم أستاذة في الفرنسية هادي هي الفرصة للتعلم

[@RanyaLifestyle43]

تبادل

[@sodfacoincidence8671]

الكيتو دايت يلزمو خضار خضراء ولمفاويات بمعنى سلطات اكثر عشان الهضم وللحفاظ على الكبد.... راجعي وصفاتك وبالتوفيق.... الكيتو جربته وناجح جدا جدا 6 كيلو نقصت بشهر

[@kk-xb4bn]

قال رسول اللهﷺ : ‏كلمتان خفيفتان على اللسان ‏ثقيلتان في الميزان ‏حبيبتان إلى الرحمن.. ‏سبحان الله وبحمده ‏سبحان الله العظيم .. ‏- متفق عليه

[@Soo_0o0o0o.]

حبيبي الكريمه وحليب اللوز وحليب جوز الهند والمكسرات و تثبت الوزن انتبهي في كيتو كلاسيك اقرئ عنو. وحملي برنامج فتنس بال يحسب السعرات والنسب عشان لا تخسري وقت ومال ع الفاضي

[@nourdoghmane4455]

الكيلاوات اللولين يكونو من الماء المخزن ف الجسم تبداي تخسريه و الكمية مش محدودة المهم نبسة البروتين و الدهون و الكربوهيدرات تبقى نفسها تقدري تاكلي فراز كحاجة حلوة اهم حاجة ف الكيتو هي القياسات ركزي ع القياسات مش الوزن و لازم تاكلي حتى تشبعي و لازم تاخدي مرق العظام فيه نسبة كولاجين عالية و لازم تاخدي كمية كبيرة من الحشاوش الخضرا كيما المعدنوس

[@nowa.]

في رجيم الكيتو لابد من تناول السلطة والخضروات قليلة النشويات بكثرة! لكي لاينقص الجسم اي فيتامينات و لكي لا يحصل انتان الدم

[@nowa.]

+المكملات الغذائية اللازمة

[@fatomfatom258]

يسر عندي طلب مكياج خطوبة لسنه 2020و 2021 بطريقة ناعمه وروج فاقع لبيدو الفديو يعمل لايك بليزز اعمليه بسرعه انتظره منك

[@sabehcherif2461]

الكيتو اللي بيتركز على الشحوم و الدهنيات هو اولا غير صحي تماما ثانيا اللي بتخسره ترجعوا اول ما ينتهي الريجيم Effet yoyo Et si ça dure il ne peut pas dépasser deux ans

[@dallelgherib6852]

ما رأيك في الرياضة يوميا باستخدام تابي tapis؟هل تنقص في الميزان؟

[@sendoudasenda4501]

Bravo bravo dima ta3tini motivation Benesba l o5tek 9olha 2 jours ou 1 jour tkaser régime w mba3ed tarja3 tw ton9es f poids 3la5ater l bdad ki walef b rytme mta3 makla ou type ma3adech ya7re9 kima kan donc iwali stable l poids alors lazemha tkaser régime w t3awed tarja i3awed l bdan ya7re9

[@narjissfrancais7831]

كتفهم فرنسية كتفمها و لكن مكتعرفش تجاوب دير لايك هنا معاكم أستاذة في الفرنسية هادي هي الفرصة باش تعلم

[@mediaarabic9493]

انا

[@g-r5734]

كلي ياليمنى انت مسلمة و ما سمعنا كلندمة بسم الله.بالتوفيق

[@oumyounes3675]

السلام عليكم يا اختي لازم.الخضروات الخضراء راح التعبي الاعضاء الداخلية الى مقدرتيش تاكليها طحنيها و شربيها.بعد انا كيتو في شهرين 10كغ و لكن مع الصيام المتقطع .تبعي الشاف عبير وصفات ساهلة و لديدة .راح يثبت الميزان من اسبوعين كيتو بعدها ترجعي تحرقي .و بالنسبة للجوع كولي دهون اكتر و بعد مدة توالفي متجوعيش. يمكن كذلك تشري اشياء كتيرة من Amazon. مثل خليط الخبز

[@ririch5462]

لا يسر مش هكا الكيتو انا عملته لازم السلاطة في كل وجبة ورقيات و زادة الدهون لازم اكثر باش تشبع ماكانش تبقى تجوع والدهون هي زبدة و زيت زيتونة و زيت جوز الهند و كرام فراش

