මේ 6 කරල සතියෙන් බර අඩු කරගන්න | Golden 6 for Weight Loss By Nutritionist Hiroshan Jayaranga

[@priyandanirajanayake]

1. නියමිත වේලාවට ආහාර ගැනීම . 2. හැදි ගෑරප්පු භාවිතය 3. ජලය පානය 4. හොදි අඩුකරන්න 5. අතුරුපස කෑමට නොගැනීම 6. කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාර නොගැනීම .

[@Nezoofficial]

Thank u..

[@DiliniBiyagama]

බොහොම ස්තුතියි

[@chandramallawarachchi1122]

👍

[@agnesdubsi6863]

Happy birthday doctor මගෙත් උපන්දිනය අද. ස්තූතියි ඹබතුමාට තෙරුවන් සරණයි දෙවි පිහිටයි

[@ngee609]

Many happy returns of the day doctor 🎉🎉

[@sithaginimnaya]

සුභ උපන්දිනයක් වේවා ඔබ තුමාට....... නිදුක් නීරෝගි සුව ලැබේවා ...... දීඝායුෂ , පරමායුෂ ලැබේවා ...... තෙරුවන් සරණයි ......

[@renukamuhuppu5708]

නිදුක් නිරෝගී වාසනා වන්ත සුභම සුභ උපන් දිනයක් වේවා docter ඔබ තුමාට 🎂🌹

[@badraedirimanna4574]

සුභ උපන්දිනක් වේවා ඔබ තුමාට ❤

[@ChampaMapa]

ඩොක්ටර් ට වැඩිය පණ්ඩිතයන් siteema ගැන ඉතාම කනගාටුයි. Dr.ඔබ කරන සේවය අගය කරමි.

[@janakirathnayake3825]

සුභ උපන්දිනයක් වෙිවා ! ඔබතුමාට .මැදි වයසක කාන්තාවක් ගේ ආහාර සැකසිය හැකි ආකාරය සදහන් කරන්න හැකිනමි ස්තුතියි

[@snsnilanka1092]

නොදන්නා දේවල් ගොඩක් ඉගෙන ගත්තා, ඔබතුමාටත් සුවපත් දිවියක් වේවා ❤

[@ruvanmaligalvehera1873]

සතුට සැනසුම පිරි සුබ උපන්දිනයක් වේවා ඔබතුමාට .....තෙරුවන් සරණයි 🎂🎉💐

[@SarojhniAnjana]

ගොඩාක් වටින විඩියෝවක් ස්තුතියි ඔබ තුමාට

[@rohini9599]

නිදුක් වේවා !!නිරෝගි වේවා !!සුවපත් වේවා

[@diniwijerathna7990]

ස්තුති docter ....තෙරුවන් සරණින් නිදුක් නිරෝගී සුවය ලැබෙන වාසනාවන්ත suba උපන් දිනයක් wewa ...🌷🌷🌷

[@thissafernando7141]

වෛද්‍ය තුමෙනි...ඔබට වාසනාවන්ත උපන්දිනයක් වෙිවා!!!!!❤❤❤❤❤👑️👑️👑️👑️

[@niluwijethunga842]

නිදුක් නිරෝගී වාසනා වන්ත සුභම සුභ උපන්දිනයක් වේවා ඔබතුමාට..🙏🙏

[@AchalaSriyanthi-w5p]

Mensan nathara una nisada 16/8 kramayata cabohiddred sdu kama vel gaththath bara adu venne nane gaththath

[@madukumari9174]

සුහ උපන්දිනයක් උදාවෙිවා ඔබ තුමාට දිර්ගායුෂ ලැබෙිවා 🎂🎂🎂🎂🎂🌹🌹🌹🌹🌹🌹🙏🙏🙏🙏

[@lalaniabayasinghe2910]

නිදුක් නීරෝගිමත් සුබම සුබ උපන්දිනයක් වේවා ඔබතුමාට 🎉❤

[@nirmalagunasekara8673]

සාමය සතුට පිරි නිදුක් නීරෝගීමත් වාසනාවන්ත සුබම සුබ උපන් දිනයක් වේවා ඔබතුමාට 🙏🙏🙏🎂🎂

[@surangasanjeewa9771]

සුබ උපන් දිනයක් ⁣ඔබතුමාට

[@sunithasunitha2398]

Thanks a' lot .doctor suba උපන් දිනයක් oba තුමාට .