[@maryamoumaymane3484]

انا تجربتي مع الكيتو كانت عكسك تماما كنت نتفنن بالاطباق و الاسبوع الاول نقصت 4 كيلو و ماعدت نخس بالجوع صراحة كثيير جيد الكيتو بالشهر نقصت 8 كيلو

[@mwmM-c3e]

ممكن تكتبي لنا وصفات واجباتك وتفاصيلها للفائده لو تكرمتي 🌹❤️

[@jadwawarde2417]

ممكن تكتبيلنا وصفات

[@taraahmad3149]

اكتبي وصفاتك🥹🥹

[@dhouhabj2267]

Yosr barcha 3bed y3mlou keto dima ykhthou vitamine bch matjich doukha ftour sbeh y3mlou hlib louz w9ahwa ykhltouha bzebda fil wychrbouha m3a hlib elouz wy3ml khobez whajet bel poudre d'amande wjiljlen mn3rfch bthbet m3mltouch ena.

[@masv-]

حبيبتي ديري بالج من الكيتو لان من راح تتناولين دهون كثيرة صح بالبداية ماراح يأثير بس بالمستقبل راح يسويلج امراض عديدة وراح تتكدس الدهون على الكبد ويصير امراض خطيرة لذلك انتبهي

[@nasa2984]

كله جذب بيبي أصلا الدهون البيه كله صحي و احنه ب الاكل العادي ناكل دهون أكثر و مضره اللي يتبع الكيتو صح ما يصيرله شي

[@masv-]

@@nasa2984 اني معلية روحي اقري وشوفي وحتى الدكاترة بنفسهم صرحو هذا الشي واكو هواية ناس اعرفهم سوو هذا الكيتو واتأذو بعدين لان طلعتلهم امراض خطيرة بسبب كمية الدهون الزائد الي ياكلوها

[@masv-]

@@nasa2984 شنو الصحي بالدهون ؟ ليش الي يريد يسوي ريجيم يترك الدهون ؟ ليش الي يريد صحته تتحسن يترك الدهون؟ لان الدهون ضارة والاطفال والكبار يعرفون هذا الشي ، اني بس حبيت انصحها ومو اتفلسف ولا شي وبعد كل انسان ورئية 😊

[@nasa2984]

@@masv- عيوني بحثي هواي مو كل الدهون صحيه المسبب الرئيسي للكبد الدهني هو الكارب و السكر و هالشي مو مني بعد بحث و هواي ناس خبره ب الكيتو و اللي يروج انو الدهون سبب السمنه ذوله مصلحتهم تخرب لان يمشون منتجاتهم المليانه سكر و نشويات براس الناي

[@nasa2984]

@@masv- و شغله ثانيه اعرف ناس ما مجربين الكيتو بحياتهم و تشوفيهم شكل جسمهم ما بيه شي و عدهم كبد دهني و سمنه

[@mounakechida8745]

لازم تاكل برشة خضرة كل وجبة تاكلها لازم معاه صحن سلاطة خاطر السلاطة فيها الياف و تشبع العوارض هذيكا عادية حاجة اخرى لازم تشرب برشة ماء شوية شوية جسمك يتعود على الكيتو الصباح تنجم تعمل سموثي افوكادو مع فقوس مع سبانخ كان ثمة kale حطو و مع سبناخ يشبعك بلباهي خاطر فيه الياف كثرة الاجبان تعمل ثبات في الوزن اختك زادة ممكن عندها ثبات في الوزن ممكن تاكل برشة جبونات تنجم تعمل طجين تونسي تحط فيه كل شيء تنحي البطاطا و الخبز المرحي يجي بنين اني نعملو كتحريشة كي نجوع اعمل مصلي في الفور و جنبو صحن سلاطة محترم يكون كبير شوية اني نعمل هكة اعمل سلمون مشوي و سلاطة لازم الخضار خاطر هي الي باش تعاون الكبد باش يتخلص من الدهون الي في الكبد و تحولها لمصدر طاقة في عوض السكر كي جسمك يتعود بالكيتو اوتوماتيكيا تولي ما عادش تحس بالجوع برشة و وجباتك تقل و تولي تعمل الصيام المتقطع شوف فيديوهات لدكتور berg تو تفهم برشة الكيتو اني نعمل كيتو عندي اكثر من سنة و بالنسبة ليا صار نظام حياة و ثمة برشة حاجات تبتكرها

[@ranasayed6961]

يسر في رجيم اسمو قاراطاي مشابهه للكيلو ولاكن بتاكلي حتي الشبع تماما مع شويه اختلافات بسيطه ممكن تجربيه لو تحبي ❤

[@bennayamouna1433]

الميزان ملول يهبط فيسع خاتر كي نحيت ااسكر و الكربوهيدرات الي البدن كان مستانس يستعمله كمصدر طاقة.. كي انت نحيتهم بش يمشي للڤلايكوجان الموجود في الكبد و العظلات يبدا باهم ويقضي عليهم اول حاجة.. و يهبط الماء الي كان حابسو اكل السكريات والنشويات .. فالكيلوات هذوكم ماء"pipi" و عرق..العملية هذه تاخذ بين اسبوع واسبوعين.. بعدها البدن سبحان الله يولّي يستعمل الدهون كمصدر الطاقة..هنا يدخل في مرحلة اسمها الكيتوزيس.. ثمة 3 شروط او بالاحرى 3 هرمونات لازمك تنتبهلهم .اولا الانسولين لازمو ديما منخفض ثانيا هرمون ال GH ديما عالي ويعلى بالنوم و السبور ثالثا الكورتيزول لازم ديما واطي .. ( الستراس يعلّيه ) no stress و الفيتامين c يخلّيه واطي . .فحرق الدهون يبدا من الاسبوع الثاني او الثالث...والصبر يوريك النتائج..قيس حزامك بالميترو ..وسيب عليك ملميزان.. بالنسبة للدوخة الي حسيتها في النهار الثالث ماتخافش منها تتسمى kito flou اسمع حلقة الدكتور كريم علي طبيب مصري يحكي و يفسر في الكيتوجانيك دايت

[@aroua7580]

ديريلي ريجيم للسمنة راني مليت من اني رقيقة حلمي برك يعود وزني 65 kg طول عمري وزني kg47 والان اصبح 54kg لكن لا يوجد زيادة اكثر😢

[@shittykawam]

اني وزني 53 و اريد اصير بالاربعين 😂

[@إلين-ف9ز]

شحال في طولك

[@dreams2435]

ديري سبور و تضخييم شهر عالاقل توصلي للوزن لي حاباتو

[@aroua7580]

@@إلين-ف9ز 1.62 m

[@إلين-ف9ز]

@@aroua7580 راكي مليحا في الميزان مع طولك بصح دبراسك ايلوكان حابا تزيدي

[@fatimazhra5601]

ولله استانست بالفيديو حاجه جديده مش مثل الي متعودين يعطيك الصحه 😘

[@نورنوري-ث2و]

انا جربت رجيم كيتو فعلااا والله بسرعه خسيت واكل الكيتو بنين بزاااف حنت كله اجبان هو صعيب فقط فى الاول حنت تحرمي جسمك من السكر ولكن من بعد تتعود عادي اكل الكيتو يشبع متقدريش تكملي الكل وتقدري تكملي رجيم الكيتو حنت اكله بنين ماش كبحال الرجم العادي اللى كله سلق

[@pancel.....]

شكرا لكي .💕 الله يسعدك في الدنيا والآخره

[@khuld.m3989]

اكتبي بالعربي زي فيديوهاتك القبل، او انك تكتبي الوصفات بصندوق الوصف اغلب الكلمات مابفهمها منك🥺💕💕. اش حطيتي مع الافوكادو؟ تونه!

[@rodinanabeil3275]

اي حطت تونه

[@توما-ق5ش]

جربي الكوفي الكيتوني مكوناته ملعقه زبدة فول سوداني مع ملعقة زبده مع حليب لوز او كريمه طبخ ونسكافيه وبلخلاط مع ثلج او مع ماء دافي تجي تجنن

[@zara5452]

يوم ثالث صار معك كيتو فلو وذا طبيعي وطبيعي ولابد جسم ياخد وقت اسبوع لعشرة ايام ليروح.. اما بالنسبة للجوع انتي مخفضه بنسبة الدهون لانو هون خي لي تعطيكي احساس الشبع لازم دايما تخليها 75لحد80... ولي نزلتيه هو الماء لسه سحر كيتو قادم.... رجيم رائع وصحي جد ورح تتحسن بشرة وشعر منه.... واحذري من حليب لوز وكثرة مكسرات لانها نثبت وزن 🤗🌸واصلي عليه