[@sumithradamayanthi6644]

නිදුක් නීරෝගී වාසනාවන්ත සුබ උපන් දිනයක් වේවා වෛද්‍ය තුමනි...🎉🎉🎉🎉 තෙරුවන් සරණයි

[@gayanikottege7659]

නීරෝගී වාසනාවන්ත සුභම සුභ උපන්දිනක් වේවා..!

[@AsithaLakshan-i9d]

Mage wayasa 16 බර 87යි අදුකරගන්න උදව් කරන්නකෝ සර්

[@hirumamenerapitiya]

Mageth😢

[@madushalakmali2467]

අනේ පැටියෝ ගොඩක්ම බර වැඩිනේ.. ඔයා අසනීප වෙයි.. ඉක්මනටම කෑම පාලනය කරන්න.. ව්‍යායාම කරන්න.. හොඳට වතුර බොන්න.. මේ doctor ge වීඩියෝ තව බලලා කියලා තීන දේවල් කරන්න තව.. අනේ ඉක්මනට බර අඩු කරගන්න.. ❤

[@IsaraPushpamali-j2w]

අනේ ඩොක්ට මට උදව් වෙන්න.මගේ බර 63ක් තියෙනවා ඩොක්ට හැමොම මහතයි කියලා කියනවා බඩත් වැඩියි මට කියන්න ඩොක්ට මම මොකද්ද කරන් න ඕන

[@nalanijayawicrama5231]

සුබ උපන් දිනයක් වේවා 🙏🙏🙏 ඔබතුමාට .....තෙරුවන් සරණයි 🙏🙏🙏🙏

[@ChampaMapa]

Dr cabohidrate අඩු kamata සුදුසු ආහාර ද්‍රව්‍ය මොනවාද? Vidio එකක් කරන්න.

[@sunethrarajapakshe2810]

Many happy returns of the day !!!!! Thank you docter

[@SagarikaSaga-lp9vp]

Anedocta mata dan 50k wayasa agatapudumarasnayaktiyenne hitapgamn agaratwenva.visadumak kiyanna obatastuti hodavitamin1kho

[@sat901]

නිදුක් නිරෝගී වාසනාවන්ත සුබ ම සුබ උපන්දිනයක් වේවා 🙏❤

[@malakotivila4435]

සුබම සුබ උපන්දිනයක් වේවා ඔබ තුමාට.... සර් මට trigliseride 181 ට තියනවා ..omega 3 බොන්න හොද නැද්ද .එහි marine trigliseride 300 k අඩන්ගු නිසා...

[@malaniadikaram8387]

Bara adu Kara generma.gena.ma dutu hondama video Eka .Thanku doctor

[@ashokakotiyakumbura]

Many happy returns of the day.

[@SShenazi]

Obathumata godaak pin pehediliva lassanata Kiya dunnata obathumata nitarama API nodanna siyaluma deval ethama pehediliva kata kireema apita godak vatinava pin kootiyai mahathmayata

[@SamanthiNissanka]

දිීර්ඝායු වෙිවා.සුබම සුබ උපන්දිනයක් වෙිවා ඔබට.

[@SuranganiSugathadasa]

Teruwan saranai Sr mama denta Abu Dhabi Wala inne hasbanad Akka mama awailla masa hatai bara k g8wediwela mokada karanne

[@nilankadep68]

Many happy returns of the day doctor

[@kalainiealexander9095]

Many happy returns of the day . 🎉

[@nilukaranasingha9968]

සුබ උපන්දිනයක් වේවා සර්

[@khemaliyanage8786]

ඔබතුමාට ප්‍රීතිමත් දිනක් වේවා දීඝායු සුඛායු,,තෙරුවණ් සරණයි

[@RozanaGnei]

Thank you doctor God bless you 🙏🙏🙏❤️

[@chandrikasoysa]

සුබ උපන් දිනයක් වේවා 🎉

[@verbiniastronach9796]

Cisere karapu bade kohomada adu karanne

[@MahishaDiltharu-pg4ni]

Weight. Eka. 40 karaganna. Karamayak. Kiyanna. Dototer

[@arunashantha4778]

Happy Birthday Doctor 🎂

[@ganganisenanayake8823]

Many happy returns of the day doctor. Thanks for ur advise.