[@zeyneblagrise3294]

حبيبتي انتي متاكليش ياسر وتاني كمية الدهون شوية لازم 75٪ دهون و20٪ بروتين و 5٪ كربوهيدرات والزبدة من المفروض تكون حيوانية ولا تبدليها بزيت الزيتون او زيت كوكو او زيت افوكادو

[@lolyaljaded3158]

صعبببببببب جدا تخيلي راني قعدت نبكي نبي شكلاطه وجيعااااااانه 😂😂😂😂 وجعني راسي واجد ودوخه كله من السم الابيض السكرررر وحي يا يسر السلاطه كرهتها 🙅🏻‍♀️

[@batuolmimi5088]

فالريجيم تقدري تأكلي قطعة صغيرة شكلاطة سوووداء

[@amiramekki6267]

First comment 😍😍😍😍😍 Love uuuu from 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@hajarshow]

❌❌❌❌❌ياارب فرح هاذ الاخت لي طاحت عينها على التعليق ديالي وهي كتقرا فيه و دارت لي ابوني ربي يخليلك ميمتك و يزين يعدم و يقضيلك حاجتك و يفرح همك و يرزقك السعادة و راحة البال بإذن الله تعالى تسمعي خبار تفرحك كما فرحتيني بأبوني🤲🙏🤲🙏🤲'.'.

[@sarahayat2803]

آميييين

[@hindsecrets-7964]

تبادل الاشتراك 😊😊

[@gihanjihan1269]

حبييت الفيديو كمليييي ♥️♥️

[@حالاتوتسابمتنوعة-ن5ع]

يااارب في هذه الساعه أسألك الراحه لكل من ضااقت عليه دنياه يااااااااارب♡

[@Sara25.j]

اللهم امين يارب ولج بالمثل💙💙💙💙

[@NadineMehrzi98]

نحبك يسرى من الجزائر أنتي قدوتي و نحبك

[@yosrmbarek1550]

I love how real you are!

[@noornagom1970]

صباح الخير . البارحه اول يوم ليا كلت ٢ بيضه بالزبده . والعشا ٣ همبرجر وسلطه صحن كبير وماء كتير وفرواله ٢ حبه و٦ حبات توت . ومكادينا ٢

[@amenimaacha3782]

Aslema yosr ! Andek ghalta f keto Shih lezm lipides ama lezm des fibres ! Makch 9a3da tekl f barcha legumes w fruit! Bon courage ❤️ F keto les portions lezm met9arbin ! Essaye les smoothies mtae fruit w me wala yaourt grecque noix et epinards

[@ghasaqgh1823]

احلىى اشعارر بحبكك كثييرر ❤️❤️🌹🌹💋💋

[@safiataibaoui]

الجبن و الزيتون و الجوز لما تكثري منه يثبت الوزن

[@sabihaledjdel2864]

كمية الماكلة لازم متفوتش عدد معين من الحريرات نسيت عدد الحريرات ( جايببتلك غنى بلا زريعة 😂) بصح لازم متفوتيش اذيكا الكمية دونك لازم تحسبي الحريرات لي تاكليهم بليزابليكاسيون لي يحسبو كاينين بزاف

[@liliasilia9680]

ننصحك بحساب كمية الكالوري في كل وجبة و لازم ما تفوتش 1000 كالوري هاذا الريجيم جد صحي و لكن اذا تاكلي بزاف كالوري ماراحش تنقصي 🥰😘

[@EmnaLaadhar-i6o]

نوعية الطعام الي تاخذ منه السعرات أهم من حساب السعرات فمثلا هناك فرق بين أن تأخذ السعرات الحرارية من صحن سلطة فيه ملعقة زيت زيتون مع بيضة و حريرات أقل من قطعة صغيرة من البقلاوة، فهنا كانت الحريرات اقل في طبق الحلويات الغير صحي لذلك اكبر خطأ أن نأكل بريجيم حساب السعرات و إنما يجب اتباع نظام حياة صحي معندل ( صحي و سريع مونيك)

[@fofo.8195]