Badairingu , Kadala , kaupi, Munata wage dewal kewata kamak nedda doctor?

[@DaKa-v9d]

Many happy returns of the day doctor 🎉

[@DinushairanganiJayathilaka]

නිදුක් නිරෝගී සුබම සුබ උපන්දිනක් වේවා !ඔබතුමාට🎉🎉🎉🎉

[@ChamilaDileukshi-zw3sv]

සුබ උපන්දිනක් වේවා ඔබතුමාට❤❤❤

[@AshokaAthukorala-om1jy]

ආයු වර්න සුව බල සපිරි සුබමසුබ උපන්දිනක් වේවා ඔබ තුමානන්ට

[@sasankasilva3962]

Doctor can you do the video about coconut, how we can use healthy

[@ChampaMuralitharan]

ඔබතුමාට දිර්ඝ ආයුෂම වෙවා

[@AmaliLiyanage-px1ye]

සුභම සුභ උපන්දිනයක් වෙිවා ඔබතුමාට ❤❤

[@NDRupasingha]

Doctor Smoothies භාවිතා කිරීම කොහොමද?? බත් වර්ග භාවිතය වෙනුවට smoothie පමණක් ප්‍රධාන ආහාර වේල් තුනට ලබා ගැනීම අහිතකරයිද?

[@dasanasiriwarshamana529]

Here's to another year of good health and happiness.

[@juliapanditha6926]

Happy birthday. Good luck.

[@dilminimasha1757]

Happy birthday !!!! ❤❤❤

[@IrashaSandamali-u3m]

Dr.pan rostar karala kewata kamak nedda

[@manuthiandsuraja1720]

Happy b'day doctor

[@NilminiDeSilva-yf9mx]

Happy birthday.God bless you 🙏

[@shyamalihathsinghe5141]

Thankyou doctor

[@NalindNalind-oy6tr]

ඩොක්ටමට හොද විටමින් එකක් දෙන්න වයස 40, වැඩි අයට බොන

[@manelmalkanthi2799]

Matah

[@iroshaniiroshani753]

Matath

[@pabasaraaGamage]

මටත් ඕන

[@niromikodithuwakku1925]

B. 3 vitamin. D.3 vitamin Fish oil. B 12

[@niromikodithuwakku1925]

Niobrium Potassium Magnesium

[@shamanilanthi8066]

Merry happy Rita's of the day doctor

[@SunethraKumarihami-j4i]

Godak hoda de kiyala dunna sathutui

[@dilrukshichamini1664]

Happy birthday Doctor 🎉🎉🎉

[@renukakumari5890]

සුබ උපන්දිනයක් වේවා තෙරුවන් සරණයි 🙏🙏🙏

[@salikapriyanthi2990]

Doctor මම කෑම පාලනය කරත් මගේ බර වැඩි වන්නේ ඇයි මම කිරි ආහාරයට ගන්නේ නෑ මට තයිරෝක්සීන් අඩු බැවින් බෙහෙත් බොනවා

[@Thakshi-i7r]

මගෙත් එහෙමයි තයිරොක්සින් අඩුයි,කෑම පොඩි ප්‍රමාණයක් කෑවත් නිකන් පිම්බෙනවා/ඇගම ඉදිමෙනවා වගේ වෙලාවකට😢

[@anomajayanthiranpatidewage2646]

Sthuthi doctor, teruwan saranai

[@kavinduperera8862]

Many many happy returns of the day Doctor !!!

[@lakshmikalyaniwickramasing9481]

Happy b'day docter ❤❤❤❤❤ Thanks

[@shanthisumanalatha]

Many happy returns of the day 🎉

[@pathmasankapala]

Happy birthday. Doctor

[@danushkagammanpila4090]

Noka hitiyat mahat wenawa. Mahat wenna balapana hormona awa cheke karanna mona parikshana walin da kiyala vedeos akak ona

[@chandrikasoysa]

සුබ උපන් දිනයක් වේවා ❤❤

[@suseemadanapala9138]

සුභ උපන් දිනයක්

[@dammikawelivita3350]

Many happy returns of the day 👍😄❤️

[@PathmaDamayanthi-n6p]