جميييله💕 أحبك و أعشق ملامحك وجمالكك❤😚

[@amalbenazza8725]

I love your videos❤ 3andi 3 ans na3mil keto a7sen mafama delicious food and you never get hungry. Miloul for weight loss w ba3d wala system de vie.Enti tawa 3andik l keto flu w elli hiya matawelch barcha w taw twali ma3adech tichthè l 7low. Bon s7i7 tista3mil barcha zebda mais tnajem tzid olive oil, tnajem tekhou almond milk fi sbe7. W tekhou sugar substitute lil 9ahwa. J'ai remarquè eli tista3mil barcha crème fraiche mouch behi khater fiha pourcentage carbs, wenti 3andik l 7a9 fi 50gram carbohydrates par jour try heavy creme instead. L bsal y9awi l immune system w ywali badnik y9awem l ketosis process bech ta7ra9 donc na9is minou w mat7otich tomatoes. Tnajem tekhou l carbohydrate mte3ik mil khodhra, kima spinach, green beans, cucumber, broccoli, cabbage, lettuce, basically kol 7aja khadhra mais potatoes, carrots,peas,tomatoes, or any sugary vegetable is not allowed. Tnajem tzid muchrooms. Ken 3andik weight loss target chouf l calorie count. Matansech ili avocado, w nuts, w cheese are high in calories so dima moderate them. salt is also important and electrolytes also water intake. W finally khouth laxative w some vitamines w probiotics like yougurt, lben, raib miloul khater you will be constipated. By the way there are keto friendly sweets, chocolate, all you have to do is get almond flour bech t3awedh l farina, dark chocolate, sugar substitute ama don't go crazy with this only do as cheat meal sometimes. Overall you did great, but trust me after you go into ketosis you will never feel better no more nfekh w bloating,your kidneys will be healthy, good skin and healthy hair and yea I would advise some mild workout. I hope that this helps❤

[@moictout9292]

نتيجة غريبه انا راني فالكيتو، ونعم مانشعرش بالجوع بالمرة، ومعنديش حتى رغبه فالسكر، عاودي شوفي المكونات الي راكي تستعمليها، اقرأي كلش وماتشريش حتى حاجة معلبه او مصنعه لامايوناز ولا شيء كلشي لازم تصنعيه بيدك، مدامك تجوعي كاين خلل فالاطباق تاعك، حسب هدرتك معلوماتك مزالهي قليله بزاف بخصوص الكيتو، زيدي الثقافه تاعك وتعلمي كلش من جديد، لانو من الغريب انك تجوعي وتستشهي السكريات

[@didoudado7376]

كاين بزاف وصفات كيتو حبيبتي ... الي لاحظتو في ريجيمك انك ما تاكليش بزاف خضر صحيح لازم خضر ورقية ...كاين السلق كاين الكرمب كاين البادنجال الجريوات الزاليڨو البروكلو ... هادو كامل كيتو عندي 2 شهور و انا كيتو و نقصت 10كيلو و أظن اني نكمل بيه حياتي ماوليتش نسخف على الحلاوة خلاص كي يكون كاين نقص مغنيزيوم نسخف على الشوكولاطة نشري excellence 90% cacao و دورك كي شريت مكمل غذائي للمغنيزيوم ما وليتش نسخف عليها ....الخضرة باللهجة الجزائرية نشالله تفهميها و بالتوفيق

[@나다-s9k]

اختي وش كليتي؟؟

[@amalnoor1456]

ختي ممكن نهضر معاك

[@leilaahmed7372]

هو فعلا نظام جميل بس مينفعش نكمل عليه اكتر من ٦ شهور

[@nousaidrissi5127]

تعجبيني برشا برشا من فرنسا مغربية .نصيحة الكيتو رجيم صعيب ماشي ساهل تبداي فيه وتحبسي عندو قوانين وانا خفت منو وغادي نبدا اكل صحي احسن على المدى الطويل ان شاء الله

[@MamaPapa-wj1fg]