Rata kama noganima hodada

[@MarytheresMethisge]

Happy B'day Docter ❤❤❤ Thanks

[@nishanthinishanthi4391]

Happy Birthday docter thanks

[@Kavindi-x5h]

Doctor mahath venna oni ayt video ekak dannako

[@DasuninadeekaJasingedona]

Happy Birthday Doctor

[@primrose2234]

නියමිත වෙලාවන් කියන්න

[@hewawelegesriyakanthi3611]

Happy birthday to you doctor ❤❤❤❤ theruawan sarani

[@umayaumaya2237]

Bohoma isthuthi doctor budu saranai

[@GAMINGKAVIYA139]

Thanks doctor ❤ ada idan me tika me vidihatama karanawa mn 😊

[@kanthijayawardana6523]

45 wedi ayata Hoda vitamin ekak kiyanna saktiya lebewa Agata godak tehettui please

[@Sv25-s6m]

සුබ උපන් දිනක් වේවා

[@kumariop272]

Happy birthday doctor 🎉

[@LakmaliMaduwanthi-k9b]

ane man mahat wela kettu wenna oni

[@freefiregaming4124]

සුභ උපන් දිනයක් වේවා ඩොක්ට

[@VAnovels]

ඩොක්ටර් පැණිකොමඩු වල සීනි තියෙනවද

[@ganganipriyanka6463]

Thankyou doctor ❤️🌺🌹💐🎂🎂🎊🎉

[@damikayeyewerdane1168]

සුභ උපන්දිනයක් ඩොක්ට

[@madhawithilakarathna439]

නිදුක් නිරෝගී වාසනාවන්ත සුබ උපන්දිනයක් වේවා ඔබතුමාට...

[@chandramalani2939]

Happy brithday dr.

[@nalakaudeni2535]

thank you docter

[@mahanamathikula1187]

Budun wahanse deshana kale dinakata ahara weelawal 2k ganna kiyala.rattri kalaye ahara ganna aepa kiyala

[@hewagama2524]

Happy Birthday 🎂🎂🎂🎂Doctor!!!!

[@malaniadikaram8387]

Wish U a Happy birthday

[@SamanthaHalpage]

ඩොක්ට ඇගේ ප්‍රෂර් අඩු වෙනවට හේතු මොනවාද එකට මොකක්ද කරන්න ඕන

[@lankawijayanthi3036]

බොහොම ස්තූතියි ඔබතුමාට මට දැන ගන්න පුළුවන් ද පැය 16ක් නිරාහාරව සිටීම හොඳයි ද කියලා

[@UshwaththaLiyanage]

මාත් 16/8 කරනව හැමෝමහොදයි කියන නිසා ඩොක්ටර්ස්ල පවා ඒත් මේ කියන විදියට ප්‍රශ්නයක්නේද

[@taba5850]

මාත් 16:8 කරන්නෙ.දැන් කාලයක් තිස්සෙ.3XL ඇඳපු මම දැන් අඳින්නෙ Xl

[@warachch]

කෑම නොකා ඉන්න එපා මාත් හිටියේ පිටිමුට්ටයක් වගේ දැන් ගොඩක් කෙට්ටු උනා ලෙමන් ගෙඩියක් පෙති කපල වතුර ට දාලා තියලා උදේට හිස් බඩ බොන්න කෝ පැය බාගයක් ඉන්න ඊට පස්සේ කන්න ඕන දෙයක් මාත් එහෙම දැන් ගොඩක් කෙට්ටු උනා ඇවිදින්න බැරුව හිටියේ දැන් හැමෝම අහනවා මගෙන් කෙට්ටු උනේ කොහොමද කියලා මගේ ඩොක්ටර් ඇහැව්වා මම කොහොමද කෙට්ටු උනේ කියලා

[@weenasamanmali5698]

​@@warachchලෙමන් ගෙඩියක් ම ඕනේ ද.බාගයක් කමක් නැද්ද .මට දෙහි ගොඩක් බොන්න බැහැ ගෑස්ට්‍රික් වැඩි වෙනවා .

[@nermalignermalig8222]

Godak Sthuthi ❤🙏❤​@@warachch

[@kumarikumari8458]

❤God bless

[@nelumamarawansa4991]

☘️🌷 Happy Birthday Doctor ...🌷🌷☘️