الهدف من الكيتو الرئيسي والأكثر أهمية هي منع مقاومة الانسولين(هو هرمون ينتجه البنكرياس لتنظيم نسبة السكر في الدم ) وعند الاكثار من السكريات بدون نسيان الخبز والعجائن الباستا..السباقيتي....الحلويات.....)فإن جسم الإنسان يعتاد على حرق السكريات والفائض يخزنها على شكل دسم وهكذا وتبقى تتزايد حتى لا تجد مكان تخزن فيه لأن الجسم لا يستهلكها أبدا بوجود السكريات وبهذه الطريق يصبح يزيد الوزن في البطن والعديد من الأماكن نتيجة تراكم الدهون حول الأعضاء(الكبد .القلب .......)أي تصبح خارج الخلايا أين من المفترض أن تخزن وهنا يكمن المشكل 💔 لذا فهذه الحمية *الكيتو* مبنية على أساس الابتعاد عن تزويد الجسم بالسكر بمختلف انواعه البسيط والمعقد ودفع الجسم إلى حرق الدهون ✌ وأيضا شيئ مهم وهو تقليل عدد الوجبات في اليوم لأن البنكرياس كلما أكل الانسان بغض النظر عما يأكل سيفرز الانسولين التى سيتضاعه كميتها في الدم فتعاملها الخلايا على أنها مادة سامة فتمنعها من الدخول داخلها(اي داخل الخلية) دون أن ترسل إلى البكرياس أشارة ليتوقف عن إنتاجها ولأن الانسولين تدخل في أطار المساعدة على تغذية الخلية(ولكن في هذه الحالة الخلية لا تسمح لها بالدخول )فتصبح الخلية جائعة😵وهكذا كلما أكلنا حلويات أو سكريات بصفة عامة كلما زاد رغبتنا بالمزيد وحتى وان أكلنا الكثييير فسنجوع بعد ساعة ونصف على الأقل😱🤦‍♀️

[@madaaimazighen3811]

انا رشيقة جدا حتى بعد الانجاب و بطني مشدود و اعتمد في نظامي الغذائي على المعجنات و الخبز و الحلويات ،جربت الكيتو عدة أيام و كانت أسوأ تجربة كنت سأصل لمرحلة الغيبوبة والله خفت و انتابتني نوبة هلع و توتر 😔

[@mariasworld3311]

يسر كيتو دايت صحيح عندو فوائد لكن اغلبية ضدو لياسر اسباب مكانش خيرمن نظام غذائي صحي تاكلي كلش خضر بروتينات و نشويات و ديري يوم مفتوح تاكلي فيه وجبة مفتوحة لي حبيتي حلويات مملحات انا نزلت فالشهر 11 كيلو و فري داي عندو فوائد كثيرة كذلك

[@najetbenezzine4292]

فما يوتيوبر اسمها ليلى مراد محتواها على الحياة الصحية و الرياضة يمكن تساعدك فديوهاتها

[@abeerabdulsalam1707]

كانت فيديوهاتها حلوه الان لا

[@gjzhrabduma4043]

ليلى مراد نباتيه

[@ayablink1072]

المشكلة انها تستعمل الاثقال فالرياضة تاعها بصح انا ماعنديش

[@incy9463]

حبيت الوصفات هايلة جربي بيزا بزيرعة الكتان و الحشو سلق دجاج هريسة طماطم بيض و جبن كريمة طازجة فلفل اكحل فلفل احمر كروية دبشة معدنوس très bonne

[@sousousiham755]

حبيبتي الوزن لي نقصتيه راهو ماء كان مخزن في جسمك بسبب النشويات، اذا تحبي تنقصي اكثر لازم ديري الكيتو كلاسيك مع الصيام المتقطع

[@samiraftaiti8451]

Brabi zebda anehi new3ia hia o jben

[@nihellebsir6780]

أصلا الكيتو هو نوع من الصيام المتقطع ماكانش كيتو بلا صيام

[@Wijuhyung]

حبيبتي ممكن تعملي لنا فيديو نتاع ريجيم عادي و تعطينا الوصفات ؟ و شكرا فيديوات نتاعك مرة حلوين

[@tictocmira540]

اعملي ريجيم الصيام المتقطع اسهل و ينقص الوزن و مش صعيب تنجمي تستمري فيه وقت طويل

[@user-lc8dn1vg1z]

كيف طريقتك في الصيام المتقطع دخلت كتير مقاطع مااستفدت

[@EmnaLaadhar-i6o]

الصيام المتقطع مكمل للكيتو و اللوكارب

[@lolame2721]

كنت نستنا ف هاد الفيديوو . Lot of love from Algeria